dgfdgdfgddgfghd

[dgfdgdfgddgfghd]

真正的「垃圾食品」被評出，方便麵未上榜，榜首大多數都愛吃！

現在生活條件好了，人們越來越關注食品安全的問題，有人說吃一包方便麵需要三個月才能夠完全消耗掉，其實大家對於方便麵的認知可能有一點誤解，而且方便麵也並不屬於真正的垃圾食品，只不過是營養價值比較低而已。

而真正的「垃圾食品」被評出，方便麵未上榜，榜首大多數人都愛吃。

4種真正的“垃圾食品”

1、辣條

日本藤素 日本藤素藥局 日本藤素實體店 日本藤素哪裡買 正品日本藤素 汗馬糖 必利吉保羅V8 德國必邦 壯陽藥 春藥

說到辣條不管是孩子還是大人都特別喜歡吃，但是辣條的生產過程則令人堪憂，經常吃是非常不利於身體健康的。

辣條真的當之無愧地被列為「垃圾食品」的榜首。

2、奶茶

奶茶是一種非常不健康的飲品，奶茶當中會放入大量的香精，而且像珍珠奶茶還會放入食用膠，如果經常喝奶茶的話，會導致糖分和熱量超標引發肥胖。

而且曾經在新聞當中就有類似的報導，有人因為喝奶茶住進了重症監護室，其實奶茶也屬於一種「垃圾食品」，建議大家在平時少碰。

3、火鍋丸子

我們在吃火鍋或者是麻辣燙的時候，總是少不了選擇火鍋丸子，但是這些火鍋丸子一般都是由麵粉或者是添加劑製作而成。

而且像這種冷凍的食品，我們無法保證其新鮮度，尤其是一些不良商家，還可能儲存了好久，通過調味品調製之後，我們完全嘗不出味道，所以建議大家還是少吃火鍋丸子。

4、罐頭

不管是水果罐頭還是加工的肉食，大家在平時都要盡量少吃。

水果罐頭在製作過程當中會選擇一些腐爛的水果去掉腐爛部位，將這些剩餘的部分做成罐頭，而且在製作的過程當中會加入大量的糖分和鹽等添加劑，為了保存的時間更久還會加上一些防腐劑，如果經常吃罐頭的話，會加重肝臟腎臟的負擔，還會影響到血壓、血糖水準。

雖然現在可供大家選擇的美食越來越多，但是大家還是要擦亮眼睛，不要只是為了貪圖一時的嘴癮，經常吃這些垃圾食品，這樣時間久了，就相當於給身體健康埋下定時炸彈，不要等到疾病來臨了再後悔！

[dgfdgdfgddgfghd]

立冬到，多吃“4白”不生病，不懂規矩要吃虧！ 為家人收好！

“三九補一冬，來年無病痛”，民間素有立冬補冬的習俗。 立冬的到來也就象徵著冬季的開始。

立冬，才是每年養護身體的開始。 因為冬天是收藏的季節，要養陽、藏陽，補腎藏精，為來年的身體健康埋下根基。 立冬過好，來年才能健康順遂。

立冬飲食呢，該以清淡為主，少食少油少鹽，多吃果蔬，力戒溫燥、辛辣刺激之物。

那麼冬季食補該吃什麼呢？

中醫家認為，從五行五色養生的角度來看，立冬后應當多攝入“白色”食物來養生，芹姐推薦大家幾樣適合冬季食用的“白色”食物。

日本藤素 日本藤素藥局 日本藤素實體店 日本藤素哪裡買 正品日本藤素 汗馬糖 必利吉保羅V8 德國必邦 壯陽藥 春藥

一、白菜

不要小看白菜，俗話說：百菜不如白菜。 冬季是食用大白菜的最佳季節，它含有大量的維生素C和纖維，長期食用對身體是有好處的。

二、白蘿蔔

冬吃蘿蔔賽人參。 白蘿蔔中含有芥辣素，有一定的消炎清熱作用。

此外，白蘿蔔中含有木質素和多種酶，有一定的降血脂、軟化血管、穩定血壓等作用;其富含的礦物質可幫助人體提高免疫力，預防凍瘡等疾病。

而且，黃豆、牛肉和白蘿蔔搭配，還具有益氣補血，強筋骨的功效，對提高身體免疫力，提高禦寒能力有説明。

三、山藥

冬季新陳代謝減弱，人的脾胃功能變差，山藥含有大量的澱粉糖化酶，補脾養胃好消化。

而且山藥中含有尿囊素，能加速表皮生長，同時還能鎮痛殺菌，對於冬季皮膚乾燥瘙癢能起到很好的緩解作用。

四、白木耳

白木耳呢，就是咱們生活中常吃的銀耳。 銀耳是「菌中之冠」，滋陰潤肺的效果非常棒，在乾燥的冬季，比較容易咳嗽，喝點銀耳湯，能很好的緩解不適。

同時銀耳營養價值非常高，含有豐富的蛋白質，氨基酸，能起到補氣活血的作用，提高人體肝臟解毒功能，説明提升免疫力。

立冬過後，多吃這幾樣食物，健康一整年！ 快告訴家人！

[dgfdgdfgddgfghd]

