#صورة الدم الكاملة

[yourhealthissafe]

صورة الدم الكاملة : مفتاح لكشف الأورام المبكرة

#صورة الدم الكاملة #تحليل صورة الدم الكاملة ومعرفة التشخيص #تحليل صورة الدم الكاملة #فحوصات صورة الدم الكاملة #قراءة تحليل صورة الدم الكاملة cbc #صورة الدم الكامله #تحليل صورة الدم الكاملة cbc test وأهميتها #تحليل صورة الدم #تحليل صوره الدم الكامله #تعلم قراءة تحليل صورة الدم الكاملة #قرائه تحليل صورة الدم الكامله #تحليل الدم الشامل #فحص صورة الدم الكاملة #تحاليل صورة الدم الكاملة #تحليل الدم الكامل #صورة الدم كاملة #أهمية تحليل صورة الدم الكاملة

[cycleshop1]

[khaleejdeals]

أسعار جميع التحاليل في معامل ألفا 2024

معمل ألفا هو أحد أشهر المعامل الطبية في مصر، ويقدم مجموعة واسعة من التحاليل الطبية بأسعار مناسبة، وفي هذا المقال، سنقدم لك دليلًا شاملًا للتحاليل الطبية التي يتم إجراؤها في المعمل، مع ذكر أسعار التحاليل في معامل ألفا 2024، ونبذة تعريفية مختصرة لكل تحليل. أسعار التحاليل في معامل ألفا 2024 سنوضح فيما يلي سعر كل تحليل وأهميته بالتفصيل. تحليل صورة الدم الكاملة (CBC) يتراوح سعره ما بين 150 جنيه مصري و200 جنيه مصري. أهميته: يُظهر عدد خلايا الدم الحمراء والبيضاء والصفائح الدموية، بالإضافة إلى الهيموجلوبين ومكونات أخرى. تعرف أيضًا على: سعر تحليل CBC في معمل البرج و المختبر و ألفا و حساب 2024 أسعار تحاليل وظائف الغدة الدرقية في معامل ألفا 2024 يتراوح سعرها ما بين 150 جنيه مصري و200 جنيه مصري. يُظهر مدى كفاءة عمل الغدة الدرقية. تحليل فيتامين د يتراوح سعره ما بين حوالي 250 جنيه مصري و300 جنيه مصري. أهميته: يطلبه الطبيب المعالج لتحديد كمية فيتامين د في الدم. سعر تحليل الكوليسترول في معامل ألفا في مصر يتراوح سعره ما بين حوالي 180 جنيه مصري و230 جنيه مصري. أهميته: يتم إجراؤه من أجل تحديد كمية الكوليسترول الكلية؛ الضارة والنافعة في الدم، بالإضافة إلى كمية الدهون الثلاثية. أسعار تحليل سكر الدم 2024 يوجد منه ثلاث أنواع؛ فاطر، صائم وعشوائي. يتراوح سعره ما بين 100 جنيه مصري و150 جنيه مصري. أهميته: يعمل على تحديد كمية سكر الدم. تحليل الهرمونات في الدم السعر: يختلف حسب نوع الهرمون أهميته: من خلاله يتم تحديد كمية الهرمونات المختلفة في الدم. أسعار تحليل الأورام السرطانية في معامل ألفا السعر: يختلف حسب نوع الورم وطريقة التحليل والجهاز المستخدم. أهميته: يتم إجراؤه لتشخيص ورم سرطاني أو مراقبة تطوره. سعر تحليل الحساسية 2024 السعر: يختلف حسب نوع الحساسية. أهميته: يطلبه الطبيب لتحديد نوع الحساسية التي يعاني منها المريض. تحليل الأمراض المعدية في معامل ألفا السعر: يختلف حسب نوع المرض المعدي أهميته: يتم إجراؤه لتشخيص الأمراض المعدية. سعر تحليل الأمراض الوراثية في معمل ألفا 2024 السعر: يختلف حسب نوع المرض الوراثي. أهميته: يطلبه الطبيب لتشخيص الأمراض الوراثية المختلفة. تكلفة تحليل السموم 2024 السعر: يختلف حسب نوع السم. أهميته: يتم عمله لتحديد نوع السم الذي تعرض له المريض المصاب. أسعار تحليل الأنسجة في معامل ألفا 2024 السعر: يختلف حسب نوع الأنسجة المطلوب تحليلها. أهميته: يُستخدم لتشخيص الأمراض المختلفة عن طريق فحص الأنسجة. سعر تحليل الصبغيات 2024 السعر: يختلف حسب نوع التحليل المطلوب وطريقته. أهميته: يتم إجراؤه لتشخيص الأمراض الوراثية المختلفة. تحليل الحمض النووي أو DNA السعر: يختلف حسب نوع التحليل، حيث له أنواع كثيرة. أهميته: يُستخدم لتشخيص الأمراض الوراثية أو لتحديد هوية شخص ما. أسعار تحليل البراز في معمل ألفا السعر: يتراوح ما بين 50 جنيه مصري و100 جنيه مصري. أهميته: يتم إجراؤه من أجل تشخيص أمراض الجهاز الهضمي. تكلفة تحليل السائل المنوي في ألفا 2024 السعر: يتراوح ما بين 150 جنيه مصري و200 جنيه مصري. أهميته: يطلبه الطبيب لتقييم الخصوبة عند الرجال. تعرف أيضًا على: سعر تحليل السائل المنوي في جميع معامل مصر 2024 سعر تحليل فيتامين ب 12 السعر: يتباين ما بين 150 جنيه مصري و200 جنيه مصري. أهميته: يُستخدم لتحديد مستوى فيتامين ب 12 في الدم، حيث إن نقص فيتامين ب 12 يمكن أن يسبب فقر الدم، والتعب، وضعف الأعصاب. تكلفة تحليل حمض الفوليك في معامل ألفا السعر: يتباين ما بين 100 جنيه مصري و150 جنيه مصري. أهميته: يتم إجراؤه لتحديد مستوى حمض الفوليك في الدم، حيث إن نقص حمض الفوليك يمكن أن يسبب فقر الدم، وتشوهات الأنبوب العصبي عند الأجنة. أسعار تحاليل العناصر في معامل ألفا 2024 يتواجد الكثير من العناصر في جسم الإنسان وبنسب محددة، فإذا حدث أي عطب أو خلل في تلك النسبة، نتج عنه اضطراب في العمليات الحيوية. تكلفة تحليل الحديد السعر: يتباين ما بين 100 جنيه مصري و150 جنيه مصري. أهميته: يُستخدم لتحديد مستوى الحديد في الدم، لأن نقص الحديد يمكن أن يسبب فقر الدم، والتعب، وضيق التنفس. سعر تحليل الفيريتين ferritin السعر: يتراوح ما بين 150 جنيه و200 جنيه مصري. أهميته: يُستخدم لتحديد مخزون الحديد في الجسم، حيث إن نقص الفيريتين يمكن أن يسبب فقر الدم، والتعب، وضعف في الجهاز المناعي. أسعار تحليل الكالسيوم في معامل ألفا 2024 السعر: يتراوح ما بين 100 جنيه مصري و150 جنيه مصري. أهميته: يُستخدم لتحديد مستوى الكالسيوم في الدم، حيث إن نقص الكالسيوم يمكن أن يسبب هشاشة العظام، وتشنجات العضلات، وألم في الأسنان. تحليل الفوسفور السعر: يتراوح ما بين 100 جنيه و150 جنيه مصري، أهميته: يُستخدم لتحديد مستوى الفوسفور في الدم، حيث إن نقص الفوسفور يمكن أن يسبب ضعف العضلات، والتعب، وآلام العظام. تحليل المغنيسيوم السعر: يتباين ما بين 100 جنيه مصري و150 جنيه مصري. أهميته: يُستخدم لتحديد مستوى المغنيسيوم في الدم. نقص المغنيسيوم يمكن أن يسبب تشنجات العضلات، والتعب، واضطرابات ضربات القلب. سعر تحليل الصوديوم السعر: يتراوح ما بين 100 جنيه مصري و150 جنيه مصري. أهميته: يتم إجراؤه لتحديد مستوى الصوديوم في الدم، حيث إن نقص الصوديوم يمكن أن يسبب الجفاف، والتعب، والص��اع. تكلفة تحليل البوتاسيوم 2024 السعر: يتراوح ما بين 100 جنيه مصري و150 جنيه مصري. أهميته: يطلبه الطبيب لتحديد مستوى البوتاسيوم في الدم، حيث إن نقص البوتاسيوم يمكن أن يسبب ضعف العضلات، والتعب، واضطرابات في ضربات القلب. تكلفة تحليل الكلوريد السعر: يتراوح ما بين 100 جنيه مصري و150 جنيه مصري. أهميته: يتم طلبه لتحديد مستوى الكلوريد في الدم، حيث إن نقص الكلوريد يمكن أن يسبب الجفاف، والتعب، والصداع. تحليل البيكربونات السعر: يتباين ما بين 100 جنيه و150 جنيه مصري. أهميته: يُستخدم لتحديد مستوى البيكربونات في الدم، فأي نقص في البيكربونات يمكن أن يسبب المشاكل الأيضية، والتعب، وضيق التنفس. أسعار تحليل تحاليل أمراض الكلى في معامل ألفا 2024 هناك عدة تحاليل تستخدم في معرفة حال الكلى، حيث إن أي ارتفاع في نسبهم الطبيعية تدل على إصابة المريض بأمراض الكلى تحليل اليوريا السعر: يتراوح ما بين 100 جنيه مصري و150 جنيه مصري. تحليل الكرياتينين السعر: يتراوح ما بين 100 جنيه مصري و150 جنيه مصري. تكلفة تحليل حمض اليوريك السعر: يتراوح ما بين 100 جنيه مصري و150 جنيه مصري. تحليل وظائف الكلى يتراوح سعره ما بين 180 جنيه مصري و230 جنيه مصري. أهميته: يُظهر مدى كفاءة عمل الكلى. تكلفة تحاليل البول معامل ألفا في مصر 1- تحليل البول يتراوح سعره ما بين 50 جنيه مصري و100 جنيه مصري. أهميته: يتعرف به على وجود أي خلايا دم حمراء أو بيضاء أو بكتيريا أو بروتين في البول. 2- تحليل الزلال في البول السعر: يتراوح ما بين 50 جنيه مصري و100 جنيه مصري. معلومات عن التحليل: يُستخدم لتحديد وجود الزلال في البول، حيث إن وجوده يمكن أن يدل على أمراض الكلى. 3- تحليل الجلوكوز في البول السعر: يتباين ما بين 50 جنيه و100 جنيه مصري. معلومات عن التحليل: يُستخدم لتحديد وجود الجلوكوز في البول، حيث إن وجوده يمكن أن يدل على مرض السكري. 4- تحليل الكيتونات في البول السعر: يتراوح ما بين 50 جنيه و100 جنيه مصري. معلومات عن التحليل: يُستخدم لتحديد وجود الكيتونات في البول، حيث إن وجوده في البول يمكن أن يدل على مرض السكري غير المنضبط. 5- تحليل الدم الخفي في البول السعر: يتراوح من 50 جنيه مصري إلى 100 جنيه مصري. معلومات عن التحليل: يُستخدم لتحديد وجود الدم الخفي في البول، حيث إن في البول يمكن أن يدل على أمراض الكلى أو أمراض المسالك البولية. 6- تحليل البيليروبين في البول السعر: يتراوح من 50 جنيه مصري إلى 100 جنيه مصري. معلومات عن التحليل: يُستخدم لتحديد وجود البيليروبين في البول، حيث إن وجوده في البول يمكن أن يدل على أمراض الكبد أو أمراض الدم. أسعار تحاليل أمراض الكبد في معامل ألفا 2024 1- تحاليل وظائف الكبد يتراوح سعره ما بين 200 جنيه مصري و250 جنيه مصري. أهميته: يُظهر مدى كفاءة عمل الكبد. 2- تحليل ناقلات الأمين الألانينية (ALT) السعر: يتراوح ما بين 100 جنيه مصري و150 جنيه مصري. معلومات عن التحليل: يُستخدم لتحديد مستوى (ALT) في الدم، حيث إن ارتفاع ALT يمكن أن يدل على تلف الكبد. 3- تحليل ناقلات الأمين الأسبارتات (AST) السعر: يتباين من 100 جنيه مصري و150 جنيه مصري. معلومات عن التحليل: يُستخدم لتحديد مستوى (AST) في الدم، حيث إن ارتفاع AST يمكن أن يدل على تلف الكبد أو القلب أو العضلات. 4- تحليل الفوسفاتيز القلوي (ALP) السعر: يتباين من 100 إلى 150 جنيه مصري. معلومات عن التحليل: يُستخدم لتحديد مستوى الفوسفاتيز القلوي (ALP) في الدم، حيث إن ارتفاع ALP يمكن أن يدل على أمراض الكبد أو أمراض العظام. 5- تحليل البروتين الكلي السعر: يتراوح ما بين حوالي 100 جنيه مصري و150 جنيه مصري. معلومات عن التحليل: يُستخدم لتحديد مستوى البروتين الكلي في الدم، فأي نقص في البروتين يمكن أن يدل على أمراض الكبد أو سوء التغذية. سعر تحاليل السيولة والتجلط في معامل ألفا 2024 1- تحليل زمن البروثرومبين (PT) السعر: يتراوح ما بين 100 جنيه و150 جنيه مصري. معلومات عن التحليل: يتم إجراؤه لتقييم قدرة الدم على التجلط. 2- تحليل زمن الثرومبين الجزئي (PTT) السعر: ما بين 100 جنيه مصري و150 جنيه مصري. معلومات عن التحليل: يُستخدم لتقييم قدرة الدم على التجلط. 3- تحليل INR السعر: 100 - 150 جنيه مصري. معلومات عن التحليل: يُستخدم لتقييم قدرة الدم على التجلط. 4- تحليل D-dimer السعر: يتراوح ما بين 150 جنيه مصري و200 جنيه مصري. معلومات عن التحليل: يُستخدم لتحديد وجود جلطات دموية في الجسم. أسعار تحاليل وظائف الأعضاء في معامل ألفا 2024 1- تحليل وظائف البنكرياس السعر: يتراوح ما بين 180 جنيه مصري و230 جنيه مصري. 2- تحليل وظائف ��لقلب السعر: يتباين ما بين 200 جنيه و250 جنيه مصري. تفاصيل التحليل: يُستخدم لتقييم صحة القلب. 3- تحليل وظائف الجهاز التنفسي السعر: يتراوح من 180 جنيه مصري و230 جنيه مصري. تفاصيل التحليل: يُستخدم لتقييم صحة الجهاز التنفسي. 4- تحليل وظائف الجهاز الهضمي السعر: ما بين 180 و230 جنيه مصري. تفاصيل التحليل: يتم إجراؤه لتقييم صحة الجهاز الهضمي. 5- تحليل وظائف الجهاز العصبي السعر: يتراوح ما بين 200 جنيه مصري و250 جنيه مصري. تفاصيل التحليل: يطلبه الطبيب لتقييم صحة الجهاز العصبي. 6- تحليل وظائف الجهاز العضلي الهيكلي السعر: يتباين ما بين 180 جنيه مصري و230 جنيه مصري. تفاصيل التحليل: يتم إجراؤه من أجل تقييم صحة الجهاز العضلي الهيكلي. 7- تحليل وظائف الجهاز المناعي السعر: يتباين ما بين 200 جنيه مصري و250 جنيه مصري. تفاصيل التحليل: يُستخدم لتقييم صحة الجهاز المناعي. 8- تحليل وظائف الغدد الصماء السعر: ما بين 200 و250 جنيه مصري. تفاصيل التحليل: يطلبه الطبيب لتقييم صحة الغدد الصماء. 9- تحليل وظائف الجهاز التناسلي السعر: يتباين ما بين 180 و230 جنيه مصري. تفاصيل التحليل: يستعمل لتقييم صحة الجهاز التناسلي. 10- تحليل وظائف الجهاز اللمفاوي السعر: يتباين ما بين 200 جنيه مصري و250 جنيه مصري. تفاصيل التحليل: يُستخدم لتقييم صحة الجهاز اللمفاوي. 11- تحليل وظائف الجهاز الدوري السعر: يتراوح ما بين 180 جنيه مصري و230 جنيه مصري. تفاصيل التحليل: يتم إجراؤه لتقييم صحة الجهاز الدوري. أسعار التحاليل المتبقية في معمل ألفا ونبذة تعريفية عنها 1- تحليل الفيروسات السعر: يختلف حسب نوع الفيروس. معلومات عن التحليل: يُستخدم لتشخيص العدوى الفيروسية. 2- تحليل البكتيريا السعر: يختلف حسب نوع البكتيريا. معلومات عن التحليل: يُستخدم لتشخيص العدوى البكتيرية. 3- تحليل الفطريات السعر: يختلف حسب نوع الفطر. معلومات عن التحليل: يُستخدم لتشخيص العدوى الفطرية. 4- تحليل الطفيليات السعر: يختلف حسب نوع الطفيل. معلومات عن التحليل: يُستخدم لتشخيص العدوى الطفيلية. 5- تحليل السائل المهبلي السعر: يتراوح ما بين 150 جنيه مصري و200 جنيه مصري. معلومات عن التحليل: يُستخدم لتقييم الخصوبة عند النساء. 6- تحليل أمراض المناعة الذاتية السعر: يختلف حسب نوع المرض. معلومات عن التحليل: يُستخدم لتشخيص أمراض المناعة الذاتية المختلفة. نصائح قبل إجراء التحاليل الطبية استشر طبيبك قبل إجراء أي تحاليل طبية. أخبر طبيبك عن أي أدوية تتناولها. أخبر طبيبك عن أي أمراض تعاني منها. اتبع تعليمات الطبيب بخصوص الصيام أو شرب الماء قبل إجراء التحاليل. وفي نهاية مقالنا اليوم نكون قد بينا بشكل مفصل وواضح أسعار التحاليل في معامل ألفا 2024 من خلال موقع سعر دوت نت. Read the full article

