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To be ikemen is suffering.
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pra quem tiver em dúvida de comidinhas safe, só não exagera.
LISTA DE ALIMENTOS MENOS CALÓRICOS POR PORÇÃO DE 100G
Alface (5 calorias por 100g)
Pepino (8 calorias por 100g)
Tomate (18 calorias por 100g)
Abobrinha (20 calorias por 100g)
Aspargos (20 calorias por 100g)
Cogumelos (22 calorias por 100g)
Espinafre (23 calorias por 100g)
Chicória (23 calorias por 100g)
Repolho (25 calorias por 100g)
Couve-flor (25 calorias por 100g)
Rúcula (25 calorias por 100g)
Berinjela (25 calorias por porção)
Abóbora (26 calorias por 100g)
Melancia (30 calorias por 100g)
Morangos (32 calorias por 100g)
Melão (34 calorias por 100g)
Brócolis (34 calorias por 100g)
Pêssego (39 calorias por porção)
Cenoura (41 calorias por 100g)
Toranja (42 calorias por 100g)
Mamão (43 calorias por 100g)
Amoras (43 calorias por 100g)
Beterraba (43 calorias por 100g)
Laranja (43 calorias por 100g)
Couve (49 calorias por 100g)
Abacaxi (50 calorias por 100g)
Maçã (52 calorias por 100g)
Mirtilos (57 calorias por 100g)
Pêra (57 calorias por 100g)
Manga (60 calorias por 100g)
Manga verde (60 calorias por 100g)
Kiwi (61 calorias por 100g)
Uva-verde (69 calorias por 100g)
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a minha inspiração é a olivia rodrigo, ela é simplesmente perfeita, qualquer roupa fica linda nela e ela tem exatamente o peso que eu quero chegar.
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Meu deus eu pareço um obsessor na minha própria vida pqp, acho incrível isso.
Consegui chegar em 54kg com muito esforço, tava tudo bem até semana passada. Depois só por água abaixo. Uma compulsão fodida.
Preciso focar mais no que me faz ter esses episódios de descontroles pra conseguir cortar esse mal pela raiz, já cansei de perder o meu progresso por causa dessa merda.
Enfim, queria ter nascido com uma genética boa onde eu pudesse comer de tudo sem engordar uma grama.
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Eu tô vivendo em uma realidade paralela, é isso o que eu penso todos os dias, porque não é possível o estresse que eu tô passando no serviço.
Pra vocês terem uma ideia, quem aqui sofre de ansiedade sabe que quando uma crise vem o que a gente mais faz é comer. Dessa vez me pegou tão forte que eu não tô conseguindo comer NADA.
Por um lado eu tenho que agradecer, por outro lado eu só quero pular do prédio em que eu trabalho.
A pior coisa é ter um superior que abusa do poder que tem.
Enfim, depois desse desabafo, quero dizer aqui que continuo na luta pelo corpo perfeito, esse lado da minha vida tá melhor que nunca, enquanto outros eu finjo que não existem pra não ter que lidar.
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Galera, alguém tem aquele contador de calorias da internet? Procurei, mas não achei 1 que preste.
É um site gringo que te diz quantas calorias você deve ingerir por dia para chegar no peso que você quer.
Quem tiver coloca o link aqui pra mim, por favor? 🙏🫶
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Bebidas gasosas fazem mal pra saúde, mas dá uma sensação de saciedade do car4lh0.
Invistam.
PS: Terminei minhas provas da faculdade, tirei nota boa em todas elas. Além de magra nós temos que ser inteligentes também, por favor. 🙏🤍
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Atualização sobre meu último descontrole:
Tô conseguindo me controlar desde ontem. Não tem sido fácil, mas graças a Deus tá tudo certinho.
Não ultrapassei as calorias e tô conseguindo fazer o nf de 20 horas e até mais.
O que me deu muita motivação foi tirar uma foto minha e ver o quanto eu tava gorda.
Tô me recuperando bem, espero que continue, não aguento mais ser gorda horrorosa.
Eu comecei a gostar de um menino, mas foi só atração mesmo. Hoje em dia eu me pergunto se eu tava louca e me perguntou também o que um menino bonito daqueles ia querer com uma garota tão gorda como eu.
É isso galera, encontrem motivo para continuar emagrecendo. 🩷
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gente, pelo amor de deus alguém me dá uma dica pra controlar a compulsão? por favor!!!!!!!!!! eu tô desesperada! o mês todinho eu tava de boa, mas foi chegar a semana do meu aniversário que eu simplesmente desisti da vida completamente!!!!! se alguém tiver alguma dica, um remédio que não precisa de receita, qualquer coisa!!!!!!
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Vocês também se sentem mal de mentir que comeu pras pessoas mais próximas de você? Quer dizer, eu entendo que é pro meu bem e nada me faria mudar essa mentalidade, mas um pedacinho meu morre toda vez que eu chego em casa e falo que no serviço fizeram um banquete pra equipe comer.
Enfim, só um desabafo.
PS: sumi, mas continuo emagrecendo. 🫶
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File Name: The Albatross 🤍
Pre-order the new edition of THE TORTURED POETS DEPARTMENT with exclusive bonus track “The Albatross”on my website now
https://taylor.lnk.to/thetorturedpoetsdepartment
📷: Beth Garrabrant
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Não consigo de jeito nenhum comer mais que 300 calorias por dia, já me sinto muito mal comendo tudo isso. Quando eu vejo que sem querer passou? Eu quero morrer.
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Eu quero morr3r, faz semanas que não saio dos 63kg.
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Hoje eu tô tão feliz que nem a fome me abala.
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All’s fair in love and poetry… New album THE TORTURED POETS DEPARTMENT. Out April 19 🤍
store.taylorswift.com
📷: Beth Garrabrant
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Eu tô fazendo omad todos os dias com restrição de 300 calorias. Atualmente eu peso 67kg, vamos ver no que dá.
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Tô muito decepcionada comigo, desde a minha última pesagem eu só perdi 2kg, mas é isso que acontece quando você come igual uma louca.
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Hoje eu comi igual uma desesperada e agora eu pude entender que períodos mais longos de nf me dão compulsão, porém é questão de costume.
Da última vez eu consegui ficar 39 horas de nf, mas eu passei muito mal. Agora da segunda vez, consegui ficar 43 horas e super bem.
Tô aprendendo aos poucos como meu metabolismo funciona e tenho certeza que consigo controlar essa compulsão.
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