datdobazan

[datdobazan]

Với giá trị dinh dưỡng cao, macca được coi là nữ hoàng của các loại hạt. Vậy mắc ca là gì mà lại đắt như vậy? https://lnkd.in/gx4BD4b #tacdungcuahatmacca https://www.linkedin.com/posts/datdobazan_h%E1%BA%A1t-macca-l%C3%A0-g%C3%AC-m%C3%A0-si%C3%AAu-%C4%91%E1%BA%AFt-t%C3%A1c-d%E1%BB%A5ng-c%E1%BB%A7a-activity-6733285042027659264-VgkE

[datdobazan]

Tác dụng của bột ngũ cốc

Cung cấp protein và năng lượng cần thiết Chất bổ sung-protein và calo Ngũ cốc nguyên hạt chứa nhiều chất dinh dưỡng dựa trên protein như sắt, chất béo và vitamin. Đây là những thực phẩm rất tốt cho sức khỏe của những người bị bệnh gút hay viêm khớp, giúp họ hạn chế hấp thu chất đạm từ động vật (thịt, cá, ...).

https://www.linkedin.com/posts/datdobazan_what-is-cereal-learn-about-cereal-flours-activity-6727034003905499136-lZQV

[datdobazan]

Lợi ích của hạt macca thật tuyệt vời

Macca có rất nhiều công dụng cho sức khỏe. Đặc biệt là hệ tiêu hóa, tim mạch.

https://twitter.com/BazanDatdo/status/1319835421711372293

#tac_dung_hat_macca

[datdobazan]

Bộ sản phẩm của Đất đỏ Bazan

#datdobazan

[datdobazan]

Mật ong kỵ gì? Top 10 thực phẩm đại kỵ với mật ong

Mật ong là một nguyên liệu dùng phổ biến trong mỗi gia đình. Mật ong thật sự có nhiều công dụng đối với sức khỏe, làm đẹp và giúp món ăn thêm đậm đà. Nhưng mật ong kỵ gì? Đây là một câu hỏi nhiều người thắc mắc. Cùng Datdobazan.com tìm hiểu ngay chủ đề này nhé.

Mật ong kỵ gì?

Mật ong cũng giống như các loại nguyên liệu tự nhiên khác có sự tương sinh, tương khắc với một số loại thực phẩm. Khi sử dụng mật ong với các thực phẩm đại kỵ có thể gây ra một số triệu chứng không tốt cho sức khỏe như đau bụng, đầy hơi thậm chí có thể ngộ độc thực phẩm.

Kỵ ở đây có nghĩa là không nên sử dụng bạn nhé. Do vậy, cần tránh sử dụng bạn nhé.

Vậy mật ong kỵ thực phẩm nào?

Cùng tìm hiểu các loại thực phẩm kỵ khi sử dụng chung với mật ong mà bạn nên biết nhé.

Cá chép

Mật ong và cá chép là 2 loại thực phẩm cực giàu dinh dưỡng khi sử dụng riêng biệt từng loại. Nhưng khi bạn ăn chung 2 loại nguyên liệu này cùng lúc thì sẽ gây ra tình trạng tiêu chảy, ngộ độc, gây ảnh hưởng tới sức khỏe. Đây là thực phẩm kỵ với mật ong đầu tiên trong danh sách này.

Nếu bạn vô tình rơi vào tình trạng trên, hãy sử dụng đậu đen hoặc cam thảo để giải độc ngay nhé. Cam thảo có bán phổ biến ở các tiệm thuốc Đông Y bạn nhé.

Cua kỵ với mật ong không?

Cua có tính hàn mạnh. Khi kết hợp với mật ong có thể kích thích đường ruột của cơ thể, gây nên tình trạng tiêu chảy.

Vì vậy, không nên kết hợp 2 loại nguyên liệu này nha.

Cá diếc

Khi sử dụng mật ong và cá diếc có thể gây ra ngộ độc. Do phản ứng hóa học giữa các thành phần trong 2 loại thực phẩm trên hình thành các loại kim loại nặng gây ảnh hưởng lớn tới sức khỏe.

Vậy nên cũng tránh sử dụng chung nhé.

Những cách phân biệt mật ong thật và mật ong pha dễ dàng tại nhà

Thì là

Dùng mật ong ăn với thì là có thể gây ra các triệu chứng đau mắt đỏ, sưng và tổn thương gan. Nguy hiểm hơn, chúng có thể ảnh hưởng, gây sưng các cơ quan chính của cơ thể như tim, phổi, gan...

Hành tây

Hành tây là một loại củ được sử dụng rất rộng rãi trong các món ăn như thịt bò xào hành tây, nộm hành tây... Nhưng kết hợp mật ong với hành tây là điều tối kỵ. 

Khi sử dụng chung, acid hữu cơ và các loại ezyme trong mật ong phản ứng với lưu huỳnh trong hành tây tạo kích ứng trong dạ dày, trương bụng tiêu chảy.

Sử dụng nhiều có thể gây ảnh hưởng đến mắt. Do đó, các bà nội trợ cần chú ý nhé.

Đậu phụ và tào hủ, sữa đậu nành

Mật ong và đậu phụ là 2 thực phẩm cực phổ biến nhưng lại kỵ nhau bạn nhé. Đậu hũ vị ngọt, tính hàn có thể thanh nhiệt tốt. Nhưng khi sử dụng chung thì hàm lượng axit trong mật ong kết hợp các khoáng chất, protein trong đậu phụ gây ảnh hưởng hệ tiêu hóa. 

Đồng thời, đường trong mật ong gây vón cục đậu phụ, gây khó tiêu trong dạ dày, nặng bụng có thể gây rối loạn tiêu hóa.

Tào hũ và sữa đậu nành cũng nên tránh dùng chung tương tự như đậu phụ khi kết hợp với mật ong nhé.

Lá hẹ

Hẹ là loại rau giàu vitamin C, nhiều khoáng chất như sắt, đồng.. Khi dùng chung với mật ong sẽ làm mất hết tác dụng của các loại vitamin và khoáng chất.

Mật ong thì có tính nhuận tràng, lá hẹ thì nhiều chất xơ. Dùng chung dễ gây tiêu chảy.

Nước nóng

Mật ong và nước nóng thực sự không ảnh hưởng nhiều tới sức khỏe. Tuy nhiên, nước nóng hòa với mật ong làm mất đi các dưỡng chất tốt, nguồn dinh dưỡng trong mật ong. 

Như vậy quá lãng phí phải không các bạn.

Bộn sắn dây cấm kỵ mật ong theo dân gian

Theo dân gian lưu truyền thì mật ong cấm kỵ với bột sắn dây. Nhưng trên thực tế cũng có những người sử dụng bột sắn dây với mật ong thường xuyên nhưng không có triệu chứng gì. 

Do vậy, khi bạn sử dụng mật ong với sắn dây nên chú ý một chút nhé. Có triệu chứng thì tạm dừng ngay.

Cơm là thực phẩm cấm kỵ mật ong theo dân gian

Cơm có tính mát, nhiều tinh bột, đạm thực vật và các vitamin nhóm B có lợi cho sức khỏe. Theo dân gian truyền lại rằng ăn cơm với mật ong có thể gây đau dạ dày.

Tuy nhiên, thực tế khoa học thì chưa chứng minh vấn đề này. Do đó, khi sử dụng bạn nên theo dõi tình trạng của cơ thể mà có cách điều chỉnh hợp lý nhé.

Có thể dùng mật ong trước hay sau bữa ăn 30 phút - 1 giờ để không bị ảnh hưởng nha.

Lưu ý sử dụng mật ong với các thực phẩm cấm kỵ

Nhiều người đặt câu hỏi: "Vậy đối với các thực phẩm cấm kỵ như vậy không lẽ không sử dụng luôn sao?"

Thực ra mỗi ngày chúng ta ăn rất nhiều thứ. Chỉ cần sử dụng các thực phẩm cấm kỵ với mật ong trước hay sau khi dùng mật ong từ 1-2 tiếng đồng hồ là không ảnh hưởng gì nhé.

Một lưu ý mình vẫn hay nhắc lại đó là không sử dụng mật ong cho trẻ nhỏ dưới 12 tháng tuổi nhé.

Qua bài viết trên, bạn đã nắm được những loại thực phẩm cấm kỵ với mật ong. Từ đó, hãy mang những kiến thức đó giúp gia đình và người thân của bạn ngày càng khỏe mạnh nhé.

Đọc ngay: Mật ong để lâu có sao không? Mật ong có bị hỏng không?

    Tham khảo bài nguyên mẫu tại đây : Mật ong kỵ gì? Top 10 thực phẩm đại kỵ với mật ong

[datdobazan]

Bột ngũ cốc giảm cân liệu có hiệu quả không?

Có nhiều cách giảm cân khác nhau như chế độ ăn keto, ăn kiêng, thuốc giảm cân... Nhưng đâu là phương pháp giảm cân vừa an toàn, hiệu quả mà chi phí lại thấp. Cách đó chính là dùng ngũ cốc giảm cân tại nhà cực chất. Tìm hiểu ngay nhé.

Với chế độ giảm cân bằng ngũ cốc, người dùng sẽ thay thế 2 bữa ăn mỗi ngày bằng ngũ cốc. Tuy nhiên cách này là phương pháp ngắn hạn. Sau khi giảm cân bạn cần tiếp tục duy trì chế độ ăn uống và tập luyện khoa học để duy trì cơ thể khỏe mạnh và cân đối nhé.

Uống bột ngũ cốc giảm cân bao lâu thì hiệu quả?

Muốn có một vóc dáng chuẩn, thon thả thì bạn cần kiên trì sử dụng ngũ cốc giảm cân trong vòng 2- 3 tháng sẽ đem lại hiệu quả rõ rệt. 

Ngũ cốc giảm cân có nguyên nhiều từ các loại đậu giàu chất xơ. Chất xơ giúp bạn no lâu hơn, giảm cảm giác thèm ăn. Trong 2-3 tháng bạn sẽ giảm được từ 6-10 kg mà không phải nhịn ăn như một số phương pháp giảm cân khác.

Lưu ý khi chọn mua bột ngũ cốc giảm cân

Khi chọn mua bột ngũ cốc, bạn cần chú ý nguồn gốc xuất xứ, thương hiệu và nguyên liệu cấu thành bột ngũ cốc. Nên chọn các loại ngũ cốc có nguyên liệu chất lượng, sạch. Từ đó sản phẩm sẽ ngon và đem lại nhiều hiệu quả hơn.

Chú ý quan sát trên bao bì sản phẩm xem lượng đường trong ngũ cốc giảm cân nhé. Tốt nhất là chọn ngũ cốc không đường giúp giảm cân hiệu quả hơn.

Nên lựa chọn các nhà sản xuất ngũ cốc uy tín trong và ngoài nước. Tránh sử dụng phải hàng kém chất lượng khiến tiền mất tật mang.

