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Vamos, ¿Que son 3 días de ayuno, o 5 o 10?
No es díficil solo toma líquidos bajos en calorías y perderás mucho peso al finalizar el ayuno. Tú puedes.
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Quiero comprar ropa nueva pero odio cómo me veo en todo. Y encontrar ropa que me quede bien es jodidamente difícil gracias a toda esta grasa que me rodea.
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no puedo evitar compararme con cualquier chica y querer desaparecer por lo horrible que soy.
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a veces sólo quiero que alguien me quiera de verdad, que me quiera en todas mis facetas, sin intentar cambiar nada de lo que soy.
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mi día a día se basa en odiar mi vida, saltarme comidas, fumar y dormir para no pensar.
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Porque no puedes cerrar la puta boca, ibas tan bien, pero no, arruinas todo, lo único que sabes hacer bien es tragar y tragar, crees que alguien te querrá así? no, nadie te quiere así de gorda y asquerosa, cambia, no sólo por los demás, también por ti, me imagino que te debe dar mucho asco toda esa grasa restante, ya deja de comer maldita cerda.
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“¿Te vas a rendir sólo porque crees que no puedes ganar?”
— (via my-d-a-r-k-paradise)
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Porqué no puedes mantener tú boca simplemente cerrada? Tanta ganas de tragar y engordar tienes?
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Quantidade de calorias X Quantidade de quilogramas
Uma coisa que sempre tive curiosidade era saber quantas calorias eu precisava queimar para emagrecer 1kg, ou 200g, acredito que a maioria também tem essa dúvida. Para perder 100g, você precisa queimar 700 calorias. Coloquei abaixo a quantidade de peso X quantidade de calorias para vocês entenderem melhor e poder ter um controle maior sobre o peso e calorias gastas. Para a perda de peso, não são consideradas as horas em repouso ou dormindo, apenas as calorias queimadas em exercícios.
25g - 125 calorias
50g - 350 calorias
100g - 700 calorias
200g - 1.400 calorias
300g - 2.100 calorias
400g - 2.800 calorias
500g - 3.500 calorias
600g - 4.200 calorias
700g - 4.900 calorias
800g - 5.600 calorias
900g - 6.300 calorias
1kg - 7.000 calorias
2kg - 14.000 calorias
3kg - 21.000 calorias
4kg - 28.000 calorias
5kg - 35.000 calorias
Após saber isso, faço o calculo da quantidade de peso que quer perder e de quanto tempo precisa para alcançar a meta. Por exemplo: Quero perder 1kg essa semana, então o calculo seria: 7.000 / 7 = 1.000
Ou seja, preciso queimar MIL calorias por DIA para emagrecer 1 KILO por semana. Assim fica mais fácil de perceber o quanto as coisas que você come pode te engordar com facilidade.
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