paris2310

[paris2310]

Καλό ταξίδι Ξανθέ μου Ιππότη…

Καλό ταξίδι Ξανθέ μου Ιππότη…

Με τον Γιάννη σε πάρτυ στην Αθήνα, 2006

Μεγάλη Τετάρτη, 30 Απριλίου 2016.

Τέλειος καιρός, υπέροχη μέρα. Έβρεχε για μέρες πριν.

Ξυπνάω με ενέργεια.

Κάνω τη γυμναστική μου το πρωί. Δεν προλαβαίνω να τελειώσω και χτυπάει τηλέφωνο.

Η μάνα μου. Πάντα παίρνει τις πιο ακατάλληλες ώρες. Είναι πολύ αναστατωμένη.

«Ο Γιάννης», λέει.

«Ο Γιάννης τι;» λέω εγώ.

«Κάτι έγινε… Δεν είναι καλά…» Δε μπορεί καλά-καλά…

View On WordPress

[paris2310]

Τι Πέτυχε η Δήμητρα στο UNCOVER

ΑΛΗΘΙΝΟΙ ΑΝΘΡΩΠΟΙ – ΑΛΗΘΙΝΑ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΑ “Πριν ξεκινήσω το πρόγραμμα ήμουν 107 κιλά, είχα συνέχεια νεύρα και παραπονιόμουν για οτιδήποτε. Απέφευγα να βγαίνω πολύ με τη δικαιολογία τι θα φορέσω. Δε μου άρεσε το σώμα μου, και ψυχολογικά αυτό με έριχνε… η μόνη μου παρηγοριά ήταν το φαγητό. Έτρωγα χωρίς να πεινάω και πάντα έριχνα το φταίξιμο στους άλλους που εγώ έτρωγα… είτε γιατί με νευρίαζαν, είτε…

View On WordPress

[paris2310]

ΑΛΗΘΙΝΟΙ ΑΝΘΡΩΠΟΙ – ΑΛΗΘΙΝΑ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΑ   Πως ήταν η ζωή σου πριν ξεκινήσεις το FITin30’; Πριν ξεκινήσω το FITin30’ περνούσα τον περισσότερο χρόνο της ημέρας μου στη δουλειά και είχα δώσει όλη μου την ενέργεια εκεί. Χρόνος για άσκηση δεν υπήρχε και κάθε μέρα έλεγα, σήμερα είμαι κουρασμένη για να πάω έστω και για περπάτημα ας το αφήσω για άλλη μέρα, και αυτή η μέρα δεν ερχόταν ποτέ. Η μόνη μου…

View On WordPress

[paris2310]

 Διαλειμματική Νηστεία Πρόγραμμα – Οδηγός για Αρχάριους

 Διαλειμματική Νηστεία Πρόγραμμα – Οδηγός για Αρχάριους

Πολλοί άνθρωποι βλέπουν σήμερα τη διαλειμματική νηστεία σαν μια γρήγορη λύση για την απώλεια βάρους. Αλλά είναι η διαλειμματική δίαιτα ένας υγιής τρόπος για να χάσει κανείς βάρος ή απλά ένα διαφημιστικό τέχνασμα για δημοσιότητα; Η διαλειμματική νηστεία είναι σήμερα μια από τις πιο δημοφιλείς τάσεις υγείας και φυσικής κατάστασης στον κόσμο. Οι άνθρωποι τη χρησιμοποιούν για να χάσουν βάρος, να…

View On WordPress

#dialeimatiki diaita #dialeimmatiki nisteia

[paris2310]

Επιστροφή στο σχολείο: Πώς να τα πας τέλεια αυτό το χρόνο

Επιστροφή στο σχολείο: Πώς να τα πας τέλεια αυτό το χρόνο

Είτε είσαι μαθητής, φοιτητής είτε γονέας ενός σπουδαστή, πιθανόν να έχεις ένα πράγμα στο μυαλό σου καθώς ξεκινά η νέα σχολική χρονιά: την ακαδημαϊκή απόδοση. Από τα νήπια μέχρι τους μεταπτυχιακούς φοιτητές, η συγκέντρωση και η εκμάθηση είναι κρίσιμα και σχετίζονται άμεσα με το πόσο επιτυχές είναι το έτος και πόσο λαμπρό δείχνει το μέλλον από άποψη καριέρας. Ίσως αναρωτιέσαι τι σχέση έχει η…

View On WordPress

[paris2310]

Τι Πέτυχε η Βασιλική στο FITin30'

