eachsecondofthemoment - Tumblr blog

eachsecondofthemoment · 8 years

Text

Планирование рабочего дня

Планирование рабочего дня - дело выиграшное во всех отношениях! Разумно планируя свои действия, мы резко выделяемся на фоне сотен миллионов неудачников, которым это ни к чему...

Мы перестаём безвольно плыть по течению, а, благодаря планированию, сами направляемся в нужную гавань, где нас ждёт успех, богатство и процветание.

Из этого материала вы узнаете:

Как за одно и то же время успевать гораздо больше, нежели у вас получалось прежде?;

Как, умело планируя дела, можно делать гораздо больший объём работы за день, а уставать меньше!;

Как выполнять больший объём работы, больше зарабатывать, преуспевать, при этом, не обкрадывая время общения с семьёй, друзьями и многое другое.

КАК ПЛАНИРОВАТЬ РАБОЧИЙ ДЕНЬ!

Итак! Почему одни люди успевают сделать всё что хотели, ну, или почти всё, а другим времени никогда ни на что не хватает? Ни на работу, ни на отдых, ни на семью... Поскольку современный деловой человек тратит ежедневно приличное количество часов на работу, то от того, как он сумеет правильно организовать рабочий процесс, зависит львиная доля его успеха.

Как известно, 20% самых важных дел, приносят 80% результата. А теперь проанализируйте свой рабочий день. Насколько хаотично или целенаправленно вы справляетесь с ежедневными делами? Хватаетесь ли за всё сразу: немного занимаетесь чем-то одним, немного другим... Или у вас есть определённый план? Сделать сначала одни дела, затем другие, потом третьи... Только если времени на эти третьи уже не осталось, то, ничего страшного, эти дела были не такими уж и важными... Заметили, какое здесь ключевое понятие? Вот именно! ПЛАН.

Грамотное планирование рабочего дня - залог успеха практически во всём!

Допустим, что в течение рабочего дня, вам надо выполнить десять дел: важных и не очень. В какой очерёдности было бы логически правильно их выполнять? Согласитесь, догадаться не сложно. В первую очередь надо браться за ключевые, всеми силами стараясь довести их до победного конца. Лишь после этого, если времени осталось достаточно, можно взяться за менее важные дела, и так далее.

А как поступает большинство людей? Часто от одной мысли о том, что предстоит одолеть страшного монстра, т.е. важнейшее и главнейшее дело дня, многие впадают в ступор, испытывают смятение, нервничают, суетятся. От одной лишь мысли о важной задаче, с которой предстоит как-то справиться, начинается зевота, портится настроение... Под любым предлогом стараются задвинуть задачу на задний план, в надежде, что, возможно, всё и так как-то разрешится, и ничего делать не придётся.

В результате, делают всё что угодно, но только не то, что принесёт максимальную пользу как в краткосрочной, так и долгосрочной перспективе.

КАК РАСПЛАНИРОВАТЬ РАБОЧИЕ ДНИ?

1. Научитесь быстро, либо дома, либо по дороге на работу, составлять мини-план последовательности выполнения дел на текущий день. Можно составлять план и с вечера накануне, просто утром вы яснее видите картину предстоящего дня, и можете более объективно оценить ситуацию и рационально разбросать дела на текущий рабочий день. Лично я привык делать это утром, а вы поступайте как вам более удобно.

Только жёсткий график при планировании составлять не стоит, об этом далее. Просто разделите лист бумаги на три части. В первой колонке запишите 2–3 задачи, которые, как вы считаете, являются гораздо важнее всех остальных вместе взятых.

Во второй - 3–4 средней важности. Такие, которые необходимо выполнить, но, они являются не такими критически важными, как из первой колонки и, если вы их не выполните в течение предстоящего рабочего дня, то ничего страшного не произойдёт. А в третью колонку поместите задачи, которые желательно сделать, или просто хотелось бы выполнить сегодня, но, если очередь до них вообще не дойдёт, то ничего страшного уж точно не произойдёт.

При грамотном планировании, в третьей колонке должны были оказаться дела, которые принесут менее 10% совокупной пользы.

Примечание! Если не желаете записывать на лист бумаги предполагаемые дела на предстоящий день, надеясь на собственную память, то это неправильно. В данном случае, подвох заключается в том, что вам, зачастую, сложно будет правильно расставить по памяти приоритетность выполнения задач различной сложности и важности. В результате чего, можно в первой половине дня заниматься не тем, чем надо бы, а о какой-то важной задаче можете вспомнить лишь после обеда, когда уже и сил не останется на её выполнение.

Естественно, если вы работаете на такой работе, где 2–3 задачи на день – уже много, то план можете не составлять, память вряд ли подведёт. А если желаете сделать головокружительную карьеру или создать успешный бизнес, то чем раньше научитесь это делать, тем скорее и преуспеете.

2. Жёсткого графика нужно придерживаться при составлении колонок, а уже в самих колонках это делать не обязательно. Допустим, что вы благополучно справились с заданиями из первой и добрались до второй: здесь уже можете варьировать очерёдность выполнения по своему усмотрению. Так вам будет легче, нежели следование неизменному плану действий на целый день. Это же касается и третьей колонки. Сами выбирайте, что хотелось бы успеть ещё сегодня, а что можно отложить на завтра и послезавтра.

Главное преимущество планирования: если стараться ежедневно успевать справляться с задачами из первой колонки, а остальные (предпочтительнее из второй) – сколько успеете, то вы преуспеете! Вы будете делать успешную карьеру, всё больше зарабатывать, а начальство будет вами всегда довольно.

Если же прилежно всё выполнять из второй и третьей колонок, а ближе к 18.00 понимать, что до первой руки уже не доходят, - нет уже ни сил, ни желания, то будете вертеться как белка в колесе до самой пенсии, без какого-либо прогресса. Не увидите и достижений никаких! Вы будете вечно топтаться на месте, недоумевая: «Ну, как же так? Работаю целыми днями как проклятый, уж точно не меньше более успешных коллег, а результаты плачевные».

Да, результаты всегда, везде и во всём будут ниже среднего, если заниматься второстепенными мелочами, вместо основных и главных!

Запомните! Пока вы полностью не добьёте запланированное из первой колонки, за остальные - даже не вспоминайте!

3. Есть ещё один ключевой фактор, при выполнении главных дел дня. Вы можете сделать основные до полудня, либо завершить их после обеда, а можете целый день с ними провозиться, так и не успев закончить. В данном случае, на первый план выступает концентрация, умение сосредоточиться и игнорировать всё неважное и второстепенное.

Учитесь сохранять предельную концентрацию, пока не выполните основные дела. Вы же хотите преуспевать? А теперь вы знаете, что ключом к преуспеванию является грамотное планирование рабочего дня.