[alafdel]

اللياقة البدنية؛ هل شعرت بالتعب والإرهاف بعد بذلك أي مجهود عضلي مهما كان خفيفًا؟ كصعود الدرج مثلًا أو المشي لمسافات طويلة؟ قد يكون ذلك مؤشرًا على ضعف اللياقة البدنية لديك، لكن لا تقلق فرفع مستوى اللياقة البدنية ليس بالأمر الصعب، حيث يمكنك تطوير مستوى لياقتك من خلال ممارسة مجموعة من التمارين الرياضية بدون الحاجة للذهاب إلى النادي الرياضي! في هذا المقال سوف نستعرض أهمية اللياقة البدنية وأثرها على صحتك بشكل عام، وأهم 5 تمارين رياضية للوصول إلى لياقة بدنية عالية من المنزل. ما هو مفهوم اللياقة البدنية؟ وما عناصرها؟ يشير مصطلح اللياقة البدنية (physical fitness) إلى مجموعة السمات البدنية التي تحدد قدرة الجسم على القيام بالنشاطات الحياتية اليومية بكفاءة وقوة دون تعب أو إجهاد لا داعي له، وهي تتكون من مجموعة عناصر (والتي من خلالها يتم قياس مستوى اللياقة البدنية) هي التالي: اللياقة العضلية الهيكلية: تعتبر القوة العضلية عنصرًا أساسيًا في اللياقة البدنية، وهي تعني تحسين وظائف الجهاز الهيكلي والحفاظ على كتلة وقوة العضلات والكثافة العظمية. اللياقة القلبية التنفسية: أي قدرة جهاز القلب والرئتين على توفير كمية كافية من الأكسجين لأجهزة وأعضاء الجسم وقدرة الجسم على امتصاص واستخدام هذا الأكسجين. المرونة: تشير المرونة إلى نطاق حركة المفاصل وقدرة المفاصل والأنسجة على التحرك بشكل طبيعي دون أية صعوبات. التوازن: هو القدرة على الثبات والوقوف بتوازن لتجنب السقوط أو الترنح. السرعة: تشير السرعة إلى قدرة الجسم على التحرك بشكل سريع وفعال. "قد يهمك: أهمية الرياضة للمرأة" [caption id="attachment_25574" align="aligncenter" width="750"] مفهوم اللياقة البدنية[/caption] ما هي فوائد اللياقة البدنية؟ [caption id="attachment_25573" align="aligncenter" width="750"] أهم فوائد اللياقة البدنية[/caption] لا تزال الفوائد المثبتة علميًا للنشاط البدني غير قابلة للحصر، وتعد اللياقة البدنية أحد أهم العوامل التي تؤثر على صحة الإنسان وجودتها ومن هذه الفوائد ما يلي: المساعدة على أداء الوظائف اليومية بفعالية أكبر: ذلك ببساطة لأن أجسامنا تميل للعمل بشكل أفضل عندما تكون أكثر لياقة خفض ضغط الدم: قامت دراسات عديدة بإثبات أن ممارسة التمارين المنتظمة تخفض ضغط الدم لديك، وهذا يخفف من خطر حصول أمراض الضغط. تحسين مستويات الكولسترول: يؤدي التمرين إلى زيادة مستويات الكولسترول الجيد (HDL) وخفض مستويات الكولسترول السيئ (LDL)، وهذا يحسن صحة القلب والأوعية الدموية. كما أنه مفيد لمرضى السكري وأمراض القلب والشرايين. تحسين صحة الجهاز التنفسي: يؤدي التمرين إلى تحسين صحة الجهاز التنفسي، وتوسيع الأوعية الدموية، وزيادة نبضات القلب، مما يزود جسمك بالأكسجين بشكل أفضل. تحسين الصحة النفسية: إن وضع روتين لممارسة تمارين اللياقة البدنية بانتظام هو أحد أفضل الطرق لتعزيز الصحة النفسية والحالة المزاجية، فالتمارين المنتظمة عازلة للقلق والاكتئاب ومعالجة لهما. الوقاية من الأمراض: الشيء الوحيد الذي سيساعد في منع أو علاج أي نوع من الأمراض تقريبًا هو اللياقة فهي تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والشرايين، والأمراض المزمنة مثل مرض السكري والضغط وحتى السرطان. المساعدة في إنقاص الوزن أو الحفاظ على الوزن ثابتًا: بجانب نظام غذائي مناسب فإن الرياضة تساعد على إنقاص أو ثبات الوزن أو الحصول على شكل الجسم المثالي. المساعدة على النوم من فوائد الرياضة: يعمل التمرين على معالجة القلق ومشاكل النوم، ولكن يُنصح بعدم ممارسة التمارين الشاقة في وقت قريب جدًا من موعد النوم فقد يجعل ذلك من نوم بعض الأشخاص أكثر صعوبة. يعزز التمرين الصحة العامة، فهو يعمل على رفع المناعة وتحسين حدة الذاكرة، وزيادة التركيز، فقد ثبت أن التمارين الرياضية تحسن صحة الدماغ، وتعزز الحياة الجنسية، وتحسن وظائف الجهاز الهضمي. "اقرأ كذلك: صورة الدم الكاملة" 5 تمارين رياضية تزيد من صحتك ولياقتك في المنزل [caption id="attachment_25572" align="aligncenter" width="750"] أهم تمارين اللياقة البدنية[/caption] بعد التعرف على أهمية ممارسة الرياضة وأهم فوائد الرياضة للجسم، يمكن تطوير مستوى اللياقة البدنية من خلال ممارسة مجموعة من التمارين الرياضية، سوف نتعرف عليها في التالي: ملاحظة: إذا كنت تعاني من مشاكل صحية يجب استشارة الطبيب قبل البدء بممارسة أي من هذه التمارين. أولًا: التمارين الهوائية يُطلق عليها أيضًا بتمارين القلب والأوعية الدموية؛ لأنها تعتمد على زيادة نبضات القلب واستفادة الجسم من الأكسجين وهي أساس كل برنامج لياقة. تشمل أهم أمثلة على التمارين الهوائية: المشي أو الجري في نفس المكان. القفز على الحبل. صعود الدرج. السباحة.

