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跑步可以减肥吗

    很多人都觉得过度节食是不健康的减肥方法，他们觉得还是跑步比较靠谱。但是你可能不知道，这也可能导致越跑越胖哦~不要错误的跑步减肥方法？现在就告诉你跑步减肥的要点和禁忌，让你健康跑步，轻松瘦身！

      首先，先来给大家讲讲平时我们跑步减肥的误区。 误区1：每天坚持30分钟慢跑即可减肥？ 研究表明，只有运动持续时间超过大约40分钟，人体内的脂肪才能被调动起来与肝糖一起供能，随着运动时间的延长，脂肪供能的比例可达总消耗量的85%。所以说，无论运动量大小，运动的时间都要超过40分钟才有效。

  误区2：运动越剧烈，运动强度越大，减肥效果越好？ 只有持久的小强度慢跑，才能消耗多余的脂肪。这是由于小强度运动时肌肉主要利用氧化脂肪酸获取能量，因此脂肪消耗得更快。若运动强度增大，脂肪消耗比例 只占15%。因此，做些长时间的低强度、轻松缓和的运动，或心率维持在100至124（次／分钟）的长时间运动是最有助于减肥的。

  误区3：只要疯狂运动，就可以减肥？ 运动虽能消耗人体内的热量，但仅靠运动减肥效果并不会很明显。要想获得持久的减肥效果，除了进行运动外，还应从日常的饮食上进行调整。

  误区4：运动减肥有全身或局部的选择？ 专家指出，脂肪供能是由神经和内泌系统调节控制，但这种调节是全身性的，并非练哪个部位就可以减哪个部位的多余脂肪，而是哪里供血条件好，有利于脂肪消耗，哪里就能减肥。因此，只要运动消耗的热量大于摄入的热量，就可导致全身脂肪减少，而不会只减某个部位。

  误区5：空腹运动不利于健康？ 人们常说，饭前1至2小时（即空腹）进行适度运动，如步行、跳舞、慢跑、骑自行车等，有助于减肥。这是由于此时体内无新的脂肪酸进入脂肪细胞，较易消耗多余的脂肪，减肥效果优于饭后运动也不会影响健康。另外，专家也提醒，饭后一小时内和睡前一小时内，不适合跑步锻炼。

  正确跑步减肥的3个要点 1.挑选适合自己的跑步鞋。 建议根据人体力学设计挑选减震跑步鞋，这样的跑步鞋能完全贴合你脚形，它能吸收跑步带来的震动，为你的小腿和双脚甚至大脑提供减压保护。值得注意的是，由于女人的骨盆宽于男性，跑步落地时足部更容易往内翻，因此还要注意跑步鞋的足弓内侧是否使用了支撑条，外部足跟是否有稳定片。

  2.跑前拉筋很重要。 体内的能源分为储备能源和快速能源两种。储备能源要在快速能源燃烧得差不多的时候才能燃烧。因此想要有效地跑步瘦身，应该在跑步前先做 些拉筋运动或放松运动，一方面可以先消耗一部分糖原，接下来再跑步，脂肪的燃烧效率才能大大提高。另一方面也可以热身、防止受伤。

  3.跑完喝果汁。 专家建议跑步减肥后喝的白开水或运动饮料可以用果汁来代替，这样在补充流失的水分的同时，还能补充多种维生素和矿物质。更重要的是，这样可以缓解运动后的肌肉酸痛等不适症状，这是因为果汁中含有天然抗炎成分。另外，跑完后立即喝柠檬水也是个防止脂肪酸堆积身体的小秘诀。所以，以后跑完步就喝果汁吧。

  最后来说以后所跑步的3个禁忌 1、不要快速跑 别以为跑得越快，脂肪就燃烧得越多。情况恰恰相反，当你快速跑步的时候，体内氧供应不足，身体在做无氧运动，脂肪不能充分参与燃烧，所以也不能被消耗，运动强度相对低些的有氧运动，反而更能促进你体内的脂肪燃烧。那么如何判断目前的跑步强度属于有氧或无氧运动？最简单的方法是，如果你跑步时感觉上气不接下气，就说明身体在进行无氧运动；如果你跑步时呼吸均匀协调，甚至还可以边和身边人聊天边跑步，也不会感到呼吸紊乱，就说明你正在进行着最能促进脂肪燃烧的有氧运动。

  2、不要只跑20分钟 理论上在充分热身的前提下，慢跑20分钟时是快速能源消耗得差不多，储备能源脂肪开始调动起来准备燃烧的时候；如果这时候停止运动，就达不到充分燃烧脂肪的瘦身目的。所以，要想透过跑步减肥，至少要跑超过20分钟，40分钟以上才是专家比较推荐的跑步时长。

  3、不要天天跑 虽然慢跑有益于维持健康和瘦身，但专家并不建议天天跑，最好隔一天跑一次，且跑步时间控制在20至60分钟为宜，避免跑步过度造成肌肉疲劳和关节磨损。至于中间不跑步的那天，应该做些伸展运动来舒展身体，增加全身的柔韧性。刚跑完也需要做足充分的放松活动，以热水擦身而不是冷水，待心率恢复正常水平后，再喝水或吃东西。这样的观念很重要，是保证全身新陈代谢顺畅的关键，尤其能防止脂肪和水液在四肢堆积。

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今生必去的90个最美城市

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上海玩法新技能Get√

如果你来上海，我才不会带你去人山人海的城隍庙…

但是我会带你去思南路——带你穿越到欧洲小镇。

推荐理由：

1、作为上海11个历史风貌保护区之一，思南路记录着当年花园洋房的“原生态”：过了皋兰路开始，一直到建国路，走在这一段的思南路上，人仿佛又回到了那个年月； 2、坐落着法国式、英国式、德国式、西班牙式等风格各异的成片花园洋房别墅，开阔的花园，绿色的草坪，高大的乔木，令人惊羡，走在那里像在欧洲小镇一样； 交通路线：可乘坐九号线到打浦桥站下，2号口出站后走500米即到。如果你来上海，我不会陪你去游人如织的南京路…

但是我会带你逛逛马勒别墅——一座“安徒生童话般”的城堡。

推荐理由：主建筑为三餐斯堪的那维亚式挪威风格建筑，宛如童话世界里的城堡。1936年落成的马勒别墅是出现在一个英国小女孩梦境中的“童话城堡”，现在已经改建成精品酒店，但闲逛带来的乐趣远胜过住在这里，酒店的工作人员也很近情理，并不会来打扰。 交通路线：上海市陕西南路30号如果你来上海，我不会带你去爬同样拥挤不堪的东方明珠…

但是我会带你去滨江大道压马路，看黄浦江景。

推荐理由：喜欢散漫的坐在滨江大道，肆意的笑、安静的看，听着半小时一次的钟声、偶尔低沉的鸣笛，来一杯饮料坐看江景，吹风的感觉更好，特别是快日落的时候去看，很有情调。 交通路线：上海市浦东新区如果你来上海，我不会带你去被高楼环绕的田子坊…

但我会带你去衡山路感受老房子的魅力，去复兴路感受万国建筑的风采。

推荐理由：这里的老房子特别漂亮，街道窄窄，树木郁郁。衡山路上的这些花园住宅建筑风格多姿多彩，有西班牙式、英国式、乡村别墅式、仿古典式等等，还有不同的宗教建筑，堪称万国建筑博览。如果你来上海，我不会带你去朱家角…

但是我会带你去看江湾湿地，上海最后一块原生态绿地。

推荐理由：原是废弃的江湾机场，在无外界干扰的自然进程中，渐渐演变成一块百草丰茂、吃糖密布的天然湿地。芦苇丛生、林木葱茏，野趣十足。 交通路线：上海市杨浦区殷行路880号如果你来上海，我不会带你去上海科技馆…

但是我会带你去看午后的宋园——感悟生命的地方。

推荐理由：满眼树木葱茏，遍地芳草萋萋。寂静中只有鸽子在踱步，粉蝶在绿草疯长的坟头上毫无心思地飞着，几乎碰不见人，却能感受到日子结结实实生长的味道。 交通路线：宋园路21号如果你来上海，我不会带你去陆家嘴…

但是我会带你去看永康路，那条最小众最文艺也最上海的迷你情调之街。

推荐理由：一条小菜场被改建成的一个文青出没的艺术街区，是现在小众时尚媒体的新宠。到了晚上，100米长的小马路两侧，90%是外国客人，气氛很open，即使整条街只有你一个人举着相机，也没有异样的眼神投来，实在让人觉得很自在。 交通路线：上海市徐汇区如果你来上海，我不会带你去周公馆…

但是我会带你去逛长乐路，老洋房虽老却依旧洋气，且洋的可爱，洋的愈发精致。

推荐理由：高墙深宅，铁门紧闭，梧桐后面的老洋楼里庭院深深。这里的老洋房虽质朴却不张扬，虽不张扬却可以从越过高墙目光可及的两楼三楼看到刻意雕琢过的精致。倚在隐藏了深深庭院的墙上看梧桐的枝繁叶茂，行人的闲淡舒适。如果你来上海，我不会陪你去外滩看人、从、众…

但是我会带你去横沙岛——来一场乡野自由的骑行。

推荐理由：在位于近郊的横沙岛骑自行车真的很舒服！微风不时从路边吹来，深深的吸上一口清新的空气，在畅快淋漓中开启骑行小岛之旅。 上岛有二个方法，一是买轮渡票从吴淞码头坐船去横沙岛。二是车渡，可以开车到长兴岛然后由长兴岛摆渡上横沙岛。 如果时间充足，可以从长兴岛一路玩上横沙岛。

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卖轮胎的米其林凭什么给全球餐厅评星

轮胎又不能吃，为什么一个轮胎制造商竟然莫名其妙地成为了餐饮业的权威鉴定机构？

如果你和小编一样困惑不解，那就看一下米其林红宝书小故事吧。

让轮胎制造商来为顶级大厨和餐厅评分，不仅不莫名其妙，恰恰相反，这简直是一个天才的营销案例！

就让我们回到第一版《米其林指南》出版的1900年吧，那时候的法国，举国上下只有3000辆机动车，米其林的主要业务是生产自行车轮胎。事实上，一直到1908年福特的Model T问世，机动车才逐渐走向大众。

