anaeveryday

[anaeveryday]

Jak odzyskać kontrole?

💚 przyznawaj punkty za odmówienie komuś, albo sobie jedzenia. Gdy uzbierasz ich określoną przez siebie ilość możesz np. kupić coś ładnego

💚 gdy chcesz zjeść coś słodkiego albo powyżej limitu, napisz sb na kartce np. "Nie chcę tego jeść" 200 razy

💚 wynieś z domu ( z pokoju jeśli jesteś z rodzicami ) słodycze. Jak ich nie będzie, nie będą cię kłusić

💚 zastanów się czasami czy te jedzenie ci jest naprawdę potrzebne, bo jeżeli tak nie jest najprawdopodobniej jest to głód psychiczny

💚 myśl o tym że jeżeli czegoś sobie odmówisz będziesz lepsza, może to wzmocnić twoją motywacje

[anaeveryday]

Jeśli w przeciągu 3 lat osoba z twojej rodziny zmarła, zrebloguj to. Jeśli w przeciągu 3 miesięcy straciłeś przyjaciela, zrebloguj to. Jeśli w przeciągu 3 dni zatęskniłeś za kimś, zrebloguj to. Jeśli w przeciągu 3 godzin pokłóciłeś się z kimś, zrebloguj to. Jeśli w przeciągu 3 minut poczułeś się źle, zrebloguj to. Jeśli w przeciągu 3 sekund od wejścia do domu chciałeś się rozpłakać, zrebloguj to.

[anaeveryday]

Witajcie motylki wymyśliłam dla nas pewną grę 😉 wszystkie zasady punktowanie macie poniżej, mam nadzieję że wam się spodoba (jeśli macie jakieś pytania piszcie oraz chwalcie się swoimi osiągami🦋)

1️ Bilans kaloryczny

🌻Trzymanie się bilansu w zależności od tego, na jakiej jestem diecie ➡️ 7 punktów.

2️ Ćwiczenia.

🌻Każde spalone 20 kalorii na ćwiczeniach w domu➡️1 punkt

🌻Każde spalone 30 kalorii na spacerze➡️1

🌻Każde spalone 20 kalorii na rowerze ➡️1 punkt.

3️Nawodnienie.

🌻1 litr➡️1 punkt.

🌻1,5 litra➡️2 punkty.

🌻2 litry ➡ 3 punkty.

🌻Więcej niż 2 litry➡️4 punkty.

4️Dzień bez słodyczy ➡️5 punktów

5️ Dzień bez fast-foodów➡️3 punkty.

6️Jedzenie odpowiedniej liczby posiłków o odpowiedniej porze➡️5 punktów.

7️Mycie twarzy rano i wieczorem ➡️1 punkt.

8️ Mycie zębów minimum 2 razy dziennie➡️1 punkt.

9️Nawilżanie ciała balsamami/kremami➡️2 punkty.

10 Picie wody z cytryną i zielonej/czerwonej herbaty, minimum po szklance➡️1 punkt.

11️ Utrzymywanie porządku w pokoju➡️2 punkty.

1️2️ Odrabianie lekcji, uczenie się ➡️3 punkty.

1️3️ Spanie nie mniej niż 7 godzin, a nie więcej niż 10➡️3 punkty.

1️4️Wstawianie notek na Tumblra i oglądanie thinspiracji➡️1 punkt.

1️5️ Nieleżenie bezczynnie➡️4 punkty

1️6️ Pisanie pamiętnika ➡️2 punkty.

1️7️Pomalowanie się ➡️ 1 punkt

1️8️Uczenie się wybranego języka minimum 30 minut ➡️ 2 punkty. 

1️9 Praca twórcza; rysowanie, malowanie, pisanie czegoś, szydełkowanie, dzierganie, robienie muzyki, zdjęć, cokolwiek. ➡️3 punkty.