Запомните раз и навсегда: чем сильнее вы сконцентрируетесь на выполнении главных задач, тем раньше их и завершите и, тем больше времени сэкономите.

Логично? Ещё бы! Справедливость этого утверждения проверена на практике многими успешными людьми. Вы и сами наверняка знаете, как можно делать одно дело полдня, а можно, при предельной концентрации, выполнить его за час-полтора.

Для того, чтобы вы лучше смогли сосредоточиться, представьте себе, что играете в игру под названием - «За сколько времени я сумею справиться...»

Вы, хоть немного, азартный человек? Если да, то, привыкая планировать рабочие дни, направьте свой азарт в нужное русло, пусть он поработает на вас. Наверняка, на собственном опыте вы прекрасно знаете, как легко работается и как много можно достичь на волне азарта.

Вы расслабились, отвлеклись, сделали перерыв на полчасика? Сегодняшняя игра проиграна! Решили параллельно сделать ещё парочку приятных мелочей? Игра проиграна! А вот когда вы выиграете, то почувствуете неописуемую радость от того, что, фактически, почти целый день ещё впереди, а самое «страшное» основное дело уже позади. Вот тогда и можете позволить себе немного расслабиться и насладиться этой победой, одержанной не в виртуальной игре, а в реальной жизни!

Этой "игрой" воспитывается характер, сила воли и, помимо навыка планирования, одно из важнейших качеств делового человека – умение концентрироваться.

Также, в качестве элемента игры, можете определить для себя конкретный срок, за который хотели бы справиться с заданием. Определили приблизительное время – вперёд! Со всей энергией и решимостью занимайтесь и не отступайте. И в этом случае вы будете действовать на волне азарта, как профессиональный спортсмен, стремящийся прийти к финишу за определённый промежуток времени. Если немного не успели – не беда, в любом случае удалось сделать такой объём работы, который никогда бы не выполнили, если бы не установили предельные сроки завершения работы, взявшись за неё вяло и никуда не спеша. Также не поленитесь прочитать о правиле ускорения работы.

Обратите внимание! Эти утренние победы будут заряжать вас на целый день хорошим настроением и... воспитывать дух победителя! С кем бы вы в этот день ни встречались, с кем бы ни вели переговоры, и какие бы дела ни делали после обеда, вы будете излучать хорошее настроение! Более того, ваши собеседники будут чувствовать нечто неуловимое, какую-то притягательную силу от вас исходящую.

Дух победителя не появляется внезапно, и не берётся из ниоткуда, он воспитывается вот такими маленькими свершениями и личными победами.

А вот постоянное стремление задвинуть выполнение главных задач на задний план, при встрече с другими людьми, будет давить на вас. Окружающие обязательно почувствуют, что что-то в вас не так, вас гложут какие-то проблемы, вы зажаты и напряжены. А это чувство будет возникать у ваших собеседников из-за мыслей, крутящихся в вашей светлой голове, что-то вроде: «Мама Миа! Мне же ещё сегодня надо сделать это жуткое и неприятное большое дело. О, ужас!» Эта мысль будет отравлять целый день.

Теперь понятно, какая разница между двумя этими подходами? С одной стороны, быстро выполнить самые важные дела, получить от этого удовлетворение и, с хорошим настроением двигаться дальше... Либо постоянно думать о неминуемых проблемах, которыми ещё только предстоит заниматься, постоянно проецируя это неприятное чувство на других людей. Это является одним из фундаментальных принципов продуктивной деятельности и, как приятное дополнение, - хорошего настроения.

В данном случае, абсолютно не играет роли величина этой победы. Здесь главное другое: абсолютно не принципиально - маленькая она или большая. Одержав пусть и небольшую победу, вы как бы пропитаете себя этим приятным ощущением на целый день. Все дальнейшие действия, встречи и переговоры, будут совершаться с глубоким внутренним чувством победителя, а не неудачника!

Это придаст вам уверенности в себе и достаточное количество энтузиазма при выполнении всех остальных дел. А позитивное настроение и энтузиазм способны свернуть горы на пути к успеху. Кроме того, оппоненты, чувствуя вашу уверенность в себе, будут относиться к вам совсем иначе.

Как видите, вырисовывается целая положительная для нас причинно-следственная цепочка связей, из-за одного только мудрого поступка – правильного планирования рабочего дня.

«ПРИЛЕПИТЕСЬ» К ГЛАВНОЙ ЗАДАЧЕ!

4. В идеале, конечно же, наиболее приоритетные дела лучше делать тогда, когда никто не отвлекает. Но, в условиях современных офисов - это довольно проблематично. И что же, постоянно прерывать важные задачи, потому что вас отвлекли?

Лучше поступать следующим образом! Привыкните к одной установке: прилепитесь к своей главной задаче - как магнит к железу! Если, во время выполнения чего-то важного вам позвонил телефон, то, ничего страшного, отреагируйте. После решения постороннего вопроса, как магнит притягивается к железу, точно также и вы быстро возвращайтесь к своей задаче. Вызвал вас шеф к себе в кабинет? Отлично! Узнайте, что к чему и, как магнит, быстро возвращайтесь к главному. После всего срочного, непредвиденного или неотложного, как можно скорее хватайтесь за самое важное дело дня. Принцип понятен? Не сложно? Вот именно.

Пусть на столе будет небольшая надпись со словом «МАГНИТ», дабы, вернувшись на рабочее место, вы тут же могли возобновить прерванную работу. Через неделю-две, это слово больше уже не понадобится на рабочем столе. Оно будет в вашем подсознании! Вы элементарно привыкните к этому принципу, и начнёте трудиться на порядок продуктивнее и эффективнее.

Easy AdSense

Unreal

Знаете, как часто бывает, отвлекли кого-то от работы на 5 минут, и... этого вполне достаточно, чтобы напрочь забыть об основных приоритетах. Хватаются за ерунду из третьей колонки, пьют кофе, перекуривают, начинают бесцельно бродить по Интернету... Всё! Дело накрылось...

Кто-то может подумать: «Подумаешь, приоритетные дела! Это же и так понятно, что их надо выполнять». А теперь признайтесь честно: многие ли планируют рабочий день, и придерживаются этих планов? А лично вы? Вот именно.

Одно дело знать, что такое понятие как важные дела где-то в природе существует, и совсем другое - действовать, в соответствии с этим принципом.

Из нескольких комбинаций вариантов: Выполнение всех дел сразу; Выполнение самых простых и примитивных; Выполнение дел средней важности, а дальше по ситуации и т.д...

Именно последовательность – главнейшие, средней важности и, лишь затем - наименее важные пустяки, – обеспечит успех в жизни, карьере, да в чём угодно!