Cách dùng ngũ cốc giảm cân hiệu quả nhất

Để giảm cân hiệu quả cần kết hợp giữa chế độ ăn uống và tập luyện thể dục một cách khoa học. Sự kết hợp này làm giảm bớt cảm giác mệt mỏi và giúp bạn khỏe mạnh hơn sau khi giảm cân thành công.

Vào buổi sáng, kết hợp ngũ cốc với các nước trái cây hoặc sữa, sữa chua giúp dễ ăn và cơ thể nạp vừa đủ chất. Nên thay đổi cách mix giữa ngũ cốc và các loại nguyên liệu khác nhau để tránh tình trạng ngấy.

Vào các bữa ăn phụ, nên sử dụng các thực đơn ít calo như salad rau củ, nước ép hoặc các loại trái cây ít đường.

Dùng  buổi tối trước 7h, ăn nhiều rau củ, trái cây và ngũ cốc nguyên hạt để bổ sung đủ dinh dưỡng cho cơ thể. Uống đủ nước giúp cơ thể giảm cân hiệu quả hơn. 

Ngoài ra kết hợp với tập luyện thể dục trong vòng 30 - 50 phút mỗi ngày giúp quá trình giảm cân, giảm mỡ diễn ra hiệu quả hơn.

Việc tuân thủ chế độ dinh dưỡng này, mỗi ngày cơ thể nạp vào từ khoảng 1200 - 1500 calo. Cách này giúp giảm cân hiệu quả cho hầu hết các đối tượng áp dụng.

Cách loại bột ngũ cốc giảm cân trên thị trường

Trên thị trường hiện nay có rất nhiều loại ngũ cốc giảm cân. Thương hiệu Việt hay nước ngoài đều có. Sau đây là danh sách các loại bột ngũ cốc giảm cân uy tín:

Ngũ cốc giảm cân Calbee Nhật Bản

Ngũ cốc giảm cân Túc Mạch

Ngũ cốc giảm cân Kelloggs

Ngũ cốc giảm cân Bình An

Ngũ cốc Quân Béo

Ngũ cốc giảm cân Trung Quốc

Ngũ cốc Slim Up Slim ...

Nếu bạn không muốn sử dụng các sản phẩm có sẵn thì sau đây là cách làm bột ngũ cốc giảm cân tại nhà.

Cách làm bột ngũ cốc giảm cân chuẩn đúng vị

Để làm bột ngũ cốc giảm cân ở nhà cũng tương đối đơn giản. Chuẩn bị đầy đủ bộ dụng cụ sau là bạn có thể tiến hành làm bột ngũ cốc đậu giảm cân nhé:

Các loại đậu để nghiền bột

Máy xay đa năng hoặc máy xay sinh tố

Hủ nhựa hoặc thủy tinh để đựng bột ngũ cốc

Nguyên liệu của ngũ cốc giảm cân gồm những gì?

Các loại đậu sau cần chuẩn bị làm bột ngũ cốc giảm cân:

Đậu đen

Đậu trắng

Đậu xanh nguyên vỏ

Gạo lứt

Chuẩn bị theo tỷ lệ: 1 phần đậu đen : 1 phần đậu trắng: 1 phần đậu xanh : 0.5 phần gạo lứt.

Cách làm bột ngũ cốc giảm cân

Bước 1: Tiến hành rửa sạch nguyên liệu và loại bỏ sạn đá, bụi bẩn trên đậu. Phơi khô hoặc để ráo nước.

Bước 2: Sau đó tiến hành rang từng loại nguyên liệu riêng biệt. Đừng vì lười mà rang chung khiến đậu có thể không chín đồng loạt và lẫn mùi vị lấn át lẫn nhau.

Bước 3: Sau khi chín, để nguội rồi trộn đều hỗn hợp nguyên liệu vào máy xay đa năng để xay nhuyển thành bột là có thể sử dụng nhé.

Bước 4: Bỏ vào hũ để sử dụng dần. Thời gian sử dụng tốt nhất từ 6- 12 tháng.

Giảm cân bằng ngũ cốc có an toàn không?

Với lượng chất xơ dồi dào trong bột ngũ cốc giúp bạn no lâu, tránh cảm giác thèm ăn mà cung cấp vừa đủ lượng calo cần thiết để bổ sung cho cơ thể.

Dùng ngũ cốc giảm cân giúp bạn giảm bớt cảm giác mệt mỏi, mất sức hơn so với các chế độ giảm cân khác. Do đó, đây là một phương pháp giảm cân, tiêu mỡ an toàn nhé.

Lưu ý khi sử dụng ngũ cốc giảm cân

 Mặc dù bạn đã lựa chọn bột ngũ cốc không đường hoặc ít đường. Nhưng trong ngũ cốc và sữa có hàm lượng carbs cao. Lượng carbs này khi đi vào cơ thể chuyển hóa thành đường có thể gây biến động lượng đường trong máu. 

Đồng thời ăn ngũ cốc giảm cân giàu chất xơ, carbs nhưng lại ít protein. Protein là một chất quan trọng giúp xây dựng cơ bắp và tăng cảm giác no. Bạn có thể sử dụng các loại đậu, hải sản, lòng trắng trứng gà... để bổ sung thêm nguồn protein thiếu nhưng không cung cấp quá nhiều calo.

Việc giảm lượng protein và calo hấp thu vào cơ thể có thể khiến bạn cảm thấy mệt mỏi và xuống tinh thần. Nhưng đây là điều bạn bắt buộc phải trải qua để giảm cân nhé. Vậy nên cố lên bạn nhé.

Liệu ngũ cốc ăn sáng cho ngày mới đầy năng lượng không?

  Coi thêm tại : Bột ngũ cốc giảm cân liệu có hiệu quả không?

[datdobazan]

Những tác nhân ô nhiễm môi trường ảnh hưởng tới con người

Ô nhiễm môi trường tự nhiên đã và đang là vấn đề nhức nhối của toàn xã hội. Đặc biệt ở các thành phố lớn thì tình trạng ô nhiễm môi trường càng nghiêm trọng hơn. Tình hình ô nhiễm gây ảnh hưởng cực lớn tới sức khoẻ. Vậy ô nhiễm môi trường là gì?

Ô nhiễm môi trường là gì?

Ô nhiễm môi trường là hiện tượng môi trường bị ô nhiễm. Đồng thời làm thay đổi các tính chất vật lý, hoá học, sinh học gây ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khoẻ của con người và các sinh vật khác. Ô nhiễm môi trường chủ yếu do con người gây ra do các hoạt động thải rác, phá rừng, xả thải vào sông, hồ... Và một số tác nhân tự nhiên cũng gây ảnh hưởng môi trường.

Trong từng môi trường có các tác nhân khác nhau ảnh hưởng tới các cơ quan nội tạng riêng biệt trong cơ thể. 

Có nhiều tác nhân ô nhiễm môi trường ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khoẻ con người. Trong đó 2 loại ô môi trường tự nhiên gây ảnh hưởng lớn nhất bao gồm môi trường đất và môi trường nước.

Khi nồng độ của từng yếu tố riêng biệt vượt ngưỡng đều gây ảnh hưởng khác nhau tới sức khoẻ. Cùng Datdobazan.com đi tìm hiểu chi tiết các yếu tố nguy hiểm khi vượt ngưỡng trong các loại môi trường này nhé.

Ô nhiễm môi trường đất

Trong môi trường đất có nhiều các chất khác nhau gây tác động tiêu cực tới sức khoẻ bao gồm As, Cd, Pb, Cu.... Khi những chất này có nồng độ vượt ngưỡng thì gây ảnh hưởng nhiều tới sức khỏe. Cụ thể như sau:

As (Asen): gây ngộ độc, tổn thương não và gây ung thư

Cd (Cadimi): ảnh hưởng tới chức năng của các cơ quan nội tạng như phổi, thận, gan

Pb (Chì): tổn thương hệ thần kinh và gây rối loạn não

Cu (đồng): ảnh hưởng tới dạ dày, gan và thận

Zn (Kẽm) : gây thiếu máu, tổn thương tuyến tuỵ

Cr (Crom): khiến cơ thể mắc các bệnh về đường ruột và bao tử. Ảnh hưởng tới chức năng duy trì nòi giống ở nam và ung thư ở các cơ quan nội tạng.

Ô nhiễm môi trường không khí

Trong môi trường không khí cũng có nhiều tác nhân gây ảnh hưởng bất lợi tới sức khoẻ như tiếng ồn, bụi trong không khí, PM10, PM2.5, CO... Trong đó các nhân tố chính ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khoẻ khi nồng độ vượt ngưỡng như sau:

Tiếng ồn: gây cảm giác khó chịu, ảnh hưởng tới tai

Tổng bụi lơ lửng(TPS): tăng nguy cơ về các bệnh tim mạch, hô hấp và ung thư phổi

PM10: bụi mịn đi xuống phổi, gây kích ứng mắt, mũi và cổ họng

PM2.5: bụi siêu mịn đi xuống phổi sâu hơn và đi vào máu

CO: làm hại tim, não và phổi. Hít quá nhiều có thể gây tử vong

SO2: liên quan tới hệ hô hấp

NO2: viêm đường hô hấp

Chì: tổn thương hệ thần kinh

Qua bài viết trên chắc hẳn bạn đã biết những tác nhân gây ô nhiễm môi trường tự nhiên. Vì vậy, chọn những địa điểm sinh sống có môi trường không khí trong lành, yên tĩnh là lựa chọn tuyệt vời nhé. Và chọn được vùng đất tốt giúp thì cũng tuyệt vời không kém.

Bên cạnh đó, ô nhiễm môi trường tự nhiên cũng gây ảnh hưởng nghiêm trọng tới nền nông nghiệp. Chúng khiến hoa màu, cây trồng ít nhiều cũng bị nhiễm độc.

Do vậy, chọn lựa những thực phẩm sạch, đúng chuẩn Vietgap bổ sung vào chế độ ăn uống lành mạnh, giàu dinh dưỡng bạn nhé. Trong bữa ăn nên có nhiều rau xanh, các loại trái cây và hạn chế các đồ ăn đóng hộp sẵn nhé.

Gợi ý: Sự trỗi dậy của nông nghiệp công nghệ cao

Chúc bạn có sức khoẻ và làm việc hiệu quả nhé.

Nguồn tham khảo: Wikipedia

  Coi bài nguyên văn tại : Những tác nhân ô nhiễm môi trường ảnh hưởng tới con người

[datdobazan]

Những cách phân biệt mật ong thật và mật ong pha dễ dàng nhất tại nhà

Mật ong là nguồn nguyên liệu không thể thiếu trong mỗi gia đình. Mật ong dùng để làm đẹp, nấu ăn, chăm sóc sức khoẻ... Trong tình cảnh vàng thau lẫn lộn, ai ai cũng muốn chọn có mình những lít mật ong ngon, chất lượng. Vậy cách phân biệt mật ong thật và mật ong pha như thế nào? Cùng Đất đỏ Bazan tìm hiểu ngay nhé.

