#علم النفس الإيجابي

[manthooraat]

تصنيف ووصف جميع أنواع المشاعر الإنسانية

إن معرفة وفهم المشاعر الإنسانية يساعد الفرد على تحسين علاقاته مع الآخرين، وفي نفس الوقت تسمح له بالتعرف على نفسه بشكل أفضل مما يساهم في تحسين الذات والقدرة على تطوير شخصيته.

تتحكم المشاعر الإنسانية في السلوك البشري وتحدد أفعاله الفردية. ولذلك فإن التعرف على هذه المشاعر وفهمها والتحكم فيها يمنح الإنسان القدرة على مواجهة المواقف المختلفة في الحياة بنجاح. في هذا المقال نستعرض سوياً القائمة الكاملة لجميع المشاعر الإنسانية. (more…)

View On WordPress

#التنمية البشرية #الصحة النفسية #الغرائز في علم النفس #علم النفس الإيجابي #قائمة المشاعر السلبية

[lifephilosophys-blog]

العلاقة بين العقل والسلوك البشري هي موضوع مثير للاهتمام حقًا وقد أثرت على الفلسفة وعلوم النفس على مر العصور. سقراط، فلاسفة العصور القديمة، قام بتسليط الضوء على أهمية التفكير والتحليل العقلي في توجيه سلوك الإنسان. كان يعتقد أن معرفة الذات وفهم القيم الأخلاقية يمكن أن توجه سلوك الإنسان نحو الخير والصواب.

أما أفلاطون، فركز على العقل والروح كمحددات لسلوك الإنسان. كان يعتقد أن هناك عالمًا مثاليًا مستقرًا يتحكم في تصرفاتنا ويوجهنا نحو الحقيقة والجمال والخير. بينما ركز أرسطو على دراسة التصرفات الإنسانية وتأثير العقل والعواطف على هذه التصرفات، مما أدى إلى فهم أعمق لعملية اتخاذ القرارات وسبل توجيه السلوك.

المفكر الألماني إيمانويل كانط ناقش أيضًا أهمية العقل والمنطق في تحديد القيم الأخلاقية وبناء السلوك الإنساني. كان يعتقد أن تبني السلوك الأخلاقي على العقل والمنطق يمكن أن يقود إلى تصرفات صحيحة ومنطقية ومرضية.

في العصر الحديث، اتجهت الدراسات نحو فهم أعمق لعلاقة العقل والسلوك البشري باستخدام التطورات في علم النفس والعلوم الاجتماعية. بات الباحثون يعتمدون على الأبحاث والدراسات العلمية لفهم كيفية تأثير العقل والعوامل النفسية على سلوك الإنسان في مختلف السياقات.

وبغض النظر عن التطورات الفلسفية والعلمية، يبقى التحدي في تفهم العلاقة العميقة بين العقل والسلوك البشري. فالعقل يمثل مركز التفكير والاستدلال وصانع القرارات، بينما يعبر السلوك عن تطبيق هذه القرارات في حياتنا اليومية. لا يمكن فصل هذين الجانبين عن بعضهما البعض، بل يجب أن تتكامل قدراتهما في توجيه تصرفاتنا وحياتنا بشكل عام.

بما أن السلوك يعكس نتاج التفكير والتحليل في العقل، فإن فهم العلاقة بينهما أمر حاسم لفهم سلوك الإنسان وتوجيهه نحو النمو والتطور الإيجابي. إذا كان العقل يعمل كمرشد لنا في اتخاذ القرارات الصحيحة، فإن السلوك يعبر عن كيفية تطبيق هذه القرارات في سلوكنا اليومي وتفاعلنا مع العالم من حولنا.

بالتالي، يمكن القول إن دراسة وفهم العلاقة بين العقل والسلوك البشري تعد أمرًا أساسيًّا لفهم نفسية الإنسان وسلوكه في مختلف السياقات. إذ يمثل العقل محركًا أساسيًا في صنع القرارات وتوجيه السلوك، بينما يعكس السلوك كيفية تطبيق تلك القرارات والتفكيرات في حياتنا اليومية.

سواء كانت منظورات الفلاسفة القدماء أو العلماء الحديثين، فإن الاهتمام بدراسة تلك العلاقة المعقدة له أهمية كبيرة في تطوير فهمنا لكيفية عمل عقولنا وتأثيرها على تصرفاتنا. تحتاج هذه الدراسات إلى تقاطع بين الفلسفة وعلوم النفس وعلوم السلوك لتحقيق نظرة شاملة وشاملة لفهم هذه العلاقة الحيوية في حياتنا.

The relationship between the mind and human behavior is a really interesting topic and has influenced philosophy and psychology throughout the ages. Socrates, the philosophers of antiquity, highlighted the importance of thinking and mental analysis in guiding human behavior. He believed that self-knowledge and understanding of moral values ​​could guide human behavior toward goodness and rightness.

As for Plato, he focused on the mind and spirit as determinants of human behavior. He believed that there was a stable, ideal world that controlled our actions and directed us toward truth, beauty, and goodness. While Aristotle focused on studying human actions and the influence of reason and emotions on these actions, which led to a deeper understanding of the decision-making process and ways to direct behavior.

German thinker Immanuel Kant also discussed the importance of reason and logic in determining moral values ​​and constructing human behavior. He believed that basing ethical behavior on reason and logic could lead to correct, logical, and satisfactory actions.

In the modern era, studies have moved towards a deeper understanding of the relationship between the mind and human behavior using developments in psychology and social sciences. Researchers now rely on scientific research and studies to understand how the mind and psychological factors affect human behavior in various contexts.

Regardless of philosophical and scientific developments, the challenge remains in understanding the deep relationship between the mind and human behavior. The mind represents the center of thinking, reasoning, and decision maker, while behavior expresses the application of these decisions in our daily lives. These two aspects cannot be separated from each other, but rather their capabilities must be integrated in directing our actions and our lives in general.

Since behavior reflects the product of thinking and analysis in the mind, understanding the relationship between them is crucial to understanding human behavior and directing it towards positive growth and development. If the mind acts as a guide for us in making the right decisions, then behavior expresses how we apply these decisions in our daily behavior and interaction with the world around us.

Therefore, it can be said that studying and understanding the relationship between the mind and human behavior is fundamental to understanding human psychology and behavior in various contexts. The mind represents a primary engine in making decisions and directing behavior, while behavior reflects how those decisions and thoughts are applied in our daily lives.

Whether from the perspectives of ancient philosophers or modern scientists, interest in studying this complex relationship is of great importance in developing our understanding of how our minds work and how they influence our behavior. These studies need an intersection between philosophy, psychology, and behavioral sciences to achieve a comprehensive and comprehensive overview of understanding this vital relationship in our lives.

