Как работать со своими негативными мыслями?
Для этого можно использовать несколько простых приёмов. Подберите для себя тот, который будет наиболее эффективен.
ПЕРЕКЛЮЧЕНИЕ
Как только вы почувствовали, что в ваше сознание закралась негативная мысль, попробуйте переключить её (как пультом от телевизора, или электрическим выключателем, или сотрите тряпкой со школьной доски, или ластиком с листа). Не надо её анализировать, не надо с ней спорить, не надо защищаться от неё. Просто переключитесь на что – то другое (как на другой канал на ТВ). Ключевой принцип здесь - вы можете сделать это немедленно, в то самое мгновение, как только почувствовали ту самую мысль, т.е. «рубить её на корню».
ОТСТРАНЕНИЕ
Эта техника отличается от первой тем, что мы не избавляемся от негативной мысли, а отстраняемся от неё и наблюдаем её со стороны, но не позволяем ей овладеть нами. Вы можете сказать себе: «Что со мной происходит? Сейчас ко мне пришла вот такая-то мысль, к чему бы это? Ну-ну, посмотрим, что будет с ней дальше…» и просто наблюдаете за ней: какие мысли и эмоции она породит, за какие ваши мысли заденет и т.д.
Негативные мысли имеют над нами власть, только, если мы на них эмоционально реагируем, а если мы занимаем вот такую наблюдательно-исследовательскую позицию, то, скорее всего, эта мысль «растворится» сама по себе. Помните анекдот: «Ко мне в голову зашла мысль, побродила, побродила и вышла, так никого и не встретив…»
ПРЕУВЕЛИЧЕНИЕ
Как только вы обнаружили у себя негативную мысль, вы можете преувеличить её до абсурдного. Здесь ключевой момент заключается в том, чтобы сделать её смешной. Вы уже знаете, что каждый день наше подсознание пытается сыграть с нами какую-нибудь шутку. Вы же наблюдательны. Вы заметили её. И вы решаете прибегнуть к технике преувеличения. Здесь пригодится Ваше умение рассказывать смешные анекдоты, или подбирать удачные фразы из комедий, или преувеличивать. В общем, проявите фантазию, дорисуйте негативную картинку в карикатурном стиле, и сами посмейтесь над своей мыслью.
ПРОТИВОСТОЯНИЕ
Все, что нам говорит негативная мысль, мы можем превратить в полную противоположность. Как только к вам пришла мысль «Мне не удастся совершить продажу», вы можете на её место поставить полностью противоречащую ей мысль: «Мне обязательно удастся совершить продажу!». Как только пришла мысль: «Я ни на что не гожусь, я ни на что не способен», вы говорите себе: «Я способен на все, я очень сильный, целеустремленный, уверенный в себе человек! И я добьюсь всего, чего захочу!». Абсолютно невозможно одновременно думать о негативном и позитивном, сознание способно одновременно думать о чём-то одном. Если вы выбросите из него негативную мысль и поставите позитивную, вы лишаете негативную мысль власти.
МОЛИТВА
Эта техника больше подходит для верующих людей. Причём, не обязательно читать весь молитвенник, и даже, не целую молитву. Достаточно бывает одной, самой сильной, ключевой фразы, которая служит для человека оберегом. Например, как только негативная мысль посетила вас, вы можете сказать: «Господи, спаси и сохрани!» или из молитвы «Отче наш»: «Господи, избавь меня от лукавого!», разумеется подберите фразу в соответствии с тем религиозным культом, который Вы почитаете.
Может быть, вам будет достаточно какого-то одного приёма. А может быть, вы будете использовать несколько. Или вы придумаете что-то своё. Это неважно. Важен результат. Если же все попытки останавливать негативные мысли не дают результата, или они имеют навязчивый характер (обсессивный синдром), значит, в вашем подсознании есть какая-то проблема, которая требует серьезной проработки. В таком случае, лучше всего обратиться на приём к коучу, психологу или психотерапевту.
Практически все советы так или иначе отражают старую народную мудрость «Сильнее тот волк, которого ты кормишь», поэтому не давайте своему «тёмному волку» (плохим, негативным мыслям) никакой «еды» и рано или поздно, он перестанет Вам докучать.
