flawon

[flawon]

Co na wzmocnienie odporności?

Aby myśleć o dobrze działającym systemie odporności trzeba wiedzieć co wpływa na odporność organizmu. Sprawa jest prosta i mało odkrywcza. Jeśli we wczesnych latach życia zetknąłeś się z wieloma drobnoustrojami to masz większe prawdopodobieństwo, że Twój organizm zna sposób na ich neutralizację. 

Pocieszające fakty

W pewnym sensie trudno znaleźć osobę normalnie żyjącą aby w jakimś stopniu nie dbała o poprawną kondycję organizmu a w tym o odporność. Bo jeśli jednym z czynników wspomagających obronę przed patogenami jest ilość i jakość snu to znamy wielu “leniuchów” którzy nie mogą się podnieść skoro świt z łóżka. Jeśli dobrze i długo śpią to pozwalają organizmowi wypocząć i się zregenerować.

Inny przykład nie świadomego wpływu na poprawę własnej odporności to dieta. Ponownie będzie grupa osób, która spożywa przeróżne “zielone” sałatki same czy też jako dodatki do obiadów. W ten sposób zapewnia sobie część z zalecanej ilości 5-8 warzyw i owoców na dzień. Jeśli do tego uzupełnia płyny przez wodę i soki to jest na dobrej drodze do uniknięcia przeziębień zwłaszcza w okresie późnej jesieni. 

Następny przykład to dbanie o ruch czyli kondycję fizyczną. Tak. Ten kto nieszczęśliwy w pracy, który ma “zapewnione minimum ruchu” powinien pamiętać o tym zimą i jesienią. Jak inni będą w łóżku z gorączką i zatkanym nosem a oni będą jednak zdrowi i zahartowani w tej swojej “ulubionej” pracy. Ten kto ma trudną pracę fizyczną czy tylko przed komputerem nie ma tego komfortu gdyż jego organizm jest przesadnie obciążony i nie ma możliwości regeneracji. Więc jeśli Twoja praca lub jej okoliczności zmuszają Cię do tego minimalnego wysiłku fizycznego to znaczy, że dbasz nieświadomie o odporność organizmu.

Kto jeszcze dba o odporność? Ten kto ma bezstresowe życie i uzupełnia niedobory w organizmie witamin i minerałów. Istotne w odporności jest zwłaszcza żelazo.

To mnie wzmocni czyli co na odporność?

Typowa lista, której nikt nie zapamięta. Więc jednak pamiętaj o nawadnianiu. Pij sporo wody i soków. Mniej kawy i zakonserwowanych napojów - oczywista oczywistość. Dalej jedz te śmierdzące ryby bo jednak Omega 3, 6 itd. Jedz niezliczone ilości owoców takich jak jagody, maliny, winogrona, porzeczka. Cynk i selen które znajdziesz w orzechach włoskich, pestkach dyni, czosnku, drobiu, szpinaku czy buraku.

Dla urozmaicenia możesz się wspomagać olejami roślinnymi (oliwa z oliwek,olej lniany) i wyrobami mlecznymi jak serwatka, jogurt naturalny czy chude mleko. 

Banan, jabłko i marchewka też pomogą na odporność. Możesz też wspomóc się naturalnymi gotowymi do spożycia suplementami bo jak nie masz umiejętności kulinarnych i chęci biegania po targowisku za świeżą zdrową żywnością to jest właściwe rozwiązanie. 

Pamiętaj, że okres wzmożonej zachorowalności powtarza się co rok. Rok w rok. 

#na odporność #nieświadomość

[flawon]

Moja opinia o Mega Flavon

Myślę, że wielu osobą przydadzą się informację jakie mam do przekazania w niniejszym wpisie. Dotyczą one suplementu diety Mega Flavon. Jest on wytworzony z owoców i warzyw w sposób naturalny. Jego ogromną zaletą jest konsystencja w której go spożywamy a przypomina ona żel. Ciągnąca, niczym nuttella. Po co tak nachalnie Ci go polecam. Bo jak już sam coś wypróbuje i mam przeświadczenie, że jest to dobre to z chęcią polecam i oczekuje tego samego od innych. Nie chce aby ktoś mi tykał chłamu więc i ja tego nie robię. Mega flavon wpływa na odporność organizmu poprze ochronę komórek przed patogenami. Wykorzystuje do tego roślinny i  i synergie jaka między nimi zachodzi czyli wzajemnie wspieranie i uzupełnianie się. Potęguje to pozytywny efekt dla zdrowia. U mnie jest to od 2 lat zero typowych chorób odpornościowych takich jak choćby przeziębienie, grypa, gorączki, katar, kaszel itp. To z czym zmagałem się praktycznie przy każdej zmianie pory roku. Nie twierdzę, że tylko cudowny Mega Flavon mi to zapewnił ale uważam, że wydatnie się do tego przyczynił.

