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🩷 Diário Calórico | 06.06.2024

meta: 700 kcal

🔸️Café da manhã: 301

🔸️Almoço: 267

🔸️Café da tarde: 150

🔸️Jantar: 433

🍓 Calorias ingeridas: 1.151

🥵 Calorias gastas: - 2.659

Total: - 1.508

Exercícios: 30 minutos

#anabrasil #garotas bonitas não comem #tw ana diary #Youtube

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filmes e documentários sobre t.a no drive . . . ♡

to the bone (o mínimo para viver)

starving in suburbia (a ilusão da beleza)

thin - documentário

little miss perfect

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preciso ter as coxas divorciadas

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🩷 Diário Calórico | 05.04.2024

meta: 700 kcal

🔸️Café da manhã: 185

🔸️Almoço: 213

🔸️Café da tarde: 240

🔸️Jantar: 395

🍓 Calorias ingeridas: 1.033

🥵 Calorias gastas: - 2.668

Total: - 1.635

Exercícios:

Só fiz 10 minutos desse porque achei muito repetitivo.

#anabrasil #garotas bonitas não comem #tw ana diary #Youtube

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🩷 Diário Calórico | 04.06.2024

meta: 700 kcal

🔸️Café da manhã: 48

🔸️Almoço: 321

🔸️Café da tarde: 370

🔸️Jantar: 255

🍓 Calorias ingeridas: 904

🥵 Calorias gastas: - 2.540

Total: - 1.636

Exercícios:

#anabrasil #garotas bonitas não comem #tw ana diary #Youtube

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🩷 Diário Calórico | 03.06 2024

meta: 700 kcal

🔸️Café da manhã: 144

🔸️Almoço: 391

🔸️Café da tarde: 74

🔸️Jantar: 396

🍓 Calorias ingeridas: 1.005

🥵 Calorias gastas: - 2.201

Total: - 1.196

#anabrasil #garotas bonitas não comem #tw ana diary

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🩷 Diário Calórico | 31.05.2024

meta: 700 kcal

🔸️Café da manhã: 156

🔸️Almoço: 180

🔸️Café da tarde: 67

🔸️Jantar: 845

🍓 Calorias ingeridas: 1.248

🥵 Calorias gastas: - 2.141

Total: - 893

#anabrasil #garotas bonitas não comem #tw ana diary

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🩷 Diário Calórico | 30.05.2024

meta: 700 kcal

🔸️Café da manhã: 143

🔸️Almoço: 192

🔸️Café da tarde: 351

🔸️Jantar: 1.170

🍓 Calorias ingeridas: 1.856

🥵 Calorias gastas: - 2.368

Total: - 512

Nota: hoje fui num rodízio. Acabei v0m1t4nd0 uma parte do que consumi, mas registrei tudo para manter o foco e a disciplina nos próximos dias.

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🩷 Diário Calórico | 29.05.2024

meta: 700 kcal

🔸️Café da manhã: 184

🔸️Almoço: 291

🔸️Café da tarde: 315

🔸️Jantar: 555

🍓 Calorias ingeridas: 1.345

🥵 Calorias gastas: - 2.500 (aproximadamente)

Total: - 1.155

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🩷 Diário Calórico | 28.05.2024

meta: 700 kcal

🔸️Café da manhã: 119

🔸️Almoço: 256

🔸️Café da tarde: 439

🔸️Jantar: 341

🍓 Calorias ingeridas: 1.155

🥵 Calorias gastas: - 2.326

Total: - 1.171

#anabrasil #garotas bonitas não comem #tw ana diary

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🩷 Diário Calórico | 27.03 2024

meta: 700 kcal

🔸️Café da manhã: 56

🔸️Almoço: 247

🔸️Café da tarde: 374

🔸️Jantar: 202

🍓 Calorias ingeridas: 879

🥵 Calorias gastas: - 2.376

Total: - 1.497

Nota: apesar de eu estar conseguindo chegar na minha meta aos poucos, comer está sendo uma experiência difícil... agora, quando eu vou comer, eu sempre me descontrolo, não consigo comer a quantidade necessária e meu cérebro parece que desliga. Fico muito irracional...

Eu consigo comer uma quantidade menor do que há um ano antes, mas não consigo raciocinar bem na hora de parar de comer, como há uns meses atrás...

Espero mudar isso aos poucos: estou comendo pouco, porém, mais vezes no dia, como tomar café da tarde. Consigo ficar sem café da manhã tranquilamente, mas o café da tarde me ajuda bastante a não descontrolar de noite.

Fora que estou sentindo muita dor no joelho e coluna. Essas dores podem ser sinal de enfraquecimento muscular, então voltei com os exercícios e está melhorando. Mas pretendo adicionar mais proteína nas refeições.

#anabrasil #garotas bonitas não comem #tw ana diary

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🩷 Diário Calórico | 26.05.2024

meta: 700 kcal

🔸️Café da manhã: 170

🔸️Almoço: 347

🔸️Café da tarde: 38

🔸️Jantar: 757

🍓 Calorias ingeridas: 1.312

🥵 Calorias gastas: 2.147

Total: - 835

#anabrasil #garotas bonitas não comem #tw ana diary

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🩷 Diário Calórico | 25.05.2024

meta: 700 kcal

🔸️Café da manhã: 206

🔸️Almoço: 277

🔸️Café da tarde: 487

🔸️Jantar: 276

🍓 Calorias ingeridas: 1.246

🥵 Calorias gastas: - 3.936

Total: - 2.690

Nota: hoje, eu fiquei de pé por quase 12 horas e andei bastante.

#anabrasil #garotas bonitas não comem #tw ana diary

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🩷 Diário Calórico | 23.05.2024

meta: 700 kcal

🔸️Café da manhã: 270

🔸️Almoço: 154

🔸️Café da tarde: 135

🔸️Jantar: 349

🍓 Calorias ingeridas: 908

🥵 Calorias gastas: - 2.540

Total: - 1.632

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🩷 Diário Calórico | 21.05.2024

meta: 700 kcal

🔸️Café da manhã: 48

🔸️Almoço: 321

🔸️Café da tarde: 171

🔸️Jantar: 254

🍓 Calorias ingeridas: 794

🥵 Calorias gastas: - 2.100 (aproximadamente)

Total: - 1.306

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🩷 Diário Calórico | 22.05 2024

meta: 700 kcal

🔸️Café da manhã: 134

🔸️Almoço: 164

🔸️Café da tarde: 268

🔸️Jantar: 318

🍓 Calorias ingeridas: 884

🥵 Calorias gastas: - 2.420

Total: - 1.536

Exercícios:

#anabrasil #garotas bonitas não comem #tw ana diary #Youtube

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🩷 Diário Calórico | 20.05.2024

meta: 700 kcal

🔸️Café da manhã: 142

🔸️Almoço: 166

🔸️Café da tarde: 354

🔸️Jantar: 281

🍓 Calorias ingeridas: 943

🥵 Calorias gastas: - 2.147

Total: - 1.204

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