ketelin-rose

[ketelin-rose]

[ketelin-rose]

[ketelin-rose]

Как бороться с головокружением во время диеты:

Пишу как человек, который сам от этого страдает ᕕ(ಥʖ̯ಥ)ᕗ

Сразу: съесть маленькое яблоко, либо леднец.

Начать пить калий и магний

Добавить в рацион диеты немного мяса и соли (для Вегетарианцев бобовых)

После недельного курса магния и калия, недельный курс железа (если мучает чувство холода, посинения пальцев)

После курса железа, недельный курс кальция.

С витаминами следует принимать те продукты, которые уже содержат данные минералы - это важно. Ну и есть витамины нужно во время приёма пищи.

При этом продолжать худеть все эти три недели можно. Данные витамины способствуют нормализации обмена веществ и снижают уровень стресса у организма. Таким образом мы улучшим своё самочувствие, разгоним обменку и похудеем.

#дневник худеющей #витамины #головокружение #советы

[ketelin-rose]

Как правильно пить кофе для похудения 🥰 ☕

Для разнообразия решила поделиться своими познаниями в области похудения. Как мы все знаем мыслей много, информации ещё больше, а суть её всегда мало. Поэтому Я буду писать саму суть и выделять самое главное.

Погнали! 😉

Как сделать так чтобы кофе помогал во время диеты:

Пить только чёрный кофе без сахара, сахарозаменителя и молока

Нужно пить кофе в зернах, которые нужно молоть только перед завариванием напитка

Пить кофе после еды, и сразу заниматься физической активностью.

Немецкие ученые из Медицинской школы Ганновера провели эксперимент с несколькими сотнями респондентов, которые пытались похудеть. Исследователи изучили привычку потребления кофе данными респондентами и следили за тем, как идет у испытуемых процесс похудения.

Наблюдение показало, что наибольших успехов добились люди, которые пили каждый день несколько чашек кофе. Люди, не пившие ежедневно кофе, потеряли меньше килограммов или же вначале сбросили вес, а потом его вновь набрали.

На заметку: как я перестала пить кофе, вес у меня сразу встал.

А вы пьете кофе? Какой ваш любимый напиток?

#дневник #кофемания #статья #дневник худеющей #советы

[ketelin-rose]

Всем кто трудится, хорошей трудовой недели))

А кто отдыхает, отдохните пожалуйста за меня тоже 😅🥲

#дневник #работа #селфи #дневник худеющей #мои будни

[ketelin-rose]

Вечер 17.07.2021

Речка - это шашлыки и алкоголь...

Можно поздравить меня со срывом. Сегодня читала про читинг в похудении. Думаю ела все такое же диетическое только больше. Может хоть это разгонит мою и обменку и будут отвесы. Один плюс, когда наелась (и не раз!) стало легче переносить это пекло.

Не могу нормально спать, этот душняк и жара меня убивают. Думаю когда смогу спать побольше, организм будет больше отдыхать, и вес упадет. (Все ищу причину почему вес стоит)🥲

Завтра творог, кефир и фрукты.

#дневник #дневник худеющей #шашлык #срыв

[ketelin-rose]

17.07.2021

Утро, еду отдыхать на речку.

На завтрак: йогурт с фруктами без сахара, кофе

В дороге: 0.5 энергетика

Всем хороших выходных😝😘

#дневник #дневник худеющей #дорога #выходные #автомобиль

[ketelin-rose]

16.07.2021

Одним словом: отвеса нет -_-

Жизнь гребанный круг ада, что нужно сделать чтобы вес снизился?! На руках может ходить по 20 000 шагов, а не на ногах? Писец просто...

Сегодня уже прошла 22755 шагов соженно 445 ккал. Ела окроху на кефире с утра (обычную порцию не мини) пила кофе в течении дня (3 чашки) , ну и колы 0.33.

На ночь бахну кефира, но это не точно.

