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TOP 10 Suplementos Inúteis

Diga ae, flexíveis!

Neste breve artigo iremos abordar 10 suplementos inúteis, ou seja, suplementos que são vendidos apenas para arrancar o seu suado dinheirinho! Então fique comigo até final e saiba quais são!

Vamos ver essa lista?

Whey Hidrolisado

Mas afinal, o que é o whey hidrolisado? É a proteína do leita hidrolisada, ou seja, quebrada em aminoácidos. O intuito é acelerar a absorção da protéina, porém o preço é muito mais caro e não faz diferença pra as pessoas normais que não estão competindo. Sem falar que o gosto é péssimo, parece bcaa sem sabor, por causa dessa quebra compensando muito mais o whey concentrado.

Ômega 6 e 9

Nossa dieta é rica dessas duas substâncias, é encontrado no óleo de cozinha por sinal! Então colocar isso como marketing é pura enganação. O único que realmente temos carência é o ômega 3, que pode ser encontrado nos peixes também, porém é interessante suplementar.

Colágeno

É uma proteína que tem 3 aminoácidos não essenciais, sendo que o seu próprio corpo produz. Quer aumentar a produção de colágeno? Simples, aumente o consumo de proteína.

Somatodrol

É um composto que é igual ZMA com outro nome e mais caro. Então tome cuidado e sempre verifique a composição do produto para ver se tem mais coisas ou só tem a composição de um produto mais barato. Fique ligado!

Termogênicos nacionais

A anvisa só permite cafeína aqui no Brasil. Então todos os produtos nacionais que “vendem” como algo a mais que cafeína é enganação. Os importados já são bem melhores e tem realmente uma composição diferenciada que vale o preço. Abra o olho!

Bcaa em baixa quantidade

Só vale a pena tomar BCAA se você puder tomar entre 10 a 15 gramas antes do treino, ou seja, se a cápsula for de 1 mg vai ter que tomar 15. O que pode ficar bem caro, então coloque esse suplemento como plus e não como essencial. Foque nos essenciais como whey, albumina e creatina.

Pró-hormonal

Hormônios encapsulados via oral, que promove muito efeito colateral. Parece ser mais inofensivo que os anabolizantes, porém é pior, haja vista que não tem os protetores. Além de ter relatos de pessoas que tiveram ginecomastia após o seu uso indiscriminado. Então fique fora dessa! Se for querer algo a mais, procure um endócrino sério, provavelmente ele não vai te receitar isso, ok?

Alguns aumentadores de testosterona naturais

Segundo os artigos científicos, a maca peruana e o tribulus terrestre não aumentaram significativamente a testosterona em homens jovens. Ela é indicada para aumentar a performance, libído e o volume do semên apenas. Então saiba o que ela serve!

Waxy Maize

É um carboidrato de rápida absorção, ou seja, é a mesma coisa que maizena. Então você pode substituí-lo por qualquer carboidrato simples, como banana, batata e mandioca. Se quiser ainda gastar com algo, compre a dextrose que vai fazer o mesmo pico de insulina desejado e muito mais barata.

Hipercalórico 

A composição geralmente não é interessante e a qualidade dos macronutrientes é duvidosa. É melhor fazer um hipercalórico caseiro com whey, aveia, amendoim e cacau com as proporções desejadas. Veja no youtube tem vários jeitos de se fazer!

Lembrando que os suplementos são apenas um plus nos seus resultados, o que vai fazer a diferença realmente é a dieta. A dieta que eu indico é a dieta flexível , promove a perda de gordura sem perda de massa magra de forma rápida e sustentável, podendo haver a possibilidade de consumir os alimentos que você gosta sem compulsões desnecessárias e o famoso efeito sanfona. Ela está sendo divulgada recentemente aqui no Brasil e o fisiculturista Caio Bottura foi  um dos primeiros a divulgar essa ciência na Internet Brasileira. As pessoas são imediatistas quando falam sobre resultados estéticos, fazendo tudo para ter uma barriga chapada, pois todo mundo que não tem "forma" até o verão, ou até uma viagem na praia. No entanto, quem quer realmente ter resultados deve ter consistência e capacidade de resiliência após um ano para que realmente surja um estilo de vida. Que tipo de forma legal há anos por alguns meses? A chave do sucesso é o equilíbrio, faça suas jacadas mas com consciência! Afinal, uma comida que te controla ou você que controla uma comida? Espero que tenham gostado desse artigo informativo! Aqui ou o que você achou, concorda ou concorda! Ajudem-nos a divulgar essa informação. Abraço.