myblogazat

[myblogazat]

День победы. Три брата.

Три брата - три судьбы.

Старший - Хамат с 1935 по 1937 служил в рядах Красной Армии. Через 2 года после демобилизации началась Финская кампания, а потом война с Германией. Демобилизовали его из госпиталя, после войны.

Расчёт Хамата был закреплён на позиции против рейхстага и вёл огонь прямо по рейхсканцелярии. В этот момент в нескольких шагах от расчёта Хамата Фаттаховича разрывается фашистская мина. Далее он ничего не помнит. Его тело вынесли с поля боя товарищи. Далее было долгое лечение в госпитале.

Средний брат Махмут пропал без вести в боях в под Сталинградом.

Третий брат Фатых, мой папа был призван 20.08.1942г.  Служил наводчиком противотанковой артиллерии на северном флоте.

В 1943 г в составе 117-й дивизии был отправлен связистом на передовую. поддерживал связь между штабом и батареей 122 миллиметровых орудий. Участвовал в наступлении Ленинградского фронта, в штурме Лиинахамари, порта Пицама в Финляндии.

#Шигапов Фатых Фаттахович #Фаттахов Хамат Фаттахович #Шигапов Азат Фатыхович

[myblogazat]

10й день естественного состояния без еды и воды

[myblogazat]

С праздником 23 февраля. Поздравление

[myblogazat]

Пробиваем импульс

 После купания от подошвы стоп появляются пробои на снегу. ⠀ 

Продолжил экспериментировать проводя ежедневный анализ пробоя импульса. 

Каждый раз после обливания точки пробития меняются, некоторые разы вообще не бывает. 

Если у вас есть какой-то опыт, знания, анализ по данному эффекту прошу поделиться со мной.

#Пробиваем импульсобливаниехолоднойводойзакаливаниезожлечениехолодоммойпутькисцелениюАзатШигаповazatshigapoffпутькздоровьюпробоинасне

[myblogazat]

Пересматривая свою библиотеку по ЗОЖ нашёл собранные мной ещё в 90 годах вырезки из газет. Статьи назывались «Жить 180 лет… это возможно».

Именно с прочтения этих статей у меня начался мой путь к «Здоровому образу жизни». Это был далекий 1990 год.

Своим здоровьем начал интересоваться, когда начались проблемы со здоровьем. Это больные колени, после травмы глаза ухудшилось зрение и начались проблемы ячмень, блефарит, кератит, постоянные простудные заболевания, ангины. 

В свои неполных 30 лет появились протрузии и грыжи позвоночника и другие заболевания. В то время не было такого изобилия в информации как сегодня. 

Информацию собирал по крупицам в библиотеках, из газет, журналов и книг и их было не так много. Получаемую информацию впитывал в свою голову и применял в своей практике.

Одной из первых книг по ЗОЖ была «Жить до 180 лет». Информацию об этой книге я узнал из коротких статей в газете «Советский спорт».

#Холистическоездоровье ЗОЖ Мойпутькисцелению СвоиправилаЗОЖ 9правилЗОЖ Девять правилЗОЖ АзатШигапов @shigapoff.azat Мойпутькздоровь.

[myblogazat]

Человек носит врача в себе ⠀ То, что небольшое голодание полезно – известно давно. ⠀ С помощью голодания еще в глубокой древности лечили больных Гиппократ, Авиценна, Парацельс и другие врачи. Великий Гиппократ, древнегреческий врач, основоположник научной медицины, прежде чем назначить больному лекарство, рекомендовал выводить из организма все то, что не нужно, и проделывать это до тех пор, пока не восстановятся все функции. ⠀ Гиппократ знал, что лучшего лекарства, чем голодание, для этого не найти. Гиппократ придерживался знаменитой заповеди «Не навреди!» то есть голодание ни в коем случае не могло навредить больному. ⠀ Способы лечения этого медика оказали большое влияние на европейскую медицину, многие его рекомендации сохранились до наших дней. ⠀ Человек носит врача в себе, надо только уметь помочь ему в этой работе. Если тело не очищено, то чем больше будешь питать его, тем больше будешь ему вредить. Когда больного кормят слишком обильно, кормят также и болезнь. Помни - всякий излишек противен природе. ⠀ Огромное влияние на развитие медицины в течение многих веков оказали труды крупнейшего ученого Средневековья Абу-Али-Ибн Сины, известного в Европе под именем Авиценна. Он всем, и богатым и бедным, особенно больным оспой, сифилисом, предписывал свое любимое лечение - голодание в течение 3-5 недель. Он также рекомендовал движение, гимнастику, ванны, массаж, а если выдержит пациент, то и баню. У бедняков это лечение вызывало восторг: ведь оно необычайно дешево. Во дворцах методы лечения Авиценны не нравились… ⠀ Голодание широко практиковалось и в России, в том числе в монастырях. Современники Сергия Радонежского описывали, как он очень часто голодал сам, побуждая к посту монахов, телом они были крепки и сильны духом. ⠀ В XVIII-XIX веках лечебное голодание наиболее широко практиковалось в Германии, Англии, Франции и Швейцарии. ⠀ Продолжение читайте в последующих постах. ⠀ #лечебноеголодание #голодание #автономия #исцелениебезлекарств #воздержаниеотпищи #воздержаниеотеды #самоисцеление #детокснадому #гиппократисцелениеголодом #медикиоголодании #жизньбезеды #жизньбезводы