[mehhh0]

صادف أنني شاهدت مسلسل "الصفّارة" بعدما قرأت مقالاً جميلاً في نيويوركر عن "الحيوات التي لم نعِشها". المسلسل يستخدم ثيمة العودة بالزمن إلى موقف تظنّه الشخصية الرئيسة مفصلياً في تحديد مصيرها، حيث تغيّر بعض الأفعال الصغيرة التي ستؤدي بها بفعل "أثر الفراشة" إلى مصائر أخرى.

تُعاد الـtime loop هذه أكثر من عشر مرّات وفي كل مرة يجد الشخص نفسه في مستقبلٍ مختلف تماماً عن الذي سبقه، من دون أن يرضى تماماً عن أيٍّ من هذه المآلات. إذ إنّ "الحياة الحقيقية غائبة" بكلمات رامبو أو "الحياة هي في مكان آخر" بحسب شعارٍ راج في مايو 68 ثم استخدمه ميلان كونديرا كعنوان لروايته.

الفكرة المثيرة في مقال نيويوركر منقولة عن الروائي الإنجليزي أندرو ميلر، وهي أن التفكير باحتمالات حياة كان يمكن أن تكون، يأتي في صلب انشغالات الحداثة. الإنسان الحديث يطارده شبح الحيوات التي لم يعِشها. الإمكانات المُفترضة والمُجهضة، أحلامه وأمنياته منذ الطفولة (وأفضل تعبير عن تزاوج هذا الانشغال مع الحداثة هو ميلاد الرواية كنوعٍ أدبي).

قبل الحداثة هيمنت القدَرية على حياة الفرد - إذا كان ثمة معنىً لهذه الكلمة في حينه. كان الناس"يعيشون عيشة أهلهم" فعلاً. التوقّعات لما ستؤول إليه رحلة الإنسان على الأرض كانت محدودة، خصوصاً أن الوعد بحياةٍ أخرى – ثانية – بعد الموت، لم يكن قد فُكِّك بعد وخسر إلى حدٍّ كبير رواجه.

وضعت الحداثة وما بعدها ثقلاً رهيباً على الإنسان من هذه الناحية أيضاً، حين أعلنت له بشتّى الطرق أن ��يس أمامه سوى فرصة واحدة وأخيرة للعيش. هي "طلقة" واحدة يا صابت يا خابت. نجد صدىً لذلك في قول الفيلسوف الألماني هرتموت روزا إننا "بعد موت الإله، أصبحنا نبحث في كل لحظةٍ عن بديل للأبدية". نبحث دائماً عمّا هو أفضل/ أقصى لمقاومة الشعور المكروه بالفُوات. أجَّج ذلك بالطبع، بشكلٍ غير مسبوق، مجتمع الفرجة الذي نعيش فيه حيث تضع وسائل التواصل الاجتماعي نصب أعيننا، في كل لحظة، ما كان يمكن أن نكونه، كما تمنحنا فرصة متكررة لما نعتقد أنه ريبراندينغ لهوياتنا.

المثير في المسلسل أن الثيمة الزمنية التي يربطها البعض عن طريق الخطأ بمفهوم العود الأبدي، استُخدمت لحلّ مشكلة الفشل في حياة الشخص والبحث عن قصة نجاح تكافئ طموحه وتؤمّن له النهاية السعيدة. يحيلنا هذا أيضاً على دور الخطاب النيوليبرالي في الإرهاق الذي نعيشه بعدما جرى إقناعنا بأن النجاح والفشل هما مسؤوليتنا المطلقة وحدنا. بعد إعلان سقوط السرديات الكبرى والترويج لفكرة أنه "ما من بديل" للنيوليبرالية منذ سبعينيات القرن الماضي، أصبح الطريق مسدوداً أكثر فأكثر أمام الأفراد ومرصوفاً في الوقت نفسه بالقلق والإرهاق. وطبعاً بالتعاسة لعدم التحقق.

(هنا استفادت الإيديولوجيا المهيمنة من علم النفس الإيجابي الذي فرّخ لنا في السنوات الماضية مئات آلاف "مدرّبي الحياة" ومدرّبي التنمية البشرية والمساعدة الذاتية).

يشير مقال نيويوركر إلى أن الإنسان الحديث يتوق دائماً إلى حياةٍ أخرى يتوقّف فيها عن التوق إلى حياةٍ أخرى. وهو ما يستحيل في الواقع، لأنه عندئذٍ تنطفئ في داخله الرغبة بالعيش.

كلُّنا شعرنا في وقتٍ ما أننا محكومون بذواتنا. وتمنّينا ذات صباح أن نأخذ إجازة منها وإن مؤقتة.

أحبّ في هذا السياق ما قاله كيركيغارد في كتاب "إمّا/ أو" حيث يتناول الاحتمالات الوجودية الثلاث أمام الفرد (وجود إستطيقي أو أخلاقي أو ديني)، ملخّصاً ما أجدُه ربّما الموقف الأنسب من هذه المسألة:

"تزوّج، وستندم على ذلك؛ لا تتزوّج، ستندم أيضاً على ذلك؛ تزوّج أو لا تتزوّج، ستندم على ذلك في كلتا الحالتين. إضحك على حماقة العالم، ستندم على ذلك، إبكِ لأجلها، ستندم على ذلك أيضاً؛ اضحك على حماقة العالم أو إبكِ، ستندم على كلا الأمرين. أشنق نفسك، ستندم على ذلك؛ لا تشنق نفسك، ستندم على ذلك أيضاً؛ أشنق نفسك أو لا تشنق نفسك، ستندم على ذلك في كلتا الحالتين. هذا، أيها السَّادة، هو جوهر الفلسفة كلّها".

- Joy Slim

[naseralbakr-blog]

د. مصطفى حجازي

إطلاق طاقات الحياة

قراءات في علم النفس الإيجابي

عن التنوير للنشر و التوزيع_ بيروت

كتاب قيّم جداً يحلّل علم النفس الإيجابي أحدث فروع علم النفس بصورة علمية فلسفية راقية ، في البحث عن مفهوم السعادة والرضا ، عبر فصولٍ عامرةٌ بالمعارف المهمة .

#كتب #علم النفس

[ahmedalys-blog]

حتى تاريخ قطع البيانات الخاص بي في سبتمبر 2021، لا يوجد دعم علمي قوي وقاطع لفكرة قوة العقل الباطن وقانون الجذب. هذه الأفكار تعتبر جزءًا من مجالات تطوير الذات والفلسفة والعقائد الروحية، وعادةً ما تستند إلى تجارب شخصية وقصص نجاح فردية.

على الرغم من ذلك، يمكن العثور على بعض الدراسات والأبحاث التي تتطرق إلى قدرة العقل على تأثير صحة الفرد وأدائه العقلي والجسدي. على سبيل المثال، هناك بعض الأبحاث في مجال علم النفس الإيجابي وعلم العقل الإيجابي التي تدرس التأثيرات الإيجابية للتفكير والمواقف الإيجابية على الصحة والسعادة.