這種食物才幾塊錢，用它煮水喝，安神養氣，失眠不見了！

芹姐常常聽到這一種說法：睡不著是因為不夠累！

然而對於很多失眠的朋友來說，往往是越累越睡不著。

其實我們所說的這種“累”並不是指身體上的勞累，而是各種腦力勞動引起的“累”，也就是我們常說的“心累”。

持續高強度的腦力勞動引起高度興奮，即使大腦已經很疲憊，也很難停歇下來進入睡眠。

“心累”不僅會讓人疲倦還很容易產生焦慮情緒，從而加重失眠，形成惡性循環。

日本藤素 日本藤素藥局 日本藤素實體店 日本藤素哪裡買 正品日本藤素 汗馬糖 必利吉保羅V8 德國必邦 壯陽藥 春藥

很多朋友因為失眠往往會採取很多錯誤的治療失眠方法像服用安眠藥或者借助酒精來促進睡眠，然而這往往是雪上加霜：

酒精助眠很容易出現反彈性失眠，長期使用會增加失眠的嚴重性及產生酒精依賴;而助眠藥物使用不當，很容易產生依賴和耐受。

5種促進睡眠的方法

1.白天盡可能少喝含有咖啡因的飲料

咖啡因是中樞神經興奮劑，如果已經失眠，不建議飲用咖啡、茶、可樂等這些飲料，因為停留在體內的咖啡因有時比想像中還長，會影響夜間睡意。

2.睡前避免吃宵夜或晚餐吃太飽

睡前進食會增加胃酸分泌，容易增加胃食道逆流的風險，也會導致胃排空及消化時間增加，進而影響睡眠。

建議睡前1~2小時不要進食，如果肚子真的很餓，以清淡、少量為原則。

3.不要躺床上思考及計劃事情

床不應該是用來反省今日或計劃明日的地方，在床上思考及計劃事情，容易導致焦慮而影響睡眠。

4.保持身心放鬆

入睡前臥室要足夠的安靜，睡前保持足夠的暗度，適宜的溫度，睡前可以做些放鬆，如熱水泡腳，聽舒緩的音樂等，均可以降低焦慮水準，促進睡眠。

5.睡前不要玩手機、看電視、用電腦

由於現代的電子螢幕做的越來越精緻，含有藍光，這些光線進入眼睛刺激大腦后，會降低褪黑激素分泌，反而讓人保持清醒。 建議睡前一小時盡量減少使用電子產品。

除了這五點外芹姐給大家推薦一個安神食療方——糖水百合食療方

[dgfdgdfgddgfghd]

醫生勸告：不想胃變壞，這7種最傷胃的行為，千萬別這樣做！

俗話說十胃九病，當我們出現以下癥狀時，可千萬要警惕！

這些狀況要注意

01一、胃脹、噯氣、腹痛

出現這種情況大概率為胃動力不足、消化不良、或是習慣張開嘴巴咀嚼、邊吃邊說話，導致吃進許多空氣造成消化問題帶來脹氣。

02二、胃部有飽脹感及壓迫感

可能是吃的過快、過多、以及吃了過多容易產氣的食物，例如：豆類、谷類、奶製品等。

03三、胃痙攣

可能與寒涼食物的刺激以及焦慮緊張的情緒和壓力所導致。

04四、胃有灼燒感、泛酸、打嗝

出現這種癥狀大概率為胃食道反流。

05五、上腹部痛、食慾減退、噁心

很可能是慢性胃炎。

06六、噁心嘔吐、腹瀉、發熱

通常為急性腸胃炎的表現，建議立即去醫院。

07七、進食后上腹部出現疼痛、脹痛以及灼燒感

胃潰瘍的幾率比較大。 上腹疼痛是指以胃脘近心窩處疼痛為主症的病症，是胃部常見癥狀之一。

日本藤素 日本藤素藥局 日本藤素實體店 日本藤素哪裡買 正品日本藤素 汗馬糖 必利吉保羅V8 德國必邦 壯陽藥 春藥

以上芹姐舉了一些大家比較常見的問題，雖然常見，但一定不能忽視。 而且如果出現更嚴重的便血、上腹出現腫塊等更嚴重的不適現象，一定立刻去醫院檢查。

那麼如何解決以上問題以及如何預防、養護我們的胃呢？

首先改掉以下幾種壞習慣，大概率能杜絕90%的胃部不適及胃病，希望大家在學習的同時，提醒家人，同時也轉發給身邊的朋友。

以下這7種行為最傷胃，千萬別再這樣做了！01吃過多米、麵、粥等高碳水食物

吃粗糧、主食、喝粥本是一件養生的事，但大多數人過量喝粥或是只愛吃主食，不去搭配蔬菜和肉類一起吃，那便是對胃的最大傷害。

尤其很多人已經出現胃部不適，去喝更多的粥，簡直就是惡性循環。 因為我們的胃酸是專門拿來消化蛋白質的，如果你吃的主食太多，引不出來胃酸，就沒有辦法很好的消化，反而給腸胃增添負擔。 所以很多人吃了過多的主食后，很容易出現脹氣、燒心等問題。

因此，雖然芹姐經常給大家分享很多好的粥方，但也是基於大家在均衡飲食以及適量的情況下食用，以達到養生的目的，什麼東西都要適量。

02偏好重口味飲食

很多朋友喝粥的時候都會配上重口味的榨菜一起吃，但這些榨菜的含鹽量幾乎都很高。

長期食用不僅會直接損害胃粘膜，而且其中含有的亞硝酸鹽屬於2A類致癌物，容易生成致癌物質亞硝胺，久而久之會大大增加胃癌發生幾率。 因此芹姐議大家一定要少吃醃制類以及高鹽加工類食物。

03水果吃不對，也會傷胃

大家都知道多吃新鮮水果是好事，但我們一定要會吃，因為有些水果會大大傷胃。 尤其是時下的當令水果：柿��和棗，空腹吃多了容易形成胃石，導致胃潰瘍甚至大出血。

有些中老年人胃排空較慢，一定要提醒他們不要空腹吃太多柿子、山楂和棗。

04每天煙酒不離口

酒精會直接破壞胃粘膜，尤其很多男性愛喝20度以上的高度酒，可能會引起充血、糜爛以及急性胃炎。

因此盡量戒酒或者適量飲低度酒。 而吸煙會刺激胃酸和胃蛋白酶的分泌，加重對黏膜的破壞。 一些人還經常邊喝酒邊抽煙，這是最傷胃的，一定要杜絕。

05邊吃邊說

吃飯要細嚼慢咽不僅會減少胃負擔，更重要的是可以減少氣體吞入。 如果吃飯時說話或大口吞咽，會咽下更多的氣體，容易產生噯氣、消化不良的現象。

06情緒不佳

我們說生氣容易傷脾胃，因為身心是不分離的。 當我們吃飯的時候夾雜著生氣、鬱悶、緊張、焦慮等情志不暢的情緒時，會嚴重影響消化系統。

因此你去看，凡是有胃潰瘍、胃出血、胃炎、胃痛的人，他一定情志不舒。 而良好的精神狀態可以提高我們的消化能力，增強食慾、讓脾胃運轉正常。 因此我們在吃飯的時候一定不要想著心事，邊吃邊鬱悶，自己吃著不香，別人看著更不香，久而久之會對消化系統產生嚴重影響。

