letenkov

[letenkov]

Завтра #diehardrunning на Воробьёвых горах. В плане 12 км в темпе 4:05-4:10. Это последняя темповая тренировка перед марафоном в Казани. Дальше отдых и подготовка к старту. #run #runner #runners #russianrunner #letenkov #letenkovrun #letenkov_run #moscow #russia (at Moscow, Russia) https://www.instagram.com/letenkov/p/BwxhTJKHBqx/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1mzlblz5b6cfz

#diehardrunning #run #runner #runners #russianrunner #letenkov #letenkovrun #letenkov_run #moscow #russia

[letenkov]

Утренняя легкая тренировка в темпе 5:00 , чсс 135-145 #run #runner #runners #letenkov #letenkovrun #letenkov_run #moscow #russia (at Moscow, Russia) https://www.instagram.com/letenkov/p/Bwlttc9nFaZ/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=i1y82xlajbfn

#run #runner #runners #letenkov #letenkovrun #letenkov_run #moscow #russia

[letenkov]

Полумарафон в Сочи этой весной. #halfmarathon #sochi #runners #russianrunner #letenkov #letenkovrun #letenkov_run #russia #run #runningmotivation #runner #runningman (at Sochi, Russia) https://www.instagram.com/letenkov/p/BwUa1Fynlbe/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=wax8vqq8lj53

#halfmarathon #sochi #runners #russianrunner #letenkov #letenkovrun #letenkov_run #russia #run #runningmotivation #runner #runningman

[letenkov]

В нашем парке уже все растаяло и теперь я перехожу на утренний режим тренировок. Сегодня легкий кросс 16 км. чсс 150, 257 ватт #russianrunner #morning #russia #motivation #letenkovrun #runner #letenkov #moscow #run #runners #garmin #stryd #asics #kalenji (at Moscow, Russia) https://www.instagram.com/letenkov/p/BwB3VSchDDA/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1hux9yrba23br

#russianrunner #morning #russia #motivation #letenkovrun #runner #letenkov #moscow #run #runners #garmin #stryd #asics #kalenji

[letenkov]

#letenkov #today #moscow #russia (at Moscow, Russia) https://www.instagram.com/letenkov/p/Bv84x5AhcP8/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1kpg8pike83rg

#letenkov #today #moscow #russia

[letenkov]

Меня жутко бесят эти разочарованные во всём люди. Убогие растения, которые считают, что в этой жизни ничего нельзя добиться и что успех приходит лишь к избранным. Так вот, дорогие страдальцы. Успех приходит к тем, кто пашет и вкалывает, а не валяется на диване, посасывая пивас и мечтая о миллионах. Успех приходит, когда спортсмен, в которого никто не верит и которому все говорят, что у него нет шансов, невзирая на боль в каждой клетке тела идёт на тренировку, а затем этот мальчуган становится Олимпийским чемпионом. Успех приходит, когда девчонка, которой родители с детства твердили, что танцы — это не профессия, и что нужно выбросить глупости из головы, репетирует ночами и в свободное от учёбы время, а затем становится известнейшим хореографом. Успех приходит, когда молодой студент из небогатой семьи оббивает пороги потенциальных инвесторов, и ночами сидит над своими проектами, а затем становится главой крупной компании. Успех приходит тогда, когда человек жертвует многим ради мечты, когда, невзирая на тысячи неудач и падений, он встаёт и идёт вновь к своей цели. Прежде чем говорить, что жизнь дерьмо и в ней невозможно чего-то достичь, задумайся над тем, что лично ты сделал для того, чтобы твоя мечта стала реальностью? Сколько ночей недоспал? Сколько травм получил? Сколько раз тебя окунали лицом в грязь? И сколько раз ты не бросал своё дело, несмотря ни на что? Ножки болят, слишком устал, нет времени, я не талантлив и прочие оправдания для кусков дерьма, гниющих возле мониторов. Разве это про тебя? Всё возможно в этой жизни. Абсолютно всё. Если ты в это веришь и по настоящему этого желаешь. Ибо нет на свете вершин, что взять нельзя! Автор неизвестен, но он просто чертовски прав. #letenkov #letenkovrun #russianrunner #motivation #sport #run #runner #runners #travel #moscow #russia #novgorod #ultrarunning #trailrunning (at Novgorod, Russia) https://www.instagram.com/letenkov/p/Bv6P1unBV5k/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1gj6jxdriiuly

