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दोस्तों अगर आप योगा करके मोटा होना चाहते है तो कोई योगा हो उसे हमेशा सही तरीके से करें या फिर किसी योगा सिखाने वाले से सिख लें क्युकिन अगर आप योगा सही तरीके से नहीं करेंगे तो इसका आपको फायदा नही मिलेगा बल्कि आपको नुकसान भी हो सकता है इसलिए आप इस लेख ध्यान से पड़ें ताकि आपको सही जानकारी मिल सके और आप कोई गलती ना कर सकें mota hone ke liye yoga

#mota hone ke liye yoga

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mota hone ke liye yoga

दोस्तों अगर आप योगा करके मोटा होना चाहते है तो कोई योगा हो उसे हमेशा सही तरीके से करें या फिर किसी योगा सिखाने वाले से सिख लें क्युकिन अगर आप योगा सही तरीके से नहीं करेंगे तो इसका आपको फायदा नही मिलेगा बल्कि आपको नुकसान भी हो सकता है इसलिए आप इस लेख ध्यान से पड़ें ताकि आपको सही जानकारी मिल सके और आप कोई गलती ना कर सकें

1. शिर्षासन और शवासन योग - दोस्तों शीर्षासन योग मोटा होने में बहुत ही ज्यादा मदद करता है और इसे करने से पाचन तंत्र भी सही हो जाता है पाचन तन्त्र सही ना होने से ही हम मोटे नही हो पाते हैं इसके इलावा इसे करने से शरीर की मांसपेशिया भी मजबूत हो जाती है और लचीली भी हो जाती है इस योगासन को करना बहुत ही आसान है

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#mota hone ke liye yoga

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वजन बढ़ाने के उपाय - vajan badhane ka upay

तो चलिए दोस्तों अब हम जानते है वजन बढ़ाने के  उपाय दोस्तों मै आपको 10 असरदार उपाय बताऊंगा जिसमे से आप कोई इस्तेमाल कर सकते है और अपना वजन बढ़ा सकते है लेकिन आपको इसे रोज फोलो करना होगा तभी आपको कोई अच्छा नतीजा मिलेगा तो आईये जानते है vajan badhane ka upay

1. दोस्तों सबसे पहला उपाय है की दूध और किशमिश का शेक बनाकर रोज पिये इससे आपको बहुत ही ज्यादा मदद मिलेगी दोस्तों इससे बनाने के लिए आप सबसे पहले एक गिलास दूध में थोड़े से किशमिश मिला ले और मिला ले दूध में किशमिश मिला लेने से इसमें और गुण आ जाते है जो की वजन बढ़ाने के लिए बहुत ही ज्यादा असरदार होते हैं इस लिए आप रोज किशमिश वाला दूध बनाकर पिये

#vajan badhane ka upay

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तो चलिए दोस्तों अब हम जानते है वजन बढ़ाने के  उपाय दोस्तों मै आपको 10 असरदार उपाय बताऊंगा जिसमे से आप कोई इस्तेमाल कर सकते है और अपना वजन बढ़ा सकते है लेकिन आपको इसे रोज फोलो करना होगा तभी आपको कोई अच्छा नतीजा मिलेगा तो आईये जानते है vajan badhane ka upay

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भूख बढ़ाने के उपाय - bhukh badhane ke upay

तो चलिए दोस्तों अब बात करते है bhukh badhane ke upay के बारे में तो अब मै आपको 10 उपाय बताने वाला हूँ जिसमे से आप एक या दो जुरूर इस्तेमाल करें ये बहुत ही असरदार उपाय हैं जिनका इस्तेमाल करके आप आसानी से अपनी भूख बढ़ा सकते है तो आईये जानते है की आखिर वो कोनसे भूख बढ़ाने के उपाय है

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तो चलिए दोस्तों अब बात करते है की हमे शुगर मै क्या खाना चाहिए और क्या नही खाना चाहिए सबसे पहले मै आपके बताऊंगा की आपको sugar me kya khana chahiye तो आईये शुरु करते हैं