P.S. не забывайте кормить «светлого волка» ;)
Всем добра и душевного благополучия.
1 note
·
View note
Для души
Для души
воскресенье, 24 декабря 2017 г.
вононоШто?!?!!!!
Юмор дело наживное
Жучка прижалась к Барбосу
Вот по какому вопросу:
Правда, что «Педигри пал»,
Рьяный кошатник создал?
Барбос отвечает со знанием
- было ему указание,
Сверху спустили указ
Чтоб сытый был каждый из нас
Жучка прижалась плотнее
Нет тебя в стае умнее
И нету красивей меня
Ну чем мы с тобой не семья
Будет потомство у нас
Всех красивей в сотни раз
Умом превзойдут человека
Тебе перспектива как эта?
Ламу за ухо занес
С задумчивым видом Барбос
Могут как я быть страшны
Но, как и ты глупы.
Взвизгнула Жучка с обидой
Умом не далек ты видно
Предки мои красотой
Блистали в советский застой
С тобой соглашусь, но – увы
Мы изначально страшны
И выживали умом
Таков родовой наш закон.
Пара на этом рассталась,
Рухнуло все, что мечталось,
Брак по расчету для них,
Как для людей – по любви.
………………………..
Что ни говори, а человека жалко. Не знает он радости в жизни, не ценит того, что имеет. Вот папаша мой мне рассказывал; было время у людей на праздничном столе все мясное было – сколько костей и объедков перепадало нам, собакам. Объедались все, неделю животы переполнены были натуральным продуктом. Ан нет, им этого мало было – мясо то жевать требовалось, сок чтоб желудочный вырабатывался, слюнные железы чтоб работали. Кишечник чтобы функционировал в полную силу – болезней чтобы не было. Так они давай всяки констервы изобретать, колбасы да паштеты, что сейчас едят и сами не знают. Предки сказывали, что и елки были натуральные – с запахом живым, лесным. А для нашего собрата у рыбацких бухт живущего, так еще и особую елку ставили. Воткнут рыбий хребет двухметровый в сугроб, нацепляют на него костей всяких – радуйся псина! А теперь? Все рыбьи отходы в паштеты идут, особо в шпротный – мажут, жуют – носы ворочат, но жуют. Вони от него чтоб не чуять химикатами сдабривают и рады. А колбасы нынешние? – ни вкуса, ни пользы, а они глотают (жевать там нечего) да нахваливают. так раньше вот, возьмут «жуйплюйку» и сами сыты и здоровы, и нам перепадало. А нынешнюю колбасу мне и на нюх не надо – ее нюхать опасно.
Почему я жалею человека? Так сам смотри: для нас корм они готовят из всего натурального даже в консервах ни каких добавок и ГМО. И это не из-за боязни, а ради любви к нам, а сами едят – что от производства наших кормов останется.
Давайте собратья объявим год 2018-й годом спасения человека от вредной пищи.
На каждый праздничный стол – качественный собачий корм!
Не дадим пропасть братьям большим!
………………….
Смотри какая телка!!!
Где? Ты чё, грезишь?
Сам ты – где? , Стрелка вон со двора вышла. Скалится, хвостом виляет и на нас будто не смотрит, а как косится сюда.
Да, действительно телка, отъелась на хозяйских харчах аж лоснится от жира.
Самый сок. А соски какие гляди, штук по восемь в ряду – плодовитая, весь помет выкормит. Эх красавица!
Это с каких пор, с какого перепуку ты ожиревшую легавую красавицей считать начал? У нее ноги от ушей, а жира как у гипп… - бегемота. Что тут красивого – свинья на спичках.
Ну тебе коротышу не понять, тойтерьеры в красоте только в своей разбираетесь да в стройности сусликов – большего вам не дано.
А что – стройненькие, миниатюрненькие это всегда ценилось и всеми.
Точно, глядя на твою хозяйку она тебя за миниатюрность и ценит – в еде, самой больше достается с твоих харчей.