Mam nadzieję że będziecie ze mną dobranoc 🌘

[anaeveryday]

Diety

Podaję przykładowe diety:

Healthy Skinny Girl Diet

Ilość spożytych kalorii przez całą dietę: 29000

Teraz podam ile można schudnąć przy danym zapotrzebowaniu kalorycznym:

zapotrz. 1800 kcal - 3,6 kg

zapotrz. 2000 kcal - 4,4 kg

zapotrz. 2100 kcal - 4,9 kg

zapotrz. 2200 kcal - 5,3 kg

Purple Skinny Diet

Ilość spożytych kalorii przez całą dietę: 27250

zapotrz. 1800 kcal - 5,4 kg

zapotrz. 2000 kcal - 6,4 kg

zapotrz. 2100 kcal - 6,9 kg

zapotrz. 2200 kcal - 7,4 kg

Skinny Girl Diet

Ilość spożytych kalorii przez całą dietę: 14000

zapotrz. 1800 kcal - 5,7 kg

zapotrz. 2000 kcal - 6,6 kg

zapotrz. 2100 kcal - 7 kg

zapotrz. 2200 kcal - 7,4 kg

AIT Diet - Ana In Training

Ilość spożytych kalorii przez całą dietę: 22650

zapotrz. 1800 kcal - 4 kg

zapotrz. 2000 kcal - 4,8 kg

zapotrz. 2100 kcal - 5,2 kg

zapotrz. 2200 kcal - 5,6 kg

ABC Diet - Ana Boot Camp Diet

Ilość spożytych kalorii przez całą dietę: 12500

zapotrz. 1800 kcal - 11,1 kg

zapotrz. 2000 kcal - 12,5 kg

zapotrz. 2100 kcal - 13,2 kg

zapotrz. 2200 kcal - 13,9 kg

Jeśli dodacie przy tym ćwiczenia to schudniecie kilka kg więcej. 

Jak samemu obliczyć, ile zrzucisz kalorii podczas diety?

#Krok 1:

a) Określ ilość dni danej diety. Przykładowo, 30 dni.

b) Określ swoje zapotrzebowania, na przykład za pomocą tego kalkulatora vivalavita.pl

Przykładowo 2000 kcal

c) Określasz ile będziesz jeść podczas całej diety. Przykładowo 500 kcal dziennie.

#Krok 2:

a) Obliczasz ile potrzebujesz kalorii na okres całej diety, mnożąc dni przez zapotrzebowanie.

Przykładowo 30*2000=60 000.

b) Obliczasz ile wchłoniesz kalorii w ciągu całej diety, mnożąc liczbę dni przez planowane dzienne spożyte kalorie

Przykładowo 30*500=15 000

#Krok 3:

a) Odejmujesz planowane zjedzone kalorie, od zapotrzebowania w ciągu całej diety.

Przykładowo 60 000-15 000= 45 000

b) Dzielimy otrzymane kalorie przez 7000 <1 kilogram = 7000>

Przykładowo 45 000/7000=6,4

Wniosek: Na miesięcznej diecie, jedząc codziennie 500 kcal, przy zapotrzebowaniu 2000 można zrzucić 6,4 kilograma.

~ Alison

[anaeveryday]

Udostępnij, jeśli chcesz schudnąć 6 kg do końca miesiąca

[anaeveryday]

Nadal myślisz, że ci się uda? Wyobraźnia to jedno, a rzeczywistość drugie. Dlatego weź się w garść, bo od samego myślenia nie schudniesz

[anaeveryday]

Promo

Więc to moje pierwsze w życiu promo z okazji 2 000 obserwujących za co wam serdecznie dziękuję robaczki.

👉 Tylko REBLOGI się liczą

👉 Fajnie by było jakbyście mnie obserwowali

👉 Każdy ma szansę

👉 Czas do końca lutego

Wyniki powinny pojawić się 2 marca. Powodzenia ❤️

[anaeveryday]

Współczuje ludziom, którzy muszą na mnie patrzeć.

[anaeveryday]

jezeli uwazasz ze jestes gruba swinia zrebloguj to

[anaeveryday]

[anaeveryday]

[anaeveryday]

promo z ekipą

organizuję duże promo wraz ze świetną ekipą, z okazji moich 20 urodzin i osiemnastki @sygutka

zasady są proste:

reblogujecie ten post,

seruszko = dyskwalifikacja,

fajnie by było jakbyście zostawili obserwację moim mordeczkom,

czas macie do 30 listopada, wyniki 1 grudnia,

minimalnie 200 reblogów

udział w promo biorą; @sygutka @zakochane @przytulony @zauroczenia @egovolare @brokatowe-wino @zmiennaaa @pinking-bout @clarionel @zanikanie @chlordiazepoksyd @egzoteryczny @potluczone @milosny @falszywosc @oczarowani-e

[anaeveryday]

KILKA SZTUCZEK

PIJ SZKLANKĘ WODY CO GODZINĘ, TO SPRAWI, ŻE BĘDZIESZ CZUŁA SIĘ PEŁNA.