07吃時太快太飽、吃完又不動

一次性吃太快，吃太多，特別容易傷胃，嚴重還可能導致胃出血。

因此，三餐都要七分飽。 而且吃完很多人直接就躺下，也會很傷腸胃，吃完飯後走一走，可以增加腸胃蠕動，加速食物消化。

[dgfdgdfgddgfghd]

脾胃不好的別亂吃！ 多吃這幾物，簡單便宜，輕鬆擁有健康脾胃！

進入秋冬后你是否常常被失眠、睡不踏實，手腳冰涼，精神差等秋冬常見問題所困擾？ 去醫院卻說不上來到底哪裡不適？

其實這冬天常見的問題困擾了很多中老年朋友，11月12日下午19點會在直播間為大家詳細的解答關於秋冬養生的問題更有多種福利優惠送給大家~

日本藤素 日本藤素藥局 日本藤素實體店 日本藤素哪裡買 正品日本藤素 汗馬糖 必利吉保羅V8 德國必邦 壯陽藥 春藥

關節疼痛的朋友可以選擇

舒緩腫脹、緩解關節疼痛的腱鞘膏;

腸胃不適的朋友可以選擇

能夠健脾養胃的猴頭菇粉;

長期失眠、半夜驚醒的朋友可以選擇

養心安神的酸棗仁百合蓮子茶;

......還有更多秒殺福利品全年最低價格，都在等著你！

大家千萬不要錯過~點擊下方直播預約！

芹姐養身，11月12日 19：00 直播已結束秋冬養生、您遇到什麼問題或疑問了嗎❓關注週五晚七點整，芹姐直播為大家一一解答 🧐

視頻號

1.手腳冰涼泡腳有用嗎？2.早上總是精神不好該怎麼辦 ？3.秋冬睡不著是為什麼？4.肝不好該如何調養？5.冬天應該吃什麼來達到補身體的作用？......如果想解決更多秋冬養生常見問題，11月12日下午19點，直播您千萬別錯過！

點擊下方【預約】即可預約成功，預約成功后在直播間開始時小程式會彈出消息提醒~

[dgfdgdfgddgfghd]

這種食物才幾塊錢，用它煮水喝，安神養氣，失眠不見了！

芹姐常常聽到這一種說法：睡不著是因為不夠累！

然而對於很多失眠的朋友來說，往往是越累越睡不著。

其實我們所說的這種“累”並不是指身體上的勞累，而是各種腦力勞動引起的“累”，也就是我們常說的“心累”。

持續高強度的腦力勞動引起高度興奮，即使大腦已經很疲憊，也很難停歇下來進入睡眠。

“心累”不僅會讓人疲倦還很容易產生焦慮情緒，從而加重失眠，形成惡性循環。

日本藤素 日本藤素藥局 日本藤素實體店 日本藤素哪裡買 正品日本藤素 汗馬糖 必利吉保羅V8 德國必邦 壯陽藥 春藥

很多朋友因為失眠往往會採取很多錯誤的治療失眠方法像服用安眠藥或者借助酒精來促進睡眠，然而這往往是雪上加霜：

酒精助眠很容易出現反彈性失眠，長期使用會增加失眠的嚴重性及產生酒精依賴;而助眠藥物使用不當，很容易產生依賴和耐受。

5種促進睡眠的方法

1.白天盡可能少喝含有咖啡因的飲料

咖啡因是中樞神經興奮劑，如果已經失眠，不建議飲用咖啡、茶、可樂等這些飲料，因為停留在體內的咖啡因有時比想像中還長，會影響夜間睡意。

2.睡前避免吃宵夜或晚餐吃太饱

睡前进食会增加胃酸分泌，容易增加胃食道逆流的风险，也会导致胃排空及消化时间增加，进而影响睡眠。

建议睡前1～2小时不要进食，如果肚子真的很饿，以清淡、少量为原则。

3.不要躺床上思考及计划事情

床不应该是用来反省今日或计划明日的地方，在床上思考及计划事情，容易导致焦虑而影响睡眠。

4.保持身心放松

入睡前卧室要足够的安静，睡前保持足够的暗度，适宜的温度，睡前可以做些放松，如热水泡脚，听舒缓的音乐等，均可以降低焦虑水平，促进睡眠。

5.睡前不要玩手機、看電視、用電腦

由於現代的電子螢幕做的越來越精緻，含有藍光，這些光線進入眼睛刺激大腦后，會降低褪黑激素分泌，反而讓人保持清醒。 建議睡前一小時盡量減少使用電子產品。

除了這五點外芹姐給大家推薦一個安神食療方——糖水百合食療方

（

長按保存圖片，分享給身邊的朋友吧！ ）

冰糖能夠補中益氣，和胃潤肺止咳，養陰生津有助於我們的睡眠！

百合入心經，性微寒，能清心除煩，寧心安神，可用於熱病后餘熱未消、神思恍惚、失眠多夢、心情抑鬱等症;凡是睡眠不安、易醒、多夢、易驚者，睡前均可飲百合湯。

芹姐小貼士：食療方中，含糖，所以糖尿病人要慎服

當然失眠的情況有很多，常常因人而異，如果按照上面的做法調整后仍無法改變，我們就需要尋找專業的精神科醫生或睡眠專科醫生的協助，通過詳細檢查與評估后，給予對症下藥，才能科學有效的緩解失眠。

[dgfdgdfgddgfghd]

秋冬養生做好這4件事，補氣養血、提高免疫力！ 照著做，讓你冬天不生病！

下半年來最強寒潮已影響我國西北部，並繼續向南推進，過程日均氣溫下降8~10°c，在這寒冷的時候陰氣也漸長，人體陰陽代謝也出現了陽消陰長的過渡期。 此時病毒細菌都極易入侵，尤其是當我們肺氣虛弱的時候，一個不注意就生病了。 因為肺是抵禦外界邪氣的第一道屏障，肺氣一虛，就很容易被外界的邪氣擊倒。