米其林的逻辑很简单，为了提高轮胎的需求量，首先就要提高汽车的需求量。

为了提高汽车的需求量，当然就要鼓励大家远行，说服大家远处有更吸引人的好吃好玩的地方。

为此，他们编纂了第一本《米其林指南》。

第一版就免费发行了35000册，指南的内容包括旅行小秘诀、加油站位置、地图和更换轮胎的说明书等。

针对瑞士、巴伐利亚、英国、北非、意大利等地区的旅行指南也相继发行。

1920年的某一天，安德烈·米其林在一个轮胎销售商那里发现，几本《米其林指南》竟然被用来垫工作台！

不甘心明珠暗投的米其林兄弟决定不再免费发放这些小册子，因为“人们只会尊重他们掏钱购买的东西”。

有价出售的《米其林指南》内容就丰富多了，里面开始包含分门别类的宾馆和餐馆。接着，米其林兄弟发现人们对于餐馆的指南特别感兴趣，于是又雇佣了一批匿名调查者，去光顾各大餐厅，并给出评价。

1926年，米其林的星级标准终于诞生，起初只有一颗星。三十年代之后，三个等级的评星制度出台——

一颗星 ★：是“值得”去造访的餐厅，是同类饮食风格中特别优秀的餐厅；

两颗星 ★★：餐厅的厨艺非常高超，是绕远路也值得去的餐厅；

三颗星 ★★★：是“值得特别安排一趟旅行”去造访的餐厅。

根据2012年的数据，目前全世界仅有106家米其林3星餐厅，而坐拥32家3星餐厅、位居3星榜榜首的竟然不是米其林的故乡法国，而是日本~美国有12家，中国有5家（现已增加到7家，分布在香港和澳门）。

据业内人士介绍，按国外米其林三星餐厅的价格定位，来这里进餐，人均消费通常在3000元~4000元人民币之间。当然了，即使是米其林一星，在欧美的餐饮界也已经是很高的荣耀。

就这样，一个不按常理出牌的营销策略，使一家轮胎制造商以美食家的身份被世人铭记了。

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五一冷门旅游地

河南郭亮村

很多令后人惊艳的旅遊地，都是艺术家或者地质学家先挖掘出來。

一个退伍军人张荣锁帶领村人修建了一条公路。那是怎样的一条路啊！看看这些照片你就知道了。那裡可以找到很多让人惊叹的角度。

虽然你可能只为了拍摄或速写一座农宅或者一条公路，但是莽莽太行山给出的背景把这些事物本身的光环无限放大。

新疆巴音布魯克

古人们形容的落霞与孤鹜齐飞的场景，现在恐怕已经很难看到了，巴音布魯克则可以。这是中国最大的天鹅聚集地，要多帶镜头。不要穿让鸟儿惊慌的鲜艳衣服。

蜀南竹海

当竹成为海洋的時候，你的心就可以在这些韧性十足的波浪上放飞了

当竹成为海洋的時候，你的心就可以在这些韧性十足的波浪上放飞了。在竹海最好乘坐一下当地人的滑竿，在颤悠悠的快乐里，让身心完全放松。

这里植被覆盖率达87%，国家4A级旅游区，“中国国家风景名胜区”，“中国旅游目的地四十佳”，“中国生物圈保护区”，《中国国家地理》评选的中国最美的十大森林之一。

浙江南浔

在所有的水乡古镇里，人都太多了，尤其是周庄这样的地方。那么就去南浔吧！南浔难寻，不好找，所以人少。真正的南浔老城很容易被一个仿古的南浔新城混淆，去的时候注意区分。

浙江兰溪

诸葛八卦村村子据说是诸葛亮设计的，布局是八卦形状，值得去看看。与此相类似的还有一个古村也在浙江，俞源，中国唯一的太极星象村，据说是刘伯温设计的。中国历史上这两位神人。

江西瑶里

说瑶里可能很少有人知道，一个充满陶瓷和艺术味道的地方，不知道为全国培养了多少有着江西灵性的艺术家，也许归功于那里的山水吧，一方水土养一方人。

云南罗平九龙瀑

南方的景色以水著称，秋天是最适合看九龙瀑的时候，水量不小，也最清澈。层层迭迭几个大小的瀑布下来，有点儿婚宴时从好几层酒杯上倒香槟的感觉。

陕北佳县香寺

悬崖古寺

小县城唯一出彩的地方，是这个黄河边上的小寺庙，拍摄的最佳角度，是在对面土崖上的一户人家里。第一次看到这个小寺庙的时候简直惊呆了。

山西碛口和老牛湾

碛口是明清时期晋商在黄河的一个口岸

碛口是明清时期晋商在黄河的一个口岸，曾经商贾往来。如果去碛口，适合找一家窑洞客栈，和自己的家人一起在窑洞里听听枕头畔黄河的涛声。再往北是老 牛湾，黄河那个几字形第二个拐角的地方，也是中国版图上唯一黄河和长城握手的地方。当雄伟的长城一头扎进雄浑的黄河，你可以想象那是怎样一副令人触动的场景。

赤峰的达里诺尔湖

这里成为天鹅迁徙的中转站

每年10月是西伯利亚的天鹅南下过冬的时节，这里成为天鹅迁徙的中转站：除此以外，沿途的风车、金黄色的林荫道、稍微远一点的一个类似《魔戒》里景色的阿斯哈图石林，都令人心醉。

贵州马岭河

马岭河地处峡谷，峡谷之间跨越一座大桥，桥上可以看见峡谷中无数的河水漫开流到峡谷里，一缕缕飘渺的瀑布悬挂在整个峡谷间。

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国内八大纯净之地

黑龙江伊春森林海洋延向天边

伊春与俄罗斯隔江相望，森林覆盖率高达83.8%，世界上公认的为数不多的几块“净土”之一。除开冬季取暖期，其余时间伊春空气质量都能超过国家一级水平。

在伊春，森林不能称之为森林，而要称之为海洋。到了这里，才知道什么是原始森林！

红松、落叶松、云杉、冷杉这些针叶林和阔叶林混交在绵绵大山里，山山有景，树树有奇。林间马鹿、黑熊、野猪、麝獐时有出没，更是鸟的天堂。

西藏林芝满目青翠步步暗香

林芝有人称她是西藏的瑞士，也有人称她是西藏的江南，林芝却远远胜过瑞士或江南，冰川映衬着森林，碧湖倒映着雪山，风景如画，气候宜人，森林覆盖率为46.1%。

林芝桃花村是3月赏桃花的首选之地。阳春三月，林芝盛开的桃花与高耸入云的雪峰连为一片，让人产生致远、博大、壮美的感觉。一路上金黄的油菜花、粉红的桃花，令人欣喜若狂。

一路上，还可见识林芝的原始森林景观。颇具林区特色的木篱笆、木板屋、木头桥及农牧民的村寨星罗棋布，勾画出美丽的山居图，意境不凡。

香格里拉沉醉人间天堂

香格里拉是一片人间少有的完美保留自然生态和民族传统文化的净土，普达措森林公园年平均气温5.4℃，是至今保持完整的原始森林生态系统~

洋塘河自北向南委婉曲折地流过，冬天的时候，瑞雪飘落，整个洋塘曲景区及周边都悄悄披上梦幻的羽衣。

白色的草甸上、树木、灌丛、青稞架披上晶莹的外装，白色的藏房上飘荡着白色的炊烟，远处是雪峰环列，哈巴雪山雄峙在群峰之上隐隐可见。

内蒙阿尔山能灌装出口的空气

阿尔山位于内蒙古西北部，是一个周围都被草原和森林覆盖的城市，这里的空气格外清新，连老外都说这里的空气可以灌装出口。

来到阿尔山，你不仅可以满足自己的呼吸，给肺部来一个大洗礼，这里还足够惊艳你的视觉。在冬天被冰雪覆盖，从秋天金黄色的油画，变成了冬天素雅的水墨画。

这里的温泉也是闻名全国的。冬季到这里来看看雪景，泡泡温泉，呼吸呼吸新鲜空气，是多么让人享受的一件事情啊。

康定比情歌更美的圣地

一首《康定情歌》，唱出了众人心中对浪漫的向往和思念。这里三山环抱，多条河流贯穿城中，极具民族特色，民歌、民族舞在这里随处可见，康定注定就是情歌的故乡。

这里不得不提的一个经典：新都桥。地处公路318国道南、北线分叉路口。这里的藏式民居极有特点，有很宽敞的白墙院子和朱漆大门，房屋大都采用石料建造，朝阳而居。

在新都桥还能远眺蜀山之王——贡嘎山。 走川藏线的游客经过这里看看美景、过把摄影的瘾是不错的选择。

张家口空中草原塞外山城中一抹清新

张家口市有“塞外山城”之称，山峦起伏，森林密布，泉水淙淙，是距京津最近的拥有原始森林的地区。在夏天，张家口是一个消夏避暑的好地方。而在冬天，这里白雪皑皑，是一个滑雪胜地。

空中草原距离蔚县有13公里，在这里，没有极端的天气，空气很清新，雾霾、沙尘暴根本不存在。空中草原就像是一个天然的植物园，美不胜收。

河北塞罕坝河的源头花的世界

塞罕坝蒙语的意思是“美丽的高岭”，是一处水草丰沛、森林茂密、禽兽繁集的天然名苑。塞罕坝最美的便是生态，这里被誉为“河的源头、云的故乡、花的世界、林的海洋”。

塞罕坝一年四季，各时有各时的美景：1-3月滑雪、滑冰、摄影。4-5月踏青、植树；6-8月避暑、林海草原观光、骑马、漂流、篝火、烤全羊、燃放烟花；9-10月摄影、写生、观赏金秋枫叶；11-12月滑雪、滑冰、摄影。

西昌邛海恬静的世外桃源

邛海已经大约有180万年的历史了，形状如蜗牛，是四川省第二大淡水湖。邛海以恬静著称，景色四季各异。

春天的邛海一片碧色，甚是清爽；夏日则变成了湖水闪耀，分外耀眼；秋高气爽之际，落霞孤鹜，流连忘返；冬季这里又是红枫翠柏，倒映湖面。

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去婺源看花海

春天的脚步，沿着小溪，沿着曲径蜿蜒的向我们走来。春天是一个充满朝气，蓬勃进发的时节，她染绿了山野，浪漫了田间。

婺源被称为“中国最美的乡村”，或许这里才是“乌托邦”式的理想家园：被淡淡炊烟笼罩的马头墙、山间梯田抽象的线条、暮色中骑在牛背上的村童、幽静的孤舟野渡、倒映在清澈山涧里的火红的枫叶……俨然一幅山高水远，结庐深山的中国水墨画，让人陡然间心静如水，恍若隔世。

三、四月份是婺源的春天，油菜花，桃花，梨花，紫云英，杜鹃花都在这个时期盛开，粉墙黛瓦，这个时候是婺源最美的时节，也是油菜花经典中的经典。一生痴梦绝处，无梦到徽州。随骑驴梦游一遭吧~

婺源最新情报：截止目前为止，江岭10万亩梯田油菜花海，山顶与山谷已经开放，山脚开放了部分，初步形成观赏规模，最佳赏花时间：3月12日-4月上旬；婺源各风景区与田园油菜花已经大部分开放，并且进入了观赏佳期，最佳赏花时间：3月8日-3月底。

