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Dieta da Branca de Neve - 5kgs em 7 dias

CAFÉ DA MANHÃ - Café (com adoçante) - 2 Bolachas Água e Sal LANCHE (SE VOCÊ ACORDAR CEDO) - 1 maçã ALMOÇO - 4 colheres de arroz - 4 colheres de feijão - Salada de Tomate - Meia maçã ou - Sopa Vono (de até 100 calorias) - Meia maçã LANCHE I - 1 maçã JANTAR - 4 colheres de arroz - 4 colheres de feijão - Salada de Tomate - Meia maçã ou - Sopa Vono (de até 100 calorias) - Meia maçã CEIA - Chá (com adoçante) - Meia maçã Total: 477 calorias Sem o Lanche I (caso você acorde tarde): 413 calorias Obs.: O valor total das calorias pode variar. Para o cálculo, foi usado a bolacha água e sal da Tostines (32 cal cada). As colheres de arroz/feijão são as de comer mesmo e não as de “servir” a comida.

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Meu sonho é sair ASSIM da pandemia. Não vai ter UMA pessoa que não vai babar e ficar espantada qnd eu deixar de ser a porca q estou agr 🙏🏻

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Motivos porque quero emagrecer:

☆ Porque quero voltar a vestir todas as minhas roupas de quando eu era magra...

☆ Porque quero poder sair de casa, sem ficar me escondendo das pessoas...

☆ Porque quero chegar em uma loja e poder comprar quantas roupas eu quiser, porque tudo vai servir 🙌

☆ Porque quero ir na chácara da minha sogra, sem ela ficar falando : "nossa vc engordou né" ... ou ficar falando: "tem que comer salada só e carne pra emagrecer.. ( sendo que ela tambem é uma gorda lazarenta)....

☆ Porque quero poder ir em lugares, barzinhos que eu sempre ia, e agora não posso mais, porque to gorda, e sempre encontro algum conhecido que diz: " nossa vc deu uma engordada né... era tão magrinha...

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E amanhã é o dia de recomeçar.... dia de criar vergonha na cara e parar de comer igual uma porca gorda..

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Só queria ser muito seca, assim como eu era... 😭

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Essa tabela é bem legal.

Mais lembrando q tem q fazer exercícios. Pq se não n vai emagrecer porra nenhuma. Só vai perder tempo. Lembrando q o resultado pode mudar de acordo com seu metabolismo ok ! Boa sorte Anas ;)

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Para de comer só pq tem. Sempre vai ter besteira e tentações! Se vc for comer só pq tem, vai ser gorda pra sempre! Seja forte e para de se sabotar.

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Não, eu não sou vitima da ditadura da magreza. Eu só aceito que ser gorda é ruim. A culpa não é minha se você prefere se olhar no espelho, não gostar do que ver mas não mudar nada porque prefere comer e reclamar dos photoshops das revistas. Ser gorda não é legal, não é bonito, não é fofo, não é confortável. E não foi a vogue que me disse isso, foi a minha experiência como gorda que disse. E eu não quero ser magra para ser aceita pelos outros, eu quero ser magra para EU ME ACEITAR.

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Chega de ser gorda! Chegaaaaa!! Chapei dessa vidaaaa!!! Não poder sair de casa, não ter roupa pra vestir, olhares...insinuações!!! Que caralho mesmo!!! Agora mais do que nunca vou me dedicar !!!

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Você sabe como é se olhar no espelho e sentir vergonha daquilo que você se tornou? Você sabe como é ser chamada de gorda? Você sabe como é chorar ao chegar da escola porque não aguenta mais todas aquela pessoas te olhando como se você fosse a pior pessoa do mundo? Você sabe como é ter vergonha de falar sobre garotos com sua amiga porque sabe que ela estaria morrendo de rir por dentro? Você sabe o que é se sentir inferior a pessoa que você mais odeia no mundo? Você sabe como é comer contando as calorias? Você sabe como é não ter vontade de sair de casa ou da cama? Se você não sabe como é por favor não me julgue! Eu venho lidando com isso todos os dias e ainda sou obrigada a sorrir, então não me chame de fraca porque eu não preciso de mais alguém dizendo aquilo que eu já sei.

