deliciousrunawaydetective-blog

[deliciousrunawaydetective-blog]

أصاب محمد على كلاي .. 6 أعراض تشير للإصابة بالشلل الرعاش

أصاب محمد على كلاي .. 6 أعراض تشير للإصابة بالشلل الرعاش

يصيب مرض الشلل الرعاش واحدا من كل 500 شخص، ويعيش حوالي 127،000 شخص في المملكة المتحدة مع هذه الحالة، وتشير الأرقام أيضا إلى أن مليون أمريكي يعانون أيضا من الأعراض الأولى منه.

ويمكن أن يؤثر مرض الباركنسون والمعروف باسم الشلل الرعاش فيما بيننا أنه يسبب تصلب العضلات، في بعض الأعراض الخطيرة، ومنها:

1- بطء الحركة.

2- رعشة الأطراف.

3- اضطراب النوم.

4- التعب المزمن والمستمر.

5- الصراع للعيش حياة طبيعية.

6- يمكن أن يؤدي الإصابة به إلى حدوث إعاقة شديدة.

ويعد مرض الباركنسون الشلل الرعاش في أنه حالة عصبية تقدمية تدمر الخلايا في جزء من الدماغ والذي يتحكم في الحركة، ومن المعروف أن المصابين بالمرض قد يقل لديهم إمدادات الدوبامين، مما يؤدي إلى التسبب في موت الخلايا العصبية، وفقا لما جاء في صحيفة "ديلي ميل" البريطانية.

ولم يتوصل الطب الحديث حتى الأن إلى علاج، حيث أنه في الوقت الحالي لا توجد وسيلة لوقف تطور المرض ، لكن هناك مئات من التجارب العلمية جارية لمحاولة تغيير الأضرار التي يتسبب بها، حيث ان أسطورة الملاكمة المصري محمد علي كلاي قد عاني من هذا المرض في عام 2016.

https://hayatapp.com/article/166131/أصاب-محمد-على-كلاي-..-6-أعراض-تشير-للإصابة-بالشلل-الرعاش FROM

[deliciousrunawaydetective-blog]

حركات يحبها الرجل بالمرأة

حركات يحبها الرجل بالمرأة

في خضم سعي النساء الدائم لإكتشاف الامور والتصرفات التي تجذب  الرجل، تحاول  بشكل دائم القيام ببعض الحركات لجذب الرجل الذي يعجبها. بعضها ينجح والبعض الآخر يكون مصيره الفشل.  إلا أن محاولة تطبيق الحركات على أرض الواقع تحولت  فعل مصطنع خالٍ من العفوية وبالتالي التفاعل الحقيقي.وعوض البحث هنا وهناك عن أساليب لجذبه، يمكن للمرأة إستغلال ما تملكه وما تقوم به أصلاً بشكل عفوي.

فما هي الامور العفوية التي تقوم بها المرأة وتجذب الرجل؟

الإبتسامة والضحك

حين تبتسم المرأة بشكل عفوي فإن تلك الإبتسامة تدخل مباشرة إلى قلب الرجل. لا شيء يجعل الرجل يعشق المرأة أكثر من إبتسامة صادقة تعبر عن السعادة خصوصاً إن كان هو مصدر هذه السعادة. صوت ضحكة المرأة له تأثيره الكبير أيضاً حين يكون عفوياً. لا يهتم الرجل إن كان الصوت عالياً أو فكاهياً أو حتى أقرب إلى الضجيج كل ما يهمه أن ذلك الصوت هو لحظة عفوية نادرة تعبر وبشكل صادق جداً عن شخصيتها.

اللعب بالشعر

صحيح أن الرجال يعتبرون قيام المرأة باللعب بشعرها إشارة إلى أنها تحاول جذبهم، لكنهم في الواقع يعشقون هذه الحركة. المرأة التي تلف شعرها على إصبعها أو التي تمرر يدها في شعرها بشكل عفوي تجذب الرجل بشكل كبير جداً.

رائحة الشامبو

هناك سر ما يكمن في رائحة الشامبو الخاص بالمرأة. لذلك في المرة المقبلة التي تضعين فيها العطر على شعرك لضمان رائحته الجميلة، تذكري أنك تغطين على رائحة يجدها الرجل لا تقاوم.

الإحمرار خجلاً

بينما تعتبر بعض النساء الإحمرار خجلاً مشكلة كبيرة، يجدها الرجال من أجمل الامور في المرأة. الإحمرار خجلاً دليل على الإحساس المرهف، والرجل يعشق النساء المرهفات الاحساسيس خصوصاً في عصرنا هذا. فالنساء في وقتنا هذا أصبحن أقل خجلاً و أكثر جرأة ولم تعد الخطوة الأولى محصورة به ما جعل النساء «أكثر رجولة » بالنسبة اليه. المرأة التي ما تزال تحمر خجلاً هي النوع المفضل للرجال.

ثني الظهر

تجلسين لوقت طويل أمام الكمبيوتر في المكتب أو في المقهى أو في أي مكان عام، تقفين وتحنين ظهرك إلى الخلف. بالنسبة إليك هي آلية تجعلك تشعرين بالراحة أما بالنسبة إليه فهي من الامور الظريفة جداً التي لا يمكنه مقاومتها.

التواصل البصري

ولا نقصد هنا تعمد النظر إليه أو ملاحقته بنظراتك أينما حل بل نقصد تلك اللحظة العفوية التي تلتقي نظراتك بنظراته ثم تعودين للتركيز على ما كنت تقومين به. العفوية هذه قاتلة بالنسبة للرجل وهي من اللحظات التي تترك أثرها الكبير عليه.

زم الشفتين

الشفاه بشكل عام تلفت إنتباه الرجل وتثير مشاعره. لكن وبما اأن الشفاه باتت مركز التصنع عند النساء سواء لناحية حقنها بالبوتوكس أو تحريكها بشكل مدروس فإن اللحظات النادرة من العفوية تترك أثرها الكبير. زم الشفتين غضباً أو خلال التركيز على أمر ما  أو تعبيراً عن أي حالة عاطفية بشكل عفوي تثير الرجل بشكل كبير.

https://hayatapp.com/article/166130/حركات-يحبها-الرجل-بالمرأة FROM

[deliciousrunawaydetective-blog]

ما هي فوائد واضرار تناول الحلويات خلال الحمل؟

ما هي فوائد واضرار تناول الحلويات خلال الحمل؟

يمكن لعادات المرأة الغذائية أن تتغير بشكل كبير خلال فترة الحمل ، وقد تزداد رغبتها في تناول الحلويات.

في الظروف الطبيعية، على المرأة الالتزام ببعض القيود المختصّة بنظامها الغذائي ، في حين أن هذه القيود تلتغي خلال فترة الحمل. لا يمكن لأحد أن يلوم المرأة الحامل على ما رغباتها في تناول الطعام. ولكن وللأسف ، قد يسبّب تناول الحلويات أثناء الحمل عواقب جسيمة.

فلا شك أن تناول الكثير من الحلويات أثناء الحمل يمكن أن يؤدي إلى عواقب سلبية ومن ضمنها:

زيادة وزنك ووزن الجنين بسبب تناول كميات كبيرة من الكربوهيدرات البسيطة.

