#まつげエクステンション | Explore Tumblr Posts and Blogs

singlepapa2021 · 8 months

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20230907 トレーニングログ

VALX GYMに行ってきました〜！

ここのところ仕事がハードで、寝不足も続いていたので、正直つらかったのですが、最近VALXGYMには行ってないから、血の巡りを良くする程度でも良いかな〜と思って行ってきました〜！

定時の上がれたら、ほぼ混んでない時間なので、快適に使えます。

早速マシンエリアへ

ちょうど良くシーテッドスクワットマシンが空いていたので、スクワットから始められて理想的！

このシーテッドスクワットは、肩のパッド、シートのリクライニング、シートの前後が調整できるので、肩の腱板断裂を怪我してるオイラとしては、ありがたいマシンです☺️

スクワットのバリエーション

スクワットは足の位置を前にし、フロントスクワット気味に。めちゃくちゃハムストリングと大臀筋に刺激が入りました。ハックスクワットもこんな感じかなぁ？

ただ、大腿四頭筋狙いの時よりパワー不足を感じ… めっちゃ上がらず、キツかったー

格段にパワーダウンしたのかとちとびびったwww ジャンプアタックという特殊なトレーニングをしてきたから、スクワットのバリエーションを意識してこなかったけど、今度から意識しようかな後十字靭帯を断裂しているオイラとしては、ハムストリングに刺激を入れにくいので、良いトレになるかも？

スクワット入れた後、エクステンション入れても心が折れることはなかったけども、この日はカールの時点でヤバいほどいっぱいいっぱいで…

その代わり、大腿四頭筋は元気いっぱい😂 スクワットで大臀筋やハムストリングの刺激を入れたからかな？

細かい筋群は頑張りすぎない

内転筋、外転筋は安定性を向上させるためなので、ハイパワーはいらない。低重量、高レップで2set しかし以前は内、外転筋は同じくらいのウエイトだった気がするんだよなー💦違ったかなぁ？

カーフは元々付きやすいのか、維持できているけど、すぐに筋肉痛になりやすい。リズミカルにやっていくけど、2set目の最後の方は上げきれず雑になるので、リズムが途切れてもしっかり上げ切ることを意識。トゥーレイズもやろうとしてたけど、体力、気力的に枯渇気味だったので今回は無し。必須でもないのでOK

ハイパーエクステンションは30repでやれるようになりたいけど、いつも最後なのでバテバテで20repが限界 VALX GYMのハイパー台はちと変わっていて、恐らくハムストリングもできそう前にYouTubeで上半身を上げるやり方でハムストリングを鍛えていたのを見たことがあるので、勉強のためにやってみようかな。

#トレーニング #足トレ #腱板断裂中のウエイトトレーニング #アラフィフのトレーニング

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medilab5550 · 1 year

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お客さまに聞きました！メディネットシステムの上手な活用法【第4弾】

メディネットシステムのご担当者さまへのインタビュー第4弾！今回は公益財団法人ライフ・エクステンション研究所財団事務局広報課の宮崎由紀子さまにお話を伺いました。台東区唯一の中核病院である「永寿総合病院」では、どのように情報発信されているのでしょうか？

まずは、貴院の特長をお聞かせください。

当院は上野駅から10分程度のところにある、400床の台東区で唯一の中核病院です。救急・がん診療・小児医療・お産を重点的に対応してほしいという台東区からの要請もあり、この地域の医療を担う役割を持っています。また、地域医療支援病院・災害拠点病院でもあります。財団名はライフ・エクステンション研究所という、医療法人や財団の中では一風変わった名称ですが、成人病（現在の生活習慣病）予防のために、人間ドックを日本で最初に開始した健診センターが始まりでした。ですので、当院は「活動年齢を永らしめ、幸福な長寿に貢献する」という理念を掲げて活動しています。

東京都の新型コロナウイルス感染症入院重点医療機関としても指定されていますが、活動状況についてお聞かせください。

新型コロナウイルスがどのような病気か良く分かっていない第1波の時期に、当院では大規模な院内感染が発生してしまいました。同時期に職員の退職も重なり、設備面と人員体制を整えるのに１年ほどの時間を要し、中等症までの陽性患者さんを受け入れる協力医療機関となりました。台東区には他に重点医療機関がありませんでしたので、地域医療に貢献したいという思いから、それから９か月後の2022年4月に重点医療機関に指定されました。時間はかかりましたが、段階を踏みながら十分な体制の強化を行い、この地域にお住まいの皆さんや地域の先生方に安心していただける本来の役割を担えることは、院長はじめ職員にとって喜ばしいことでした。