Zalety według moich doświadczeń:

Super wchłanialność nieporównywalna z przereklamowanymi tabletkami

naturalność czyli dostarczam każdego dnia porcje ważnych dla zdrowia owoców i warzyw

żadnych konserwantów i barwników

wpływ nie tylko na wnętrze bo wspomaga wygląd skóry

antocyjany zawarte w produkcje poprawiają wzrok

ochrona przed wolnymi rodnikami. naturalny antyoksydant

podobno zatrzymuje w jakimś stopniu starzenie

Teraz masz już jaśniejszy obraz dlaczego się na ten produkt zdecydowałem. Osobiście co mnie dziwi to brak ocen produktu a jest on na rynku już ponad 4 lata. Jednak wpisując w wyszukiwarkę Mega flavon opinie można spodziewać się po takim czasie więcej niezależnych opinii. Może i moja wkrótce znajdzie się na wysokim miejscu w wyszukiwarce i więcej osób zapozna się z moją oceną tego preparatu, któremu wystawiam piątkę z plusem bo zawsze można coś poprawić.

#opinia mega flavon

[flawon]

Odporność organizmu

Odporność organizmu ma za zadanie uchronić nas przed patogenami do których należą bakterie, wirusy, drobnoustroje. Układ odpornościowy nazywamy też układem immunologicznym. Polega on na ochronie organizmu za pomocą różnych barier. Możemy wyróżnić barierę fizyczną jak na przykład skóra, barierę fizjologiczną na przykład kichanie i barierę chemiczną na przykład kwaśne pH w żołądku. 

Podstawowymi zadaniami układu odpornościowego jest rozpoznanie czynnika obcego (patogenu) zagrażającego organizmowi. Następnie uruchomienie szybkiej i skutecznej reakcji obronnej. Informacja o zagrożeniu musi trafić do całego systemu obronnego zwłaszcza do komórek mających pamięć immunologiczną. Jest to pamięć o komórkach, które zagrażały wcześniej organizmowi i zostały pokonane. Dzięki tej pamięci organizm jest lepiej przygotowany do obrony i szybciej eliminuje zagrożenie. 

Układ odpornościowy dzielimy na odporność swoistą (nabytą) i nieswoistą (wrodzoną). W dalszym podziale każdą dzielimy na czynną i bierną odporność. Cechy odporności swoistej to działanie powolne ale skuteczne, ma pamięć immunologiczną, działa tylko w przypadku zadziałania odporności nieswoistej, skłonność do autoagresji czyli ataku na własne komórki, wymaga kontaktu z antygenem. Cechy odporności nieswoistej to szybka reakcja, nie atakuje własnego organizmu więc nie może dojść do autoagresji, nie posiada pamięci immunologicznej, działa niezależnie od odporności swoistej.

W układzie odpornościowym istotną (kluczową) rolę pełnią wyspecjalizowane do tego komórki. Jednymi z nich są makrofagi mające zdolność fagocytozy czyli wyłapywania patogenów i ich wchłaniania. Makrofagi znajdują się we wszystkich tkankach i narządach. Należą do granulocytów obojętnochłonnych.

W obronie biorą udział białe krwinki - granulocyty, które posiadają tak zwaną ziarnistość. Granulocyty podzielić można w zależności od rodzaju pochłanianego barwnika to jest eozynofile (granulocyty kwasochłonne), neutrofile (granulocyty obojętnochłonne) i bazofile (granulocyty zasadochłonne).