الرغبة تناول الحلويات في مرحلة مبكرة من الحمل يسبب تعقيد الولادة وسمنة الطفل.

زيادة مستوى السكروز في الدم، مما يزيد من الشعور بالإرهاق والخمول.

يمكن أن يشكّل الطفل بسهولة رغبة غي تناول الكثير من الحلويات.

إن المحليات الصناعية السكرين التي يمكن العثور عليها في بعض الحلويات ضارة للغاية لأنها تعبر المشيمة ويمكن أن تبقى في أنسجة الجنين.

ومع ذلك ، إن تناول الحلويات غير االمحلاّة بالسكر الصناعي آمنة جدا ، ولكن من المهم عليك مراقبة الكمية المتناولة.

يسمح للمرأة الحامل باستهلاك ما لا يزيد عن 450 جرام من الكربوهيدرات في اليوم خلال النصف الأول من فترة الحمل و 350-450 خلال المرحلة الثانية.

والميزة الوحيدة من الرغبة في تناول الأطعمة الحلوة أثناء الحمل هي عملية تحسين المزاج، وهو أمر ضروري بالنسبة لها ولطفليها.

ينصح بتناول الشوكولاته السوداء أثناء فترة الحمل لأنها تحتوي على مضادات الأكسدة التي تحيد الأحماض الحرة التي تسبب موت الخلايا. إلى جانب ذلك ، يمكن أن يقلل تناول الشوكولاتة من الإجهاد وانخفاض ضغط الدم.

كما أنه يحتوي على الكالسيوم الذي يساهم في صحة العظام.

https://hayatapp.com/article/166129/ما-هي-فوائد-واضرار-تناول-الحلويات-خلال-الحمل؟FROM

[deliciousrunawaydetective-blog]

متحرميش نفسك.. إليكي تارت بسعرات أقل

متحرميش نفسك.. إليكي تارت بسعرات أقل

متحرميش نفسك من الحلويات إليك طريقة سريعة لتحضير تارت بسعرات حرارية أقل على طريقة الشيف إلهام فتحى   المقادير..باكو بسكويت سادة ملعقة كبيرة من الزبد ملعقتان كبيرتان كاكو ملعقة كبيرة من القرفة ملعقتان كبيرتان من عين جمل كيلو شيكولاته خام نصف ملعقة كبيرة زبد طريقة التحضير - يذاب الكاكو فى الماء الساخن ويترك حتى يبرد تمامًا و يكسر البسكويت ويخلط معه باقى الكاكو والقرفة وعين الجمل والزبد.. -يصب فوقه الكاكو والقرفة وتقلب المقادير حتى توضع المقادير في قالب ثم تذاب الشوكولاته في حمام ساخن ويصب فوقها الزبد ويقلب حتى تذوب الشيكولاته تمامًا وترفع من فوق النار.. -تترك حتى تبرد تصب الشيكولاتة فوق خليط البسكويت وتترك حتى تتماسك ثم تخرط التارت إلى قطع وتقدم. https://hayatapp.com/article/166138/متحرميش-نفسك..-إليكي-تارت-بسعرات-أقل FROM

[deliciousrunawaydetective-blog]

3 مكونات فقط من مطبخك تحرق دهون الكرش بسرعة لا تتوقعينها

3 مكونات فقط من مطبخك تحرق دهون الكرش بسرعة لا تتوقعينها

هل تريدين الحصول على خصر نحيل يمكنك التخلص من من الدهون المتراكمة حول الكرش بمشروب سريع لحرق الدهون يقدمه موقع بولد سكاى الهندى فهو يساعد فى الحصول على قوام جميل وإطلالة مميزة.

كل ما تحتاجين لإعداد المشروب:بودرة زنجبيل ملعقة من ورق الجوافة  كوب ماء  

طريقة تطبيق الوصفة ..فى وعاء على النار قومى بغلى المكونات وتركها جانبا لمدة ساعة ثم إعادة غليها مرة أخرى وتصفيتها وتناول كوب منها مرة إلى مرتين على مدار اليوم ويمكن المواظبة على المشروب لمدة شهر وستدهشين بالنتيجة

https://hayatapp.com/article/166137/3-مكونات-فقط-من-مطبخك-تحرق-دهون-الكرش-بسرعة-لا-تتوقعينها FROM

[deliciousrunawaydetective-blog]

نصائح لانقاص الوزن قبل سهرة رأس السنة

نصائح لانقاص الوزن قبل سهرة رأس السنة

مع اقتراب حلول العام الجديد، تزداد الرغبة لدى بعض النساء بإنقاص الوزن للظهور خلال حفلرأس السنة بقوام رشيق ومتناسق، فيلجأن إلى الحميات القاسية والسريعة بالرغم من خطورة هذه الأنظمة والتي ينهي عنها الأطبّاء وخبراء التغذية.

لخسارة الوزن وتحفيز الجسم على حرق المزيد من الدهون، هذه بعض الخطوات الآمنة التي ينصح الأطبّاء والخبراء باتّباعها:

-الاهتمام بوجبة الإفطار

لها دور هامّ في خفض نسبة الشعور بالجوع طوال اليوم، وبالتالي الحؤول دون تناول الأطعمة غير الصحية التي تعيق فقدان الوزن وتحتوي على كميّة وفيرة من السعرات الحراريّة، كما أنّ هذه الوجبة الصباحيّة تعزّز عمليّة الأيض في الجسم التي عادة ما تخفّ وتيرتها في اللّيل، ما يسهم بشكل فعّال في زيادة حرق السعرات منذ بداية اليوم.

-الإكثار من تناول الخضراوات

تساعد الجسم على التخلّص من الوزن الزائد نتيجة قدرتها الهائلة على منح شعور بالشبع، كالبروكولي، الخيار، الجزر والكرفس. أمّا بالنسبة للخضار التي تحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات والنشاء ، مثل البطاطس، لا بدّ من الامتناع عن تناولها خلال فترة السعي لإنقاص الوزن، وكذلك القرنبيط بسبب احتوائه على مركبّات تمنع امتصاص اليود وتؤدّي لانخفاض عمليّة التمثيل الغذائيّ.

-أطعمة الأوميغا 3

بحسب دراسة نشرتها مجلّة Nature العلميّة البريطانيّة، تعمل الأطعمة التي تحتوي على أوميغا 3 بشكل فعّال على حرق الدهون وتنظيم عمليّات الأيض المسؤولة عن الوزن. يتوفّر الأوميغا 3 في المكسرات، الفول، العدس، بذور الشيا، فول الصويا والبيض. ينصح بتناول هذه الأطعمة بمعدّل 3 مرّات في الأسبوع.

-قسط كافٍ من النوم

بحسب ما تبيّن في العديد من الدراسات، هناك علاقة وثيقة بين قلّة النوم والإكثار من تناول الأطعمة المليئة بالسكّريات والطاقة، خلافاً لمن ينالون قسطاً كافياً من النوم بمعدّل 8 ساعات يوميّاً حيث يميلون إلى تناول طعام أكثر صحّة، كما أنّ أجسادهم تكون مليئة بالطاقة التي تمكّنهم من ممارسة التمارين الرياضيّة المختلفة. ليس هذا فحسب، القسط الكافي من النوم يضاعف من إفراز الجسم لهرمون اللبتين Leptin الذي يلعب دوراً أساسيّا في كبح الشهيّة.

