bellecesca

[bellecesca]

Kombuča -

Kombuča je znana že vrsto let, v zadnjem času pa postaja čedalje bolj priljubljena. Tukaj je nekaj razlogov, zakaj se Kombucha širi kot požar: ➨ Kombuča je odličnega okusa. Veliko ljudi meni, da ima Kombuča grozen okus, in ne morejo razumeti, kako lahko kdo uživa v njenem pitju, vendar smo se zahvaljujoč nekaterim nedavnim študijam naučili, da naše brbončice niso sposobne zaznati vseh okusov, ki so dejansko prisotni v Kombuči. Obstaja več kot 200 kemičnih spojin, ki dajejo kombuči poseben okus. To pomeni, da ne glede na to, kaj okušate ali vonjate, obstaja verjetno spojina, ki to povzroča. Med najpogostejšimi so acetat, ocetna kislina, etanol, mlečna kislina, etil laktat, glicerol, metanol, propanol, piruvična kislina, jantarna kislina, vinska kislina in druge. Te kemikalije ustvarijo edinstven okus, zaradi katerega je kombučo prijetno piti.

Pomaga pri hujšanju. O tem smo že govorili, vendar kombuča vsebuje bakterije, ki pomagajo pri prebavi in povečujejo raven presnove. Poleg tega vsebuje tudi probiotike, ki pomagajo ohranjati zdrav prebavni sistem.

 Nikoli več ne boste žejni. Ne glede na to, kje na svetu živite, boste našli veliko krajev, kjer vode primanjkuje in je draga. S kombučo vam nikoli več ne bo zmanjkalo osvežilnih pijač.

Vaša koža vam bo hvaležna. Ko redno pijete kombučo, svoje telo oskrbite s hranilnimi snovmi, zaradi katerih je vaša koža videti mlajša in bolj zdrava, kot bi bila sicer.

Njene prednosti so neskončne. Čeprav smo se pri prednostih kombuče le dotaknili, obstaja dobesedno na stotine znanstvenih študij, ki nam kažejo, kako neverjetna je ta pijača v resnici.

Kako doma pripraviti čaj kombuča?

Priprava kombuše je zelo enostaven postopek, ki ga lahko opravi vsakdo. Slediti morate le mojim korakom.

Prvi korak - kupite vse sestavine, kot so sladkor, voda, kis itd. 

Drugi korak je, da zavrete vodo, vanjo dodate sladkor in pustite, da se ohladi do mlačnega. 

Zdaj vzemite srobot iz steklenice in ga dajte v steklen kozarec z mešanico. Ustje steklenice dobro pokrijte s plastično folijo ali aluminijasto folijo, saj je za fermentacijo potreben kisik. Na vrh postavite pokrov, vendar pustite majhno odprtino za vstop zraka. 

Pustite na toplem in temnem mestu. Čez 2-3 dni bi morali opaziti mehurčke, ki se pojavljajo iz skobija. To pomeni, da je vaša kombucha pripravljena.

Zdaj lahko uživate v domačem čaju kombucha kadar koli in kjer koli!

#kombuča

[bellecesca]

Kako zmanjšati stres na delovnem mestu?

Stres je običajen del našega vsakdana. Je naravna posledica prizadevanj za doseganje ciljev in premagovanja ovir. Stres občutimo, ko se soočamo s težavami v službi, šoli, doma ali drugje.

Če se soočate s kroničnim stresom, bi morda želeli razmisliti o ukrepih za zmanjšanje ravni stresa. Lahko se lotite meditacije, joge, tai čija ali kakšne druge oblike sprostitvene vadbe. Če ti ukrepi ne pomagajo, se poskusite pogovoriti z nekom, ki razume, kaj doživljate.

Če pa želite vedeti, kako zmanjšati stres na delovnem mestu, je tukaj nekaj nasvetov, ki vam lahko pomagajo:

1. Vzemite si odmore - ko delate več ur, se zlahka zgodi, da postanete preobremenjeni. Poskusite načrtovati kratke odmore čez dan, ki vam bodo pomagali obdržati stvari pod nadzorom.

2. Pravilna prehrana - Pravilna prehrana pomaga zmanjšati stres. Izberite živila, ki vsebujejo antioksidante, kot sta sadje in zelenjava. Izogibajte se ocvrti ali mastni hrani, saj se boste zaradi nje počutili počasne in utrujene.

3. Redna telesna vadba - Redna telesna vadba zmanjšuje stres. Izboljša vaše razpoloženje in poveča raven energije. Premaknite se!

4. Naučite se tehnik sproščanja - Učenje tehnik, kot so vaje za globoko dihanje in progresivno sproščanje mišic, vam lahko pomaga pri sproščanju. Naučile vas bodo, kako se hitro umiriti, da vas v stresnih situacijah ne bo preveval stres.

#življenje brez stresa #samopomoč #stres #srce

[bellecesca]

Življenje brez stresa

[bellecesca]

Ali kava z limono pomaga pri hujšanju?

Kava in limona vam pomaga izgubiti težo kurjenje kalorij trebuh maščobe limonin sok

Kombinacija kave in limone je ena najbolj priljubljenih pijač po vsem svetu. Prinaša številne koristi, kot so pomoč pri hujšanju, kurjenje trebušne maščobe, zniževanje krvnega tlaka, zniževanje ravni holesterola, povečanje ravni energije, izboljšanje prebave itd.

V tem članku obravnavamo, kako vam lahko pitje kave in uživanje limon pomaga pri hujšanju, kurjenju trebušne maščobe, zniževanju krvnega sladkorja in preprečevanju sladkorne bolezni. Govorimo tudi o zdravstvenih koristih kave in čaja z limonami.

Kakšen je najboljši način za kurjenje več kalorij?

Če želite pokuri več kalorij, morate manj jesti in se več gibati. Kadar namreč zaužijete manj kalorij, kot jih porabite, se te dodatne kalorije shranjujejo kot telesna maščoba. Če želite shujšati, preprosto jejte manj hrane, več kalorij pokurite s telesno dejavnostjo, pijte veliko vode in se izogibajte sladkim pijačam, kot so gazirane pijače in sokovi.

Koliko vode naj spijem vsak dan?

Vsak dan spijte vsaj osem kozarcev vode, kar je bistvenega pomena za ohranjanje zdravja vašega telesa. Po podatkih Ameriškega združenja za srce (AHA) ljudje, ki ne zaužijejo dovolj tekočine, pogosteje zbolevajo za srčnimi boleznimi. Pitje premalo vode lahko povzroči zaprtje in dehidracijo, zaradi česar se lahko počutite utrujeni in šibki. Poleg tega premajhen vnos tekočine povečuje tveganje za nastanek ledvičnih kamnov, osteoporoze in artritisa.

#kava #limonin sok #hujšanje #zdravo življenje