مع ذلك، يجب الانتباه إلى أن هذه الدراسات غالبًا ما تكون ذات طابع استكشافي ولا توفر دعمًا قويًا لمفهوم قوة العقل الباطن وقانون الجذب كما يتم تصويرهما في بعض الأعمال التجارية والكتب الشهيرة. إن العمل العلمي الموثوق يتطلب عادة تكرار الدراسات والتحقق من النتائج من خلال تجارب مستقبلية ومستقرة.

بشكل عام، إذا كنت تهتم بمعرفة المزيد عن هذه الأفكار، فقد ترغب في البحث عن الأدبيات والأبحاث المنشورة في مجلات علمية مرموقة في مجالات علم النفس وعلم العقل وعلم الأعصاب. وتذكر أنه من الأهمية بمكان أن تحتفظ بروح النقد العلمي وتقييم الأدلة بشكل منفصل قبل قبول أو رفض أي فكرة.

[gawd-edu]

البحوث الرائدة في مجال الصحة النفسية تمثل أحد أهم الجوانب في تطوير المعرفة والفهم حول العقل البشري والعوامل التي تؤثر على الصحة النفسية. يعدّ الحصول على درجة الماجستير في الصحة النفسية خطوة هامة في مسيرة الباحثين نحو فهم أعمق لهذا المجال، وتحقيق إسهامات فعّالة في تحسين جودة الحياة النفسية للأفراد والمجتمع.

تتنوع البحوث في مجال الصحة النفسية بشكل واسع، حيث يغطي هذا المجال العديد من الجوانب والمواضيع المتنوعة التي ترتبط بالسلوك البشري والعوامل النفسية المؤثرة. إليك بعض الأمثلة عن مواضيع البحوث التي يمكن أن يختارها الطلاب الذين يسعون للحصول على درجة الماجستير في الصحة النفسية:

تأثير التوتر اليومي على الصحة النفسية: يمكن للباحثين استكشاف كيفية تأثير التوتر اليومي على الصحة النفسية والتعامل معه، وتقديم استراتيجيات لتحسين التكيف النفسي في ظل الضغوطات الحياتية.

فحص العلاقة بين النشاط البدني والصحة النفسية: يمكن دراسة العلاقة بين ممارسة النشاط البدني والتأثير الإيجابي على الصحة النفسية، وكيف يمكن تعزيز الأنشطة الرياضية لتحسين الرفاه النفسي.

العوامل النفسية للإدمان: يمكن أن تركز بحوث ماجستير في الصحة النفسية على فهم العوامل النفسية والسلوكية التي تسهم في الإدمان، وتطوير أساليب فعالة للتدخل والعلاج.

تأثير الاجتماعيات على الصحة النفسية للشباب: يمكن للباحثين استكشاف كيف تؤثر العلاقات الاجتماعية والتفاعلات مع الأقران على الصحة النفسية للشباب، وتطوير برامج تدخل فعّالة.

التأثير النفسي للأزمات والكوارث: يمكن دراسة كيفية تأثير الأزمات والكوارث على الصحة النفسية للأفراد والمجتمعات، وكيف يمكن تطوير استراتيجيات للتعامل مع هذه التحديات.

فحص التطور النفسي لفئات عمرية معينة: يمكن أن يركز الباحثون على دراسة التطور النفسي لفئات عمرية معينة، مثل الطفولة، أو المراهقة، أو مرحلة الشيخوخة.

يعتبر اختيار موضوع البحث بعناية والتفرغ للتحقيق الدقيق أمرًا حيويًا في سعي الباحثين نحو تحقيق إسهامات ذات قيمة في ميدان الصحة النفسية. بفضل هذه البحوث، يمكن توسيع الفهم حول العقل البشري وتطوير أدوات وبرامج فعّالة لتحسين الصحة النفسية ورفاهية الأفراد.

[brightsoul-blog]

‏لأن الحياة أقصر

من أن تعيشها مُثقلاً مُتكدراً

تجاهل ما يُزعجك،

واعتزل ما يؤذيك،

وابحث عن الأشياء التي تُحبها

وأحط نفسك بها،

واعرف الأمور التي تُسعدك وتؤنسك

وكن بقربها،

ابتعد عن المتذمرين

واقترب من الذين يزرعون الفرح والأمل في روحك،

وكُـن صانعاً لحياتك كما تُحب"

هل تعلم أن المادة الاكثر شعبية ونجاحا في جامعة هارفرد الأمريكية أحد أعرق الجامعات في العالم هي مادة (كيف تتعلم لتكون أسعد )؟

يدرس هذه المادة حول علم النفس الإيجابي "بن شاهار" وتجذب قاعته أكثر من 1400 طالب في الفصل الدراسي الواحد، كما أن 20 %

من خريجي هارفرد سبق وأن درسوا هذه المادة الاختيارية

ووفقا لما قاله بن شاهار فإن المادة التي يدرسها تركز على السعادة واحترام الذات والدافعية وتمنح الطلبة النجاح ومواجهة الحياة بمتعة أكبر،

ولقد أُطلِق على المعلم بن شاهار البالغ من العمر 35 سنة

بأنه "معلم السعادة "

ويركز في دروسه على 13 نصيحة لتحسين جودة حياتنا الشخصية .

والمساهمة في صنع حياة إيجابية.

- النصيحة 1 :

أشكر الله على كل ما تملك :

اكتب 10 أشياء تملكها في حياتك تمنحك السعادة ركزعلى الأشياء الجيدة.

- النصيحة 2 :

ممارسة النشاط البدني :

يقول الخبراء بأن التمارين تساعد على تحسين المزاج

30 دقيقة من التمارين الرياضية

هي أفضل دواء لعلاج الحزن والإجهاد

- النصيحة 3 :

الافطار: بعض الناس تفوت وجبة الإفطار لضيق الوقت أولتجنب السمنة

بينما الدرسات تشير إلى أن الإفطار يمنحك الطاقة ويساعدك على التفكير وأداء أنشطتك اليومية بنجاح

- النصيحة 4 :

الحزم :

اسأل ما تريد

وعبر عن رأيك، أن تكون حازما مع نفسك يساعدك على تعزيز تقدير ذاتك، إن تخليت عن ذاتك وتحليت بالصمت فستصاب بالحزن واليأس

- النصيحة 5 :

انفق المال على التجارب: وجدت الدراسات بأن 75% من الناس تشعر بالسعادة عندما تستثمر المال في السفر والدورات والدراسة

بينما أشار البقية بأنهم أسعد عندما يتسوقون

- النصيحة 6 :

واجه تحدياتك :

الدراسات تشير إلى أنه كلما قمت بتأجيل المهام يتولد في داخلك القلق والتوتر

اكتب قائمة مهام أسبوعية قصيرة وأنجزها.