ثانيًا: تمارين القوة هي تمارين مصممة لتبني عضلة أو مجموعة عضلية من الجسم مثل تمرين الضغط والسكوات. تمرين الضغط يقوي عضلات الجزء العلوي: الأكتاف، وعضلات الصدر، والظهر، والمعدة، وثلاثية الرؤوس. للقيام بهذا النوع من التمارين: استلقي على الأرض والوجه لأسفل. وضع اليدين بشكل مستقيم على الأرض بحيث تكون أوسع قليلًا من الكتفين. دفع الجسم بواسطة اليدين عن طريق ضغط الأرض وتكرار التمرين خمس مرات. تمرين القرفصاء (السكوات): يُقوي وينشط عضلات الجسم السفلية مثل الحوض، والساقين، وعضلات البطن. للقيام به قم بما يلي: قف والجسم مفرود مع ترك مسافة صغيرة بين الساقين. اثني ركبتيك وقم بالنزول بجسمك للأسفل مع المحافظة على الظهر مستقيمًا. للمبتدئين يمكن الاستعانة بكرسي لإسناد يدك عليه. ثالثًا: تمارين المرونة تساعد على تنشيط الجسم ومنع حدوث الإصابات أثناء ممارسة الرياضة. في التالي مثال على هذه التمارين: تمرين الانحناء: قف بجانب حائط أو كرسي (chair). انحني والمس بإصبعك إبهام القدم مع الحفاظ على الساقين مستقيمتين. عد للعشرة ثم قف بشكل مستقيم. كرر التمرين خمس مرات. تمرين المرونة بالوقوف: قف بشكل مستقيم وأشبك أصابع يديك ببعضها البعض. ارفع يديك وهي مشبوكة فوق الرأس بحيث تكون أكف الأيدي للأعلى. شد منطقة الصدر. حافظ على هذه الوضعية لحين الانتهاء من العد لـ 10. كرر الحركة 5 مرات. رابعًا: تمارين التوازن تزيد تمارين التوازن من قدرة الجسم على الثبات، ولتحقيق التوازن يمكن القيام بواحدة أو أكثر من هذه التمارين الرياضية: تمرين إمالة وزن الجسم: قف مع مباعدة قدميك وتوزيع وزنك بالتساوي على الساقين. انقل وزنك إلى الجانب الأيمن مع رفع القدم اليسرى عن الأرض. البقاء على هذه الوضعية لمدة 30 ثانية. قف مجددًا ثم أعد التمرين على الجانب الآخر. كرر التمرين عدة مرات حتى يتحسن توازنك. تمرين توازن الساق الواحدة: قف مع مباعدة قدميك وتوزيع وزنك بالتساوي على الساقين. ضع يديك على وركيك، ثم ارفع رجلك اليسرى واثنها إلى الخلف عند مستوى الركبة. البقاء على هذه الوضعية لمدة 30 ثانية. قف مجددًا وأعد الحركة على الجانب الآخر. خامسًا: تمارين الإحماء تمارين الإحماء هي أمر ضروري قبل بدء أي نشاط رياضي أو تمرين للحفاظ على سلامة الجسم وتجنب الإصابات خلال التمرين. تشمل بعض تمارين الإحماء التي يمكنك القيام بها التالي: قم بالمشي ببطء لمسافة قصيرة لتسخين العضلات وزيادة تدفق الدم. قم بتمارين الاستطالة لعضلات الجسم المختلفة، وذلك مثل: الساقين والذراعين والعنق. هنا احرص على الاستمرار في الاستطالة لمدة 15-30 ثانية وذلك لكل عضلة. قم بتدوير ذراعيك في اتجاه دائري ببطء لتسخين المفاصل وزيادة مرونة الكتفين. قف وارفع إحدى الساقين وهزها بلطف لتحسين الدورة الدموية وتمدد العضلات. من الهام أن تستمر في تمارين الإحماء لمدة 5-10 دقائق قبل البدء في التمارين الرئيسية. كما يُنصح بالقيام بممارسة تمارين الإحماء بلطف وبدون إجهاد شديد على الجسم. "تعرف على: هل الزنك يزيد هرمون التستوستيرون" ما عدد أيام التمرين المناسبة في الأسبوع؟ للحصول على النتيجة المطلوبة ينبغي ممارسة التمارين الرياضية بمعدل 5-7 ساعات أسبوعيًا. المعدل المناسب لممارسة التمارين الهوائية (مثل الركض، والمشي السريع) هو 30 دقيقة يوميًا. بالإضافة إلى ذلك، يمكن القيام بتمارين القوة والتوازن والمرونة بمعدل يومين في الأسبوع على الأقل، ويجب استهداف جميع العضلات السفلية (الساقين، الوركين، البطن) والعضلات العلوية (الذراعين، الكتفين، الصدر، الظهر)، ولا ننسى ضرورة ممارسة تمارين الإحماء قبل البدء بأي من هذه التمارين لتهيئة الجسم ومنع الإصابات. ما مدة التمرين في الجلسة الواحدة؟ المدة المناسبة للتمرين هي دقيقة واحدة لكل تمرين تليها راحة لمدة 20 ثانية وتكرار التمرين خمس إلى ثمان مرات في الجلسة الواحدة. يجب التدرج في ممارسة التمارين بحيث نبدأ بالتمارين الخفيفة بمدة زمنية قصيرة ثم نزيد من مدة وشدة التمرين على فترات متباعدة لتجنب إجهاد العضلات، وتجدر الإشارة إلى أنه كلما زادت شدة ومدة التمارين عن الحد المطلوب كلما شكل ذلك ضغطًا متزايدًا على الجسم، وقد يؤدي إلى نتائج سلبية. نصائح للحفاظ على اللياقة البدنية تشمل أهم هذه النصائح ما يلي: ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، وعلى الأقل 3 مرات في الأسبوع. تناول وجبات صحية ومتوازنة، تحتوي على البروتينات والكربوهيدرات والدهون الصحية. شرب كمية كافية من الماء للحفاظ على الترطيب. تجنب التدخين والكحول، حيث أن هذه الأشياء تؤثر سلبًا على الصحة العامة. الحصول على نوم كافٍ لمدة 7-8 ساعات يوميًا لإعادة شحن الجسم. تغير نمط الحياة

بشكل إيجابي، مثل استخدام السلالم بدلًا من المصعد أو المشي بدلًا من استخدام سيارة أو وسائل نقل أخرى. تعرفنا في هذا المقال على مفهوم اللياقة البدنية، وعناصرها، وأهمية اللياقة البدنية. كما تعرفنا على 5 تمارين رياضية تزيد من صحتك ولياقتك . من خلال السطور السابقة سوف تعلم بلا شك كيف تزيد من لياقتك للحصول على جسم قوي ومرن وجذاب.

[my-yasiuae]

أوضحت أدلة نتائج فحوصات دماغ أجريت على  1351 شخصاً، أن معظم الذين يعانون من زيادة الوزن لديهم تغيرات في دماغهم مما يجعل من الصعب عليهم معرفة متى لماذا يكونون ممتلئين. ووجد الباحثون أن أولئك الذين يعانون من زيادة الوزن أو السمنة لديهم منطقة ما تحت المهاد أكبر من غيرهم، وتعرف منطقة ما تحت المهاد بأنها منطقة رئيسية في الدماغ لها علاقة بتنظيم الشهية، وذلك كما ذكرت صحيفة "روسيا اليوم"، نقلاً عن "ديلي ميل" البريطانية. وتشير نتائج فحص التصوير بالرنين المغناطيسي إلى أن الأشخاص الذين يعانون من زيادة في الوزن لديهم ثلاث مناطق متضخمة في منطقة ما تحت المهاد تشارك في التقاط الإشارات من القناة الهضمية لتقول "أنت ممتلئ، توقف عن الأكل". وقد يمنع هذا التوسيع الإشارات من المرور بشكل صحيح - لذا فإن اتباع نظام غذائي أصعب حقا على الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن. وقالت الدكتورة ستيفاني براون، التي قادت الدراسة من جامعة كامبريدج: "يساعدنا هذا البحث على فهم المزيد عن التغيرات في الدماغ التي تحدث للأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن أو الذين يعانون من السمنة - قد تجعل أدمغتنا وبيولوجيتنا الأمر صعبا بالنسبة لتخفيف الوزن. وإذا كان ما نراه في الفئران هو الحال عند البشر، فإن تناول نظام غذائي غني بالدهون يمكن أن يؤدي إلى التهاب مركز التحكم في الشهية لدينا. بمرور الوقت، سيغير هذا من قدرتنا على معرفة متى نتناول ما يكفي من الطعام وكيف تعالج أجسامنا نسبة السكر في الدم، ما يؤدي بنا إلى زيادة الوزن". وتشتهر الإشارات الهرمونية العديدة المرسلة من القناة الهضمية إلى الدماغ والتي تخبرنا عندما نشعر بالجوع والشبع بأنها مزاجية. فتعطل قلة النوم، على سبيل المثال، النظام وتجعلنا نشعر بالجوع أكثر مما ينبغي. وقد تتعطل أيضا إشارات الهرمونات "الجائعة" و"الكاملة" بسبب وجود منطقة تحت المهاد أكبر. وتكشف دراسات الفئران أيضا أن زيادة الوزن تؤدي إلى تضخم منطقة ما تحت المهاد في المقام الأول - وقد حدث هذا بعد ثلاثة أيام فقط من اتباع نظام غذائي غني بالدهون. وإذا كان هذا هو الحال أيضا عند البشر، فيمكن أن يكونوا محاصرين في حلقة مفرغة، حيث ينتهي الأمر بالأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن مع منطقة تحت المهاد أكبر، ما يؤدي بهم إلى الإفراط في تناول الطعام، وما يؤدي إلى تغيير في منطقة ما تحت المهاد بشكل أكبر، وبالتالي يأكلون أكثر. لكن الدراسة البشرية لم تظهر هذا بشكل مباشر، ما يعني أن هناك حاجة إلى مزيد من البحث. ويريد الباحثون معرفة ما إذا كانت التغيرات في منطقة ما تحت المهاد للأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن ناتجة عن نظامهم الغذائي الذي يحفز المواد الكيميائية المناعية التي تتراكم بعد ذلك عند الحاجز الذي يفصل الدماغ عن باقي الجسم. ويمكن أن يتسبب هذا في تراكم الخلايا الدبقية في الدماغ مما يؤدي إلى التخلص من النفايات، وما قد يؤدي بعد ذلك إلى إتلاف الخلايا السليمة، فيجعل منطقة ما تحت المهاد أقل قدرة على استقبال إشارات "الجوع" و"التخمة" من الهرمونات في الأمعاء. ونظرت الدراسة في حال الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 18 و40 عاما، وقارنت أدمغة أولئك الذين يتمتعون بوزن صحي، أو بوزن زائد، أو بمؤشر لكتلة الجسم أعلى من 25، أو يتسمون بالسمنة مع مؤشر لكتلة الجسم فوق 30. فتبين أنه كلما ارتفع مؤشر كتلة الجسم، زاد حجم منطقة ما تحت المهاد. وعادة ما يكون من الصعب جدا رؤية منطقة ما تحت المهاد، التي تكون بحجم حبة اللوز، باستخدام جهاز التصوير بالرنين المغناطيسي، حيث أن أنسجة المخ التي تحتويها متشابهة جدا، لذلك لا يوجد الكثير من الضوء أو الظل في صورة مسح الدماغ. لكن الباحثين استخدموا خوارزمية عالية التقنية تجعل الرؤية أوضح من خلال تحديد أنواع الخلايا المختلفة. المصدر: الإمارات اليوم

[plasticsurgeon9]

شد البطن

مراحل العملية و كيفية إجرائها و أهم موانع عملها :

شد البطن أو Abdominoplasty من الإجراءات الجراحية التي تتم لعلاج الترهلات التي تصيب منطقة البطن، و الحصول على الشكل اللائق، و هي عملية تجميلية، ولكن العملية تستوجب الاختيار الدقيق للطبيب الذي سوف يقوم بها، بالإضافة إلى ذلك ضرورة معرفة المريض بحقائق و معلومات متعلقة بهذه الجراحة، و هذا ما سوف نقدمه في هذا الموضوع.