PODZIEL JEDEN POSIŁEK NA KILKA, NP. 1 JABŁKO NA 8 CZĘŚCI I JEDZ NP. 2 NA ŚNIADANIE, 2 NA LUNCH, OBIAD I KOLACJĘ. W TEN SPOSÓB OSZUKUJESZ ORGANIZM, ŻE JESZ 4 POSIŁKI, A W RZECZYWISTOŚCI JEST TO TYLKO 1 JABŁKO. NASTĘPNEGO DNIA MOŻESZ WYBRAĆ COŚ INNEGO.

NIE CIĄGNIJ GŁODÓWEK W NIESKOŃCZONOŚĆ. PO PIERWSZE – DŁUGOTRWAŁE GŁODÓWKI OPÓŹNIAJĄ METABOLIZM, PO DRUGIE – OGROMNIE ZWIĘKSZAJĄ APETYT NA WSZYSTKO, CZEGO ORGANIZM ZOSTAJE POZBAWIONY, TRZECIE – ODBIJA SIĘ TO NA TWOIM HUMORZE… STAJESZ SIĘ OSOWIAŁA, MARZNIESZ… A NAWET WPADASZ W STANY DEPRESJI I SMUTKU.

UMIESZCZAJ MOTYWUJĄCE ZDJĘCIA W MOŻLIWYCH I ŁATWO DOSTĘPNYCH MIEJSCACH, NIE POZWOLĄ CI ZAPOMNIEĆ DO CZEGO DĄŻYSZ.

CODZIENNIE STARANNIE NAKŁADAJ NA USTA BŁYSZCZYK, DZIĘKI TEMU WSZYSTKO CO LĄDUJE W TWOICH USTACH BĘDZIE PODDANE STAŁEJ KONTROLI.

JEŚLI PALISZ, ZAPAL ZA KAŻDYM RAZEM, KIEDY BĘDZIESZ MIAŁA OCHOTĘ NA COŚ DO JEDZENIA. PALENIE NA JAKIŚ CZAS ODBIERA APETYT, SPRAWIA ŻE CZUJESZ SIĘ ‘PEŁNA’. TO ŁATWY SPOSÓB NA SZYBKĄ ELIMINACJĘ APETYTU.

JEŚLI MĘCZY CIĘ APETYT MOŻESZ UMYĆ ZĘBY PASTĄ MIĘTOWĄ. ZOSTAWIA PRZYJEMNE UCZUCIE ŚWIEŻOŚCI I MIĘTOWY POSMAK, DZIĘKI TEMU ODECHCE CI SIĘ WKŁADANIA CZEGOKOLWIEK DO UST…

JEŚLI MĘCZY CIĘ GŁÓD, POSPRZĄTAJ, NP. ŁAZIENKĘ ALBO POODKURZAJ… PO PEWNYM CZASIE ODECHCE CI SIĘ JEDZENIA.

WYPIJ SZKLANKĘ WODY PRZED KAŻDYM POSIŁKIEM, DZIĘKI TEMU SZYBCIEJ POCZUJESZ SIĘ PEŁNA I ZJESZ MNIEJ.

PICIE WODY W TRAKCIE POSIŁKU UŁATWIA TRAWIENIE.

PIJ ZIMNĄ WODĘ, NAJLEPIEJ Z LODEM, ORGANIZM DĄŻY DO WYRÓWNANIA TEMPERATURY, SPALAJĄC W TEN SPOSÓB DODATKOWĄ ILOŚĆ KALORII.

STARAJ SIĘ JEŚĆ W JEDNYM OKREŚLONYM MIEJSCU, NP. PRZY STOLE W JADALNI/KUCHNI, NIE PRZED TELEWIZOREM, ANI KOMPUTEREM (OGLĄDAJĄC TELEWIZJĘ, NIE KONTROLUJESZ ILE ‘POCHŁANIASZ’, NIE DAJESZ SWOJEMU ORGANIZMOWI SZANS NA PRZETWORZENIE TEJ INFORMACJI). JEŚLI BĘDZIESZ W TRAKCIE WYKONYWANIA JAKIEJŚ CZYNNOŚCI, NAWET NIE BĘDZIESZ CHCIAŁA JEJ PRZERWAĆ, ŻEBY ZJEŚĆ.