婺源的景点多而分散，以油菜花海、徽派建筑、明清古宅、金秋红叶最为著名。人们习惯性地把婺源的旅游氛围东、北、西三条线。让我们来一起看看

春季赏花必游精品风景江岭中国四大油菜花海之一 春季婺源必游首选风景点

江岭：中国四大油菜花海之一、10万亩梯田油菜花海、世界级摄影基地、春季婺源必游首选风景点

海拔千米，梯田如链似带，黄灿灿的万亩油菜花海与云海雾海、黑白色的徽式民居、洁白梨花、粉红桃花的相融合，随手一拍都是好照片。在山谷中奔泻的金黄色与耕田汉子、浣衣村姑和牧牛稚童，构成一幅幅优美的天然画卷。还有田埂上、花丛中那一座座用稻草做成的塑像，憨态可掬，趣味无穷。

思溪延村白墙黛瓦 戴望舒“雨巷”丁香姑娘原型地

思溪延村：田园风光与徽州古建的完美融合、徽州儒商第一村、戴望舒“雨巷”丁香姑娘原型地

村落以百年明清古建筑为主，村内以青石板铺地，古建群背靠青山，面临清溪和花田，嵌于锦峰绣岭、清溪碧河的自然风光之中，房屋群落与自然环境巧妙结合，山水互为点缀，如诗如画，意境神美。

浙源最后的净土、原始淳朴的生活 最适合自驾

浙源：最后的净土、原始淳朴的生活、神秘的自然风光、名人的故里、最适合自驾的线路

月亮湾水墨婺源的经典代表、摄影者的天堂

月亮湾：一弯如月的小岛、水墨婺源的经典代表、摄影者的天堂

全方位赏花线路

大众散客线路错开高峰人流，看到早晨最美最震撼的油菜花风景

1日游：江岭 – 江湾–家汪口 - 月亮湾 – 返程；

2日游：思溪延村 – 严田 –卧龙谷 – 返程。

理由：1、旺季公路或许可能会堵车，没有交通工具的散客建议拼车并且早起到达江岭（6:00之前必须到达）或住在江岭、晓起。不仅可以错开当天的高峰人流，而且可以看到早晨最美、最震撼的油菜花风景。

2、上午9:30之前必须到达山脚下，乘车返回江湾，避开高峰堵车，然后按线路游览。

3、北线先游卧龙谷，再游彩虹桥或思溪延村（必看景点），由远及近，不仅有效避开堵车，而且时间控制良好。

自驾车线路婺源最适合自驾游的两条线路

1日游： 县城 – 江岭 – 浙源（平湖、庆源、段辛、官坑、岭脚、虹关）- 清华镇；

2日游： 思溪延村 – 严田 –卧龙谷 – 返程。

理由：1、东线是热门线路，旅行社大巴车多，容易堵车，不适合自驾。所以建议自驾车族从县城北高速出入口走高速驶入江岭高速出入口，下高速，然后进江岭风景区后山山顶停车场。务必8:00之前一定要到达，这样能够很好的避免堵车。

2、游览完江岭之后，建议从江岭后山停车场出发，去庆源，再沿浙源公路一路开车游览各个村落的自然风景点。这条新修的柏油公路很顺畅，但弯路很多，务必安全驾驶。

3、北线：县城出发至思溪延村，沿途不少自然风景点可驻足观赏拍摄。游览完思溪延村之后，错开容易堵车的彩虹桥风景区，直接去卧龙谷，然后游览严田，路途中有不少自然风景点可以驻足观赏。

摄影线路适合有自驾车、有伙伴团队或当地熟人向导

1日游： 早上游览思溪延村、沿途自然风景的油菜花，然后到岭脚的山上拍摄梨花、村庄；下午拍摄沱口月牙湾、龙湾等地，傍晚返回清华鎮或县城；

2日游：早晨 6:00 前到达江岭，拍摄婺源的经典梯田花海、日出、晨景，然后去庆源、汪搓拍摄，返回途中拍摄庐坑、虹关风光，到达清华镇。

好玩人少的地方

东线：官坑、夏岭、晓起。如果你选择徒步，官坑是东线徒步的必经之地。这里地处偏远，有一段路况不好，但风光不错，春天的油菜花也别有意境。

北线：樟村、王村、长溪、篁村、溪头天门峡谷、黄平坦、虹关、岭郎、菊径。以上列出的地方相对取得游客较少，不至于拥挤。其中从浙源到虹关、岭脚一线有许多原生态的村庄，这一带有很多油菜花可供观赏，黄平坦是高山上的一个村庄，村中遍种梨花、桃花、油菜花，十分适合摄影。

西线：游山村、考水、坑头、孔村。这一线保持了许多原生态的古村落，交通不便，需要包车前往，适合婺源深度游。一定要先咨询好行走路线或请当地人做向导。

如果想体验一下婺源山区人们的生活，你可以找一个农家住下，每天清晨起床，在自驾的菜园里摘一篮蔬果，在溪边洗净，顺便和一旁洗衣服的大嫂唠唠家常；午后，你可以陪老奶奶在巷子口晒晒太阳、一起做一些零碎的手工；晚上，如果你的酒量够好，可以和男主人小酌几杯，品尝一下自酿的果酒，听他讲婺源那过去的故事...

如痴如醉，如入仙境

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股票账户除了炒股还能干什么？

股票账户除了炒股还能干什么？ 买债券、逆回购、做理财、买基金样样不误！ 所以说，即使不炒股，作为理财一族，你也应该拥有一个股票账户。 用途 1.买债券：固定利息赚差价 2.逆回购：期限灵活收益高 3.保证金夜间理财：24小时赚钱不停息 4.买理财：集合理财供你选 5.买基金：场内场外基金随便挑 【买债券】：获取固定利息收入+赚差价 很多人都知道今年以来债券型基金业绩表现抢眼，购买债券型基金是一种间接投资债市的方法。其实，拥有股票账户的你完全可以直接购买债券。 1、利率：大多数企业债的利息在7%-10%左右，一些评级较低的债券还会用更高的利息来吸引投资者。 2、流动性：除了利息之外，投资者还应关注债券的“流动性”，选择流动性高（日成交额高）的债券购买。“日成交额高”，说明这只债的交易活跃，你可以顺利的卖出债券以变现，免用钱时无法卖出造成损失。 3、合理避税：投资债券的收益需要交纳20%的利息税，因此最好在债券每年付息日的前几周更换收益相近的其他债券，以次来避免缴纳20%的高额利息税。 【逆回购】：期限灵活收益高 不要被它高大上的名字下到，你可以简单的理解为：在股票账户中，以约定的利率出借资金，并在约定时间获得本钱和利息。 债券��回购号称“无风险投资”，为什么这么说呢？ 它就是将资金通过债券回购市场拆出，其实就是一种短期贷款，即你把钱借给别人，获得固定利息；别人用国债作抵押到期还本付息。 逆回购的收益率跟市场的资金面有关，资金面越紧张，市场越需要钱，逆回购的收益率越高。 1、利率飙升的时候往往是在月末、季度末前的周四。 2、每天股市交易的13:50-14:00容易出现高利率，适合操作赚钱。 3、每天股市交易的最后十分钟左右（14:50-15:00）容易出现跳水。 国债逆回购的流动性非常好，资金到时自动到账，可即可用于做股票和其他理财产品，随时锁定收益；期限最短为1天，最长182天。 投资门槛：深市1000元起；沪市10万元起； 【保证金夜间理财】：24小时赚钱不停息 炒股的人都知道，忌满仓操作。因此股票账户上总是趴着一些闲置资金，这部分资金也可以叫做“保证金”。 这些闲置资金每天的利息是多少？ 活期利息，0.35%。但你知道证券公司每天将这部分资金上存到银行会获得多少利息吗？协议存款利息，约1.6%左右。有了夜间保证金理财，就可以让你的资金实现24小时为你打工赚钱啦。 目前已经有多家券商发行了这样的现金管理产品，如银河证券的天天利、华泰证券的天天发、国泰君安的现金管家、招商证券的天添利、信达证券的现金宝等；投资者可到自己所在券商的网站查询是否开通了现金管理业务。 券商现金管理产品风险低。主要投向固定收益资产，流动性高，资金T+0实时可用、T+1可取。 投资者签约申购后，留存资金就会在收盘后自动进行理财投资，到下个交易日时，投资者就能够拿到连本带利的可用资金进行股票投资。通常门槛为5万起，利息在2%-3%之间。 【买理财】：集合理财供你选 券商集合理财产品，是由证券公司（券商）推出的、管理方式类似于基金的一类理财产品,投资者可以在自己的证券账户中直接购买。 集合理财产品虽叫做“理财产品”，但运作模式上更像基金，投资品类也非常丰富，投资者可以根据自身情况选择配置； 【买基金】：场内场外基金随便挑 股票账户可以买的基金分两种，一种是场外基金，也就是传统的你在银行可以买到的基金，这种基金在股票账户的申购手续费一般打4折（不同券商折扣不一样）。 股票账户可以购买的另一种基金是可以在交易时间随时买卖的场内基金，如交易型开放式指数基金（ETF）和上市型开放式基金（LOF）。 不同于场外基金的申购赎回都只能按每天收盘后公布的基金净值计算，场内基金在股票交易时段内可以像股票一样随时交易，手续费和你与券商约定的股票交易手续费相同，并且免印花税，当日卖出资金当即可在股票账户使用，次日可以从股票账户提出。 看了这么多投资选择，大家有没有很心动呢。另外，因为现在网上开户也逐渐放开，拥有一个股票账户变得越来越便捷。因此，即使不炒股，作为理财一族，你也应该拥有一个股票账户！