Сейчас пойду в солярий и по магазинам, посжигаю ещё этот жирок (если эта падла вообще сгорает в моем теле 🥲)

Есть мыслишка, что это вода задерживается из-за аномальной жары. Но это лишь мысли утешения в моей голове, будто проблема решится сама. Нужно ещё больше ебошить и контролировать разного рода питье (то там сочок, то там стакан молока, кофий этот -_-☕)

Не могу просыпаться без сладкого кофе. Нужно убрать этот сахар и тогда вода меньше задерживаться будет в организме.

Ловите фоточку с сегодняшней прогулки (фотосета) это селфи. Заказчик не дает выкладывать видео и фото за которые он платит деньги. Печаль беда... 😫

#дневник худеющей #дневник #блог худеющей #рпп мысли #селфи

[ketelin-rose]

15.07.2021

Как там говориться...

Дорогой дневник (блог😊)

Я сегодня ппц как устала. Весь день делала дела + готовилась к фотосессии. В горло куска хлеба (хоть я его не ем он злющиий 😈) поэтому за день мною съедено всего два яйца с огурцами, ну и кефирчик на ночь. Вот фоточка одна без обработки (все было аля натурель)

И ещё, я покрасила волосы, теперь я факел 🔥🔥🔥🔥

Завтра сто пудов отвеса не будет, я не сомневаюсь))) но это я узнаю только завтра

[ketelin-rose]

Сегодня поступило предложение вновь подработать моделью ножек 👡

Съемка только ноги и туфельки, ну и это хорошо. По возможности выложу что-нибудь с фотосессии.

А так это прекрасная возможность побаловать себя ношением дорог��х туфелек☺😍🥰

Сейчас придется весь вечер убить на педикюр 💅 ибо в ближайшем салоне записей нет 🚫

#дневник #модель #туфли

[ketelin-rose]

Сейчас поняла, что пора бы уже подкрасить корни 😶

Минус в том, что это гребанная тоника и на пляже после купания у меня с головы будут течь кроваво красные ручьи

#блог худеющей #дневник #красныеволосы #селфи #дневник худеющей

[ketelin-rose]

14.07.2021

Замеры

Рост 170

Вес 55.8

Индекс массы тела 19.3

Доля жира 22.9 %

Уровень жировой ткани 2.0

Мышечная масса 40.1 кг.

Минералы в костной ткани 2.9 кг.

Белки 20.3 %

Процент воды в организме 51.6 %

Основной обмен 1273 ккал.

Объемы

Грудь 89 см

Талия 68 см

Низ живота 85 см

Бедра 91 см

Объем ягодиц 97 см

Нога 52 см

#дневник #дневник худеющей #блог худеющей #спорт #похудение

[ketelin-rose]

Решила выложить свою фоточку三三ᕕ( ᐛ )ᕗ

Завтра сделаю замеры))) надеюсь за ночь объемы уменьшается 😝😆

#селфи #вечером #дневник #дневник худеющей #хорошее настроение

[ketelin-rose]

13.07.2021

Сегодня посмотрела фильм 🎥🎬👀 на Netflix

"До костей"

Киану Ривз бесподобен. Поражает как точно описана борьба внутри ГГ. После просмотра фильма появилось стойкое желание посмотреть ещё что-нибудь в таком направлении. Ну а также это стало для меня своего рода стимуляцией к достижению своей цели.

#дневник #дневник худеющей #отзыв о фильме #вечером

[ketelin-rose]

5 постов!

#5 posts #tumblr milestone

[ketelin-rose]

Уже вечер, кажется сегодня у меня питьевой день. 🥤🧋🥂

Надеюсь есть на ночь не захочется, да и спать на пустой желудок не найс. Но все же есть в этом один большой плюс, проснусь пораньше и смогу кучу дел переделать. (๑ↀᆺↀ๑)

Сейчас нужно заняться домашними делами, после если силы останутся пойду пробегу парочку километров ☆*:. o(≧▽≦)o .:*☆

Всем позитива)))

#блог худеющей #питьевая диета #хорошеенастроение

[ketelin-rose]

Купила масло спрей для загара. Эффект потрясающий 😝😜

На кожу ложиться легко, тело блестит. Весь день под солнцем - полный комфорт😊😌😇!

После него кожа, как после спа процедур. Мурр💕

#блог худеющей #отзывы #загар #пляжный отдых #солнце