而且芹姐一直和大家強調：秋天燥邪比較嚴重，燥邪也容易傷肺。 再加上秋冬是流感爆發的高發期，新冠疫情肆虐，養肺刻不容緩。

而秋天對應肺臟，是養肺的最佳季節，因此，我們應該如何補肺呢？ 大家想要知道可以點擊下方預約，今天晚上19點直播間會為大家解答關於秋冬養生的問題大家千萬不要錯過~

芹姐养身，11月12日 19:00 直播已结束秋冬养生、您遇到什么问题或疑问了吗❓关注周五晚七点整，芹姐直播为大家一一解答🧐

视频号

一、多食酸味

秋天要多吃一些酸味食物，如葡萄、西梅、石榴、番茄等，來刺激唾液分泌，增加津液。

二、補益氣血、生津潤肺  

芹姐推薦大家多吃點蓮藕，比如涼拌蓮藕、蓮藕龍骨湯、蓮藕汁。 對於清熱、生津解渴很有效果。

日本藤素 日本藤素藥局 日本藤素實體店 日本藤素哪裡買 正品日本藤素 汗馬糖 必利吉保羅V8 德國必邦 壯陽藥 春藥

而且其中富含鐵、鈣等微量元素，食物蛋白和維生素以及澱粉的含量也很豐富，能夠很好的補益氣血，增強人體免疫力，可以用來抵抗秋天的乏力和流感。

因此，又有「荷蓮一身寶，秋藕最補人」的說法。

三、少辛少膩  

在秋天最好少吃或者不吃辛香麻辣、煎炸熏烤類的食物，比如辣椒、花椒、桂皮、生薑、蔥和酒等���

因為辛入肺，少吃辛味，一是能防止肺氣太盛，二是能防止辛燥傷肺。 耗傷陰液，從而出現口唇乾燥、鼻幹、咽喉疼痛、乾咳，甚至引起感冒、支氣管炎等疾病。

中醫上說「秋氣通於肺」，「肺乃氣之海」，因此秋季養生先養肺，把肺養好了，秋冬才好過。 大家如果對秋冬養生感興趣的話今晚19點的直播千萬不能錯過哦~

[dgfdgdfgddgfghd]

每天吃一把它，一覺睡到大天亮，中老年都適合！

失眠的經歷啊相信不少人都曾有過，偶爾一兩次的失眠無傷大雅，但是如果經常失眠，就要引起注意了。

很多人在睡不著的時候會選擇服用安眠藥來緩解失眠的情況，但是我們都知道是藥三分毒，如果經常服用安眠藥的話，對身體是及其不利的。

俗話說的好，葯補不如食補，那麼吃什麼能緩解和治療失眠呢？ 今天呢芹姐就給大家介紹兩種有效助眠的食物，希望可以幫到失眠的朋友。

01燕麥

燕麥作為粗糧，含有豐富的膳食纖維和甲氧基色胺，晚上吃一些啊，不僅可以健胃消食，還可以緩解失眠，提高我們的睡眠品質。

日本藤素 日本藤素藥局 日本藤素實體店 日本藤素哪裡買 正品日本藤素 汗馬糖 必利吉保羅V8 德國必邦 壯陽藥 春藥

02酸棗仁

最天然的“安神葯”就不得不說酸棗仁了。 酸棗仁中含有的總皂苷生物鹼以及黃酮成分，具有鎮靜、安神的作用。

吃一些酸棗仁會讓我們的神經都舒緩下來，讓我們入睡得更香。

芹姐在這裡給大家推薦一種酸棗仁食療方——酸棗仁粥。 晚餐時喝一碗，不僅能改善神經衰弱引起的失眠，還能促進消化吸收，效果特別好！

（長按保存圖片，分享給身邊的朋友吧！ ）

還不趕緊分享出去，讓更多人受益！

[dgfdgdfgddgfghd]

世界公認的短命習慣和長壽習慣公佈，希望你一個不佔

今天在公園散步時遇到一位九十多歲的奶奶，雖然年歲已大但是身體還是很硬朗，說話也很清晰，正在和身邊的老姐妹們分享自己平時的生活習慣。

芹姐在旁邊也是聽了聽，發現這位奶奶的生活習慣和我們公認的長壽習慣非常一致。

所以現在就給大家說一說

公認的5個長壽習慣

01每天都要吃綠色蔬菜

這一點看起來特別容易做到，但有很多人並沒有做到。

日本藤素 日本藤素藥局 日本藤素實體店 日本藤素哪裡買 正品日本藤素 汗馬糖 必利吉保羅V8 德國必邦 壯陽藥 春藥

吃水果蔬菜，不僅能補充維生素、礦物質和其他身體必需的營養素，預防腸癌等，還能改善心理狀態，預防疾病。

02每天堅持睡午覺

有研究發現，與不午睡的人相比，午睡的人死於心臟病的可能性會降低40%。 人體除夜晚外，白天也需要睡眠。

其實午睡能讓大腦和體力都能得到時間修復，暫時放下工作、釋放壓力，讓大腦恢復到比較專注的狀態。

不過大家要注意日間午睡一刻鐘左右為宜，最好別超過半小時。

03多跟別人聊天

聊天是一個動腦過程，老年人與人交流過程也是鍛煉反應和語言能力的腦部訓練。

而且聊天還能消除憂愁，解除煩悶，這對健康十分重要。

04多做家務

做家務的過程其實是對腦力的鍛煉。 把東西收拾還原，也能減緩記憶力衰退，對放鬆和鍛煉大腦都有好處。

05曬太陽

讓皮膚接受陽光照射還能降低血壓，從而降低人們患上中風和心臟病發作的風險。

除了這5個長壽好習慣，芹姐再給大家說3個非常不好的短命習慣

3個不好的短壽習慣

01缺乏運動

經常不運動的人，身體氣血運行變慢、肌肉鬆弛無力，免疫力下降，更容易感染疾病和病毒。

02喝水太少

喝水是小事，但喝水少可就是大事了！

長時間飲水過少，容易出現口渴表現，而且體內垃圾毒素無法及時排泄出來，帶來的傷害更加明顯。

部分人經常飲水不足還容易導致腎臟功能受損，對泌尿系統健康也是不利的，因此平時飲水應該注意控制好量，最好不要總是缺乏飲水。

03用力排便

便秘，大便時用力過度或不當，很可能誘發心腦血管意外，如急性心肌梗死或腦出血而猝死。

[dgfdgdfgddgfghd]

茄子這麼吃，護血管、抗衰老，每天吃一點，5大好處不請自來！

芹姐在辦公室的時候發現隔壁的小姑娘點的外賣有很多茄子都被挑出來準備扔掉了。 芹姐就很疑惑，於是就問了問她，她就和芹姐說，茄子吃起來油大，又感覺沒什麼營養，口感還不好就不想吃了。