- النصيحة 7 :

علق كل الذكريات الجميلة والعبارات وصور من تحب :

املأ الثلاجة، جهاز الكمبيوتر، مكتبك، غرفتك، وحياتك بالذكريات الجميلة

- النصيحة 8 :

قدم التحية دائما

وكن لطيفا مع الآخرين :

الكثير من مراجعي الحكومة عندما تبتسم لهم يتغير مزاجهم

- النصيحة 9 :

البس حذاء مريح :

يقول الدكتور كيث وابنر رئيس الجمعية الأمريكية لجراحة العظام :

"عندما تشعر بأن الحذاء مؤذي فإنك تصبح مزاجي"

- النصيحة 10 :

اعتني باعتدال حركتك: امشي بهيئة منتظمة واجعل الأكتاف قليلا للخلف وانظر للأمام حتى يساعدك على البقاء في مزاج جيد

- النصيحة 11 :

ما تأكله له تأثير على مزاجك :

لا تفوت وجبات الطعام، تناول وجبات خفيفة كل 3 إلى 4 ساعات

لتحافظ على استقرار الجلوكوز في جسمك

لا تكثر من الطحين الأبيض

والسكر تناول أي وجبة صحية ونوع في الأطعمة

- النصيحة 12 :

اعتني بنفسك

وتحلى بالجاذبية :

70 % من البشر يقولون بأنهم يشعرون بالسعادة عند اعتقادهم بأن مظهرهم جيد

النصيحة 13:

ثق بالله :

مع الله لا شيء مستحيل .

[my-yasiuae]

آمال كبيرة وأمنيات بالجملة، يحملها شباب الإمارات مع عبورهم نحو ضفة عام جديد، مشحونين بالكثير من الأفكار والأحلام والمشاريع الطموحة، وكذلك الإنجازات الواعدة التي اتفقوا على قيمتها وأثرها في تحفيز أفراد المجتمع. ومع إطلالة 2024، اتفق شباب مواطنون التقتهم «الإمارات اليوم» على أهمية التحلي بالمسؤولية والمعرفة والخبرات، من أجل مواصلة رسم صور مضيئة لأنفسهم ولوطنهم في العام الجديد، مشددين على ضرورة التركيز على التحصيل العلمي والسعي لتحقيق الطموحات الأكاديمية والتطوير المهني المستمر لامتلاك ناصية الحاضر والمستقبل. رسالة لأبناء الجيل وحول أمنياته وأحلامه المعلقة على ناصية العام الجديد، اختار الشاب هزاع الشحي، توجيه رسالة لأبناء جيله، قائلاً: «أتمنّى من شبابنا التحلي بالنزاهة والعلم والمعرفة والخبرة الحياتية التي تؤهلهم لتحمل المسؤولية ورسم صورة حقيقية لنجاحاتهم في المستقبل، كما أتمنى أن يخدم سعيهم نحو تحقيق هذه الطموحات مصالحهم، وكذلك مصالح أسرهم ومجتمعهم بالدرجة الأولى». وفي ما يتعلق بطموحاته المهنية، قال «سأكون على موعد آخر مع الشغوفين بالكتب ومحبي القراءة والأدب، فبعد غياب وتوقف عن إصدار الكتب لثلاثة أعوام، أطل بإصدار جديد أتمنى أن ينال النجاح، وأن يقابل بحماسة وشغف القراء الذين يدفعونني دوماً نحو الاستمرار في مجال الكتابة التي أعتبرها رسالة وأثراً لا يضاهى». وتابع «أدعو الله أن يرزقني الصحة والتوفيق لتحقيق أحلامي وخدمة وطني، وأن يحفظ دولة الإمارات ويحمي قيادتها الرشيدة وشعبها الكريم، ويهبها الازدهار والنهضة على كل الأصعدة، وأن يعم السلم والسلام على الأمة العربية والإسلامية قاطبة». نجاحات من جانبه، استذكر أدهم الخاجة اللحظات التي دفعته نحو النجاح وتغيير مسار حياته بالكامل، عبر اقتحام مجال ريادة الأعمال بعد هندسة طيران الفضاء، موضحاً «أتذكر نهاية 2022 حين كنت جالساً في السيارة، أناقش بحماسة وفرح محطات العام الجديد (الذي مضى)، وما أتوق لإنجازه من مشاريع وأفكار سباقة ستغير ملامح حياتي الجديدة في عالم الأعمال والمشاريع الخاصة الذي دخلته من خلال تجربة (سيولة)، بهدف تمكين رواد الأعمال من تحقيق أهدافهم ومساعدة أصحاب المشاريع الصغيرة والمتوسطة على تسويق أفكار مشاريعهم، وبالتالي دخول سوق المنافسة بثبات وقدرة على الاستمرارية ومن ثم النجاح والتميز». وأضاف «لقد كنت سعيداً بتحقيق أحلام 50 شركة صغيرة ومتوسطة في الإمارات خلال 2023، وأرجو أن تتاح لي الفرصة في العام الجديد، لمساعدة شركات أكثر وأكبر عبر برنامج (سيولة فور أم) المكثف الذي يركز على إعداد وتطوير الشركات المحلية في الإمارات». تجارب التغيير ومن بوابة التغيير الإيجابي، آثرت فاطمة الحمادي وضع بصمتها الفاعلة في حياة من حولها، منطلقة بعد دراسة العلاقات الدولية، في الانخراط في مجال علم النفس ومبادرة نهاية العام الماضي، بنشر كتابها الأول «واي مي» الذي يتناول موضوعات الصحة النفسية وتحفيز الذات، موضحة «تخصصت في مجال البرمجة اللغوية العصبية واستطعت الحصول على درجة الماجستير في هذا المجال، ما ساعدني على تأسيس تجربة (تفكر) للاستشارات النفسية، التي نجحت من خلالها، في مساعدة كثيرين على تجاوز محنهم ومشكلاتهم الحياتية، وذلك، بالاعتماد على البرمجة اللغوية العصبية التي نستطيع من خلالها التحكم في انفعالاتنا ومشاعرنا». وأعربت عن سعادتها بإنقاذ الكثير من الحالات وتحقيق نجاحات في مجالها، ومن أبرزها قصة شاب كان يعاني مرض الصرع واكتئاباً حاداً منعه من الحصول على وظيفة ثابتة، واستطاع بعد أربع جلسات تحفيزية من استعادة نشاطه وافتتاح مدرسة في بلده، إضافة إلى شروعه في إعداد كتاب يروي فيه معاناته التي برع في تحويلها إلى نجاحات. وفي 2024، تنوي فاطمة استكمال مشوارها الطموح في قيادة الأشخاص نحو الأفضل، من خلال التركيز على «إعادة تأهيل المجموعات» من بوابة برامج متخصصة ومتكاملة الأهداف، إضافة إلى تركيزها على تطوير مهاراتها المهنية والارتقاء بمسيرتها الناجحة رئيسة لقسم التوطين في واحدة من كبريات شركات الصحة في الدولة. تجربة إنسانية وفي معرض حديثها عن أبرز الأحداث التي سجلها 2023 في حياتها، أشارت الشابة ندى المازمي، إلى تجربة إنسانية مؤلمة وهي رحيل والدها المفجع. وأضافت «لقد كانت مواجهة الحياة من دونه، أكبر تحدٍ واجهته العام الماضي، فقد نغص انسحاب والدي علي حياتي وأشعرني بحزن دفين وغربة لا مثيل لها، ولكنني أدركت بعد فترة، أن (أمنياتي تشتاق لسعيي)، فوعدت نفسي بتدارك حزني، والحمد لله، بعد محاولات عدة، توفقت في تجاوز يأسي وخوفي من الفشل والإخفاق وبذل جهدي لامتلاك ناصية الحاضر والمستقبل وتحقيق أحلامي بالتميز، وكان أول إنجاز لي العام الماضي فوزي عن جامعة الإمارات بالمركز الأول في تحدي الجامعات، الذي يُقام في منتدى الاتصال الحكومي

