foodyyy

[foodyyy]

Makanan mengandung vitamin D tinggi

Ikan salmon

Ikan haring dan sarden

Ikan tuna

Minyak hati ikan kod

Kuning telur

Jamur

Susu sapi

Susu kedelai

Jus jeruk

Sereal dan oatmeal

[foodyyy]

6 Makanan Penyebab Darah Tinggi yang Harus Dihindari

Garam

Acar

Sup kaleng

Saus tomat

Gula

Makanan olahan

[foodyyy]

Jenis Buah-buahan yang Mengandung Protein

Jambu biji

Alpukat

Nangka

Pisang

Kiwi

Blackberry

Raspberry

Kismis

Aprikot

Melon

[foodyyy]

Makanan rendah kalori.

Telur.

Apel.

Pepaya.

Brokoli.

Kaldu.

Kubis.

Wortel.

Kol.

Mentimun.

Jamur putih.

Selada romaine.

Bayam.

Tomat.

Semangka.

Oatmeal.

Gandum utuh.

Ubi jalar.

Selai kacang.

Alpukat.

Salmon.

[foodyyy]

Makanan/Minuman berkalsium tinggi

Susu.

Yogurt.

Keju.

Sayuran hijau.

Makanan laut.

Kacang-kacangan dan biji-bijian.

[foodyyy]

Makanan/Minuman yang sebaiknya dihindari setelah vaksin.

Minuman bersoda atau berpemanis.

Makanan olahan.

Minuman berenergi.

Makanan cepat saji.

Minuman beralkohol.

[foodyyy]

Ada empat jenis makanan yang dapat meningkatkan risiko munculnya jerawat, yaitu.

1. Keripik kentang. Keripik kentang mengandung karbohidrat tinggi yang dapat memicu peningkatan insulin dan glukosa dalam tubuh.

2. Makanan dan minuman manis.

3. Makanan olahan susu.

4. Makanan berminyak.

[foodyyy]

contoh makanan dan minuman berbahaya yang bisa Anda jauhi:

1. Mie instan.

2. Gorengan dan makanan lain yang digoreng dan dipanggang.

3. Daging olahan.

4. Junk food atau makanan cepat saji.

5. Roti putih.

6. Kue dan makanan manis lainnya.

7. Minuman yang mengandung gula.

8. Jus buah kemasan.

9. Minuman bersoda.

[foodyyy]

Minuman sehat yang baik untuk tubuh

1. Infused water. Infused water selain menyehatkan juga menyegarkan.

2. Air cuka apel. Cuka apel melancarkan pencernaan.

3. Air kelapa.

4. Teh hijau.

5. Jus atau smoothies sayur dan buah.

6. Jus goji berry.

7. Jus lidah buaya.

[foodyyy]

How to make simple truffle chocolate🍫

Bahan:

160gr skm putih

65gr cocoa powder

Langkah-langkah:

Masukan skm kedalam teflon lalu hangatkan sebentar sampai ada gelembung kecil disisi teflon

Matikan kompor lalu beri cocoa powder secara bertahap, aduk sampai adonan rata

Masukan adonan ke dalam wadah yang sudah dilapisi plastic wrap, kemudian tutup

Simpan di kulkas selama 1-2 jam

Setelah disimpan di kulkas, potong adonan dan juga bisa dibentuk sesuai selera, lalu taburi cocoa powder

Truffle chocolate siap disajikan!

[foodyyy]

How to make soft cookies🍪

Bahan:

100gr butter

50gr gula pasir

80gr brown sugar

1 butir telur

Vanilla extract

120gr tepung pro tinggi

80gr tepung pro sedang

2gr baking powder

Garam

Dcc/chocolate chip

Langkah-langkah:

Campurkan butter, gula, dan brown sugar kemudian aduk menggunakan mixer atau manual

Tambahkan 1 butir telur dan vanilla extract kedalam adonan dan aduk kembali

Ayak tepung lalu tambahkan baking powder, dan garam ke dalam adonan dan aduk kembali

Tambahkan dcc yang sudah diiris atau chocolate chip, aduk menggunakan spatula

Tutup adonan dengan plastik wrap, diamkan semalaman

Setelah didiamkan semalaman, bentuk adonan dan beri topping

Panggang adonan yang sudah dibentuk setelah terasa kematangannya cukup jangan langsung diangkat diamkan beberapa menit, setelah didiamkan angkat adonan dan sajikan.

[foodyyy]

Camilan sehat

Kacang-kacangan

Pir

Apel

Beri

Pisang

Yogurt

Granola

Teh hijau

[foodyyy]

4 Sehat 5 Sempurna

Makanan 4 sehat 5 sempurna adalah makanan yang memiliki kandungan gizi lengkap mulai dari karbohidrat, protein, vitamin, lemak, dan mineral. Makanan 4 sehat terdiri atas makanan pokok, lauk pauk, sayur, dan buah. Sedangkan 5 sempurna merupakan susu yang merupakan nutrisi tambahan.

[foodyyy]

How to make simple churros

Bahan:

125 gram margarine

250 ml air

1/4 garam

250 gram tepung terigu

3 butir telur ayam

Minyak

Bahan saus:

150 gram coklat batang

100 ml susu plain

200 gram margarine

Langkah-langkah:

Panaskan maragrine dengan air dan garam hingga mendidih

Masukan tepung sedikit demi sedikit, aduk cepat sampai tercampur rata, dinginkan

Masukan telur sedikit demi sedikit ke dalam adonan sambil kocok perlahan hingga tercampur rata

Masukan kedalam plastik segitiga yang ujung nya sudah diberi spuit bergerigi

Semprotkan adonan ke dalam wajan yang sudah berisi minyak panas, goreng hingga kecoklatan dan matang, angkat tiriskan

Untuk sausnya, cairkan coklat batang

Lalu panaskan margarine di atas api sedang hingga meleleh, tambahkan susu cair dan coklat yang tadi sudah dicairkan, aduk rata

Angkat, dinginkan, taburi gula castor/ bubuk cinnamon dan sajikan bersama saus coklat. Churros saus coklat siap disajikan

[foodyyy]

How to make mango smoothie bowl🥭🥣

Bahan dan alat:

1 buah mangga

Yogurt

Topping

Chopper

Mangkuk

Langkah-langkah:

1. Kupas 1 buah mangga

2. Potong buah mangga kemudian masukan ke wadah yang tertutup

3. Masukan mangga ke dalam freezer, tunggu semalaman

4. Setelah dimasukan ke dalam freezer semalaman, masukan mangga ke dalam chopper

5. Masukan yogurt bersama mangga, kemudian haluskan

6. Sajikan ke dalam mangkuk, kemudian beri topping bisa diberi potongan mangga, kiwi, alpukat, oat, atau yang lainnya

7. Setelah itu mango smoothie bowl siap disajikan😇