Vậy mật ong pha là gì? 

Hiện nay trên thị trường có nhiều cửa hàng vì lý do lợi nhuận mà tiến hành pha mật ong thêm nước trắng, nước đường... để cùng một số lượng mật ong mà bán được nhiều hơn mà không màng tới lợi ích của người sử dụng. Vậy giải pháp nào để hạn chế tình trạng này xảy ra. Cùng tìm hiểu các cách đơn giản nhất có thể dễ dàng thực hiện tại nhà để phân biệt nhé:

 Phân biệt mật ong thật bằng dùng tủ lạnh

Cho mật ong vào ngăn đá của tủ lạnh trong vòng 3-6 tiếng. Nếu mật ong đông đá toàn bộ hoặc một nửa thì đây là mật ong giả hoặc mật ong pha nước nhé.

Còn nếu là mật ong thật thì mật ong chuyển dưới dạng sền sệt chứ không đông đá bạn nhé.

Phân biệt mật ong thật bằng cách lắc bọt khí

Bo mật ong vào 1 lọ thuỷ tinh nhỏ. Sau đó lắc đều. 

Nếu trong lọ mật ong thật sẽ xuất hiện rất nhiều bọt khí thì đó là mật ong thật. Còn nếu không xuất hiện bọt khí thì là mật ong không nguyên chất nhé.

Đặc biệt mật ong rừng thì bọt khí càng nhiều nữa. Do trong mật ong rừng khoáng chất cao hơn. Để ở trạng thái bình thường mật ong rừng đã hình thành nhiều bọt khí hơn mật ong nuôi nguyên chất.

Phân biệt mật ong thật bằng cân nặng

Nếu nhà bạn có cân thì qua tuyệt vời.  Còn không qua nhà hàng xóm cân nhờ cũng được nhé. Thông thường mật ong nguyên chất sẽ có khối lượng dao động từ 1.35 - 1.4 kg/ lít mật ong thật nhé. Còn nếu ngoài khoảng này khả năng cao là mật ong pha bạn nhé.

Mật ong để lâu có sao không? Mật ong có bị hỏng không?

Phân biệt mật ong thật bằng hành tươi

Mật ong với tính nóng và đặc tính kháng khuẩn cao. Do đó thử bằng hành lá cũng là một cách khá đơn giản. Khi bỏ cọng hành tươi vào trong hỗn hợp thử mật ong trong vòng 15 phút. Nếu cọng hành héo dần thì đó là mật ong nguyên chất còn nếu cọng hành vẫn còn tươi thì đây là mật ong pha. 

Phân biệt mật ong thật bằng lòng đỏ trứng gà

Tương tự cách dùng hành lá, bạn chỉ lấy lòng đỏ trứng gà. Bỏ trong hỗn hợp mật ong cần thử. Lưu ý: chỉ lấy lòng đỏ trứng gà. Để trong thời gian khoảng 1 ngày nếu hỗn hợp trứng gà chuyển màu, lòng đỏ trứng gà dần chín thì đây là mật ong thật. Còn không thì chắc hẳn bạn đã biết câu trả lời rồi nhỉ!!'

Trứng gà ngâm mật ong tuyệt vời thế nào cho sức khỏe?

Phân biệt mật ong thật bằng nhiệt độ

Cho 1 ít mật ong lên chảo nóng và quan sát. Nếu mật ong chuyển sang màu caramen khi chảo nóng và khi bạn để nguội lại thì mật ong liên kết lại được như ban đầu là mật ong thật.

Còn mật giả thì sẽ vón thành cục do đường cháy. 

Phân biệt mật ong thật bằng nến

Nến cũng là một cách khá lạ nhưng rất hiệu quả để phân biệt mật ong thật. Cách này phân biệt cực nhanh trong số các cách. Lấy bấc nến nhúng vào 1 ít mật ong. Sau đó dùng lửa để đốt bấc. Nếu bấc cháy là mật ong thật. Còn không là mật ong pha nước. Do mật ong pha loãng bằng nước nên không cháy được.

Phân biệt mật ong thật bằng một cốc nước

Cho mật ong cần thử vào một ly nước nguyên chất bạn chuẩn bị. Mật ong tan nhanh trong nước chứng tỏ là mật ong pha. Còn nếu mật ong thật thì với độ quyện dính của mình thì sẽ  rơi dần xuống đáy cốc.

Lưu ý: Mật ong nguyên chất thì để một thời gian dài trong nước cũng tan ra nhé. Không có phải cứ nằm im dưới đấy đâu nhé.

Phân biệt mật ong thật b���ng khăn giấy

Nhỏ vài giọt mật ong cần thử lên khăn giấy mỏng. Nếu là mật ong thật thì ong không thấm qua bề mặt giấy mà vẫn còn giữ nguyên trên bề mặt. Còn mật ong pha thì nước sẽ thấm qua tờ giấy để lại vết hằn ẩm.

Phân biệt mật ong thật bằng bánh mì

Nếu trong nhà bạn đang có sẵn bánh mì thì dùng bánh mì cũng là một cách khá đơn giản. Trong thành phần của mật ong có hàm lượng nước cực thấp. Do đó phết một lớp mật ong lên bề mặt bánh mì. Nếu bánh mì cứng và giòn chứng tỏ đây là mật ong xịn.

Còn nếu là mật ong đểu thì bánh mì sẽ ẩm và mềm do nước chứng tỏ đây là mật ong giả, không nguyên chất.

Qua đó là những cách đơn giản nhất giúp bạn phân biệt mật ong thật. Chúc bạn có một sức khoẻ thật tốt nhé.

Gợi ý: Mật ong rừng nguyên chất giá bao nhiêu 1 lít?

Coi thêm tại : Những cách phân biệt mật ong thật và mật ong pha dễ dàng nhất tại nhà

[datdobazan]

Mật ong để lâu có sao không? Mật ong có bị hỏng không?

Mật ong là nguyên liệu tự nhiên cực kỳ được ưu thích. Mật ong không chỉ có tác dụng làm đẹp, làm thuốc mà là còn là nguồn dinh dưỡng cực tốt cho cơ thể. Vì vậy, các mẹ thường luôn trữ sẵn mật ong trong nhà. Một câu hỏi được rất nhiều người quan tâm sau khi mua mật ong: "Mật ong để lâu có sao không?". Tìm hiểu ngay về chủ đề này nhé.

Mật ong để lâu ngày có sao không?

Mật ong là một món quà mà thiên nhiên ban tặng. Tuy nhiên, không phải mật ong cứ để mãi vậy mà không hư hỏng. Mật ong cũng giống như các thực phẩm khác. Chúng đều có thời gian sử dụng.

Mật ong để càng lâu ngày, vượt qua thời hạn sử dụng thì chất lượng và hàm lượng dinh dưỡng của nó càng đi xuống. Và mùi vị cũng cực khó chịu.

Tuy nhiên, mật ong có thời hạn sử dụng lâu hơn nhiều so với các loại thực phẩm khác.

Nguyên nhân khiến mật ong lâu hư

Có 3 nguyên nhân chính khiến mật ong lâu hư. Cụ thể như sau:

Trong mật ong có độ pH từ 3- 4.5. Đây là một môi trường mang tính axit. Vì vậy, hầu hết các vi khuẩn, vi sinh vật không thể sinh sống.

Cấu tạo hóa học của mật ong từ 70% đường, có đặc tính hút ẩm cao. Do đó, trong mật ong có độ ẩm rất thấp. Mà môi trưởng ẩm là điều kiện thuận lợi để vi khuẩn phát triển. Nên đây cũng là một lý do khiến mật ong lâu hư hơn.

Trong dạ dày của ong thợ tiết ra enzyme glucose oxydase trộn lẫn với mật hoa tạo ra mật ong. Vì vậy, trong mật ong có hàm lượng axit gluconic và peroxide chứa đặc tính kháng khuẩn cực cao. Giúp bảo vệ mật ong chống lại vi khuẩn. Đây cũng là một đặc tính thường sử dụng trong làm đẹp của mật ong.

Thời hạn sử dụng của mật ong 

Theo nghiên cứu của các chuyên gia dinh dưỡng, mật ong được bảo quản trong điều kiện tốt có thể bảo quản trong vòng 24 tháng kể từ ngày lấy mật ra khỏi tổ.

Đây là giai đoạn mật giữ được chất lượng cao và hương vị chuẩn nhất. Do đó, nên sử dụng mật ong trong khoảng thời gian này thôi nhé.

Nghe nói mật ong các để lâu càng tốt?

Có nhiều thông tin lan truyền rằng, mật ong để càng lâu, ngâm với các nguyên liệu khác như gừng, nghệ... thì mới đem lại công hiệu cao. Nhưng thực ra không phải vậy. Để càng lâu mật ong bị biến chất, có thể xuất hiện độc tố không những không đem lại công hiệu sử dụng mà còn gây ảnh hưởng tới sức khỏe.

Đã có nhiều trường hợp phải nhập viện vì ngâm mật ong quá thời gian sử dụng mật ong như vậy. Do đó, bạn không nên sử dụng mật ong quá 2 năm nhé.

Cách nhận biết mật ong bị hỏng

Có 3 cách chính để nhận biết mật ong để lâu ngày bị hỏng. Đó là nhận biệt dựa trên màu sắc, mùi thơm và hương vị khi sử dụng mật ong.

Nhận biết mật ong  bằng màu sắc

Thông thường mật ong có màu vàng óng. Nếu để lâu ngày, màu của mật ong chuyển dần sang màu đen. Khi khuấy mật ong lên mà thấy mật ong có màu đen thì bạn nên bỏ đi nhé.

Có một câu hỏi nhiều bạn thắc mắc: "Mật ong màu đen là gì?". Câu trả lời đa phần là mật ong bị hư. Chỉ trừ một số loại mật ong có màu đen đó mật hoa tràm và mật ong manuka. Tuy nhiên, khi mua nó cũng có màu đen rồi do đó nó không bị chuyển màu. Nên đây chỉ là một số trường hợp ngoại lệ.

Nhận biết mật ong bằng mùi hương

Đưa nhẹ chai mật ong lên ngửi. Khi mật ong không còn hương thơm nhẹ mà thay vào đó là mùi khó chịu, chua, đắng hoặc cay và hắc thì mật ong này có dấu hiệu hư rồi nhé.

Nhận biết mật ong có bị hư không nhờ hương vị?