كيف تتم عملية شد البطن :

قبل كل شيء لابد و أن نشير إلى أن هناك نوعين من هذه العملية، النوع الأول هو القيام بشد البطن بشكل كامل، أما الآخر فيتم بشكل مصغر، لكن بصفة عامة تمر العملية من خلال عدة خطوات، و هي كما يلي:

قبل إجراء العملية :

أولاً على الطبيب أن يتأكد من الصحة العامة للجسم، بالتأكيد على مدى ملائمته للعملية.

كما يتم إجراء فحوصات طبية شاملة، مثل صورة الدم و فحص القلب و وظائف الكبد والكلى.

علاوة على ذلك يجب أن يعلم الطبيب التاريخ المرضي للمريض، فقد يكون مصاب بفتق في البطن، و هذا يؤثر على العملية.

كما يجب و أن يعلم الطبيب ما هي الأدوية التي يتناولها المريض بالكامل، و ذلك لابد وأن يعرف إن كان المريض يعاني من التحسس من أدوية معينة أم لا، و ذلك من أجل اختيار البنج المناسب خلال العملية.

كما يجب على المريض أن يخبر المريض إن كان مدخنًا أو يشرب الكحول، لأن بالتأكيد في هذه الحالة يجب أن يتوقف عن ذلك لمدة لا تقل عن أسبوعين.

خطوات العملية :

أولاً تتم العملية تحت التخدير الكلي، ومدتها من ستين دقيقة و ربّما خمس ساعات.

ثانياً يقوم طاقم التمريض بتعقيم منطقة البطن بالكامل.

كما يقوم الطبيب بعمل الشق الأفقي الذي يقترب من الخط الموجود بشعر العانة، على أن يكون الشق مخترقًا لطبقات الجلد بالكامل ويصل حتى العضلات.

و لذلك يقوم الطبيب بفصل الجلد والنسيج الدهني عن الأنسجة الأساسية.

كما يتم تقوية العضلات الموجودة في البطن من خلال غُرز مخصصة لذلك .

بالإضافة إلى ذلك تتم عملية الشفط للدهون بالكامل، و يزيل الطبيب أي نسيج دهني زائد، ثُم يقص أي جلد مترهل.

كما يتم تغيير مكان السُرة، و لذلك عند القيام بشق البطن بشكل كامل.

بالإضافة إلى ذلك بعد أن ينتهي الطبيب من الخطوة السابقة، بالتالي يقوم بخياطة الأنسجة و الجلد، بشكل متناسب و متناغم مع بعضه.

لذلك يضع الطبيب الضمادات، و يستعين بالدرنقة، لتصريف السوائل الموجودة داخل الجسم و كذلك الدم من الجرح.

بعد إجراء العملية :

أولاً يتم وضع المريض تحت الملاحظة لمدة أربعة وعشرين ساعة، وإن كانت الأحوال الصحية لديه مستقرة، وبالتالي يخرج إلى البيت.

كما يقوم الطبيب بوصف مسكنات، حتى لا يشعر المريض بألم، و كما يجب اتباع التعليمات الكاملة من الطبيب في فترة النقاهة.

هل هناك ما يمنع إجراء جراحة شد البطن :

بالتأكيد لن يقوم الطبيب بإجراء هذه العملية، في حالة وجود ما يلي:

أن يكون المريض تعرض لحرق شديد بالجزء العلوي من بطنه.

على سبيل المثال إذا كان المريض يعاني من مرض مزمن مثل السكر أو القلب، لذلك لن يقوم الطبيب بإجراء الجراحة.

إن كان المريض يعاني من جلطة سابقة سواء في القلب أو المخ.

إن كانت المرأة تخطط لحدوث حمل.

في حالة أن المريض مصاب بالسمنة المفرطة. 

[alagzakhanaalyoum]

#IFTTT #Blogger

[manalgamal35854]

#اختبار صورة الدم الكاملة

[yourmedicalway]

ما هو مرض الذئبة الحمراء؟، هو أحد أمراض المناعة الذاتية، حيث يحدث خلل في الجهاز المناعي فبدلاً من أن يهاجم الجهاز المناعي البكتيريا أو مصادر العدوى ليحفظ للجسم صحته، يبدأ بمهاجمة أنسجة الجسم السليمة مسببًا أمراض المناعة الذاتية ومنها الذئبة الحمراء.

تعد الذئبة الحمراء من الأمراض المزمنة التي تسبب التهاب في أجهزة الجسم خاصةً الجلد، والكلى، والمفاصل، وتتميز بفترات تشتد بها الأعراض، وفترات أخرى تصبح الأعراض بسيطة.

أسباب الذئبة الحمراء

السبب الحقيقي للمرض غير معروف حتى الآن، ولكن هناك بعض العوامل التي تحفز ظهور المرض مثل: 

العوامل الوراثية

التاريخ العائلي للإصابة بالمرض، أو أحد أمراض المناعة الذاتية الأخرى

العوامل البيئية

هناك بعض العوامل التي تحفز ظهور المرض مثل:

التوتر والقلق.

التعرض للأشعة فوق البنفسجية.

بعض الفيروسات.

بعض الأدوية (مثل بعض أدوية القلب، وضغط الدم، وتسمم المعادن، والتهاب المفاصل الروماتويدي).

الصدمة (قد تكون نفسية، أو جسدية، أو عاطفية).

الهرمونات

تشكل النساء 90% من مرضى الذئبة الحمراء.

كما تشتد الأعراض عند النساء في أوقات الدورة الشهرية، والحمل، لذلك يعتقد الأطباء أن هرمون الأستروجين له دور في ظهور المرض.

أعراض الذئبة الحمراء

تتشابه الأعراض مع أعراض بعض أمراض المناعة الذاتية الأخرى، وتشمل الأعراض:

الإجهاد الشديد، والأرق.

ألم وتورم المفاصل.

صداع.

طفح جلدي في الخدين والأنف ويظهر في شكل فراشة.

تساقط الشعر.

فقر الدم.

تغيير بالوزن إما بالفقد أو زيادة الوزن.

الاكتئاب.

مشاكل تجلط الدم.

يتغير لون الأصابع إلى اللون الأبيض أو الأزرق عند البرد.

هناك أعراض أخرى تصيب أجهزة الجسم مثل القلب، والجهاز الهضمي، والجلد، والجهاز العصبي.

الإصابة بمتلازمة سجوجرين Sjogren’s syndrome، وهو مرض مناعي مزمن يتميز بخلل في وظيفة الغدد اللعابية، والغدد الدمعية مما يسبب قلة إفراز الدموع واللعاب.

مشاكل الجهاز الهضمي، مثل حرقة المعدة الناتجة عن الارتجاع المعدي المريئي، أو قرحة المعدة.

مشاكل الغدة الدرقية، حيث يصاب 6% من المرضى بخمول الغدة الدرقية.

هشاشة العظام.

تأثير مرض الذئبة الحمراء على أجهزة الجسم

نتيجة خلل الجهاز المناعي، تصاب أجهزة الجسم المختلفة بالتهاب أنسجتها نتيجة مهاجمة الجهاز المناعي، ويظهر تأثير المرض بصورة تختلف من شخص لأخر.

 المفاصل

يهاجم الجهاز المناعي أنسجة المفاصل مسببًا التهاب المفاصل مثل التهاب المفاصل الروماتويدي.

القلب والأوعية الدموية

قد يسبب المرض مضاعفات شديدة للقلب والأوعية الدموية، ومن الممكن أن تسبب الوفاة.

الجهاز المناعي

يهاجم الجهاز المناعي أنسجته، وتشبه هذه الظاهرة النيران الصديقة، إذ يؤذي الجهاز المناعي نفسة نتيجة إصابته بخلل غير معلوم السبب، مسببـًا تلفًا دائمًا بوظيفة وأنسجة بعض أجهزة الجسم.

الكُلى

يعاني حوالي نصف مرضى الذئبة إصابة أنسجة الكلى، مما يفقدها القدرة على أداء وظيفتها بفاعلية.

الرئة

إصابة الرئة شائعة الحدوث، ومن المشاكل التي قد تحدث بسبب الذئبة الالتهاب الرئوي الذئبي الحاد أو المزمن، أو ارتفاع ضغط الدم الرئوي، أو متلازمة تقلص الرئة، أو التهاب الجنبة (الغشاء البلوري للرئة pleuritis).

الجهاز العصبي

يتأثر كل من الجهاز العصبي المركزي والطرفي بالمرض، إذ تهاجم الأجسام المضادة الخلايا العصبية، والأوعية الدموية، وقد يؤثر على تدفق الدم للأعصاب.

تظهر الأعراض في صورة خلل إدراكي، و صداع، والألم العضلي التليفي fibromyalgia، والتهاب الأوعية الدموية للجهاز العصبي المركزي، ومتلازمة الدماغ العضوية organic brain syndrome.

الجلد

معظم مصابي الذئبة تظهر عليهم أعراض جلدية خلال فترة المرض.

تشخيص الذئبة الحمراء

من خلال الأعراض الظاهرة على المريض، والفحص الإكلينيكي للمريض.

يحتاج الطبيب لأكثر من فحص لتأكيد التشخيص مثل فحص الدم للتحري عن الأجسام المضادة للمرض، وفحص صورة الدم الكاملة، كما يحتاج أيضا إلى تحليل البول، والأشعة السينية للصدر.

أنواع الذئبة الحمراء

الذئبة الحمراء الجهازية.

الذئبة الحمراء في مرحلة الطفولة.

عرض الذئبة الحمامية الجلدية المزمنة chronic cutaneous lupus erythematosus.

الذئبة الحمراء الناتجة عن تناول بعض العقاقير.

الذئبة الحمراء الوليدية neonatal lupus.

اقرأ أيضا: الذبحة الصدرية .. أسباب حدوثها وأعراضها المستقرة والمتغيرة

علاج الذئبة الحمراء

لا يوجد علاج لهذا المرض ولكن يعتمد على الحد من ظهور الأعراض، ويحتاج المريض:

مضادات الالتهاب للسيطرة على آلام المفاصل.