Ой-ой-ой, а твоя-то – штакетина…. Как она только поводок удерживает, он сам по себе для нее тяжелый – поделился-бы с ней кормом, глядишь и ожила-бы.
Так это я ее на поводок привязываю, чтоб ветром не унесло в ненастье
Ну да, вы смотритесь с ней в непогоду, особенно при ветре – доберман и «летающий змей», картинка не для Малювича. Это не про вас песенку по телеящику гоняют . . .
По телеку не знаю, а брат ее напевает порой:
Я собаку завела
Мы с собакою друзья
Только вот не поняла
Зачем взяла я кобеля.
Или вот такое:
Я в Нескучном саду
С доберманом гуляла.
Взглядом всех мужиков
Крепко я обнимала.
Ты глазами открыл
Мне навстречу объятья
И я мысленно – вмиг,
Сняла с себя платье.
Ближе ты подошел
И взял нежно под ручку,
И на ушко шепнул:
Повязать надо сучку.
Ничего не поняв
Тут-же я согласилась.
Повязали собак,
А я – обломилась.
Странный брат у твоей хозяйки.
Он ее замуж отдать желает.
А ты ему мешаешь.
Как?
Ну – как кобель.
Да мне вон . . . А с хозяйкой мы друзья.
А что «мне вон..»
Стрелку без поводка встретить, вот что, а с хозяйкой мы – друзья.
А ты посмотри на нее как на телку.
Ты что?!?
А ничего, я своей подмигиваю – когда она в ванной.
И как?
Вздыхает и говорит: - Мелкий ты, паршивец. И опять вздыхает, протяжно так.
Не, моя вздыхать не станет и на телку она не тянет – костлявая.
Ну как знаешь. Ладно, меня за поводок дергают, пойду.
Пока. Придумал тоже – хозяйке подмигивать, а вдруг кормить перестанет. Нет я Стрелке лучше подмигну, породистая телка.
…………………………..
В лесу родилась елочка
Под нею волк сидел.
Ночами пел он песенки
И на луну смотрел.
Привет! Я Дэд Морос! Точнее – Дэйл меня зовут или – звали от роду. Сейчас играю роль деда Мороза. Вот песенку разучиваю – новую (сам сочиняю).
Почему я Дэд Моросом и почему «Дэд Морос»? – так, так прикольнее и – борода у меня. Особенность породы нашей – борода, Шнауцеры мы.
Он с корнем выдрал елочку
И волка с собой взял
Снегурочкой болонку нарядили, чистая блондинка – умом особенно. Кинологи ее за версту оббегают. Запашным денег давали немерено, они вернули и сверх еще приплатили – дрессуре не поддается, во жизня – увы.
Вкопал он елку во дворе
И волка привязал.
Все это было в сентябре,
Декабрь вот настал
Поначалу пуделя хотели Дед Морозом нарядить. Красивый такой – золотой масти, а голос как у певца. Тот даже похвалил поначалу, а потом сам просился на роль на роль Дед Мороза – у нас тембр одинаковый, но у меня опыта больше – говорит. Даже от гонорара костями отказывался, просил цветами отдать. Отказали ему, год-то Собачий, а он на кобеля не дотягивает.
Вот нарядили елочку
Псом волка нарекли
Насыпали в мешок костей
Давай мол, в лес неси.
Но у пуделя бородка мелкая – как у козла, вот меня пригласили – борода больше соответствует. А что голос? – голос как у императора, зычный. Хозяину нравится, а он – главный продюсер.
Пес до опушки добежал,
А там стая волков,
Он кинул им мешок костей,
А сам и – был таков.
А внучком мне – новым годом, шпица назначили. Мелкий, шустрый, вертлявый хотя – по нашим собачьим меркам мне в прадеды годится. Эт как одна актриса говорила: - Маленькая собачка до старости щенок. – правильно заметила.
Вернулся пес к своей цепи
И в конуру залез,
И лучше друга не найти
Всем тем, кто ходит в лес.
Ого, меня уже зовут – Деда Мороза! - слышите щенки скулят. Все, побежал на сцену – с праздником вас, с годом Верных друзей!