بالشارقة، ومن ثم التحاقي ببرنامج صناع الإبداع الذي تنظمه مؤسسة دبي للإعلام للخريجين المتميزين، وصولاً إلى أسعد الأحداث الشخصية وهي تجربة الزواج التي كللت بها فصلاً جديداً من حياتي، لأعد نفسي في 2024، باستكمال دراسة الماجستير ومواصلة السعي نحو تحقيق طموحاتي التي كان يشجعني أبي على استكمالها». تطوير طاقات قالت الشابة الإماراتية فاطمة الحمادي: «سعيدة بتكريمي في برنامج (مصنعين)، الذي أسهم خلال فترة قياسية، في رفع نسبة توظيف التوطين وتطوير كوادرنا، وأسعى حالياً بالتعاون مع عدد من الهيئات والجهات في الدولة إلى تطوير الطاقات المحلية ومساعدتها على دخول بيئة العمل بجاهزية وقدرة على النجاح والتميز على الصعيدين الشخصي والمهني». المصدر: الإمارات اليوم

[aaaalsafar]

علم النفس .. #حكم___نصائح

#كن_ناجحاً

"تحتاج إلى ثلاثة أمور في حياتك كي تنجح: الثقة في نفسك، والإصرار على التنفيذ، وتجاهل المحبطين..

#فنون_التعامل

"عامل الناس بثلاث :-

- إن لم تنفعه فلا تضره.

- وإن لم تفرحه فلا تحزنه.

- وان لم تمدحه فلا تذمه."

أربعة لا يفشلون أبداً

1- مكافح حدد هدفه وسلك الطريق الصحيح له .

2- ومتفائل أعد للحياة عدتها .

3- وعامل أتقن عمله وأحسن دعايته.

4- وطالب علم مجتهد ذو ذكاء واستقامة.

مصطفى السباعي|| هكذا علمتني الحياة .

#طور_نفسك

"أي شخص يتوقف عن التعلم هو عجوز، سواء كان في سن الثمانين أو العشرين، وكل من يستمر في التعلم هو شاب. وأعظم شيء في الحياة هو أن تبقي ذهنك شابًا"

#لا_تعتمد_على_الآخرين

انتبه إلى إحتياجاتك المعنوية والصحية، ودائماً أجعل إعتمادك فقط على الله

وتذكر أن إعتمادك على شخص آخر لتحقيق رغباتك لن يقودك إلا إلى التبعية لذلك الشخص ومزيداً من الشعور بالإحباط والاستياء .

فقط استعن بالله ولاتعجز

#فنون_التعامل

تضخيم الأمور التافهة لن يزيدك إلا تعبًا ومشقَّة ، اعطِ كل شيء قدره المناسب فإن أعطيته أكبر من حجمه صعب عليك التعامل معه .

#فوائد

"يتحدث العظماء عن الأفكار، والأشخاص العاديين يتحدثون عن أنفسهم، أما الصغار فيتحدثون عن الآخرين، ذلك ماتفعله النميمة تجعل الناس صغارا!"

#فنون_التعامل

"عامل الناس بطبعك لا بطبعهم ، مهما تعددت تصرفاتهم الجارحة ولا تتخلى عن صفاتك الحسنة لمجرد أن الآخرين لا يستحقون تصرفك النبيل "

#طور_نفسك

"أجعل لنفسك عمراً لاينتهي، بأعمالك الطيبة، بأخلاقك الحميدة، بروعة إبتسامتك، ببساطة روحك، بصدق مشاعرك بنقاء قلبك، ليكن لك ذكر في كل مكان مررت عليه"

#ماذا_اعددت_لها

‏لو فهمنا قيمة الحياة وأدركنا معنى الموت وما بعده ؛ لتوقفنا عن الإساءة لبعضنا ، ولحاولنا أن نملأ حياتنا وحياة الآخرين بالفرح.

‏﴿ *يومئذٍ يصدر الناس أشتاتاً ليروا أعمالهم*﴾. "

#فوائد

"تعلم ثلاثة أشياء

📌 أن تحترم نفسك

📌 أن تحترم الآخرين

📌 أن تحترم تصرفانك وأن تكون مسؤولا عنها"

"#الشخصية_اﻹيجابية

الإنسان الإيجابي يري كل شيء جميلاً ،

يرى الشدائد والصعوبات من تدبير الله..

لأنه يتعلم منها ويزداد خبرة تفيده في حياته ومستقبله ."

"#نصائح_من_القلب ❤️

من أكثر مخالطة الناس أهانوه

ومن بخل عليهم مقتوه

ومن حلم عليهم وقروه

ومن أجاد عليهم أحبوه

ومن احتاج إليهم ابغضوه .

#طور_نفسك

لا تتمسك #بعقلك دائما الحياة ليست عقلانية ولاتفكر #بقلبك دائماً الحياة لا تهتم بالعاطفة، فقط كن انساناً لا يقف على قدم واحده، لاتفرط في المشاعر كثيراً، اتزن بين عقلك وقلبك حافظ على كرامة قلبك من التهميش، وعلى عقلك من الإستخفاف به فلا أحد يستحق كل هذا الأندفاع .

@الجميع

👉#متابعة ليصلك كل جديد ومميز

[alsanabel-psychiatric]

لا تعصب

(صيغة امر )

يا اخي العصبية مضرة بصحتك

(نصيحة مبطنة)

انت علي طول معصب؟

(انتقاد )

عبدالله انت ممتاز والنعم منك بس لو توسع أخلاقك

(علم النفس الإيجابي )

@مركز_السنابل_للصحة_النفسية

700 83 700

#alsanabel_specialized_psychiatric_center

#الغضب #علمالنفس #إيجابية #طب_نفسي #التربية

[socio1001]

[manthooraat]

قبول الذات: كيف تقبل نفسك في 10 خطوات؟

يعني قبول الذات الرضا عن النفس كما هي بمزاياها وعيوبها، في لحظاتها المبهجة والمريرة. وتقبل نفسك كما هي عليه هي صفة أساسية لمواجهة مواقف الحياة المختلفة. في هذا المقال نتعرف على أهمية قبول الذات وكيفية تحقيقها في 10 خطوات.