[myblogazat]

Важен режим ⠀ Многие слышали про гормоны. Но не все знают для чего они необходимы. ⠀ Они контролируют все процессы, происходящие в организме человека, включая такие важные функции, как рост, развитие и размножение. ⠀ Сегодня известно более 150 гормонов. ⠀ Каждый из гормонов работает в определенное время. Зная время активности определенного гормона, можно существенно улучшить свое здоровье и качество жизни. ⠀ Поэтому важно планировать свой день. ⠀ Просыпаясь до 6:00 утра ваш организм вырабатывает серотонин - гормон счастья. В 6 часов утра поднимается уровень кортизола. Этот гормон готовит наш организм к активной работе. Включается логика и самое время записать планы на день и принимать решения. ⠀ Выпивая с утра тёплой, чистой воды и выполняя зарядку, вы из организма удаляте гормоны стресса. 7:00 — прекращается выработка мелатонина. После этого времени, пользы от сна нет и, если вы продолжаете спать, то вы просто тратите свою жизнь. ⠀ 8:00 — активизируются половые гормоны и стероиды - гормоны, которые формируют наш мышечный корсет. Самое время для силовых тренировок. ⠀ 10:00 — 14:00 пик нейрогормона, отвечающего за память, внимание и запоминание. Лучшее время для умственной деятельности. ⠀ 14:00 — 16:00 — время гормона роста - гормона красоты и вечной молодости. В это время полезно поспать 10 – 15 минут. После этого времени полезно выполнить вторую тренировку. ⠀ с 17:00 — начинает снижаться кортизол. После этого времени не стоит принимать важные решения. ⠀ 21:00 — начинается выработка мелатонина. Снижается температура тела, в это время нам хочется тепла и заботы. ⠀ 22:00 — гипофиз выделяет гормоны, обладающие наркотическим действием - это эндорфины. Заснув в это время, сон будет сопровождаться наиболее приятными ощущениями. ⠀ Самый полезный сон с 22:00 до 4:00. Отсутствие сна в это время приводит к негативным последствиям. ⠀ 2:00 — за работу принимается гормон роста - гормон красоты и вечной молодости. В это время дети "летают во сне", а взрослые остаются молодыми, красивыми. ⠀ Важно придерживаться этого режима! ⠀ #ЗОЖ #гормоны #режимдня #утренняягимнастика #утренняязарядка #здоровыйсон #какулучшитьздоровье #сон https://www.instagram.com/p/CHazmr7JH6f/?igshid=1odfjbe2yprn5

#зож #гормоны #режимдня #утренняягимнастика #утренняязарядка #здоровыйсон #какулучшитьздоровье #сон

[myblogazat]