Τι Πέτυχε η Βασιλική στο FITin30′

  “Πριν το FITin30′ είχα 6 επιπλέον κιλά, τα οποία πήρα λόγω κακής διατροφής και καθιστικής ζωής. Αυτό με ενοχλούσε, ομολογώ, και με έκανε να νιώθω άβολα. Προσπάθησα να τα χάσω, εφαρμόζοντας μεθόδους που είχαν “λειτουργήσει” για μένα στο παρελθόν, αλλά μου έλειπε το κίνητρο, οπότε τα παράταγα… ξανά και ξανά!   Πριν γραφτώ για το πρόγραμμα, ήμουν σκεπτική σχετικά με το αν θα μπορέσω να τηρήσω το…

View On WordPress

[paris2310]

Τι Πέτυχε η Μαρία στο FITin30'

Τι Πέτυχε η Μαρία στο FITin30′

“Πριν ξεκινήσω το FITin30’, ένιωθα πολλές φορές αδύναμη, χωρίς αντοχές και πολλές φορές ατονία. Κουραζόμουν πολύ εύκολα λόγω άσθματος. Όποτε αποφάσιζα να ξεκινήσω ένα πρόγραμμα προπόνησης τα παρατούσα σύντομα, γιατί είτε βαριόμουν, είτε πιανόταν εύκολα οι μυς μου, και το κυριότερο μου έλειπε το κίνητρο και η σωστή καθοδήγηση. Πριν γραφτώ στο FITin30’, ήμουν σε δίλημμα για το αν πρέπει να ξεκινήσω…

View On WordPress

[paris2310]

Τι Πέτυχε η Ελένη στο FITin30'

Τι Πέτυχε η Ελένη στο FITin30′

“Πριν ξεκινήσω το FITin30’, τα τελευταία 4 χρόνια, λόγω προσωπικών προβλημάτων, είχα παρατήσει τον εαυτό μου και όδευα προς την κατάθλιψη. Είχα περιττά κιλά που παρά ολες τις προσπαθειες για να τα χασω, δεν έφευγαν. Οπότε, ήμουν απογοητευμένη με τον εαυτό μου… Πριν γραφτώ στο FITin30’, ήμουν σκεπτική περισσότερο για το οτι θα συμμετείχα σε μια ομάδα με άγνωστους για εμένα ανθρωπους, με τους…

View On WordPress

[paris2310]

Τι Πέτυχε η Βούλα στο FITin30'

Τι Πέτυχε η Βούλα στο FITin30′

“Πριν ξεκινήσω το FITin30’, η ζωή μου ήταν αρκετά πιεστική, λόγω αυξημένων επαγγελματικών και προσωπικών υποχρεώσεων. Είχα πολύ άγχος κι αρκετές μετακινήσεις, που έκαναν πολύ δύσκολο το να ακολουθήσω ένα πρόγραμμα ενός γυμναστηρίου ή ένα συγκεκριμένο πρόγραμμα διατροφής όπως τα συνηθισμένα, που χρειάζεται να μετράς θερμίδες και γραμμάρια. Πριν γραφτώ στο FITin30’, ήμουν σκεπτική για το αν θα τα…

View On WordPress

[paris2310]

Ορθομοριακή Διατροφή: απλα άλλη μια "δίαιτα";

Ορθομοριακή Διατροφή: απλα άλλη μια “δίαιτα”;

Παρακάτω θα διαβάσεις τι είναι, πως λειτουργεί και πως μπορεί να βοηθήσει την υγεία η Ορθομοριακή Διατροφή, σύμφωνα με στοιχεία της βιβλιογραφίας και της ιστοσελίδας της Ελληνικής Εταιρείας Ορθομοριακής Διατροφικής Ιατρικής.   Ορθομοριακή Διατροφή και Δίαιτα Η Ορθομοριακή Διατροφή είναι η επιστήμη που στοχεύει στην ανανέωση των κυττάρων του οργανισμού χορηγώντας του τα σωστά θρεπτικά στοιχεία –…

View On WordPress

#orthomoriaki diaita #orthomoriaki diatrofi

[paris2310]

Τι Πέτυχε η Κωνσταντίνα στο FITin30'

Τι Πέτυχε η Κωνσταντίνα στο FITin30′

“Πριν ξεκινήσω το FITin30’, ήθελα να κάνω κάτι για τον εαυτό μου και κυρίως να ακολουθήσω κάποιο πρόγραμμα γυμναστικής. Αλλά το πρόβλημα μου ήταν ο χρόνος, γιατί όταν γύριζα από τη δουλειά και έπαιρνα τα παιδιά, αυτά με περίμεναν να κάνουμε μαζί τα παιχνίδια και τα διαβάσματα κι έτσι ήταν σίγουρο ότι δε θα έκανα τίποτα για τον εαυτό μου. Πριν γραφτώ για το FITin30’, ήμουν σκεπτική για το ότι δεν…

View On WordPress

[paris2310]

Τι Πέτυχε η Έλενα στο FITin30'