芹姐對這個小姑娘說：你可是錯怪茄子了，茄子的功效啊可是比我們想像中要大很多的。

茄子的5大功效

01保護血管

茄子中維生素P的含量很高，每100克中即含維生素P750毫克。 能增強毛細血管的彈性，使心血管保���正常的功能。

日本藤素 日本藤素藥局 日本藤素實體店 日本藤素哪裡買 正品日本藤素 汗馬糖 必利吉保羅V8 德國必邦 壯陽藥 春藥

02滋養神經

茄子富含磷、鈣、鉀等微量元素和膽鹼、胡蘆巴鹼、B族維生素等多種營養素，可以滋養神經。

03減肥通便

茄子含有較多的粗纖維，低糖、低脂肪、低熱量，本身是很利於減肥的一種蔬菜。 常吃茄子有助於促進腸胃蠕動，預防消化不良，有寬腸通便的作用。

04清熱、養胃

茄子含有龍葵鹼，能抑制消化系統腫瘤的增殖，對於防治胃癌有一定效果。 此外，茄子性涼，夏天吃可以清熱解暑。

05抗衰老

茄子中富含花青素，尤其是茄子皮里的花青素含量更高。 還富含維生素C、維生素E，有助於抗氧化、延緩衰老。

茄子的不同種類

當然有朋友也會疑惑的問我，芹姐，你說茄子這麼有用那我們在菜市場究竟是應該買長茄子還是圓茄子呢

芹姐在這裡就告訴大家，長茄子和圓茄子其實整體上的營養素含量其實並不太大。

如果一定要區分一下營養優勢差別的話

紫色茄子

維生素 A、鈣、胡蘿蔔素含量更多一些，茄子皮中花青素含量也更高。

白色茄子

膳食纖維和鉀含量更突出。

長茄子的果肉更鬆散，相比較而言，圓茄子就更紮實緻密一些。

3道茄子菜

說到這裡啊，辦公室的小姑娘說再也不亂丟茄子了，還問芹姐茄子怎麼做才好吃還健康呢~那接下來芹姐就給大家分享3道好吃又健康的茄子菜。

01茄子+洋蔥

洋蔥被譽為“天然的心血管支架”，它含有的硫化物、槲皮素和前列腺素A等物質能説明降低血液粘稠度，輔助抗擊血栓，預防動脈硬化。 將洋蔥和茄子搭配食用，護血管、強免疫的功效更強。

做法：

（1）將茄子切成兩半，撒鹽醃制5分鐘，然後放入蒸鍋中蒸6分鐘左右取出，把茄肉撕成小塊;

（2）洋蔥切成碎末，下鍋旺火炒15秒，倒在茄子上;

（3）另起一鍋，加入3勺醬油、1勺米醋、小半勺糖、少許香油，待料汁濃稠后淋在洋蔥及茄子上，拌勻后即可食用。

功效：

而且這是一道溫拌菜，美味爽口不寒涼，老人小孩都適合吃，夏季吃涼菜胃容易不舒服的人也能放心食用。

02茄蒂+白茅根

茄子蒂是與茄肉之間的連接部分——茄的宿萼。 就是把兒和茄子之間的那點托兒。

茄蒂和白茅根搭配，功效強強聯合，特別適合舌尖紅、全天手腳心熱、容易流鼻血、牙齦出血、一出血就很難止住的人群。

[dgfdgdfgddgfghd]

肝一硬，屁就多！ 別以為放屁是在排毒，可能是肝在求救！

今天芹姐在公眾號後台看到這樣一個留言，說自己每天不停的放屁，家人朋友都有點嫌棄，於是問芹姐這是正常的嗎

其實啊放屁是一種常見的生理現象。

在飲食健康的情況下，一個人平均每天需要排出5~15個，有時候因為飲食不正常，比如哪一天聚餐多吃了辛辣或者寒涼的食物，數量超出兩三個，這些都不需擔心，但如果超過了30個左右，那就要好好關注一下了。 很有可能是肝臟出現了病變。

很多人覺得放屁多可能是飲食問題，從而忽略了這是肝臟對我們發出的求救信號。日本藤素 日本藤素藥局 日本藤素實體店 日本藤素哪裡買 正品日本藤素 汗馬糖 必利吉保羅V8 德國必邦 壯陽藥 春藥

肝臟是人體的排毒器官，肝出狀況了，體內的毒素也會越積越多，屁也就越來越多。 所以說，當發現每天身體感覺脹氣，屁多時，就要在情況變得糟糕之前，儘快就醫檢查治療。

肝臟作為人體的重要器官之一，具有強大的功能，而肝病卻是國人的高發病和常見病，如肝炎、脂肪肝、肝硬化、肝癌......

由於人們平時並不注意對肝的保護，再加上肝的特殊「體質」，以至於肝病被發現時已經是重症狀態了。 因此，提醒大家：平時生活中我們要注意以下這幾點，遠離肝病，擁抱健康~

公認的4個長壽習慣

01戒酒

酒雖然無毒，但是對於肝臟而言，同樣會被當做毒物來對待，因為酒精最終要通過肝臟給代謝掉的。

所以，當人們攝入大量的酒以後，肝臟的工作量也就會增多，當肝臟承受能力達到極限以後，原本正常的肝臟也會形成酒精肝，導致肝臟患癌的幾率大大增加。

02睡眠充足

深度睡眠時，肝臟可以更好的排毒，所以一個好的睡眠可讓肝臟更健康。

肝臟排毒最佳的時間是23：00--3：00，保證23：00之前進入睡眠，睡前放空自己，不玩電子產品，儘快熟睡，是很好的一種養肝方法。

03笑一笑，心情好

怒傷肝，氣大傷身，因此生悶氣就會導致肝堵塞，不順暢。

給肝一個舒適的環境，這樣身心才會更加健康，開心的過好生活中的每一天，凡事不去計較，開心很重要！

04多喝茶水、補充水分

多喝水，可以提高身體新陳代謝，從而使皮膚顯得光滑潤澤，對肝臟也好。

[dgfdgdfgddgfghd]

大家日常生活中一定經常聽到這樣一句話：

“這個可是發物，少吃一點。”

“你剛做完手術，這些發物最好別吃。”