يشير العديد من علماء النفس إلى أن مسألة قبول الذات واحدة من أشق المسائل على المرء. فهي تؤثر بشكل كبير على احترام الذات وعدم القدرة على أن يحيا الإنسان حياة طبيعية. لذا في هذا المقال نحاول التعرف على هذه المشكلة ونقدم بعض النصائح اللازمة لتقبل الذات كي يستطيع هؤلاء الذين يجدون صعوبة في تقبل ذواتهم أن يحظوا بحياة أكثر سعادة واستقرار. (more…)

View On WordPress

#استراتيجيات لتنمية مهارات التفكير والإبداع #التنمية البشرية #الصحة النفسية #علم النفس الإيجابي #علم النفس الاجتماعي #كيفية التحكم في المشاعر السلبية

[lifephilosophys-blog]

المدارس المتنافرة في علم النفس تعكس تباين الرؤى حول الطبيعة البشرية وسبل فهم السلوك الإنساني. يبدو أن كل مدرسة تحاول تبرير سلوك الإنسان من منظورها الخاص، مما يؤدي إلى تنافر الآراء والمفاهيم بينها. فمن المفترض أن يكون التعاون والحوار المثمر بين هذه المدارس هو الطريقة المثلى لتطوير فهمنا للسلوك الإنساني.

من خلال تبني هذه الخلافات والمناقشات، يمكننا فهم أن السلوك الإنساني معقد ومتأثر بعوامل عديدة. يبدو أيضًا أن الجوانب الاجتماعية والوراثية والنفسية تلعب دورًا مهمًا في تشكيل سلوك الإنسان. ومع ذلك، يجب أن نكون حذرين في عدم تقديم تبريرات مبالغ فيها للسلوك الإنساني، حيث يمكن أن تقود هذه التفسيرات إلى إنكار المسؤولية الفردية وتقليل الدور الذي يمكن أن يلعبه التغيير الشخصي في تحسين السلوك.

المدارس المختلفة في علم النفس قد تساهم في إلقاء الضوء على جوانب مختلفة من السلوك الإنساني، ولكن من المهم أن نكون حذرين في تقديم تفاسير شاملة للسلوك دون النظر إلى تعقيد الطبيعة البشرية. يمكن أن يكون الفهم الشامل للسلوك الإنساني مفيدًا في توجيه الجهود نحو تحقيق التغيير الإيجابي وفهم القدرة على التغيير الذاتي.

لذا، يبدو أن التحدي الرئيسي يكمن في تحقيق توازن بين فهم العوامل الخارجية التي تؤثر على السلوك الإنساني ودور الاختيار والتغيير الشخصي. على الرغم من أن البيئة والوراثة تلعب دورًا في تشكيل السلوك، إلا أن الفرد لديه أيضًا القدرة على التأثير على سلوكه واتخاذ القرارات التي تؤدي إلى تغيير إيجابي.

إن النظرة التي تعبر عن مسؤولية الفرد عن سلوكه وتحرره من القيود المفروضة عليه من المدارس المختلفة هي وجهة نظر مهمة وتستحق الاهتمام. إنها تسلط الضوء على فكرة أن الإنسان يحمل المسؤولية الكاملة عن تصرفاته وقراراته، وأنه يمتلك القدرة على تجاوز العوائق والقيود والتوجه نحو التطور والنمو الذاتي.

تحرير الذات من القيود المفروضة عليها والتحكم في سلوكها يُعَد ذلك تحدٍ كبيرًا وأمرًا معقدًا. يستلزم هذا الأمر قدرًا كبيرًا من الشجاعة والقوة الإرادية لتحمل المسؤولية عن القرارات والاختيارات. ومع ذلك، من المهم أيضًا أن نأخذ في الاعتبار العديد من العوامل الخارجية التي قد تؤثر على سلوك الإنسان، بما في ذلك البيئة والوراثة والتربية والثقافة والتجارب السابقة.

الفهم السليم لمسؤولية الفرد يتطلب توازنًا حساسًا، حيث يجب أن نكون حذرين في تقديم الاتهامات أو فرض المسؤولية على أشخاص يمكن أن يكونوا متأثرين بظروف قاسية أو تحديات صعبة. على الجانب الآخر، يجب أن نشجع كل فرد على تولي مسؤولية سلوكه والعمل نحو تغيير السلوك غير المرغوب فيه والنمو الشخصي.

تساءلك حول إمكانية أن تكون مفهوم المسؤولية الفردية مرتبطة بالخوف من تقدير المسؤولية الشخصية والخوف من تحمل العلماء والمثقفين المسؤولية عن سلوكهم، أمر مهم يستحق النظر إليه بعمق. يُمكن أن يكون هذا التساؤل مفتاحًا لفهم المنهجية التي تتبع في دراسة المسؤولية الفردية في العلوم الاجتماعية والفلسفة.

التركيز على الماضي وعوامل الوراثة والتربية والبيئة يمكن أن يكون نتاجًا لرغبة في توضيح السياق الشامل الذي يؤثر على سلوك الإنسان. ومن الضروري تقديم الدعم والفهم للأفراد الذين يتأثرون بعوامل خارجية تقع خارج نطاق سيطرتهم. ومع ذلك، من الصعب تجاهل الدور الفعّال للعزم الشخصي والقرار الحر الذي يمتلكه الفرد.

من المهم أيضًا أن نقف وقفة للتأمل والنقاش حول معنى المسؤولية الفردية والتأثير الذي قد يكون لها على الفهم العام للسلوك والتصرفات البشرية. قد تكون الفهم الأكثر مسؤولية وإفادة الذي ينظر إلى الواقع من منظور يأخذ في الاعتبار العوامل الداخلية والخارجية على حدٍ سواء.

وفي نهاية المطاف، يظل الإنسان مسؤولاً عن سلوكه وقراراته، وعلى الرغم من أن العوامل الخارجية قد تكون لها تأثير كبير على حياته، يمكن للفرد أن يتحكم في استجابته لهذه العوامل. التحرر من العوائق والانتقال نحو التكامل الشخصي هو أمر ممكن وممكن بالتأكيد.

بالتالي، يجب أن نسعى جميعًا إلى فهم أعمق لهذه القضايا المعقدة، ونحث الافراد على تحمل المسؤولية والعمل نحو تغيير إيجابي داخل أنفسهم وفي مجتمعاتهم.

The discordant schools of psychology reflect differing views on human nature and ways of understanding human behavior. It seems that each school tries to justify human behavior from its own perspective, which leads to a dissonance of opinions and concepts between them. It is assumed that cooperation and fruitful dialogue between these schools is the best way to develop our understanding of human behavior.

By embracing these controversies and debates, we can understand that human behavior is complex and influenced by many factors. Social, genetic and psychological aspects also seem to play an important role in shaping human behaviour. However, we must be careful not to provide exaggerated justifications for human behavior, as such explanations can lead to a denial of individual responsibility and a diminishment of the role that personal change can play in improving behavior.