Bình thường mật ong sẽ có vị ngọt, dễ chịu đầu lưỡi xen lẫn 1 chút vị chua nhẹ khi uống. Tuy nhiên, mật ong để lâu ngày sẽ dần lên men. Và vị ngọt dần bị thay thế bởi vị chua, 1 số trường hợp có vị cay khó chịu. Đây cũng là một dấu hiệu cho biệt mật ong đã bị hư rồi nhé.

Các nguyên nhân khiến mật ong hỏng

Các nguyên nhân khiến mật ong để lâu ngày bị hỏng như sau:

Mật ong bị nhiễm khuẩn. Nguyên nhân chính là do ong bị bệnh, do dính thuốc kháng sinh từ người nuôi hoặc có thể do môi trường bị ô nhiễm.

Mật ong không được bảo quản đúng cách. 

Mật ong giả. Mật ong được pha đường hoặc nước. Do đó, nhanh bị hỏng hơn.

Cách bảo quản mật ong hiệu quả

Để bảo quản mật ong để lâu ngày hiệu quả. Sau đây là các yếu tố chính để bảo quản mật ong:

Bình chứa mật ong. Nên chọn bình thủy tinh hoặc gốm sứ giúp bảo quản mật ong tốt hơn.

Môi trường bảo quản mật ong nên khô thoáng. Nhiệt độ mát mẻ. Tránh để gần môi trường có nhiệt độ cao ho���c tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời khiến mật ong nhanh hỏng.

Không để gần các thực phẩm có mùi. Gây ảnh hưởng tới mật.

Không cần để trong ngăn mát tủ lạnh. Có thể khiến mật ong đóng đường nhé.

Xem ngay Mật ong rừng Gia Lai nguyên chất, thơm ngon

Qua bài viết chắc hẳn bạn đã biết cách nhận biết mật ong để lâu ngày có bị hư và cách bảo quản hiệu quả thế nào. Chúc bạn sử dụng mật ong hiệu quả nhé.

Tham khảo thêm bài viết tại đây:

Bí kíp sử dụng mật ong đúng cách bạn cần biết

Trứng gà ngâm mật ong tuyệt vời thế nào cho sức khỏe?

Đọc nguyên bài viết tại : Mật ong để lâu có sao không? Mật ong có bị hỏng không?

[datdobazan]

Liệu ngũ cốc ăn sáng cho ngày mới đầy năng lượng không?

Ăn sáng là một buổi cực kỳ quan trọng trong ngày mà trước giờ người Việt thường không quan tâm. Nhiều khi chỉ vì thói quen lười, không muốn đi mua đồ ăn mà nhiều người bỏ bữa sáng. Để giải quyết vấn đề này thì dùng ngũ cốc ăn sáng là một cách khá hay. Vừa tiện lợi vừa tốt cho sức khỏe. Cùng tìm hiểu thử ăn sáng với ngũ cốc đem lại những lợi ích gì cho sức khỏe nhé.

Ngũ cốc ăn sáng có tốt hay không?

Ngũ cốc là loại thực phẩm rất giàu chất xơ, vitamin và nhiều khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Do vậy ăn sáng với ngũ cốc rất tốt nhé.

Tuy nhiên nên ăn với liều lượng vừa phải. Tránh sử dụng quá mức gây tình trạng khó tiêu, đầy bụng. Nên ăn xen kẻ thực đơn khác với ngũ cốc ăn sáng để bổ sung đủ nguồn dinh dưỡng mà không bị ngán.

Đồng thời, trong ngũ cốc có chứa lượng đường đáng kể. Do vậy, chú ý cân bằng lượng đường và chọn lựa các sản phẩm ngũ cốc có lượng đường hợp lý. Tiêu chuẩn tốt là khoảng 10g đường trên 100g bột ngũ cốc dinh dưỡng nhé.

Lợi ích khi dùng ngũ cốc ăn sáng

Trong ngũ cốc có chứa lượng chất xơ dồi dào, nhiều dinh dưỡng. Đặc biệt là ngũ cốc thường kết hợp với các nguyên liệu khác như sữa, sữa chua, trái cây và các loại hạt dinh dưỡng để bổ sung thêm dưỡng chất cần thiết. Một số lợi ích chính khi sử dụng bột ngũ cốc vào buổi sáng.

Bổ sung năng lượng cho ngày dài năng động

Ngũ cốc giàu năng lượng và bổ sung đủ calo cho cơ thể. Ăn một chén ngũ cốc có thể đủ dinh dưỡng cho cả buổi sáng nhé.

Đọc ngay: Ăn ngũ cốc với sữa có tốt cho sức khỏe không?

Tốt cho hệ tiêu hóa, phòng ngừa táo bón

Trong ngũ cốc giàu chất xơ và prebiotics. Do đó, cực thuận lợi cho các vi khuẩn tốt phát triển. Giúp hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả, ruột khỏe và ngăn ngừa táo bón hiệu quả.

Duy trì cân nặng phù hợp

Do giàu lượng chất xơ, ăn ngũ cốc giúp giảm cảm giác thèm ăn, no lâu. Từ đó, giúp hạn chế ăn các thức ăn nhanh như snack, kẹo... Từ đó kiểm soát cân nặng hiệu quả hơn.

Tốt cho hệ tim mạch

Sử dụng thực phẩm từ ngũ cốc nhiều chất xơ, giúp giảm nồng độ cholesterol trong máu. Ngăn ngừa các bệnh về tim.

Phòng chống ung thư

Nhiều báo cáo khoa học chỉ ra rằng, sử dụng ngũ cốc thường xuyên giúp đường ruột khỏe mạnh, ngăn ngừa ung thư đại tràng. Đồng thời, sử dụng các loại thực phẩm từ thực phẩm tốt cho sức khỏe của cơ thể và phù hợp với tự nhiên.

Từ đó, nâng cao hệ miễn dịch và ngăn chặn các tế bào ung thư xuất hiện.

Các loại ngũ cốc ăn sáng

Có 2 loại được sử dụng rộng rãi hiện nay gồm ngũ cốc ăn liền và ngũ cốc dạng uống.

Ngũ cốc ăn liền: Loại này được chế biến sẵn, thường dạng hạt hoặc xay nhỏ. Được mix với hoa quả, hạt khô như nho, dừa, táo, đu đủ, hạnh nhân..

Ngũ cốc dạng uống: Loại này được xay nhuyển thành bột. Pha chúng với nước nóng hoặc sữa nóng để sử dụng.

Một số loại ngũ cốc sử dụng vào bữa sáng cực tốt cho sức khỏe:

Yến mạch

Ngũ cốc nguyên hạt

Ngũ cốc granola

Ngũ cốc 5 loại đậu

Ngũ cốc hạt nảy mầm

Hạt lanh....

Đọc ngay: Ngũ cốc nguyên hạt là gì?

Một số thực phẩm nên tránh sử dụng khi dùng ngũ cốc vào buổi sáng

Thực phẩm chứa đường như bánh ngọt, kẹo, nước ép trái cây

Khoai tây chiên, thịt mỡ, thịt xông khói

Sữa đầy đủ chất béo, pho mát...

Qua đó là những thông tin về sử dụng ngũ cốc ăn sáng. Chúc bạn sử dụng hiệu quả nhé.

Tham khảo bài nguyên mẫu tại đây : Liệu ngũ cốc ăn sáng cho ngày mới đầy năng lượng không?

[datdobazan]

Trứng gà ngâm mật ong tuyệt vời thế nào cho sức khỏe?

Lòng đỏ trứng gà ngâm mật ong từ lâu đã được đông đảo chị em phụ nữ tin dùng vì tác dụng tuyệt vời của nó. Từ sức khỏe đến làm đẹp, rất nhiều tác dụng tốt. Cùng Đất đỏ Bazan khám phá ngay những công dụng của trứng gà ngâm mật ong nhé.

Dinh dưỡng có trong trứng gà ngâm mật ong thế nào?

Trong 100g trứng gà có: 

12.7g protein

9.5g chất béo

2.2g gluxit

159mg vitamin A

Ngoài ra còn có nhiều loại vitamin nhóm B, D, E và các loại khoáng chất có lợi cho sức khỏe như sắt kẽm, canxi, magie...

Mật ong cũng không kém. Mật ong cực giàu dinh dưỡng và chứa tới 70 dưỡng chất quan trọng giúp chăm sóc da và sức khỏe cực tốt. Do vậy, kết hợp 2 nguyên liệu này lại là một cách rất hay nhé.

Trứng gà ngâm mật ong rất giàu protein, chất oxy hóa và collagen có nhiều công dụng trong chăm sóc sức khỏe và làm đẹp cho phụ nữ.

Công dụng của trứng gà ngâm mật ong

Lòng đỏ trứng gà ngâm mật ong rất được chị em phụ nữ ưa chuộng là vì đâu? Tìm hiểu cụ thể lý do nhé:

Tăng kích thước vòng 1

Vòng 1 đối với phụ nữ cực kỳ quan trọng. Đặc biệt đối với các chị em có vòng 1 nhỏ. Vòng một lớn giúp cơ thể cân đối, mặc đồ đẹp và hấp dẫn người đối diện.

Các chuyên gia đã nghiên cứu rằng, sử dụng trứng gà ngâm mật ong với sữa tươi kích thích mô mỡ ở ngực, giúp tăng kích thước vòng 1 hiệu quả.

Đốt cháy mỡ thừa, giúp cơ săn chắc

Lòng đỏ trứng gà kết hợp với mật ong có chứa một nguồn protein phong phú và nhiều chất dinh dưỡng khác. Chúng kích thích hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả, đốt cháy lượng mỡ dư thừa trên cơ thể. Bớt mỡ giúp cơ hiện ra rõ ràng và săn chắc hơn.

Trị mụn và thâm nám trên da hiệu quả

Trong trứng và mật ong đều chứa nguồn vitamin B cực kỳ phong phú. Đồng thời mật ong có đặc tính kháng khuẩn cao, chống viêm. Từ đó giúp ngăn ngừa mụn hiệu quả.

Ngoài ra, chúng còn ngăn ngừa hình thành sắc tố melanin, tác nhân hình thành nên thâm nám trên da.

Giảm nếp nhăn trên da, ngăn ngừa lão hóa

Collagen là yếu tố giúp bạn trẻ trung và ngừa lão hóa cực kỳ hiệu quả. Và thật may là trong lòng đỏ trứng cực kỳ giàu collagen. Collagen giúp cân bằng nội tiết tố nữ estrogen và sản sinh ra tế bào mới giúp da mịn màng và giảm nếp nhăn hình thành trên da.

Đọc thêm: 8 cách dùng mật ong làm đẹp da 

Kích thích tiêu hóa, tăng cường sức đề kháng hiệu quả

Trứng gà ngâm mật ong với nhiều dưỡng chất cực tốt kích thích hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả. Bổ sung thêm dinh dưỡng giúp cơ thể khỏe mạnh. Từ đó tăng cường sức đề kháng cho cơ thể.

