Last Seen Blogs
dorky-stars
Mmmangoid
djshimayuri
SHIMAYURI
lordaqua
lord aqua
mdbazzal
Muhammed Bazzal
racheljhaydentx
Digital Marketing By Rachel
Text
Итоги проекта «Fitness Orsk» (12+)
Вот и всё, друзья. Проект «Fitness Orsk» для меня подошёл к концу. Провели с ребятами последние замеры и оказалось, что мы не зря старались все эти полгода!
vimeo
Общая прибавка в весе составила 10,2 кг. То есть та планка, тот «минимальный максимум», установленный Ромой в самом начале мы превысили. Это очень круто! По остальным параметрам и силе тоже есть хороший прирост. Поэтому если вам кто-то скажет, что накачаться за 6 месяцев невозможно – улыбнитесь этому человеку в ответ и скажите, чтобы впредь не был таким пессимистом.
Изменить себя, изменить свой образ жизни безусловно реально! Главное – правильно и вовремя кушать, высыпаться и регулярно ходить на тренировки. А если вы сомневаетесь в своих силах, то запишитесь на занятия к персональному тренеру и тогда 100% результат вам гарантирован!
Мне было безумно приятно поучаствовать в проекте от «Хиторянки» и поработать с таким профессионалом, как Роман Халиулин. Ему и Ангелине говорю большое спасибо! Кстати, ребята в следующем году продолжат свою фитнес-историю и организуют не менее увлекательный эксперимент. Так что следите за новостями и будьте в курсе происходящего.
Я очень благодарен и вам, мои читатели! За то, что следили за проектом и сопереживали вместе со мной все его моменты. Прощаться с вами не намерен, увидимся в новостях Orsk.ru!
0 notes
Photo
Близкие, друзья, коллеги говорят, что поздоровел )) Скоро будем подводить итоги проекта, следите за обновлениями ;)
0 notes
Text
Как там ваши ручки? (12+)
Друзья, так получилось, что за все время проекта «Fitness Orsk» мы ни разу не говорили о тренировке бицепса. Заполняем этот пробел тремя любимыми упражнениями сенсея.
vimeo
vimeo
Прокачивайте себя, хорошего вам дня!
0 notes
Text
Усердно качаю спину )) До конца проекта осталось всего ничего...
vimeo
0 notes
Text
У-ля-ля... (12+)
Дамы и господа! Вашему вниманию — долгожданная тренировка ягодиц и бёдер для девушек.
Приятного просмотра и мотайте на ус!
vimeo
vimeo
Упражнения, выполненные во время тренировки:
— сгибания ног сидя;
— гиперэкстензия;
— приседания со штангой;
— «Мёртвая тяга»;
— выпады с гантелями;
— экстензия для передней поверхности бёдер.
Выражаем большую благодарность Марии Корольковой и Ксении Дашевской, принявшим участие в съёмках!
0 notes
Text
В наших рядах пополнение )) На спортивный путь встал ведущий радио «ХИТ» и vjq хороший друг Макс Мочалов (подразмыло чуток на фото). Искренне рад этому! Ведь теперь тренироваться станет еще веселее. Если, конечно, Ромыч лютовать не начнет ))
Кстати, сенсей уже успел потренировать ребят, выигравших «гостевой визит» в Fitness Park на двух человек. Слушайте нас по пятницам с 13:00 до 14:00. И, возможно, в следующий раз на персональный тренинг к Роману Халиулину попадете именно вы!
0 notes
Text
Духам и вони — нет! (12+)
Если вы решили встать на спортивный путь — вот вам несколько рекомендаций по спортивной форме для тренажерного зала.
Будьте чисты и внутренне, и внешне ))
vimeo
0 notes
Text
Бэкстейдж недавней съемки. Я разминался перед тренировкой на беговой дорожке, пока Рома рассказывал про спортивный дресс-код «Fitness Park». Скоро все увидим )
Кстати, у нас уже более 30 тысяч просмотров, друзья! Спасибо, что вы с нами ;)
0 notes
Text
Минус 2 кг!
Ребята, без комментариев... Вся информацию почерпнете из следующего видео.
vimeo
Пришло время для «тяжелой артиллерии» )) Спасибо Роме и Ангелине!
0 notes
Photo
После четырёх месяцев тренировок уже имеется ярко выраженный «забив» на всё это. Наверное, сказывается усталость и однообразие в еде. Только представьте, почти 100 дней подряд по утрам одна овсянка и яйца, овсянка и яйца...
Решил устроить себе небольшой праздник )) Очень редко этим занимаюсь. И с «забивом» пора прощаться. А то ерунда какая-то получается
0 notes
Text
Утром, днем, вечером — в «FP» успел побывать во всех временных отрезках. Спозаранку тащиться сюда крайне лень )) Днем работаю, поэтому чаще всего в тренажке появляю��ь с заходом солнца. А какое время для тренировок любо для вас? Ждем ответы в комментариях )
0 notes
Text
Зачем вам персональный тренер? (12+)
Все привет! Практически все фитнес-клубы предоставляют услуги персональных тренеров. В следующих двух видео мы с Ромой попытались наиболее полно раскрыть плюсы индивидуальных тренировок и минусы занятий без личного инструктора.
Приятного просмотра!
vimeo
vimeo
0 notes
Video
Разминка 💪 Если по чесноку, лень вцепилась всеми конечностями и не даёт полноценно заниматься. Надеюсь, что скоро отпустит #fitnessorsk #fitnesspark
0 notes
Text
Дубак! Одеваемся теплее, чтобы не простыть после тренировки.
И не забываем перекусывать перед занятиями. Кстати, стоит поинтересоваться у тренера о полезности/не полезности таких шоколадных десертов перед тренировкой...
0 notes
Text
Наш марафон продолжается!
Первая тренировка после болезни, довольный )) Рад, что силовые результаты практически не изменились. Видимо, в легкой форме переболел.
Кстати, ребят, доношу отличную новость! Сейчас на покупке абонемента (на 6 и 12 месяцев) в «Fitness Park» действует 33% скидка. Чтобы получить ее вам необходимо всего лишь сказать кодовое слово «Хиторянка».
0 notes
Text
Заболел и целую неделю не ходил в FP. Немного негодую (
Надеюсь, что результаты не сильно испортятся из-за недуга. Радует, что аппетит остался прежним ))
Тренер сказал, что быстро войдем в привычный темп, когда поправлюсь. А стоит ли вообще продолжать тренировки во время болезни? Как они скажутся на организме? Этими вопросами мы задались во время очередного междусобойчика на радио «HIT» 103,7 FM. Обсуждение, как и обычно, получилось познавательным и веселым )) Послушать и узнать ответы можно здесь
0 notes
Text
На обед как всегда каша с курицей (за кадром) и такие витаминные друзья )) Скоро начнем лакомиться магазинными овощами — огородный сезон подошел к концу. Пусть хотя бы с фотографии улыбаются нам )
0 notes