m0t-1ek

[m0t-1ek]

REBLOG, A DO CZERWCA -10KG

[m0t-1ek]

hejka,

moge dawac jakies porady (nie dla zaczynajacych) !!! dotyczace:

lepszej samokontroli

dlugich fastow

szybkiego chudniecia

wykonywania cwiczen (na rozne czesci ciala)

zycia bez bingow

itp!!!!

reblog, zeby duzo osob zobaczylo

[m0t-1ek]

Prawda jest taka że te filmy o anoreksji mające zniechęcić do tej choroby nas tylko motywują.

[m0t-1ek]

"Nie zabolało"

Ale trafiłam na tumblr.

[m0t-1ek]

nie jedz, chcesz byc chuda tak? chcesz miec piekne wyraziste rysy twarzy a nie takiego pączka jak teraz masz. wiec przestan jesc.

(kierowane do mnie)

[m0t-1ek]

w te wakacje będą ci wystawać kości jesli zreblogujesz !!

[m0t-1ek]

hej, moglabys powiedziec jakie cwiczenia sa najlepsze na zrzucenie wagi? jak sie je wykonuje? 🦋🦋🦋

jasne mam pare na nogi na brzuch i na oczyszczenie jelit najbardziej polecam te

a tu na oczyszczenie jelit

a tu na chude nogi

[m0t-1ek]

Zrebloguj a do końca kwietnia schudniesz 10kg🦋

(ib:głodna-chudzinka)

[m0t-1ek]

Hej motylki. Nowe wyzwanie. To nam się naprawdę przyda. Pewnie zazwyczaj chcesz szybkie efekty. Najlepiej -10kg w miesiąc. Pewnie jak zauważyłaś po tak długim czasie - to nie działa. Więc....

Od jutra (01.04) aż do wakacji zostało 12 tygodni. Spróbuj w każdym tygodniu zrzucić conajmniej 0.5kg i nie przytyć tego. Niech to tak się utrzymuje. Dasz rade więcej? Super, ale utrzymaj to.

Jak będziesz chudnąć chociaż te 0.5kg na tydzień to da Ci to -6kg do wakacji. Jeśli dasz radę 1kg na tydzień to masz aż -12kg do wakacji. Damy radę.

🌷 check in na początku każdego tygodnia

🌷 Nie schudniesz* = 24h fast

🌷 zrób zdjęcie jutro i rób zdjęcia co tydzień, aż do wakacji. Będziesz miała ogromną satysfakcję

*jeśli nie osiągniesz już gw

Powodzenia motylki 💗💞

(Reblog pls)

[m0t-1ek]

🦋 Wiesz co masz wspólnego z jedzeniem?

Jedzenie ocieka tłuszczem.

Ty też ociekasz tłuszczem. 🦋

[m0t-1ek]

🕯️like and repost to claim 🦋

🕯️Nie odczuwam głodu

🕯️Nie mam binge

🕯️Wszyscy widzą moją chudość

🕯️Nikt nie zmusza mnie do jedzenia

🕯️Chudne w nocy, chudne w dzień

🕯️Jestem chuda, jestem lekka

🕯️Podobam się wszystkim

🕯️Potrafię odmawiać jedzenia

🕯️Najadam się małymi porcjami

🕯️Mam płaski brzuch, chude nogi

[m0t-1ek]

hej, oto moj dzien

dawno nie wstawialam posta, jak spedzilam dzien

zapominalam, nie mialam sily ogolnie nadal nie mam sily. ale wstawiam bo czemu nie?

dobilam swoje ugw chyba 2 dni temu? nie wiem. co czuje? pustke. i niedosyt. dlatego, ustalilam nowe ugw. aktualnie jest to 35 ale nie wiem czy nie zejde nizej, kto wie.

od piatku, godziny 21 mam fasta, minelo narazie 46h. mam zamiar go utrzymac do wtorku godziny 21 zeby bylo rowno!! czy dam rade? to sie okaze. jak narazie idzie mi okej. nie czuje glodu, ale byly urodziny mojej babci. odmowilam jedzenia z powodu "bolu brzucha". jak sie z tym czuje? fatalnie, ale przynajmniej jestem twarda.

zrobilam mase cwiczen, nie zjadlam nic i jedyne na co mam ochote to sen.

cwiczenia jakie zrobilam (czemu nie)(wypisze te co pamietam):

75x brzuszki

deska 5 min (chyba 2 razy robilam)

bieg 3km + potem 2km

przysiady x 60

jaki jakby wyskok? nie wiem jak sie to nazywa x40

robilam potem jeszcze jakies randomowe z yt, razem spalilam okolo 900 kcal, ale nie jestem pewna bo zegarek zdjelam w polowie i reszte dodalam na oko :((

bilans -900kcal

nie moglam zrobic wiecej bo czuje sie bardzo zle, poza tym namalowalam prace na konkurs dla brata, a reszte czasu przeznaczylam na granie na gitarze

w sumie to tyle, postaram sie jutro tez cos wstawic💞

chudej nocy kochane💞💞🦋

[m0t-1ek]

Kocham tą zupkę krem z Lidla🦋🦋🦋

[m0t-1ek]

Hej mam pytanie jak przestać jeść lub binge'owac bo ja mam turbo problem z tym nieważne czy coś jadłam czy nie i tak potem mam binge

Mogę dać wam tipy na nie jedzenie/rzeczy które musisz zrobić przed jedzeniem:

Rozebrać się, zrobić zdjęcie swojego ciała i sprawdzić czy napewno warto

Wypić 2 szklanki wody i odczekać 10min

Pouczyć się z jakiegoś przedmiotu

Spalić 100kalorii

Pójść spać

Poszukać thinspo

Zapytać się siebie "czy napewno chce zmarnować kalorie z mojego dziennego limitu na to?"

Napisać do mnie, co myślę o tym, że chcesz zbingować

Napisać posta o tym, że chcesz się zachować jak świnia i zbingować

Powiedzieć na głos, że chcesz zbingować

Jeśli juz chcesz dużo zjeść, ubierz bardzo obcisłe ubrania, zobaczysz jak ochydnie rośnie Ci brzuch

Mam nadzieje że coś pomoże 💗

Lekkiej nocy świnki 🐷🦋

[m0t-1ek]

Żyje.

[m0t-1ek]

Przypinam zeby sie zmotywować🦋

*thinspo z Twittera hearts4thinspo

[m0t-1ek]

Ogłoszenie dla motylków!

Nie radzisz sobie sama? Potrzebujesz wsparcia i motywacji? Więc napisz do mnie, a ja ci w tym pomogę. Pomogę ci dotrzeć do twojej wymarzonej wagi, napiszę plan, dietę, dam przepisy na każdą okazję, ćwiczenia, codziennie będę cię w tym wspierać i pomagać w gorszych dniach. Będę ci pomagać i będę wyrozumiała, surowa ale z szacunkiem tylko tak żeby pomóc ci spiąć dupę. Wszystko ustalimy na wspólnych zasadach! Czekam na twoją wiadomość.

CHUDEJ NOCY