Tốt cho phụ nữ mang thai

Lòng đỏ của trứng gà bổ sung nguồn protein cần thiết cho mẹ bầu và cả thai nhi. Với lượng canxi dồi dào giúp khung xương của bé chắc khỏe đồng thời giúp não bộ thai nhi phát triển tốt hơn.

Đọc ngay: Vậy bà bầu uống mật ong khi nào thì hiệu quả?

Bồi bổ tăng cân an toàn và hiệu quả

Với 2 nguyên liệu tự nhiên là mật ong và lòng đỏ trứng thì đây là một cách tăng cân cực ăn toàn. 

Hỗn hợp này cực giàu dinh dưỡng, do đó sử dụng sau bữa ăn 1-2 tiếng mỗi ngày bổ sung thêm nguồn dinh dưỡng cho cơ thể giúp tăng cân hiệu quả.

Đọc thêm: 6 cách uống mật ong để tăng cân hiệu quả

Cách làm lòng đỏ trứng gà ngâm mật ong

Chuẩn bị:

9 quả trứng gà

200ml mật ong ngon

1 lọ thủy tinh cỡ vừa

Cách chọn trứng gà và mật ong ngon

Để lựa chọn trứng ngon, cần chọn trứng có lớp phấn mỏng, cầm nặng tay. Đưa lên tai lắc nhẹ, nếu nghe tiếng chuyển động mạnh thì trứng để lâu ngày rồi.

Hoặc cho trứng vào hỗn hợp nước muối 10%, nếu trứng chìm xuống đáy là trứng tươi ngon còn không đó là trứng để lâu ngày. 

Còn đối mật ong, dùng diêm hoặc bấc đốt nếu cháy là mật ong thật còn không là mật ong pha nước. Nếu có điều kiện bạn nên sử dụng mật ong rừng nhiều dưỡng chất hơn. Giúp bạn chăm sóc da hiệu quả hơn.

Cách thực hiện:

Bước 1: Đập 9 quả trứng gà ra tô và tách lòng đỏ trứng gà ra tô riêng.

Bước 2: Sau đó đổ ngập mật ong vào vào trứng trong tô và dùng màng thực phẩm bọc kín tô để mật ong làm chín trứng. Sau một ngày, lật nhẹ trứng giúp chín trứng hoàn toàn, tránh tình trạng bị tanh khó ăn.

Bước 3: Sau khi đã lật ở bước 2 thì sau 1 ngày nữa là bạn có thể sử dụng. Sau đó đổ vào lọ thủy tinh nắp kín để sử dụng dần và bảo quản lòng đỏ trứng gà ngâm mật ong hiệu quả hơn.

Trứng gà ngâm mật ong để được bao lâu?

Để trứng gà ngâm mật ong đạt hiệu quả cao nhất thì bạn nên sử dụng trứng trong vòng 1 tháng. 

Nên sử dụng tối đa 3 lần một tuần vì trong trứng gà ngâm mật ong cực giàu dinh dưỡng. Sử dụng quá mức có thể bị thừa chất gây tăng cân đấy nhé.

Lưu ý: Bảo quản trong lọ thủy tinh đậy kín ở nơi thoáng mát nhé. Tránh tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời.

Coi thêm ở : Trứng gà ngâm mật ong tuyệt vời thế nào cho sức khỏe?

[datdobazan]

Ngũ cốc nguyên hạt là gì? Full kiến thức về loại ngũ cốc này

Chắc hẳn cụm từ ngũ cốc nguyên hạt các bạn đã được nghe rất nhiều lần. Nhưng không phải ai cũng biết nó là thứ gì? Vậy ngũ cốc nguyên hạt là gì? Khám phá tất cả các kiến thức về loại ngũ cốc này nhé.

Ngũ cốc nguyên hạt là gì?

Thực sự ra, ngũ cốc nguyên hạt cũng không khác nhiều lắm so với ngũ cốc bình thường. Chỉ khác ở chỗ, nguyên liệu là những loại hạt loại bỏ một phần lớp vỏ trấu bên ngoài. Còn lại giữ lại toàn bộ phần hạt bên trong gồm lớp cám, nội nhũ và phôi.

Lớp cám: Thông thường lớp này hay bị loại bỏ ở hạt ngũ cốc thông thường, nhưng đây là phần chứa nhiều dinh dưỡng trong hạt. Chúng chứa nhiều chất xơ, vitamin và các khoáng chất.

Nội nhũ: Là lớp giữa của hạt. Chứa nhiều tinh bột, protein và một số loại vitamin cần thiết.

Phôi: là phần lõi của hạt, rất giàu dinh dưỡng. Gồm các vitamin nhóm B, E, chất oxy hóa và chất béo tốt cho sức khỏe.

Ngũ cốc nguyên hạt gồm các loại hạt gì?

Trong ngũ cốc nguyên hạt có rất nhiều loại và nhiều nguyên liệu khác nhau. Gồm:

Lúa mì nguyên chất, lúa mạch, lúa mạch đen nguyên chất, gạo

Các loại hạt đậu như đậu đen, đậu xanh, đậu đỏ, đậu nành...

Các loại bột nguyên liệu khác như bột bắp, bắp rang...

Các loại hạt có nguồn dinh dưỡng phong phú khác như yến mạch, vừng đen, hạt kê, hạt quinoa...

Mỗi loại hạt bản chất đã là 1 loại ngũ chất nguyên hạt. Nhưng với sự kết hợp lại tạo lên những hương vị và hàm lượng dinh dưỡng phong phú hơn.

Khác nhau giữa ngũ cốc nguyên hạt và loại ngũ cốc tinh chế

Ngũ cốc tinh chế là hạt ngũ cốc đã trải qua quá trình tinh chế loại bỏ cám và mầm của hạt. Đồng thời, còn sử dụng thêm các chất tẩy trắng và trộn thêm các vi chất khác để bổ sung thêm dinh dưỡng cho ngũ cốc. 

Do đó, sự khác biệt giữa ngũ cốc nguyên hạt và ngũ cốc tinh chế chính là phần cám và mầm của hạt. Ngoài ra, ngũ cốc nguyên cám nhiều dinh dưỡng và giàu chất xơ hơn.

Ngũ cốc nguyên hạt tốt cho sức khỏe. Vì vậy, trong tương lai xu hướng sử dụng hạt ngũ cốc nguyên cám thay thế dần ngũ cốc tinh chế là điều tất yếu nhé.

Tác dụng của ngũ cốc nguyên hạt đối với sức khỏe

Hỗ trợ tim mạch hiệu quả

Nhờ lượng chất xơ phong phú, các chất chống oxy hóa và gluten trong ngũ cốc. Sử dụng ngũ cốc giúp giảm lượng cholesterol trong máu giúp bạn giảm nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch.

Hỗ trợ tiêu hóa hiệu quả

Lượng chất xơ phong phú là nguyên nhân chống táo bón hiệu quả. Từ đó, giúp hệ tiêu hóa làm việc hiệu quả hơn, hấp thu được nhiều chất dinh dưỡng cho cơ thể.

Điều trị bệnh tiểu đường

Lượng chất xơ dồi dào trong ngũ cốc giúp giảm cholesterol, cân bằng lượng đường trong máu. Đồng thời, lượng đường bột trong ngũ cốc nguyên hạt điều chỉnh lượng đường mà cơ thể hấp thụ. Từ đó phòng ngừa và điều trị tiểu đường hiệu quả.

Tốt cho thai nhi

Mẹ bầu sử dụng ngũ cốc đều đặn giúp bổ sung đầy đủ nguồn dinh dưỡng cần thiết giúp bé phát triển khỏe mạnh hơn. Đồng thời, tốt cho hệ tiêu hóa của mẹ. Giúp mẹ ăn ngon miệng và khỏe mạnh.

Đọc thêm: Cách làm bột ngũ cốc tăng cân đơn giản và dễ dàng

Phòng ngừa ung thư

Nhờ chế độ ăn uống lành mạnh giúp cơ thể năng cao sức khỏe, tăng cường hệ miễn dịch chống lại các tác nhân gây bệnh. Ngăn chặn tế bào ung thư xuất hiện.

Cách sử dụng các loại ngũ cốc nguyên hạt

Thay dần dần thói quen ăn. Kết hợp chế độ ăn bình thường với thêm các loại ngũ cốc nguyên hạt vào chế độ ăn.

Bổ sung thêm các bữa ăn nhẹ giữa buổi với ngũ cốc nguyên hạt giúp bổ sung năng lượng cho cơ thể.

Trộn ngũ cốc nguyên hạt với các loại nguyên liệu khác để sử dụng như yến mạch nấu kèm canh rau củ, thịt hầm lúa mì...

Nướng bánh cùng với ngũ cốc nguyên hạt cũng là một cách lựa chọn khá hay.

Những người hạn chế sử dụng ngũ cốc nguyên hạt

Có nhiều đối tượng không nên sử dụng ngũ cốc nguyên cám quá nhiều. Khám phá tiếp nhé.

Người có vấn đề về tiêu hóa.

Khi dạ dày bạn quá yếu không nên ăn quá nhiều ngũ cốc nguyên hạt. Bởi ăn quá nhiều khiến dạ dày không tiêu hóa kịp, gây tình trạng khó tiêu.

Người già và trẻ em

Trẻ em có hệ tiêu hóa chưa hoàn thiện. Do đó, khi trẻ ăn nhiều ngũ cốc nguyên hạt khiến dạ dày làm việc quá sức. Từ đó có thể dẫn tới hệ lụy như khó tiêu, thậm chí là tình trạng đau dạ dày.

Còn người già thì hệ tiêu hóa đã yếu dần. Cùng nên hạn chế sử dụng loại ngũ cốc nguyên hạt nhé.

Người bị suy nhược cơ thể

Đối tượng này là những người đang có thể trạng cơ thể yếu. Vẫn có thể sử dụng ngũ cốc nguyên hạt tuy nhiên cần chia nhỏ thực đơn để cơ thể tiêu hóa và hấp thụ tốt lượng dinh dưỡng cần thiết nhé.

Đọc thêm: Người ốm yếu có nên sử dụng ngũ cốc vào buổi tối? 

Lưu ý khi mua ngũ cốc nguyên hạt

Chọn loại ngũ cốc được chế biến từ nguyên liệu tốt, ít chất bảo quản thực vật và hóa chất trong quá trình sinh trưởng.

Kiểm tra độ tươi ngon của nguyên liệu và kiểm tra các thành phần cấu thành nên sản phẩm.

Không nên mua quá nhiều một lần. Nên mua số lượng vừa phải. Ăn hết rồi mua tiếp. Ngũ cốc luôn mới và ngon.