JEDZ TO NA CO MASZ OCHOTĘ, ŻEBY UNIKNĄĆ PÓŹNIEJSZYCH NAPADÓW APETYTU I WILCZEGO GŁODU, ALE OGRANICZAJ ILOŚĆ! NP. KIEDY MASZ OGROMNĄ OCHOTĘ NA CZEKOLADĘ, ZJEDZ JEDNĄ KOSTKĘ I DELEKTUJ SIĘ JEJ SMAKIEM, ODPUŚĆ SOBIE W TYM WYPADKU WYRZUTY SUMIENIA I POCZUCIE WINY, BO ONO RÓWNIEŻ SPRAWIA, ŻE TYJESZ! WYBIERAJ PRODUKTY NISKOKALORYCZNE (BEZCUKROWE, BEZ TŁUSZCZU), „LIGHT”, JEŚLI TYLKO ISTNIEJE TAKA MOŻLIWOŚĆ…

SEN. WYSYPIAJ SIĘ I ŚPIJ CO NAJMNIEJ 6 GODZIN W NOCY. SPANIE KRÓCEJ, NIŻ 6H STYMULUJE , POBUDZA APETYT NAWET O 15%! DŁUŻEJ ŚPISZ – MNIEJ JESZ.

NISKA TEMPERATURA POBUDZA ORGANIZM DO SPALANIA KALORII, MUSISZ SIĘ ‘OGRZAĆ’. NIE PODKRĘCAJ OGRZEWANIA! BIERZ ZIMNY PRYSZNIC, WIĘCEJ SPALISZ.

JEDZ MAŁYMI SZTUĆCAMI DZIECIĘCYCH ROZMIARÓW, DZIĘKI TEMU ZJESZ MNIE. BIORĄC JEDZENIE DO UST WIĘCEJ RAZY, TWÓJ MÓZG SZYBCIEJ OTRZYMA INFORMACJĘ, ŻE POWINNAŚ JUŻ BYĆ SYTA.

JEŚLI JESTEŚ BARDZO GŁODNA MOŻESZ WZIĄĆ DO UST LANDRYNKI, NAJLEPIEJ TE NISKOKALORYCZNE, A POTEM WYPLUĆ JE. TWÓJ ORGANIZM DOSTANIE INFORMACJĘ, ŻE JUŻ ‘ZJADŁAŚ’.

GORĄCE HERBATY SĄ ŚWIETNE NA ATAKI GŁODU, KTÓRE MĘCZĄ SZCZEGÓLNIE, KIEDY TWÓJ ŻOŁĄDEK NIE OSIĄGNĄŁ JESZCZE POŻĄDANEGO ROZMIARU, NIE SKURCZYŁ SIĘ. OWOCOWE ORGANICZAJĄ APETYT NA SŁODYCZE. POWODUJĄ, ŻE CZUJESZ SIĘ PEŁNA.

ZIELONA HERBATA, REGULARNE PICIE POZWALA SPALIĆ DODATKOWE 110KCAL.

CZERWONA WYMIATA Z ORGANIZMU ZALEGAJĄCY TŁUSZCZ, OCZYSZCZA. PODOBNO LUDZIE PIJĄCY 3-5 FILIŻANEK PU-ERH DZIENNIE WAŻĄ MNIEJ.

MOŻESZ OSZUKAĆ SWÓJ MOZG I ZJEŚĆ MNIEJ, POŁYKAJ TYLKO CO TRZECI KĘS, RESZTĘ WYPLUWAJ.

OSTRE JEDZENIE POBUDZA ORGANIZM DO SPALANIA KALORII.

SPOTKAJ SIĘ Z PRZYJACIÓŁMI, WYJDŹ NA MIASTO, KIEDY MĘCZY CIĘ APETYT. CHYBA NIE CHCESZ, ŻEBY KTOŚ ZOBACZYŁ JAK JESZ, JAK SIĘ OBJADASZ! PRZY TWOIM WYGLĄDZIE, STRASZNY WSTYD…

ZANIM ZJESZ COŚ NADPROGRAMOWEGO WEŹ GŁĘBOKI ODDECH, ODDYCHAJ SPOKOJNIE I POLICZ DO 100… JAK SKOŃCZYSZ ZASTANÓW SIĘ, CZY NA PEWNO MASZ OCHOTĘ NA TEN KARTON LODÓW, TABLICZKĘ CZEKOLADY, ETC.

