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Amanhã é o dia internacional do "eu começo na segunda"... E ai, vai começar sua rotina saudável ou vai deixar para segunda que vem? Talvez não haja uma segunda que vem!! Pense nisso... #piracicaba #herbalife #herbalifeempiracicaba #saude #receitasfit #pracajosebonifacio #dieta #dietadospontos #dietapraemagrecer #perderpeso #nutricao #emagrecer #esteticapiracicaba #petpiracicaba #plussizepiracicaba #negocio #oportunidade #rendaextra

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E saber que tem gente que diz não gostar de shake/vitaminado Hahahahhaha hoooooo cuitado! 23 vitaminas 25g de proteína baixo índice glicêmico 200kcal 6g de fibras Sem falar que é refrescante e leve! Boraaaaa bill #piracicaba #herbalife #herbalifeempiracicaba #saude #receitasfit #pracajosebonifacio #dieta #dietadospontos #dietapraemagrecer #perderpeso #nutricao #emagrecer #esteticapiracicaba #petpiracicaba #plussizepiracicaba #negocio #oportunidade #rendaextra

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Diet não é necessariamente sem açúcar!⁣ ⁣ Você sabia disso? Descubra agora a real definição desses termos.⁣ ⁣ 👉 Light: versão de produto alimentício que tem uma redução de pelo menos 25% de algum nutriente ou de calorias.⁣ ⁣ Uma marca "A" de iogurte pode fazer uma versão light de seu produto reduzindo, por exemplo, 30% de gordura da versão original.⁣ ⁣ E uma marca "B" de biscoito pode fazer uma versão light de seu produto reduzindo apenas 25% de açúcar da versão original.⁣ ⁣ Você já consegue enxergar por que "Light" não quer dizer saudável?⁣ ⁣ Reduzir 25% de açúcar de um biscoito processado MUITO açucarado e recheado de gordura trans, por exemplo, não o transforma em uma refeição saudável. Além disso, muitas versões light recebem mais aditivos e adoçantes para se assemelhar ao original.⁣ ⁣ 👉 Diet: versão de produto alimentício que é formulado com a ausência de algum tipo de nutriente. (ex.: açúcares, gorduras, proteínas e sódio).⁣ ⁣ Essas versões diet normalmente são produzidas para uma população específica, como diabéticos, hipertensos...⁣ ⁣ Mas de novo: ser isento de açúcar, por exemplo, não significa que o produto tenha uma composição nutricional totalmente saudável. ⁣ ⁣ 👉 Fit: essa não tem nem definição, é puramente uma jogada de marketing 😂⁣ ⁣ Cuidado... existem vários produtos rotulados como "fit", "fitness", ou que até usam uma embalagem que dá a impressão de que são naturais, mas na verdade são ultraprocessados! 🙄⁣ ⁣ Por isso, a melhor coisa a fazer sempre será LER O RÓTULO.⁣ ⁣ Nele é possível identificar os ingredientes (os primeiros da lista são os que estão em maior quantidade) e a composição nutricional.⁣ ⁣ Tem alguma dúvida? Comenta aqui embaixo! 👇⁣ ⁣⁣ #piracicaba #restaurante #herbalife #herbalifeempiracicaba #saude #receitasfit #pracajosebonifacio #dieta #dietadospontos #dietapraemagrecer #perderpeso #nutricao #emagrecer #comerempira #comerempiracicaba #comeremsp #gastronomiapiracicaba #comidafit #comidafitpiracicaba #comidafitsp