  Tham khảo bài nguyên mẫu tại đây : Ngũ cốc nguyên hạt là gì? Full kiến thức về loại ngũ cốc này

[datdobazan]

Đọc ngay 8 cách dùng mật ong làm đẹp da cực kỳ hiệu quả

Từ lâu mật ong đã được biết tới là một bí quyết trong quá trình làm đẹp ở phụ nữ. Hơn 50% các mỹ phẩm có thành phần của mật trong đó đủ chứng minh sức mạnh của mật ong trong quá trình làm đẹp. Vì vậy, mật ong là nguyên liệu nên có sẵn trong nhà của các chị em phụ nữ. Cách dùng mật ong làm đẹp da hiệu quả như thế nào?

8 loại mặt nạ mật ong làm đẹp da cực chất

Từ lâu đắp mặt nạ đã là một cách làm đẹp được các chị em sử dụng. Đắp mặt nạ giúp loại bỏ tế bào chết, bổ sung dinh dưỡng cho da, giúp da mịn màng và mềm mại hơn. Và mặt nạ mật ong là một phương pháp tự nhiên được ưu chuộng.

Ngoài cách sử dụng bôi mật ong trực tiếp lên da cũng rất tốt cho da. Thì còn rất nhiều cách dùng mật ong làm đẹp da hiệu quả.

Mặt nạ làm tự mật ong và nghệ

Cả nghệ và mật ong đều là 2 nguyên liệu quan trọng trong ngành làm đẹp. Mật ong có tính kháng khuẩn cao còn nghệ giúp lành sẹo nhanh. Do đó kết hợp 2 nguyên liệu này lại để chăm sóc da thì quá tuyệt vời.

Chuẩn bị: 1 muỗng mật ong và 1 muống nghệ

Cách làm: Trộn đều mật ong và nghệ thành hỗn hợp đặc sệt. Thoa hỗn hợp trên da và massage nhẹ nhàng trong vòng 10 phút rồi rửa sạch. Kiên trì thực hiện thì bạn sẽ có một làn da đẹp nhé.

Mặt nạ làm đẹp da với đường nâu và mật ong

Đây là một loại mặt nạ cũng có nhiều công dụng đối với da. Sử dụng hỗn hợp này giúp giảm thâm nám hiệu quả, se kín lỗ chân lông giúp da khỏe mạnh hơn.

Chuẩn bị: 1 muỗng mật ong và 2 muỗng đường nâu

Cách làm: Trộn đều nguyên liệu trên vào chén. Rửa mặt thật sạch trước khi thoa lên da. Massage da nhẹ nhàng và để trong vòng 15 phút. Sau đó rửa sạch nhé.

Mặt nạ giúp da đẹp từ mật ong và sữa chua

Sử dụng hai nguyên liệu này giúp da được bổ sung thêm dinh dưỡng, tăng độ ẩm, hạn chế vết nhăn xuất hiện. Từ đó da căng bóng mịn màng.

Chuẩn bị: 2 muỗng mật ong và 2 muỗng sữa chua không đường

Cách làm: Cho 2 nguyên liệu vào chén và trộn đều tạo thành một hỗn hợp đặc. Thoa nhẹ nhàng lên mặt và giữ trong vòng 15 phút. Cuối cùng rửa sạch mặt lại nhé.

Mặt nạ cực chất với mật ong và nha đam

Với 2 nguyên liệu tự nhiên cực tốt này giúp đẹp da, giảm viêm sưng đỏ. Khá phù hợp với chị em nhiều mụn trên da.

Chuẩn bị: 1 muỗng mật ong và 1 muỗng geo nha đam

Cách làm: Cho 2 nguyên liệu vào chén và trộn đều tạo thành một hỗn hợp đặc. Thoa nhẹ nhàng lên mặt và giữ trong vòng 15 phút kết hợp với massage nhẹ. Cuối cùng rửa sạch mặt lại nhé.

Mặt nạ dưỡng da từ chanh mật ong

Sử dụng loại mặt nạ này giúp bổ sung vitamin E và C, làm trắng da tự nhiên, loại bỏ vi khuẩn và bụi bẩn trên da hiệu quả.

Chuẩn bị: 4 muỗng mật ong và 1 muỗng nước cốt chanh

Cách làm: Cho 2 nguyên liệu vào chén và trộn đều tạo thành một hỗn hợp đặc.Rửa mặt bằng nước ấm sau đó thoa nhẹ nhàng hỗn hợp lên mặt và giữ trong vòng 15 phút kết hợp với massage nhẹ. Cuối cùng rửa sạch mặt lại nhé.

Đọc ngay: Nước chanh mật ong uống vào buổi sáng tốt ra sao cho sức khỏe?

Mặt nạ làm đẹp từ mật ong nguyên chất và bơ

Loại mặt nạ này giúp da được cung cấp nguồn dinh dưỡng còn thiếu. Từ đó, giúp da khỏe mạnh hơn.

Chuẩn bị: 2 muỗng mật ong và nửa quả bơ lấy thịt bỏ vỏ

Cách làm: Cho 2 nguyên liệu vào chén và trộn đều tạo thành một hỗn hợp mịn và đặc sệt. Thoa nhẹ nhàng lên mặt và giữ trong vòng 15 - 20 phút. Cuối cùng rửa sạch mặt lại nhé.

Mặt nạ dưỡng da đơn giản với mật ong và sữa tươi

Sử dụng loại mặt nạ mật ong sữa tươi giúp da sạch nhờn, căng bóng. Ngoài ra, da được hỗ trợ hình thành lớp biểu bì bên ngoài giúp da săn chắc hơn.

Chuẩn bị: 2 muỗng mật ong và 5 muỗng sữa chua không đường

Cách làm: Cho 2 nguyên liệu vào chén và trộn đều tạo thành một hỗn hợp đặc. Thoa nhẹ nhàng lên mặt và giữ trong vòng 15 phút kết hợp với massage nhẹ trong quá trình nằm nghỉ ngơi. Cuối cùng rửa thật sạch lại bằng nước nhé.

Mặt nạ chăm sóc da kết hợp mật ong và trứng gà

Loại mặt nạ này bổ sung nhiều protein và vitamin cần thiết cho da. Ngoài ra giúp da dưỡng ẩm hiệu quả.

Chuẩn bị: 2 muỗng mật ong và 1 lòng trắng trứng gà

Cách làm: Cho 2 nguyên liệu vào chén và trộn đều tạo thành một hỗn hợp đặc. Thoa nhẹ nhàng lên mặt và giữ trong vòng 15 phút kết hợp với massage nhẹ. Cuối cùng rửa sạch mặt lại nhé.

Trị mụn trên mặt với mật ong

Nhờ đặc tính kháng khuẩn và kháng nấm vốn có tự nhiên từ mật ong có thể ngăn các loại vi khuẩn gây mụn. Ngoài ra, các enzyme trong mật ong làm da và thông thoáng lỗ chân lông giúp da sạch và ít mụn hơn.

Vì vậy, mật ong có khả năng trị mụn cực kỳ hiệu quả. Sử dụng mật ong thường xuyên giúp loại mụn cám, mụn đầu đen, mụn bọc...

Làm trắng da với mật ong

Trong mật ong có chứa nhiều dinh dưỡng vô cùng giá trị đối với da. Bao gồm các vitamin, axit amin, carbonhydrat và các khoáng chất có lợi khác. 

Trong mật ong chứa nhiều vitamin nhóm B, D giúp da sáng mịn, không còn hiện tượng khô nứt ngày đông.

Vitamin C trong mật ong giúp loại bỏ chất nhờn, cân bằng độ pH trên da, giúp da đều màu và sáng mịn. 

Đọc thêm: 6 cách uống mật ong để tăng cân hiệu quả - Khám phá ngay nhé

Công dụng của mật ong đối với da

Dưỡng ẩm và làm sáng da

Trong mật ong chứa nhiều vitamin và các axít amin có lợi. Sử dụng chúng đều đặn hàng tuần giúp làn da của các chị em được giữ ấm tốt, săn chắc và hạn chế tình trạng khô da. 

Da khỏe, săn chắc và sáng hơn khi sử dụng mật ong.

Chữa lành các vết sẹo trên da

Khi mụn hay các vết thương xuất hiện trên da thì sẹo xuất hiện là điều không thể tránh khỏi. Dùng mật ong giúp bổ sung các chất dinh dưỡng cần thiết trên da, giúp da nhanh lành các vết thương hơn, tái tạo da và làm mờ các vết sẹo.

Ngăn ngừa lão hóa trên da

Nhờ các hoạt chất chống oxy hóa cực mạnh trong mật ong giúp da tái tạo các tế bào chết hiệu quả. Tế bào mới hình thành giúp da mịn màng và ngăn ngừa lão hóa đến sớm với làn da của bạn.

Ngoài ra, trong mật ong có chứa AHA, là hoạt chất tẩy tế bào chết trên da cực kỳ hiệu quả.

Lưu ý khi làm đẹp da với mật ong

Khi sử dụng mật ong làm đẹp da cần chú ý các nguyên tắc sau:

Rửa da thật sạch trước khi đắp các loai mặt nạ mật ong lên. Vừa giúp tăng hiệu quả mà không lãng phí nguồn tài nguyên quý.

Hạn chế sử dụng mật ong ở các vùng da mỏng và quá nhạy cảm như quanh mắt và môi nhé.

Chọn nguyên liệu kết hợp với mật ong phù hợp. Không sử dụng bừa bãi.

Thử 1 ít mật ong lên 1 vùng da trước. Nếu da không bị kích ứng thì hãy sử dụng cả mặt nhé. 

Chọn loại mật ong chất lượng, mật ong nguyên chất. Tốt nhất nên chọn mật ong rừng nhé.

Tham khảo sản phẩm: Mật ong rừng nguyên chất Gia Lai của Đất đỏ Bazan nhé.

Không để mật ong trên mặt qua đêm

Ngoài nguy cơ có thể bị kiến căn sưng mặt thì để mật ong trên khuôn mặt bạn qua đêm không có nhiều tác dụng. Thời gian hiệu quả nhất của mật ong khi đắp trên da trong khoảng 30 phút đầu. 

Vì vậy, khi bạn để qua đêm khiến da bị bít kín, không thông thoáng. Dễ bị bưng đỏ và nổi mụn cám li ti nhé.

Sử dụng mật ong thoa lên mặt hàng ngày lợi hay hại?

Không nên dùng mật ong quá nhiều mỗi tuần nhé. Bởi sau khi bôi lên da, loại bỏ các lớp da chết khiến da khá nhạy cảm. Mỗi tuần chỉ nên sử dụng mật ong làm đẹp da 2-3 lần là hiệu quả nhất.

Đọc ngay: Bí kíp sử dụng mật ong đúng cách bạn cần biết

  Xem bài nguyên mẫu tại : Đọc ngay 8 cách dùng mật ong làm đẹp da cực kỳ hiệu quả

[datdobazan]

Giá nấm linh chi đỏ rừng bao nhiêu 1 kg? Cách phân biệt nấm chất lượng

Nấm linh chi là một vị thuốc quý được sử dụng khá rộng rãi. Linh chi có nhiều công dụng tốt, có nhiều cách sử dụng khác nhau. Từ ngâm rượu, hãm trà, lấy bột đặp mặt nạ làm đẹp... Vậy giá nấm linh chi đỏ bao nhiêu 1 kg?

