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Las 5 pelotas y la vida: una mirada profunda a nuestras prioridades en la vida.

#prioridades

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Las endorfinas y la hormona de la Felicidad

Como generar endorfinas Las endorfinas son la hormona de la Felicidad y se puede generar de manera natural o motivar su generación ya que estimulan nuestro sistema inmunológico. Maneras naturales de activar la formación de endorfinas:

Generar estados de felicidad:

al reirnos (asi sea generando la risa: reirnos a carcagadas - asi no tengas un motivo -)

yoga de la risa

el consumir chocolate, el kiwi, la vainilla; son alimentos que generan endorfinas

crear pretextos para estar felices

Dentro de las hormonas de la felicidad tenemos a la serotonina, la dopamina que se liberan en la hipófisis y el hipotálamo. También estas hormonas se liberan en el intestino.

Secreto para la juventud: El secreto para guardar la juventud del cuerpo, alma y espíritu esta el mantener el corazón tranquilo, caminar de manera ágil y dormir lo mejor posible. También el incluir en nuestra dieta diaria vitaminas y minerales. Por ejemplo como la vitamina A que se tiene en la zanahoria, la vitamina K, D, C, E y la vitamina B12, el Magnesio, el Omega3, el CoQ10, Cúrcuma. Es interesante ver el auge que hay con uso de medicamentos antioxidantes naturales como los que contienen Astaxantinas; pero recordemos que estos carotenoides los podemos encontrar de manera natural en las Algas, los Hongos. De manera fácil se pueden detectar en los alimentos de color amarillo, rojo, verde, anaranjado. Si se quiere consumir un alimento mas glamoroso, entonces lo puedes también encontrar en el Salmon y la Langosta. Una manera apropiada y beneficiosa es el consumir los fermentados de semilla. Los polifenoles son también antioxidantes y son metabolizados por microorganismos del colon antes de ser absorbidos. Un buen contenido de estos se encuentran en el tomate cocinado y guardado en conserva y en el deshidratado, en el pepino, el pimentón, la berenjena, el poroto o frijol colorado y negro. Hasta los últimos estudios realizados los únicos alimentos que contienen Flavonas (una variedad de polifenol) son el perejil y el apio. Las flavanonas (otra variedad de polifenol) se encuentran en mayor cantidad en las frutas, mas que en los zumos ya que estas se encuentran en las membranas que separan las partes solidas de la fruta. En las frutas, vegetales, cereales, leguminosas, en el te, el vino se encuentra una mezcla compleja de polifenoles; antioxidantes naturales y de fácil adquisición. Los polifenoles y el medio: La conservación en frio no afecta el contenido de polifenoles en los alimentos. El pelar las frutas y vegetales puede disminuir el contenido de polifenoles, ya que estos a menudo se encuentran en grandes cantidades en la parte externa de los mismos. La cocción puede disminuir hasta un 75% el contenido inicial de polifenoles. Los vegetales que mas contenido de polifenol tiene es el cacao, la uva, el te, la manzana y diversidad de bayas. En resumen podemos decir que la mayor cantidad de polifenoles en la dieta diaria la podemos obtener principalmente consumiendo frutas, té, vino y chocolate/cacao.

#Polifenoles #Endorfinas #Hormona de la felicidad

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Dios y la Sanidad de cuerpo y alma

La Palabra de Dios es medicina

El Espíritu fuerte de Dios es quien nos sostiene - Tenemos la Vida de Dios en nosotros los que creemos y amamos a Dios y al Señor Jesucristo.

En la creación original no existía la enfermedad

Su Voluntad para el cielo y el mundo que ha de venir. La Voluntad que Dios hace en el cielo la podemos pedir que se haga en la tierra.

Conocemos el origen de la enfermedad y conocemos que no estaba en la creación original

La Enfermedad es del Diablo

El pacto de sanidad es una realidad Bíblica

Los Nombres Eternos de Dios (Jehová)

9. Las enfermedades son parte de la maldición de la Ley, de la cual Cristo Nos Redimió.

“La enfermedad es del diablo. Es diabólica, es esclavitud satánica”

Males y enfermedades son opresiones satánicas.

La enfermedad no es la voluntad de Dios para quienes buscan activamente de Dios. La enfermedad nunca será la voluntad de Dios. La sanidad es Su voluntad para quienes creen totalmente en Dios y el Señor Jesucristo.

“La duda se desespera, se queja y está triste. Pero la FE se regocija, da gracias y se alegra.”

#Sanidad real #Dios y la Sanidad

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Los nombres Eternos de Dios, de Jehova

Los Nombres Eternos de Dios (Jehová):

JEHOVA-JIRE: provee, proveerá y tiene provisto.

JEHOVA-NISSI: nuestra bandera de victoria, de triunfo. El enemigo ha sido conquistado, Dios nos ha dado la victoria. Dios de la Victoria, del Triunfo. Dios, que nos da la victoria por medio de nuestro Señor Jesucristo. Dios que nos lleva siempre en triunfo en Cristo Jesús. Dios está conmigo, ¿quien puede estar contra mi? Dios nos ha hecho más que conquistadores. Somos vencedores.

JEHOVA- KADESH: El Señor que te limpia, te santifica. Somos santificados mediante la ofrenda del cuerpo de Jesucristo hecha una vez para siempre. El Señor Jesucristo es nuestro santificador. Nos hace limpios. Él es el Señor, nuestro limpiador, quién nos hace santos.

JEHOVA-SHALOM: El es nuestra paz. Jesús dijo, “La paz os dejo, mi paz os doy; yo no os la doy como el mundo la da. No se turbe vuestro corazón, ni tenga miedo.” El es Jehovah-Shalom. El es el Gran Yo Soy. El nunca cambia.