كريمات الكورتيزون لعلاج الطفح الجلدي.

أدوية الكورتيزون للحد من مهاجمة الجهاز المناعي.

أدوية مضادة للملاريا للحد من مشاكل الجلد، والمفاصل.

الأدوية المعدلة المستهدفة للجهاز المناعي، للحالات الشديدة من المرض.

مضاعفات الذئبة الحمراء

بمرور الوقت تحدث بعض المضاعفات التي قد تسبب تلف لبعض أجهزة الجسم ومنها:

تجلط الدم، والتهابات الأوعية الدموية.

التهاب عضلة القلب، والتهاب غشاء التامور.

النوبات القلبية.

السكتة الدماغية.

تغيرات بالذاكرة، والسلوك.

التهاب الكلى والفشل الكلوي.

التهاب الرئوي.

اقرأ أيضا: علاج التهاب الرئة بالاعشاب مدى فعاليته

وفي الختام؛ مرض الذئبة الحمراء أحد الأمراض المناعية غير معروفة السبب إذ يصدر الجهاز المناعي أجسام مضادة تهاجم أجهزة الجسم المختلفة مسببة التهابات وتلف بأنسجة الجسم.

ولا يوجد علاج لمنع هذا المرض، ولكن يعتمد العلاج على الحد من تطور الحالة، وتتشابه أعراضه مع أعراض بعض أمراض الجهاز المناعي الأخرى، لذلك التشخيص الدقيق يساعد في بدء العلاج مبكرًا للحد من المضاعفات.

اقرأ أيضا: التهاب الدماغ .. هل هو مرض معدي ومن هم الأكثر عرضة له؟

ظهرت المقالة ما هو مرض الذئبة الحمراء ؟ أولاً على ميديكال واي - medicalway.

[almouhadjira]

الصيام (فرض الله) والدراسات العلمية 1

رغم أننا كمسلمين نصوم رمضان تنفيذاً لأمر الله، لا لمنفعة دنيوية بحتة، إلا أنه رأينا من واجبنا في الباحثون المسلمون وبمناسبة هذا الشهر الفضيل طرح ما توصلت له الدراسات العلمية من فضل الله الدنيوي علينا بصيام هذا الشهر الفضيل، بسم الله نبدأ: نشرت المجلة البريطانية رقم 18 على مستوى العالم في علوم التغذية عام 2012م دراسة عن فوائد صوم رمضان الكبيرة على القلب والأوعية الدموية. نشر علماء في مجلة التغذية البريطانية والمصنفة بالمرتبة 188 على مستوى العالم دراسةً لتقييم مدى تأثير صيام رمضان على القلب والاوعية الدموية، وتوصلت إلى أنَّ صوم رمضان له دور كبير في تحسين الجهاز الدوري (القلب والأوعية الدموية). وقد أجريت تلك الدراسة على 822 شخصًا مصابًا بأمراض القلب من قبل، فأجريت لهم تحاليل قبل صيام رمضان وبعده، ثم قورنت النتائج، فتوصلت الدراسة إلى: 1- بعد صوم رمضان قل معامل الخطورة للإصابة بأمراض الشرايين التاجية للقلب. 2-تحسنت صورة الدم الكاملة، إذ زادت خلايا الدم الحمراء والبيضاء والصفائح الدموية. 3-زادت نسبة البروتين الدهني من النوع المفيد للجسم “HDL” بعد صوم رمضان. 44-قلت نسبة الكوليسترول في الدم بعد الصوم، وقلت نسبة البروتين الدهني من النوع غير المفيد “LDL”. 5-قل ضغط الدم ووزن الجسم مما حسن أداء الجهاز الدوري. فاستنتج العلماء أن صوم رمضان يحسّن “significant improvementt” للجهاز الدوري في الإنسان ((القلب والأوعية الدموية)). قال تعالى: {{ وَأَن تَصُومُوا خَيْرٌ لَّكُمْ ۖ إِن كُنتُمْ تَعْلَمُونَ}} [البقرة، 184]. والحمد لله رب العالمين.. تقبل الله صيامكم 😀

مصدر الدراسة :

https://nutritionj.biomedcentral.com/articles/10.1186/1475-2891-11-69

الباحثون المسلمون

[balsamclinics]

باقة خاصة لعملاء بلسم تتضمن 13 تحليل أهمهم: · صورة الدم الكاملة . · الكرياتنين في الدم . · نيتروجين اليوريا في الدم . · الصوديوم – البوتاسيوم – اليوريك اسيد . · انزيمات الكبد . · الالبومين في الدم . · مستوى الصفراء في الدم . ( لا يشترط الصيام لعمل هذه الباقة ) 🌟 بادروا بحجز موعد الآن عبر التواصل معنا : 800248008🌟

https://balsam.center/

#بلسم_الطبي فحص_شامل خدمات_الرعاية_الصحية تحاليل_الدم كشف_طبي عيادة_باطنية صورة_دم_كاملةامراض_الكلي الجهاز_الهضمي الكبد وظائف_كلى وظائف_ا

[nowartic]

ماذا يكشف تحليل صورة الدم الكاملة وكيف يساعد في تشخيص الأمراض؟

ماذا يكشف تحليل صورة الدم الكاملة وكيف يساعد في تشخيص الأمراض؟

يقيس تحليل صورة الدم الكاملة أو CBC، عددًا من القيم المهمة منها خلايا الدم البيضاء والحمراء، وقد يطلب طبيبك هذا الاختبار لعدة أسباب، حيث قد يكون جزءًا من فحص روتيني، أو كاختبار متابعة لمراقبة علاجات معينة، في سلسلة “اطمن على نفسك” نتعرف على أهمية إجراء تحليل صورة الدم الكاملة والنسب الطبيعية له، بحسب موقع ” medicinenet“. وتحليل صورة الدم الكاملة يساعد في تشخيص حالة طبية: على سبيل المثال، قد يشير…

View On WordPress

[cycleshop1]

[khaleejdeals]

سعر تحليل CBC في معمل البرج و المختبر و ألفا و حساب 2024

من المعروف لدى الأطباء والمختصين، أن تحليل CBC يُعدُّ رحلةً لاكتشاف أسرار الصحة وحالة الجسد؛ لذا يطلب الأطباء في العادة من المريض إجراء بعض التحاليل من بينها وأهمها تحليل CBC، لذا نستعرض في مقالنا سعر تحليل CBC في معمل البرج و المختبر و ألفا و حساب 2024، وذلك في أهم فروع المعامل في مصر. ما هو تحليل الCBC؟ تحليل CBC، وهي ثلاث حروف مختصرة لجملة تحليل صورة دم شاملة أو صورة الدم الكاملة، ويُعدُّ تحليل شهير ومعروف يتم إجراؤه لتقييم حالة الدم الصحية بشكل عام. سعر تحليل CBC في معمل البرج و المختبر و ألفا و حساب 2024 تختلف أسعار التحليل من معمل لآخر، بل من فرع لآخر، وإليكم الآن سعر التحليل في أشهر معامل مصر بالتفصيل: معمل البرج: يتراوح سعر تحليل CBC ما بين 150 و200 جنيه مصري. المختبر: يتراوح سعر تحليل CBC ما بين تقريبًا 180 و230 جنيه مصري. معمل ألفا: يتراوح سعر تحليل CBC ما بين 200 و250 جنيه مصري تقريبًا. تعرف أيضًا على: أسعار جميع التحاليل في معامل ألفا 2024 أهمية تحليل ال CBC يظهر من خلال هذا التحليل عدد خلايا الدم الحمراء والبيضاء والصفائح الدموية، بالإضافة إلى الهيموجلوبين ومكونات أخرى في الدم، وسعره كم ذكرنا يختلف بين معمل وآخر لكنه لن يقل عن مائة وخمسين ولن يزيد عن مئتين وخمسين جنيه مصري. هل تحليل CBC يكشف جميع الأمراض؟ لا يكشف تحليل CBC جميع الأمراض؛ لأنه يرتبط ببعض الأمراض فقط، لكنه بالتأكيد يُساعد في تشخيص العديد من الحالات، منها على سبيل المثال الآتي: فقر الدم. العدوى. الالتهابات. أمراض الدم سرطان الدم. هل يظهر السرطان في تحليل ال CBC؟ يمكن أن يُظهر تحليل ال CBC بعض علامات مرض السرطان، مثل انخفاض عدد خلايا الدم البيضاء أو ارتفاع عددها بشكل غير طبيعي، لكن لا يُمكن الاعتماد على تحليل CBC وحده لتشخيص مرض السرطان. الإجراءات اللازمة قبل إجراء تحليل ال CBC هناك العديد من التحاليل الطبية التي تحتاج للصيام عدد ساعات معينة قبل إجرائها، ولكن بالنسبة لتحليل ال CBC لا يُشترط الصوم قبله، ولكن في العادة يُنصح المختص بتجنب تناول الطعام والشراب قبل التحليل بساعتين؛ لذا الأفضل الرجوع للمعمل قبل عمل التحليل والتأكد من كافة التعليمات، التي يجب اتباعها. كم من الوقت يستغرق تحليل ال CBC؟ يحتاج سحب العينات إلى دقائق قليلة من أجل ظهور الوريد، أما وقت الظهور فيستغرق تحليل ال CBC عادةً بضع ساعات فقط حتى يكون جاهزًا لاستعراض النتيجة، ويرجع الأمر لكل معمل وقواعده، وسرعة الأجهزة المستخدمة. نصائح قبل إجراء تحليل ال CBC تحليل CBC هو تحليل بسيط وفعال يُساعد في تشخيص العديد من الأمراض، لذا يجب التأكد من إجراء هذا التحليل بشكل دوري للحفاظ على صحة جيدة، وراعِ دائمًا النصائح التالية قبل كل تحليل: أخبر طبيبك إذا كنت تتناول أي أدوية، في العادة يتم تعبئة استمارة خاصة بكل مريض فلا تنسى ذكر تفاصيل الأدوية بدقة فقد تؤثر أحيانًا على نتائج التحاليل. أخبر طبيبك إذا كنت تعاني من أي أمراض. ارتدي ملابس مريحة في منطقة الرسغ لسهولة سحب الدم. تحليل ال CBC من التحاليل، التي يطلبها الطبيب لكل مريض مع كل زيارة، وذلك لأهميته الكبيرة، ولهذا حرصنا على عرض جميع التفاصيل الخاصة بموضوع اليوم سعر تحليل CBC في معمل البرج و المختبر و ألفا و حساب 2024، وذلك من خلال موقع سعر دوت نت. Read the full article

[alafdel]