-مشروب القرفة والزنجبيل

هذا المشروب من أفضل الطرق الطبيعيّة التي ينصح خبراء التغذية باعتماده لحرق الدهون وخسارة الوزن.

لتحضيره، تخلط ½ ملعقة كبيرة من الزنجبيل مع أخرى من القرفة وتوضع في كوب من الماء لتغلي، ثمّ يتمّ تناول المزيج بعد إضافة قطرات قليلة من اللّيمون.

https://hayatapp.com/article/166136/نصائح-لانقاص-الوزن-قبل-سهرة-رأس-السنةFROM

[deliciousrunawaydetective-blog]

إستفيدي من قشر البرتقال لتفتيح البشرة بهذه الطريقة

إستفيدي من قشر البرتقال لتفتيح البشرة بهذه الطريقة

غني بالفيتامين سي، يعطي البرتقال نتائج مذهلة على البشرة. تخفف فاكهة البرتقال تصبغات البشرة وتزيل علامات التهب والإرهاق، لتمنح بشرتك الإشراق والنضارة. إضافة إلى فوائد البرتقال العديدة للبشرة، لقشوره إستخدامات مذهلة ربما لا تعرفينها من قبل، إذ تحتوي تلك القشور التي غالباً ما نرميها، على خصائص غذائية مركزة تعزز جمال بشرتك. ويتم الاستعانة ببودرة قشر البرتقال الغنية بالكالسيوم والبوتاسيوم والمغنيزيوم والفيتامين سي، لعلاج مشاكل البشرة والتخلص من البقع الداكنة.

في هذا المقال ستعرفين كيف تساعد بودرة قشر البرتقال على تفتيح البشرة، وتوحيد لونها.

فوائد بودرة قشر البرتقال

تحتوي بودرة قشر البرتقال على الفوائد التالية:

الفيتامين سي: يحارب البثور وحب الشباب ويحافظ على بشرة صحية

الكالسيوم: يجدد خلايا الجلد الميتة

المغنيزيوم: يحافظ على نضارة البشرة وإشراقها

البوتاسيوم: يعمل على ترطيب البشرة

كيفية تحضير بودرة قشر البرتقال

جففي قشر البرتقال تحت أشعة الشمس لمدة يومين أو حتى تجف وتصبح صلبة. قومي بطحنها بواسطة الخلاط الكهربائي حتى تصبح بودرة ناعمة. ضعيها في وعاء زجاجي محكم الإغلاق واحفظيها في مكان جاف وبارد، لاستخدامها لاحقاً.

ماسك بودرة قشر البرتقال لتبييض البشرة

كما فعلت بقشر البرتقال وحولته إلى بودرة، يمكنك أن تفعلي الخطوات نفسها لقشر الليمون بوضعه تحت أشعة الشمس وطحنه للحصول على بودرة ناعمة.

إمزجي ملعقتين من بودرة قشر البرتقال وملعقتين من بودرة قشر الليمون،

أضيفي إليها عصير البرتقال حتى تتشكل عجينة متماسكة.

طبقي الماسك على بشرتك واتركيه لمدة 20 دقيقة ثم إغسليه بالماء الفاتر.

يساعد هذا الماسك على تفتيح البشرة وتوحيد لونها. كما يعد من أفضل العلاجات للبشرة الدهنية.

ماسك بودرة قشر البرتقال للتخلص من البقع الداكنة

أخلطي ملعقتين من بودرة قشر البرتقال مع ملعقة من العسل وملعقتين من الجيلاتين.

إغلي نصف كوب من الحليب على النار وأضيفي إليه المكونات الأخرى.

حركي جيداً على نار خفيفة جداً.

أتركي الخليط حتى يبرد ثم طبقيه على البشرة واتركيه حتى يجف لمدة 20 دقيقة.

أزيلي الماسك بالاتجاه المعاكس. يساعد هذا الماسك على إزالة التعب والإرهاق، كما يساهم في تبييض البشرة والتخلص من البقع الداكنة.

https://hayatapp.com/article/166132/إستفيدي-من-قشر-البرتقال-لتفتيح-البشرة-بهذه-الطريقة FROM

[deliciousrunawaydetective-blog]

حضري الأرز المعمر باللحم بشكل جديد

حضري الأرز المعمر باللحم بشكل جديد

يعشق الكثير من الأشخاص تناول الأرز المعمر بكل أنواعه من حادق وحلو ،لذلك تقدم الشيف هالة فهمى طريقة عمل الأرز المعمّر باللحم

المقادير :

3 كوب أرز

نصف كوب مرقة اللحم

2 كوب لبن

1 ملعقة صغيرة ملح

1 كيلو لحم بتلو أو ضاني

نصف كوب قشطة

1 ملعقة كبيرة زبدة

نصف ملعقة صغيرة الفلفل الأسود

1 ملعقة صغيرة جوز الطيب

بهارات .

طريقة التحضير :

* نغسل اللحم بالماء ونضعه في قدر، ونغمرة بالماء، ونضيف له الملح، والفلفل، والقليل من القرفة، وورقة لورا، ونسلق اللحم على النار حتى ينضج تمامًاّ.

* نصفّي اللحم من المرقة ونضعه جانبًا.

* نغسل الأرز بالماء جيدًا ثم ننقعه في الماء لمدّة نصف ساعة، ثمّ نصفّيه.

* نضيف القشطه للأرز ونقلب المكونات جيدًا ثم نضيف الزبدة ونقلب حتى تتداخل المكوّنات مع الأرز.

* نضيف الملح والفلفل الأسود وبهارات حسب الرغبة ونقلب البهارات مع الأرزّ.

* نحضّر برام (وعاء فخار مثل وعاء الطاجن) ومن الممكن استخدام البايركس إذا لم يتوفر البرام، وندهن الوعاء بالزبدة أو السمنة ونضع نصف كمية الأرز ثم نضيف كلًا من القشطة، والتوابل ونضع اللحم المسلوق فوق طبقة الأرز، ونضيف كمية الأرز المتبقية، ونسوي الأرز بالملعقة.

* نغلي كوب من الحليب ونضيف له الملح والفانيلا ونقلّب المكوّنات حتى يذوب الملح جيدًا. نضيف الحليب الساخن ومرقة اللحم للأرز ولا نقلب المكونات كي يبقى الرز مرتبًا

* يدخل الفرن حتى تمام النضج ويقدم

https://hayatapp.com/article/165622/حضري-الأرز-المعمر-باللحم-بشكل-جديد FROM

[deliciousrunawaydetective-blog]

فى 40 دقيقة تخلصى من جميع مشاكل بشرتك بهذا القناع

فى 40 دقيقة تخلصى من جميع مشاكل بشرتك بهذا القناع

تعد الخطوات الصحية للحصول على جلد صحي هى التقشير والترطيب لتقليص المسام وتنظيف البشرة بعمق وترطيبها خاصة وأن البشرة تتعرض أكثر للجفاف طوال الشتاء اليك قناع سحري للعناية بالبشرة وتفتيحها وحمايتها من التجاعيد يقدمها موقع برايت سايد.