Благодаря планированию, вы получите то, что, работая одинаковое количество времени с коллегами по работе, родственниками и друзьями, доходы у вас будут разниться в разы.

Если имеется отдельный рабочий кабинет, то вам крупно повезло. В этом случае, сконцентрироваться будет проще простого. А если отдельным кабинетом пока не располагаете, то вы имеете прекрасную возможность научиться концентрироваться в шумной обстановке. Мало кто умеет это делать только потому, что никогда не ставил перед собой цель овладеть этим навыком. Если же вы начнёте приучать себя максимально концентрироваться в шумном офисе, то сможете со временем так натренировать этот навык, что никакой окружающий хаос и суматоха не смогут больше отвлекать от выполнения приоритетных задач.

Для начала, научитесь полностью сосредотачиваться на выполнении важной задачи всего на несколько минут. Эти несколько минут вы ничего не видите и не слышите, словно находитесь в какой-то прострации, а думаете только о главной задаче. Полностью погрузитесь в неё, растворитесь, и не отвлекайтесь ни на что. Затем - увеличивайте это время.

Имейте в виду! Если так получилось, что ключевых дел у вас выходит слишком много, то, возможно, что вы неправильно определили степень их важности, и просчитались в планировании. Хотя, бывает и такое, что важных дел действительно довольно много, которые за день точно не выполнить. Ну, что ж! Не сдаваться же из-за таких пустяков...

В таком случае, следует поступить следующим образом: распишите их по дням недели, на несколько дней вперёд. Допустим, что у вас вышло по 2 таких дела за день. Если справляетесь с ними согласно собственному плану, выполняя 2 в день, то одерживаете очередные маленькие победы. Если же удаётся выполнять сразу 3, то вы уже, во всех смыслах, одерживаете двойные победы.

Ещё одно преимущество заблаговременного планирования рабочего дня заключается в том, что вы каждое утро существенно экономите драгоценное время. Знаете, как часто бывает, является сотрудник на работу, а за что конкретно взяться – он ещё не придумал... Какие задачи приоритетные, а какие совсем мелкие и незначительные, – вот на решение этих вопросов и уходит драгоценное время. А при заблаговременном планировании задач на день, можно, придя на работу, с самогоначала рабочего дня, сразу же взяться за выполнение наиболее важных, без всякой раскачки.

5. В распределении важных дел по дням недели есть ещё одно преимущество. Допустим, что вы запланировали делать 2 в день, и сделали их. А затем думаете: «А что, собственно, мешает мне заняться ещё одним важным делом сегодня? Эх, была ни была, надо рискнуть». В результате, снова появляется азарт, страсть и энтузиазм, которые сами по себе сделают так, что вы не будете маяться на работе, мучительно ожидая окончания рабочего дня. Вы будете трудиться со всей страстью, не замечая как летит время. Рабочий день наполнится смыслом! Смыслом покорения всё новых вершин, достижения очередных маленьких побед, которые будут с огромной скоростью приближать к большому успеху.

6. Не забывайте, однако, что запланировать можно то, что можно предвидеть. А непредвиденные события запланировать сложно, хотя мы точно знаем, что они всегда будут возникать. Поэтому, оставляйте, в зависимости от вашей профессии, ежедневно определённое количество времени незапланированным. Если незапланированные события не случатся, то оставшееся время потратьте на выполнение задач из пунктов 2 и 3, если, конечно, дела из пункта 1 завершены. А ещё лучше, вместо пунктов 2 и 3, взяться за выполнение задачи из пункта №1, которая у вас была запланирована быть выполненной на следующий день.

Пустяки из пункта 3 избегайте выполнять до тех пор, когда их откладывать станет больше некуда.

7. Что может ещё мешать при выполнении главных дел, так это наши мысли. Да, они могут... У всех нас, в течение дня, появляются сотни, а то и тысячи хаотичных мыслей. Что купить на ужин, кому позвонить, во сколько сегодня футбольный матч и т.д. Согласитесь, что узнать, во сколько сегодня матч - можно и позже. Если постоянно отвлекаться подобными ежеминутными мыслями, то задачи из пункта 1 можно выполнять целый день.

Как поступают неудачники? Вспомнили, что кому-то не позвонили, с радостью бросают все дела и... начинают звонить. Вспомнили анекдот, который хотели всем рассказать и, вперёд, давай всех веселить... После чего благодарные коллеги вспоминают ещё пару-тройку и, всё – работа застопорилась. Надо с этим всячески бороться.

8. Всевозможные совещания, заседания и деловые встречи, старайтесь назначать на такое время, когда, согласно личному плану, вы должны закончить выполнение дел из первого столбика, т.е. самых важных. Вы, таким образом, сможете чувствовать себя на этих мероприятиях более раскрепощённо, свободно, не будете постоянно в панике метаться, смотря на часы, с мыслями: «Ну, когда всё это уже закончится, мне же ещё столько всего надо сделать».

А уже эта внутренняя свобода, отвоёванная благодаря грамотному планированию, будет служить тому, что вы не будете испытывать постоянный стресс на работе, способный привести к депрессии и неудовлетворённости не только самой работой, но и жизнью в целом.

Обратите внимание ещё на один важный фактор: занимаясь самыми важными делами до обеда, мы их делаем тогда, когда наш мозг работает наиболее продуктивно, а физические силы на подъёме. А это означает, что мы с ними справимся гораздо быстрее, эффективнее и с наименьшим количеством ошибок, чем если бы занимались ими после обеда, а то и ближе к вечеру.

ПЛАНИРУЕМЫЙ ДОСУГ.

9. Что касается планирования своего времени после работы, то здесь всё ещё проще. Если желаете укрепить собственное здоровье, то вечернее занятие спортом – это и есть цель №1 на вечер. Проигнорируйте всю остальную несущественную и маловажную ерунду, а спортом позанимайтесь непременно.

Если ваша "вторая половина" давно хочет сходить в кино или театр, а у вас времени никак не находится, то определите для себя приоритетом №1 на вечер – поход в кино или театр. Кто бы ни звонил, клятвенно обещая, что вы прекрасно проведёте вечер любым другим способом, отвечайте твёрдо, что сегодняшний вечер - занят! Точка!

Дети давно просят повести их в цирк, или хотят с вами просто погулять по городу, а времени всё нет? Ну-ну… для многих родителей собственные чада вырастают слишком быстро и, порой, ни дети, ни родители не могут припомнить какие-либо мало-мальски значимые совместные радостные события.

Пока не поздно, время от времени, ставьте задачей №1 на вечер – совместное времяпровождение с детьми. Пусть никакие другие дела и самые лучшие друзья и подруги не мешают вам в этом!