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Essa receita dá um lanche perfeito! Você precisa experimentar!⁣ ⁣ 👉 Ingredientes⁣ ⁣ ▪ 1/4 de xícara de farinha de aveia;⁣ ▪ 1/4 de xícara + 1 colher de sopa de farinha de coco;⁣ ▪ 2 colheres de sopa de farinha de linhaça misturada em 2 colheres de sopa de água;⁣ ▪ 3 colheres de sopa de óleo de coco;⁣ ▪ 2 colheres de sopa néctar de coco;⁣ ▪ 1/2 ou 1 colher de chá de canela em pó;⁣ ▪ 1/2 colher de chá de fermento;⁣ ▪ Opcional: frutas secas para decorar ou geleia;⁣ ⁣ 👉Modo de preparo⁣ ⁣ ▪ Misture a farinha de linhaça com a água e deixe descansar por alguns minutos.⁣ ▪ Em uma tigela, misture todos os ingredientes até obter uma massa homogênea.⁣ ▪ Divida a massa em 15 porções.⁣ ▪ Faça bolinha com a mão.⁣ ▪ Coloque em uma assadeira e pressione com a ponta do dedo para que fiquem achatadinhas.⁣ ▪ Coloque as frutas secas que escolheu ou um pouco de geleia no centro.⁣ ▪ Asse em forno preaquecido a 180 graus por 15-20 minutos ou até ficarem dourados.⁣ ⁣ Espere esfriar e armazene em pote bem vedado… se você conseguir não comer tudo 🤣⁣ ⁣ 📸 Quando fizer, volta pra me contar o que achou! Tira foto e me marca! 😉⁣ ⁣ #piracicaba #herbalife #herbalifeempiracicaba #saude #receitasfit #pracajosebonifacio #dieta #dietadospontos #dietapraemagrecer #perderpeso #nutricao #emagrecer #esteticapiracicaba #petpiracicaba #plussizepiracicaba #negocio #oportunidade #rendaextra

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O que te limita ou te impede de se melhorar? De realizar seu sonho e estar de bem com sigo mesma? #piracicaba #herbalife #herbalifeempiracicaba #saude #receitasfit #pracajosebonifacio #dieta #dietadospontos #dietapraemagrecer #perderpeso #nutricao #emagrecer #esteticapiracicaba #petpiracicaba #plussizepiracicaba #negocio #oportunidade #rendaextra

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Gosta de pão de mel? Agora imagine comer um smoothie cremoso de pão de mel!!! É maravilhoso... o melhor é que da para fazer em casa!! Essa receita faz parte do desafio VIP 90 dias #piracicaba #herbalife #herbalifeempiracicaba #saude #receitasfit #pracajosebonifacio #dieta #dietadospontos #dietapraemagrecer #perderpeso #nutricao #emagrecer #esteticapiracicaba #petpiracicaba #plussizepiracicaba #negocio #oportunidade #rendaextra

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Quem disse que macarrão na mata a fome e não é proteico? Nossa receita além de saborosa e rica em vitaminas, também é sem farinha branca e com 40g de proteína! Bora experimentar? 📱WhatsApp: [phone] #piracicaba #restaurante #herbalife #herbalifeempiracicaba #saude #receitasfit #pracajosebonifacio #dieta #dietadospontos #dietapraemagrecer #perderpeso #nutricao #emagrecer #comerempira #comerempiracicaba #gastronomiapiracicaba #comidafit #comidafitpiracicaba #esteticapiracicaba #petpiracicaba #plussizepiracicaba #reservajequitiba

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"Mas não é puro açúcar, Ricardo?"⁣ ⁣ Sim, mas lembra que o açúcar se transforma em glicose? E lembra que a glicose é a nossa principal fonte de energia? Então continue lendo 👇⁣ ⁣ Quando treina você gasta o glicogênio muscular: várias moléculas de glicose que ficam estocadas no músculo. ⁣ ⁣ Assim que essa reserva energética do músculo começa a ficar baixa, o corpo começa a captar mais glicose para formar mais glicogênio muscular.⁣ ⁣ Quando você come um alimento rico em açúcar logo após o treino, a glicose não é imediatamente transformada em gordura, e sim desviada para abastecer o seu músculo de energia!⁣ ⁣ "Então é liberado comer doce após o treino?"⁣ ⁣ Essa estratégia é uma alternativa para aqueles que querem manter um docinho na dieta, mas cuidado! Esse método funciona quando você tem uma dieta bem calculada, hein? Com os doces principalmente, é preciso ter atenção na quantidade de calorias, gorduras e carboidratos.⁣ ⁣ Agora me conta: o que você costuma comer no pós treino? 🤔⁣ ⁣⁣ #piracicaba #restaurante #herbalife #herbalifeempiracicaba #saude #receitasfit #pracajosebonifacio #dieta #dietadospontos #dietapraemagrecer #perderpeso #nutricao #emagrecer #comerempira #comerempiracicaba #comeremsp #gastronomiapiracicaba #comidafit #comidafitpiracicaba #comidafitsp #esteticapiracicaba #esteticasp #petpiracicaba #petsp #plussizepiracicaba #plussizesp #negocio #oportunidade #rendaextra #salaodebelezaempiracicaba