الهيموفيليا؛ من الأمراض النادرة، يطلق على هذا المرض عدة أسماء منها سيولة الدم أو مرض الناعور أو مرض نزف الدم الوراثي أو (بالإنجليزية: Hemophilia). هي حالة وراثية غير قابلة للشفاء ولكن يمكن علاجها لتقليل الأعراض ومنع حدوث مضاعفات صحية في المستقبل. نسبة إصابة الذكور بهذا المرض أكثر من الإناث، وسنوضح في السطور التالية ما هو مرض الهيموفيليا وتشخيص الهيموفيليا وأنواعه وأسبابه وعلاجه، مع توضيح كيفية التأقلم وتجنب المضاعفات. ما هو مرض الهيموفيليا Hemophilia؟   هو إحدى اضطرابات الدم الوراثية النادرة، حيث لا يستطيع الدم التجلط بعد الإصابة مما يزيد من خطر النزيف المستمر بسبب نقص في عامل تخثر الدم، وهو البروتين الذي يتحكم في النزيف والتجلط. عادة ما يتم توريثه بنمط الوراثة المتنحية المرتبطة بالكروموسوم X، حيث يرثه الطفل من والديه أو يمكن أن يحدث إذا تغير جين معين قبل الولادة. هذا التغيير يسمى طفرة عفوية. معظم النساء اللاتي يعانين من مشكلة الجين هن حاملات للجين وليس لديهن أعراض، لكن يمكنهن نقله إلى أبنائهن. لذلك يظهر المرض دائمًا عند الأولاد وليس الفتيات. تُحدد خطورة وشدة المرض بمستويات عوامل التجلط الموجودة في الدم، فكلما انخفضت مستويات هذه العوامل، زادت خطورة الإصابة بمشكلات صحية أكثر خطورة مع النزيف. تشخيص الهيموفيليا يقوم الأطباء عادةً ب��شخيص الحالات الشديدة في السنة الأولى من حياة الطفل. نادرًا ما يتم تشخيص إصابة طفل أصغر من 6 أشهر بالمرض، حيث إن الأطفال الصغار عادة لا يفعلون أشياء من شأنها أن تجعلهم ينزفون. عندما يبدأ الطفل في الحركة والزحف والاصطدام بالأشياء، قد تلاحظ كدمات بارزة، خاصة في أماكن مثل المعدة والصدر والظهر والأسفل. إذا رغبت الأسرة يمكن إجراء الاختبارات من عينة دم الحبل السري لمعرفة ما إذا كان الرضيع مصابًا بالهيموفيليا، يمكن إجراء هذا الاختبار قبل ولادة الطفل. يستعين أطباء أمراض الدم ببعض تحاليل أمراض الدم للمساعدة في التشخيص، والتأكد من وجود المرض، وتحديد مدى شدته، وخطورته، ومن أمثلة تلك التحاليل الآتي: تعداد الدم الكامل(CBC): يبحث هذا الاختبار (صورة الدم الكاملة) في عدد الأنواع المختلفة من الخلايا في دم المصاب وكذلك مستويات الهيموجلوبين لديه لمعرفة ما إذا كان النزيف قد أثر عليها بالانخفاض. زمن البروثرومبين(PT) زمن الثرومبوبلاستين الجزئي المنشط(PTT): يتحقق كلا الاختبارين من المدة التي يستغرقها الدم للتجلط. اختبارات العامل الثامن والعامل التاسع: التي تقيس مستويات كل من هذه البروتينات العامل الثامن للنوع A والعامل التاسع للنوع B. الخفيفة: 5٪ إلى 40٪ من مستوى عامل التخثر الطبيعي. المعتدلة: 1٪ إلى 5٪ من مستوى عامل التخثر الطبيعي. الشديدة: أقل من 1٪ من مستوى عامل التخثر الطبيعي. اختبار الفيبرينوجين(Fibrinogen test): يوضح هذا الاختبار مدى جودة تكوين الجلطات. الاختبارات الجينية: التي يمكن أن تساعدك في قياس فرص إصابتك أو إصابة طفلك بالمرض. "تعرف على: أسباب كثرة النوم عند المراهقين" أسباب الهيموفيليا بالرغم من أن هذا المرض يمكن أن يكون من طفرة جينية جديدة، إلا أنه غالبًا ما يحدث في العائلات بسبب كروموسوم X للأم. في حين أن الأم قد تحمل لجين متحور، فإن أبنائهن هم من يرثون كروموسوم X الوحيد وهم معرضون بنسبة 50٪ للإصابة بالهيموفيليا. البنات أقل عرضة في الإصابة حيث لديهن اثنان من الكروموسومات X، واحد من كل والد بيولوجي، لذلك حتى لو ورثت الابنة طفرة المرض وأصبحت حاملة، يمكن للكروموسوم X الآخر أن يوفر عوامل تخثر طبيعية. الرجال المصابون بالمرض لا ينقلون المرض إلى أبنائهم لأن الأولاد يرثون فقط كروموسوم Y من والدهم. تزداد احتمالية إصابة الابنة إذا كان الأب مصابًا بالمرض والأم حاملة له. 70% من المصابين بالمرض ترجع إصابتهم إلى أسباب وراثية لعدة أجيال من عائلاتهم. 30٪ من الأطفال الذين تم تشخيصهم حديثًا بالمرض يرجع السبب إلى حدوث طفرة تلقائيًة في جين العامل الثامن أو التاسع، حيث لا يوجد أي فرد في العائلة مصاب بالمرض. يمكن للناقل الجديد بعد ذلك نقل الجين المعيب إلى أطفاله. "قد يهمك: الأكزيما عند الأطفال" أنواع الهيموفيليا تم تصنيف أنواع هذا المرض إلى ثلاث أنواع كالآتي: الهيموفيليا A: هي الأكثر الأنواع شيوعًا، تسمى أيضًا الهيموفيليا الكلاسيكية. حوالي 80٪ من إجمالي المصابين يصابوا بهذا النوع. سبب حدوثه هي قلة نسبة بروتين البلازما المسمى العامل الثامن وهو الذي يساعد على تجلط الدم. كلما قلت نسبة العامل الثامن لدى المريض، زادت خطورة الأعراض. تتراوح الأعراض بين مصابين النوع A بين الأعراض الشديدة والمعتدلة. الهيموفيليا

B: هو أقل شيوعًا عن مرض النوع A وتسمى أيضًا مرض عيد الميلاد. يظهر في حوالي 20٪ من المصابين. يحدث نتيجة قلة نسبة بروتين البلازما المسمى العامل التاسع العامل IX، والذي يساعد على تجلط الدم. كلما قلت نسبة العامل التاسع، زادت خطورة الأعراض. تتراوح أعراض المصابين بين الأعراض الخفيفة أو المعتدلة أو الشديدة. كان أول شخص تم الإبلاغ عنه في الكتب الطبية مصابًا بهذه الحالة هو الاسم الأخير عيد الميلاد. يُعرف أيضًا باسم المرض الملكي وسمي بهذا الاسم نسبة إلى العائلات الملكية الأوروبية حيث ورثوه من ملكة بريطانيا فيكتوريا. الهيموفيليا C: هو أندر أنواع هذا المرض، ينتج عن نقص بروتين البلازما المسمى العامل الحادي عشر. من أشهر الناس عرضة للإصابة بهذا المرض هم من أصل يهودي أشكنازي. الهيموفيليا الخلقية (الموروثة) تحدث عند الأشخاص الذين لديهم تاريخ مرضي عائلي، وغالبًا في حالات تخثر الدم العامل الثامن والتاسع. الهيموفيليا المكتسبة يُصاب بها الأشخاص الذين ليس لديهم تاريخ مرضي عائلي، وهي اضطراب نادر في المناعة الذاتية. في حالة حدوث اضطراب في المناعة الذاتية يهاجم جهاز المناعة الخلايا السليمة، ينتج الجهاز المناعي أجسامًا مضادة تهاجم عوامل التخثر وغالبًا ما يكون العامل الثامن. بعض الأشخاص الذين لم يولدوا بالمرض يمكن أن يصابوا به بعد سن البلوغ. قد تكون الإصابة أثناء الحمل أو للمرضى الذين يعانون من اضطراب المناعة الذاتية والسرطان. "قد يهمك: أسباب النوم الكثير" أعراض الهيموفيليا تتراوح أعراض الهيموفيليا من نزيف مبالغ فيه بعد الصدمة أو الإصابة أو الجراحة إلى النزيف المفاجئ. تختلف الأعراض حسب شدة الحالة، وحسب مستوى عوامل التجلط تختلف العلامات والأعراض. إذا انخفض مستوى عامل التخثر بكمية قليلة، فقد ينزف المريض بعد الجراحة أو الصدمة. أما إذا كان النقص بكمية شديدًة، فيمكن أن ينزف المريض بسهولة دون سبب. تشمل علامات وأعراض النزيف التلقائي ما يلي: نزيف مفرط وغير مبرر من جروح أو إصابات أو بعد الجراحة أو عمل الأسنان. العديد من الكدمات الكبيرة أو العميقة. نزيف غير عادي بعد التطعيمات. ألم أو تورم أو ضيق في مفاصلك. دم في البول أو البراز. نزيف الأنف بدون سبب معروف. كدمات مفرطة. تورم العضلات. "اقرأ عن: العلاج الوهمي" علاج الهيموفيليا أدوية علاج هذا المرض تساعد في تجلط الدم، يتم إعطاؤها في حالة وجود نوبة نزيف، أو ممكن تناوله بانتظام لمنع نوبات النزيف. العلاج الرئيسي للحالات الشديدة: هو استبدال عامل التخثر الذي يحتاجه المريض من خلال أنبوب في الوريد. يمكن القيام بذلك في المستشفى، أو يمكن القيام بذلك في المنزل. الدواء إما مصنوع من منتجات الدم المتبرع بها أو يتم تصنيعها في المختبر. يوجد علاجات أخرى مثل: ديزموبريسين Desmopressin: علاج هرموني يتم استخدامه للأشخاص الذين يعانون من أشكال خفيفة من النوع A، يستطيع هذا الهرمون أن يحفز الجسم على إفراز المزيد من عامل التخثر. يمكن حقنه ببطء في الوريد أو استخدامه كرذاذ أنفي. إميسيزوماب Emicizumab (هيمليبرا Hemlibra ): هذا دواء من أحدث أنواع الأدوية حيث لا يحتوي على عوامل التخثر. يمكن أن يساعد هذا الدواء في منع نوبات النزيف لدى الأشخاص المصابين بالنوع A. الأدوية التي تحافظ على الجلطة Clot-preserving medications: تُعرف هذه الأدوية أيضًا باسم مضادات الفيبرين، وهي تساعد في منع تكسر الجلطات. يمكن تناولها قبل إجراءات الأسنان أو النزيف في الأنف والفم. ضخ البلازما: قد يحصل الأشخاص المصابون بالنوع سي على البلازما المتبرع بها قبل الجراحة. العلاج الطبيعي: يمكن أن يخفف من العلامات والأعراض إذا تسبب النزيف الداخلي في تلف المفاصل. قد يتطلب التلف الشديد الجراحة. الإسعافات الأولية للجروح الطفيفة: يؤدي استخدام الضغط والضمادة إلى علاج النزيف بشكل عام. بالنسبة لمناطق النزيف الصغيرة تحت الجلد يمكن استخدام كيس ثلج. "تعرف على: أهمية الدم في جسم الإنسان" "قد يهمك: جزر البهاما" كيفية تجنب مضاعفات الهيموفيليا من الضروري إتباع نظام ونمط لحياة هذا المريض لتجنب الإصابة والنزيف يشمل التالي: ممارسة الرياضة: يمكن ممارسة أنواع معينة من الرياضة مثل السباحة، وركوب الدراجات والمشي لبناء العضلات مع حماية المفاصل. الرياضة التي تتطلب الاحتكاك الجسدي غير مفضلة مثل كرة القدم أو الهوكي أو المصارعة، حيث إنها غير آمنة للأشخاص المصابين بالمرض. تجنب بعض مسكنات الألم: مثل الأسبرين والإيبوبروفين (أدفيل، وموترين آي بي، وغيرهما). يمكن استخدام عقار الاسيتامينوفين (تايلينول، وغيره)، وهو بديل أكثر أمانًا لتخفيف الآلام الخفيفة. احصل على التطعيمات: يجب أن

يتلقى الأشخاص المصابون التطعيمات الموصى بها في الأعمار المناسبة، بالإضافة إلى التهاب الكبد A و B، فإن طلب استخدام أصغر إبرة قياس والضغط أو وضع الثلج لمدة 3 إلى 5 دقائق بعد الحقن يمكن أن يقلل من خطر النزيف. تجنب أدوية السيولة: هي الأدوية التي تمنع الدم من التجلط مثل الهيبارين، والوارفارين، وكلوبيدوجريل، وبراسوغريل، وتيكاجريلور، وريفاروكسابان، وأبيكسابان، وإدوكسابان ودابيجاتران. مارس عادات صحية جيدة للأسنان: الهدف هو الوقاية من أمراض الأسنان واللثة، التي يمكن أن تؤدي إلى نزيف مفرط. احمِ طفلك من الإصابات التي قد تسبب النزيف: تساعد واقيات الركبة ومنصات الكوع والخوذات وأحزمة الأمان على منع الإصابات الناجمة عن السقوط والحوادث الأخرى. حافظ على منزلك خاليًا من الأثاث ذي الزوايا الحادة. للتوضيح: مريض الهيموفيليا قادر على التأقلم والتعايش مع الحياة والمرض، ولكن من الضروري تفهمه هو وكل من يحيط به بحالته الصحية. زيادة وعيه بكيفية تجنب المضاعفات والنزيف والمتابعة المستمرة مع الطبيب ستزيد من تحسن حالته الصحية بإذن الله تعالى. تعرفنا في هذه المقالة على ما هو مرض الهيموفيليا النادر (Hemophilia)، وعرفنا أسباب الإصابة به، وأنواعه، وكيف يمكن تشخيصه. كما تحدثنا عن علاج المرض، وأهم 6 طرق ضمن كيفية تجنب مضاعفات هذا المرض، وفي النهاية نسأل الله تعالى بالشفاء لكل مريض.