“你現在生病需要忌口哦，發物可別吃。”

想必大家對“發物”心存不少疑問。

平時看著都流口水的美食怎麼就變成了禁忌了，它對我們的影響很大嗎？ 首先我們需要知道什麼是發物。

“發物”這樣講你就懂了

發物是指會誘發新病、加重舊病的食物統稱，一般分為六大類。 （後文中將為大家具體分析六大類發物）中醫里講究——葯食同源。

日本藤素 日本藤素藥局 日本藤素實體店 日本藤素哪裡買 正品日本藤素 汗馬糖 必利吉保羅V8 德國必邦 壯陽藥 春藥

葯有藥性，食有食性。 食物之所以有防治疾病的功效，是由於它本身特有的性味所決定的，這就是食物的“食性”。

可是如果不懂得“食性”，和我們的體質相悖，吃錯了，它便會起到反作用，對我們造成傷害，誘發舊病復發、或加重已發疾病、或消弱藥力。 尤其對某些特殊體質的朋友和患者。 所以“食性”又叫食物的“發性”，也就是民間所說的“發物”。

“發物”的危害有這些

先给大家讲一个故事：传说，明太祖朱元璋当了皇帝以��，便加紧残害开国功臣。元帅徐达患了“发背”，最忌吃鹅肉，朱元璋却别有用心地赐徐达肥鹅一只。但因鹅为发物，易动火发疮，徐达明知其恶意，但又不敢违君之命，只好当场吃下。不久，徐达“发背”扩散而亡。

這是怎麼回事呢？

原來啊，是因為鵝肉性寒涼，一方面寒涼之物易傷脾胃陽氣，陽氣受損致運化失健，氣血生成不足，不利於瘡瘍創口的癒合，甚至出現逆證。

另一方面，中醫理論中素有「寒性收引」、「寒性凝滯」的說法，當徐達瘡瘍初起，氣淤血滯，多食寒涼之物後，會使邪氣不易透達外出，甚至留邪內陷而加重病情。

中醫認為：「發物」具有激蕩人體氣血的作用，容易導致人體氣血失常，使疾病惡化或反覆發作。

例如吃海鮮、公雞肉等動風發物，容易誘發皮膚病，還可能造成頭暈目眩，嚴重時引發中風等。 特別是有高血壓、癲癇的病人不宜食用。

再如糯米、肥肉等動痰濕發物，會助濕生痰，不適合身體困倦、大便黏膩等體內濕熱或有痰的人吃。 因此，是不是“發物”，也要看每個人的體質，因人而異。

“發物”因人而異

01體質不同

對平和體質的人來說，所有的食物都不是發物。 對於其他體質的朋友，不同體質對應不同的發物。 清楚的瞭解了自己的體質，才能更好地避免“發物”。

如何知道自己是哪類體質，請大家點擊下方連結，就可以看到了。

點擊這裡瞭解自己的體質

人體9種體質最全歸納！ 對照看看你屬於哪一種，調好體質不生病！

大家看過自己是何種體質後，對應下方芹姐為大家整理的表格，就能知道哪些食物是自己的“發物”了。

（長按保存圖片，分享給身邊的朋友吧！ ）

02生病忌口

當我們生病之後，會引起或加重疾病復發的食物也屬於「發物」。 例如頭頸部腫瘤、肺癌、食管癌等，忌服辛辣溫燥之物，如煙酒、檳榔、羊肉等。

因為人體上部居陽位，溫燥之品動火。 服中藥的朋友要注意葯食禁忌，如人參忌食蘿蔔、半夏忌食羊肉等。

03術後患者

術后患者氣血虧虛，不適合食用煙酒、腥燥、生冷之物。 後期恢復后，可不必限制太嚴，適量食用即可。

對於發物，大家也不用過度擔心，平日里跟著芹姐多瞭解一些“發物”與忌口的知識，便能避免很多由飲食不當引起的不良後果。 而且巧用「發物」還能説明防病，大家對這個感興趣的話，評論區給芹姐留言，之後我們繼續講解。

[dgfdgdfgddgfghd]

雞蛋營養高，但千萬別和這4種食物一起吃！ 趕緊告訴家裡人~

今天芹姐來跟大家聊一聊關於雞蛋的一二事。

雞蛋雖好，可搭配不對也不行，不僅營養得不到補充，反而還會損傷身體。 但是關於雞蛋的搭配，眾說紛壇，有的人說不能和牛奶一起吃，有的人說不能和柿子一起吃，有的人又說能和柿子一起吃，到底該怎樣搭配呢？

很多朋友對於這些模棱兩可的觀點，難免搞不清。 今天芹姐就給大家一個準確的答案！

常見雞蛋搭配

01雞蛋+茶

吃完雞蛋之後不要立即喝茶。

因為茶葉當中含有大量的鞣酸，與蛋白質合成后就變成具有強收斂性的鞣酸蛋白質，會減慢腸道的蠕動，很容易造成便秘，同時也會增加有毒物質以及致癌物質被人體吸收的可能性，危害到人體的健康。

這時候有些人會說了：「那茶葉蛋能吃嗎？ ”

日本藤素 日本藤素藥局 日本藤素實體店 日本藤素哪裡買 正品日本藤素 汗馬糖 必利吉保羅V8 德國必邦 壯陽藥 春藥

答案是：由於茶內含多酚類物質，這些物質能夠與雞蛋中的蛋白質以及生物鹼生成沉澱，對人體的確存在著危害，如果長期吃的話，一會影響消化系統，二可能會導致重金屬中毒。

02雞蛋+豆奶

這兩樣一般是不可以一起吃的。 雖然豆奶富含植物性蛋白質，雞蛋又是最接近人體的優質高蛋白，二者都是非常好的食物。

但它們同時也都是容易產氣的食物，一起吃可能會增加腸道的負擔、造成胃腸脹氣等不適感。

03雞蛋+柿子

吃完雞蛋后吃柿子輕則會得食物中毒，重則會導致急性腸胃炎還有肺結石。

一般而言，這兩種食物同時吃會導致以上吐、下瀉、腹痛為主的急性胃腸炎癥狀。 所以不建議大家同時食用。 如果不慎誤食了，1~2小時內，可使用催吐的方法。

將20g食鹽加200ml開水溶化，一次喝下，如果不吐，可多喝幾次，迅速促進嘔吐。 也可以使可鮮生薑搗碎取汁用溫水沖服。 如果服用時間較長，儘快服用些瀉藥將有毒物質排除體內。