مكونات القناع كالتالي ...

ملعقة من عصير الليمون

شريحة من البابايا مهروسة

ملعقة من الشوفان

ملعقة من الزبادي

طريقة تطبيق القناع ...

في برطمان زجاجي امزجي المكونات جيدا لتتجانس وأبدئي في توزيعها علي بشرتك بالتساوى وتركها لمدة ٤٠ دقيقة ثم غسل الوجه بالماء الفاتر يمكنك تكرار القناع مرتين إلى ثلاث مرات أسبوعيا وستدهشين بالنتيجة ...

يساعد الليمون علي شد البشرة وتفتيحها أما الزبادي فهو الأسرع لترطيب البشرة أما عن الشوفان فهو يعمل على تجديد خلايا البشرة.

https://hayatapp.com/article/165626/فى-40-دقيقة-تخلصى-من-جميع-مشاكل-بشرتك-بهذا-القناع FROM

[deliciousrunawaydetective-blog]

هل تريدين القضاء على تجاعيد البشرة؟ هنا الحل مع الشاي الاخضر

هل تريدين القضاء على تجاعيد البشرة؟ هنا الحل مع الشاي الاخضر

عزيزتي عاشقة مجلة المرأة العربية ، الشاي الاخضر لديه العديد من الاستخدامات. لا ينحصر استخدامه على تناوله مع وجبة فقط ، بل هناك فوائد عديدة للشاي الاخضر ، وليس من المستغرب أن يكون الشاي الأخضر هو المشروب الأكثر استهلاكا في العالم بعد الماء. اليوم ” مجلة المرأة العربية” تعرفك على فوائد الشاي الاخضر للبشرة .

الشاي الأخضر لمكافحة البشرة الباهتة للشاي الأخضر مفعول السحر على البشرة. وتعرف النساء الآسيويات هذا جيدا، وبشرتهن الجميلة هي نتيجة لاستهلاكهن الشاي الأخضر بشكل كبير. للاستفادة من فوائد الشاي الاخضر للبشرة، وإزالة السموم التي تجعل البشرة تبدو باهتة، اشربي ثلاثة أكواب في اليوم ولكن ليس أكثر من ذلك لأن الكافيين يمنع امتصاص الحديد.

الشاي الأخضر لمكافحة التجاعيد الشاي الأخضر مليء بمضادات الأكسدة فيتامينات C و E والزنك والسيلينيوم…. وإذا تم وضعه على الوجه فهو يشد البشرة.  يمكنك استخدامه على شكل قناع مصنوع منزليا، للاستفادة من فوائد الشاي الاخضر للبشرة.

الشاي الأخضر لمكافحة الهالات السوداء يحفز الشاي الأخضر منطقة محيط العينين ويخفف احتقانها وينشطها. يمكنك استخدامه ككمادات من الشاي الأخضر لتخفيف احتقان جيوب العينين: اغمسي كيس من الشاي الأخضر لمدة 3-5 دقائق في 250 مل من المياه المعدنية ثم ضعيها في الثلاجة لمدة ساعة. صبي

بضع قطرات من المنقوع على قطعتين من القطن وضعيها على عينيك لمدة 10 دقائق.

يمكنك أيضا تخفيف الهالات الداكنة عن طريق وضع الشاي الأخضر البارد على عينيك. اعتمدي هذه الوصفات واستفيدي من فوائد الشاي الاخضر للبشرة.

قناع مرطب من الشاي الأخضر اخلطي ملعقة صغيرة من الطين الأبيض وملعقة صغيرة من مسحوق الشاي الأخضر وملعقتين صغيرتين من ماء البابونج وملعقة صغيرة من زيت السمسم النباتي. ضعي القناع على وجهك لمدة 20 دقيقة مع رش الماء من وقت لآخر لكي لا يجف. هذا القناع يجدد ويرطب البشرة بعمق. اعتمدي هذه الوصفات واستفيدي من فوائد الشاي الاخضر للبشرة.

https://hayatapp.com/article/165624/هل-تريدين-القضاء-على-تجاعيد-البشرة؟-هنا-الحل-مع-الشاي-الاخضر FROM

[deliciousrunawaydetective-blog]

فاصوليا بيضا مع لحمة مفرومة 🌸

فاصوليا بيضا مع لحمة مفرومة 🌸

المكوّنات

فاصوليا بيضا او بكيت مجمد جاهز

300 غرام لحمة مفرومة

بصلة مفرومة ناعم

مكعب ماجي

ملعقة صغيرة ممسوحة بهارات السبعة

ملعقة صغيرة ممسوحة كزبرة ناشفة

ملح حسب الرغبة

2 ملعقة كبيرة صلصة بندورة

5 اكواب ماء

تقلاية الثوم :

زيت زيتون

ثوم مهروس

الخطوات

في طنجرة نضع القليل من الزيت النباتي ثم البصلة ونشوحها... ثم نضع اللحمة المفرومة ومكعب الماجي ونخلط  

وبعدها نضيف الفاصوليا (في علب جاهزة الفاصوليا تكون مطبوخة) ونتركهم لمدة خمس دقائق..  

ثم نضيف الماء وصلصة البندورة والبهارات المذكورة ونملح اذا احتاج حسب الرغبة.. وندعهم يغلو اولا على نار عالية ثم نار هادية حتى يستوو  

ملاحظة؛ ممكن سلق الفاصوليا لوحدها لحال ثم اضافتها..  

تقدم بجانب الرز بشعيرية..

صحة وهنا

https://hayatapp.com/article/165633/فاصوليا-بيضا-مع-لحمة-مفرومة-🌸 FROM

[deliciousrunawaydetective-blog]

خلطات للعناية بالبشرة فعالة لاستعادة نضارتها وجمالها

خلطات للعناية بالبشرة فعالة لاستعادة نضارتها وجمالها

ان تقديم العناية اللازمة ببشرتك يتطلب منك ان تختاري مجموعة من الخلطات الطبيعية الفعالة التي تخلصك من مختلف الشوائب لتسحري من حولك ببشرة نضرة ومشرقة. من هنا، اختارت "ياسمينة" ان تعلمك طريقة تحضير:

خلطه الوجه

خلطة لتنظيف البشرة

خلطه الجسم

ان العناية ببشرة الوجه واختيار الخلطات الطبيعية الفعالة التي تساعدك على استعادة نضارة بشرة وجهك والتخلص من الشوائب يتطلب منك ان تختاري الافضل. لذلك، نعلمك طريقة تحضير خلطه الوجه تمنحك نتائج سريعة.

1- عصير الليمون: هذه الخلطة تساعدك على تفتيح بشرة الوجه بفضل احتوائه على الفيتامين سي ومضادات الاكسدة الفعالة التي تمنحك بشرة صحية. هذا الى جانب قدرته على التخلص من خلايا البشرة الميتة. كل ما عليك فعله هو تطبيق طبقة من عصير الليمون على بشرتك بواسط قطنة واتركيه حتى يجف ثم اشطفي وجهك بالماء الفاتر.