ZRÓB LISTĘ WSZYSTKICH SPRAW, DLA KTÓRYCH CHCESZ POZBYĆ SIĘ OBECNEJ WAGI.

PRZYZWYCZAJAJ SWOJĄ TALIĘ DO MNIEJSZYCH ROZMIARÓW. MAŁE – TAKIE POWINNY BYĆ TWOJE POSIŁKI, JEŚLI SAMA CHCESZ SIĘ ZMNIEJSZAĆ…

ZJESZ MNIEJ NA CIEMNYCH TALERZACH, CZARNYCH/CIEMNO-NIEBIESKICH.

SŁODYCZE… JEŚLI JUŻ PLANUJESZ JE ZJEŚĆ, ŚNIADANIE TO NAJLEPSZA PORA. ZDĄŻYSZ JE SPALIĆ PRZEZ RESZTĘ DNIA.

NIE POŁYKAJ! PRZEŻUWAJ… I WYPLUJ!

SIEDŹ PROSTO W TRAKCIE JEDZENIA, DZIĘKI TEMU SPALISZ 10% WIĘCEJ.

MIEJ POD RĘKĄ TABLETKI PRZYSPIESZAJĄCE METABOLIZM.

NIGDY NIE JEDZ NICZEGO WIĘKSZEGO NIŻ TWOJA DŁOŃ.

ZRÓB SOBIE KOLCZYKA! NA JĘZYKU – Z PEWNOŚCIĄ ODWIEDZIE CIE OD JEDZENIA, NA BRZUCHU, BIODRA, OBOJCZYKI, ETC. - BĘDZIESZ DĄŻYŁA DO TEGO, BY PREZENTOWAŁ SIĘ IDEALNIE.

CZĘSTO ODWIEDZAJ KUCHNIĘ, ZAGLĄDAJ DO LODÓWKI, JEŚLI ZACZNIESZ UNIKAĆ TEGO MIEJSCA TWOI RODZICE ZACZNĄ COŚ PODEJRZEWAĆ. BIERZ JEDZENIE, PRZEKĄSKI DO SWOJEGO POKOJU, WYRZUCAJ JE DO WORECZKÓW, CHOWAJ, WYRZUĆ JAK BĘDZIESZ POZA DOMEM… ODNOŚ PUSTE TALERZE, WYGLĄDAJĄCE, JAKBYŚ DOPIERO ZJADŁA.

WEGETARIANIZM TO DOBRY POMYSŁ I DOBRA WYMÓWKA. MIĘSO ZAWIERA TYLE TŁUSZCZU…

KIEDY Z GŁODU BOLI CIĘ ŻOŁĄDEK ZWIŃ SIĘ W KŁĘBEK, TO POMAGA.

UDERZAJ SIĘ W BRZUCH, KIEDY BURCZY. ORGANIZM SKUPI SIĘ NA ‘BÓLU’, ODECHCE CI SIĘ JEŚĆ.

DIETETYCZNA, CHŁODNA SODA!

NIECH TWÓJ LIMIT KALORYCZNY NIE STOI PRZEZ DŁUŻSZY CZAS W MIEJSCU, BO TWÓJ ORGANIZM PRZYZWYCZAI SIĘ DO NIEGO… POZA TYM, UDOWADNIAJ SOBIE, ŻE MOŻESZ BYĆ LEPSZA. JEŚLI JEDNEGO DNIA ZJESZ 700KCAL, DRUGIEGO ZJEDZ 200.

UŚWIADOM SOBIE, ŻE NIE LUBISZ JEDZENIA. JEDZENIE, KAŻDE JEDZENIE TUCZY!

NISKOKALORYCZNA GORĄCA CZEKOLADA/BUDYŃ (TE ZALEWANE GORĄCĄ WODĄ, BEZ CUKRU – NA SŁODZIKU), POLECAM KISIEL (BEZ DODATKU CUKRU, SAMA DODAJESZ SŁODZIK) – ZASPOKOJĄ TWÓJ APETYT NA SŁODYCZE. OCZYWIŚCIE NIE OPYCHASZ SIĘ NIMI W NIESKOŃCZONOŚĆ, CODZIENNIE, BO UTYJESZ!

