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Comment est-ce que l’IA peut aider la fatigue numérique ?

Dans notre vie moderne, nous sommes tous hyperconnectés : les textos, les courriels, les messages instantanés, les réseaux sociaux, le télétravail, et les accessoires intelligents. De plus, il faut être vigilant contre les virus, le SPAM, les fausses nouvelles, la cyberintimidation, ainsi qu’adopter une bonne nétiquette et choisir les justes paramètres de la vie privée. Une fatigue peut se ressentir à un moment de la journée : la conséquence d’un excès de la technologie digitale. Mais, j’imagine qu’avec l’accessibilité récente de l’intelligence artificielle (IA), pensez au ChatGPT, nous pouvons utiliser l’internet plus efficacement et réduire cette lassitude du numérique.

Les effets de l’épuisement numérique :

À la fin de chaque journée de travail, je n’ai plus envie de regarder à mon téléphone portable, mon ordinateur, ou tout autre mode numérique. J’ai mal à la tête, mes yeux sont fatigués, et j’ai une baisse d’énergie et de motivation. Parfois, j’évite même de faire quelque chose d’important, qui nécessite que j’utilise l’un de mes appareils électroniques, si ça tombe à la fin de ma journée de travail. J’ai un sentiment intense de vouloir me déconnecter de tout appareil après 17 h. Je vis la fatigue numérique et je pense que depuis la pandémie, je ne suis pas la seule.

L’intelligence artificielle (IA) :

Le ChatGPT est devenu disponible en novembre 2022. C’est une forme d’IA qui filtre les données sur l’internet d’après une question qu’on lui pose et ce robot IA crée un résumé succinct à partir de ces données, en utilisant un langage dit « presque humain ».

Personnellement, je suis heureuse de voir ChatGPT disponible à tous. Ce modèle d’IA peut nous aider à allégir nos tâches de tous les jours, et par la suite, réduire notre charge mentale. En voici quelques exemples :

Comprendre un nouveau concept du général jusqu’au moindre détail ;

Améliorer un texte, en nous suggérant des corrections comme la grammaire, l’orthographe, et même le ton (comme le fait WordTune en anglais, un logiciel d’IA qui reformule les phrases et les paragraphes pour qu’ils soient plus formels ou plus décontractés) ;

Faire la traduction de textes ;

Apprendre une nouvelle langue ;

Reformuler les résumés (une tâche que je crains personnellement) et les cibler pour faire la demande aux offres d’emploi ;

Trouver de nouvelles idées pour un sujet quelconque (p. ex., planifier un évènement) ;

Aider avec le code informatique (p. ex., HTML) et les erreurs ;

Assister avec la planification (p. ex., un voyage prévu) ;

L’utiliser avec Excel pour trouver les formules nécessaires pour une tâche spécifique ou créer des macros ;

La liste continue…

Pour en savoir plus, consultez : Comment utiliser ChatGPT pour créer du contenu : exemples et conseils

Est-ce que ChatGPT va nous rendre paresseux ? Peut-être que si… mais, il nous aidera à accomplir certaines tâches plus efficacement. Pourquoi ne pas raccourcir certaines tâches pour nous libérer plus de temps, améliorer notre santé mentale, et même à réduire notre consommation d’énergie ?

En savoir plus !

Gérer notre usage de l’internet et des appareils digitaux peut entraîner des bienfaits, non seulement pour nous, mais aussi pour l’environnement. Nous pouvons minimiser la pollution, en réduisant l’énergie que l’on consomme, recourant moins aux appareils électroniques et en prolongeant leur vie, évitant les « objets connectés » (p. ex., l’ampoule, le réfrigérateur) et ne pas utiliser de gros appareils (p. ex., une télévision de 55″), éteignant les systèmes qui ne sont pas en utilisation, et en adoptant une sobriété numérique.