2- عجينة اللوز: هذه الخلطة فعالة ايضاً في مجال تبييض بشرة الوجه. لتحضيرها انقعي القليل من اللوز في الماء طوال الليل ثم اطحنيها في الصباح الباكر ثم اضيفي اليها القليل من الماء وملعقة صغيرة من الحليب وملعقة كبيرة من الطحين وملعقة صغيرة من عصير الليمون. طبقي المزيج على وجهك واتركيه لمدة 15 دقيقة ثم اشطفيها بالماء الفاتر.

3- الخل والبصل: تساعدك خلطه الوجه على التخلص من البقع الداكنة والشوائب ولتحضيرها امزجي كمية متساوية من الخل مع عصير البصل وطبقي المزيج على البشرة واتركيه لمدة 20 دقيقة ثم اشطفيه بالماء الفاتر. كرري هذه الخلطة يومياً لتلاحظي النتيجة الفعالة التي ستحصلين عليها.

4- الشوفان: هذه الخلطة تستعمل لتقشير البشرة وتفتيحها، لذلك، امزجي ملعقتين من الشوفان مع ملعقة من السكر البني وملعقة من العسل وملعقة من الحليب. دلكي وجهك بحركات دائرية ثم اشطفيها بالماء الفاتر.

أما إذا كنت تبحثين عن افضل خلطة لتنظيف البشرة والتخلص من الاوساخ والرواسب التي يمكن ان تفسد اطلالتك. لذلك تعلمي معنا طريقة تحضير خلطة لتنظيف البشرة.

1- خلطة الحليب: من أكثر خلطات التنظيف انتشاراً هي الاستحمام بالحليب. فالحليب يساعد على التخلص من خلايا البشرة الميتة وترطيبها. كل ما عليك فعله هو دهن بشرتك بواسطة قطنة بالحليب واتركيها لمجة 5 دقائق ثم اشطفيها بالماء الفاتر.

2- خلطة العسل: أيضاً إذا كنت تبحثين عن خلطة مناسبة لتطهير وتنظيف البشرة، يمكنك استعمال العسل، ما عليك سوى ان تدهني بشرتك بالعسل ورقبتك بحركات دائرية واتركيه لمدة 7 دقائق ثم اشطفيه بالماءء الدافئ لتحصلي على بشرة نظيفة ورطبة طوال اليوم.

3- خلطة البيكربونات: ان خلطة بيكربونات الصوديوم تساعد للحفاظ على توازن حموضة البشرة والذي يساعد على تنظيف البشرة. لضلك، اخرطي ملعقة صغيرة من البيكربونات مع ملعقتين من الماء وافركي بشرتك بالمزيج بحركات دائرية واتركيه لمدة 5 دقائق ثم اشطفي وجهك بالماء البارد.

4- خلطة الشاي الاخضر: ان كنت تعانين من البشرة الحساسة ننصحك باللجوء الى الشاي الاخضر الذي لا ينظف البشرة فحسب بل يساعد على تهدئتها لذلك، انقعي ملعقة من الشاي الاخضر مع نصف كوب من الماء المغلي لمدة 10 دقائق ثم اتركيه ليبرد ثم طبقيه على بشرتك بحركات دائرية.

اما إذا اردت التخلص من شوائب بشرة الجسم وتبحثين عن خلطه الجسم الفعالة التي تمنحك نتيجة سريعة ومثالية، لذلك، سنعرفك على طريقة تحضير خلطه الجسم.

1- العسل والزبادي: يساعد الزبادي على تفتيح البشرة وتبييضها مع خصائص مرطبة للجلد. لذلك، امزجي ملعقتين من العسل مع ملعقة من الزبادي طبقي المزيج على وجهك واتركي المزيج على بشرتك لمدة 15 دقيقة ثم اشطفيها بالماء الدافئ.

2- الدقيق وعصير الليمون: امزجي ربع كوب من الدقيق مع ملعقتين من عصير الليمون ثم اغسلي وجهك ثم طبقي المزيج على بشرتك واتركيه لمدة 15 دقيقة ثم اشطفيها بالماء الدافئ.

3- البيض: يساعد البيض على تبييض البشرة لذلك، اخفقي بياض البيض حتى يتغير قوامه ثم اغسلي وجهك جيداً وجففيه ثم طبقي المزيج على بشرتك واتركيه حتى يجف تماماً ثم اشطفيه بالماء البارد.

https://hayatapp.com/article/165630/خلطات-للعناية-بالبشرة-فعالة-لاستعادة-نضارتها-وجمالها FROM

[deliciousrunawaydetective-blog]

صبغات لتغطية الشعر الشايب وإبراز جمال لون البشرة

صبغات لتغطية الشعر الشايب وإبراز جمال لون البشرة

تبحث معظم السيدات عن أفضل  صبعة شعر للشيب، خصوصاَ السيدات اللواتي يعانين من مشكلة الشيب. تتوفر العديد من صبغات الشعر في السوق، لكن يجب على كل سيدة إيجاد اللون المناسب، لإبراز جمال لون البشرة. وبما أنّ شعرك قريب من وجهك، فإن اللون الخاطئ قد يجعل بشرتك تبدو مسنّة وباهتة. اتّبعي هذه النصائح السهلة لإيجاد اللون المناسب لك.

الصبغة الدائمة

جرّبي صبغة دائمة إذا أردت تفتيح أو تغميق شعرك درجتين عن لونه الطبيعي، وإذا كان لديك الكثير من الشعر الأبيض، الذي يقاوم الصبغة العاديّة. وتتطلب الصبغات الدائمة بعض الجهد، إذ ستحتاجين على الأرجح إلى صبغ الجذور كلّ شهر لإخفاء اختلاف اللون.

لمعرفة لون الشعر الذي يبرز جمال بشرتك، عليك أن تعرفي تدرّجات لون البشرة الأساسيّة:

1- إذا كنت تريدين صبغ الشعر بالكامل، ارتدي قميصاً أبيض وأزيلي كلّ المكياج، ثمّ لفّي رأسك بمنشفة بيضاء. قفي أمام مرآة جيدّة الإضاءة وانظري جيّداً إلى نفسك. إذا كان وجهك يبدو ورديّاً أو أحمر، فلون بشرتك الأساسي بارد. وإذا كان خوخيّاً أو زيتونيّاً أو ذهبيّاً، فلون بشرتك الأساسي دافئ. وإذا لم تميّزي ألواناً واضحة، أو لاحظتِ مجرّد لمحات من اللونين، فلون بشرتك الأساسي محايد.

2- إذا كنت تريدين صبغ الهايلايت فقط، انظري إلى البقع في لون عينيك لتحديد اللون الذي سيجذب الانتباه إليها. إذا كانتا مائلتين إلى الذهبي أو العنبر، فهما دافئتان. وإذا كانتا زرقاوين أو فضّيتين أو رماديّتين، أو إذا كانت عيناك بنّيتين دون بقع على الإطلاق، فهما باردتان.

