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Mezclas que contribuyen a tener mucha energía

nadie cuestiona de que las frutas como las verduras -y las hortalizas- aportan a nuestro organismo la mayoría de los nutrientes fundamentales que necesitamos para que ande correctamente.

Y es que tomar 5 piezas de fruta y verdura fresca al día nos da las vitaminas y minerales que requerimos cada día, no engordan y además nos ayudan a tener mejor salud.

Una buena forma de explotar todos estos nutrientes, entre otras cosas, es hacer zumos naturales.

por supuesto, si no queremos que se pierdan sus propiedades, es conveniente tomarlas rápidamente, así como las elaboramos.

Y, además, proporcionan energía.

Por eso, ten a mano recetas de zumos naturales energéticos.

Siempre es la preferible opción preparar deliciosos zumos y tomarlos en el desayuno.

Una de las preocupaciones actuales de la mayor parte de la multitud es estar sano.

Todos buscamos maneras de mantener nuestra salud y fortalecer nuestro cuerpo.

Para evitar llevar a cabo una dieta rigurosa o realizar mucha actividad física, aquí tienes algunas recetas de zumos energéticos que potenciarán tu cuerpo aportando nutrientes.

Mejora del estado de ánimo

Una limpieza y desintoxicación natural

Una estimulación del sistema inmunitario

Un fuerte aporte de vitaminas, minerales y antioxidantesUn aumento duradero de la energía

Un buen suministro de fibra

Zumos por la mañana

Los zumos verdes son buenos en cualquier momento del día, pero es preferible consumirlos en el desayuno.

De hecho, por la mañana nuestro cuerpo se enfoca en la eliminación de toxinas y residuos.

En otros momentos del día, una vez realizada la supresión, se pasa a la etapa de apropiación y después a la de asimilación. acatando de esta forma los 3 ciclos naturales del cuerpo.

Ingerir una comida pesada puede ser contraproducente para el buen funcionamiento del período de supresión.

Nuestro cuerpo acepta mejor los alimentos que se digieren fácilmente por la mañana.

Los alimentos crudos están llenos de enzimas y nutrientes que ayudan a nutrir el cuerpo y hacer mejor la digestión.

Un gusto desagradable para los nuevos

Consumir zumos verdes puede ser difícil la primera vez.

Para evadir el asco, comienza con un 80% de fruta y sólo un 20% de verdura.

Con el tiempo, aumente el porcentaje de verduras hasta llegar a un equilibrio; mitad verduras, mitad fruta.

Sus papilas gustativas se acostumbrarán poco a poco al jugo verde.

Diferentes recetas para no aburrirse

No hagas siempre la misma receta.

Si tomas el mismo jugo constantemente, te aburrirás rápidamente.

Varía las verduras y las frutas.

Cambia la dosis si un día el sabor no disfrutas.

Sea creativo y diviértase.

Zumos naturales energéticos

Zumo de tomate

Ingredientes

2 tomates

1 vaso de agua

Pasos para hacer zumo de tomate

1. Lavar bien dos tomates y quitarles la piel.

2. haga un jugo con ellos y añada un vaso de agua.

3. Se puede azucarar al gusto.

Zumo de naranja

Ingredientes

2 naranjas

Pasos para llevar a cabo zumo de naranja

Exprimir el zumo de dos naranjas.

Se puede azucarar al gusto.

Zumo de uva

Ingredientes

1 racimo de uvas

1 vaso de agua

Pasos para llevar a cabo zumo de uva

1. Lavar bien el racimo de uvas.

2. Mézclelos para conseguir su jugo.

3. Si es requisito, añadir un vaso de agua y azucarar al gusto.

En los siguientes jugos solo basta con limpiar los elementos t mezclarlos hasta conseguir una mezcla homogénea.

Receta 1:

½ pepino

1 limón entero cortado en trozos

1 puñado de espinacas

1 plátano

1 cucharada de lino orgánico en polvo

1 taza de piña congelada

2 medidas de cuchara grandes de yogur sin grasa

Agua de coco

Receta 2:

Unos más información puñados de espinacas y col rizada

1 plátano

1 ó 2 cuencos de bayas congeladas

1 limón entero, cortado en rodajas

2 cucharadas de semillas de chía ecológicas

Agua

Receta 3:

1 bol de zanahorias

2 medidas de cuchara de linaza orgánica en polvo

1 cucharadita de polen de abeja

1 limón entero cortado en trozos

2 naranjas

1 plátano

Unas rodajas de pomelo o 3 gotas de aceite de pomelo

2 medidas de cuchara enormes de yogur sin grasa

Agua de coco

Receta 4:

1 mango

1 bol de zanahorias

1 manzana

1 plátano