10. Один известный закон гласит, что любая задача может забрать всё время, отведённое на неё! Если, к примеру, надо выполнить какое-нибудь задание, и мы запланировали выполнить его за два часа, то, скорее всего, в рамки этих двух часов мы и вложимся. А если на выполнение этого же задания отвести 3 часа, то все три часа и понадобятся для его выполнения. Круто? Ещё бы.

Таким образом, если ставить реалистичные временные рамки и, максимально сокращать предполагаемое время, необходимое для выполнения задуманного, то можно за день успевать гораздо больше! Несравнимо больше, нежели когда время на день вообще не планируется, либо ошибочно устанавливаются просто абсурдные сроки.

11. Не стоит план на день расписывать слишком детально, с множеством пунктов и подпунктов. Невероятно сложно следовать согласно слишком детализированному плану. Подобная детализация будет постоянно давить на вас, вызывая стресс и напряжение. Вы будете становиться рабом собственных планов, а не хозяином. А рабство, как известно, - отвратительная штука, в любых проявлениях.

12. Между прочим, как утверждают медики, когда кто-либо принимает пищу в плохом настроении, с отвратительными мыслями в голове, либо, когда во время еды мы не прекращаем обдумывать свою работу, проблемы, то это очень отрицательно сказывается на здоровье. А если дела из первой колонки вы не успели закончить и отправились на обед, то, как бы вы этого ни избегали, но мысли о прерванном на середине важном деле, будут периодически прокрадываться в мозг, отрицательно влияя на пищеварение и портя здоровье.

Таким образом, старайтесь сначала завершить важнейшие дела, а только затем, со спокойной совестью отправляйтесь обедать. Лучше отправьтесь на обед на полчаса - час позже, но с лёгкостью на сердце и приятными мыслями.

На что ещё следует обратить внимание при планировании рабочего дня?

13. Если вы очень общительный человек, и любите пространно обсуждать с коллегами политические, спортивные новости и, вообще, всё что только можно, то возьмите за правило делать это только после того, как закончили выполнение дел из первого пункта. Когда вы успешно справились с главными делами, устали, довольны собой, вот тогда можете позволить себе немного расслабиться в общении с коллегами.

14. Следует учесть ещё то, что, если на вашем рабочем столе постоянный бардак, то настроиться на деловой лад будет довольно сложно. Хаос на рабочем столе будет зачастую нивелировать все ваши благородные порывы хорошенько сегодня потрудиться. Об отрицательных моментах, связанных с бардаком на рабочем столе, а также о том, как легко можно с этим справиться порядок на рабочем месте.

15. Планируя задачи на новый день, не забывайте ставить на первое место не те из них, которые вам приятны и хотелось бы выполнить, а приоритет отдавайте тем, которые очень важны, а затем – которые просто важны.

В противном случае, вы всю жизнь можете заниматься делами приятными, но мелкими и малоэффективными, не ведущими ни к чему хорошему.

16. Старайтесь работать так, чтобы не было ощущения, что, выполняя ежедневные обязанности, вы несётесь галопом, словно загнанная лошадь. Учитесь выполнять ежедневные запланированные дела спокойно, хладнокровно и методично, плавно переходя от одной задачи к другой.

Предельное спокойствие и хладнокровие, при выполнении главных дел хороши тем, что в спокойном состоянии мы способны быть более сконцентрированными и совершать ме��ьше глупых ошибок. А куча ошибок чревата тем, что может потребоваться полное переделывание всей наспех состряпанной, халтуры. А что-то переделывать, вы и сами хорошо знаете, – ох, как неприятно.

17. Если важное дело, которое предстоит сделать сегодня самым первым, кажется вам слишком большим и сложным, то что мешает разбить его на несколько частей? Пусть первая часть будет лёгкой и приятной, главное здесь – скорее начать, втянуться, не откладывая в долгий ящик, и не пасуя перед сложностью.

Часто бывает так, что, по завершении "страшного монстра", хочется искренне посмеяться над тем, насколько всё оказалось проще, нежели мы предполагали в самом начале.

18. Если вы явились на работу, а настроение хуже некуда, то трудно будет не то что главные дела делать, а даже совсем маловажные. Поэтому, чтобы быстро встряхнуться и привести себя в человеческий вид как улучшить настроение?

19. Если так случилось, что 2-3 дела, запланированные на утро, очень уж похожи между собой, то постарайтесь, хотя бы одно из них перебросить на завтрашний или послезавтрашний день, а взамен возьмите оттуда такое, которое существенно различалось бы с оставшимися. Так у вас получится чередование дел, в противном случае, монотонная и однообразная работа быстро вас утомит и погасит весь энтузиазм.

Как видите, при грамотном планировании рабочего дня, мы действительно получаем массу выгод и преимуществ!

0 notes

eachsecondofthemoment · 8 years

Text

Лидерство. Планирование.

Для лидера главное – суметь найти в своих "подчиненных" и катализировать их сильные качества, а самих подчиненных суметь скоординировать.

Т.е. лидер – это координатор ресурсов к общей цели.

http://www.uamconsult.com/book_410_chapter_19_1._Opredelenie_i_klassifika%D1%81ija_%D1%81elejj.html

Кроме желаний, целей, дел и успехов, можно записывать все идеи, которые приходят в голову на протяжении дня. Для этого существует целых 3 причины:

1) Все, что записано, существует;

2) Это хорошая фиксация картины прошедшего дня: ты видишь, что ты сделал, и можешь похвалить себя за это;

3) Наш разум может одновременно удерживать внимание всего на 7 задачах, а у нас за день их бывает намного больше. Поэтому важно записать все, чтобы освободить свой разум и дать ему свободу для творчества.

Итак, мы уже поняли, что планирование — это хорошо. Но что делать людям творческим, спонтанным, которые не могут четко следовать плану?

А.З.: Так в том-то и дело, что планирование открывает горизонты для творчества. Здесь не нужно строго выполнять какой-то определенный план. Здесь нужно освобождать свой разум от незавершенных дел. Запишите это все — и вы увидите, что для вас важно, а что нет. Если человек говорит, что он не может планировать, то, может быть, он и не пробовал никогда планировать. У него могут быть какие-то спонтанные решения, но они не всегда приводят к успеху. Попробуйте планировать, и вы увидите, как все прояснится.

Нужно планировать все 24 часа, вплоть до сна. И уж если ты запланировал что-то — будь добр, выполни это

тайм-менеджмент — это как потратить время на главное

Систематизируйте всё, что только возможно

Не упускайте даже мелкие детали какого-либо вопроса, думайте над долгосрочными целями, но не забывайте и о текущих задачах.