Τι Πέτυχε η Έλενα στο FITin30′

“Πριν ξεκινήσω το FITin30’, η ζωή μου όσον αφορά τη διατροφή πάντα, ήταν ο φαύλος κύκλος του χάνω (με λάθος τρόπο) κιλά και μετά τα ξαναπαίρνω. Ουσιαστικό πρόβλημα δεν είχα ποτέ με το βάρος μου, όμως εδώ και 2 χρόνια πήρα κάποια κιλά που δεν μπορούσα με τίποτα να χάσω. Δεν είχα αποφασιστικότητα. Πριν γραφτώ στο FITin30’, ήμουν σκεπτική γιατί ήταν κάτι πολύ καινούριο για μένα – δεν έχω…

View On WordPress

[paris2310]

Σύγχρονες Ιατρικές Ανακαλύψεις που Σώζουν Ζωές

Σύγχρονες Ιατρικές Ανακαλύψεις που Σώζουν Ζωές

«Ένα γραμμάριο πρόληψη αξίζει όσο ένα κιλό θεραπεία» είπε ο Βενιαμίν Φραγκλίνος, ένας από τους Εθνοπατέρες των ΗΠΑ, κι αυτό δε θα μπορούσε να είναι περισσότερο αληθινό σήμερα. Όλες οι μελέτες δείχνουν ότι η πρωταρχική και προληπτική φροντίδα μειώνουν τα μελλοντικά θεραπευτικά κόστη σε μεγάλο βαθμό, καθώς επίσης αυξάνουν την υγεία των ασθενών. Μια εστίαση στην πρόληψη θα μπορούσε να σώσει…

View On WordPress

[paris2310]

Τι Πέτυχε η Τίνα στο FITin30'

Τι Πέτυχε η Τίνα στο FITin30′

Η φράση που χαρακτηρίζει την ζωή μου πριν το Fitin30’ είναι «Πόλεμος με την ζυγαριά μου».  Ουσιαστικά κάθε μέρα αγωνιζόμουν να διατηρήσω μία υγιεινή διατροφή και τελικά κατέληγα ή να μην τρώω ή να τρώω ότι σαβούρα υπήρχε.  Είχα αρχίσει γυμναστήριο πάνω από 6 μήνες, αλλά δεν ήμουν καθόλου συνεπής (πήγαινα μια – δύο φορές και έκανα μόνο διάδρομο), μιας και ποτέ μου δεν γυμναζόμουν στο παρελθόν και…

View On WordPress

[paris2310]

Τι πέτυχε η Άντζελα στο FITin30'

Τι πέτυχε η Άντζελα στο FITin30′

“Πριν ξεκινήσω το FITin30’, η ζωή μου ήταν σίγουρα χειρότερη. Είχα παχύνει πολύ. Δεν μου έκανε τίποτα και δεν μου άρεσε ο εαυτός μου. Επίσης δεν έκανα γυμναστική λόγω ελλείψεως χρόνου πράγμα που με ενοχλούσε ιδιαίτερα. Αναρωτιόμουν αν θα καταφέρω να τελειώσω το πρόγραμμα, αν θα χάσω όντως και πώς θα είναι γενικά οι επόμενες 12 εβδομάδες της ζωής μου. Επίσης αν το πρόγραμμα θα τηρούσε όσα…

View On WordPress

[paris2310]

Τι Πέτυχε η Φώφη στο FITin30'

Τι Πέτυχε η Φώφη στο FITin30′

“Η ζωή μου πριν το FITin30’ ήταν μία επαναλαμβανόμενη κακή ρουτίνα. Είχα φορτωθεί με τρομερές υποχρεώσεις, νεύρα, άγχος, στρες, αρκετά κιλά. Αισθανόμουνα βαριά – εξωτερικά και εσωτερικά – όλο και περισσότερο, καθώς και μια κούραση και βαριεστιμάρα για τα πάντα. Έτρωγα άτσαλα, και ενώ η ποσότητα φαγητού δεν ήταν ποτέ μεγάλη, τα κιλά έμπαιναν το ένα μετά το άλλο. Έκανα συνεχώς δίαιτες, αλλά τα κιλά…

View On WordPress

[paris2310]

Τι Πέτυχε η Αιμιλία στο FITin30'

Τι Πέτυχε η Αιμιλία στο FITin30′

“Πριν ξεκινήσω το FITin30’, ένιωθα να έχω βαλτώσει σωματικά και κατ’ επέκταση ψυχολογικά γιατί ήθελα να ξεκινήσω γυμναστική πολύ καιρό, αλλά όλο το ανέβαλλα. Η δουλειά μου είναι καθιστική και λόγω των ωραρίων που δουλεύω, ένιωθα κούραση και ατονία. Ένιωθα να μου λείπει ενέργεια, όσο κι αν κοιμόμουν. Η διατροφή μου ήταν αρκετά άστατη και στα ωράρια, αλλά και στην ποιότητα. Αυτό που με έκανε να…

View On WordPress