Jak powinniśmy się zachowywać aby nasz organizm wykazywał się dużą skutecznością układu odpornościowego? Należy dbać o swój organizm począwszy od odpowiedniego odżywiania czyli dieta bogata w owoce i warzywa oraz ryby. Dbanie o kondycję fizyczną poprzez spacery i ćwiczenia na świeżym powietrzu. Unikanie sytuacji stresowych, które następnie przeradzają się w stres długotrwały. Dużo snu i odpoczynku. Uzupełnianie niedoboru witamin i minerałów. Odpowiednie ubranie do warunków panujących na zewnątrz i wewnątrz miejsca przebywania. Dbanie o odpowiednie nawodnienie organizmu. 

#odporność #odpornosc

[flawon]

Burak wartościowy dla zdrowia

Po angielsku jeśli ktoś by szukał burak to beet czasem beetroot dla ćwikłowego lub dla surowego beet raw.

Dojrzały burak ma kolor czerwony a jeszcze lepiej gdy jest ciemno czerwony. Zawiera wtedy większą ilość antocyjanów i betaniny czyli barwników roślinnych. Mają one zastosowanie w organizmie jako przeciwutleniacze. 

Burak może być podzielony na trzy zastosowania tzn. do produkcji cukru jest wykorzystywany burak cukrowy, który zawiera o 20% więcej cukru od innych buraków. Następny rodzaj buraka to ten jadalny przez nas wykorzystywany jako tradycyjne warzywo w kuchni i nazywany burakiem ćwikłowym. Ostatni trzeci rodzaj buraka to uprawiany w celach żywienia zwierząt burak pastewny. Czasem uprawia się jeszcze buraka w celach jadalnych ale nie korzenia a liści i popularnie nazywana boćwina. 

Jest szereg odmian buraka, które z czasem są modyfikowane aby uzyskać wydajniejsze plony. Różnią się one w zależności od wymienionego wyżej podziału. Popularne odmiany w naszym kraju to burak: Egipski, Okrągły Ciemnoczerwony, Nochowski, Czerwona Kula, Opolski, Chrobry i Rywal.

Burak dla zdrowia ma do zaoferowania uzupełnienie organizmu w witaminy A, B3, C, kwas foliowy (B9), oraz pierwiastki jak żelazo, potas, magnez, wapń, cynk i sód. Uzupełnia niedobór cukru, białka, flawonoidów i błonnika. Dobrą wiadomością dla osób z problemami wagowymi jest niska zawartość kalorii w buraku, która wynosi 40 kcal. Nie zaleca się go osobą z problemami glikemicznymi. 

W związku z zawartymi w buraku witaminami, pierwiastkami i barwnikami roślinnymi nadaje się mu konkretne właściwości lecznicze. Na co wpływa regularne spożywanie buraka? Na obniżenie ciśnienia, odkwaszenie organizmu, wzrost odporności, poprawę pamięci i koncentracji. 

#burak #burak ćwikłowy #warzywo

[flawon]

Żeń szeń informacje ogólne

Jest kilka powodów dla których warto zwrócić uwagę na żeń szenia i rozważyć jego spożywanie. Żeń szeń zawiera ginsenozydy, które dotleniają organizm a co za tym idzie staje się on bardziej wydolny. Ceną częścią tej rośliny jest korzeń, który można spożywać po wysuszeniu. Dużą liczbę ginsenozydów zawierają liście żeń szenia ale nie są one spożywane. Najcenniejszy żeń szeń to taki, którego korzeń przypomina sylwetką ludzką postać i jest koloru białego. Ważne jest miejsce gdzie rośnie i jak długo. Im korzeń starszy tym ma więcej cennych ginsenozydów. Warto zaznaczyć, że korzenie pochodzenia azjatyckiego różnią się składem od amerykańskich odmian np. żeń szeń pięciolistny. 

Żeń szeń nie zawiera dużej ilości witamin ale znajdziemy w nim witaminę A, C i witaminy z grupy B zwłaszcza B1 i B2. Są za to duże ilości pierwiastków takich jak miedź, żelazo, cynk, fosfor czy wapń. Żeńszeń zawiera ponad 200 substancji czynnych i 30 rodzajów ginsenozydów a wśród nich najważniejsze to Rb1, Rb2, Rc, Re, Rd, Rg1, Rg2 i Rf. 

Żeń szeń właściwy nazywany jest inaczej Panax ginseng, którą to nazwę nadał mu botanik C.A. Meyer. Do żeń szenia przylego też określenie “panaceum”, które wskazuje na szerokie właściwości lecznicze tej rośliny. 