0 notes

eachsecondofthemoment · 8 years

Text

о размышлении на тему: “почему женщины смотрят любят фильмы о любви”

Ж1: а я вчера (как-то грусно было) скачала индийский фильм 2012 года выпускаон оказался интересным даже и там была очень трогательная история о любви и без песен. Я заметила, что с возрастом очень сентиментальной становлюсь , раньше такой не была

Ж2: это нормально) возможно (не подумай, что влезаю в личную жизнь, но так часто бывает), со временем отношения остывают и люди в паре начинают искать то, что не хватает в других источниках Спорт, фильмы, игры, сериалы, друзья и пр..

Ж1: не знаю даже... просто, возможно, нету той интриги свиданий, а уже пора иметь детей что бы время занять

Ж2: если разобраться, в контексте личных взаимоотношений, «тремя компонентами любви, согласно треугольной теории, являются близость, страсть, и обязательства», от этого все)

Ж1: немного не понятно

Ж2: ну это всего лишь размышлизмы :) имеется ввиду, личные отношения состоят из трех компонентов: Близость, Страсть, Обязательства

Ж1: что вкладывается в близость?

Ж2: близость включает в себя чувства сопричастности, единства, и связанности.

Ж1: ого как

Ж2: ну вот я и думаю, что в зависимости от того, какой из компонентов преобладает на текущий момент и предопределяет нашу манеру поведения, желания. И вообще ситуацию, если не брать все под контроль)

0 notes

eachsecondofthemoment · 8 years

Text

· Cамовыражение — это главная настоятельная потребность человеческой натуры.

· «Прежде всего, возбудите в другом желание. Кто способен поступить так, с тем — весь мир. Кто не способен — идет в одиночестве».

· «Индивидуум, который не проявляет интерес к своим собратьям — людям, переживает наибольшие трудности в жизни и причиняет наибольшие несправедливости другим. Из среды подобных личностей происходят неудачники и банкроты».

· «Мистер Карнеги, расскажите мне пожалуйста, обо всех чудесных местах, которые вы воспели, о всех достопримечательностях, которые вы там видели».

Мы расположились на диване и она сообщила, что недавно с мужем вернулась из поездки по Африке.

«Африка! — воскликнул я. Как интересно! Я всегда мечтал увидеть Африку, но не разу там не был, не считая 24 стоянок в Алжире. Скажите, а вам удалось побывать там, где водятся крупные звери? Да! Какая удача! Я завидую вам. Расскажите же мне об Африке».

· «Чтобы стать интересным, будьте интересующимися»

0 notes

eachsecondofthemoment · 8 years

Text

12 способов убеждать в своей точке зрения.

Правило 1: Единственный способ добиться наилучшего результата в споре — это уклониться от него.

Правило 2: Проявляйте уважение к мнению другого, никогда не говорите человеку, что он не прав.

Правило 3: Если вы не правы, признайте это честно и чистосердечно.

Правило 4: Вначале покажите свое дружеское расположение.

Правило 5: Пусть ваш собеседник с самого начала будет отвечать вам «да, да».

Правило 6: Дайте собеседнику выговориться.

Правило 7: Пусть ваш собеседник почувствует, что идея принадлежит ему.

Правило 8: Честно попытайтесь увидеть вещи с точки зрения другого.

Правило 9: Проявляйте сочувствие к мыслям и желаниям других людей.

Правило 10: Взывайте к благородным побуждениям.

Правило 11: Придавайте своим идеям наглядность, инсценируйте их.

Правило 12: Бросайте вызов!

0 notes

eachsecondofthemoment · 8 years

Text

· Люди, подлинно великие в своем краю и народе, слишком велики, чтобы тратить время на наслаждение своими личными триумфами.

· Уильям Джеймс, быть может, самый выдающийся психолог и философ:

«По сравнению с тем, какими нам следует быть, мы пробудились лишь наполовину. Мы используем только малую часть наших физических и умственных Ресурсов. Иначе говоря, человеческий индивидуум живет до сих пор, не выходя за пределы своих минимальных возможностей. Он обладает разнообразными способностями, которым обычно не находит применения».

· Почти каждый — богач, бедняк, нищий, вор — старается оправдать хорошую репутацию, если он ею обладает.

0 notes

eachsecondofthemoment · 8 years

Text

9 способов, как изменить человека, не нанося ему обиды и не вызывая негодования.

Правило 1. Начинайте с похвалы и искреннего признания достоинства человека.

Правило 2. Обращайте внимание людей на их ошибки, делая это в косвенной форме.

Правило 3. Прежде, чем критиковать другого, скажите о своих собственных ошибках.

Правило 4. Задавайте вопросы вместо того, чтобы отдавать приказы.

Правило 5. Дайте возможность человеку спасти свое лицо.

Правило 6. Хвалите человека за каждый даже самый скромный успех и будьте при этом искренни в своем признании и щедры на похвалы.

Правило 7. Создайте человеку доброе имя, чтобы он стал жить в соответствии с ним.

Правило 8. Пользуйтесь поощрением. Сделайте так, чтобы недостаток, который вы хотите в человеке исправить, выглядел легко исправимым, а дело, которым вы хотите его увлечь, легко выполнимым.

Правило 9. Делайте так, чтобы людям было приятно исполнить то, что вы хотите.

0 notes

eachsecondofthemoment · 8 years

Text

Анализ статей. Стартап.

5 ошибок при анализе показателей стартапа

1. Отслеживать все возможные показатели. Начните с регулярного анализа как можно меньшего количества показателей (5-10).

Даже если вы выбрали всего несколько вроде бы важных метрик для анализа, вы должны четко понимать, как именно они связаны с вашей бизнес-моделью.

Сгруппируйте метрики так, чтобы они отражали жизненный цикл ваших пользователей и четко соотносились с теми или иными аспектами вашей бизнес-модели.

На заметку:

Метрики для SaaS: http://www.forentrepreneurs.com/saas-metrics-2/

http://smartsourcing.ru/blogs/itogi_nekonferentsii_aas_predprinimateley_2011/687

2. Создать сводный отчет показателей в Excel. Сводный отчет с метриками должен быть расположен в облаке. Повесьте на стене в вашем офисе большой монитор, на котором будут выведены 5-10 главных метрик вашего проекта. Постоянно видя их, все участники вашей команды будут гораздо лучше понимать, куда им стоит направить свои усилия сегодня.

На заметку:

Google Docs

10 решений для создания дашборда SaaS метрик:

1) DucksBoard 2) Klipfolio 3) Yurbi 4) Chartio 5) Leftronic 6) Totango 7) GeckoBoard 8) Cyfe 9) GoodData 10) BimeAnalytics

3. Вносить данные в сводный отчет вручную

4. «Анализировать финансы пока не надо» Отслеживать структуру расходов: Чем раньше вы начнете отслеживать и анализировать структуру ваших расходов, тем проще вам будет потом. «Profit & Loses report» и «Balance Sheet».