Bibliographie :

Benessaieh, K. (2023, 29 mars). Musk, Bengio et un millier d’experts demandent une pause de six mois. La presse. https://www.lapresse.ca/affaires/techno/2023-03-29/intelligence-artificielle/musk-bengio-et-un-millier-d-experts-demandent-une-pause-de-six-mois.php

Brigade numérique. (s.d.). Sobriété numérique. https://www.brigade-numerique.ca/sobriete-numerique

Greenpeace. (s.d.). La pollution numérique, qu’est-ce que c’est ? https://www.greenpeace.fr/la-pollution-numerique/

Marr, B. (2023, 1er mars). The Best Examples of what You Can Do with ChatGPT. Forbes. https://www.forbes.com/sites/bernardmarr/2023/03/01/the-best-examples-of-what-you-can-do-with-chatgpt/?sh=271913ecdf11

McKenna, A. (2023, 16 janvier). GPT-4, le bond exponentiel après ChatGPT. Le devoir. https://www.ledevoir.com/opinion/chroniques/778002/chronique-gpt-4-le-bond-exponentiel-apres-chatgpt?utm_medium=Social&utm_campaign=Autopost&utm_source=Facebook&fbclid=IwAR36yaHh-F3rKabl6abjVmA9HgYiaVFY3kbO1kLFnV7KSLmrLP12x8NFf48#Echobox=1673878548

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Laisser votre enfant jouer aux jeux vidéo… Mais pourquoi pas ?

Pensez-vous que les jeux vidéo font perdre du temps, même s’ils suscitent l’intérêt de presque 2 milliards de joueurs dans le monde ? Et si je vous disais que ce loisir, souvent méprisé par les parents, peut en fait produire des effets bénéfiques pour votre enfant.

La clé !

Des études démontrent qu’un temps de jeu de 45 minutes maximum peut apporter amusement et distraction à votre enfant, tout en l’aidant à développer certaines aptitudes motrices et cognitives. La clé, c’est 45 minutes et pas plus ! Les avantages obtenus plafonnent après ce laps de temps et tout ce qui dépasse cette durée est en fait une perte de temps.

Les bienfaits :

Nous avons tous entendu parler des effets néfastes des jeux vidéo, tels que l’addiction au jeu, la réduction en exercice physique, le manque de temps pour les études, l’isolement, et l’agressivité. Mais voici quelques bienfaits à noter pour vos enfants :

La santé mentale :

La dopamine est produite lors du jeu et ça rend de bonne humeur;

Jouer détend et réduit le stress;

Il y a un sentiment d’accomplissement lors du jeu.

Des effets bénéfiques pour le cerveau :

Améliore la concentration et la mémorisation en traitant beaucoup d’information en même temps, par exemple l'enfant effectue plusieurs tâches à la fois, prend des décisions rapidement, et développe des stratégies de jeu;

Les jeux vidéo peuvent possiblement aider les enfants avec la dyslexie;

Développe la coordination main-œil, les réflexes, et le temps de réaction;

Améliore la vision périphérique et les contrastes vus.

Une plus grande sociabilité avec d’autres joueurs :

Dépendant du jeu vidéo, ça nécessite le travail en équipe, et ainsi, nécessite la coopération et la résolution de problèmes;

Améliore la communication avec les autres;

Accrois les comportements prosociaux chez l'enfant.

Pourquoi pas!

Quand on pense à ces avantages, 45 minutes ne semblent pas si mal. Peut-être que cela vous donnera une pause nécessaire pour vous concentrer sur vous-même, la cuisine, une émission de télévision, ou autre chose ! Et peut-être que votre enfant vous remerciera.

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Bibliographie :

Parat, A. (2022, 26 août). Quels sont les effets positifs et négatifs des jeux vidéo ? GoStudent. https://insights.gostudent.org/fr/effets-positifs-et-negatifs-des-jeux-video

Radio-Canada. (2016). Jeux vidéo : le pour et le contre. Curio.https://curio.ca/fr/catalogue/16145b68-339b-47bf-bae6-624b26e910d3?in=631&out=1175

Statistica Research Department. (2022, 4 mai).  Le marché du jeu vidéo - Faits et chiffres. Statistica. https://fr.statista.com/themes/9063/le-marche-du-jeu-video/#topicOverview

Unsplash. (s.d.). https://images.unsplash.com/photo-1584651766658-1b7b47a2cb79?ixlib=rb-4.0.3&ixid=MnwxMjA3fDB8MHxzZWFyY2h8OXx8ZW5mYW50JTIwamV1eCUyMHZpZCVDMyVBOW9zfGVufDB8fDB8fA%3D%3D&auto=format&fit=crop&w=500&q=60