#sugar me kya khana chahiye #diabetes jad se khatam #sugar me dahi khana chahiye #sugar mein kaun sa fal khana chahiye

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शुगर मै क्या खाना चाहिए - sugar me kya khana chahiye

तो चलिए दोस्तों अब बात करते है की हमे शुगर मै क्या खाना चाहिए और क्या नही खाना चाहिए सबसे पहले मै आपके बताऊंगा की आपको sugar me kya khana chahiye तो आईये शुरु करते हैं

1. दोस्तों बहुत से लोग पूछते है की क्या sugar me dahi khana chahiye या नही तो उन्हें बताना चाहूँगा की हाँ आप शुगर मै दहीं का सेवन कर सकते हैं और हाँ अगर आप दूध का सेवन करना चाहते है तो आप हमेशा कम फेट वाला दूध ही पिये 2. शुगर मै आपको खाना पकाने के लिए कोई भी तेल का इस्तेमाल मत करें इसकी जगह पर आप सूरजमुखी या सोयाबीन के तेल का ही इस्तेमाल करें 3. अगर आप चावल खाना चाहते है तो आप हमेशा बिना मीठे के बने हुए चावल खाएं

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sugar ka ilaj

अगर आप शुगर ख़त्म करने के लिए medicine ले रहे है तो अच्छी बात लेकिन मै आपको बता दूँ की अंग्रेजी दवा शुगर को ख़तम नहीं कर सकती बस उसे कम कर देती है इसे ख़तम करने के लिए आपको कुछ घरेलु उपाय का सहारा लेना पड़ेगा आप साथ मै अपनी medicine को भी खाते रहे और इन उपाय को भी करते रहे तो आइये जानते हैं sugar ka ilaj

इसका सबसे पहला तरीका ये है की आप तनाव ना लें या किसी भी चीज को लेकर चिंता या टेंशन ना लें ये ही आपके लिए अच्छा होगा इससे आपकी शुगर काफी कम होगी 2. अपनी दवा या फिर इन्सुलिन को समय पर लें तो आपके लिए अच्छा होगा आप इससे एक दिन भी मिस मत

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अगर आप शुगर ख़त्म करने के लिए medicine ले रहे है तो अच्छी बात लेकिन मै आपको बता दूँ की अंग्रेजी दवा शुगर को ख़तम नहीं कर सकती बस उसे कम कर देती है इसे ख़तम करने के लिए आपको कुछ घरेलु उपाय का सहारा लेना पड़ेगा आप साथ मै अपनी medicine को भी खाते रहे और इन उपाय को भी करते रहे तो आइये जानते हैं sugar khatam karne ka tarika

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दोस्तों अब मैं आपको pichke gaal ko mota karne ke upay बताऊंगा जिसमे में से आप कोई भी तरीका उसे करके आप अपने पिचके गालों को मोटा कर सकते हैं तो आईये जानते है पिचके गाल को मोटा करने के उपाय

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पिचके गाल को मोटा करने के उपाय - pichke gaal ko mota karne ke upay

1. पिचके गाल को फूलने के लिए मैं आपको सबसे पहले कहूँगा की आप अपनी diet पर ध्यान दें जैसे हरी सब्जियां खाएं, फलों का सेवन करें और दिन 3 से 4 लिटर पानी का सेवन करे आपको ये सब करके ही फर्क दिखने लग जायेगा   2. इसका दूसरा उपाय ये है की आप अपनी डाइट मै ऐसी चीजें खाएं जिसमे कार्बोहाइड्रेट्स की मात्रा अधिक हो जैसे आलू ऐसी चीजें खाने से आपके अंदर फेट की मात्रा बढ़ेगी जिससे आप अपने pichke gaal ka ilaj कर पाएंगे 3. अच्छा नतीजा पाने के लिए जरूरी है की आप रोज 7 से 8 घंटे सोये मैं जानता हूँ ऐसा करना सबके लिए संभव नही होगा पर आप ज्यादा से ज्यादा नींद लेने की कोशिश करें आपको ऐसा करने से ही काफी अच्छा result मिल जायेगा