Different schools in psychology may contribute to illuminating different aspects of human behavior, but it is important to be careful in providing comprehensive explanations of behavior without considering the complexity of human nature. A comprehensive understanding of human behavior can be helpful in directing efforts toward achieving positive change and understanding the capacity for self-change.

Therefore, the main challenge seems to be to strike a balance between understanding the external factors that influence human behavior and the role of personal choice and change. Although environment and genetics play a role in shaping behavior, the individual also has the ability to influence his or her behavior and make decisions that lead to positive change.

The view that expresses the individual's responsibility for his behavior and his freedom from the restrictions imposed on him by various schools is an important view and deserves attention. It highlights the idea that a person bears full responsibility for his actions and decisions, and that he has the ability to overcome obstacles and restrictions and move towards self-development and growth.

Freeing oneself from the restrictions imposed on it and controlling one's behavior is a great challenge and a complex matter. It takes a great deal of courage and willpower to take responsibility for decisions and choices. However, it is also important to take into account the many external factors that may influence human behavior, including environment, genetics, upbringing, culture, and past experiences.

A proper understanding of individual responsibility requires a delicate balance, as we must be careful in making accusations or imposing responsibility on people who may be affected by harsh circumstances or difficult challenges. On the other hand, we should encourage each individual to take responsibility for their behavior and work towards changing unwanted behavior and personal growth.

Your question about the possibility that the concept of individual responsibility is linked to the fear of appreciating personal responsibility and the fear of scholars and intellectuals bearing responsibility for their behavior is important and deserves to be looked into in depth. This question can be a key to understanding the methodology followed in studying individual responsibility in the social sciences and philosophy.

The focus on the past and factors of genetics, upbringing, and environment can be the result of a desire to clarify the overarching context that influences human behavior. It is essential to provide support and understanding to individuals who are affected by external factors beyond their control. However, it is difficult to ignore the effective role of personal determination and free decision that the individual possesses.

It is also important that we pause to reflect and discuss the meaning of individual responsibility and the impact it may have on the general understanding of human behavior and actions. It may be the most responsible and useful understanding that looks at reality from a perspective that takes into account both internal and external factors.

Ultimately, a person remains responsible for his behavior and decisions, and although external factors may have a significant impact on his life, the individual can control his response to these factors. Breaking free from obstacles and moving toward personal wholeness is certainly possible and possible.

Therefore, we must all seek a deeper understanding of these complex issues, and urge individuals to take responsibility and work toward positive change within themselves and in their communities.

[mmohmedd88]

تقنية Peat

تقنية Peat

كثيرًا ما نسمع عن تقنيات العلاج النفسي المختلفة التي تستخدم لتحرير الصدمات والمشاعر وعلاج جميع أنوا�� العلاقات، ومن بينها تقنية PEAT التي تُعتبر أحدث التقنيات للعلاج الشعوري. إن كنتَ تحب علم النفس ومجال العلاقات وترغب في العمل في المجال النفسي، فعليك الاطلاع على تقنيات PEAT والتعرّف على قوتها وفعاليتها في العلاج النفسي. فما هي هذه التقنيات؟ وكيف يمكنك أن تصبح معالجًا شعوريًا بتقنيات PEAT؟ دعنا نكتشف ذلك سويًا في هذا المقال

اول مدربة مدربين أنثى بالوطن العربي لتقنيات العلاج الشعوري P.E.A.T لعلاج المخاوف والعلاقات والصدمات والذكريات المؤلمة. وواحد من 12 مدرب مدربين على مستوى العالم. وصاحبة أول دورة تحتوي على مشاهد تمثيلية على مستوى الوطن العربي وأول أختبار لتحليل وأكتشاف نمط شخصية الأنثى. وصاحبة أول منهج مساعد لزيادة فعالية تقنيات P.EA.T وسحرها. https://nourpotion.com/about

تعتبر التقنيات الشعورية من الأدوات الحديثة التي تستخدم في علاج الصدمات النفسية بفاعلية. فهي تهدف إلى تحرير الجسم والعقل من التوتر والأفكار السلبية التي يمكن أن تؤثر على سلوك الإنسان بشكل كبير. ومن بين هذه التقنيات تقنية PEAT التي تمتاز بكونها “أقوى وأحدث التقنيات للعلاج الشعوري”، كما يشير مبتكرها زيفوراد سلافنسكى. تساهم هذه التقنية في تعزيز الوعي الشخصي للفرد، وتحقيق الاستقرار النفسي وزيادة الأداء الحياتي الإيجابي، مما يعد دعمًا كبيرًا لمن يعانون من صدمات نفسية. 

أهمية تقنية PEAT في العلاج النفسي

تعدّ تقنية الـ PEAT أحدث التقنيات في مجال العلاج النفسي، حيث ترتكز على إطلاق العنان للطاقة البدائية الأولية الموجودة بداخل الجسد. وتعتبر هذه التقنية ذات أهمية كبيرة في العلاج النفسي، حيث تساهم في التخلص من الصدمات النفسية والمشاعر السلبية، وتحسين الوعي الشخصي وتحقيق الاستقرار النفسي للفرد. بالإضافة إلى ذلك، تساعد التقنية على تحديد جذور الأفكار السلبية، والعمل على تجاوزها بطريقة فعالة، مما يؤدي إلى تقليل مدة العلاج النفسي ورفع مستوى السلوكيات بنسبة 100%. كما يقول المبتكر العالم النفسي زيفوراد سلافنسكى: “تقنية الـ PEAT هي علاج شامل لجميع الشعوريات، وهي تساعد الإنسان على التحرر والتخلص من الأفكار والمشاعر السلبية والتحول لشخصية إيجابية”

ما هي تقنية PEAT؟

تتميز تقنية PEAT بأنها أحدث التقنيات في العلاج الشعوري، حيث تساعد على تحرير الصدمات النفسية والمشاعر السلبية بشكل فعال. تقنية PEAT تعتمد على فكرة أن العقل الباطن هو من يحكم سلوكنا وقراراتنا، ومن خلال تعديل الأفكار السلبية التي تكون في العقل الباطن يمكن وضع حد للمشاكل النفسية والعلاقات السيئة. وتتكون تقنية PEAT من مجموعة من الخطوات التي تهدف إلى تحديد الأفكار السلبية وعمل على التخلص منها، وتحقيق الاستقرار النفسي للفرد، وزيادة الوعي الشخصي لديه. على الرغم من أن الطريقة بسيطة وسهلة التطبيق، إلا أنها فعالة جدًا في تخفيف الاكتئاب والقلق وأعراض الإجهاد النفسي

خطوات تطبيق تقنية PEAT على الصدمات النفسية والمشاعر السلبية

خطوات تطبيق تقنية PEAT على الصدمات النفسية والمشاعر السلبية تتطلب القيام بعدة خطوات وهي كما يلي: أولاً، تحديد الأفكار والمشاعر السلبية التي تعاني منها وتحليلها. ثم، العمل على تحديد جذور تلك الأفكار والتي يمكن أن تكون مرتبطة بتجارب سلبية من الماضي أو تربية سيئة. بعد ذلك، تتبع خطوات تقنية PEAT لمساعدتك على التخلص من تلك الأفكار وتحويلها إلى أفكار إيجابية. وأخيرًا، يتم تدريب الفرد على كيفية استخدام تلك الأفكار الإيجابية لمواجهة التحديات المختلفة وتحولها إلى مشاعر سلبية. كما يقول العالم النفسي زيفوراد سلافنسكى: “تقنية PEAT هي أحد أسرع الطرق وأكثرها فاعلية للتعامل مع الصدمات والمشاعر السلبية”. 