Важен режим ⠀ Многие слышали про гормоны. Но не все знают для чего они необходимы. ⠀ Они контролируют все процессы, происходящие в организме человека, включая такие важные функции, как рост, развитие и размножение. ⠀ Сегодня известно более 150 гормонов. ⠀ Каждый из гормонов работает в определенное время. Зная время активности определенного гормона, можно существенно улучшить свое здоровье и качество жизни. ⠀ Поэтому важно планировать свой день. ⠀ Просыпаясь до 6:00 утра ваш организм вырабатывает серотонин - гормон счастья. В 6 часов утра поднимается уровень кортизола. Этот гормон готовит наш организм к активной работе. Включается логика и самое время записать планы на день и принимать решения. ⠀ Выпивая с утра тёплой, чистой воды и выполняя зарядку, вы из организма удаляте гормоны стресса. 7:00 — прекращается выработка мелатонина. После этого времени, пользы от сна нет и, если вы продолжаете спать, то вы просто тратите свою жизнь. ⠀ 8:00 — активизируются половые гормоны и стероиды - гормоны, которые формируют наш мышечный корсет. Самое время для силовых тренировок. ⠀ 10:00 — 14:00 пик нейрогормона, отвечающего за память, внимание и запоминание. Лучшее время для умственной деятельности. ⠀ 14:00 — 16:00 — время гормона роста - гормона красоты и вечной молодости. В это время полезно поспать 10 – 15 минут. После этого времени полезно выполнить вторую тренировку. ⠀ с 17:00 — начинает снижаться кортизол. После этого времени не стоит принимать важные решения. ⠀ 21:00 — начинается выработка мелатонина. Снижается температура тела, в это время нам хочется тепла и заботы. ⠀ 22:00 — гипофиз выделяет гормоны, обладающие наркотическим действием - это эндорфины. Заснув в это время, сон будет сопровождаться наиболее приятными ощущениями. ⠀ Самый полезный сон с 22:00 до 4:00. Отсутствие сна в это время приводит к негативным последствиям. ⠀ 2:00 — за работу принимается гормон роста - гормон красоты и вечной молодости. В это время дети "летают во сне", а взрослые остаются молодыми, красивыми. ⠀ Важно придерживаться этого режима! ⠀ #ЗОЖ #гормоны #режимдня #утренняягимнастика #утренняязарядка #здоровыйсон #какулучшитьздоровье #сон https://www.instagram.com/p/CHaylbvJgZ5/?igshid=6768kac2n856

#зож #гормоны #режимдня #утренняягимнастика #утренняязарядка #здоровыйсон #какулучшитьздоровье #сон

[myblogazat]

ПравИло удивительный тренажер ⠀ Прошёл мой первый тренировочный день на этом великолепном станке. ⠀ Тренажер хорошо растягивает поясничный отдел позвоночника. Во время тренировки чувствовал приятную боль от растяжения мышц поясницы. ⠀ Тренажер ПравИло служит для симметричного вытягивания всего тела, правки мышц, сухожилий, внутренних органов. Мышцы растягиваются на максимальную длину, а затем расслабляются. ⠀ При растяжке на этом устройстве вовлекаются глубинные мышцы, незадействованные в обычной жизни человека и даже в спортзале и эффективны при болях в спине и дают: ⠀ • Уменьшение болевых ощущений за счёт разгрузки позвоночника и высвобождения сдавленных нервов • Восстановление межпозвонковых дисков • Излечение позвоночных грыж и протрузий без операций • Снятие физических зажимов и блоков всей спины • Возрастание подвижности суставов • Обретается активность и стрессоустойчивость ⠀ Благодарю Николая за отлично проведенную тренировку @nvfrolov ⠀ #тренажёрправило #тренажерправило #физическоеразвитие #гимнастика #зож #здоровыйобразжизни https://www.instagram.com/p/CHD4di8pGWz/?igshid=m6o0wsy134w6

#тренажёрправило #тренажерправило #физическоеразвитие #гимнастика #зож #здоровыйобразжизни

[myblogazat]

Полезная привычка ⠀ Простые упражнения при ежедневном выполнении влияют на процессы внутри организма и улучшают здоровье и работоспособность. ⠀ Для закрепления и улучшения результатов необходимо постоянство. ⠀ При регулярном выполнении зарядки вы получаете - полезную привычку, у вас вырабатывается чувство дисциплины настраивается циркадный ритм, который контролирует физиологические процессы в организме. ⠀ За месяц вы и ваше тело морально и физически адаптируются к нагрузкам. ⠀ Однако все это ничто перед тем, как вы начнёте чувствовать себя более бодрым и активным. Продержитесь месяц! Любая привычка вырабатывается при регулярном повторении в течение 21-го дня, и эта привычка станет частью вашей жизни. ⠀ За это время у вас улучшится: Артериальное и кровеносное давление Снизится вес Улучшится самочувствие ⠀ Как вы уже знаете я каждое утро провожу онлайн зарядку в Инстаграм. ⠀ С 15 октября я поменял время начала утренней гимнастики с 6:00мск на 6:30 ⠀ Присоединяйтесь! ⠀ #ЗОЖ #утренняязарядка #гармониятела #гармониядуши #правилазож #утреннягимнастика #АзатШигапов #полезныепривычки #онлайнзарядка #онлайнгимнастика https://www.instagram.com/p/CGWvsFVpsSa/?igshid=w76n7my5lxg6

#зож #утренняязарядка #гармониятела #гармониядуши #правилазож #утреннягимнастика #азатшигапов #полезныепривычки #онлайнзарядка #онлайнгимнастика