На заметку: P&L Statements http://www.links-simulations.com/TUTORIAL/BASICS1.pdf

5. Анализировать только количественные метрики

0 notes

eachsecondofthemoment · 8 years

Text

Как привлечь внимание к проекту: Как украинскому проекту выйти на Kickstarter

Несколько советов:

· Лучше, если в проекте есть эмоциональная составляющая. Это позволит привлечь больше людей, именно поэтому развлекательные проекты чаще успешны.

· Успешному предпринимателю на Kickstarter поверят быстрее. Если предприниматель уже вывел один проект, следующий получит средства с большей долей вероятности.

· Нужно хорошо подготовить промо-кампанию, продумать PR вне Kickstarter. Это позволит подтянуть туда уже имеющуюся лояльную аудиторию проекта, которая сама по себе не является посетителями Kickstarter ‘а.

· Перед подготовкой презентации стоит изучить удачные и неудачные выходы похожих продуктов, их презентации.

· Лучше не тратить много денег на подготовку презентации, если нужна незначительная сумма — на Kickstarter привыкли к аматорским презентациям. При подготовке стоит учитывать, что в видео должен присутствовать сам автор проекта. Если есть проблемы с английским языком, можно переозвучить ролик. Ролик должен быть живым и коротким, включать демонстрацию рабочего прототипа.

· Посредника, который поможет с финансовой стороной вопроса, лучше искать уже с рабочим прототипом продукта.

· Если не получилось привлечь средства с первого раза, можно попробовать еще раз.

· На Facebook есть группа — «Русские на Kickstarter» — там делятся информацией предприниматели, интересующиеся краудфандингом. К ней стоит присоединиться.

0 notes

eachsecondofthemoment · 8 years

Text

12 способов придумать идею своего бизнеса:

1. Выпишите навыки, которыми вы владеете. 2. Помечтайте, каким бы вы хотели видеть себя через 10 лет. 3. Вспомните, кем вы хотели стать в детстве. 4. Посмотрите вокруг: чем занимаются ваши близкие, знакомые и друзья. 5. Попробуйте себя в том виде деятельности, которым вы никогда не осмелились бы заняться. 6. Напишите, сколько вы хотите получать денег в месяц. Разбейте сумму по дням и посмотрите, в каких видах деятельности вы можете получать эту сумму в день. 7. Ответьте себе на вопрос: чем бы вы сейчас занимались, если бы на вашем счету лежал 1 млн. долларов? 8. Каким родом деятельности занимаются люди, которые живут так, как хотите жить вы. 9. Зачастую хобби становится доходным делом. 10. Какому ремеслу вы обучили бы своего ребенка. 11. Ради какого дела вы просыпались бы с радостью каждый день. 12. Действие – ключ к разгадке.

0 notes

eachsecondofthemoment · 8 years

Text

продукты находят свой рынок только тогда...

Клейтон утверждает, что «продукты находят свой рынок только тогда, когда помогают потребителям выполнить работу, которую они уже пытаются выполнить».

Как только вы определили, какую работу выполняет ваш продукт, остается выяснить еще одну важную вещь.

Ценность продукта? Люди нерациональны. На их решение о покупке влияет не то, что продукт делает, а то, что он значит в их жизни.

Кто ИСТИННЫЙ конкурент

Если вы поймете, что каждый элемент интерфейса вашего продукта значит в жизни его пользователя, вы сможете понять, как лучше продавать этот продукт. Суть вашего продукта и способ его продажи тесно взаимосвязаны и зависят от детального понимания.

Понимаете, когда умные люди дают советы, они говорят вам, что нужно делать. Но за последние несколько лет я уяснил, что умнейшие люди, давая советы, делают три вещи:

Перед тем, как что-либо сказать, они спрашивают, чего ты надеешься добиться.

Их советы сопровождаются несколькими предостережениями.

Они не стесняются сказать: «Я не знаю».

http://habrahabr.ru/company/alconost/blog/167477/

Клейтоном Кристенсеном

0 notes

eachsecondofthemoment · 8 years

Text

Го: правила

10 правил как играть в Го в жизни 1. Сначала идей нет, камней тоже нет. 2. Первой ходит жизнь. 3. Камень - это поступок, его почти невозможно изменить. 4. Играя с жизнью, надо построить зону, в которой Ваш контроль также реален, как реальна жизнь. 5. Ваши камни-поступки могут быть окружены жизнью и сняты ею с доски, особенно, если они ценны для Вас. Жизнь не окружает малоценных камней.

6. Есть случаи, когда поступки невозможны. Вы сумеете это понять сами. 7. Можно окружить ходы реальности, если это получилось, то это серьезное достижение. Главное суметь определить - была ли это жертва или Вы съели действительно ценные камни. 8. Ко-борьба с реальностью такая же реальность, как и все остальное. 9. Легко проверить, когда заканчивается игра. Если Вы еще живы - игра продолжается. 10. Обычно побеждает жизнь, но по теории должны быть и исключения. 10 заповедей Го: " Чересчур стремящийся к победе не победит. " Если вторгся в сферу влияния противника, будь снисходительнее. " Прежде чем атаковать, оглянись на самого себя. " Отдав камень, борись дальше. " Отдай малое, возьми большое. " Если грозит опасность, не задумываясь, отдавай. " Воздержись, не разбрасывайся. " Когда противник атакует, непременно отвечай. " Если противник укрепился, укрепись и сам. " Если безнадежно изолирован, избери мирный путь. 10 правил как играть в Го (или Вейчи) на доске. 1. Сначала на поле ничего нет. 2. Первыми ходят черные, а потом - по очереди. 3. Камень ставится на свободное пересечение и не передвигается. 4. Играя, надо поделить поле между собой, огораживая участки поля своими камнями. Соревнуйтесь, кто огородит больше. 5. Если камень окружен чужими камнями и не осталось связи с пустыми пересечениями, то он должен быть снят. Снятые камни сохраняются до конца игры. 6. Есть места, куда камень ставить нельзя. Это там, где рядом нет пустых пересечений или своих камней, а только чужие камни. 7. Можно ставить камень посреди чужих камней, если при этом у "чужаков" не осталось свободных пересечений. Тогда они снимаются с поля. 8. Снимать друг у друга камень на одном и том же пересечении можно только через ход. 9. Игра заканчивается, когда на поле не осталось свободных участков, которые можно еще огородить и сделать своими. 10. Победил тот, у кого оказалось больше огороженных пересечений в сумме с пленными и снятыми камнями.