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दोस्तों पहले हम इसके फायदे के बारे में बात करेंगे उसके बाद मैं आपको इसके नुकसान के बारे में बताऊंगा तो आईये जानते है black tea ke fayde के बारे में

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ब्लैक टी के फायदे और नुकसान - black tea ke fayde aur nuksan

दोस्तों पहले हम इसके फायदे के बारे में बात करेंगे उसके बाद मैं आपको इसके नुकसान के बारे में बताऊंगा तो आईये जानते है black tea ke fayde के बारे में

1. दोस्तों इसका सबसे पहला फायदा ये है की ये हमारी स्किन और हमारे बालों को स्वस्थ रखने में बहुत ही कारगर है ये हमारे स्किन पर मोजूद काले ध्बों को कम करने में सहायता करती है और हमारे बालों को मजबूत और काला बनाने में भी मदद करती हैं 2. अगर आपके सर में दर्द रहता है तो आप ब्लैक टी आधा निम्बू निचोड कर पियें इससे आपका सर दर्द ठीक हो जायेगा इसलिए आप ब्लैक टी का इस्तेमाल करे बजाय किसी दवा के

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दोस्तों खून साफ करने के बहुत से नुस्खे हैं लेकिन आज जो  khoon saaf karne ke nuskhe मैं आपको बताऊंगा उससे आप आसानी से इस्तेमाल कर सकेंगे और ये जल्दी work भी करेंगे जिससे आपको जल्दी नतीजा मिलेगा तो आइये जानते हैं खून साफ़ करने के नुस्खे

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पेट की गर्मी का इलाज और घरेलु उपाय - pet ki garmi ka ilaj aur gharelu upay

दोस्तों आज मैं इस लेख में आपको पेट की गर्मी का इलाज करने के लिए 10 घरेलु उपाय बताऊंगा जिससे आप आसानी से इस्तेमाल कर सकते है और ये कोई नुकसान भी नहीं पहुचाएंगे तो आईये जानते है pet ki garmi ka ilaj करने के लिए 10 घरेलु उपाय

1. दोस्तों पेट की गर्मी का इलाज करने के लिए इसका सबसे पहला उपाय ये है की आप ठंडी चीजों का सेवन करें जैसे लस्सी पियें, निम्बू पानी पियें, दही खा ले, या जूस पि लें आप ठंडी चीजों का सेवन अपनी रोजाना की जिन्दगी में करना शुरू कर दें 2. दूसरा उपाय ये है की आप पेट की गर्मी को ठीक करने के लिए निम का इस्तेमाल कर दें आप रोजाना निम की दातुन कर सकते हैं इससे एक तो आपके दांत भी अच्छे रहेंगे और आपकी पेट की गर्मी की समस्या भी ठीक हो जाएगी

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दोस्तों आज मैं इस लेख में आपको पेट की गर्मी का इलाज करने के लिए 10 घरेलु उपाय बताऊंगा जिससे आप आसानी से इस्तेमाल कर सकते है और ये कोई नुकसान भी नहीं पहुचाएंगे तो आईये जानते है pet ki garmi ka ilaj करने के लिए 10 घरेलु उपाय

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दोस्तों आम लोगो के लिए मोटापा कम करना आसान नही होता है लेकिन जिन लोगो को थाइरोइड की समस्या होती है उन लोगो के लिए थाइरोइड में मोटापा कम करना और भी मुस्किल हो जाता है लेकिन आज हम आपको इस लेख में थाइरोइड में मोटापा कम करने के उपाय बतायेगें जिन्हें फॉलो करके आप थाइरोइड में मोटापा कम कर सकतें है

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