[tabibaa]

ما هي فوائد الشوفان الصحية للجسم؟ 21 سبب لتناول الشوفان كل يوم

New Post has been published on https://www.tabibaa.com/%d9%85%d8%a7-%d9%87%d9%8a-%d9%81%d9%88%d8%a7%d8%a6%d8%af-%d8%a7%d9%84%d8%b4%d9%88%d9%81%d8%a7%d9%86-%d8%a7%d9%84%d8%b5%d8%ad%d9%8a%d8%a9-%d9%84%d9%84%d8%ac%d8%b3%d9%85%d8%9f-21-%d8%b3%d8%a8%d8%a8/

ما هي فوائد الشوفان الصحية للجسم؟ 21 سبب لتناول الشوفان كل يوم

الشوفان واحد من أشهر وجبات الإفطار على مستوى العالم، لا عجب في ذلك فهو واحد من أكثر الحبوب فائدة للصحة.

الشوفان حبوب كامله خاليه من الجلوتين بها العديد من العناصر الغذائية مثل الفيتامينات والمعادن والألياف ومضادات الأكسدة.

العديد من الدراسات أشارت إلى فوائد الشوفان الصحية للجسم والبشرة والشعر، ودوره في إنقاص الوزن والحفاظ على مستويات السكر في الدم وتقليل فرص الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

إذا كنت لا تفضل تناول الشوفان فقد حان الوقت ليصبح جزء من نظامك الغذائي، اليك اهم 21 فائدة من فوائد الشوفان ودقيق الشوفان القائمة على الأدلة العلمية.

ما هو الشوفان؟

الشوفان نوع من الحبوب الكاملة والاسم العلمي له (Avena sativa) وهو من النباتات العشبية، تحديدًا من فصيلة النجيلية، ويعود أصل الشوفان بشكل رئيسي إلى أمريكا الشمالية وأوروبا.

يأتي الشوفان بعدة أشكال:

صورة لانواع الشوفان

 حبوب الشوفان الكاملة: هي حبوب الشوفان بعد تنظيفها وإزالة القشور والشوائب.

 الشوفان الكامل المقطع: يشبه حبوب الشوفان الكاملة لكنة مقطع إلى نصفين أو إلى ثلاثة أجزاء.

 الشوفان الأسكتلندي: وهو طحين الشوفان لكن بحجر الرحى ويصلح لعمل عصيدة الشوفان.

 الشوفان التقليدي (المعالج بالأسطوانات): هو النوع الأشهر ويأتي في شكل حبوب مسطحة ورفيعة أشبه بالرقائق حيث تطهى حبوب الشوفان

 على البخار وتمرر في اسطوانات لضغطه ثم يتم تجفيفه وحفظه.

 الشوفان سريع التحضير: هو عباره عن شوفان مطبوخ على البخار لفترات طويلة ومقطع إلى شرائح رقيقة.

 نخالة الشوفان: هي الطبقة الخارجية الغنية بالألياف وتباع بشكل منفصل وتستخدم في صناعة بعض أنواع الخبز والموسلي.

 جريش الشوفان: هو ما يتواجد داخل القشرة ويشبه حبات الأرز السميكة.

 دقيق الشوفان: يستخدم كبديل صحي للدقيق في المخبوزات والحلويات لخلوه من الغلوتين.

ما هي فوائد الشوفان

ما هي فوائد الشوفان

الشوفان مصدر غني بالألياف خاصة البيتا جلوكان، وهي نوع خاص من الألياف يتميز بقيمته الغذائية الغنية بالمعادن والفيتامينات ومضادات الأكسدة النادرة.

الشوفان هو المصدر الغذائي الوحيد لواحدة من أكثر انواع مضادات الأكسدة ندره وهي لأفينانثراميد، والتي يعتقد أنها تحمي من خطر الإصابة بأمراض القلب.

تساعد العناصر الغذائية الموجودة في الشوفان في الوقاية من العديد من الأمراض، مثل السكري والسمنة وحتى السرطان، كما أنها تعزز من صحة شعرك وبشرتك بالإضافة للعديد من الفوائد المذهلة للجسم مثل.

الشوفان غني بالقيمة الغذائية

القيمة الغذائية للشوفان متوازنة بشكل لا يصدق، فهو مصدر جيد للألياف النادرة مثل البيتا جلوكان والكربوهيدرات.

كما يحتوي الشوفان على نسب مرتفعة من البروتين والدهون مقارنة بباقي أنواع الحبوب. مما يجعلة الطعام المفضل للراغبين في بناء العضلات من لاعبي كمال الاجسام وخاصة النباتيين منهم.

الشوفان غني بالفيتامينات والمعادن والمركبات النباتية ومضادات الاكسدة، كما يحتوي على نسب منخفضة من السكر والسعرات الحرارية مما يجعله الطعام المثالي للرياضيين.

القيمة الغذائية لكل 100 جرام شوفان الخام

السعرات الحرارية379 كالوريالبروتين13.15 جرامالدهون6.52 جرامالكربوهيدرات67.7 جرامالفيبر10.1 جرامالسكر0.99 جرامالكالسيوم52 ملغالحديد4.25 ملغالمغنيسيوم138 ملغالفوسفور410 ملغالصوديوم6 ملغالزنك3.64 ملغالنحاس0.391 ملغالريبوفلافين0.155 ملغفيتامين ب 60.1 ملغفيتامين ب 51.494 ملغفيتامين ب 11.17 ملغالقيمة الغذائية للشوفان

تقليل الكولسترول السيء في الدم

تعمل الألياف البيتا جلوكان على خفض مستويات الكولسترول في الدم، ويعتبر البيتا جلوكان هو المكون الرئيسي للألياف الموجودة في الشوفان وله بالغ الأثر في تقليل مستويات الكولسترول السيء والحفاظ على مستويات الكولسترول الجيد

تحتوي نخالة الشوفان على نسب اعلى من الألياف قد تصل الى 26% من دقيق الشوفان، وتشير الأبحاث إلى دورها في خفض نسب الكولسترول السيئ في الدم بنسبة 12% عند تناولها بانتظام .

تحسين صحة القلب والأوعية الدموية

تعمل مضادات الأكسدة الموجودة في الشوفان مع فيتامين ج لمنع تأكسد البروتين الدهني المنخفض الكثافة والذي قد يتسبب في زيادة فرص الإصابة بأمرض القلب المبكر .

كما يحتوي الشوفان ايضًا على فيتامين E الهام لصحة القلب.

تشير دراسة أسترالية الى فاعلية ألياف الشوفان في تخفض مستوى الكوليسترول مقارنة بـ ألياف القمح، وتؤكد الدراسة على ما جاء في الدراسات السابقة على أهمية الشوفان في تقليل فرص الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية

تصف كلية الطب جامعة هارفارد شوفان كأفضل حبوب كامله لخفض مستويات الكوليسترول في الدم، وتنصح بجعله جزء من نظامك الغذائي .

يساعد الشوفان في علاج مرض السكري

يحتوي الشوفان على نسب منخفضة من السكر، كما يحتوي على نسب مرتفعة من الألياف المساعدة في تنظيم مستوى السكر في الدم.

الهضم السريع يرفع من نسب السكر في الدم. تعمل الألياف الموجودة في الشوفان أيضا على ابطاء عملية الهضم، مما يحافظ على نسب معتدلة للسكر في الدم.

تشير دراسة إلى أن تناول الشوفان قد يقلل من جرعات الأنسولين لمرضى السكري من النوع الثاني .

كما تعمل البيتا جلوكان الموجود في الشوفان على تقليل تركيزات الجلوكوز في الدم.

ابتعد عن أنواع الشوفان المنهكة وسريعة التحضير، فهي مليئة بالسكر والمواد الصناعية الضارة خاصة لمريض السكر

علاج الإمساك عند الأطفال

تساعد الألياف الموجودة في الشوفان على تخفيف الامساك، والوقاية من سرطان القولون والمستقيم.

كما تعمل ال��لياف غير القابلة للذوبان الموجودة في الشوفان على تحسين صحة الأمعاء وعلاج الإمساك.

خلصت دراسة اخرى، إلى أن فيتامين B12 الموجود في نخالة الشوفان لها تأثير إيجابي في علاج الإمساك عند الأطفال وكذلك كبار السن

قد يتسبب الشوفان في الإمساك لدى البعض نتيجة للغازات المعوية الناتجة عن تناول كميات كبيرة من الألياف القابلة للذوبان

المساعدة في محاربة السرطان

تساعد مضادات الأكسدة الموجودة في الشوفان على مكافحة السرطان، كما يمكن للألياف الموجودة بالشوفان تقليل فرص الإصابة بسرطان الأمعاء والمستقيم والقولون (كما ذكرنا سابقًا).

كشفت 12 دراسة أقيمت على 800 ألف شخص يتناول الشوفان يوميًا أن خطر الوفاة نتيجة الإصابة بالسرطان انخفضت لديهم بنسبة 20%. )

يعتقد العلماء أن الفضل يعود لمركبات الأفينانثرامايد (بالإنجليزية: Avenanthramides) في الشوفان وخصائصها المضادة للالتهابات، والتي ثبت قدرتها على منع نمو الخلايا السرطانية دون الإضرار بالخلايا السليمة

المساعدة في علاج ارتفاع ضغط الدم

يعمل الشوفان على تقليل معدل الضغط الانقباضي بمقدار 7.5 نقطة والانبساطي بمقدار 5.5 نقطة.

خلصت دراسات إلى أن الشوفان الغني بالألياف القابل للذوبان يمكن أن يكون علاجًا غذائيًا للوقاية وعلاج ارتفاع ضغط الدم.

كما أشارت دراسات إلى أن إضافة الشوفان للنظام الغذائي لمرضى الضغط يمكن أن يقلل من الأدوية الخافضة للضغط .

تعمل مركبات بيتا جلوكان الموجود في الشوفان على تحسين عملية التمثيل الغذائي للكربوهيدرات وتحسين مستويات الضغط للأشخاص المصابين بالسمنة المفرطة.

التخفيف من الإحساس بالتوتر

تمتد فوائد الشوفان للراحة النفسية، ويطلق عليه البعض الطعام المريح بسبب قدرته على خفض مستويات هرمونات التوتر وتعزز السيروتونين.