JEHOVA-TSIDKENU: El es nuestra justicia, El tomo todos nuestros pecados para que fuésemos hechos justicia de Dios en El. Él que no conoció pecado, por nosotros lo hizo pecado, para que nosotros fuésemos hechos justicia de Dios en él.”

JEHOVA-ROHI: El es nuestro Pastor. “Jehová es mi pastor; nada me faltará.” El es el buen pastor. “Yo soy el buen pastor; y conozco mis ovejas, y las mías me conocen.”

JEHOVA-SHAMMAH: El esta vivo y esta aquí, Él esta presente. El Señor está presente, el Señor está aquí. "Y he aquí Yo estoy con vosotros todos los días, hasta el fin del mundo. Amen” “Porque donde están dos o tres congregados en mi nombre, allí estoy yo en medio de ellos.”

JEHOVA-SABAOT: El es Señor de los ejércitos.

JEHOVA-GEMUWAL: El es el único que puede recompensar.

JEHOVA-RAFA: El es quien sana. Soy el Auto Existente, Él es quien te restaura y te sana, quién te devuelve a la normalidad. Él es—y siempre será—el “Señor quien te sana” Estamos entonces totalmente convencidos que la voluntad de Dios siempre ha sido y siempre será: tenernos sanos y sanar a todos, porque Él es el Gran Yo Soy Quien nunca cambia. El Es el Gran Jehovah-Rafa, el es el Señor que nos hace completos. Dios esta vivo así que El sigue siendo todos ellos.

#Nombres de Dios #Nombres de Jehova

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Vida longeva y sana a través de la alimentación

Vida Longeva a través de la alimentación

Una alimentación adecuada puede ayudar a prevenir  enfermedades y promover la curación de las mismas.

Por lo tanto el comer alimentos naturales es la clave para la longevidad y el vigor corporal.

Entre estos alimentos tenemos:

 Aguacate que mejora la psique, evitando la depresión.

Canela

Jengibre

Cúrcuma

Alimentos fermentados como los pepinos que brindan alto contenido de probióticos que son bacterias saludables que son indispensables en el estomago.

Aceitunas

Ajos que controlan el colesterol, evita la oxidación y normaliza la presión sanguínea, el ajo es un antibiótico natural.

Almendras

Bayas como  frambuesas, arándanos o zarzamoras que son antioxidantes.

Brócoli

Canela que es antiinflamatoria y gran sustituto del azúcar, ayuda a bajar los niveles de azúcar en sangre.

Café que es una bebida saludable que promueve una buena salud cardíaca y previene la diabetes.

Chocolate oscuro que protege el corazón y es antinflamatorio.

Comino que regular el humor y aporta muchos nutrientes, como potasio y calcio, y promueve una buena digestión.

Cúrcuma para prevenir la artritis, los problemas digestivos y hasta algunos tipos de dolores de cabeza.

Espinaca es rica en potasio, magnesio, calcio, y la lista sigue. Si tienes alguna deficiencia vitamínica inclúyela en licuados, ensaladas y sopas.

Frijol que aporta fibra y son una fuente de proteína vegetal y ayudan a regular el azúcar en la sangre.

Huevos que son buenos para los ojos y el cerebro e incluso para conservar el peso ideal, pues su proteína nos mantiene saciados.

Jengibre que es energizante y desinflamante.

Miel que aporta vitaminas y es antioxidante.

Palomitas de maíz una golosina saludable.

Pimienta negra antioxidante y antibacterial.

Salmon

Te y en especial el te de cascara de limón.

Vinagre da manzana

Yogurt por su aporte de probióticos

Aceite de coco y de oliva

Linaza

Quinoa

Plátanos

#Longevidad #salud y alimentacion

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Y ¿qué es la fe?

Hebreos 10:38: Pero el justo vivirá por la fe; y si se vuelve atrás, no será de mi agrado.

Hebreos 11:1 Ahora bien, tener fe es estar seguro de lo que se espera; es estar convencido de lo que no se ve/ Es pues la fe la sustancia de las cosas que se esperan, la demostración de las cosas que no se ven.

Hebreos 11:6: Sin fe es imposible agradar a Dios, porque es necesario que el que se acerca a Dios crea que él existe, y que sabe recompensar a quienes lo buscan.

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1 Corintios 2:5: Para que la fe de ustedes no esté fundada en la sabiduría de los hombres, sino en el poder de Dios.

1 Corintios 16:13: Manténganse atentos y firmes en la fe; sean fuertes y valientes.

2 Corintios 4:18: No mirando nosotros a las cosas que se ven, sino á las que no se ven: porque las cosas que se ven son temporales, mas las que no se ven son eternas.

2 Corintios 5:7 Porque por fe andamos, no por vista

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Romanos 1:17: Porque en el evangelio se revela la justicia de Dios, que de principio a fin es por medio de la fe, tal como está escrito: «El justo por la fe vivirá».

Romanos 4:3: Pues ¿qué es lo que dice la Escritura? Que Abrahán le creyó a Dios, y esto se le tomó en cuenta como justicia.

Romanos 5:1: Así, pues, justificados por la fe tenemos paz con Dios por medio de nuestro Señor Jesucristo.

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Romanos 8.24: Porque en esperanza somos salvos; mas la esperanza que se ve, no es esperanza; porque lo que alguno ve, ¿á qué esperarlo?

Revisar vr17 y las siguientes lecturas: Y si hijos, también herederos; herederos de Dios, y coherederos de Cristo; si empero padecemos juntamente con él, para que juntamente con él seamos glorificados.

Hechos 14:22; 22 Confirmando los ánimos de los discípulos, exhortándoles á que permaneciesen en la fe, y que es menester que por muchas tribulaciones entremos en el reino de Dios.