[myblogazat]

Благодарю вас за высокую оценку моих занятий и за время, уделенное на отзыв! ⠀ Я очень рад за ваши положительные результаты. Буду и дальше стараться радовать вас:) ⠀ Для меня это отличный стимул для дальнейшего совершенствования и профессионального роста. ⠀ Обращайтесь, буду рад вам помочь! ⠀ #ЗОЖ #утренняязарядка #гармониятела #гармониядуши #АзатШигапов #правилазож https://www.instagram.com/p/CGRqrn6Jxer/?igshid=rjiztum9bz1d

#зож #утренняязарядка #гармониятела #гармониядуши #азатшигапов #правилазож

[myblogazat]

Самая добрая собака — лабрадор ⠀ Выражение "Собака друг человека" высказано к этому четвероногому другу. ⠀ Лабрадор наделен интеллектом, дай Бог каждому человеку. Когда с ним общаешься кажется, что это человек в шкуре пса. ⠀ Они очень хорошо подвержены дрессировке и легко подстраиваются под стиль жизни своего хозяина, потому настроение владельца собаки этой породы всегда будет приподнятым. С ними весело играть, их сложно вывести из себя так, чтобы они начали рычать или кусаться. ⠀ Лабрадоры очень любят плавать. Собаки любят любую воду. Грязная лужа с жижей черного цвета – для них тоже вода. Они будут радостно в ней купаться. ⠀ Лабрадоры любят членов своей семьи. Это идеальная семейная собака. ⠀ Поделитесь в комментариях каких собак вы предпочитаете? ⠀ #лабродор #собакадругсемьи #собакалучшийдругчеловека #labrador #собака #домашнийпитомец #АзатШигапов

[myblogazat]

Самая добрая собака — лабрадор ⠀ Выражение "Собака друг человека" высказано к этому четвероногому другу. ⠀ Лабрадор наделен интеллектом, дай Бог каждому человеку. Когда с ним общаешься кажется, что это человек в шкуре пса. ⠀ Они очень хорошо подвержены дрессировке и легко подстраиваются под стиль жизни своего хозяина, потому настроение владельца собаки этой породы всегда будет приподнятым. С ними весело играть, их сложно вывести из себя так, чтобы они начали рычать или кусаться. ⠀ Лабрадоры очень любят плавать. Собаки любят любую воду. Грязная лужа с жижей черного цвета – для них тоже вода. Они будут радостно в ней купаться. ⠀ Лабрадоры любят членов своей семьи. Это идеальная семейная собака. ⠀ Поделитесь в комментариях каких собак вы предпочитаете?

#⠀ лабродор собакадругсемьи собакалучшийдругчеловека labrador собака домашнийпитомец АзатШигапов

[myblogazat]

Комплексный подход к здоровью глаз ⠀ Глазные заболевания являются отражением общего состояния здоровья. ⠀ По статистике всемирной организации здравоохранения, в 80% случаев слепоту можно предотвратить. ⠀ Болезни глаз гораздо легче предупреждать, чем лечить их. Здоровый образ жизни - правильное питание (ПП), физические нагрузки, отказ от вредных привычек помогут сохранить хорошее зрение до преклонных лет. ⠀ ПП стоит на первом месте при профилактике и предупреждению глазных заболеваний. ⠀ Витамин А защищает сетчатку и улучшает цветовое и ночное зрение. Источниками витамина A в питании могут быть морковь, темно-зеленые листовые овощи, шпинат, брокколи, яйца, масло сливочное, молоко, сыр. ⠀ Простой рецепт для улучшения зрения: выпивайте каждый день по стакану свежевыжатого морковного сока, для лучшего усвоения витамина A можно добавить в него немного растительного масла. ⠀ Ешьте на завтрак морковный салат, заправленный сметаной или растительным маслом. ⠀ Витамины группы B уменьшают красноту глаз и светочувствительность. Содержатся в хлебе, кашах, молоке, темно-зеленых овощах, бобах и горохе, бананах, печени. ⠀ Жирные кислоты Омега-3 уменьшают риск развития синдрома сухого глаза и воспалительных заболеваний глаз. ⠀ О профилактике и предупреждению глазных заболеваний расскажет в прямом эфире Лилия Рамисовна врач-офтальмолог, рефракционный и катарактальный хирург, стаж работы более 16 лет, более 25 000 успешных операций и излечение глазных заболеваний. ⠀ Трансляция состоится 15.06.2020г в 10:00 мск на аккаунтах Инстаграм @nogmanova_liliya и @shigapoff.azat ⠀ Присоединяйтесь к эфиру! ⠀ #здоровьеглаз #зрение #зож #профилактикаглазныхзаболеваний #лечениеглаз https://www.instagram.com/p/CBd3tEcjpeK/?igshid=15ii6kalll2b7