- ألوان البشرة الباردة: اختاري ألوان الرمادي أو الألوان المحايدة، شرط ألا تحتوي هذه الدرجات على الأحمر أو الذهبي، وتُوازن اللون الورديّ في بشرتك. على الشقراوات البحث عن درجات من لون البيج؛ فيما يجب على السمراوات البحث عن ألوان الشوكولاتة أو قهوة الإسبرسو. إذا كنت تريدين صبغ شعرك باللون الأحمر، فابتعدي عن صبغة شعر الشيب التي يكتب عليها نحاسي أو كرزي، واعتمدي اللون الأحمر الضارب إلى البنّي، لإبراز بشرتك الورديّة.

- ألوان البشرة الدافئة: امنحي بشرتك توهّجاً صحّياًّ وطبيعيّاً عن طريق إضافة درجات اللون الذهبيّ والمحمر إلى الشعر. وتشمل درجات ألوان الأشقر العسلي والفراولي والنحاسي؛ وللسمراوات درجات البنّي الذهبي والكستنائي والماهوغني.

- ألوان البشرة المحايدة: البشرة المحايدة تمنحك مجالاً أكبر في اختيار الألوان، ويمكنك اعتماد أيّ لون تفضّلين. ولكنْ اختاري طلّة تناسب شخصيّتك ومستوى التزامك.

- لون الهايلايت المناسب لـ صبغة شعر الشيب : إذا كان لون عينيك دافئاً، ضعي لوناً مشابهاً مثل لون التوفا أو النحاس، لإبراز عينيك. أمّا درجات الأشقر البلاتيني واللون البنّي الضارب إلى الأحمر، فتناسب ألوان العين الباردة.

https://hayatapp.com/article/165628/صبغات-لتغطية-الشعر-الشايب-وإبراز-جمال-لون-البشرة FROM

[deliciousrunawaydetective-blog]

تعرّفي على أحدث صيحة لمكياج العيون

تعرّفي على أحدث صيحة لمكياج العيون

هذا الموسم يدعوك للحرية والجرأة في ماكياج العينين، هناك خمس صيحات أساسية يمكنك اعتمادها أو اختيار ما يناسبك منها للتألق في المناسبات المختلفة. لكن تذكّري أن رغم الحرية في ابتكار الإطلالة التي ترغبين بها من خلال استعمال ألوان جريئة، ليس عليك الخروج عن القاعدة الذهبية التي تشدّد على اعتماد التوازن في توزيع الألوان للمحافظة على أناقة إطلالتك ورُقيها.

ماكياج ثائر

إنه أحدث ماكياج للعيون رغم أنه مستوحى من الستينيات حين كان الماكياج الدخاني اللافت يسيطر على الموضة. لتحقيق إطلالة ثائرة أو جريئة، انشري الظل الأسود الداكن فوق الجفن المتحرّك ومدّيه خارج حدود العين بقليل، ثمّ حدّدي خط الرموش السفلية في شكل لافت بقلم الكحل الأسود. ولا تنسي لمسة الماسكارا السوداء عند الرموش العليا.

تذكّري أن هذا الماكياج يبدو أنيقًا أكثر مع أحمر الشفاه بالألوان الحيادية.

آيلاينر ملوّن

الكحل المائي الملوّن هو أيضًا من أبرز صيحات الموضة في الماكياج، وقد برز في معظم إطلالات عروض أزياء موسم خريف 2018.

اختاري الآيلاينر باللون البرغندي، الفوشيا، الأزرق التركوازي لتحديد خط الرموش العليا أو السفلية. أو استعملي قلم الكحل الملوّن عند خط الرموش السفلية ومدّيه خارج حدود العين، ولوّني به خط الجفن الداخلي.

ظلال جريئة

نشهدهذا الخريف سيطرة الظلال الملوّنة والجريئة التي لا تستخدم عادة إلا في الصيف. ولكن، أحدث ماكياج للعيون يعتمد اليوم على ظلال “النيون” كالأخضر الفوسفوري، الأزرق التركوازي النابض، الأصفر والوردي.

اختاري اللون النابض الذي يعجبك، ووزّعيه فوق كامل الجفن المتحرّك، لكن أبقي لون شفتيك حياديًا.

الظلال البرونزية والذهبية

أحدث ماكياج للعيون بالأسلوب الدخاني يعتمد على مزيج من الظلال البرونزية والذهبية كبديل للونَي الأسود والرمادي الكلاسيكيين للتألق في السّهرات.

استعملي الظل البرونزي فوق كامل الجفن الأعلى وخط الرموش السفلية ومدّي الظل خارج حدود العين في شكل موازٍ لطرف الحاجب، ثمّ وزّعي الظل الذهبي عند زاوية العين الداخلية ومدّيه قليلًا فوق الجفن المتحرّك.

الرموش الطويلة والكثيفة

هذا الموسم لن تخلو حقيبة المرأة من الماسكارا، لأن موضة الرموش الطويلة والكثيفة عادت لتبرز بقوة. فالماسكارا هي أداة التجميل التي لا يمكن التخلّي عنها أبدًا لأنها تُصقل النظرة وتزيدها جاذبية.

للتمتّع بإطلالة عصرية، وزّعي الماسكارا بلمسات رشيقة فوق الرموش العليا والسفلية، وابقي سحنتك نضرة.

في المساء، لا تنسي تنظيف عينيك جيّدًا من الماسكارا قبل الخلود إلى النوم.

https://hayatapp.com/article/165627/تعرّفي-على-أحدث-صيحة-لمكياج-العيون FROM

[deliciousrunawaydetective-blog]

الطريقة السهلة لتحضير شاورما الدجاج

الطريقة السهلة لتحضير شاورما الدجاج

ما منا إلى ومرّ على أحد المطاعم أو أحد المحلات التي تقدم الوجبات السريعة ووجد فيها سيخ للشاورما، فمال إلى هذا المطعم أو المحل وتناول وجبة من الشاورما أو سندويشة تشبع رغبته لهذا الطبق اللذيذ.

معنا سنتعرف على طريقة تحضير شاورما الدجاج بأسهل طريقة وبنفس النكهة والطعم، وبنفس الوقت بعيدة عن أي أضرار صحية لك ولأفراد عائلتك من تناول الوجبات السريعة في المطاعم.

الشاورما

تشير كلمة shawarma وبالعربية (شاورما) بشكل رئيسي إلى تقنية الطبخ حيث يتم شوي قطع اللحم (سواء الدجاج أو لحم الغنم أو لحم البقر) وتقطيعها لشرائح كبيرة مع قطع من الدهون ثم صفها فوق بعضها في سيخ محضر لهذه الوجبة ثم طهيها عموديًا عن طريق دوران هذا السيخ على شواية.

وأثناء طهي قسم منها يؤخذ منها عن طريق تقطيع اللحم إلى شرائح ومن ثم يتم تقديمه بوضعه على قطعة من الخبز في الطبق أو في سندويشة، مع الدهن الذي يسيل منه، والطماطم، والخيار، والبصل، وصلصة الثوم.

ومن أجل معرفة كيفية تحضير شاورما الدجاج بنفس طعم اللحم سنبين لك مكوناتها وطريقة تحضيرها وإن كان مزيج التوابل قد يختلف من منطقة إلى أخرى ولكنه يتضمن نفس المكونات الأساسية.