Thông tin về sản phẩm nấm linh chi đỏ

Nấm linh chi được phơi khô và đóng gói cẩn thận. Là sản phẩm tự nhiên không chất bảo quản.

Nấm tai tròn, kích thước to nhỏ tùy theo số năm sinh trưởng của nấm

Là một loại thảo dược quý, ngày xưa chỉ vua chúa mới được sử dụng.

Nấm linh chi chứa rất nhiều hoạt chất có lợi cho sức khỏe.

Giá nấm linh chi đỏ bao nhiêu 1 kg?

Nấm linh đỏ có nhiều mức giá khác nhau. Giá nấm linh chi dao động từ mức 400,000 đồng lên tới 3,500,00 đồng. Tùy theo chủng loại, nguồn gốc xuất xứ mà có giá cả khác nhau.

Linh chi Hàn Quốc giá từ 1,800,000 - 3.500.000 đồng

Linh chi đỏ trồng giá từ 400,000 - 600,000 đồng

Nấm linh chi đỏ rừng giá dao động từ 600,000 - 1,200,000 đồng

Nấm linh chi Trung Quốc thì giá cả rẻ hơn. Tuy nhiên thường gắn mác nấm linh chi Hàn Quốc để bán giá cao. Do vậy, các bạn cần cẩn trọng khi mua nhé.

Tại sao giá nấm linh chi Hàn Quốc mắc như vậy?

Đầu tiên, do sản phẩm nước ngoài định vị phân khúc cao cấp, giá trị nên giá bán nấm linh chi đỏ cao.

Thứ hai là do tâm lý sính ngoại thích sử dụng sản phẩm nước ngoài đẳng cấp nên giá nấm linh chi Hàn Quốc cao như vậy.

Cuối cùng, người Hàn Quốc canh tác tốt, chất lượng sản phẩm khá đồng đều nấm tai to và màu bắt mắt.

Giá của các loại nấm linh chi rừng khác

Ngoài các sản phẩm nấm linh chi đỏ còn nhiều sản phẩm chất lượng khác:

Giá nấm lim xanh dao động từ 950,000 - 1,300,000 đồng

Giá hắc chi giá dao động từ 1,500,000 - 2,000,000 đồng

Nấm cổ cò giá từ 1,450,000 - 2,800,000 đồng

Một số công dụng chính của linh chi đỏ

Loại bỏ độc tố, ngăn chặn các tế bào ung thư hình thành và phát triển

Nâng cao sức khỏe, tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể

Tăng khả năng trao đổi chất, giúp lưu thông khí huyết hiệu quả.

Bổ thận, bổ sung testosterone tốt cho nam giới

Chống lão hóa da, giúp da sáng hồng và ngăn ngừa vết thâm nám hình thành

Giúp giảm cân hiệu quả 

Ổn định huyết áp, giảm cholesterol trong máu

Đọc thêm: 6 cách sử dụng nấm linh chi hiệu quả mà bạn chưa biết

Cách phân biệt nấm linh chi chất lượng

Có nhiều cách phân biệt, trong đó một số cách hiệu quả như sau:

Dựa vào hình dạng bên ngoài, nấm linh chi chuẩn có mũ tròn hoặc hình quạt dầy. Có kích thước trung bình khoảng 5- 20 cm. Cuống lệch.

Nấm linh chi có mùi thơm nhẹ, giống mùi thuốc bắc. 

Màu sắc nấm linh chi có màu nâu đỏ sậm. 

Không nên chọn nấm có màu nâu xỉn, mặt dưới loang lỗ, ố xanh ố vàng. Vì nấm không còn chất lượng nữa.

Địa chỉ mua nấm linh chi đỏ rừng uy tín

Nếu bạn đang tìm nấm linh chi đỏ rừng uy tín thì Đất đỏ Bazan.com là một trong những địa chỉ uy tín hiện tại.

Cam kết 100% nấm linh chi đỏ tự nhiên, được người đồng bào vào sâu trong các cánh rừng già săn được. Chất lượng cao mà giá cả lại hợp lý.

Nấm đủ kích thước, tai to. Thông thường 1kg linh chi khô khoảng 3 tai.

Chỉ với 600,000 đồng bạn sở hữu ngay 1 kg nấm linh chi đỏ rừng nguyên chất.

Liên hệ mua nấm linh chi đỏ

Với sản phẩm nấm linh chi nguyên tai và nấm thái lát sẵn rất tiện cho bạn lựu chọn.

Liên hệ hotline: [phone] để đặt mua sản phảm nhé.

Link sản phẩm của chúng tôi: https://datdobazan.com/shop/nam-linh-chi-rung/

Coi bài nguyên văn tại : Giá nấm linh chi đỏ rừng bao nhiêu 1 kg? Cách phân biệt nấm chất lượng

[datdobazan]

Cách làm bột ngũ cốc tăng cân đơn giản và dễ dàng

Con người ngày càng có xu hướng ăn sạch, ăn những thực phẩm tốt cho sức khỏe. Và ngũ cốc là một trong những loai thực phẩm đó. Đặc biệt với những người gầy, ngũ cốc cũng giúp tăng cân còn tuyệt vời hơn. Vậy cách làm bột ngũ cốc tăng cân đơn giản và dễ dàng như thế nào?

Thành phần dinh dưỡng trong bột ngũ cốc tăng cân

Trong thành phần của ngũ cốc thì chủ yếu là các loại đậu. Bao gồm: đậu xanh, đậu đen, đậu đỏ, đậu nành, đậu trắng. Ngoài ra, để ngũ cốc ngon và nhiều dinh dưỡng hơn thì thành phần có thể thêm các hạt như mè, vừng, hạt sen, macca...

Để chất lượng của ngũ cốc 5 loại đậu giúp tăng cân tốt thì nên chọn các loại đậu có chất lượng cao, ít sử dụng hóa chất, đậu chắc, màu đều. Từ đó, khi rang chín đậu và xay bột ra thành phẩm sẽ ngon và giàu din dưỡng hơn.

Uống ngũ cốc có thực sự giúp tăng cân hiệu quả không?

Kết hợp ngũ cốc tăng cân với một chế độ ăn uống hợp lý đồng thời tập luyện thêm thể chất giúp bạn khỏe mạnh hơn, ngon miệng hơn khi ăn, kích thích khả năng ăn uống từ đó tăng cân hiệu quả mà an toàn.

Ngũ cốc được tạo thành từ các nguyên liệu tự nhiên cực tốt cho cơ thể. Uống ngũ cốc còn đem lại nhiều lợi ích cho cơ thể. Vì vậy, uống ngũ cốc có thể giúp tăng cân hiệu quả nhé.

Cách làm bột ngũ cốc tăng cân tại nhà đúng cách

Chuẩn bị: Chọn các loại đậu sạch cùng một khối lượng theo tỷ lệ 1:1. Còn các loại sản phẩm khác thì bằng một nửa đậu. Ví dụ cho các bạn dễ hiểu như 100g đậu đen, 100g đậu đỏ, 100g đậu xanh, 100g đậu nành, 100 đậu trắng, 50g mè đen. Còn nếu muốn làm nhiều hơn thì cứ tăng khối lượng tương ứng.

Rửa sạch các loại đậu và phơi khô ngoài nắng cho ráo nước.

Chế biến: Bỏ nguyên liệu lên bếp. Rang từng loại đậu riêng biệt để đậu giữ được mùi vị riêng của chúng. Rang tới khi các loại đậu, mè vừng chín, dậy mùi thơm là được.

Sau đó, để nguội trong vòng 20 phút. Sau đó trộn đều các nguyên liệu và cho vào máy xay thành bột để sử dụng dần. Nhưng vậy bạn đã làm bột ngũ cốc giúp tăng cân thành công rồi đấy.

Lợi ích của bột ngũ cốc tăng cân

Ngũ cốc hiện nay đang là sản phẩm được nhiều người ưa chuộng. Sản phẩm được dùng cho mọi lứa tuổi từ trẻ em, người trưởng thành đến người lớn tuổi. Ngoài tác dụng giúp tăng cân, bột ngũ cốc còn có nhiều lợi ích như sau:

Giúp ăn uống ngon miệng hơn

Trong ngũ cốc chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất có lợi cho cơ thể như sắt, kẽm, kali, đồng... Các chất này giúp người gầy tăng cảm giác thèm ăn, ăn ngon miệng h��n và hấp thu hiệu quả các chất dinh dưỡng. 

Trị táo bón, bệnh trĩ hiệu quả

Trong ngũ cốc có hàm lượng chất xơ rất dồi dào. Do đó, khi bạn có một chế độ dinh dưỡng giàu chất xơ giúp cải thiện hệ tiêu hóa.

Tương tự, bột đậu giúp nhu động ruột hoạt động hiệu quả, đi ngoài dễ dàng. Từ đó, giúp bệnh trĩ được kiểm soát.

Xây dựng cơ bắp

Bột ngũ cốc tăng cân chứa hàm lượng protein và chất béo cao, xây dựng các mô tế bào cho cơ thể. Từ đó giúp hình thành các khối cơ bắp của cơ thể. Protein cũng góp phần quan trọng để tạo ra các enzyme và hocmôn nuôi xương, máu, da sụn và cơ bắXemp tốt hơn.

Đọc thêm: Có nên sử dụng ngũ cốc vào buổi tối?

Cách dùng ngũ cốc tăng cân hiệu quả

Nếu uống nóng, có thể cho 4-5 thìa ngũ cốc và cho thêm ít đường hoặc sữa vào ly. Cho nước nóng vào và khuấy đều hỗn hợp trên là có thể sử dụng ngay.

Nếu uống lạnh thì các bạn có thể cho thêm ít đá vào thưởng thức.

Lưu ý: Để tăng cân hiệu quả, nên uống ngũ cốc sau bữa ăn để bổ sung thêm nguồn dinh dưỡng cho cơ thể. Tránh sử dụng ngay sát trước giờ ăn làm ngang bụng, không muốn ăn cơm khiến quá trình tăng cân thất bại.

Địa chỉ mua ngũ cốc tăng cân chuẩn

Nếu bạn đang tìm một loại ngũ cốc tăng cân hiệu quả mà chưa biết ở đâu thì Datdobazan.com là địa chỉ bạn cần tìm.

Ngũ cốc của chúng tôi được tạo thành từ những loại đậu hữu cơ không hóa chất nên chất lượng cực cao. Tham khảo ngay sản phẩm của chúng tôi nhé.