Żeń szenia spożywa się w formie osuszonego, zmielonego korzenia. Można go bezpośrednio spożywać najpierw żując a następnie połykając lub jako dodatek do herbaty. Jest on popularnym składnikiem licznych preparatów leczniczych, suplementów diety a nawet kosmetyków (kremów, balsamów, szamponów, odżywek). Najlepiej wypróbować żeń szenia w okresie silnych wahań pogodowych jakich doświadczamy na jesień i wiosnę a związane jest to ze spadkiem odporności w tych okresach. Żeń szeń wspomaga układ odpornościowy i zwiększa jego możliwości. 

Żeń szeń nie jest wskazany dla wszystkich. Unikać powinny go dzieci, kobiety w ciąży i karmiące piersią. Osoby z problemami krzepnięcia krwi też nie powinny go spożywać. Jest też ilość jaką nie powinno się przekraczać spożywając żeń szenia i wynosi ona 3 gramy na dzień. Należy też przerwać stosowanie żeń szenia po 2 miesiącach i zrobić sobie przerwę. Nadmierne stosowanie żeń szenia powoduje bóle głowy, senność, biegunkę i nadciśnienie. 

W Chinach przez wieki uważano, że żeń szeń wpływa korzystnie na pięć ważnych organów jakimi są serce, płuca, nerki, śledziona i wątroba. Dziś skala zastosowania żeń szenia się nie zmniejszyła i wykorzystuje się go do zwiększenia wysiłku fizycznego i psychicznego. Do wspomagania pracy serca i regulacji ciśnienia krwi. Wykazano wpływ żeń szenia na obniżanie złego cholesterolu, zwiększenie zdolności regeneracyjnych organizmu. Ponadto jest to dobry afrodyzjak, który zwiększa doznania seksualne i wydłuża czas erekcji.

Ma też wpływ na sferę psychiczną i osoby go spożywające są mniej zestresowane i rzadziej popadają w stany depresyjne.

Żeń szeń może rosnąć ponad sto lat i ważyć nawet pół kilograma.

#żeń szeń #żeńszeń

[flawon]

Granat. Skoncentrowany owoc.

O granacie, owocu życiodajnym słów kilka. Jak wpływa na zdrowie? Jaki jest w smaku? Trochę historii granatowca.

Historia granatu.

Sięga ona według różnych źródeł 5 tys. lat p.n.e. lub 3 tys. lat p.n.e. ale można domniemywać, że owoc ten służył ludzkości na długo przed wszelkimi zapiskami. Ponieważ dziko rosnący granat właściwy naturalnie zajmował obszary łańcucha górskiego Himalajów tak też przybył on stamtąd przez Egipt do Europy szlakiem handlowym. Rozmaite źródła podają, że w pierwszej kolejności dotarł on do Hiszpanii. Prawdopodobnie dobrze rozwiniętymi szlakami morskimi a przywieść go mieli arabscy handlowcy. Granatowi nazwę zawdzięcza miasto Grenada, chodź trudno to potwierdzić gdyż nazwa miasta w VIII wieku to  Garnata lub Garnata al-Yahud. Jednak wielce prawdopodobne jest przybycie tego owocu na kontynent europejski wraz z fenicjanami. Także granat ręczny zapożyczył swą nazwę od owocu granatu. W Europie granat zyskiwał swą popularność. Stał się symbolem religijnym. Wiele wskazuje na to, że właśnie granat został zerwany z drzewa przez Adama a nie jak powszechnie się twierdzi jabłko. Można dostrzec połączenie symboli granatu i krzyża na wieżach kościelnych. Granat jest rośliną o której wspomina Biblia, mitologia i rozmaita sztuka. Różną jednak przypisywano mu rolę np. symbol krwi, życia, śmierci, miłości, płodności, dobrobytu, długowieczności. Odkryto malowidła przedstawiające owoc granatu w nagrobkach z 2500 r. p.n.e. Podaje się, że właściwości lecznicze granatu zostały odkryte przez Hipokratesa. Udowadniał on wpływ granatu na leczenie bezpłodności i menopauzy u kobiet.