2 Corintios 1:7; 7Y nuestra esperanza de vosotros es firme; estando ciertos que como sois compañeros de las aflicciones, así también lo sois de la consolación.

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Filipenses 1:29; 29Porque á vosotros es concedido por Cristo, no sólo que creáis en él, sino también que padezcáis por él,

Romanos 10:17: Así que la fe proviene del oír, y el oír proviene de la palabra de Dios.

Romanos 14:1: Recibid al débil en la fe, pero no para contender sobre opiniones.

Romanos 14:23: Pero el que duda acerca de lo que come, ya se ha condenado, porque no lo hace por convicción; y todo lo que no se hace por convicción es pecado.

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Isaías 26:3: Tú guardas en completa paz a quien siempre piensa en ti y pone en ti su confianza.

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Jeremías 17:7: Pero bendito el hombre que confía en mí, que soy el Señor, y que en mí pone su confianza.

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Nahúm 1:7: El Señor es bueno; es un refugio en el día de la angustia. El Señor conoce a los que en él confían.

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Habacuc 2:4: Aquel cuya alma no es recta, es arrogante; pero el justo vivirá por su fe.

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Gálatas 3:11: Y es evidente que por la ley ninguno se justifica para con Dios, porque «El justo por la fe vivirá».

Gálatas 3:24: De manera que la ley ha sido nuestro tutor, para llevarnos a Cristo, a fin de que fuéramos justificados por la fe.

Gálatas 5:6: Porque en Cristo Jesús nada valen la circuncisión ni la incircuncisión, sino la fe que obra por el amor.

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Efesios 2:8: Ciertamente la gracia de Dios los ha salvado por medio de la fe. Ésta no nació de ustedes, sino que es un don de Dios.

Efesios 3:17-19: Para que por la fe Cristo habite en sus corazones, y para que, arraigados y cimentados en amor. Podáis bien comprender con todos los santos cuál sea la anchura y la longura y la profundidad y la altura, Y conocer el amor de Cristo, que excede á todo conocimiento, para que seáis llenos de toda la plenitud de Dios.

Efesios 6:16: Además de todo esto, protéjanse con el escudo de la fe, para que puedan apagar todas las flechas incendiarias del maligno.

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1 Timoteo 4:12: Ninguno tenga en poco tu juventud, sino sé ejemplo de los creyentes en palabra, conducta, amor, espíritu, fe y pureza.

2 Timoteo 2:22: Huye también de las pasiones juveniles, y sigue la justicia, la fe, el amor y la paz, junto con aquellos que con un corazón limpio invocan al Señor.

2 Timoteo 4:7: He peleado la buena batalla, he acabado la carrera, he guardado la fe.

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Santiago 1:6: Pero tiene que pedir con fe y sin dudar nada, porque el que duda es como las olas del mar, que el viento agita y lleva de un lado a otro.

Santiago 2:17: Así también la fe, si no tiene obras, es muerta en sí misma.

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1 Pedro 1:7: Pero cuando la fe de ustedes sea puesta a prueba, como el oro, habrá de manifestarse en alabanza, gloria y honra el día que Jesucristo se revele. El oro es perecedero y, sin embargo, se prueba en el fuego; ¡y la fe de ustedes es mucho más preciosa que el oro!.

1 Pedro 1:9: Obteniendo el fin de vuestra fe, que es la salvación de vuestras almas.

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1 Juan 5:4: Porque todo el que ha nacido de Dios vence al mundo. Y ésta es la victoria que ha vencido al mundo: nuestra fe.

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Mateo 21:21: Jesús les respondió: De cierto les digo, que si ustedes tuvieran fe y no dudaran, no sólo harían esto a la higuera, sino que a este monte le dirían “¡Quítate de ahí y échate en el mar!”, y así se haría.

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Marcos 16:16: El que crea y sea bautizado, se salvará; pero el que no crea, será condenado.

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Lucas 17:5: Los apóstoles le dijeron al Señor: «Auméntanos la fe».

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Juan 1:12: Pero a todos los que la recibieron, a los que creen en su nombre, les dio la potestad de ser hechos hijos de Dios.

Juan 3:16: Porque de tal manera amó Dios al mundo, que ha dado a su Hijo unigénito, para que todo aquel que en él cree no se pierda, sino que tenga vida eterna.

Juan 3:36: El que cree en el Hijo tiene vida eterna, pero el que se niega a creer en el Hijo no verá la vida, sino que la ira de Dios recae sobre él.

Juan 6:40: Y ésta es la voluntad de mi Padre: Que todo aquel que ve al Hijo, y cree en él, tenga vida eterna; y yo lo resucitaré en el día final.

Juan 6:47: De cierto, de cierto les digo: El que cree en mí, tiene vida eterna.

Juan 7:38: Del interior del que cree en mí, correrán ríos de agua viva, como dice la Escritura.

Juan 11:25: Jesús le dijo: Yo soy la resurrección y la vida; el que cree en mí, aunque esté muerto, vivirá.

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Hechos 16:31: Ellos le dijeron: «Cree en el Señor Jesucristo, y se salvarán tú y tu familia».

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Filipenses 3:9: Y ser hallado en él, no por tener mi propia justicia, que viene por la ley, sino por tener la justicia que es de Dios y que viene por la fe, la fe en Cristo.

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Colosenses 2:12: Cuando ustedes fueron bautizados, fueron también sepultados con él, pero al mismo tiempo resucitaron con él, por la fe en el poder de Dios, que lo levantó de los muertos.

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1 Tesalonicenses 5:8: Pero nosotros, los que somos del día, debemos ser sobrios, ya que nos hemos revestido de la coraza de la fe y del amor, y tenemos como casco la esperanza de la salvación.