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炒股纪律之五买五不买

铁血纪律之一 买优不买差：买有业绩、有成长性的股票，不买业绩差、不具备成长性的股票。 随着价值投资理念的不断深入，以后股票两极分化的现象将更加突出，目前，两市第一高价股的股价接近80元，而市场中已经出现了跌破1元面值的股票，分化已经开始显现。 资金将继续流向有业绩、有成长性的股票，在资金的推动下，这些个股的价格将进一步上涨，同时，市场很可能在成长性上做文章，因此，出现股价超过80元、甚至100元的股票的可能性非常大。 另一方面，随着仙股时代的来临，市场上会有更多的仙股出现，并可能出现0.5元以下，0.1元以下的股票。 重回报的投资者，一定要买优不买差。 铁血纪律之二 买跌不买涨：在下跌的过程中买入业绩优良的股票，而不要等到涨了一大截才追高。 根据统计，被套牢，十有八九是因为追高所致。同时，在下跌时买入股票的收益，比在上涨时买入股票的收益高。因此，在操作上，一定要学会买跌。 追涨，往往会让你失去冷静，没有了冷静，你也将失去客观性，沉迷在对自己买入的股票的看涨情节中，即使跌了，你也不愿意认赔出局。最终，成为深度套牢一族。 买跌有什么好处呢？最大的好处是让你保持良好的心态，不失去客观的判断。在股市这个时刻都充满风险的地方，只有具备了冷静、客观、理智，才能成为最后的赢家。如果你有个股趋势、主力、买卖点把握不住需要咨询的，请加我的官方QQ：754028911 铁血纪律之三 买大不买小：买大盘蓝筹股，不买盘小、没有业绩的股票。 现在，股市的选美标准开始复古了，胖的才是美的。你看，那些大盘股们，在2004年中是何等的风流，流通盘几个亿，股价一样能够达到20多元。胖还有一个好处，就是稳健，长江电力、宝钢股份，大盘暴跌，它一样很稳，就像一个不倒翁。 而那些小盘股，很容易被人为操纵，上蹿下跳、猴性十足，行情不好的时候，很可能就会出现连续暴跌。 铁血纪律之四 买低不买高：在同一类或相同概念的股票中，选择价格还处于低位的股票，而不选择处于高位的股票。 当然，投资者也不要走入误区，买低不买高的意思，并不是去买那些股价在1元以下的仙股，而不买股价在20元、30元以上的绩优成长股。 铁血纪律之五 买新不买旧：新股的机会，总是比老股的机会大，炒新股仍然是最佳的投资策略之一,只有不断注入新鲜血液，才不会是死水一潭。

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最美四月天

人间最美四月天，旖旎春日碰上四月小长假，可说是最赞的季节了。在这春色融融，烟雨濛濛的季节，不妨背起行囊，不管是周边踏青，还是远踏他乡，总有一处是你心中最美的春天。

华东 江南

“上有天堂，下有苏杭”，春日去江南游玩自古流行至今。上海、杭州、苏州、南京、无锡、常熟、乌镇、周庄、园林、普陀山、千岛湖等等都是不错的选择。今天要给大家介绍的是。

余姚四明山镇小罗岗樱花

四明山位于余姚大山深处，茶田、樱花、红枫和山村相互映衬。前半段主要是茶田，后半段色彩就斑斓起来，快到四明山森林时，就能看到小罗岗樱园大片大片的樱花，不用花钱进景区就能一览无余。

小罗岗是目前四明山镇最大的赏樱花基地。四月中旬开放的有染井吉野樱、福建山樱、八重红垂枝樱、钟花樱，四月下旬开放的则有一叶樱、普贤象樱和虎尾樱。

花期：4月中旬至下旬

自驾：杭州—杭甬高速—余姚下—四明山镇

绍兴宛委山华东最大樱花林

绍兴会稽山景区宛委山脚下，栽种着4000多株150余亩樱花树，是华东地区最大的樱花林之一。樱花盛开时节，漫山遍野的樱花将山麓点缀得粉嫩水灵，沉浸于此，无人不心生浪漫。步入樱花林，走过小路木桥，沿着花树幽境，穿梭樱花雪雨，浅浅粉粉，漫天飞舞，似雪又似雨，恣意绽放，曼妙生姿，这里便是华东最大的樱花林。走累了可以到茶楼小憩，再去观赏樱花仙子表演，品尝正宗日本料理，或是去挖野菜、吃野菜，感受绍兴的浪漫樱花、体验绍兴人的风雅闲趣。

花期：3月底4月初

周边景点：会稽山、鲁迅故里

杭州茅家埠

纯江南风格的村落

不可否认，4月的杭州非常美丽。太子湾，苏堤，西湖，西溪湿地都美的让人心醉。可是这些地方同样人满为患。不妨去茅家埠，位于杨公堤中段，茅家埠“野趣”虽人工营造，但不失真实朴素，游人漫步“乡间小路”，“荒芦”丛生，滩涂卵石杂陈，由硬木排支撑的栈道直通芦荡深处。

茅家埠是一个纯江南风格的村落，它通过杨公堤上卧龙桥、隐秀桥与西里湖水面的贯通，将相对分散的各个村落实现有机的关联，形成了一处以水面景观为主体的较为开阔的景观空间。景区内栽种了大片桑树林、果园，展示了江浙水乡的田园风光。都锦生故居是此处的亮点。

华南广东 广州华南农���大学

红砖绿瓦 紫荆花开

阳春三月，华农校花紫荆悄然绽放，美不胜收，吸引游人无数。“春风摇绿千棵树，时雨催开万晋花”，8000多亩绿意盎然，5000多株紫荆落英缤纷。红砖绿瓦，锦簇如云，分不清是楼外栽花还是花中有楼。

每年 3 到 4 月为华南农业大学紫荆花盛开的时间，校方也借助这个机会举办了���园开放日与紫荆科技文化节，整个月都是紫荆花为主题开展各类活动。

美在花城，春天的羊城百花争艳姹紫嫣红，各大高校更是美翻了。

中大：木棉、杜鹃、各种参天古树 地址：地铁八号线中大站

暨大：李花、桃花、杜鹃、茶花、龙船花 地址：天河区黄埔大道西601号暨南大学内科学馆前

华农：茶花、紫荆花、三角梅 地址：天河区五山街五山路483号华南农业大学内 广外：梨花、樱花 樱花：南门清雅园附近 梨花：学生宿舍13栋附近 地址：白云区白云大道北2号(近白云山北麓) 广工大：樱花 地址：大学城校区图书馆旁边樱桃岛

广西 凤山 三门海碧玉仙境 世外桃源

人们都知道广西有个长寿圣地巴马，但知道凤山的人却少之又少。其实凤山紧邻巴马，说起来巴马神奇的河水源头，就在凤山三门海。

三门海位于原名叫“水源洞”，位于凤山县袍里乡坡心村，坡心在状语里的意思是“大山的中心”。三门海顾名思义：三个门，有三个天窗由自然通道可乘船入内，使人感觉到山中有海、海上有门。穿越黑漆漆的山洞后，是别有洞天的另一番天地，如发现世外桃源般喜悦。水蓝得不可思议，等到里面深处，当地人管这里的水称之为“透明的”，可见如此般清澈。而这里又是徒步爱好者的天堂，穿越三门海山川大概需要两个小时，山里的空气棒极了。

华中湖北 荆门沙洋荆楚大地美如画，最是荆门油菜花

安达尼西亚作为西班牙的一座小城，因盛产橄榄树而世界闻名，且被称之为“橄榄油的故乡”。沙洋拥有“中国菜籽油加工强县”和“湖北双低油菜产业大县”的美誉，­­获誉全国唯一“中国菜籽油之乡”称号，荆楚大地美如画，最是荆门油菜花。200万亩油菜花，遍布着丘陵、山岗、房前、屋后，和着阳春三月的微风，摇曳多姿，恍若童话世界。并且，荆门还有全国首个油菜花文化博物馆，去的朋友记得顺道参观下！武汉每天有12趟火车到达荆门，车票最低的仅21元。

花期：3.15到4月15

地址：湖北省荆门市沙洋县五洋公路沿线

湖南开慧镇油菜花满山开，释放火辣辣的热情

因其秀美的风景和深厚的文化底蕴，湖南长沙县开慧镇被评选为湖南美丽乡镇。“垄亩花烂漫，原野遍金黄。”伴着三月中旬暖暖的春风，开慧镇的油菜花正漫山遍野、一望无际地绽放着！连片的油菜花随风招展，竞相绽放，汇集成一片花的海洋。赏完油菜花，顺道爬爬飘峰山，沿着崎岖的山间小道攀援而上，蜂蝶争相引路，道旁野花烂漫，野生竹笋也正冒尖，别有一番滋味。

最佳赏花季：三月至四月中旬

河南洛阳 牡丹会酒美春浓花世界，得意人人千万态

“唯有牡丹真国色，花开时节动京城”。每当春风荡漾，满城飘香之际，正是人们流连花海尽情摄影创作的天赐良机。

河南洛阳每年4月中旬都会举办大型牡丹花会，位于洛阳白马寺对面，盛唐建筑风格，山水园林景观，汇天下牡丹精品，聚四季名卉于一园，规模宏大，品种齐全，是牡丹观光、旅游、休闲的最理想去处。牡丹观赏区使您真正的领略到“花如海、人如潮”、天下真花独牡丹”那壮丽的花王风采。

周边景点：龙门石窟、少林寺等

花期：暮春、四月中旬开始

西南四川丹巴 梨花

雪域梨花，丹巴藏寨

四川丹巴藏寨曾被《中国国家地理》评为“中国最美的乡村”第一名。有“千碉之国”、“美人谷”的美称。被誉为“东方金字塔”的古碉群，是嘉绒藏区灿烂文化的象征和悠久历史的见证。这里的女孩个个艳丽如玫瑰，娇媚似桃花。

每到4月初，万亩梨花在山坡、碉楼、藏寨边绽放，绵延百余公里的金川河两岸，粉装玉砌，美不胜收。桃花、梨花、苹果花陆续盛放，映衬着别具风格的石头房子，走进丹巴就象进入了童话世界。

花期：4月

重庆潼南崇龛镇 油菜花万顷花海，绘乡村大地锦绣若画

潼南双江崇龛曾获重庆最美小城镇称号。每年三月份底重庆潼南几万亩油菜花近千个品种在崇龛镇的田野竞相怒放。满眼都是望不到边的金黄。

潼南是着名的油菜之乡，种植油菜有着悠久的历史。从陈老祖的香油点灯到万家百姓的饮食安康，千百年来，潼南油菜之花都以其磅礴之势、倾国倾城之美与百花争奇斗艳，为大地平添金色之美！并且，潼南油菜花景区还能够乘船观花海的景区泛舟其中，潼南的魅力让人痴迷，潼南的花香令人陶醉。

最佳赏花季：3月初至4月底

云南西双版纳 泼水节泼水泼走霉运，迎傣族新年

四月份应该去哪玩呢？到云南来准没错！因为一年一度的泼水节来啦！热闹无比的泼水大战，充满傣家情调的美食，与傣族同胞亲密接触，融入傣历新年的欢乐海洋，充分放松、超级减压！

傣历1377年新年节庆祝大会暨赶摆、放飞孔明灯、泼水狂欢、西双版纳州首届小品小戏展演晚会、西双版纳州象脚鼓舞及民族文化大展演(巡演)、“柔情秘境·西双版纳”美术作品展以及边境贸易旅游交易等活动。