OSTATNI POSIŁEK POWINIEN BYĆ LEKKI, ŁATWY DO STRAWIENIA, POWINIEN ZAWIERAĆ NAJMNIEJ KALORII. JEDZ PRZYNAJMNIEJ 3 GODZINY PRZED SNEM. JEŚLI CZUJESZ, ŻE ZJADŁAŚ PÓŹNIEJ A TWÓJ ORGANIZM NIE UPORAŁ SIĘ Z TRAWIENIEM, ŚPIJ NA LEWYM BOKU – PRZECIWNIE DO TWOJEGO PRZEWODU POKARMOWEGO, DO KIERUNKU TRAWIENIA - WCHŁONIESZ MNIEJ TŁUSZCZU.

CHCE CI SIĘ JEŚĆ? ZRÓB SOBIE ZDJĘCIE W BIELIŹNIE I NOŚ JE PRZY SOBIE ALBO PRZYPOMNIJ SOBIE SIEBIE NAGO – JUŻ NA PEWNO NIE ZJESZ!

ALKOHOL TEŻ MA KALORIE. WYBIERZ BIAŁE WYTRAWNE WINO – 66KCAL NA KIELISZEK – NAJMNIEJ. ODRZUĆ PIWO ROZPYCHAJĄCE ŻOŁĄDEK, NALEWKI I WSZYSTKIE SŁODKIE DRINKI MAJĄCE MNÓSTWO CUKRU.

ĆWICZ RANO I WIECZOREM – Z PUSTYM ŻOŁĄDKIEM, WTEDY NAJWIĘCEJ SPALASZ I POBUDZASZ METABOLIZM.

SELER POZWALA SPALAĆ WIĘCEJ KALORII, NIE ZAPOMINAJ O NIM.

CZARNA KAWA NA PUSTY ŻOŁĄDEK, POBUDZISZ METABOLIZM I ODECHCE CI SIĘ JEŚĆ.

ZAJMIJ SIĘ CZYMŚ, NIE POZWALAJ SOBIE NA MYŚLENIE O JEDZENIU.

NAUCZ SIĘ KŁAMAĆ… TO NIEPRZYJEMNE, ALE PO CO OBARCZAĆ BLISKICH CIĘŻAREM TWOJEGO ODCHUDZANIA, POZA TYM PEWNIE BY IM SIĘ TO NIE SPODOBAŁO. JEŚLI KTOŚ NAMAWIA CIĘ DO WSPÓLNEGO ŚNIADANIA - MOŻESZ POWIEDZIEĆ, ŻE NIE LUBISZ JEŚĆ ZARAZ PO PRZEBUDZENIU, JEŚLI KTOŚ MĘCZY CIĘ O OBIAD - POWIEDZ, ŻE JUŻ JADŁAŚ ALBO ŻE UMÓWIŁAŚ SIĘ ZE ZNAJOMYMI NA MIEŚCIE, ZAMIAST TEGO IDŹ NA SPACER…

NASYĆ SWOJE OCZY I NASYĆ SIĘ ZAPACHEM. NIE MUSISZ TEGO JEŚĆ…

WIĘCEJ PIJ, MNIEJ JEDZ!

JEŚLI JESTEŚ ZAPRACOWANA, ZESTRESOWANA, MOŻESZ WYTRZYMAĆ NAWET 8H BEZ UCZUCIA GŁODU.

CYNK I POTAS POPRAWIAJĄ METABOLIZM TŁUSZCZÓW.

POMYŚL O TYM, JAK TO JEDZENIE BĘDZIE WYGLĄDAĆ I ZALEGAĆ W TWOIM ŻOŁĄDKU, ODECHCE CI SIĘ JEŚĆ. PRZECIEŻ CHCESZ CZUĆ SIĘ LEKKA JAK PIÓRKO…

OBEJRZYJ FILM, PROGRAM, W KTÓRYM POJAWIĄ SIĘ PIĘKNE, IDEALNIE SZCZUPŁE GWIAZDY/MODELKI. CHCESZ BYĆ TAKA JAK ONE. NA PEWNO NIE SIĘGNIESZ JUŻ PO JEDZENIE.

[anaeveryday]

Promo słoneczka 🤦

Którego teraz dotrzymam, bo wtedy nie miałam zbytnio czasu.

A więc mam 2800 obserwatorów, więc z chęcią zrobię też coś dla was.

Zero reguł, chociaż nie.

Jedna.

Nie musicie dawać tylko reblogów, serduszka też biorę pod uwagę.

Czas do wtorku, 20.11.18

[anaeveryday]

[anaeveryday]

[anaeveryday]

Urodziliśmy się po to żeby umrzeć