Погрызли волки косточек
И тихо разбрелись,
И скоро каждому из них
Хозяева нашлись.
Вот так пошел собачий род
И в каждый новый год
В лес отнести мешок костей
Спускают псов с цепей.
……………………..
Слышал новость – Армения в Евросоюз вступает – в Шенген.
Это не новость, там уже Прометея в Огненесяна переименовали, а Сизиф Петронесяном стал.
Тяжел ты камень юмора, пылающий огнем.
………………..
Давно морозов не было
Морозов сейчас отморозит
Он что – обмороженный
Нет, но так отмораживает аж пот прошибает от смеха.
……………………………………………………
Анекдот слышали – старый:
На перроне одна женщина спрашивает у другой;
Ваш муж итальянец?
С чего вы взяли?
Ну вы кричали – «Когда вернешься Кобелино?»
Сейчас кричат другое и не только на перронах:
Куда поперлась Кобылина?
А все – эмансипация….
Лошадка в стойле застоялась
Копытом выбив дверь – в поля умчалась.
Кто знает, где она теперь?
Скорей всего попала на вертел.
…………………………………..
Снежинки кружатся
На крыши ложатся
И под ногами хрустят.
Спешим мы расстаться
И вновь повстречаться
Под смену годовых дат.
Костюмы и маски,
Танцы и пляски
У елки ведем хоровод.
Пусть что-то уходит,
Пусть кто-то приходит,
На то он и есть – Новый Год!
…………………………………………………….
Ноябрь 2017г.
Ну не скажу, что люблю кататься-путешествовать, но приходится.
Скучное это занятие вот и придумал – разговаривать дорогой с попутчиками и им разнообразие, и мне весело. Болтаю обо всем подряд – что в голову взбредет, то и озвучиваю. Но приличное стараюсь, хотя и бывает – в зависимости от контингента, и завернуть нечто такое.
Вот раз еду с деревни в райцентр, в город собрался – в областной, нужда прижала столицу губернии посетить.
Автобус меж деревушками ходит старенький скрипит колыхается, но люди терпят – нету иного транспорта. Завел я речь свою о годах молодых – в автобусе всё пенсионеры и приближающиеся к ним. А дорога сельская не асфальтированная то кочка, то ухаб, то ямка. Вот на самом интересном месте как тряханет машину – язык и прикусил. Еду дальше молча. Доехали до места высадки я на автостанцию, а там – ближайший маршрут на город через два часа.
Приуныл, а тут мужик какой-то – подвезу, одного человека и не хватает, чуть дороже – зато быстро. Подтаксовывает значит, оно и правильно – жизнь дорогая. Выходим к машине, а у нее по борту надпись – «тахSи Балагур». Марку не знаю – импортная видать, это сразу понял, как в кресло сел – удобное, рядом с водителем. Остальные почему-то на задних старались сидеть – прямо бегом кинулись в зад – ну в заднюю дверь.
Вот тронулись мы и – водитель начал анекдоты рассказывать да вопросы задавать, да сам отвечать на них – ну точно балагур. А мне и хорошо, радостно – сам-то прикушенный так хоть других послушаю. Ехали часа полтора или больше, а он все не умолкает – красота. Вот мне уж вылезать деньги вынимаю, а водитель и говорит – С вас еще 100 рублей. -Как, за что? – Так у нас такси – Балагур, всю дорогу я вас развлекал, за это оплата отдельная.
Куда денешься, отдал еще сотню. В городе не долго пробыл, два дня и - в обратную дорогу. Вот на вокзал автобусный прихожу, а там «тaхSи-Балагур» стоит и водитель тот-же. Ну думаю – все, отыграюсь теперь на нем за прошлую поездку, язык поджил – балагурить и сам могу. Вот подошел к нему, а он и говорит – еще двоих ждать будем, полупустой не поеду. Ждем. Дождались. Уселись и – как начал я байки травить да вопросами засыпать, да ответы выкладывать. А он слушает и за дорогой следит. Вот приехали в рай наш центр я говорю – проезд мол оплатил, всю дорогу тебя развлекал. Ан нет, не тут то и было. Он мне и говорит в ответ – Я тебя слушал, внимание уделял так что оплати проезд и 100 рублей за использование моих ушей. Эх думаю, надавать тебе по твоим слуховым конечностям, а как? – он прав, со своей стороны. С той поры если и еде куда, то молча, а такси «Балагур» вообще за версту обхожу – пешком оно полезнее.