2 Tesalonicenses 2:13: Pero nosotros siempre debemos dar gracias a Dios por ustedes, hermanos amados por el Señor, de que desde el principio Dios los haya escogido para salvación, mediante la santificación por el Espíritu y la fe en la verdad.

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Salmos 3:5: Yo me acuesto, y duermo y despierto, porque tú, Señor, me sostienes.

Salmos 4:8: Por eso me acuesto y duermo en paz, porque sólo tú, Señor, me haces vivir confiado.

Salmos 5:11: Pero que se alegren todos los que en ti confían; que griten siempre de júbilo, porque tú los defiendes; que vivan felices los que aman tu nombre.

Salmos 9:10: En ti confían los que conocen tu nombre, porque tú, Señor, proteges a los que te buscan.

Salmos 13:5: Yo confío en tu misericordia; mi corazón se alegra en tu salvación.

Salmos 16:1: Cuídame, oh Dios, porque en ti confío.

Salmos 18:2: Mi Señor y Dios, tú eres mi roca, mi defensor, ¡mi libertador! Tú eres mi fuerza y mi escudo, mi poderosa salvación, mi alto refugio. ¡En ti confío!

Salmos 20:7: Algunos confían en sus carros de guerra; otros confían en su caballería, Pero nosotros confiamos en el Nombre de Dios, ¡confiamos en el Señor, nuestro Dios!

Salmos 22:5: A ti clamaron, y fueron librados; en ti confiaron, y no quedaron en vergüenza.

Salmos 22:9: Pero eres tú quien me dio la vida, eres tú quien me infundió confianza desde que era un niño de pecho.

Salmos 27:3: Aunque un ejército acampe contra mí, mi corazón no se amedrentará; aunque me ataquen y me declaren la guerra, en esto fundaré mi confianza.

Salmos 34:8: ¡Prueben ustedes mismos la bondad del Señor! ¡Dichoso aquél que en él confía!

Salmos 37:5: Pon tu camino en las manos del Señor; confía en él, y él se encargará de todo.

Salmos 40:4: Dichoso el hombre que confía en el Señor y no en gente soberbia y mentirosa.

Salmos 56:11: Confío en ti, mi Dios, y no tengo miedo; ¿qué me puede hacer un simple mortal?

Salmos 64:10: Los justos se regocijarán en el Señor y pondrán en él su confianza. ¡Todos los rectos de corazón lo alabarán!

Salmos 94:22: Pero tú, Señor, eres mi refugio; eres mi Dios y la roca en que confío.

Salmos 115:11: Ustedes, temerosos del Señor, confíen en él; él es quien los ayuda y los protege.

Salmos 118:8: Es mejor confiar en el Señor que confiar en simples mortales.

Salmos 141:8: Por eso, Señor y Dios, mis ojos te buscan. En ti confío. ¡No me desampares!

Salmos 144:2: Tú eres mi castillo de misericordia, mi fortaleza, mi libertador; eres mi escudo, y en ti me refugio; ¡Él que allana mi pueblo delante de mi/tú haces que los pueblos se sometan a mí!

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Proverbios 3:5: Confía en el Señor de todo corazón, y no te apoyes en tu propia prudencia.

Proverbios 3:26: El Señor te infundirá confianza, y evitará que tus pies queden atrapados.

Proverbios 29:25: El miedo a los hombres es una trampa, pero el que confía en el Señor es exaltado.

#Fe

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Remedio de la abuela para derrotar resfriado y gripe

Les compartimos el material escrito por Por Raul Mannise.

Un antiguo antídoto para derrotar rápidamente el resfriado y la gripe. Esta receta se volvió viral en las redes sociales hace algún tiempo, habiendo sido definida como un remedio medieval con poderosas propiedades curativas también puedes consultar los remedios caseros para la tos de ecocosas no tan medievales pero muy efectivos. 

El remedio que les traigo hoy se llama Master Tonic y la fórmula contiene ingredientes como vinagre de manzana, cebolla, ajo, pimienta y jengibre.  Es de esperar que, dados los ingredientes, el resultado sea algo fuerte de sabor pero eficaz. 

Pero ¿es que esta receta es realmente antigua y que alguien recientemente la preparó y tuvo el coraje de probarla y probar su eficacia?  Se sabe que en la tradición popular, los ingredientes como ajo y cebolla son considerados  en verdad como grandes remedios naturales. A la pimienta y al jengibre también se les asignan propiedades terapéuticas. 

El ajo y cebolla se describen como antibióticos naturales y antiinflamatorios, mientras que el jengibre se conoce como un ingrediente beneficioso para el sistema inmunológico. La pimienta y el jengibre tienen propiedades inmunoestimulantes y termogénicas. 

Por lo que esta poción medieval, tiene propiedades antivirales y antibacterianas; según dicen se debe tomar 2 cucharaditas por día para aliviar los síntomas de resfriado, garganta inflamada y gripe de forma muy rápida. 

La receta también ve la presencia del rábano, descrito como un parasiticida y antibacterianos naturales, útil en caso de enfermedades respiratorias.  El vinagre de manzana que está en la base de esta preparación y se define como un antioxidante, antibacteriano, antifúngico y antiinflamatorio natural. 

Receta del Master Tonic, «remedio medieval» para gripes y resfriados, donde se recomienda el uso de ingredientes orgánicos tanto como sea posible. 

1 taza de cebolla blanca picada. 

1 taza de jengibre fresco pelado y rallado. 

1 taza de rábano rusticano, rábano de caballo o rábano picante o raíz picante pelado y rallado. (se encuentra en herborísterias) 

1 taza de pimientos frescos picados (jalapeno o cayena). 

1 taza de ajo picado. 

1 litro de vinagre de manzana orgánico no refinado. 

Cómo se prepara el Master Tonic. 