0 notes

eachsecondofthemoment · 8 years

Text

10 психологических хитростей, с помощью которых можно влиять на людей

Прежде чем начать, хотим отметить, что ни один из этих методов не подходит для того, чтобы нанести человеку вред или каким-то образом задеть его достоинство. В нашей подборке мы решили рассказать вам об эффективных способах делать других людей своими друзьями или просто подтолкнуть к необходимому вам решению. А вот если хотите расположить к себе собеседника всерьёз и надолго, можно попробовать сделать следующее:

1. Попросите об одолжении

Мы говорим об эффекте, известном как эффект Бенджамина Франклина. Однажды Франклину понадобилось завоевать расположение человека, который его очень не любил. Тогда Франклин вежливо попросил этого человека одолжить ему редкую книгу и, получив желаемое, ещё более вежливо поблагодарил его. Раньше этот человек избегал даже говорить с ним, но после этого случая они стали друзьями.

Эта история повторяется раз за разом. Суть в том, что тот, кто однажды сделал вам одолжение, более охотно сделает это ещё раз по сравнению с тем человеком, который чем-то обязан вам. Объяснение простое — человек решает, что раз вы что-то у него просите, то и сами в случае нужды откликнитесь на его просьбу, так что он должен делать так же, как вы.

2. Требуйте большего

Эту технику называют «дверью в лоб». Нужно попросить человека сделать больше, чем вы в действительности хотите от него получить. Можно также попросить сделать нечто нелепое. Скорее всего, он откажется. Вскоре после этого смело просите то, что хотели с самого начала — человек почувствует себя неуютно из-за того, что отказал вам в первый раз, и, если вы теперь попросите нечто разумное, будет чувствовать себя обязанным помочь.

3. Называйте человека по имени

Известный американский психолог Дейл Карнеги считает, что называть человека по имени невероятно важно. Собственное имя для любого человека — это самое приятно сочетание звуков. Оно — существенная часть жизни, поэтому его произнесение как бы подтверждает для человека факт собственного существования. А это, в свою очередь, заставляет испытывать положительные эмоции по отношению к тому, кто имя произносит.

Точно так же влияет использование титула, социального статуса или сама форма обращения. Если вы ведёте себя определённым образом, то к вам будут относиться именно так. Например, если вы называете человека своим другом, он вскоре почувствует дружеские чувства по отношению к вам. А если хотите на кого-то работать, называйте его боссом.

4. Льстите

На первый взгляд тактика очевидна, но есть некоторые оговорки. Если ваша лесть не выглядит искренней, она принесёт больше вреда, чем пользы. Исследователи обнаружили, что люди склонны искать когнитивный баланс, стараясь, чтобы их мысли и чувства всегда совпадали. Так что, если вы льстите людям с высокой самооценкой, и лесть звучит искренне, вы им понравитесь, потому что подтвердите их собственные мысли. А вот лесть по отношению к людям с низкой самооценкой может привести к негативным чувствам, потому что ваши слова противоречат их мнению о себе. Конечно же, это не означает, что таких людей надо унижать — так вы их симпатию точно не завоюете.

5. Отражайте

Отражение также известно как мимикрия. Многие люди используют этот метод естественным образом, даже не задумываясь о том, что делают: автоматически копируют чужое поведение, манеру речи и даже жесты. Но эта техника может использоваться совершенно сознательно.

Люди склонны относиться лучше к тем, кто на них похож. Не менее любопытен факт, что если при недавнем разговоре кто-то «отражал» поведение человека, то этому человеку будет в течение некоторого времени приятнее общаться и с другими людьми, даже если они никакого отношения к тому разговору не имели. Причина, скорее всего, такая же, как в случае с обращением по имени — поведение собеседника подтверждает сам факт существования личности.

6. Пользуйтесь усталостью оппонента

Когда человек устаёт, он становится более восприимчивым к чужим словам, будь то просьба или заявление. Причина в том, что усталость влияет не только на тело, но и снижает уровень психической э��ергии. Когда вы просите об одолжении уставшего человека, вероятно, вы получите ответ вроде «Хорошо, сделаю это завтра» — потому что на данный момент человек никаких проблем больше решать не хочет. А вот на следующий день человек, вероятнее всего, выполнит обещанное — люди, как правило, стараются держать своё слово, потому что иначе получают психологический дискомфорт.

7. Предложите то, от чего будет неудобно отказаться

Это техника, обратная пункту номер два. Вместо того, чтобы сразу обратиться с большой просьбой, попробуйте начать с малого. Если человек помог вам с чем-то незначительным, он более охотно выполнит и просьбу поважнее.

Учёные проверили этот способ в отношении маркетинга. Они начали агитировать людей выразить поддержку относительно окружающей среды и сохранения тропических лесов. Довольно лёгкая просьба, не так ли? Когда люди выполнили требуемое, их попросили купить продукты — все вырученные средства будут направлены на сохранение этих самых лесов, разумеется. Большинство людей сделали и это.

Однако будьте внимательны: не стоит сначала просить одно, а потом сразу совершенно другое. Гораздо эффективнее выждать день или два.

8. Умейте слушать

Говорить кому то, что он не прав — не самый лучший способ расположить к себе человека. Эффект, скорее всего, будет обратным. Существует другой способ выразить несогласие и не нажить при этом врага. Например, послушайте, что говорит ваш собеседник, и постарайтесь понять, что он при этом чувствует и почему. Тогда вы найдёте нечто общее в ваших, казалось бы, противоположных мнениях и можете использовать это для объяснения своей позиции. Выразите сначала согласие — так человек более внимательно отнесётся к вашим последующим словам.

9. Повторяйте за собеседником

Один из самых эффективных способов расположить к себе человека и показать, что вы его действительно понимаете — это перефразировать то, что он говорит. Скажите то же самое, только своими словами. Это техника ещё известна как рефлективное слушание. Так часто поступают психотерапевты — люди рассказывают им больше о себе, и между врачом и пациентом выстраиваются почти дружеские отношения.

Такую технику легко использовать при разговоре с друзьями. Сформулируйте только что сказанную ими фразу как вопрос — так вы покажете, что внимательно слушали и поняли человека, и ему будет с вами комфортнее. Он также будет больше прислушиваться к вашему мнению, потому что вы уже ясно дали понять, что он вам небезразличен.

10. Кивайте

Когда люди кивают, слушая что то, то это как правило означает, что они с согласны с говорящим. И для человека естественно предположить, что когда кто-то кивает при разговоре с ним, то это тоже означает согласие. Это тот же самый эффект мимикрии. Так что кивайте на протяжении всей беседы с человеком — впоследствии это поможет вам убедить собеседника в вашей правоте.

0 notes

eachsecondofthemoment · 8 years

Text

11 ошибок женщины

Давайте не будем обманывать самих себя. Все мы боремся со старением, однако, в среднем возрасте это сопровождается особенным напряжением. Та сексуальная одежда, которую вы носили в прошлом, сейчас будет смотреться как минимум нелепо, а макияж смоуки-айз, который шикарно смотрится на 19-летних девочках, вряд ли придаст вашему виду изюминку, скорее окружающие подумают, что вы сошли с ума.