#letenkov #letenkovrun #russianrunner #motivation #sport #run #runner #runners #travel #moscow #russia #novgorod #ultrarunning #trailrunning

[letenkov]

Gopro 7 black edition лучшее качество видео/фото в действии. #gopro #goprohero7 #goprohero7black #run #runner #runners #letenkov #letenkovrun #letenkov_run #moscow #russia (at Moscow, Russia) https://www.instagram.com/p/BvLrfW0D0gl/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=20zoq7yvlmbd

#gopro #goprohero7 #goprohero7black #run #runner #runners #letenkov #letenkovrun #letenkov_run #moscow #russia

[letenkov]

Asics зимние трейдовые кроссовки с шипами. Сцепление с любой скользкой поверхностью на 5+ #asics #run #runner #runners #trailrunning #trailrunner #letenkov #letenkovrun #letenkov_run #moscow #russia (at Moscow, Russia) https://www.instagram.com/p/BvLq9L9jw4-/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1nawc1qu5y52w

#asics #run #runner #runners #trailrunning #trailrunner #letenkov #letenkovrun #letenkov_run #moscow #russia

[letenkov]

Stryd - новый гаджет для бега. #stryd #run #runners #runner #sport #letenkov #letenkovrun #letenkov_run #moscow #russia (at Moscow, Russia) https://www.instagram.com/p/BvLnYkNjv_6/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=w9ycs3i8e8q9

#stryd #run #runners #runner #sport #letenkov #letenkovrun #letenkov_run #moscow #russia

[letenkov]

Я выбираю спорт! #ilovesport #letenkov #moscow #russia (at Moscow) https://www.instagram.com/p/Bua-neGhTZv/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1n9f8v71llile

#ilovesport #letenkov #moscow #russia

[letenkov]

Вчера бегал лёгкий кросс в нашем парке. Всего 18 км. #letenkov #run #runner #runningmotivation #moscow #russia (at Moscow) https://www.instagram.com/p/BuL5_59B0PO/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=18kr17pqog12z

#letenkov #run #runner #runningmotivation #moscow #russia

[letenkov]

#letenkov #moscow #russia (at Moscow) https://www.instagram.com/p/BtvIJXghdlw/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=124fonig9fo29

#letenkov #moscow #russia

[letenkov]

#thelastmanonearth #letenkov #moscow #russia (at Moscow, Russia) https://www.instagram.com/p/BtsP9JeBYYX/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=7q3shugkocel

#thelastmanonearth #letenkov #moscow #russia

[letenkov]

Я сегодня #letenkov #moscow #russian (at Москва, Рублевское шоссе) https://www.instagram.com/p/BtSioQwhaAk/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=14hvl6g0070ds

#letenkov #moscow #russian

[letenkov]

Завершил эту тренировочную неделю длинной тренировкой аэробной выносливости 30 км. Всего на этой неделе пробежал 109 км. Всего в этом году пробежал 271 км. Когда сил нет, остаётся только воля, она и вывозит. #run #runner #runners #ultrarunning #iloverunning #letenkov #letenkov_run #letenkovrun #strava #garmin (at Moscow, Russia) https://www.instagram.com/p/Bs32IglDgkg/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1vr2m3eqa99th

#run #runner #runners #ultrarunning #iloverunning #letenkov #letenkov_run #letenkovrun #strava #garmin

[letenkov]

Я тогда и сейчас... #letenkov #10yearchallenge (at Москва, Рублевское шоссе) https://www.instagram.com/p/Bs31LCzBRx6/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=38ombtlt42mv

#letenkov #10yearchallenge

[letenkov]

Сегодня менял батарейку в датчике сердечного ритма #letenkovrun #letenkov_run #letenkov #garmin #garminrussia #garminfenix5 #garminhrmtri (at Moscow, Russia) https://www.instagram.com/p/BskoxtLBdDl/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=op33tfmcis31

#letenkovrun #letenkov_run #letenkov #garmin #garminrussia #garminfenix5 #garminhrmtri