..................декабрь 2017Авторская публикация. Свидетельство о публикации в СМИ № L108-19233.
Сизиф
Прометей
Новый год
а он не оХ???
Про кошек
Я не белый, не пушистый,
Я обычный серый кот.
Нету у меня манишки,
Но зато во всем везет.
Я люблю гулять ночами,
когда спят собаки все.
И гонятся за мышами
Без луны и при луне.
Люблю лазать по деревьям,
Воробьев искать в листве.
Расчесать люблю им перья,
Если попадутся мне.
Люблю спать, под нос мурлыча
На уютном чердаке.
Я веду себя прилично,
Может нужен я тебе?
………………………………………..
Рыжий котик смеха полон,
словно в цирке рыжий клоун.
Ездит на штанах у Павла,
скорчив мордочку забавно.
По шарфу, как по канату,
он подобно акробату,
балансируя хвостом,
прыгает под потолком.
Мы попадали от смеха,
Увидав эту потеху.
………………………………………
Два зеленых огонька увидал я ночью.
Это что за ерунда, - подумал, между прочим.
Свет на улице включил и – кота увидел.
Он как ночь, весь черным был,
Словно джем черничный.
………………………………………
В нашем доме тишина
И детей неслышно.
На диване у окна,
Мурка ловит мышек.
Лапу тянет, вот поймает…
Раз – а мышка убегает.
Мурка обижается
И сразу просыпается.
………………………………….
На завалинке в деревне,
Любит кошка греться днем.
В городской большой квартире,
Сидит кошка за окном.
Они милы и забавны
- когда любит их хозяин.
………………………………………
Твой щенок похож немного
на бульдога и на дога.
Зато мой котенок Барсик,
Он похож на дядю Васю.
Они вместе поют песни
И играть с ним интересней.
…………………………………………
Кошек я безумно люблю.
С ними я играться могу.
Кошки, это лучше, чем люди.
Кошка никогда не забудет,
Нежность и ласку мою.
Кошек я безумно люблю.
………………………………………..
Гав, гав, гав – щенок сказал.
Мяу – отвечал котенок.
Объяснил мне мой сынок;
Они просят каши пшенной.
Кашу быстро я сварила,
Всех троих я накормила,
Уложила спать в кровать.
Сама села почитать.
……………………………………..
Мне вчера с работы мама принесла котенка.
Он наелся каши манной и мурлычет звонко.
………………………………………….
Папа с вешалки снял шапку,
Мяу – пискнула вдруг шапка.
Мама в руки взяла тряпку.
Мяу – ей сказала тряпка.
Я в портфель пенал поклал.
Мяу – мне пенал сказал.
Так разыгрывает нас,
наш котенок Карабас.
…………………………………………
Из темноты, задрав хвосты
На нас напали мыши.
На помощь к нам пришли коты,
Они спустились с крыши.
Подняв хвосты, идут коты
в атаку на мышей.
Бегут в кусты, поджав хвосты,
все мыши из щелей.
Мы победителям банты,
привяжем на хвосты,
Чтоб знали все кругом
– кто защитил наш дом.
……………………………………..
Три кота, за дальней речкой,
Повстречались раз с овечкой.
- Кто ты, признавайся быстро?
- Я великая актриса,
Я играла роль царицы.
Мне цветы дарили принцы.
А скажите, а кто вы?
- Мы волшебники – коты.
Всех, кто, не краснея врет,
Превращаем в бутерброд.
………………………………………
Пропал у нас котенок,
пушистый ребятёнок.
Игрался он с хвостом
И вдруг исчез потом.
Искали мы втроем
Котенка под ковром.
Искали под кроватью,
В шкафу и среди платьев.