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Já vou começar avisando que ambas as fibras têm benefícios para a saúde! Mas atuam de formas diferentes…⁣ ⁣ ▪ FIBRAS SOLÚVEIS⁣ ⁣ As fibras solúveis se dissolvem em água. Dentro do nosso estômago elas funcionam como uma esponja: absorvem parte do que temos no estômago e se transformam em uma substância tipo gel. ⁣ ⁣ O incrível é que a fibra solúvel acaba absorvendo gordura e açúcar, ajudando a manter níveis saudáveis de colesterol e glicose no sangue, além de reduzir o total de calorias que consumimos.⁣ ⁣ ▪ FIBRAS INSOLÚVEIS⁣ ⁣ As fibras solúveis não se dissolvem em águas ou fluidos. Da mesma forma que elas entram no nosso corpo, saem. São ótimas para constipação e formação do bolo fecal, acelerando o movimento e processamento de resíduos.⁣ ⁣ 👉 Ou seja: ambas são incríveis! ⁣ ⁣ O consumo adequado de fibras na dieta usual reduz o risco de desenvolvimento de algumas doenças crônicas como doença arterial coronariana, AVC, hipertensão arterial, diabetes e algumas desordens gastrointestinais.⁣ ⁣ Além disso, o aumento na ingestão de fibras melhora os níveis dos lipídeos séricos, reduz os níveis de pressão arterial, melhora o controle da glicemia em pacientes com diabetes melito, auxilia na redução do peso corporal e ainda atua na melhora do sistema imunológico!⁣ ⁣ 😉 Não negligencie o consumo de fibras. Inclua frutas, verduras e legumes na sua alimentação!⁣ ⁣ #piracicaba #herbalife #herbalifeempiracicaba #saude #receitasfit #pracajosebonifacio #dieta #dietadospontos #dietapraemagrecer #perderpeso #nutricao #emagrecer #esteticapiracicaba #petpiracicaba #plussizepiracicaba #negocio #oportunidade #rendaextra

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Já experimentou nosso frappé? Uma delícia.... metade quente e metade frio, cremoso e muito saboroso! Esse é de café com baunilha!😍 📱WhatsApp: [phone] #piracicaba #restaurante #herbalife #herbalifeempiracicaba #saude #receitasfit #pracajosebonifacio #dieta #dietadospontos #dietapraemagrecer #perderpeso #nutricao #emagrecer #comerempira #comerempiracicaba #gastronomiapiracicaba #comidafit #comidafitpiracicaba #esteticapiracicaba #petpiracicaba #plussizepiracicaba #reservajequitiba

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Não tem idade para iniciar seu programa de emagrecimento, o que precisa é ter decisão e dar o primeiro passo, o restante a gente constrói juntos!! Vamos conversar? #piracicaba #herbalife #herbalifeempiracicaba #saude #receitasfit #pracajosebonifacio #dieta #dietadospontos #dietapraemagrecer #perderpeso #nutricao #emagrecer #esteticapiracicaba #petpiracicaba #plussizepiracicaba #negocio #oportunidade #rendaextra

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Que tal um pé de moleque saudável e proteico? A receita de hoje é para comer sem culpa os nossos docinhos típicos que tanto amamos! E aí, bora preparar esta receita? Ingredientes ✅ - 10 colheres de sopa (104 g) de Shake sabor Chocolate Sensation - 5 colheres de sopa (30 g) de Protein Powder - 1 colher de sopa (20 g) de óleo de coco - 100 g de amendoim torrado sem sal e sem casca - 200 ml de água Modo de preparo ✅ Em um liquidificador, adicione o Shake, o Protein Powder, o óleo de coco, a água e reserve. Em uma bandeja à parte, despeje o amendoim de forma homogênea e adicione a mistura por cima para cobrir por completo. Depois, leve para o congelador por 10 minutos e porcione em quadradinhos. Rendimento: 10 porções Informação nutricional Calorias: 121 kcal Proteínas: 10 g Carboidratos: 5 g Fibras: 2g #piracicaba #herbalife #herbalifeempiracicaba #saude #receitasfit #pracajosebonifacio #dieta #dietadospontos #dietapraemagrecer #perderpeso #nutricao #emagrecer #esteticapiracicaba #petpiracicaba #plussizepiracicaba #negocio #oportunidade #rendaextra