وقت تحضير الوصفة:

تحتاجين إلى 30 دقيقة فقط.

وهذه الوصفة مخصصة لأربع أشخاص وفي حال كان هناك عدد أكبر يمكنك زيادة الكمية بشكل يتناسب مع عدد الأشخاص الذين سيتناولون الشاورما عندك ومن تحضيرك.

مكونات شاورما الدجاج

مكونات الدجاج مع التتبيلة:

نصف كيلو أو بما يعادل (450 غرام) من صدور الدجاج الخالية من العظم والجلد والمقطعة إلى قطع متوسطة الحجم.

نصف كيلو أو ما يعادل (450 غرام) من أرجل الدجاج الخالية من العظم والجلد والمقطعة قطعًا متوسطة الحجم، حوالي 4 قطع.

¼ كوب من الزيت النباتي.

¼ كوب عصير الليمون.

2 ملعقة كبيرة من خل التفاح.

ملعقتان كبيرتان من الزبادي (اللبن).

عدد 2 من الثوم المهروس.

ملعقة صغيرة من مسحوق الفلفل الأحمر، والفلفل الأسود، ومن مسحوق القرفة، والزنجبيل، واكليل الجبل.

ملعقة صغيرة من مسحوق الكاري.

ملح.

مخلل مقطع لشرائح.

خبز بلدي، أو خبز اسفنجي.

مكونات الصلصة:

حبة بطاطا مسلوقة.

ملعقتان كبيرتان من الزبادي.

عدد 2 من فصوص الثوم المهروس.

عصير نصف ليمونة.

ملعقة خل التفاح.

نصف كأس زيت نباتي.

ملح.

طريقة تحضير الصلصة:

نضع كل المكونات الخاصة بالصلصة في الخلاط الكهربائي، وتخلط جيدًا لتحصلي على صلصة كريمية لها طعم يميل إلى الحموضة.

تُسكب في وعاء التحضير لحين تحضير الشاورما.

تحضير الدجاج قبل طهيه:

نضع صدور الدجاج مع أرجلها في وعاء عميق ونرش عليها الملح مع اللبن والخل وعصير الليمون والثوم المهروس، ومجموعة التوابل التي ذكرناها.

تترك بعد تغطيتها لمدة ساعتين في الثلاجة، قبل أن نطهوها كشاورما.

طريقة تحضير الشاورما

قومي بتصفية الدجاج الذي تبلتيه وتركتيه لمدة ساعتين من المواد التي مزجتيها بها.

ضعي كمية الزيت النباتي في مقلاة، وضعي فوقها الدجاج المتبل.

قلبي الدجاج بين الحين والآخر حتى الاستواء.

افردي قطعة الخبز ثم ضعي فوقه مقدار من الصلصة التي حضرتيها.

ضعي كمية من الشاورما التي حضرناها، وضعي ملعقة أخرى من الصلصة فوق الدجاج.

أضيفي بعض من مخلل الخيار أو أي نوع من المخلل فوق الدجاج.

يمكنك إضافة صلصة الفلفل الحار في حالة الرغبة بذلك.

كما يمكن وحسب الرغبة إضافة الكاتشب.

تُلف قطعة الخبز على شكل سندويتش، أو تترك في طبق ويأكلها الشخص حسب ما يجدها تناسبه.

يمكن تقديم اللبن العيران معها، (ويحضر اللبن العيران بمزج مقدار نصف كأس من الزبادي مع مقدار ربع كأس من الماء البارد، ورشة من الملح).

يقدم مع الطبق البطاطا المقلية، أو يمكن وضعها في السندويتش.

ملاحظة:

أرجل الدجاج التي وضعت مع صدور الدجاج إنما لتعطي للشاورما الدهن الذي يُكسبها نفس نكهة الشاورما الجاهزة.

طريقة شاورما الدجاج بالطريقة التي أحضرها لأولادي

المقادير:

نصف كيلو من صدور الدجاج المقطعة إلى قطع طولية.

بصلة كبيرة مقطعة شرائح.

5 فصوص من الثوم المهروس.

حبتان من الفليفلة الخضراء (ويمكن أن تكون حبة من الفليفلة الخضراء وحبة من الفليفلة الحمراء الحلوة) والمقطعة لشرائح.

ملعقة كبيرة بهارات الشاورما والمكونة من (هيل ناعم، قرفة ناعمة، زنجبيل ناعم، فلفل أسود، مسحوق فلفل أحمر، فلفل حار حسب الرغبة).

كأس متوسط من الزيت النباتي.

الصلصة نفسها التي حضرناها في الطريقة السابقة.

كتشب.

لبن عيران بعدد الأشخاص الموجودين لتناول شاورما الدجاج.

مخلل من أي نوع مقطع لشرائح رفيعة.

أرغفة من الخبز البلدي على عدد الموجودين.

بطاطا مقلية.

طريقة التحضير:

نضع الزيت في وعاء عميق ونضع فيها قطع الدجاج (مع ورقتين من ورق الغار، وعود من القرفة، واكليل الجبل الطازج) ونقلبها لمدة خمس دقائق.

نضع فوقها كمية البصل والثوم ونقلب المقادير.

نترك المقادير لمدة خمس دقائق ثم نضيف إليها قطع الفليفلة ونقلب المكونات.

نترك المقادير على النار بعد أن نغطي الوعاء لمدة ربع ساعة مع التقليب بين الحين والآخر.

نكشف الغطاء ونضيف إلى المقادير كمية التوابل مع الملح ونحرك جيدًا المكونات حتى الاستواء ونتركها جانبًا.

نأتي بالخبز البلدي ونفرده ونضع ملعقة كبيرة من الصلصة، ثم نضع فوقها قطع الشاورما.

وهنا إما أن نضع البطاطا المقلية أو أن نتركها تؤكل مع السندويتش التي سنعدها.

نضع ملعقة كبيرة من الصلصة فوق الشاورما، ونضع الكتشب أيضًا.

نزين الشاورما بالمخلل الشرائح.

يمكن أن نضع صلصة الفليفلة الحارة حسب الرغبة.

تُلف قطعة الخبز كسندويتش وتؤكل مع البطاطا المقلية وكأس من لبن العيران، أو كأس من الكوكا كولا حسب الرغبة.

ملاحظة مهمة:

في حال أردت أن تسخني الخبز بعد وضع الشاورما لتصبح كالشاورما الجاهزة ننصح بوضع المكونات السابقة في السخانة مع دهن السخانة بالزيت النباتي لتتمتعي مع أولادك بطعم شاورما الدجاج الجاهز.

أو أن تدهني السندويش كاملًا بالزيت النباتي وأدخليها إلى الفرن المسخن قبل ربع ساعة.

ومن المهم لصحتك وصحة أولادك وكنت تُفضلين وضع المايونيز الجاهز على الشاورما، ننصحك في حال رغبت في تسخين السندويش عدم وضع المايونيز قبل وضع السندويش في السخانة أو الفرن، بل ضعي المايونيز بعد إخراج السندويش من السخانة أو الفرن لما لها من آثار سلبية وخطرة على الصحة حيث أن وجود البيض في المايونيز وتعرضه للحرارة يجعله غير صحي.