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Olhe para você. Sério, tire toda a sua roupa, vá para frente do espelho, e olhe para você. Acha fofo ser bochechuda? Isso é apenas gordura localizada na bochecha. NA BOCHECHA! E esse pescoço? Ah é, ele não existe, sua cabeça e seu ombro são uma coisa só. Uma única gordura. Acha seus peitos grandes? Sabe que eles só são assim por que você é gorda né? Os seios tem gordura, porém a sua passou do limite. Não é porque são naturais que eles são caídos. É porque você é gorda mesmo! Tão gorda que nem seus seios aguentam ficar em pé, de tão pesados. Olha essa barriga. Que nojenta. Você é ridícula menina. RIDÍCULA! Suas roupas tem que ser largas para esconder a barriga. E aquela blusa que nem serve mais em você? Não sente falta dela? Preferiu mesmo comprar uma maior do que ficar sem comer para caber naquela que você já tinha? Se você ficasse grávida, não daria nem para notar. Sua barriga já é redonda mesmo. Quantos constrangimentos você não já passou? Porque a blusa subiu e a barriga ficou amostra. Por que usou uma roupa justa e pareceu o boneco de pneu dá Michelin. E essas pernas que assam todo verão? Por acaso elas querem se tornar uma coisa só para andar tão unidas? Se elas nasceram separadas então tem que viver SEPARADAS! Olha essa sua bunda garota! Como pôde deixar ela chegar assim?! Ela é quadrada e negativa! Sua bunda é deformada. SEU CORPO É DEFORMADO! VOCÊ É DEFORMADA! PORQUE VOCÊ É GORDA! Você corre e parece que sua pele vai soltar de você, de tanto que ela balança. De tanta pelanca. Você é tão jovem, mas parece que já desistiu dá vida. Fica aí sentada, deixando essa bunda nojenta mais quadrada. Só comendo, e comendo, e comendo... As pessoas te chamam de fofa para ser educadas. Mas você não é fofa, você é Gorda! Você é Obesa! Você é Nojenta! Você é Ridícula! Você é Deformada! Seu corpo não tem curvas. Só as dobras que esse monte de banha faz. No calor todo mundo sua. Mas você? Você é mil vezes pior. Um leitão sua menos que você. Você não pode nem ser chamada de baleia. Por que até a baleia tem o estômago menor que o seu. Sabe a maior coisa que uma baleia pode comer? Uma maçã. Já você, como uma pizza inteira e ainda sente fome! Toma vergonha na cara e fecha essa boca! Vamos emagrecer. Vamos parar de ser piada. De passar vergonha. Vamos comprar a roupa que quisermos e anda na rua sem se preocupar. Vamos ser magras. Vamos ser leves. A gente consegue! Eu sei que você consegue! Foque. Não desista. Persista! Corra, mas corra muito! Corra atrás do tempo perdido. Corra para perder toda essa gordura. Você consegue! Você não está sozinha! Feche essa boca. Tome apenas água. Viva de ar. Você só precisa de comida para ter energia, não para se satisfazer. Comer não é prazeroso. Comer engorda, e engordar é sempre viver assim. Você não quer ser feliz? Não quer ser notada pela sua beleza e não pelo seu tamanho? ENTÃO FECHE A BOCA. O sofrimento faz parte. Mas é um sofrimento que vale a pena. Você vai ver!

Para ler sempre que eu quiser desistir

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O ciclo que te condena: comer muito hoje e deixar pra amanhã. Cair no abismo das compulsões com a desculpa que nas férias de julho recupera. Continua comendo desesperadamente nos meses seguinte e quando vê, já é dezembro. Ai você começa uma dieta radical, perde dois kg em dois dias e engorda 3kg na primeira compulsão. Pois é, sei como é isso. Não deixe pra amanhã, começa hoje mesmo. Daqui a pouco é dezembro, quer passar MAIS um natal se odiando?

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Quando ver aquela comida maravilhosa, bonita, cheirosa e principalmente CHEIA DE GORDURA lembre-se das vezes em que você vai às compras e a roupa fica apertada, o G não entra e essa é a maior numeração da loja, lembra daquele cropped lindo, a sua cara, porém que aperta os braços e os peitos, aparece a banha da barriga e você tem vergonha usar, lembra daquele sua amiga que veste 36 e fica bonita com qualquer coisa, lembra das fotos que você tirou com suas amigas na festa e que você ficou espantada com toda sua gordura, lembra daquele sapato lindo que é o seu número, porém não cabe porque seu pé está muito gordo, lembra de como ninguém te carrega no colo e que você sempre carrega sua amiga de “cavalinho”, mas nunca é carrregada, lembra de como já te zoaram pelo seu peso, lembra como você já chorou e se odiou por ser gorda, lembra quando sua roupa preferida ficou apertada, lembre-se de tudo isso, e principalmente lembre das diversas vezes em que se pesou e falou “vou começar uma dieta”

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Se tivesse aproveitando a quarentena para emagrecer e fazer exercício hoje estaria mais magra, e quando voltasse a vida "normal" surpreenderia todos com minha magreza, mas até agora ainda to uma porca gorda

Preciso abandonar a comida, preciso fechar a minha boca.