04雞蛋+味精

吃雞蛋時沒有必要放雞精，放了反而不好。

因為雞蛋本身含有多量的谷氨酸及一定量的氯化鈉，若加入味精，加溫后這兩種物質會生成一種新的物質：谷氨酸鈉，也就是味精的主要成分，這樣一來，雞蛋本身的鮮味反而會被掩蓋。

如果確實想放，只能少放一點，否則會引起谷氨酸鈉攝入過量，容易導致機體缺鋅，誘發肥胖、高血壓等癥狀。 而且建議每天味精攝入量不要超過6克。

以上這4種食物大家就別再和雞蛋搭配著一起吃了。 下面芹姐再跟大家說3種被很多人誤認為不能與雞蛋搭配的食物：

[dgfdgdfgddgfghd]

這種蔬菜超市裡太常見！ 用它來熬粥，潤腸通便、清熱利五臟！ 中老年人最適合！

最近，有一位好朋友跟芹姐說，自己便秘的情況又加重了。 之前大概2-3天大便一次，這兩天4-5天才上廁所，而且還不是主動有便意，必須得坐在馬桶上費好大勁才能上出來，很痛苦。 中間也吃過很多葯，但都只能解決一時，葯一停就又開始便秘，而且感覺有反彈，便秘時間是越來越長。 而且現在天熱又上火，排便越來越困難。

因為這件事情，可沒有少犯愁。 之前感覺也不太嚴重，就隨便買了點通便的葯，這種事情也不好意思去看醫生，總覺得很尷尬。 到現在實在沒辦法了，只能來找你幫忙看看了。

看到這裡，相信有不少朋友和他的現象與顧慮相似吧。 其實啊，在醫生面前，大家不需要有任何不好意思的。

日本藤素 日本藤素藥局 日本藤素實體店 日本藤素哪裡買 正品日本藤素 汗馬糖 必利吉保羅V8 德國必邦 壯陽藥 春藥

便秘這種現象很普遍，只是有些人癥狀嚴重些，有些人癥狀比較輕緩，但是都要注意！ 千萬不可以拖著不管。

治便秘一定要快

今天為什麼要這麼急著說便秘這個問題呢？

俗話說：便秘不是病，解不出來真要命。 治便秘一定要快，因為便秘它是個急症。

就好比，你家下水道堵住了，就得第一時間找人來疏通下水道，一刻都不能耽誤。 而且現在快進入小滿節氣，人們陽氣逐漸旺盛，10人9個都上火，正是便秘的嚴重時候，這個時候芹姐必須得現身説明大家不是！

又有俗話說，一泡尿憋死英雄漢，這句話可能稍微有點誇張，但是有句話是真的：很多大病重病，是被屎憋出來的，很多的癌症、精神病等疑難雜症，都是從便秘開始的。 所以，也有句話說：便秘是百病之源。

便秘其實也分證型

便秘也分好幾種，如果不瞭解自己的證型，吃一些不對症的葯，更是雪上加霜，不調理只會越來越嚴重。

中醫把便秘分為虛、實兩類：

實者有熱秘與氣秘之分;

虛者有虛秘和冷秘之別。

當下正值夏季，天氣炎熱，氣溫高升，人體的陽氣越來越旺，大家很容易就上火了，再加上飲食生活不注意，腸胃實火變得更加旺盛，便秘就會比往常更加頻發， 多數人都會和這位朋友一樣，形成實秘。

那麼今天芹姐就先從這實秘說起。

實秘是大腸燥熱、氣滯等所致的便秘，包括熱秘和氣秘之分。

一、熱秘

【表現】

大便乾結、腹脹痛、口幹、口臭、面紅、心煩，身熱、舌紅、苔黃燥、脈滑數。

【治療方式】

宜洩熱導、潤腸通便為主。

在食療方中呢，我們通常選用偏寒且具有清熱功效的食材，比如菠菜、馬鈴薯、苦菜、胡麻、香菇、香蕉等食物。

【食療方】

番瀉雞蛋湯、決明燉茄子、鮮筍拌芹菜等。

尤以菠菜粥是治療熱秘的一款最佳的食療方。 菠菜能助胰腺分泌，助消化，治療或緩解習慣性便秘。

[dgfdgdfgddgfghd]

11月碰到它多買幾斤，清腸利尿、增強免疫力效果一流！ 不吃太虧了！

茭白是我國特有的水生蔬菜，茭白也叫高筍，它根又白又粗，肉質鮮嫩肥美，吃起來還非常脆，是一種很爽口的蔬菜。 而且茭白的營養價值和藥用價值都很高。

今天芹姐就和大家說說這茭白的好處~

茭白的功效

01它能增強免疫力

茭白中的營養較為均衡，對強壯機體很有説明，能起到增強免疫力的作用。

日本藤素 日本藤素藥局 日本藤素實體店 日本藤素哪裡買 正品日本藤素 汗馬糖 必利吉保羅V8 德國必邦 壯陽藥 春藥

02能減脂穩血糖

茭白的熱量並不高，其中的水分充足，食用后容易有飽腹感;茭白中的膳食纖維也多。

食用后能促進腸道蠕動，避免腸道擁堵，肥胖的人通過食用茭白能幫助減肥，糖尿病患者食用后對於血糖的控制也是非常理想的。

03美白皮膚

茭白中的豆醇能清除體內的活性氧，抑制絡氨酸酶的活性，從而能阻止黑色素的生成。

茭白中的維生素C，還能軟化皮膚表面的角質層，使得皮膚更加細膩光滑。

04利尿去浮腫

中醫認為，茭白利二便，能利尿、祛水，輔助治療二便不通、四肢浮腫等症。

不過呀，茭白雖然好吃又營養，但也不是人人都適合吃的，尤其下面這3類人：

以下3類人不適合吃茭白

01尿路結石的人

茭白中含有較多的難溶性草酸鈣，會加重尿路結石患者的病情。

02腸胃虛寒的人

茭白性寒，寒涼體質以及腸胃虛寒的人最好少吃。

03正服用磺胺類藥的人

茭白屬於酸性食物，而磺胺類藥物在酸性環境中易形成結晶進而損害腎臟。

朋友們，茭白味道鮮美，營養價值高。 今年冬天，我們快吃起來吧！

[dgfdgdfgddgfghd]