西双版纳时间：4月12日至17日

昆明云南民族村时间：4月11-20日

德宏芒市时间：4月11日—13日

西北陕西汉中中国油菜花之最

陕西汉中地处秦巴山区的陕西省汉中市，有112万亩油菜花，年产油料14.4万吨。每年春天，盛开的油菜花与镶嵌其间的麦苗及青山绿水相互掩映，构成汉中盆地一道亮丽的风景线。在汉中，随便哪里都可以看到一马平川的油菜花，但最佳的观赏地点应该在南郑县的汉山。

汉山顶有农家乐，可徒步上山，具体路线：南郑→阳春桥→柳园村→凤凰村→农丰村→立丰村→但家沟村→合同岩村→高台镇→汉中。该线路位于浅山、丘陵地区，油菜种植面积大，油菜花海景观层次强，是花海观光、摄影的理想场所。

花期：3月20日至4月15日

新疆伊犁野杏林

被遗忘的世外仙境

新疆杏花沟位于新疆伊犁哈萨克自治州新源县吐尔根乡，这是一片中世纪遗留最大的原始野杏林，集中分布于巩及斯河北岸，占地有3万多亩，是新疆野杏林比较集中的地区之一，每年的4月10号到20号之间开花，花期一般在4-5天，早上日出时间8点，晚上落日20点30分左右。

杏树林在沟沟壑壑，绵延十几公里，山坡上野杏花竞相开放，或雪白或粉红的杏花，弥漫着明朗鲜艳的气息，几公里之外，都能闻到清新的杏花香味，相当的震撼。

最震撼是这种自然、原生态的壮美，一个花海的世界、一个迷人的仙境！野花和草原，总有割舍不断的情缘。对于草原来说，没有花的存在是不可想象的。草原因花而妩媚生动。挨过了漫长寂寞的冬季，草原终于等来了热闹非凡的花季。

最美的春天当然不止这些。其实只要你用心感受，或许最美的春天在你家楼下转角的那束花丛中~但如果四月要出发就收藏起来吧！

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史上最全爱马仕包袋

Birkin?Kelly?爱马仕经历了170多年的时间洗礼，从巴黎的一家小小马具店发展成现在的顶级奢侈大牌，期间积累了一大批经典作品。接下来，我们来详细解读爱马仕包袋的系列以及皮质，感受它超凡卓越的独特魅力。

▲2015春夏爱马仕主推款：Halzan

▬爱马仕包袋系列解读▬

1铂金包（Birkin）：爱马仕最出名的包袋

以法国的女歌星Jane Birkin命名的包袋，以做工精良及实用闻名。每个铂金包上都在包扣的带子上刻有年份。

价格区间：4w-100w

上市时间：1984年

尺寸：

Birkin Mini：20.5x13x12cm

Birkin 25：25x20x13cm

Birkin 30：30x22x16cm

Birkin 35：35x25x18cm

Birkin 40：40x30x21cm

Birkin 45：45x30x21cm(Birkin加长手柄旅行版)

2凯莉包（Kelly）：爱马仕最早的包袋

因被摩纳哥王妃Grace Kelly使用而被更名为凯莉包。后成为其他商品的灵感来源，推出凯莉手拿包、手表、首饰、女装等产品。

价格区间：4w-30w

上市时间：1892年(原型)

尺寸：

Kelly Mini：22x13x7cm

Kelly 25：25x17x7cm

Kelly 28：28x22x10cm

Kelly 32：32x23x10.5cm

Kelly 35：35x24x12cm

Kelly 40：40x28x16cm

Kelly 50：50x34x25cm

▲Kelly的衍生系列

3林迪包（Lindy）：爱马仕最具名媛风的包袋

爱马仕最具名媛风范的包袋，更轻松优雅。大小可调节，自由度颇高，侧兜较多能收纳小物件，相当实用。

价格区间：3.6w-21w

上市时间：2007年

尺寸：

Lindy 26：26x18x12cm

Lindy 30：30x19x15cm

Lindy 34：34x21x15cm

还有Lindy 45的旅行版，男生应该更适合。

4康斯坦斯包（Constance）：爱马仕最难买的包袋

爱马仕最难买的包袋是什么?Constance!小巧玲珑易于携带，“H”标志极具个性。不过，难买不是因为抢购的人多，而是产量太少，很多门店一年到货不超过5只。

价格区间：4.7w-15w

上市时间：1959年

尺寸：

Constance 14：14x10x3cm

Constance 18：18x15x4cm

Constance 23：23x17x5cm

5空中花园（Garden Party）：爱马仕最质朴的包袋

主打休闲风格，拥有软皮革和帆布等材质选择，容量超大，适合出游和休闲时使用。外观简约质朴，虽然没有铂金、凯莉包那样高贵时尚，也独具魅力。

价格区间：1.1w-3w

上市时间：1997年

尺寸：

TTPM：26x15x10cm

TPM：30x21x13cm

PM：36x26x17cm

MM：45x31x20cm

GM：50x33x24cm

6伊芙琳（Evelyne）：爱马仕最小资的包袋

便宜又实用的一款斜挎包，适合小资白领女性。质量优异，穿孔H造型比较独特，辨识度也很高。

Evelyne根据样式分三类I、II、III。

Evelyne I：最基本的样式，没有拉锁，包身里面有一个小兜(TPM里面没有)，肩带长短不可调节。

Evelyne II：和I相比，在包外边(内侧)增加了一个兜，取消了里面的小兜，肩带长短不可调节。

Evelyne III：和II一样，增加了可调节长度的肩带，现在市面上基本都是这一种。

价格区间：1.2w-3w

上市时间：1978年

尺寸：

Evelyne TPM：17x18x5.5cm

Evelyne PM：28x30x9cm

Evelyne GM：32x30x9cm

Evelyne TGM：40x39x10cm

7吉普赛包（Jypsiere）：爱马仕最青春的包袋

非常休闲年轻的款式，多以Clemence牛皮制成，小巧精致，单肩、斜挎背都可以。外形立体，可供选择的颜色也较多，是一款非常青春洋溢的包袋。

价格区间：4w-7w

上市时间：2010年

尺寸：

Jypsiere 28：28x23.5x12.5cm

Jypsiere 31：31x25x14cm

Jypsiere 34：34x26x15cm

Jypsiere 37：37x29x16cm

8保龄球包（Bolide）：爱马仕最典雅的包袋

Bolide是爱马仕的第一款有拉链的包袋，较为硬挺，尺寸选择多，历史也很悠久。基于传统美学的设计，散发着典雅气质，上窄下宽，适合放在车座上。

价格区间：2.2w-3.8w

上市时间：1923年

尺寸：

Bolide 15：15x12x7cm

Bolide 21：21x15x7.5cm

Bolide 27：27x20x10cm

Bolide 31：31x25x12cm

Bolide 37：37x27x14cm

Bolide 47：47x35x24cm

9锁头包（Picotin Lock）：爱马仕最不同的包袋

采用简洁大方的桶型设计，非常具有立体感，长得有点像中国80年代的菜篮子，因此被网友亲切地称为菜篮包。选用Taurillon小牛皮制成，柔软，耐磨，防水性能非常的好。

价格区间：1.5w-2.5w

上市时间：2002年

尺寸：

PM：18x13x18cm

MM：22x21x18cm

GM：26x26x21cm

10Herbag：爱马仕最学院派的包袋

Herbag有两种，一种是双肩背包(叫Herbag A Do，已经停产)，一种是单肩背包(常年处于被抢购的状态)。一般是牛皮+帆布的材质，颜色都比较的亮丽，有手柄有肩带，非常实用。

价格区间：9k-2.1w

上市时间：1998年

尺寸：

Herbag TPM：19x21.5x7cm

Herbag PM：31x25x10cm

Herbag MM：39x31x15cm

Herbag GM：52x36x20cm

11Toolbox：爱马仕最可爱的包袋

Toolbox被人称为牛奶盒子，是非常有趣可爱的一款包，尺寸较小，十分受欢迎。带有旋转扣钩、金属板、弹簧钩的设计，就好像工具箱一样干净利落。

价格区间：4w-6.6w

上市时间：2010年

尺寸：

Toolbox 20：20x21x15cm

Toolbox 26：26x29x18cm

Toolbox 33：33x37x23cm

12Massai Cut：爱马仕最淑女的包袋

Massai Cut配有两条肩带，可背于肩头或斜挎，很适合日常使用。

价格区间：2.3w-3w

上市时间：1994年

尺寸：

Massai cut 32：32x18x7cm

Massai cut 40：40x23x9cm

13Passe Guide：爱马仕最复古的包袋

Passe Guide以古罗马战车为灵感，选用顶级小羊皮或Box小牛皮，采用金属扣环设计，细腻又精致。据说它比Birkin和Kelly包更费时间更费工夫，所以产量非常少。

价格区间：7w-80w

上市时间：1975年

尺寸：28x22x10cm

14Roulis：爱马仕最具线条感的包袋

Roulis面向广大年轻人，线条简洁明快，极具个性的Logo标志，带点中性风格，适合追求品位生活的白领一族。

价格区间：3w-4.8w

上市时间：2010年

尺寸：23x18x7cm

15Double Sens：爱马仕最划算的包袋

一包两用!正反两面皆可使用，且为两种颜色，堪称是最实用的万用包。拥有多种皮质可选，容量大，购物旅行兼备!