La receta sugiere rallar el jengibre y el rábano luego colocar con todos los otros ingredientes excepto el vinagre en un procesador de alimentos, y darle por unos segundos. 

También se recomienda no tocar la mezcla obtenida con los dedos, especialmente si los pimientos son frescos, ya que puede irritar la piel o los ojos al contacto con la mano. 

Todos los ingredientes deben ser colocados en un frasco grande y hermético, primero los sólidos y luego cubrir el frasco con vinagre importante dejar algo de espacio sin llenar. 

Luego la mezcla debe dejarse en reposo, cerrada y a oscuras, en un lugar fresco durante unas dos semanas, sacudiéndolo una vez al día (coloque la fecha en el frasco para controlar el tiempo de forma precisa).  Después del tiempo de descanso, se sugiere filtrar el líquido obtenido con un colador fino o cedazo o incluso un paño de gasa para separar los ingredientes sólidos. 

El líquido resultante es  el Master Tonic el cual se utiliza para hacer gárgaras contra la irritación y el dolor de garganta, o como un remedio natural que se toma en la cantidad de 2 cucharas de té, una o dos veces al día.    Fuente de las fotos y la receta: https://eatingforhealing.blogspot.com/2012/06/master-tonic.html 

Recomendaciones: 

Siendo un remedio muy poderoso, se recomienda no tomarlo con el estómago vacío. 

Además, en personas sensibles, el remedio puede causar náuseas y vómitos. 

Lo más recomendado es incluso consultar siempre a un médico antes de automedicarse, aunque sea con remedios naturales. 

IMPORTANTE: Esta información tiene por objeto complementar, no reemplazar el consejo de su médico o profesional de la salud y no pretende cubrir todos los posibles usos, precauciones, interacciones o efectos adversos. Es posible que esta información no se ajuste a sus circunstancias específicas de salud. Nunca demore o haga caso omiso de la búsqueda de consejo médico profesional de su médico u otro proveedor de atención médica calificado debido a algo que haya leído en ecocosas. Siempre debe hablar con un profesional de la salud antes de comenzar, suspender o cambiar cualquier tipo de tratamiento. 

Este post es autoría de Ecocosas puedes ver la entrada original en Antiguo remedio que acaba con gripes, resfríos y dolor de garganta. 

#ecocosas remedio gripa

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"La experiencia no es la realidad, y la palabra no es la experiencia"

El lenguaje está, por lo tanto, a dos movimientos de la realidad.

"La experiencia no es lo que te sucede, sino lo que haces con lo que te sucede" Aldous Huxley - Escritor y filosofo británico, representante del pensamiento moderno.

Quisiera compartir algunas preguntas que pueden ayudar a tener condiciones de buena formulación:

PREGUNTAS DE BUENA FORMULACIÓN

• ¿Qué es lo que quieres específicamente?

• ¿Qué resultados esperas obtener con ese objetivo?

• ¿Cómo comprobarás que has logrado el objetivo?

• ¿Qué ves, sientes, escuchas, hueles o saboreas cuando consideras que has logrado

ese estado deseado y objetivo?

• ¿Cuándo, dónde, cómo y con quién lo deseas?

• ¿Cómo esta situación, objetivo, estado deseado o cambio va a afectar a tu vida?, ¿En qué va a cambiar?

• ¿Qué necesitas para conseguirlo?

• ¿Qué podría impedir que lo consiguieras?

• ¿Es realmente valioso el objetivo?, ¿Cómo lo sabes?

• ¿Merece la pena el esfuerzo que estás dispuesto a realizar por obtenerlo?

• ¿Es ecológico el objetivo para ti y para las personas que te rodean?

• ¿Supone algún riesgo para ti o para otras personas?

• ¿Cómo sabrás que no te estás aproximando a tu objetivo?

• Qué vas a hacer en el caso de que detectes que no te aproximas a tu objetivo?

• ¿Cuándo prevés haber alcanzado tu objetivo?

#buenas formulaciones

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«No es la realidad lo que limita a las personas sino el uso que hacemos del mapa de la realidad que cada persona y la percepción que tiene a través de él» (Cuéllar, 2012, p. 38). Alfred Korzybski, filósofo y científico polaco-estadounidense

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"No vemos las cosas como son, sino como somos"

Jiddu Krishnamurti

#creencias

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Creencias - La fuerza de una creencia

Habitualmente las creencias se mueven entre estos cinco niveles;

Identidad: ¿quien?

Valores de creencias: ¿por que?

Aptitudes: ¿como?

Conductas: ¿que?

Entorno o ambiente: ¿donde?, ¿cuando?

Y en un nivel distinto al de la conducta y al de las aptitudes, es de precisar que no cambian de acuerdo con las mismas normas ni evidencia. Un ejemplo de esto lo propone Robert Dilts en 1990: El relato clásico que describe las anormalidades psicológicas de un hombre que está convencido de que es un cadáver. No come, ni va a trabajar. Todo lo que hace es permanecer sentado, repitiendo que es un cadáver. El psiquiatra trata de convencerlo de que en realidad no está muerto. Después de estar un buen rato discutiendo, finalmente el psiquiatra le pregunta: «¿Los cadáveres sangran?». Tras pensarlo un momento nuestro hombre responde: «No, en un cadáver todas las funciones corporales han quedado ya interrumpidas, por lo cual no puede sangrar». Entonces el psiquiatra le dice, «Bien, vamos a hacer un experimento, voy a tomar una aguja y te voy a pinchar el dedo para ver si sangras». Como el paciente es un cadáver no puede hacer gran cosa para evitarlo, de modo que el psiquiatra lo pincha con una aguja y la sangre brota al instante. El hombre la mira muy sorprendido y exclama: «¡Maldición! ¡Ahora resulta que los cadáveres sí sangran!».