لا تسخني الشاورما في الميكروويف حتى لا يفقد النكهة وتصبح السندويتش طرية.

يمكنك تحضير الصلصة ووضع فوقها كأس من الملفوف المبروش ناعمًا لتُضيفي نكهة لذيذة للصلصة.

https://hayatapp.com/article/165406/الطريقة-السهلة-لتحضير-شاورما-الدجاج FROM

[deliciousrunawaydetective-blog]

حاربي التوتر كل أيام الأسبوع

حاربي التوتر كل أيام الأسبوع

تلاحظين غالباً أن توتر يوم الاثنين مختلف عن توتر يوم الجمعة... إذا أردت البقاء دوماً في قمة النشاط والحيوية والفاعلية، اعتمدي برنامجنا المحارب للتوتر.

الاثنين

لقد بدأ الأسبوع وتشعرين أنك في قمة النشاط. لكن لا داعي للعمل 14 ساعة يومياً إذا كنت تشعرين بالنشاط والحيوية وإلا ستجدين نفسك فريسة التوتر والإرهاق بعد يومين.

إذا كنت تملكين الوقت، امنحي نفسك استراحة أثناء فترة الغداء وأيقظي جسمك بممارسة تمرين رياضي ناعم. جربي التمدد أو اليوغا أو أية رياضة أخرى مرخية للعضلات وطاردة للتعب. وإذا كنت لا تملكين الوقت، لا شيء أفضل من الوجبة الخفيفة لاستعادة القوة والنشاط. تناولي البسكويت الغني بالألياف والمغنزيوم للقضاء على الجوع واشربي شاي البابونج الملطف والمهدئ للأعصاب.

الثلاثاء إذا بدأت تشعرين بالتوتر نتيجة الضغوط الكثيرة في العمل، ثمة حل واحد أمامك: إفراغ التوتر الذي في داخلك. إنها طريقة مثالية للحفاظ على برودة الأعصاب. إذا كنت تملكين الوقت، توجهي إلى النادي الرياضي لأخذ دروس في الملاكمة أو الكونغ فو أو التايكواندو. فالرياضات القتالية تتيح لك توجيه طاقتك بطريقة صحيحة وتعلّمك السيطرة على عواطفك. وإذا كنت لا تملكين الوقت، جربي التدليك الصيني الذاتي أثناء تواجدك في السيارة أو الباص أو وسائل النقل العام. سطّحي يديك وافركي الجهة الداخلية لذراعيك، من الرقبة وصولاً إلى أطراف الأصابع. كرري الفرك خمس مرات متتالية جيئة وذهاباً لتنشيط الطاقة داخل جسمك.

الأربعاء عليك تدريس الأولاد، وابتياع الحاجيات، وإنجاز الأعمال المنزلية وإتمام الواجبات المهنية... ليس الوقت مناسباً إذاً للاستسلام. لكن هذا لا يعني عدم أخذ استراحة للشعور بالاسترخاء واسترداد الطاقة. إذا كنت تملكين الوقت، توجهي إلى مركز التجميل ودللي نفسك بجلسة لتدليك القدمين. إنه أمر ضروري لتنشيط الدورة الدموية، وإرخاء التوتر في الظهر، وتحفيز الجسم للتخلص من سمومه. وخلال ساعة واحدة، يعود التوازن إلى طاقتك وتصبحين مسلّحة ضد التوتر. لكن إذا كنت لا تملكين الوقت للتوجه إلى مركز التجميل، استمتعي بحمام دافئ في نهاية النهار. أمكثي لمدة 10 دقائق في مغطس مليء بالمياه الفاترة الممزوجة بالزيوت العطرية (مثل زيوت البرتقال والخزامى والبرغموت) وسوف تشعرين بعدها أنك استعدت طاقتك وأصبحت أكثر استرخاء.

الخميس تشعرين بتوتر كبير وضعف قوي في منتصف الأسبوع. لقد حان الوقت إذاً لاستعادة الطاقة والحيوية. إذا كنت تملكين الوقت، تناولي كوكتيلاً من الفاكهة الطازجة الغنية بالفيتامين C والمعادن. امزجي مثلاً حبة كيوي وموزة واحدة مع 150 مل من عصير البرتقال الطازج. ولتعزيز فاعلية هذا المشروب، يمكنك تناوله مع مكملات غذائية منشطة للطاقة. وإذا كنت لا تملكين الوقت لإعداد هذا الكوكتيل في استراحة الغداء، ضعي يديك تحت صنبور الماء ودعي الماء البارد يسيل على الجهة الداخلية لمعصميك لبضعة دقائق. من شأن ذلك تحفيز الدورة الدموية المجهرية.

الجمعة صحيح أن نهاية الأسبوع أصبحت وشيكة جداً، لكن هذا ليس سبباً للاستسلام وإيقاف كل الجهود.

لا تفكري أبداً في إنجاز الأعمال التي لديك على عجل ولا تحاولي تأجيلها للأسبوع المقبل. فإذا أردت الانطلاق بنشاط وحيوية في الأسبوع المقبل، عليك إنجاز واجبات اليوم الآن. حددي أولوياتك وباشري في إنجاز الأكثر أهمية وإلحاحاً. وكلما أنهيت عملاً ما، دوّني ذلك بالخط العريض أمامك. فهذا يعطيك زخماً كبيراً ويعزز معنوياتك ويجعلك أكثر اندفاعاً لإنجاز ما تبقى. يمكنك الاستماع إلى الموسيقى المفضلة لديك أثناء إنجاز الأعمال حتى تشعري بالاسترخاء. وإذا كنت لا تملكين الوقت وأردت التخلص من همومك بلمح البصر، ما عليك سوى حل شبكة للكلمات المتقاطعة أو شبكة سودوكو لنسيان همومك لمدة 15 دقيقة على الأقل.

https://hayatapp.com/article/165405/حاربي-التوتر-كل-أيام-الأسبوع FROM

[deliciousrunawaydetective-blog]

في أسبوع.. أسهل طريقة تتخلصين بها من الهالات السوداء

في أسبوع.. أسهل طريقة تتخلصين بها من الهالات السوداء

قدمت خبيرة التجمل والصحة،رشا شلباية، علي صفحتها الشخصية علي موقع التواصل الاجتماعي "فيسبوك"، اسهل طريقة تتخلصين بيها من الهالات السودا تحت العيون.

أسهل طريقة تتخلصين بها من الهالات السوداء :

مكعبات الشاى الاخضر مع زيت اللوز الحلو

حضري الشاى الاخضر ثم اضيفى عليه 4 او 5 نقط من زيت اللوز الحلو وفى مكعبات التلج فى الفريزر حتي يتجمد، ويستخدم عند الاستيقاظ من النوم وقبل النوم لمدة أسبوع، لان التلج يحفز الدورة الدموية ويحتوي علي مضادات الاكسدة فى الشاى تحفز تكسير كرات الدم التي تسبب الغمقان.

https://hayatapp.com/article/165404/في-أسبوع..-أسهل-طريقة-تتخلصين-بها-من-الهالات-السوداء FROM