价格区间：1.8w-24w

尺寸：

Double Sens 36：36x28x27cm

Double Sens 45：45x34x13cm

16维多利亚包（Victoria）：爱马仕最通勤的包袋

Victoria是一款适合通勤的手提包，端庄有型，包身有拉链，容量大，比较实用。

价格区间：2.3w-4w

尺寸：

Victoria II 35：35x23x17cm

Victoria II 40：43x28x20.5cm

17Cabag：爱马仕最实用的包袋

Cabag是爱马仕帆布系列的经典之作，外形简单，容量超大，时尚不张扬。作为小型旅行袋或购物袋都不错，很实用。

价格区间：1w-2w

尺寸：

Cabag 32：32x25x11cm

Cabag 39：39x24x15cm

Cabag 42：42x38x19cm

▬爱马仕2015春夏包袋▬

▬爱马仕皮质解读▬

爱马仕所有皮质就这几种，让我们一次搞明白它……

一、牛皮

1. 自然牛皮：未经过皮面加工

① Togo

成年公牛皮(颈部皮)，表面类似荔枝纹，外形非常挺拔、较硬，皮质颗粒比较大，颜色非常丰富，有一点光泽。

代表产品：铂金包，男包

② Clemence

俗称TC皮或大牛，比Togo细腻，含油更高，更软，因此稍稍有些下垂感，易于保养，颜色比Togo少一些。

代表产品：林迪包，吉普赛包，保龄球包

③ Fjord

同样是牛皮，但是颗粒没有那么立体，比较柔软。优点是防水，淋雨也不怕，水珠自然会滚下去。

代表产品：铂金包，空中花园包，男包

④ Negonda

小公牛皮，颗粒比较小而清晰。

代表产品：空中花园包

2. 硬牛皮：结实耐用，相对包比较重

① Epsom

俗称手掌纹，硬朗有细纹的牛皮，比Togo要硬一些。颜色总比其他皮质的深一些，比较耐磨损。可以用湿布来清理。

代表产品：凯莉包，康斯坦斯，空中花园包

② Trekking

成年母牛皮，和Epsom类似，但是颗粒没有那么硬朗。

代表产品：铂金包

3. 软牛皮：柔软，容易造型

① Box

Hermes最经典的小牛皮，光滑面，容易划伤，但随着时间推移，慢慢变旧后会有一种特别经典的感觉。还有Chamonix，是Box的一种更有磨沙感的变种。

代表产品：手拿包，钱包，迷你包

② Barenia

经典的马鞍皮(实质是小牛皮)，防水防划伤，划痕用手就可以抹平，水珠不会被皮质吸收。使用很久之后会有一些铜锈色产生。

代表产品：凯莉包

③ Swift

较轻的皮质，柔软，易褶，表面光滑，比较容易划伤，但是用手指就可以抹平。非常容易染色，颜色吸收好，比较柔和。

代表产品：林迪包

④ Taurillon

小牛皮，柔软，耐磨，防水性能非常的好。

代表产品：保龄球包，旅行包，伊芙琳，Double Sens

还有Buffle(水牛皮)、Veau Troika(小公牛毛皮)、Veau Velours Dobils(小公牛麂皮)等材质。

二、羊皮

1. Chevre de Coromandel：雌性山羊皮，光泽度好，比较耐磨，一般是做Brikin等包的内衬/里皮用。

2. Chevre Mysore：一种磨沙感更重的雌性山羊皮，手感好，比较容易磨损。

代表产品：铂金包，手拿包

三、鳄鱼皮

现在Hermes使用的鳄鱼皮主要有3种，可根据包上的标记区分：

1. Porosus Crocodile：倒V

婆罗洲长吻鳄，个头较大，价格最贵。

2. Niloticus Crocodile：两点

尼罗河鳄鱼，价格其次。

3. Alligator Crocodile：正方形

中国/美国养殖的淡水鳄鱼，个头较小，价格最便宜。

以上3种均为亮皮，可通过打磨形成雾面皮，另外还有crocodile semi-mat/ nilotiques等其他鳄鱼皮种类。

代表产品：铂金包，Double Sens

四、蜥蜴皮

东南亚的巨蜥，完全不耐水，需要注意保养避水，否则鳞片会脱落。

代表产品：铂金包

五、鸵鸟皮

最常见的特种皮质之一，很轻，非常耐用，碰到水不会有问题。使用几年后会变得更柔软，但仍能保持形状。

代表产品：铂金包，凯利包

还有几种是不常见的特种皮，如蟒蛇皮、鲟鱼皮、袋鼠皮、马皮、鹿皮，Hermes用的不多。

爱马仕的包袋拥有众多拥簇者，是很多人的终极梦想。限量的制作，高昂的价格，也无法抵挡它的火热。为什么人们对它如此疯狂?也许，如此忠于传统手工艺，不断追求创新，造就极至绚烂的产品就是爱上它的理由。

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最美江南水乡

走遍中国，看梦里水乡，无限风光。水乡古镇是中国古典美的代表，民俗与民居相结合的经典风景，游走水乡，感悟水乡是很多人的梦想。

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2015 各球最好吃的零食清单

吃货们注意！2015最好吃的零食必买清单！

旅行时见到了，别忘记赶紧收入囊中。

而且价格要比国内便宜很多哦！

▼推荐理由：一尝惊为天人，水分 14% 以上，鲜奶油 24% 的生巧克力，裹在质地绒密细腻的可可粉里，那饱含一点点微苦味道的醇香，让人入口难忘。最重要的是低脂口味变化多端，在日本一面世，就受到巧克力迷，特别是要保持身材苗条的年轻女孩的高度追捧。

▼美味点评：

NO.1：巧克力从来没有过的口感，甜而不腻，入口即化，再冰冻一下，感觉快飘起来了！

NO.2：质地绵密细腻，像软绵绵的冰淇淋蛋糕，表面的巧克力粉有种天然巧克力的清苦味，真的一颗接着一颗，完全停止不了啊！

NO.3：强力推荐年货多备点，在一大家团圆的时候，不时丢一颗在嘴里，相视而笑，那画面太温馨太甜蜜。

▼推荐理由：疯狂至限量的日本伴手礼，世界第一好吃薯条。最好的北海道土豆加最好的俄罗斯北阿拉斯加海盐，低卡路里。小包装，解馋又不胖，吃了就念念不忘。

▼美味点评：

NO.1：酥酥，脆脆，浓郁香香的纯正马铃薯味道，分了 2 包给同事，她一看是薯条三兄弟立马开心的尖叫了。

NO.2：在日本都买不到的人气零食，好吃略贵，最费解的是没有防腐剂能做到保存三个月的脆度。

▼推荐理由：说是香港最赞的排队伴手礼，酥脆香浓不油腻！纯正牛油，入口即溶的松软酥脆感受~排队几小时还要限购的节奏，一盒难求！

▼美味点评：

NO.1：味道超级棒！很细很绵，盒子还没打开就闻到一股咖啡味了，吃过之后口齿留香。

NO.2：奶油味入口即化，奶香浓郁，四种口味都很不错，个人最爱白色小花。

NO.3：超美味啊，太正宗了！男友吃的根本停不下来，他还说为什么不多买点。哈哈，太赞了！

▼推荐理由：全球最受欢迎的巧克力饼干之一，奥巴马都赞不绝口。一层巧克力一层别的夹心，多种口味选择，味道太绝！

▼美味点评：

NO.1：真是美味，干吃酥脆爽口，沾着牛奶湿吃细腻柔滑，要不是牙疼不敢吃太多甜食，让我一口气吃三盒都不是问题。

NO.2：真是咖啡和牛奶的绝配，吸两口，再把已融化的饼干含入口中，入口即化，那美妙的享受真是欲罢不能啊！

NO.3：连从来不吃甜食的男友吃了都念念不忘，不愧名声在外，甜蜜的味道想到都很幸福呢！

▼推荐理由：目前韩国最火的零食，朋友之间分享都是按片发的。转卖的价格一度炒到三倍，最近韩国卖到断货，据说有钱都买不到，我就好奇它到底有多好吃。

▼美味点评：

NO.1：怎么办，我已经彻底沦陷了。一打开就有浓浓的黄油味慢慢飘过来，吃一片之后我已经彻底压抑不住了。

NO.2：本来想着这么奢侈的薯片我得省着点，可是真的忍不住马上秒了，真的一包难求！

NO.3：真的很好吃，蜂蜜的香味很浓郁，终于知道为什么总是断货了。

▼推荐理由：甜辣的口味，特别香脆，有一丝丝辣味刺激味蕾。看电视的极佳伴侣。

▼美味点评：

NO.1：超好吃，不会腻，甜甜的，还带一点点的辣味，是韩国料理的味道。

NO.2：很爽口，喜欢年糕条又怕吃年糕不消化的朋友可以试试这个，挺过瘾的。

NO.3：很正宗的韩国料理味，正宗的炒年糕就是这个味道的，做成了膨化食品而已。

▼推荐理由：木薯片是一款比马铃薯片更天然、美味和不可抗拒的休闲零食，比马铃薯片少 30% 脂肪，取材于新鲜的木薯，直接取自于天然的农场，经过完善的现代 HACCP 流程生产出来。梅西木薯脆片切片的小块状，以丰富多味而让你产生喰指冲动！

▼美味点评：

NO.1：口感很棒，绝对是原汁原味的品尝！保留了木薯的味道。

NO.2：口感及味道有别于其他薯片，很有新鲜感，松软可口，口感相当不错。

NO.3：很脆很好吃，满满东南亚的味道 ，像被热带海风吹拂的感觉。

▼推荐理由：意大利最畅销的威化饼，极为松脆和香浓醇滑的巧克力，80 年的历史以自然、清淡、美味配方著称。

▼美味点评：

NO.1：打开吃了一口，一口就把我蛊惑了，太好吃了简直。

NO.2：都没轮上我吃几口全被老妈吃了，香酥可口，回味无穷啊~

NO.3：块块经典，口感纯正，自然清新，香醇不甜腻。

▼推荐理由：菲律宾最好吃的芒果干，不添加任何化工原料并以特殊方法完全保留果实的原有成份。口感酸甜、清香、甜而不腻，让你入口难忘，回味无穷。

▼美味点评：

NO.1：彻底沦陷了，完全没有在吃芒果干的感觉，和鲜芒果的味道一样啊。

NO.2：干货能有这么新鲜的口感，好赞！酸酸甜甜就是芒果干。

NO.3：已经吃了很多年了，还是觉得很好吃，完全吃不腻。

▼推荐理由：泰国的优质新鲜椰子制成，口感纯正，醇香四溢，美一小片都有浓郁的椰子味，难以形容的好吃。

▼美味点评：

NO.1：酥脆爽口，香香的，椰子甜美浓郁的味道一拆开袋就溢出来了。

NO.2：很适合配着牛奶吃呢。浓浓的椰子味道混合了牛奶的香醇，绝配了。

NO.3：比海南的椰子片味道要好，香香脆脆，一点也不腻。

▼推荐理由：自然健康的五种坚果混合带来美味的口感。有腰果、大杏仁、巴西坚果、碧根果、夏威夷果，都是经过精心挑选的没有经过人为加工的新鲜果实。

▼美味点评：

NO.1：脆脆的坚果，很新鲜。每一样都很好吃，混合起来的口感没想到更好了。

NO.2：实实在在的好质量，果肉都是很饱满很新鲜的感觉，完全没有干煸焦黑的。

NO.3：淡淡的盐焗混合了干果的自然清香，过年的时候可以多囤点货。

▼推荐理由：这两年蔓越莓迅速占领了甜点界的一席之地。从蔓越莓圣代到蔓越莓曲奇再到蔓越莓酸奶，酸酸甜甜的蔓越莓慢慢战胜了各种梅肉梅干，成为过年必备蜜饯。

▼美味点评：

NO.1：口感很棒，对喜欢酸甜口味的人是个不错的选择。

NO.2：酸甜润口，蔓越莓的本味保存的很好，很清新很新鲜。

NO.3：看着就很干净，很舒服。口感超好，没事就抓一把，美滋滋的。

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在机场免税店要买些什么

出境旅游，怎么可以错过在机场免税店里便宜的商品，机场免税店里一般会售卖一些烟酒、化妆品及奢侈品，不同国家的免税店购买的方式也不同，去机场的免税店买什么划算呢？

赶紧马克！把钱花在刀刃上！别让别人再笑冤大头！

上海浦东国际机场免税店

最便宜的品牌：雅诗兰黛等美妆、香烟

雅诗兰黛、LA MER、香奈儿等美妆都要比香港便宜哦！！特别是雅诗兰黛，价格可能是全亚洲最低了！！举个例子：雅诗兰黛眼霜，专柜单瓶就要 560 元。日上免税店 2 瓶 680。再弄一张 95 折的日上优惠卡就更划算了！