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Taça da beleza!😍 Sem dúvidas é umas das maravilhas do nosso espaço! Pudim cremoso de morango coberto um deliciosos creme de frutas vermelhas e coberto com calda de uva 📱WhatsApp: [phone] #piracicaba #restaurante #herbalife #herbalifeempiracicaba #saude #receitasfit #pracajosebonifacio #dieta #dietadospontos #dietapraemagrecer #perderpeso #nutricao #emagrecer #comerempira #comerempiracicaba #gastronomiapiracicaba #comidafit #comidafitpiracicaba #esteticapiracicaba #petpiracicaba #plussizepiracicaba #reservajequitiba

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É tudo uma questão de equilíbrio! Me conta uma coisa que você come sempre, que come às vezes e que diz "não, obrigado". Eu começo: banana, lasanha e refrigerantes 😁 Sua vez 👇⁣ ⁣ #piracicaba #restaurante #herbalife #herbalifeempiracicaba #saude #receitasfit #pracajosebonifacio #dieta #dietadospontos #dietapraemagrecer #perderpeso #nutricao #emagrecer #comerempira #comerempiracicaba #comeremsp #gastronomiapiracicaba #comidafit #comidafitpiracicaba #comidafitsp #esteticapiracicaba #esteticasp #petpiracicaba #petsp #plussizepiracicaba #plussizesp #negocio #oportunidade #rendaextra #salaodebelezaempiracicaba

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A deficiência de vitamina D é muito comum na população, e está sendo relacionada à maior incidência de infecções respiratórias de origem viral, inclusive nos casos de COVID-19. 😕⁣ ⁣ Essa vitamina é tão poderosa que tem a capacidade de combater danos pulmonares causados por inflamações.⁣ ⁣ Esse efeito é atribuído às suas funções imunomoduladoras, que melhoram a ação das nossas células de defesa. ⁣ ⁣ “Em quais alimentos encontro a vitamina D?” 🤔⁣ ⁣ Peixes, ovos (incluindo a gema), queijos, cogumelos. ⁣ ⁣ ☀ Entretanto, a sua maior fonte é a luz solar! 15 minutos de exposição, sem uso de protetor solar, em suas janelas, varandas ou terraços, já é suficiente para abastecer o seu organismo!⁣ ⁣ 💊 Caso não seja possível, a suplementação pode ser utilizada em doses diárias ou semanais, conforme orientação do profissional.⁣ ⁣ ⁣ 👇 Gostou da dica? Tem alguma dúvida? Comenta aqui embaixo! ⁣ ⁣⁣ #piracicaba #restaurante #herbalife #herbalifeempiracicaba #saude #receitasfit #pracajosebonifacio #dieta #dietadospontos #dietapraemagrecer #perderpeso #nutricao #emagrecer #comerempira #comerempiracicaba #comeremsp #gastronomiapiracicaba #comidafit #comidafitpiracicaba #comidafitsp #esteticapiracicaba #esteticasp #petpiracicaba #petsp #plussizepiracicaba #plussizesp #negocio #oportunidade #rendaextra #salaodebelezaempiracicaba

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Já sabe o que vai almoçar hoje? Que tal um pizza de atum? Relaxa que essa é sem farinha branca e é proteica! 📱WhatsApp: [phone] #piracicaba #restaurante #herbalife #herbalifeempiracicaba #saude #receitasfit #pracajosebonifacio #dieta #dietadospontos #dietapraemagrecer #perderpeso #nutricao #emagrecer #comerempira #comerempiracicaba #gastronomiapiracicaba #comidafit #comidafitpiracicaba #esteticapiracicaba #petpiracicaba #plussizepiracicaba #reservajequitiba

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Que tal participar de um desafio VIP de 90 dias e eliminar até 10kg. Transformar seu corpo e melhorar sua saúde, vale ou não vale a pena? #piracicaba #restaurante #herbalife #herbalifeempiracicaba #saude #receitasfit #pracajosebonifacio #dieta #dietadospontos #dietapraemagrecer #perderpeso #nutricao #emagrecer #comerempira #comerempiracicaba #comeremsp #gastronomiapiracicaba #comidafit #comidafitpiracicaba #comidafitsp #esteticapiracicaba #esteticasp #petpiracicaba #petsp #plussizepiracicaba #plussizesp #negocio #oportunidade #rendaextra #salaodebelezaempiracicaba