teacat-star-blog - Tumblr blog

teacat-star-blog · 5 years

Text

نصائح الحمل للحفاظ على نفسك في صحة جيدة

الكثير من النساء تزهر أثناء الحمل - شعرهم ينمو بسرعة ويطور تألق لامعة، جلدهم يتطور توهج صحي، والثديين تتضخم وتطوير انشقاق مثير. هذه التغييرات ترجع إلى هرمون الحمل البروجسترون وإلى المزيد من الأوكسجين المتداولة في جميع أنحاء الجسم. البروجسترون يمكن أن يكون لها أيضا تأثير مهدئ وتساعد على الحد من القلق, وبالتالي الشعور بالراحة هادئة بعض النساء الحوامل تجربة. لسوء الحظ، ليس كل النساء تجربة هذا "البلوم" عندما يكون لديهم طفل والعثور على شعرهم يسقط ويصبح دهني، وبشرتهم تندلع في البقع. ومع ذلك، هناك أشياء يمكنك القيام به للحفاظ على نفسك في صحة جيدة. الاسنان رعاية الأسنان مجانية على NHS أثناء الحمل ولمدة سنة واحدة بعد الولادة، لذلك حجز موعد الآن. نزيف اللثة شائع جداً في الحمل بسبب زيادة تدفق الدم، لذلك عليك أن تأخذ عناية خاصة للحفاظ على صحة أسنانك واللثة. وقد تم ربط أمراض اللثة بالمخاض المبكر، وإذا تركت دون علاج، يمكن أن تؤدي إلى أمراض اللثة وفقدان الأسنان. الشعر نمو الشعر يسرع حتى شعرك قد يكون أكثر سمكا وأكثر لمعانا عندما كنت قد يكون لديك طفل. نمو الشعر أسرع قد يعني أيضا المزيد من الشعر السقوط لأن الشعر الجديد هو استبدالها. بعض النساء الحصول على الشعر الدهني عندما يكون لديهم طفل وهذا يرجع إلى البروجسترون تحفيز المزيد من الزهم (النفط) على فروة الرأس - غسل شعرك في كثير من الأحيان باستخدام الشامبو خفيفة. الجلد البروجسترون يسبب الغدد في الجلد لإنتاج المزيد من النفط حتى تتمكن من العثور على الخروج في البقع. وبالمثل، يمكن أن تصبح بشرتك جافة وحكة. استخدم يُتّفَب ُلُسِم العناية بالبشرة المناسبة لبشرتك وترطيبها يومياً. تجنب يُعطر الجل الاستحمام وحمام فقاعة كما يمكن أن هذه تجفيف الجلد. علامات التمدد تحدث هذه إذا أصبحت مرونة الجلد أكثر من امتدت وتظهر كخطوط المحمر، وغالبا على الثديين والمعدة والفخذين. فإنه يساعد على عدم وضع على الكثير من الوزن لارتداء حمالة صدر داعمة وترطيب بانتظام. بعد الولادة، سوف تبدأ الخطوط تدريجيا لتتلاشى وتصبح أقل وضوحا. تصبغ إذا وجدت بشرتك أكثر حساسية للشمس من المعتاد، استخدم مرطب يحتوي على حماية من الأشعة فوق البنفسجية UVA. بعض النساء تطوير حالة تسمى كلواسما، قناع على شكل فراشة من الجلد الداكن عبر الوجه. ويمكن إخفاء هذا مع الماكياج وسوف تختفي بعد الولادة. الساقين والقدمين السيقان والقدمين المتعبة والمؤلمة شائعة عندما تُنزل طفلاً. حاول قضاء بعض الوقت مع قدميك كل مساء. احتباس السوائل يسبب في بعض الأحيان قدميك للحصول على أكبر لذلك قد تحتاج إلى شراء أحذية أكبر.

1 note · View note