تحديد الأفكار السلبية والعمل على التخلص منها

تعد تقنية PEAT أحدث التقنيات للعلاج الشعوري، وهي تتميز بطريقة عملها الفريدة في تحديد الأفكار السلبية وجذورها والعمل على التخلص منها. فالتقنية تساعد على تكوين فهم أعمق للمشاعر والأفكار السلبية التي يمكن أن تؤثر سلبًا على السلوك والحياة بشكل عام. ومن خلال تطبيق تقنية PEAT، يمكن للفرد تحديد تلك الأفكار والعمل على التخلص منها. وهذا يتيح له التأثير إيجابيًا على سلوكه وحياته، وتحقيق الاستقرار النفسي الضروري لنجاح الحياة. كما يمنح الفرد فرصة لزيادة الوعي الشخصي والتحكم بمشاعره وأفكاره.

 فوائد تقنية PEAT

تقليل مدة علاج الصدمات النفسية

تقنية PEAT تساعد في تقليل مدة علاج الصدمات النفسية، حيث تعمل على تحرير الصدمات ورفع التوتر النفسي بشكل فعال. بفضل هذه التقنية، يمكن للفرد تطبيق خطوات سهلة وفعالة للتخلص من الأفكار السلبية وتحديد جذورها. بإزالة هذه الأفكار السلبية وتحويلها إلى إيجابية، يتم تحقيق الاستقرار النفسي للفرد. وكما يقول مبتكر تلك التقنية زيفوراد سلافنسكى: “إنها تقنية سهلة للغاية ولكنها فعالة، ويمكن لأي شخص تطبيقها وتحسين حالته النفسية بشكل كبير”. 

زيادة الوعي الشخصي للفرد

زيادة الوعي الشخصي للفرد أمر هام للغاية، إذ يساعد على تحسين جودة الحياة والوصول إلى حالة نفسية أفضل. وبالتحسين من الوعي الذاتي، يمكن للفرد التعرف على تلك الاعتقادات السلبية التي تؤثر سلبًا عليه وتبدأ بإعادة تشكيلها. وتزداد قدرة الفرد على اتخاذ القرارات الأفضل والتحكم في سلوكه وتفكيره، ويتحسن التواصل الاجتماعي والعلاقات الشخصية في الحياة. فالوعي الشخصي يؤثر بشكل كبير على صحة العقل والجسد، وهي مهارة يمكن تعلمها عبر تقنيات مثل PEAT، الذي يساعد على التحرر من الأفكار السلبية المُشكلة للوعي الذاتي وزيادة الوعي الإيجابي لتحسين الحياة الشخصية والاحترام الذاتي. 

تحقيق الاستقرار النفسي للفرد

تحقيق الاستقرار النفسي للفرد هو من أهم الأمور التي يجب أن يسعى الفرد لتحقيقها في حياته. فالاستقرار النفسي يمنح الفرد الراحة النفسية والاستقرار العاطفي الذي يحتاجه للتحليق في مختلف جوانب الحياة. ولتحقيق الاستقرار النفسي يجب على الفرد التعلم والتطوير الذاتي، والاستفادة من التقنيات الحديثة في علاج الصدمات النفسية، مثل تقنية PEAT. فهذه التقنية بما تحمله من طرق وأساليب يمكن أن تساعد الفرد على التخلص من الأفكار السلبية التي تسبب في تعقيد حالته النفسية وتأثير سلبًا على سلوكه وحياته. كما تساعد هذه التقنية في تحديد جذور الأفكار السلبية والعمل على تغييرها إلى أفكار إيجابية تساعد الفرد على تحقيق الاستقرار النفسي.

[ahmedalys-blog]

بالطبع! هنا بعض الكتب والموارد التي يمكن أن تساعدك في توسيع معرفتك في مجالات مختلفة:

1. "العقل المستنير" لستيفن بينك: يستكشف هذا الكتاب العديد من المفاهيم الأساسية في علم النفس وعلم الأعصاب والتفكير العقلي، ويسلط الضوء على كيفية تحقيق القراء تغييرًا إيجابيًا في حياتهم.

2. "قوة التفكير الإيجابي" لنورمان فينسنت بيل: يركز هذا الكتاب على أهمية التفكير الإيجابي في تحقيق النجاح والسعادة. يقدم نصائح وتمارين لتغيير النمط السلبي للتفكير وتعزيز الثقة بالنفس.

3. "التأثير: علم نفس التأثير والإقناع" لروبرت سيالديني: يستكشف هذا الكتاب قوة التأثير والإقناع وكيفية استخدامها بطرق فعالة في الحياة اليومية وفي مجالات الأعمال.

4. "التصميم الفكري: مقدمة للتصميم في الحياة اليومية" لدونالد نورمان: يعرض هذا الكتاب مفاهيم التصميم وكيفية تطبيقها في تحسين تجربة المستخدم وتصميم المنتجات والخدمات.

5. "تاريخ العالم الحديث" لإريك هوبزباوم: يقدم هذا الكتاب نظرة شاملة على التاريخ العالمي من العصور الوسطى حتى العصر الحديث، ويسلط الضوء على الأحداث الرئيسية والتغيرات الاجتماعية والثقافية.

6. "الكون المتعدد الأبعاد: رحلة في عالم الفيزياء الحديثة" لبراين جرين: يقدم هذا الكتاب مفاهيم في الفيزياء الحديثة، مثل النسبية والجاذبية والثقوب السوداء، بطريقة سهلة الفهم وممتعة.

7. "الذكاء العاطفي" لدانيال جولمان: يستكشف هذا الكتاب مفهوم الذكاء العاطفي وأهميته في التعامل مع المشاعر وإدارة العلاقات الشخصية وتحقيق النجاح الشخصي.

هذه مجرد بعض الاقتراحات، وهناك العديد من الكتب الممتازة في مجالات مختلفة. اختار الموضوعات التي تثير اهتمامك وتستهويك، واستكشف المزيد من الكتب والموارد في تلك المجالات لتوسيع معرفتك واستكشاف عوالم جديما.

[abeeralzhor55555]

#IFTTT #Blogger