在日上，买香烟也是相当的合算。中华烟每天都要买到脱销。有些牌子的香烟买 2 ���才是市面上买 1 条的量哦。如果要买好飞回来拿的话一个人可以买 2 条！

建议：

1、出境前买，寄存在那里，回来的时候到出口拿吧！回来的时候免税店太小了，品种没有出境的店规模大。

2、化妆品的话，买套装更划算哦！！

3、在选择结束后，请柜台小姐打包打票，登记返程票然后等回国再买单提货哦！！这样就不需要带来带去。

香港国际机场免税店

最值得购买：大牌包包、太阳镜、手表最划算

最不值得购买：化妆品（还是日上便宜）

香港国际机场免税店的商店特别多 , 有各种顶级品牌 , 奢侈品。最值得购买的当属大牌子的包袋、太阳镜。Gucci、香奈儿、普拉达、爱玛仕、卡地亚 ...... 没有了关税，它们在这里的价格显得更为平易近人。

建议：

1、 如果你去的时间段正好是香港的打折季（7-8 月和圣诞），那么建议你直接在港内买，就不要在香港机场免税店买了。

2、 虽然北京上海的免税店美妆品部分价位低过香港，但香港机场也有一些套组是内地机场没有的。候机的时候也可以逛逛。

3、 最后如果想买点保健品带回来，可以选择 1 号航站楼的余仁生，这里的保健品都是纯中药的，价格比它的原产国新加坡还便宜。

泰国廊曼机场

最值得品牌：Boots（化妆品），性价比高，好用

最便宜的品牌：欧莱雅（化妆品），几乎是全球最低价

最有特色的商品：泰国手工艺品，如泰丝制品、佛教用品等

仅此有售：泰式 SPA 精油

最不值得购买：电子产品，如数码相机、手表等

廊曼机场的免税品牌还是比较丰富的，Dior、Chanel、LV、Cartier 等奢侈品牌都有，价格比国内便宜一点，仅仅是一点。不过这里的护肤品还是相当有诱惑力的，尤其是欧莱雅，价格基本上是全球最低的。

另外，英国的药妆品牌 Boots 也值得一逛，尤其是沐浴和香薰系列价格都特别实惠，甚至比香港还要便宜。

韩国仁川机场

最便宜的品牌：MCM2（包），同款是中国售价的三分之一

最值得购买的品牌：韩国本土美妆，齐全，送赠品

最不值得购买：欧美品牌

在这里最值得购买的就是 Faceshop、Laneige、蜗牛面膜、Whoo 还幼美颜膏等韩国品牌的护肤品，价格绝对便宜、种类最齐全不说，而且店员 大都非常慷慨，特别乐于赠送赠品，买起来很超值。

另外机场里的 MCM 免税店也相当不错，折扣的款式多，一般能以国内同款售价三分之一的价格买下来，不少人都是三四个地买。

需要注意的是，可以提前办一张免税店的会员卡，会有免税价格之上再九折的优惠，买得多就省得多。

不过别看韩国护肤品便宜到爆，在这里欧美品牌可是不占任何价格优势，甚至还有许多品牌都是不能使用九折会员卡的，买的时候需要注意。

日本东京成田机场

最值得购买的商品：日本品牌数码产品

最便宜的品牌：Fancl（日本无添加护肤品）

最有特色的品牌：铜锣烧、白色恋人、Royce 巧克力

仅此有售：蒸汽眼罩、睡眠袜

最不值得购买：其他日本品牌护肤品，不比中国便宜

成田机场拥有全日本机场中最多的免税商店，这里的 Hermès 是全世界机场免税店中最大的，到货速度也相当快，值得一逛。

估计没有多少人能够抗拒日本包装精美的各色特产，功能细致到爆的小电器、奇怪的设计品等等都是送人的好选择。另外，铜锣烧、手打乌冬面、巧克力、棉花糖、清酒烧酒各色食物都绝对值得带回国一些。

事实上，成田机场的大多数东西并没有什么价格优势。除了国内可能买不到的日本药妆，尽量不要在机场买其他日本产的护肤品，在这里免税后的价格也没有咱们日上来得便宜。

法国巴黎戴高乐机场

最值得购买的品牌：Dior、Prada，划算的折扣包袋

最便宜的品牌：兰蔻（护肤品），比中国便宜四分之一到三分之一

最有特色的品牌：法国红酒、香槟

仅此有售：鹅肝酱、奶酪

最不值得购买：彩妆，不比中国便宜

在戴高乐机场购物，一定不能错过法国葡萄酒，这里品种最齐，从十几欧元到几万欧元的都有，中国对红酒的关税极高，因此在这儿买是最便宜的。另外还有各色鹅肝、奶酪、香槟、巧克力、干邑也值得一购。

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食物帮你抗衰老

通过饮食来抗衰老，能达到比护肤品、保健品更明显的效果。到底该如何食用才能事半功倍？其实人体不同部位都对应着不同的抗衰老食物，本期就带您来了解一下。 >大脑 最佳抗老食物：蓝莓。对于50岁以上的中老年人，大脑的衰退比外貌衰老更可怕。以蓝莓为代表的富含花青素等抗氧化物质的食物，有助逆转随年龄增长而显现的认知功能和空间记忆功能的下降。美国哈佛大学医学部的大规模数据调研显示，常吃蓝莓的老年女性的脑功能衰退速度更慢，得认知障碍症的风险更低。 >肌肉 最佳抗老食物：咖啡。老人锻炼结束，经常会感叹腰酸背痛，肌肉酸胀。咖啡所含的咖啡因具有兴奋神经的效果，可以直接刺激肌肉，帮助缓解肌肉酸痛。美国伊利诺伊大学的研究显示，在动感单车试验中，事先喝了咖啡的人，其大腿股四头肌的酸痛感更小，能坚持锻炼的时间也更长。 >关节 最佳抗老食物：橄榄油、大蒜。父母有没有和你抱怨过关节咯吱作响，疼痛影响了行动？做菜时不妨多用点橄榄油和大蒜，不仅能润滑关节、预防关节发炎，还有调味作用，一举两得。英国伦敦大学的大规模调研显示，常吃大蒜的中老年人，很少表现出关节炎的早期征兆。 >骨骼 最佳抗老食物：奶酪。健壮的骨骼能支撑身材的挺拔，让人看上去精神抖擞。乳制品是强壮骨骼的良伴，除了公认的补钙能手牛奶，奶酪的钙含量更为丰富，可以补充高达30%的每日所需钙摄取量。 >心脏 最佳抗老食物：黑巧克力。美国疾控中心数据显示，高达2000余万成年人心脏有问题。建议常吃点坚果、浆果、黑巧克力，都有助保持心脏健康。美国心脏协会发表的一项研究显示，吃黑巧克力能轻度改善末梢动脉症患者的自主步行能力，无论在步行距离和时间上均有延长。这是黑巧克力富含的黄烷醇增加了血液里一氧化氮浓度，改善血流状况所致。 >眼睛 最佳抗老食物：玉米。步入中老年后，老花眼、白内障等眼睛问题容易出现。富含叶黄素和玉米黄质成分的食品是对眼睛特别有益的，代表食物便是玉米。其他眼睛保健所需的重要营养素有欧米伽3脂肪酸、锌、β胡萝卜素以及各种维生素。为此，饮食中不可缺少的是绿叶菜（尤其是深色羽衣甘蓝和菠菜）、鸡蛋、深海鱼（金枪鱼、鲑鱼或凤尾鱼之类）、胡萝卜以及红薯。 >全身皮肤 最佳抗老食物：南瓜籽。锌参与蛋白质、多种酶的合成以及细胞的生成，对于皮肤有重要作用。南瓜籽富含锌，有助皮肤细胞新陈代谢，锁住皮肤水分，保持皮肤的胶原蛋白含量，维持皮肤的弹性，减少皱纹。

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关于血液要知道什么

血液流遍全身，能输送营养、排出废物，还暗藏着身体健康与否的“密码”。本期，将带您了解一些关于这方面的知识。 >血液的重要指标 ---------------- >>红细胞计数（RBC） 红细胞反映了身体的造血情况，一般来说，红细胞增多多见于慢性肺心病、某些先天性心脏病等；红细胞减少多见于贫血或恶性肿瘤。其中，小孩常见缺铁性贫血，应首先考虑膳食是否平衡；老人若贫血需排查恶性肿瘤的可能。不过，依人群和地区差异，红细胞基准数量也会有所不同。新生儿红细胞计数较高，部分老年人则偏低，孕妇因妊娠影响会出现红细胞生理性减少。生活在高原地区的人，通常红细胞计数高于生活在海拔较低地区的人。 >>白细胞计数（WBC） 中性粒细胞是白细胞的一种，如果感冒发烧时中性粒细胞增多，意味着可能存在细菌感染，需进行抗生素治疗；如果中性粒细胞减少，且淋巴细胞比例增加，多为病毒性感染，需要进行抗病毒治疗。 >>血小板（PLT） 血小板在血液中十分稳定，若发生变化，可能意味着出现血液疾病，比如粒细胞白血病、再生障碍性贫血等。 >>甲胎蛋白（AFP） 甲胎蛋白如异常升高，可能提示肝脏疾病。肝癌患者中，67%~74%会出现甲胎蛋白升高。病毒性肝炎、肝硬化等也会导致这一问题。因此，遇到该指标变化，最好先到肝病相关科室进一步检查。值得提醒的是，妊娠后3个月也可能出现甲胎蛋白升高，分娩后3周可恢复正常，不用过于担心。 >>癌胚抗原（CEA） 其对结肠癌、直肠癌、乳腺癌、胃癌、胰腺癌等多种恶性肿瘤都很敏感，但需要做进一步影像学检查。临床中，常用作判断肿瘤治疗效果的指标。 >>前列腺特异性抗原（PSA） 若其升高，应首先到泌尿外科就诊，筛查是否患有前列腺癌，中老年男性尤要注意。不过，前列腺肥大、前列腺炎等也会造成前列腺特异性抗原升高。 >血检要谨遵医嘱 ---------------- 无论是哪种血检指标，是否患病或需要进一步检查都需要遵医嘱，不可自作主张，更不能讳疾忌医。平时，则应通过以下方式，维护血液的健康。 多喝水有助“排毒”，加速血液中尿素氮等有害物质的排出；控制脂肪摄入，暴饮暴食、大鱼大肉可能导致血脂偏高，增加心脑血管疾病的风险，蔬菜、水果、牛奶、豆类、水产品等则能提高血液活力；远离化学毒物，比如引起高铁血红蛋白血症的硝基化合物，诱发溶血性贫血的砷化氢，影响造血功能的苯、放射性物质等；谨慎用药，用药前最好咨询专业医生或药师，不凭感觉自行服药。 >前沿研究项目 ---------------- >>辅助抑郁症诊断 美国西北大学研究发现，血液中9种化学物质的增加与抑郁症相关。在此基础上，研究人员设计出一种能测定其中3种化学物质含量的血液检查，目的在于方便抑郁症的诊断。 >>预测康复速度 通过监测血液中一种白细胞的活动，可预测手术后患者的恢复速度，以便在术前做出更具体的计划。 >>发现长寿迹象 血液中某些代谢分子的等级水平可以反映一个人的健康状况以及衰老速度。其中一种分子还与肺功能、骨密度、血压和胆固醇水平等有密切关系。 虽然通过血检能查出很多东西，如遗传病、传染病、代谢疾病、恶性肿瘤等，随着分子生物学的发展，血检项目还可能越来越丰富，但包括上述前沿研究在内的很多成果，目前只能当作具有研究性的课题，不能用于临床检查和诊断。生活中有很多宣传某项血检神奇功效的广告，如一滴血查亚健康、预测多年后健康状态等，也多不可信。