Часть проблемы заключается в том, что старение требует изменений, но большинство женщин не хотят осознавать, что они пришли в непривлекательный город под названием "Средний возраст", в котором обязательным условием существования являются адекватная обувь и скучная одежда.

Ниже представлены 11 самых распространенных ошибок, которые совершают женщины среднего возраста, а также способы их избежать.

1. Непонимание того, что настало время перемен

Самая большая ошибка, которую совершают женщины, заключается в том, что они вообще ничего не делают. Прическа, макияж и одежда, которые помогали вам выглядеть фантастически в молодые годы, часто работают вам не на пользу с возрастом. Если вы хотите стареть изящно, то необходимо внести некоторые коррективы.

"Многие женщины продолжают делать то же самое, что они делали на протяжении нескольких десятилетий до этого, в подавляющем большинстве случаев это не работает, а женщина старше 50, при этом, еще и может получить много нелестных отзывов о себе", - говорит Барбара Груферман (Barbara Grufferman), автор многочисленных книг на данную тематику. "Они зачастую даже не осознают, что делают ошибки, поэтому главная задача состоит в том, чтобы выявить эти ошибки еще до того, как они могут случиться".

2. Экономия на одежде

Помните старые добрые времена, когда вы легко могли пройти по пляжу в бикини и ловить на себе восхищенные взгляды? Так вот, эти времена прошли. С возрастом, в одежду нужно вкладывать немного больше средств, чем вы вкладывали ранее.

Трудно найти подходящую одежду в любом возрасте, а в зрелом это сделать еще труднее. Вам придется раскошелиться на очень качественный купальник, а также на особую деловую одежду, которая представит вас во всей красе.

3. Сравнение себя с собой в 20-летнем возрасте

Спрашивали ли вас когда-нибудь ваши дети или внуки: "Кто эта красавица в альбоме?". Вы не одиноки. Мало, кто в зрелые годы выглядит также привлекательно, как в молодости. Иногда нужно прогуляться по улочкам памяти и вспомнить себя в молодости, но ни в коем случае нельзя впадать в депрессию.

Ваша цель сейчас заключается в том, чтобы выглядеть максимально хорошо, сохранив, при этом, свое здоровье, и понять, что иметь такое лицо и тело, какое у вас было несколько десятилетий назад – это противоестественно.

4. Игнорирование занятий спортом

Есть соблазн прекратить заниматься спортом по мере старения? Или же использовать это в качестве повода для того, чтобы и не начать? Никаких оправданий тут не должно быть.

Вы должны заниматься спортом при любых обстоятельствах, несмотря на боли в коленях, на лень, на отсутствие времени и на все другие отговорки. Занятия спортом действительно могут помочь вам облегчить боль, а также защитить вас от проблем со здоровьем на ближайшие годы, а именно: от ползущей в сторону увеличения стрелки весов, от диабета, от заболеваний сердца и от деменции.

Если вы в состоянии совершать пробежки, это очень хорошо, если нет, то присмотритесь к тренажерному залу, к бассейну или йоге.

5. Недосыпание

Прошли те времена, когда вы могли не спать всю ночь, а утром выходить из дому легкой походкой и с сияющем лицом. Дело в том, что даже после ночи хорошего сна вы можете услышать в свой адрес, что выглядите уставшей. Хотя может на вас и лежат обязанности по уходу за ребенком или за пожилыми родителями, все же стоит пересмотреть свой график сна.

Сокращение количества сна, в первую очередь, скажется на вашем лице. Более того, это связано с увеличением риска развития сахарного диабета и других проблем со здоровьем, которые появляются одна за одной по мере старения.

6. Игнорирование зубов

Вы можете сосредоточиться на морщинах или на тонких волосах, но не забывайте улыбаться себе в зеркале. Одна из вещей, которая может выдать ваш возраст – это пожелтевшие зубы, но это на самом деле, намного опаснее, чем просто неэстетический вид. Стоматологическое здоровье очень тесно связано с общим здоровьем, а заболевания десен, которые встречаются повсеместно с возрастом, связаны с повышенным риском развития сердечно – сосудистых проблем. Поэтому не стоит игнорировать визиты к стоматологу.

7. Не переусердствуйте в погоне за молодостью

Это общая ошибка, которую совершают, как знаменитости, так и обычные женщины. Никому не нравятся гусиные лапки и мимические морщины, но замороженные ботоксом лица и полные силиконом губы выглядят намного страшнее.

Правильные средства по уходу за кожей, содержащие ретинол, помогут сократить морщины. Если вы недовольны полученным результатом, то рассмотрите другие варианты, но не стоит стремится к тому, чтобы выглядеть снова как подросток, потому как отсутствие морщин в зрелом возрасте выглядит неестественно и ненатурально.

8. Мысли о том, что у волос женщины среднего возраста свои "правила"

Полагаете, что должны постричься после того, как переступили 50-летний рубеж? На самом деле нет никаких правил, ограничивающих длину волос женщин среднего возраста. Все зависит от веса, формы, образа жизни и состояния ее волос.

Дело в том, что с возрастом волосы становятся тоньше, они седеют и грубеют. Выберите спокойный цвет и стрижку, помня о том, что вам вряд ли пойдут те прически, которые вы носили десятилетия назад.

9. Неверное использование макияжа

Цвета и бренды, которыми вы пользовались в течение многих лет, возможно, теперь совсем не самое лучшее, что вы можете предложить своей коже. Не поддавайтесь искушению наносить толстыми слоями пудру и корректоры, чтобы скрыть морщины и круги под глазами, потому как добьетесь абсолютно противоположного эффекта, и будете выглядеть еще старше.

Для создания более естественного вида пользуйтесь увеличительным зеркалом при нанесении макияжа, а также каждые полгода обновляйте пудру, корректоры и тональные средства.

10. Неправильно подобранный бюстгальтер

Это неизбежно – гравитация влияет на наш организм. И если сейчас ваша грудь не в таком тонусе, в каком была раньше, это не означает, что нужно все так и оставить. Многие женщины продолжают носить бюстгальтеры такого же размера и марки, которые они всегда носили, не учитывая то, что с возрастом наши тела изменяются.

Правильное нижнее белье делает вас стройнее, поэтому пересмотрите имеющиеся запасы и инвестируйте во что-то новое.

11. Согласие на скучную половую жизнь

Наша культура активно стремиться донести до людей то, что сексуальность равна молодости, однако, не стоит это слушать. Вы должны быть уверенной и свободной, чувствуйте свою сексуальность, и исследуйте свои сексуальные потребности. Зачастую у женщин старше 50 лет случается лучший секс в из жизни.

0 notes