#здоровьеглаз #зрение #зож #профилактикаглазныхзаболеваний #лечениеглаз

[myblogazat]

Строим красивое тело ⠀ О стройной и спортивной фигуре мечтает каждая девушка. ⠀ Создать красивое тело можно и дома. Для этого вам необходимо полчаса в день и сильное желание быть лучше. ⠀ Для идеального результата необходим тренер. ⠀ Работая с наставником, вы сможете гораздо быстрее и безопаснее достичь поставленных целей, сохранить здоровье и получить желаемую фигуру. ⠀ Ваш инструктор грамотно составит программу для занятий так, чтобы мышцы включались в работу постепенно, выполняли свои функции и не перенапрягались. ⠀ Я спортом занимаюсь с 6-го класса и по сей день продолжаю. Имею квалификацию кандидат в мастера спорта по лыжным гонкам. Сертифицированный тренер холистического здоровья. ⠀ Ежедневно в 6:00мск провожу утреннюю гимнастику в прямом эфире Инстаграм. ⠀ По желанию друзей организовываю группу для занятий по созданию красивого тела, развитию мышц бедер, и ягодичных мышц. ⠀ Первое занятие проведу сегодня в 15:00 мск. ⠀ Приглашаю всех желающих. ⠀ Для присоединения к команде поставьте + в комментариях, я вас подключу в закрытую группу в WhatsAPP. ⠀ Присоединяйтесь! ⠀ #пушкин22052020 #холистическоездоровье #строимтело #красивоетело https://www.instagram.com/p/CAexDa6pM9p/?igshid=1lnw3bm0px1e8

#пушкин22052020 #холистическоездоровье #строимтело #красивоетело

[myblogazat]

Будущее рядом ⠀ Что происходит с планетой Земля? ⠀ Глобальное изменение на Земле ‒ это производная от астрономических процессов и их цикличности. ⠀ Людям важно больше знать о ситуациях ближайшего будущего, и сегодня начинать готовиться. ⠀ Как себя вести и относиться к происходящему с позиции психологии духовности? ⠀ На эти и другие вопросы ответит психотерапевт Алла в прямом эфире Инстаграм @yanalovaalla ⠀ Алла Яналова Семейный психолог-психотерапевт. Сертифицированный тренер Холотропного Дыхания. ГИД системы Дизайн Человека. Сертифицированный коуч Международной Федерации Коучей. Регрессивный гипнолог. Исцеление раннего детства и прошлых воплощений. Опыт работы более 20 лет. ⠀ Информация будет вдохновляющий и радостной. ⠀ Присоединяйтесь в 14:00 мск 15.05.2020 @yanalovaalla ⠀ @shigapoff.azat #пушкин15052020 #yanalovaalla #осознаннаяроссия https://www.instagram.com/p/CANJPhHJOEs/?igshid=y3k8bi8oiyl9

#пушкин15052020 #yanalovaalla #осознаннаяроссия

[myblogazat]

Лечение и профилактика глазных заболеваний ⠀ Статистика Всемирной Организации Здравоохранения. ⠀ На сегодня более 285 млн людей во всем мире имеют проблемы со зрением. ⠀ Большинство случаев ухудшения зрения не составляют серьезных помех для жизни и работы. 43% всех проблем со зрением – это близорукость, дальнозоркость и астигматизм, которые корректируются с помощью очков и контактных линз. ⠀ Тем не менее, официальная статистика говорит о том, что 80% всех нарушений зрения могут быть вылечены. ⠀ Неблагоприятная экологическая обстановка, высокая нагрузка на орган зрения ввиду компьютеризации, неправильное питание, сопутствующие патологии – все это причины болезней глаз у человека, список и симптомы которых мы разберем на прямом эфире. ⠀ Об этом сегодня 13.05.20 в 16:00мск поговорим с врачом офтальмологом Лилией. ⠀ Лилия Ногманова - врач-офтальмолог, рефракционный и катарактальный хирург, стаж работы более 16 лет, более 25 тысяч успешных операций. ⠀ Присоединяйтесь! ⠀ #осознаннаяроссия #зарядкадляглаз #глаза https://www.instagram.com/p/CAH2740p-1o/?igshid=7opof7dfcfwa

#осознаннаяроссия #зарядкадляглаз #глаза