Así pues, podemos concluir que cuando tienes una creencia ninguna evidencia ambiental o conductual la cambiará, pues las creencias no están basadas en la realidad. Tienes dicha creencia en lugar de tener un conocimiento de la realidad. Las creencias tratan de cosas que nadie puede saber realmente.

las personas no vemos la vida tal como es, sino como somos. Las experiencias pasadas, nuestras creencias arraigadas y nuestras emociones influyen en cómo interpretamos cada situación. Al entender esto, podemos cultivar un terreno de comprensión donde las diferencias no son obstáculos, sino oportunidades para aprender y crecer juntos.

Por esta razón, la próxima vez que nuestro ego nos haga pensar que alguien no cumple con nuestras expectativas, para estos pensamientos en ese preciso momento y considera que quizás no se trata de que estén equivocados o de que tu tengas la razón. Tal vez esta situación, te quiere despertar tu conciencia para recordarte que ambos mundos son diversos y desde la ausencia de tu ego y la presencia de humildad podrás entenderlo de ese modo para llegar a tener relaciones más compasivas y significativas. Recuerda que vemos las cosas tal como somos, sentimos y pensamos. Si este paso se produce es el momento de celebrar este encuentro de diferencias y reconocer que cada persona aporta algo único e irrepetible.

Tus valores, creencias y educación te condicionan. Lo que tú ves es solo tu interpretación de lo que percibes. Cada persona percibe las cosas de distinta manera.

El ego, tu personaje mental, influye de manera determinante. Te hará ver el mundo de manera hostil y lleno de limitaciones. 

#creencias

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"Así pues, podemos concluir que cuando tienes una creencia ninguna evidencia ambiental o conductual la cambiará, pues las creencias no están basadas en la realidad. Tienes dicha creencia en lugar de tener un conocimiento de la realidad. Las creencias tratan de cosas que nadie puede saber realmente"

#creencias

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Paz

No nos pueden robar la Paz, lo que realmente sucede es que Renunciamos a ella cuando nos centramos en los problemas o en las personas que no son pacificas. La verdad es que cada creyente ha recibido la paz con Dios. Los que creemos en el Señor Jesucristo y su obra Redentora y Evangelizadora, hemos sido reconciliados con Dios por Gracia mediante la Fe en la muerte y resurreccion del Señor Jesucristo. Y al estar unidos, reconciliados con el Padre, se nos ha dado la paz incomparable del Señor Jesucristo, quien nos dejo dicho; "La Paz os dejo, mi Paz os doy; Yo no os la doy como el mundo la da. No se turbe vuestro corazon, ni tenga miedo" Juan 14:27. Siendo ya concientes de que tenemos la Paz del Señor Jesucristo, ¿Porque hay veces que tal vez no la siente? Puede ser que en lugar de sentir su Paz, tal vez se sienta lleno de ira, miedo o frustracion. Mientras se este en este mundo nunca tendremos paz perfecta en cada situacion, pero no tenemos por que dejar que las emociones inquietantes nos atenacen sin cesar. Hay un modo de recuperar la Paz, y el apostol Pablo escribio sobre ello en Filipenses 4:6-9: "Por nada esteis afanosos, sino sean conocidas vuestras peticiones delante de Dios en toda oracion y ruego, con Accion de Gracias" Los pasos son los siguientes:

Para recuperar la Paz de Cristo Jesus, primero hay que clamar a nuestro Padre Celestial. Generalmente cuando se esta en una situacion compleja o dificil se ora de una manera que se aumenta la ansiedad, y esto sucede por que la oracion se centra en el problema en vez de centrarse en el Señor. La oracion que medita en las Verdades Biblicas sobre el Poder y el Amor de Dios, es una oracion que tiene un enfoque correcto. Y el fruto de esta clase de oracion permitira recuperar y disfrutar de la Paz de Dios. Filipenses 4:7 dice: "La Paz de Dios, que sobrepasa todo entendimiento, guardara vuestros corazones y vuestros pensamientos en Cristo Jesus". Asi que el resultado final es mas madurez espiritual, ya que la confianza en el Señor se ha fortalecido.

El siguiente paso es controlar nuestros pensamientos: este paso es muy importante, ya que lo que pensamos determina lo que sentimos y lo que hacemos. Pablo nos dicen en Filipenses 4:8, en que exactamente debemos enfocar nuestra mente; "…en todo lo que es verdadero, honesto, justo, puro, amable, elogiable, virtuoso y digno de alabanza". Si revisamos a quien describe la anterior lista, nos percatamos que cada una de estas cualidades describe a Dios, su Palabra y sus Caminos. Cuando nuestra mente esta ocupada en pensamientos del Señor, las situaciones oscuras y dificiles que nos pueden causar ansiedad, disminuyen. Y la Paz de Cristo Jesus nos llena, sin importar las circunstancias. Pero si dejamos que nuestros pensamientos se centren en cosas que no son correctas y/o buenas, nuestra confianza en Dios sse erosiona, y emociones como la ira, la frustracion y la ansiedad nos dominan. Nos vemos zarandeados como olas en una tormenta y empezamos a dudar de que Dios nos ame y aun a pensar y sentir que nos ha abandonado, aunque eso es imposible porque el nos amo primero. Cuando tomamos el rumbo errado entonces nos desesperamos, tomamos cartas en el asunto y tratamos de arreglar las circunstancias para devolver la estabilidad a nuestras vidas. Pero la paz de Dios es un don, no algo que podamos manipular. Y la unica manera de recibir este don es cuando decidimos vivir en obediencia a El.