يعمل هرمون السيروتونين على تعزيز الإحساس بالرضا مما يقلل من التوتر ويشعرك بالهدوء

يعمل الأنسولين الموجود في الشوفان على مساعدة المسارات العصبية على تلقي التربتوفان، وهو حمض أميني يعمل على تهدئة الدماغ مما يعزز إحساس الراحة ويقلل من التوتر.

علاج الأرق وتحسين جودة النوم

تعمل الأحماض الأمينية وعناصر غذائية أخرى الموجودة في الشوفان على إنتاج الميلاتونين، وهي مادة محفزة على النوم.

فوائد الشوفان على تقليل التوتر تعمل ايضًا على تعزيز الإحساس بالرضا والاسترخاء مما يساعد على علاج أحد أهم مسببات الأرق ويحسن من جودة نومك.

تناول الشوفان مع الحليب والعسل والموز كوجبة خفيفة قبل النوم لتحسين جودة نومك

تحسين المناعة

يعمل الشوفان على تعزيز مستويات المناعة لديك، حيث تحتوي أغلب الخلايا المناعية على مستقبلات خاصة بالبيتا جلوكان الموجود في الشوفان مما ينشط الخلايا البيضاء ويقي من الأمراض.

تدعم البيتا جلوكان على قدرة البلاعم، والعدلات، والخلايا الدفاعية على مكافحة العديد من البكتيريا والفيروسات والفطريات

يعزز الشوفان مناعة الأشخاص الذين يعانون من متلازمة التعب المزمن أو الإجهاد البدني أو العاطفي، كما يحسن من المناعة للمرضى الخاضعين للعلاجات الكيميائية والإشعاعية.

مكافحة الإجهاد

يعمل البيتا جلوكان على تعزيز المناعة بعد إجهاد التمارين، مما يساعد في تعويض التهابات الجهاز التنفسي ويحسن من قدراتك في التمرين.

مكافحة الالتهابات

الشوفان غني بالسيلينيوم والزنك وهي معادن تلعب دور كبير في مكافحة الالتهابات.

تسريع التئام الجروح

يساعد الشوفان في التئام الجروح وتحسين فاعلية المضادات الحيوية بفضل مركب البيتا جلوكان.

وفق دراسة نرويجية، يتفوق الشوفان على زهرة إشنسا في تسريع التئام الجروح، وهي زهرة تزرع في أمريكا الشمالية وتشتهر بخصائصها العلاجية.

تقليل خطر الإصابة بالربو عند الأطفال

تعمل فوائد الشوفان للأطفال على حمايتهم من الربو، وهو من أكثر الأمراض شيوعًا لدى الأطفال.

يحدث الربو نتيجة التهاب الشعب الهوائية، تختلف أعراضه من طفل لآخر، إلا أن السعال وضيق التنفس وصفير الرئة من أكثر أعراض الربو انتشارًا.

يعتقد الباحثون أن الاستعجال في إدخال الاطعمة الصلبة في النظام الغذائي الاطفال الرضع قد يرفع من خطر إصابتهم بالربو والحساسية .

لا تنطبق هذه الدراسة على كل الاطعمة الصلبة. الشوفان من الاطعمة التي لا تتسبب في إصابة الأطفال بالربو والحساسية بل وقد تعمل على الوقاية منها.

تشير الدراسات إلى أن الشوفان صحي للأطفال الرضع قبل سن ال 5 شهور من الولادة، حيث يعمل على تخفيض خطر الاصابة بالربو في مرحلة الطفولة بمقدار الثلثين.

يعزى ذلك إلى خصائص الشوفان المضادة للالتهابات

انقاص الوزن في 5 أيام

فوائد الشوفان للرجيم تعود إلى كونه مصدر غني بالألياف مما يعزز الإحساس بالشبع والشعور بالامتلاء.

تمتص الألياف الماء مما يزيد من خصائصه المشبعة، ويعمل البيتا جلوكان على تأخر إفراغ المعدة.

يتفوق دقيق الشوفان على حبوب الشوفان في تعزز الشعور بالشبع، لهذا فإن استبدال منتجات دقيق القمح والذرة بدقيق الشوفان يضمن لك معدة ممتلئة لفترة أطول.

خلصت دراسة تايوانية عن فوائد الشوفان للتخسيس إلى تأثيره في الحد الدهون وتوزيع الدهون المتكتلة في منطقة البطن عند تناوله بشكل يومي.

يساعد الشوفان على علاج اضطرابات التمثيل الغذائي ويرفع من معدلات الحرق

وجدت دراسة اخرى أن اتباع نظام غذائي غني بالحبوب الكاملة مثل الشوفان يساعد في تنظيم وزن الجسم.

تعزيز صحة العظام

يحتوي الشوفان على العديد من المعادن الهامة لصحة العظام.

الشوفان غني بالسليكون، وهو معدن ضروري في تكوين العظام وعلاجها من الكسور وهشاشة العظام المرتبطة بفترة انقطاع الطمث.

للحصول على فوائد الشوفان للعظام كاملة تناول حبوب الشوفان الكاملة لأنها الأقل تعرض للهواء والتلف، مقارنة نخالة ودقيق الشوفان.

قد يعيق الشوفان امتصاص الكالسيوم، لذلك استشر طبيبك إذا كنت مريض عظام، أو كنتي امرأة في الفترة بعد انقطاع الطمث

تخفيف أعراض سن اليأس

الحفاظ على نظام غذائي غني بالألياف في الفترة بعد انقطاع الطمث يخفض من العصبية وسرعة الغضب المرتبطة بتلك الفترة.

تحتوي قشور الشوفان على فيتويستروغنز وبالرغم من فوائده المذهلة على الصحة، إلا أنه قد يتسبب في زيادة البلغم والابطاء في التمثيل الغذائي لدى البعض.

أذا كنت واحد من اولئك الاشخاص وتعاني من تلك الأعراض، قم باستبدال الشوفان بالأرز البري أو الأرز البني والخضروات واستشر طبيبك.

زيادة الطاقة

الشوفان غني بالكربوهيدرات مصدر الطاقة الأساسي للجسم، لذلك يوفر لك فطور الشوفان كامل احتياجاتك من الطاقة طوال اليوم.

يتميز الشوفان بامتصاص الجسم البطيء له مما يمنحك مصدر طاقة لساعات أطول، ويحافظ على استقرار نسب السكر في الدم.

يعمل فيتامين B الموجود في الشوفان على استقلاب الطاقة، وهي العملية الكيميائية الحيوية التي يحصل من خلالها الجسم على الطاقة عبر تفاعل الأكسجين مع العناصر الغذائية.

تساعد فوائد الشوفان على العناية بالبشرة

يساعد الشوفان في علاج حب الشباب لقدرته على امتصاص الزيوت الزائدة في البشرة، يمكنك اختيار ماسك الشوفان المناسب لك من هنا

تعمل ماسكات الشوفان للبشرة ايضًا على إزالة الجلد الميت وتنعيم البشرة وترطيبها. كما يقلل من بقع الجلد.

فوائد الشوفان للبشرة الدهنية في التخلص من حب الشباب تعود ايضًا إلى الزنك القاتل للبكتيريا والمسيطر على الالتهابات.

قد تفيدك تناول مكملات الزنك في تقليل مشاكل وحبوب البشرة.

قد يتسبب الشوفان في تفاقم حب الشباب لدى البعض لذلك قم بتجربة الماسك على اليد للتأكد من عدم وجود حساسية.

يعالج الشوفان البشرة الجافة ويخفف من الإحساس بالحكة.

تعمل مضادات الاكسدة الموجودة في الشوفان على علاج الحكة المرتبطة بجفاف الجلد. استخدم دقيق الشوفان الغروي بوضعه في الحوض الاستحمام لمدة 15 دقيقة ثم جفف نفسك وضع طبقة من كريم الترطيب ثم طبقة رفيعة من الفازلين.

التخفيف من أعراض اللبلاب الس��م وجدري الماء

استخدم الشوفان لآلاف السنين في علاج أعراض احتكاك الجلد بأوراق اللبلاب السام، أعراض الحكة الناجمة عن مرض جدري الماء.

يمكنك استخدام دقيق الشوفان الغروي المخصص للاستحمام بوضعه في حوض الاستحمام، أو بوضع دقيق الشوفان في قطعة من القماش وربطها على صنبور حوض الاستحمام وفتح صنبور المياه بشكل دوري طوال فترة الاستحمام.

يساعد الشوفان على علاج الشعر التالف

يعالج الشوفان قشر الرأس، حيث يعمل شامبو دقيق الشوفان على علاج حكة الرأس، ويخلص فروة الشعر من الزيوت والأوساخ.

لا تقتصر فوائد الشوفان للشعر في التخلص من القشرة فقط بل تمتد لتشمل محاربة تساقط الشعر فهو غني بأوميجا 6 المساعد على علاج الشعر التالف .

يعمل الشوفان على اظهار جمال شعرك وإعطائه اللمعان والنعومة ويرطبه ويقلل من تطايره.

اسئلة شائعة

كم سعرة حرارية في الشوفان؟

السعرات الحرارية في الشوفان 100 جرام 379 سعر حراري

كم سعرة حرارية في كوب شوفان؟

السعرات الحرارية في كوب الشوفان بسعة 240 مل المطبوخ وخالية من الدهون 110 سعر حراري

هل شوفان يرفع ضغط الدم؟

يساعد الشوفان على خفض معدلات الضغط الانقباضية والانبساطية

هل الشوفان يرفع السكر في الدم؟

لا يرفع الشوفان السكر في الدم بل يعمل على تنظيمه لاحتوائه على الألياف وانخفاض نسبة السكر به، كما يعمل على تقليل جرعات الأنسولين لمرضى السكري من النوع الثاني.

هل شوفان يزيد الوزن؟

الشوفان يساعدك في الشعور بالامتلاء، مما يخفض من عدد السعرات الحرارية المكتسبة ويجعله وجبة الإفطار المفضلة للراغبين في إنقاص الوزن.

هل شوفان ينقص الوزن؟

يساعد الشوفان على تعزيز احساسك بالشبع، ويحسن من معدلات التمثيل الغذائي، لكن إنقاص الوزن منوط بمقدار السعرات الحرارية المكتسبة من نظامك الغذائي والسعرات الحرارية المفقودة في نشاطاتك اليومية.

هل أكل الشوفان قبل النوم يزيد الوزن؟

أكل الشوفان قبل النوم لا يزيد الوزن، فهو منخفض السكريات والسعرات الحرارية. احسب سعراتك الحرارية بشكل يومي لضمان الوصول إلى أهدافك.

هل الشوفان ثقيل على المعدة؟

الشوفان غير ثقيل على المعدة بل أنه يحسن من صحة الأمعاء ومُعالج للامساك. لكن قد تحدث انتفاخات لدى البعض بسبب احتوائه على الألياف القابلة للذوبان.

هل الشوفان هو القمح؟

الشوفان والقمح حبوب كاملة من فصيلة النجيلية، وكلاهما من جنس النبات الحولي لكنهم نباتات مختلفة. الشوفان يصنف كعشب بينما القمح يصنف كنوع من أشباه الحبوب.

هل الشوفان مسموح في نظام الكيتو؟

الشوفان مسموح في نظام الكيتو دايت وهو من الحبوب منخفضة الكربوهيدرات، حيث يحتوي كوب 240 مل من الشوفان المطبوخ على 29.5 جرام كربوهيدرات. لكن احسب مقدار الكربوهيدرات المسموحة لك في اليوم وتناول القدر المناسب لك من الشوفان.