早餐雞蛋加一物，養肝、潤肺、活血，補遍全身！ 老中醫每天吃一個~

延年益壽是我們每個人的夢想，但大部分朋友都被漫天的廣告所蒙騙，陷入了只有吃昂貴的保養品才能長壽的誤區。

在這裡，芹姐告訴大家，大部分的百歲老人和名老中醫，他們的長壽秘訣是每天吃一個雞蛋。

雞蛋是最優質可靠的蛋白質來源之一，含有有益脂肪、卵黃素、卵磷脂、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需要的礦物質，能健腦益智、保護肝臟、保護視力、降低血脂，好處多到數不清。

日本藤素 日本藤素藥局 日本藤素實體店 日本藤素哪裡買 正品日本藤素 汗馬糖 必利吉保羅V8 德國必邦 壯陽藥 春藥

雞蛋好處這麼多，可以說每天吃一個雞蛋，等於給身體享用了一次全營養餐。

接下來，芹姐再告訴大家幾個小妙方，每天早上起來把雞蛋搭配其他藥材一起吃，養肝活血，補遍全身，效果好的不得了！

雞蛋配它，功效翻倍

一、五味子煮雞蛋，可以滋養肝血

取五味子10克，加水浸泡一晚上，第二天把雞蛋放入泡有五味子的水裡煮，煮熟後用勺子把蛋殼敲裂，再煮10分鐘就可以了。

五味子是調補肝腎的常用藥，它是酸性的，和雞蛋一起煮，有助於蛋殼中鈣的析出，説明補鈣。 大家如果想知道更多養肝護肝的知識可以明天（11月19日）晚上19點來我直播間，我會為大家詳細講解冬季該如何補肝~而且還有20個養肝食療方免費送給大家 ~大家千萬別錯過！

點擊下方【預約】即可預約成功，預約成功后在直播間開始時小程式會彈出消息提醒~

芹姐养身，11月19日 19:00 直播已结束芹姐来直播啦🎉 冬季养肝护肝您知道多少❓快来直播间和芹姐一起聊聊吧👀

视频号

二、百合雞蛋羹，可以滋陰潤肺

取雞蛋兩個，加適量清水打散，放入百合3-5克（如果是干百合需要提前浸泡），上鍋蒸成蛋羹即可食用。

百合和雞蛋可是一對好搭檔，百合能滋陰潤肺，清心安神，雞蛋黃能養血滋陰，兩者搭配，更能增強滋陰養血，清心安神的功效。

三、雞內金蒸蛋，可以健胃消食

將雞蛋打散，加入兩倍的清水和2-3克雞內金粉、適量鹽拌勻，放入鍋中隔水蒸15分鐘左右，關火后焖2分鐘，滴上幾滴香油即可。

雞內金配合雞蛋食用，能起到消食化積、健運脾胃的功效。 特別適合容易出現積食、消化不良的老人和孩子食用。

進入冬天后你是否常常發現自己失眠、睡不踏實，尤其是淩晨1點到3點之間非常容易驚醒、口苦、口氣重、眼晴發幹、小便赤黃等問題，其實這是肝臟出現了問題！

[dgfdgdfgddgfghd]

原來緩解濕氣最厲害的，不是薏米，而是它！

濕氣這個話題啊芹姐說了很多次，相信大家也都聽過很多次了。 但是呢很多朋友總是不重視覺得不就是濕氣嗎，有什麼大不了的呢

那芹姐就先跟大家講一講濕氣對人都有哪些傷害吧

濕邪對人的傷害隱蔽而緩慢，它一步一步的侵害人體的健康，起初會引起舌苔厚膩泛黃、皮膚起疹起痘;

稍重時胸悶乏力、體態困乏、咽喉腫痛、大便不成形;再進一步發展，會出現關節疼痛，體型肥胖;

久而久之還會引發脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病，甚至惡性腫瘤。

日本藤素 日本藤素藥局 日本藤素實體店 日本藤素哪裡買 正品日本藤素 汗馬糖 必利吉保羅V8 德國必邦 壯陽藥 春藥

最祛濕的食物：芡實

說到這裡是不是很多人開始重視起來了呢，那問題又來了該吃些什麼才能祛濕氣呢，很多人想到的是薏米，今天芹姐就要告訴大家，這樣東西祛濕最厲害，不是薏米，而是——芡實。

芡實味甘澀、性平，中醫養生學認為，芡實抗衰延年，補中益氣，健脾止瀉，固腎益精，除濕。

如果天氣熱中添濕、濕上加熱，極易損傷脾胃功能。 脾為濕困，運化失司，輕則出現食欲不振、胃口不佳等癥狀，重則出現受納不快、腹脹腹瀉等疾病。

這芡實，既能健脾，又能除濕。 可調整消耗的脾胃功能，補益脾胃，讓它獲得動力;另一方面，芡實還能去除體內濕氣，讓機體獲得輕鬆感，消除困倦。

再有啊，對於人體來說，芡實任何季節食用都很適合。

芡實其實和另一種水生的食療上品蓮子是雙胞胎。

芡實和蓮子，一個除濕功能特彆強，一個補脾之力特彆強，兩者一起吃，再加點別的食材，那就是祛濕不可多得的食療方了。

芡實具有收斂滋補。 能抗衰延年的作用，最能益脾胃。

蓮子可以養心健脾。 對胃腸有保護作用，可增強人體免疫機能，有抗老防衰的功效。

茯苓能夠健脾化濕。 能促進、強化人體的免疫機能，常食用可加強對疾病的抵抗力。

淮山藥具有益脾生津的功效。 對人體的免疫、呼吸系統都有説明，能增加活力。

芹姐推薦大家這道食療方，對於祛濕是非常有效的——四神豆漿。

我們準備：芡實、蓮子、茯苓、淮山藥以1： 1： 1： 1，約每味20克左右，像我們平時做豆漿一樣，加入糖調味即可。

如果不方便打豆漿，把芡實和蓮子強強聯合，再加上茯苓，做一款芡實蓮子茯苓粥，也非常適合年老體弱、慢性腹瀉、失眠多夢、夜間多尿的朋友。