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Estou exibindo minha vida quotidiana aqui no Kwai, venha dar uma olhada na minha página pessoal! https://s.kw.ai/u/kC-4VWX3

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Dieta das Frutas e Proteínas

(-9 kgs em 3 dias)

Primeiro dia

Café da manhã:

200ml de suco com proteína (suco

de soja tipo o Ades);

Lanche da manhã:

200ml de suco com proteína;

Almoço:

200ml de suco com proteína;

Lanche da tarde:

200ml de suco com proteína;

Jantar:

200ml de suco com proteína;

Importante: No primeiro dia não como nada depois do jantar.

Segundo e Terceiro dia

Café da manhã:

2 xícaras de melão em pedaços;

Lanche da manhã:

2 xícaras de morangos em pedaços;

Almoço:

1 banana média;

Lanche da tarde:

2 maçãs médias;

Jantar:

1 manga grande;

Ceia (pelo menos 2 horas depois do Jantar):

6 xícaras de salada de verduras + ½ abacate e uma bebida com suco de proteína; (Verduras que podem ser utilizadas: Cenoura - Brócolis - Ervilha - Alface - Pimentão verde - Pepino cru sem casca - Palmito cru - Repolho cozido - Berinjela - Agrião cozido - Aipo cozido).

Importante: Para um melhor resultado não troque as frutas por outras ou aumente a porção. Não tome mais que 1 xícara média de café por dia durante esta dieta. Caso tome café, o mesmo tem que ser sem açúcar ou adoçante.

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Alimentos com 0 caloria ou caloria negativa

Maçã

Damasco

Aspargo

Berinjela

Beterraba

Amoras

Mirtilo

Brócolis

Abóbora

Repolho

Alho

Cenoura

Aipo

Agrião

Pipino

Melão

Limão

Alface

Cebola

Cogumelo

Abacaxi

Pêssego

Framboesa

Espinafre

Nabo

Tomate

Abobrinha

O que são alimentos com zero calorias?

São alimentos que queimam mais calorias do que possuem.

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Não lembro de quem peguei, mas créditos ao criador.

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Fui em uma social sábado (27/06/2020)na casa de uma amiga do trabalho,me arrumei toda me achei até bonita..daí cerveja vai e vem,e eu e as meninas começamos a dançar e tava tudo divertido.Uma das meninas filmou tudo e ontem mandou no grupo ,daí fui ver o qnto eu to gorda,elas magras e lindas e eu uma baleia no meio estragando o vídeo...me senti tão mal q acho q não vou mais sair enqto eu não estiver magra😔

Não quero mais continuar sendo essa baleia cheia de banhas😳

Precisava desabafar e esse é o único lugar que me sinto segura pra falar...

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Exatamente!! #anaemia

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Perfeita😍

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not mine

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Denim thigh gaps because theyre so cute !!

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