Cuando hemos llevado a cabo los dos pasos anteriores seguimos al siguiente paso que es; hacer lo que Dios dice y esto es primordial. Filipenses 4:9 dice: "lo que aprendiste y recibisteis y oisteis en mi, esto haced: y el Dios de Paz estara con vosotros". La palabra "haced" se refiere a un trabajo continuo. Asi que debemos recordar que cada vez que leemos la Biblia, escuchamos un sermon o predicacion, somos responsables de poner en practica los principios y reglamentos que aprendemos. No hay manera de que un cristiano viva en rebelion contra Dios y aun asi tenga o quiera tener su Paz. El pecado/rebeldia/obtinacion siempre trae confusion. Si usted está esperando que el Señor le dé paz arreglando todo lo que es problemático en su vida, nunca la tendrá, porque la paz de Dios no tiene nada que ver con nuestras circunstancias.

Cuando Pablo escribió su carta a los Filipenses, estaba confinado de manera injusta en una prisión romana. Y, aun así, no hay una sola palabra de ira, amargura, miedo o ansiedad en la carta. Por el contrario, habló de gozo o regocijo 16 veces. ¡Qué fe tan extraordinaria! Lo que es en realidad notable es que la misma paz que Pablo tenía y que sobrepasa la comprensión humana está a disposición para usted si está dispuesto a dar los pasos que él da en su carta. Y esa es mi oración por usted.

Cristo le ha dado su paz. ¿Se aferrará a ella?

#Paz

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Plantas Que Puedes Cultivar En Agua

8 Plantas Que Puedes Cultivar En Agua

¿Sabías que existen plantas de interior genéticamente programadas para desarrollar raíces a partir de trozos expuestos a la humedad? El hueso de aguacate o la parte superior de una zanahoria, al colocarlos en un vaso con agua, pueden generar una nueva planta.

Conoce 8 especies que puedes cultivar en agua: Violeta africana: Las flores de colores vivos crecen a partir de hojas en agua. Selecciona ramas jóvenes y saludables para comenzar el cultivo, corta alrededor de 5 cm de tallo y colócalos en un frasco estrecho para mantenerlos suspendidos y secos. En un mes, las raíces comenzarán a formarse y luego podrás trasplantar las plántulas. No te preocupes si algunas son multicolores, no siempre son clones de la planta madre.

Soleirolia o Lágrimas de bebé: Esta planta rastrera produce muchas hojas pequeñas y forma un denso follaje. Las lágrimas de bebé crecen fácilmente en ambientes húmedos. Solo toma un grupo de hojas y asegúrate de que algunas ramas no queden sumergidas para evitar que se pudran. Es recomendable cambiar el agua semanalmente, eliminando piezas perdidas y flotantes. Una vez que las raíces estén bien desarrolladas, no dudes en reducir el nivel de agua, ya que la planta podrá mantenerse y cuidar de sus extremidades.

Begonia: Las plántulas de begonias de cera, rex y tuberosas brotan en agua con una sola hoja. También es aconsejable purificar el recipiente semanalmente para evitar el crecimiento de bacterias y, por lo tanto, la descomposición. Ten en cuenta que pueden tardar meses en establecerse, así que ten paciencia.

Coleo o Cretona: Con variaciones en naranja, morado y verde, esta planta tropical se ha vuelto muy popular. Para evitar los altos precios, corta un tallo de 15 cm y retira las hojas de los 10 cm inferiores. Colócalos en un recipiente y en unas semanas comenzarán a crecer. Agregar un poco de té de compost durante los cambios mensuales ayudará a su prosperidad.

Impatiens Walleriana: A los impatiens les encanta la humedad y a menudo crecen en los bordes de los lagos. Corta algunos tallos maduros y déjalos en un recipiente, donde desarrollarán raíces. En primavera, tendrás un cultivo para comenzar un jardín con sombra.

Bambú de la suerte: Sin necesidad de tierra, los tallos de bambú son resistentes y una pieza central. Muchos cultivadores entrenan los tallos en espirales o formas entrelazadas, lo que puede hacer que la parte superior sea más pesada y necesite más que humedad para mantenerse en su lugar. Las piedras y guijarros de colores aumentan el valor ornamental y brindan soporte al bambú de la suerte, así que colócalos alrededor de él.

Filodendro: Una excelente opción para iniciarse en el cultivo de plantas en agua, el filodendro no se molestará en donar sus tallos para el cultivo en condiciones húmedas. Además de crecer en cualquier tipo de luz, lucen muy bien en recipientes de diferentes tamaños y colores. Si tienes más tallo que hojas en tu rama, dirige el recipiente a un lugar con más luz y el crecimiento volverá a la normalidad.

Tradescantia zebrina: Esta es una de las plantas más fáciles de cultivar en agua. Observa atentamente los nudos a lo largo del tallo y notarás las raíces esperando crecer. Además de ser un proceso sencillo, es una hermosa planta para agregar a la decoración.

#plantas en agua

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Las mejores plantas para dormir

Hay algunos ejemplares que ayudan a relajarnos y a combatir el insomnio. Estas son algunas de las plantas que ayudarán a dormir plácidamente.

Jazmín: Un estudio recogido por Journal of Biological Chemistry concluyó que la inhalación de la esencia del jazmín aumentaba la presencia de una sustancia química llamada GABA en las células nerviosas, y eso contribuía a aliviar la ansiedad y a mejorar la calidad del sueño. Este hecho, unido a su belleza, la convierte en la candidata ideal para compartir tu habitación cada noche.

Lavanda: La lavanda es otra de las esencias que más nos ayuda a relajarnos. Su olor es uno de los más conocidos y utilizados a lo largo de la historia para inducir el sueño y reducir la ansiedad. De hecho, una investigación publicada por la revista Frontiers in Behavioral Neuroscience constató que el olor del Linalool, una sustancia presente en la lavanda, ejercía sobre los ratones un efecto relajante similar al de una potente benzodiacepina.