Wygląd granatu i granatowca 

Jako roślina uprawna odbiega wyglądem od tej dziko rosnącej. Obecnie można traktować ją jako roślinę doniczkową, która co prawda nie da owoców ale ma za zadanie ozdabiać pomieszczenia. Roślina uprawna owocująca potrzebuje bardzo ciepłego klimatu. Jest bardzo wyczulona na nagłe spadki temperatury czym daje swój wyraz poprzez odpadające od łodyg liście. Granatowca uznaje się za krzew jak i za drzewo. Jako krzew osiąga wysokość od 60 cm do 5 metrów a jako drzewo od 3 metrów do 5 metrów - kwestia odmiany. Nie przepada za wiatrem dlatego należy ją w miarę możliwości od niego osłaniać. Owoc granatu ma barwę krwisto czerwoną, żółto czerwoną, fioletową lub purpurową. Owoc ma twardą skorupę (łupinę). W środku znajduje się osnówka, miąższ w którym znajdziemy niezliczone ilości nasion. Ziarna służą do wyciskania popularnego soku z granatu. Miąższ ma konsystencję galaretowatą, bardzo soczystą, lepką i przypominającą w smaku czerwone porzeczki. Słodko kwaśny smak nie każdemu przypadnie do gustu. Waga owocu mieści się pomiędzy 100 g a 500 g. Należy wybierać te cięższe gdyż zawierają więcej nasion z których możemy uzyskać sok. Kwiaty granatowca mogą mieć różne kolory jednak nie odbiegają od czerwieni, różu i bieli. Mają bardzo delikatne liście, które są zrzucane w okresie jesiennym, podczas owocowania. Pojawiają się na nowo (odrastają) jeszcze w trakcie okresu zimowego tj. od połowy lutego. Obecnie jest kilka odmian uprawnych a do najpopularniejszych należą: Wonderful, Nana, Black, Purple Sunset oraz Gainey Botan.

Właściwości granatu i soku z granatu dla zdrowia

O właściwościach granatu dużo już napisano i wiele zbadano. Od Hipokratesa po Karla Otto Jacoba. Przede wszystkim granat jest źródłem polifenoli. To one jako antyoksydant zwalczają wolne rodniki i pozwalają wrócić organizmowi (komórką) to stanu pierwotnego. Liczne badania pozwalają myśleć o hamującej roli antyoksydantów na rozmaite choroby na czele z nowotworami. Jednak granatowi zawdzięcza się większą lub mniejszą rolę w zapobieganiu bądź leczeniu chorób taki jak miażdżyca, nadciśnienie, cukrzyca, rak (jelit, piersi, prostaty, płuc, skóry), artretyzm, reumatyzm, demencja, Alzheimer, biegunka, wrzody, próchnica, przeziębienie, angina, astma, kaszel, menopauza. Udowodniono wzmocnienie systemu immunologicznego u osób regularnie spożywających granat.  Dużo zalet kieruje się w stronę granatu w zakresie popędu seksualnego jego zaburzeniom i leczeniu. Według dawnych wierzeń granat reguluje równowagę hormonalną, likwiduje zaburzenia erekcji, podnosi poziom testosteronu, podnosi podobnie jak lek na potencje viagra poziom tlenku azotu. Podczas ciąży picie soku z granatu działa ochronie na mózg płodu. Granat podnosi sprawność intelektualną, regeneruje skórę, wygładza zmarszczki, zmniejsza pory i przyśpiesza gojenie się podrażnień skórnych. 

Swoje zastosowanie w granacie znalazły nie tylko nasiona i miąższ ale też skórka, kora i kwiaty. 

Granat zawiera witaminy A, B, C i E. Składniki mineralne to magnez, krzem, jod, wapń, żelazo i potas. 

Granat należy wypróbować choćby dla poprawy samopoczucia i zaspokojenia ciekawości. Jednak jest to dość egzotyczny jeszcze owoc w naszym kraju.

#granat

[flawon]

Wiśnia

Wiśnia to owoc nie doceniany może prze to, że kwaśny w smaku. Bezpośrednio do spożycia się nie nadaje dla większości osób. W Japonii wiśnia jest obiektem kultu ale nie w postaci owocu a jako kwitnące drzewo. Z ostatnich doniesień można się dowiedzieć, że picie soku z wiśni likwiduje bóle mięśniowe i przyśpiesza regenerację organizmu. Jednak z wiśni nie powstaje tylko sok. Są też wina, dżemy, konfitury, dodatki po wypieków.