А он, в коробочке сидел
Оттуда он на нас глядел.
………………………………………..
Выпал беленький снежок,
По нему идет Снежок.
Не видать Снежка на снеге,
Виден след, что он тут бегал.
А еще – у наших ног,
Снежный катиться комок.
Мы кричим; - Снежок, Снежок.
Отвечает: - Мяу! – комок.
………………………………………Авторская публикация. Свидетельство о публикации в СМИ № S108-144199.
Кошки
Котята
Коты
0 notes
Павел Асс. Маленькие рассказики (как бы анекдоты)
Молодой грузинский революционер Иосиф Джугашвили взял себе псевдоним Кобра. Но большинство его соратников-революционеров было евреями, букву «р» они не выговаривали. И поэтому он стал Кобой. Абыдно, да? Так хотел красивый псевдоним!
Второй псевдоним Иосиф Джугашвили предусмотрительно придумал без буквы «р».
— У него с ней роман?
— Ну, что ты! Нет, конечно! Так, маленький рассказик. Или даже афоризм...
— Было два библейских города Содом и Гоморра, провинившихся перед господом из-за своих грехов. В честь Содома гомосексуализм назвали «содомией». А в честь Гоморры ничего не назвали...
— Ошибаешься. В честь Гоморры назвали геморрой.
— Кто отломил руку памятнику Ленину? — спросил майор полиции у подчинённого.
— Свидетели утверждают, что это был какой-то голландец, — бодро отрапортовал бравый сержант. — Даже фамилию назвали — Ван Дал.
Блондинка обиженно говорит мужу:
— У меня беда! Я потолстела!
— С чего ты взяла?
— Меня вчера назвали полной дурой!
На том свете собрались несколько Колобков.
— Я от бабушки ушёл и от дедушки ушёл, — хвастается первый Колобок. — И от зайца, волка и медведя ушёл, а вот лиса, сука хитрая, меня съела.
— Это что! — презрительно говорит второй Колобок. — Я родом из Африки. Я от афробабушки и от афродедушки ушёл. А ещё от тигра ушёл, и даже ото льва ушёл. А потом на меня слон наступил...
Третий ещё более презрительно глянул на своих собратьев.
— Ну, вы лошары. У вас было столько возможностей, и вы их профукали! А вот меня испекли на хлебзаводе номер 12, сочли бракованным батоном и тупо покрошили голубям.
— Деньги надо тратить с умом, — говорила она.
Но, похоже, когда она ходила по магазинам, ум оставался дома...
Закинул как-то старик невод в море и выловил золотого крокодила.
— Странно, почему они никогда не загадывают мне свои желания? — задумчиво молвил крокодил, глядя вслед удирающему старику.
Менеджер в консалтинговой компании так долго занимался консалтингом, тренингом и маркетингом, что когда его спросили, как он провёл выходные, ответил:
— На пляже делал загоратинг и купатинг, а потом пошёл пиво питинг.
— Я сейчас тебе что-то расскажу по секрету. Ты сохранишь мою тайну?
— Как же я её сохраню, у меня и сейфа-то нет...
Проходивший мимо слон добродушно погавкал на собаку. От удивления Моська даже описалась, не донеся накопленное до любимого столба...
— Огонь бьётся в огонии, — молвил поэтичный пожарник Кукарекукушкин, глядя, как догорает здание городской думы.
— Когда мне в домофон звонят незнакомые люди, я никогда не беру трубку.
— А как ты определяешь, что это незнакомые люди?
— Все мои знакомые знают, что я не беру трубку, и поэтому не звонят.
— Зачем вы в своём сообщении пририсовали улыбающегося Колобка?
— Это не Колобок, это смайлик.
— А Колобок, значит, опять от всех ушёл...
Ехал в лифте с двумя девушками. Девушки посматривали на меня с интересом. Двери лифта раскрылись, и вошёл крайне неприятный мужик, по внешности — этакий бандит. Девушки тут же растворились в воздухе.
— Эй! — воскликнул бандит. — Тут только две девушки были!
— Они тебе приснились, мужик, — сказал я и проснулся.
0 notes