Xem ngay sản phẩm: Ngũ cốc dinh dưỡng tăng cân Strong Life

  Đọc nguyên bài viết tại : Cách làm bột ngũ cốc tăng cân đơn giản và dễ dàng

[datdobazan]

Bí kíp sử dụng mật ong đúng cách bạn cần biết

Ai cũng biết mật ong có nhiều tác dụng hữu ích cho sức khỏe. Từ làm đẹp da, tốt cho hệ tiêu hóa, trị ho, cảm lạnh... Vậy sử dụng mật ong đúng cách là như thế nào? Cùng tìm hiểu chi tiết tại bài viết này nhé.

Uống mật ong đúng cách hằng ngày

Có nhiều cách sử dụng mật ong hiệu quả. Đơn giản nhất là uống trực tiếp hoặc pha với nước ấm, ngoài ra mật ong còn kết hợp với nhiều thảo dược quý khác thì tuyệt vời. Sau đây là các cách thông dụng hay được sử dụng:

Uống trực tiếp

Cách này là đơn giản nhất. Chỉ bằng cách lựa chọn loại mật ong chất lượng, nhất là mật ong rừng là bạn có thể sử dụng trực tiếp. Mỗi ngày chỉ dùng 2- 3 thìa mật ong là tốt nhất. Vừa tốt cho sức khỏe vừa không nạp quá nhiều chất dinh dưỡng cho cơ thể.

Pha với nước ấm

Cách này khá hay được sử dụng đặc biệt là bà bầu thường dùng trong quá trình mang thai. Pha một ít mạt ong với nước ấm nhiệt độ không quá 35 độ C giúp giữ lượng dinh dưỡng trong mật ong và cực tốt cho hệ tiêu hóa của cơ thể.

Nên lấy khoảng 2-3 thìa mật ong pha với khoảng 300ml nước là phù hợp nhất.

Đọc thêm: Bà bầu uống mật ong lúc nào? Liệu tốt hay không?

Ngâm với các nguyên liệu khác

Ngoài ra, mật ong kết hợp với các thảo dược quý như nhâm sâm, tỏi đen ngâm mật ong, tam thất... đều đem tới những công dụng tuyệt vời cho sức khỏe.

Mỗi loại đều có công dụng riêng và dành cho các đối tượng riêng biệt. Đất đỏ đã có một loại các bài viết về những chủ đề này. Tham khảo ngay nhé.

Nên uống mật ong khi nào?

Mật ong là loại thức uống lành tính vì vậy có thể sử dụng được mọi thời gian trong ngày. Tuy nhiên, tùy theo mục đích sử dụng mà mật ong được chia ra các mốc thời gian khác nhau. 

Các mốc thời gian uống mật ong trong ngày

Thông thường mật ong được chia ra làm 3 buổi để sử dụng đó là buổi sáng, buổi trưa và buổi tối. Mỗi thời điểm sử dụng mật ong đem lại lợi ích khác nhau cho sức khỏe.

Uống mật ong vào buổi sáng

Uống vào buổi sáng giúp rửa ruột, thải độc cho cơ thể. Sau một đêm dài ngủ, cơ thể thường uể oải, khô cạn vì nước đã được bài tiết hoặc sử dụng hết. Do đó, uống một ít nước ấm kết hợp với mật ong giúp bổ sung năng lượng và nguồn nước giúp cơ thể bừng tỉnh, khỏe mạnh hơn.

Đọc thêm: Nước chanh mật ong uống vào buổi sáng tốt ra sao cho sức khỏe?

Uống mật ong vào buổi chiều

Uống vào buổi này giúp bổ sung năng lượng cho cơ thể. Đây là giai đoạn giữa buổi, cơ thể mệt mỏi uể oải sau cả ngày làm việc tích cực. Lúc này uống 1 ít mật ong giúp cơ thể thoải mái, não thư giãn và hoạt động hiệu quả hơn.

Các chất đường được hấp thu nhanh giúp bổ sung năng lượng nhanh giúp cơ thể tiếp tục làm việc hiệu quả.

Sử dụng mật ong vào buổi tối

Uống mật ong trước khi đi ngủ giúp ngủ ngon hơn và giúp gan khỏe mạnh và hoạt động hiệu quả hơn. 

Trong mật ong có đường và các vitamin giúp điều chỉnh giấc ngủ hiệu quả, giúp giấc sâu hơn. Đồng thời mật ong giúp bổ sung lượng glucose và fructose rất tốt cho gan hoạt động, nhất là vào ban đêm.

Uống mật ong nhiều có tốt không?

Cái gì sử dụng quá nhiều cũng không tốt cho sức khỏe và mật ong cũng tương tự. Do đó, sử dụng với lượng vừa phải trong ngày để đem lại hiệu quả tốt nhất.

Tránh sử dụng quá mức mật ong mà ảnh hưởng tới sức khỏe gây ra các triệu chứng tiêu chảy, khó tiêu ...

Một số lưu ý để sử dụng mật ong hiệu quả

Dùng số lượng mật ong vừa phải, không nên dùng quá nhiều gây ảnh hưởng tới sức khỏe. Mỗi ngày chỉ dùng 2-3 muỗng mật ong là hợp lý.

Không pha với nước nóng làm mất hết các thành phần dinh dưỡng và các enzyme có trong mật ong.

Không dùng cho trẻ sơ sinh hoặc trẻ nhỏ dưới 1 tuổi.

Nên đựng trong bình thủy tinh giúp bảo quản mật ong được tốt hơn.

Xem bài nguyên mẫu tại : Bí kíp sử dụng mật ong đúng cách bạn cần biết

[datdobazan]

Bà bầu uống mật ong lúc nào? Liệu tốt hay không?

Mật ong là thực phẩm lành mạnh, là nguồn dinh dưỡng cực tốt cho sức khỏe. Nhưng đối với bà bầu thì sao? Và bà bầu uống mật ong lúc nào thì tốt? Cùng tìm thêm chi tiết hơn về chủ đề này nhé. 

Nguồn dinh dưỡng của mật ong cho bà bầu

Trong mật ong có chứa rất nhiều chất dinh dưỡng, các axit amin, chất chống oxy hóa và một số vi chất có lợi cho sức khỏe. Do vậy, trong giai đoạn mang thai uống mật ong cực tốt nhé.  Mật ong giúp giảm ho, làm dịu đau họng và nhanh lành vết thương... Ngoài ra còn nhiều tác dụng khác. Vậy bà bầu sử dụng mật ong đem lại lợi ích gì?

Lợi ích của việc uống mật ong khi mang bầu

Tốt cho hệ tiêu hóa

Sử dụng mật ong kích thích các vi khuẩn có lợi trong đường ruột phát triển, thúc đẩy hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả.

Giúp bà bầu ăn ngon miệng hơn và hấp thu hiệu quả nguồn dinh dưỡng. Ngoài ra còn hạn chế tình trạng táo bón và ngăn ngừa triệu chứng thiếu máu khi mang thai.

Tăng cường hệ miễn dịch

Nhờ các chất chống oxy hóa mạnh và đặc tính kháng khuẩn. Vì vậy sử dụng mật ong khi mang thai giúp mẹ tăng cường hệ miễn dịch, giúp cơ thể khỏe mạnh hơn.

Đặc biệt, bà bầu đang mang thai 3 tháng cũng sử dụng tốt nhé.

Giảm đau họng, ho và cảm lạnh

Đây là những triệu chứng thường gặp nhưng trong quá trình mang thai phải hạn chế sử dụng thuốc tây thì mật ong là phương pháp tự nhiên hữu hiệu. Với khả năng kháng khuẩn mạnh và tăng cường hệ miễn dịch, nên khi uống mật ong giúp giảm ho hiệu quả, đỡ đau họng và tình trạng cảm lạnh.

Tốt cho trí não của thai nhi

Mẹ bổ sung đầy đủ dinh dưỡng phong phú trong mật ong giúp thai nhi khỏe mạnh hơn, giúp trí não của trẻ được phát triển tốt nhất.

Giúp da đẹp hơn

Trong mật ong có nhiều vitamin và dưỡng chất thúc đẩy quá trình phát triển tế bào mới, từ đó giúp da hồng hào và tươi trẻ hơn.

Khi mang thai, sử dụng mật ong như một lớp kem dưỡng. Duy trì 2 lần/ tuần giúp da mịn màng hơn.

Giảm triệu chứng mất ngủ

Bà bầu khi mang thai thường hay mắc phải triệu chứng mất ngủ. Do đó, uống tách sữa nóng pha thêm một ít mật ong giúp an thần, giúp mẹ bầu có thể ngủ ngon hơn.

Đọc thêm bài viết: Sâm ngâm mật ong có tác dụng gì? Cách làm và sử dụng chúng hiệu quả

Bà bầu uống mật ong lúc nào tốt nhất?

Bà bầu nên sử dụng mật ong vào buổi sáng là tốt nhất. Vào buổi sáng, uống mật ong giúp mẹ bầu khỏe khoắn hơn, bổ sung nhiều năng lượng cho ngày mới.

Mỗi muỗng mật ong chứa khoảng 60 calo và lượng calo từ đường không nên vượt quá 10% lượng calo cần thiết mỗi ngày từ 1800 - 2400 calo. Vì vậy mỗi ngày nên uống từ 3-5 muỗng cà phê mật ong.

Không nên sử dụng quá nhiều nhé. Có thể uống với nước ấm tốt cho bà bầu hơn nhé.

Lưu ý khi sử dụng mật ong của bà bầu

Bà bầu bị tiểu đường khi mang thai nên tham khảo thêm ý kiến của bác sỹ có chuyên môn khi sử dụng nhé.

Không dùng chung mật ong với đậu hũ và đậu nành. Sử dụng sát thời gian gây cảm giác khó tiêu, khó chịu.

Nên pha mật ong với nước ấm giúp mật hiệu quả hơn nhé. Đồng thời chọn mật ong rừng hoặc mật ong nguyên chất để sử dụng. Tránh mật pha đường ảnh hưởng tới sức khỏe của mẹ và bé nhé.

Tìm hiểu ngay: Giá mật ong rừng nguyên chất bao nhiêu 1 lít?

Tác dụng phụ khi mẹ bầu sử dụng mật ong

Nếu mẹ bầu uống quá nhiều mật ong có thể gây ra một số triệu chứng như sau:

Gây co thắt dạ dày, dễ gây tiêu chảy, táo bón

Ảnh hưởng tới sức khỏe răng miệng nếu không đánh răng thường xuyên

Tăng cân do nạp quá nhiều năng lượng vào cơ thể

Tăng độ nhạy insullin

Qua đó là tổng hợp những kinh nghiệm về sử dụng mật ong khi mang thai. Hi vọng bạn có một sức khỏe tốt nhé.

Tham khảo bài nguyên mẫu tại đây : Bà bầu uống mật ong lúc nào? Liệu tốt hay không?