Wiśnia to też antyoksydanty dla organizmu. Zawiera najwięcej antocyjanów dzięki czemu ma tak mocną czerwoną barwę. Po wiśni możemy oczekiwać uzupełnienia niedoborów witamin A, B, C i PP. Uzupełnić związki mineralne jak wapń, potas, jod, sód, magnez. W wiśni znajdziesz też garbniki i pektyny.

Wiśnię dodaje się w przeróżnych formach do kosmetyków. Owoce wiśni zbiera się w lipcu. Drzewa nie są specjalnie wysokie max. 8 metrów dla tego łatwo się je ściąga z gałęzi.

Wiśnia jest też dobra dla zdrowia najlepiej w nieprzerobionej formie. Poprawia pracę serca, działa przeciw zapalnie i bakteriobójczo. Poprawia apetyt i leczy bezsenność.

#wiśnia

[flawon]

Jeżyna ostrężyna

Roślina dzika. Wysoka na kilka metrów ale średnio do trzech metrów. Barwa owocu czerwona, czarna, ciemnofioletowa a nawet żółta. Gatunków bez liku kilka a nawet i czterysta gdy maliny z pogranicza doliczyć. Ma właściwości charakterystyczne gdy uleczyć musi zaangażuje nie tylko swe owoce ale i korzenie oraz liście. Jest dostarczycielem witamin i związków mineralnych. Da Ci prowitaminę A, witaminy z grupy B, witaminę C, E i K. Jeśli Ci za mało dostaniesz jeszcze wapń, żelazo, potas, magnez i fosfor na dokładk��. To co wyróżnia jeżynę to antocyjany. Polifelów wiele jak flawonoidy. Słodki smak nie tylko owoc ma jeżyna bo i kwaśnego doświadczysz. Co możesz zrobić wspaniałego z jeżyny a no wino, sok, syrop, dżem, konfitury i galaretki nawet. Z liści napar kojący uzyskasz a co sprytniejszy użyje ekstraktu jako dodatku do kosmetyku. Z czego uleczyć Cię może owoc jeżyny ano z kaszlu, anginy i przeziębienia. Odstręczy też niedobre biegunki. Zwalczy bakterie groźne. Stłamsi stany zapalne. Oczyści z zanieczyszczeń wszelakich Twój układ pokarmowy. Wspomoże Cię gdy problemy z trawieniem nastaną. Już żadne krwawienie nie będzie Ci straszne. Pamiętaj jeżyna lubi słońce ale nie mróz. Osłoń ją gdy wiatr zawieje. Podlewaj gdy susza nastanie. Zbieraj owoce każdego roku gdy lato się będzie kończyć. Sierpień i wrzesień to czas zbiorów jeżyny. Zasadź w ogródku i czekaj spokojnie na zbiory w roku drugim. Gdy stres oksydacyjny nastanie jeżyna Cię ochroni przed wolnymi rodnikami.

#jeżyna

[flawon]

Peeling

Inaczej jest to zabieg złuszczania naskórka. Poprzez usunięcie martwych komórek skóry uzyskujemy lepszy jej wygląd. Jest to przyśpieszenie naturalnego procesu, który odbywa się w cyklu 28 dni czyli od głębszej warstwy produkcji skóry przesuwana jest na powierzchnię. Wyróżnia się trzy rodzaje peelingu ze względu na jego głębokość czyli peeling powierzchniowy, średnio głęboki i głęboki. Są też różne metody na przykład peeling mechaniczny, fizyczny, chemiczny, mieszany, ziołowy. Zabiegu jakim jest peeling można wykonać samodzielnie lub udać się do gabinetu kosmetycznego. W domu można wykonać peeling mlekiem i miodem, mąką kukurydzianą, owsianką, migdałami. W gabinecie kosmetycznym w zależności od metody zapłacimy od 60 zł do 300 zł. Celem zabiegu jest poprawa wyglądu skóry, nadanie jej naturalnego kolorytu, rozjaśnienie cery, usunięcie zanieczyszczeń, spłycenie zmarszczek.  Peeling pomaga też w równomiernym opalaniu skóry. Podać złuszczaniu naskórka można praktycznie każdą część ciała. Peeling wskazany jest dla osób, które mają rozszerzone pory, trądzik pospolity, przetłuszczającą skórę.