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江南Style-首尔

韩国首尔可谓是享誉盛名的购物天堂。从东大门到明洞，都是韩剧和韩国综艺节目中频繁出现的逛街购物胜地，这些地方也是想要既不担心掏光腰包，又想要追随时尚潮流的女生们的不二之选。

玩乐篇

1、现代百货公司

韩国著名歌手PSY的“江南Style”可谓是红透了大江南北。想要体验一把真正的“江南 Style”的生活吗?就来首尔江南区的现代百货狎鸥亭总店里来。

2、明洞

提起明洞你一定不会陌生。这个在韩剧和综艺节目中频繁露脸的韩国代表性购物街，充斥着无数想要去首尔购物的女生的梦。琳琅满目的精品店里摆着时尚且充满韩范的各色各样的小玩意;街边的小店里让人垂涎欲滴的鱼蛋糕、精致的小点心和韩国特色小吃，都无不在勾起你想要横扫一条街的购物欲望。

3、东大门市场

东大门可谓是首尔必去的繁华商业区。这里也是亚洲最大规模的批发市场之一。在这里买衣服不仅款式时尚新颖，最重要的是价格十分吸引人。尤其是这里兼有批发和零售，并因深夜购物者众多而闻名。

4、COEX综合购物中心

COEX综合购物中心位于首尔市江南区三成洞，是亚洲最大的地下购物中心。COEX里的水族馆、大商场和电影院都是韩国年轻人聚会逛街、娱乐休闲常去的地方。

5、仁寺洞

仁寺洞是韩国一条著名的文化街，韩国传统文化气息十分浓郁。仁寺洞云集了韩国古董店铺、古代美术品画廊、韩服服饰点和陶器工艺品店。当然，还有极具韩国风味的传统小吃店。在这韩风韩味的店内，游客还能欣赏到充满韩国传统韵味的演出。所以对于想要一睹韩国传统文化风采的人来说，仁寺洞实在是首选之处。

美食篇

美味第一站

广藏市场，传统美食天下

广藏市场是首尔三大传统市场之一，面积相当于八个足球场，这里有两大逛点：美食街和韩服馆。韩国火爆综艺节目《RunningMan》已不止一次在广藏市场拍摄了，每次来到这里成员们都被诱人的食物深深吸引，在广藏市场的众多美食中以煎饼、生���牛肉、鸦片紫菜包饭为代表之作,将为大家一一介绍这里的美食。

★经典美食一览

【最受欢迎的绿豆煎饼店——顺熙家绿豆煎饼店】

价格: 绿豆煎饼4,000~5,000韩元 / 肉碎煎饼2,000韩元 / 煎饼拼盘7,000~10,000韩元 / 马格利3,000韩元

营业时间: 9:00~23:00 (周末营业至晚上21:00)

【生拌牛肉美食街——肉脍姊妹店】

价格：生拌牛肉12,000韩元/ 生拌牛肉拌饭6,000韩元/ 肝和牛百叶10,000韩元

营业时间: 9:00~23:00（每逢星期日休息）

【鸦片紫菜包饭美食街——元祖紫菜包饭2号店】

价格：鸦片紫菜包饭2,500韩元/1人份(8个)

美味第二站

明洞，眼花缭乱的街头小吃

明洞应该是我们最熟悉的名字，除了购物之外，这里还是首尔最具代表性的美食天下。因为这里商区很兴旺，也吸引了大量美食商家入驻于此。想吃烤肉、部队锅、安东酱鸡、炒鸡排、参鸡汤、石锅拌饭等韩式美食，都可以在这里得到满足。

除了美食店家之外，明洞一路的街边小吃也是让人眼花缭乱，随处可见各种人潮聚集的小吃摊。小吃街一般从下午4点开始出摊，因此喜欢街边小吃的朋友可以选择晚上来逛明洞。

★经典小吃一览

① 魔法薄饼——薄薄的煎饼上，涂上厚厚一层香醇的巧克力榛子酱，香脆可口，细腻润滑。价格：3000韩元

② 鱼饼——价格：600—1000韩元

③ 鸡蛋糕——小蛋糕+小鸡蛋，就是健康营养的街边小吃。价格：1500韩元

④ 年糕牛肉丸子——把牛肉细细切碎和细小的年糕粒一起揉成丸状，浇上浓浓过得酱汁后用炭火直烤而成。价格：3000韩元

⑤ 拐杖冰淇淋——价格：3000韩元

⑥ 香肠串——包裹着年糕的香肠串在一起。价格：3000韩元

⑦ 糖馅饼——韩国传统特色小吃，由糯米面做成。价格：1500韩元

⑧ 拔丝红薯——切成有棱角的红薯外，裹一层脆脆的糖衣，甘甜如饴。价格：3000韩元

⑨ 黄油烤鱿鱼——价格：5000韩元

⑩ 龙须糖——明洞的龙须糖除了糖如丝般细长外，还以摆地摊的工作人员帅气而幽默的年轻人出名。价格：2000—3000韩元/10个

⑪ 炸什锦——甜香不腻。价格：2000—3000韩元/1份

⑫ 旋风土豆——这种螺旋式炸土豆片非常香脆可口，蘸着起司粉一起食用，甜甜咸咸，非常美味。价格：3000韩元

⑬ 烤栗子——韩国的烤栗子和国内的糖炒栗子比起来，味道偏淡，但烘烤的香气却更浓郁。价格：5000韩元

⑭ 巧克力草莓——被裹上水果味巧克力酱的草莓，外皮脆脆的巧克力，陪着香甜的草莓一起吃入口中。价格：1000韩元/1个；4000韩元/1杯

⑮ 手工杂酱面——来首尔不知道去哪家吃杂酱面？别急，明洞大街上就有！

⑯ 炸鱼饼串——鱼饼裹成串状油炸，炸至黄灿灿的鱼饼串，味道鲜香有嚼劲。价格：2000—2500韩元

⑰ 焦糖饼——这种焦糖饼是用砂糖和苏打粉制成，味道很像国内以前的街边零食—糖人。价格：1000韩元

⑱ 炒年糕——滑糯有嚼劲的年糕配上韩式特色辣椒酱，再加入卷心菜、鱼饼等食材。价格2000—3000韩元/1份

⑲ 鸡肉串——超人气街头小吃，把鸡肉一片片切好，和大葱一起串成串，放在铁盘上炭火现烤。价格：2000—3000韩元

⑳ 奶油泡芙——明洞奶油泡芙的最大特色就是：大，一只奶油泡芙比女生的拳头还要大一圈。价格：2500韩元

美味第三站

弘大，艺术之外也有美食

韩国著名的艺术学府弘益大学附近洋溢着浓厚艺术氛围，大街小巷的墙上经常能看到充满创意的涂鸦。众所周知，这里有最年轻化的文化和夜生活，有各种别致的咖啡店、LiveBar和Club。除了这些艺术魅力、青春活力，弘大也有着不少风味美食店，烤肉、海鲜、炖鸡一个都不少。

★经典美食一览

小猪储蓄罐——天然石慢烤，肉嫩多汁

价格：盐烤肉 12,000韩元/1人份；烤牛小排 16,000韩元/1人份；烤五花肉 12,000韩元/1人份（都须从2人份起点餐）

营业时间：16:00-凌晨3:00(点餐截至次日02:00)

烈凤炖鸡（弘大店）——知名歌手SE7EN经营的炖鸡店

营业时间：11:00~23:00(点餐截至22:00)

401餐厅——韩国著名艺人河东勋HAHA经营的烤肉店

价格：盐烤肉 12,000韩元/1人份；烤牛小排 16,000韩元/1人份；烤五花肉 12,000韩元/1人份（都须从2人份起点餐）

营业时间：周一至周五 15:00-02:00；周六12:00-05:00；周日12:00-02:00

弘大烤蛤蜊——李朝新鲜的蛤蜊海鲜，在弘大烤着吃

营业时间：周一至周四16:00-次日02:00(点餐截至次日01:00)；周五至周日16:00-次日09:00(点餐截至次日08:00)

美味第四站

去名流江南寻找美食

江南被誉为韩国的比弗利山庄，是首尔明星、富豪们私宅聚集的地方，由于韩国几大演艺公司都设在江南区，漫步在这个时尚特区很容易看到明星、知名设计师和模特。也正因如此，所以在狎鸥亭、清潭洞、新沙洞林荫道的美食店里，也经常会有明星光顾。

★经典美食一览

延陀勃——江南小有名气的特色韩牛大肠（张东健、玄彬常来解馋）

营业时间：11:30-05:00全年无休

酱缸台泡菜汤（清潭总店）——极品泡菜汤餐馆，24小时营业全年无休

交通：地铁7号线清潭站13号出口，步行15分钟

联系电话：[phone]

营业时间：24小时

欧拉邦小章鱼——林荫道上著名球星、艺人经常光顾的小章鱼店

交通：地铁3号线新沙站8号出口, 步行4分钟

联系电话：[phone]

营业时间：10:00-次日04:00

专业酱蟹——新沙酱蟹胡同的领军者

交通：地铁3号线新沙(Sinsa)站4号出口，步行3分钟

联系电话：[phone]

营业时间：24小时