Aloe Vera/Sabila: Esta planta ha sido objeto de múltiples estudios porque tiene la particularidad de que expulsa oxígeno durante la noche, y eso mejora la calidad del sueño. Es una planta fácil de cultivar y cuenta, además, con propiedades curativas frente a cortes y picaduras.

Potus: Al igual que el Aloe Vera, los investigadores de la NASA han explorado históricamente las propiedades purificadoras del aire del Potus, y han llegado a la conclusión de que resulta eficaz para absorber formaldehído, xileno y benceno, sustancias que, afortunadamente, no se encuentran habitualmente en nuestra habitación. Es también una solución eficaz para evitar la sequedad de garganta.

Valeriana: La valeriana se utiliza desde hace mucho tiempo como infusión para conciliar el sueño, aunque con solo inhalar el aroma de su planta sentirás una sensación placentera que te ayudará a conciliar el sueño.

Como se puede ver, dormir con plantas en la misma habitación no solo No resulta perjudicial, sino que puede ayudar a aumentar los nivel de relajación y a conciliar el sueño.

#sueño y plantas

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Colchones, como quitar las manchas

Los ingredientes son sencillos. Aquí están:

Agua líquida Vapor de agua Vinagre Agua oxigenada Líquido lavavajillas Bicarbonato de sodio Percarbonato de sodio

Estas son las mezclas que funcionan más rápido y eliminan la mayor variedad de manchas:

Poner siempre el colchon en posicion vertical para no mojarlo demasiado.

Despues de usar cualquiera de las mezclas, el colchon se debe limpiar completamente de a mezcla y secar.

Si la mancha es de sangre y a estado por mucho tiempo, la primera mezcla que se debe usar es el FROTEX. Se debe cepillar muy suavemente (para no incruztar la sangre en las fibras de la tela) durante 10 minutos y luego usar agua fria. Hacerlo durante 10 y 30 minutos. Luego secar el colchon con un secador de pelo.

Cualquiera de las mezclas se debe cepillar por 10 minutos de manera suave y lenta, luego dejar aplicado el producto por 1 hora. Despues de este timpo se retira el exceso de producto con un trapo o aspiradora. A continuacion limpiar con un trapo de microfibra humedo hasta eliminar los productos de limpieza. Secar e colchon con secador de pelo.

Vinagre a 30°C o 40°C se rocia sobre el area + Bicarbonato de sodio espolvorearlo sobre el vinagre aplicado. Cepillar con un cepillo de dientes de cerdas suaves el area de manera circular y zigzag.

Agua Oxigenada 50ml al 3% + Jabón líquido lavavajillas 5 gotas + Agua tibia 50ml. Aplicar con spray en el area, luego + Bicarbonato de sodio espolvorearlo sobre el área humedecida. Alterna el cepillado circular y zigzag con un cepillo de dientes de cerdas suaves.

Percarbonato de sodio 50gm + Agua tibia 50ml aplicar la mezcla en spray sobre el área. Alterna el cepillado circular y zigzag con un cepillo de dientes de cerdas suaves.

Crema Frotex extender la crema con el dedo hasta un espesor de 2mm. Alterna el cepillado circular y zigzag con un cepillo de dientes de cerdas suaves. Vapor de agua

#colchon limpieza

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Cómo hacer el gel de aloe vera/sabila

Lo primero que hay que hacer es cortar algunas hojas (se llaman pencas), de la planta de aloe vera/sabila (debemos dejar de regar la planta unos 5 días antes de la recolección).

Las pencas deben tener al menos unos 20 cm y debemos elegir las que están más externas y cercanas al suelo, para que la planta no sufra tanto y pueda continuar prosperando.

Cómo remover la Aloína. A continuación, se corta la penca por los lados (la punta y las parte de las espinas) y se pone en remojo por agua por 24 hs, esta agua debe cambiarse por lo menos un par de veces esto es para que expulse la resina (llamada aloína), ya que la misma es tóxica e irrita la piel, por lo que debemos evitar que se mezcle en nuestro preparado.

La Aloína es purgante y laxante por lo que en personas que sufren estreñimiento por ejemplo y para uso interno puede interesar dejarla.

Después que quitamos la aloina, comenzaremos a pelar la piel gruesa de uno solo de los lados de la hoja del aloe vera con un cuchillo, ahí ya estaremos viendo el gel transparente.

Si la hoja de aloe vera fuese larga y gruesa se puede cortar en pedazos más pequeños para facilitar las cosas, una vez que lo tenemos con algún elemento como una cuchara de madera tenemos que extraer todo el gel (la pulpa) que podamos, raspando hasta sentir la piel que dejamos sin pelar.

Preparar el Gel de Aloe para que dure mucho tiempo: Colocar el gel en una batidora de vaso (licuadora en América) y añadimos una cucharada de zumo de limón, si tenemos vitamina C en polvo (una cucharada) en vez de limón y una cucharadita de aceite de germen de trigo cómo antioxidante (tiene grandes cantidades de Vitamina E).

A continuación mezclamos todo, a una velocidad máxima hasta lograr una pasta homogénea con un color uniforme. Luego ponemos en un frasco de vidrio limpio (conviene esterilizar con agua hirviendo unos 15 min) y con tapa hermética, una vez envasado se conserva en la nevera.

Al usarlo debemos tener cuidado de que los elementos que utilizamos para aplicarlo estén limpios para no ingresar suciedad al gel que haga que se descomponga (si tomamos estas precauciones dura semanas).

Cuando está recién hecho queda como una espuma en la parte superior no se asusten es normal, con el tiempo se pone uniforme.

Para saber si se echó a perder basta con oler, si huele mal hay que tirarlo.

#Sabila Aloevera Gel