#peeling

[flawon]

Winogrona

Winorośle rosną praktycznie na całym świecie. Jej kolebką jest rejon morza Kaspijskiego. Pędy winogron oplatają wiele budynków i ogrodzeń. Są roślinami długowiecznymi. Owocują wiele lat. Swe pierwsze owoce winogrona wydają na świat w trzecim roku od zasadzenia. Składają się z wody i cukru. Są dobre w smaku zarówno bezpośrednio z gałęzi jak i przetworzone. Zawierają naturalną substancję zagęszczającą jaką jest pektyna. Stosuje się też liście winorośli w różnych dolegliwościach a zwłaszcza w przypadku gojenia ran. Winogrona zawierają witaminę A, B, C i E. Minerały jak chrom, potas, miedź, żelazo, mangan i cynk. Dużo polifenoli czyli flawonoidów, antocyjanów i procyjanidyn. Antyoksydanty pomagają zwalczyć wolne rodniki odpowiedzialne za liczne choroby w tym nowotwory. Chronią przed miażdżycą, zawałem, udar mózgu, cukrzycą. Pomagają w sytuacji stresu. Poprawiają pamięć i koncentrację. Podnoszą odporność w okresach jej spadku czyli na jesień i zimę. Obniżają ciśnienie krwi. Z winogron otrzymuje się wino, sok, dżemy, galaretki. Wysuszone winogrona to popularne rodzynki używane w przemyśle cukierniczym jak i do domowych wypieków.

#winogrona #winogrono #winorośl

[flawon]

Czarna porzeczka

To roślina bogata w witaminę C. Z antyoksydacyjnych możliwości wyprzedza ją tylko aronia, jagoda i żurawina. Ponadto zawiera prowitaminę A, witaminy z grupy B i witaminy K i P.

Z minerałów które znajdziemy w czarnej porzeczce najwięcej jest potasu oraz wapnia, żelaza, magnezu i fosforu.

Jest to roślina agrestowata ale przypominająca też jagodę. Krzew czarnej porzeczki osiąga wysokość do dwóch metrów. Owocuje aż 12 lat. Dlatego warto ją zasadzić we własnym ogrodzie i co roku w lipcu cieszyć się świeżymi owocami.

Dla naszego zdrowia czarna porzeczka to lek na wszelakie zatrucia. Ochroni nas też przed przeziębieniem, anginą, infekcjami bakteryjnymi.

Dzięki zawartości biopierwiastków wzmacnia naszą ochronę antyoksydacyjną. Dzięki temu nasz organizm pracuje lepiej i jego poszczególne narządy jak serce funkcjonują prawidłowo.

Z czarnej porzeczki możemy zrobić coś na zimę jak nalewki, wina, dżemy, konfitury i soki.

#czarna porzeczka

[flawon]

Owoc aronia.

Owoc aronii zawiera cenne antyoksydanty jak antocyjany, garbniki i procyjanidyny. Są też witaminy C, E i z grupy B (1,2,6,9). Minerały jak molibden, jod, miedź, mangan i magnez. Aronia owocuje jesienią (wrzesień). Jej owoce mają barwę ciemno czarno fioletową. W smaku są cierpkie. Ich krzewy osiągają ponad dwa metry wysokości. Lubią wilgoć i są odporne na niskie temperatury i mrozy. Z owoców aronii robi się wiele przetworów począwszy od soków, dżemów, konfitur skończywszy na winie i nalewkach. Korzystny wpływ aronia wykazuje dla pracy serca i układu pokarmowego. Antyoksydacyjna ochrona zapobiega rozwojowi nowotworom. Spożywanie aronii zaleca się diabetykom, osobą spędzającym dużo czasu przed ekranami komputerów i telewizorów, uczącym się -poprawia koncentrację i pamięć. Właściwie każdemu można polecić ten wspaniały owoc.  

#aronia

[flawon]

Wolne rodniki, które prowadzą do stresu oksydacyjnego

Wolne rodniki to atomy, którym brakuje na ostatniej powłoce jednego elektronu. Aby sparować brakujący elektron musi go zabrać innej cząsteczce. Do oddawania czyli dawcy elektronów służą antyoksydanty.

