hyun-ey

[hyun-ey]

- 🧸 octuber ★ tracks

vamos ficar magrinhas ate o final de outubro ! -10kg

 ୨୧ lembrete ❤︎ 🎀

A comida eh sua maior inimiga, vc nao vai comer isso agora porque isso ainda vai estar la quando vc estiver na mf, vai ter o mesmo gosto, nao estrague seu esforço por um segundo de prazer.

- limite de 500kcals, sempre ir variando pra nao entrar em plato, oamd ate o final do mes

- focar em +50g de proteina por dia, sempre comer limpo

- min 6k de passos por dia, um dia 30m de cardio e outro 30m de pilates, correr dançar todos os dias no min 2h, desafio da prancha e exercicios do lesserafim

- 2L de agua todo dia

- teve descontrole? nao comeu limpo? no outro dia vai fazer liquid fast

- deixou de fazer algum exercicio? no outro dia vai fazer dobrado

- nao tomou o minimo de agua? vai tomar tudo de uma vez

- esta desmotivada? pense nele, em como ele te trocaria por qualquer outra garota mais magra que vc, qualquer um faria isso, ninguem iria querer namorar alguem com um corpo tao nojento e repugnante. Pense nelas, vc acha que elas nao cuidam do que comem? se nao cuidassem estaria desse mesmo tamanho que vc. Elas se esforçam, vc nao, so sabe chorar e ficar deitada o dia todo por isso continua enorme.

se focar vc consegue, e ficara linda nas nossas roupinhas ♡

#ed bllog #ed not ed sheeran #tw ed diet #ed not sheeren #ed tmblr #ed tricks

[hyun-ey]

almoçar 12:00

cardio as 15:00 por 30m

dançar por 2 horas as 16:30

jantar as 19:00

[hyun-ey]

1 semana 19 a 20h de nf

2 semana 30 a 48

no meio da semana consumir ate 200 250 kcals, no fim de semana de 400 - a 500

4 videos de exercicios todos os dias, e no dia que deixar de correr tbm

correr todos os dias

[hyun-ey]

nao se canse dos exercicios, é dificil eu sei mais

Lembre-se

a dor é temporaria, magreza é pra sempre

logo logo vc vera os resultados

persista, nao desista vamos ser lindas!!!

olhe para suas thispos todos os dias quando estiver com preguica na cama igual uma porca obesa, se compare bastante e veja o que um pouco de força de vontade pode resultar

[hyun-ey]

vai ficar tudo bem, é só questão de tempo, nada acontece de repende ou do dia pra noite

voce vai ser linda de um jeito ou de outro, entao foque no presente, no que voce deve fazer pra ser feliz hoje

voce esta cansada de se olhar no espelho e esperar um resultado imediato certo? segure suas lagrimas, a magreza e seus dias belos vai chegar.

se esforçe hoje, siga suas dietas, restrinja suas comidas. O resultado vai chegar como chegou para todas aquelas garotas bonitas.

Hoje eu natalia, quero mudar o rumo da minha vida, estou cansada de ser a amiga gorda, cansada de me comparar, cansada de chorar sem ao menos ter feito esforço, a partir de hoje sou uma nova garota, uma que vai focar na beleza e na magreza.

Tao magra que vao perguntar se eu nao estou doente, se ja comi hoje, vao querer fechar meus braços e ficaram surpresos pq fechou com muita facilidade, vao comparar nossas cinturas ou coxas e eu vou ser a mais fina de todas.

É so uma questao de foco, eu confio em voce, confio em nos, o processo vai ser cansativo, vamos chorar e querer desistir, mas vamos nos reerguer sozinhas e lutar por nos mesmas. Fraquezas nos fazem humanos, e eu nao vou focar nesses miseros segundos de erros, Vou ser LINDA.

nao se deixe levar, voce vai ver como vai valer a pena mais tarde quando voce se olhar com aquela rouoa ou biquini e ver o quanto voce e fina.

[hyun-ey]

proibida de comer por 1 mes

3 de setembro ate 3 de outubro

Pao branco

Chocolate

Pizza

massas

Salgadinho

Bolo

Batata frita

Frituras

Bolachas

[hyun-ey]

pareço um hipopotamo com roupas curtas e parece um elefamte com roupas largas

[hyun-ey]

eu odeio me olhar no espelho

[hyun-ey]

eu me odeio por ter me permitido chegar nessa situaçao, minhas coxas e munhas barriga tem estrias, nao posso apertar nenhuma parte do meu corpo pq ja faz buraquinho de celulite, minhas coxas e PRINCIPALMENTE minhas panturrilhas eu o ODEIO elas ficar se esfregando e parece que tem 200 cm cada

mas eu vou melhorar vou perder toda essa banha, vou ser linda fofa e delicada, a mais magra da familia e do meu grupo de amigos, e os garotos da escola vao finalmente olhar pra mim.

eu vou emagrecer

eu vou perder 31 kg

eu vou ser bonita

comida nao é hobbie nem anti depressivo

doces nao me fazem felizes

a magreza sim.

[hyun-ey]

o imc perfeito seria 15.5 mas com 40 kg acho que todo mundo ia me chamar de seca e palito de dente coisas assim, mesmo que sofrendo bullying com apelidos assim seja melhor doq ouvir baleia gorda

[hyun-ey]

ontem a noite comi muito, sem controle, eu tento me animar dizendo que so comi pq passei mal mas nao posso evitar me sentir nojenta e podre hoje de manha

[hyun-ey]

𔓘 meu diario pessoal ate os 45kg