Duże nagromadzenia wolnych rodników i stan w którym znacznie wypierają one swą ilością antyoksydanty nazywamy stresem oksydacyjnym. Ta walka toczy się nieustanie w naszych organizmach a spowodowane jest to oddychaniem. Wolne rodniki powstają w organizmie w większości podczas oddychania. Z każdego oddechu pozostaje niewielka część tlenu nie przetworzona i wędruje po organizmie szukając elektronu aby zostać zneutralizowanym. Brak zniszczenia wolnego rodnika na wczesnym etapie powoduje atak na wszystko co znajduje się w organizmie. Komórki mogą utracić swą "tożsamość" przez zmianę kodu DNA. Im więcej takich zmodyfikowanych komórek tym większe prawdopodobieństwo dla organizmu na uszkodzenie narządów. Niewydolność któregokolwiek z nich spowoduje mniejsze lub większe perturbacje, które należy leczyć. Mogą to być ciężkie choroby jak rak.

Jak się uchronić przed wolnymi rodnikami i stresem oksydacyjnym?

Nie pij alkoholu, nie pal papierosów, wysypiaj się, unikaj potraw na szybko na mieście, unikaj przebywania w miejscach o dużej ilości spalin, unikaj nadmiernego opalania na słońcu.

Do tego zmień nawyki żywieniowe na bardziej naturalne takie jak ciemne owoce i warzywa. Jedz też owoce morza bogate w kwasy omega.

Możesz jeszcze poczytać o tym co to jest stres oksydacyjny na flavony.wordpress.com  

#wolne rodniki #stres oksydacyjny

[flawon]

Cellulit. Śmieszność histeryczek.

To zabawne jakie ludzie mają problemy. Może bardziej kobiety. Nie wiem czy te młodsze czy starsze mają większy problem z zaakceptowaniem swojego ciała. Niby cellulit pojawia się u kobiet w wieku nastoletnim. Fajne to zjawisko. Pofałduje się trochę skóra, rozciągnie i mamy rozpacz. Szkoda, że nie dociera do nich informacja o braku ideałów. Można być pokazywanym jako ideał ale tylko przez jakiś czas. Każdej czas przeminie. Jak to w życiu bywa jedne wykorzystają to lepiej inne przegapią swoją okazję. Można zazdrościć jedynie tym kobietą, które nie przejmują się swoim wyglądem ale też nie zdają sobie sprawy z bliskości swojego ciała do ideału. Ich stan psychiczny po zmianie sylwetki też pozostanie na tym samym dobrym poziomie. Szkoda czasem, że nie ma takiego nakazu jak przy sprzedaży lekarstw aby umieszczać dodatkowych informacji na opakowaniu. Gdyby pod niby idealnym zdjęciem kobiety był podpis typu: to i to z retuszowaliśmy, użyliśmy odpowiedniego sprzętu i technik manipulacji obrazem i osoba nie wygląda w rzeczywistości jak na zdjęciu- weź to pod uwagę przed następnym samobiczowaniem.

#cellulit

[flawon]

Antyoksydanty

Nie wiesz co o jest?

Chronią Twój organizm przed wolnymi rodnikami a to następnie zapobiega przed stresem oksydacyjnym. Dzięki temu masz zdrowe komórki. Antyoksydanty produkuje naturalnie Twój organizm. Czasami dajesz mu jednak powody gdzie nie jest wstanie Cię ochronić. Jakie to powody? Prowadzisz nie zdrowy tryb życia. Zajadasz się szybkim jedzeniem na mieście, pijesz w nadmiarze alkohol, palisz papierosy, sypiasz nie systematycznie, długo się opalasz, przebywasz w miejscach bardzo zanieczyszczonego powietrza. Jest na to antidotum naturalne. Owoce i warzywa są źródłem antyoksydantów. Uzupełnienie swojej diety w antyoksydanty sprawi, że poczujesz się lepiej. Wtedy też jest większa motywacja do robienia ciekawych rzeczy na świeżym powietrzu a to wpływa na jakość snu. 

#antyoksydanty

[flawon]

Flavon

Flavon miasto znajduje się w północnej części Włoch. Dokładniej jest to prowincja Trydent. Miasto ma powierzchnię ok. 7,5 km2 i ok. 500 mieszkańców.

Z łaciny Flavo, Flavus oznacza kolor żółty.

Flawon jako organiczny związek chemiczny będący podstawową strukturą flawonoidów. Bezbarwna substancja.

Mega Flavon naturalny suplement diety.

#flavon