貴院の特長を、誰に・どのような形で・どう伝えることを心がけていますか。

患者さんや地域の方に「正しく・分かりやすい情報を・迅速にお伝えしたい」というのが一番にあります。それを土台に、情報発信したいものを枝葉として付け足していく、という考えです。なぜかと申しますと、当院で大規模な院内感染が発生したという事実が風化することはなく、残念ながらネガティブな印象を持っている方もいますので、クラスターという経験から学び「日本で一番感染対策ができている病院です」という広報ができたらいいなと思いながら日々活動しています。

その他のステークホルダーで、力を入れている広報はありますか？

当院は地域医療支援病院ですので、地域の先生方からご紹介いただいた、診療情報提供書をお持ちの患者さんを診る病院です。検査や入院が必要となった時には「永寿総合病院へ行っておいで」と言ってもらえるよう当院への信頼感を持っていただける情報発信を心がけています。ですので、当院の医療機器やどこまでの手術ができるのかといった最新の情報を地域の先生方にしっかりお伝えしていくことの優先度を高くしています。また、入院診療による医療収入を増やしたいという経営的な意味でも非常に重要な部分になりますね。

患者さん向け、医療関係者向けと、広報戦略の違いはありますか？

それが広報の腕の見せどころですが、なかなか難しいところでもありますね（笑）。ホームページで例えると、「患者さん向け」「地域の先生方向け」「リクルート向け」の3本柱がありますが、そこを上手く整理しないと分かりにくい、情報の探しにくいホームページになってしまいますよね。例えば、入院は70歳以上の患者さんが多いので、40～50歳代の息子さん娘さんに当院のホームページを見て安心してもらえるような情報を発信したいと思うのですが、医療機関という特性上、術式などの専門的な情報や画像が掲載されています。本来であれば、そういった情報は地域の先生方に見ていただきたいページになるので、当院の地域連携のスタッフと先生が訪問して動画などをタブレット端末でお見せしながら広報した方が効果的ではないかと思っています。とはいえ、現状はステークホルダーごとに沿った広報活動ではなく、ホームページ頼りになってしまっていますし、その中でうまく見せるのは難しいですね。また、患者さん向けの広報ですと、以前は院内のラックに「ご自由にお取りください」と紙媒体を置いていましたが、当院では院内感染対策として紙媒体を置くことを止めましたし、今後も置くことは無いと思います。そうなると、来院いただいている患者さんへの広報としては、デジタルサイネージは一つの方法だと私は思っています。

近年ではSNSでの情報発信もトレンドかなと思うのですが、貴院のSNS運用についてはいかがでしょうか？

Twitterに関しては、アウトブレイクが収束し、外来診療を再開した時に緩和ケアの医師が立ち上げました。安心して受診していただくための取り組みなどを迅速に発信したいと始めたのがきっかけです。そうしたところ、全国から励ましという形を含め6,000人以上の方にフォローしていただくアカウントになりました。今は広報課が担当し、他の医療機関様と同様の病院情報を発信しています。医療機関としてはフォロワーが多いので、拡散力はあるのかなと思っています。

そのようなアカウントを有効活用していかないといけない？

そうなんです。Twitterは本来「中の人」（発信者）の思いや考えを発信して、フォロワーの方とコミュニケーションをとるツールですが、医療機関という特性上、リプライ（返信）やDM（ダイレクトメッセージ）には対応しておりませんと掲げてしまっているので、将来的には少しずつ緩和していって、双方向のコミュニケーションツールに育てることができればと思っています。

広報は医療機関にとって重要との認識がある一方、評価が難しいという話もあります。貴院は広報の評価軸をどのようにお持ちですか。

上層部や先生たちに「良いね」と言ってもらうには、おそらくデータと数字だと思います。アナリティクスやSNSのインサイトをとって、前年に比べて今年はこれだけの人がアクセスしましたよ、という数字を出すことはできます。ただ、アクセスした人のうち、何人が当院の患者さんになったのか、という数字をとることは広報ではできないんですよね。とはいえ、何人新患が増えたのか、何人入院したのか、私の中でも気になる部分ではあります。ですので、例えば産科の分娩数を増やすという目標があるとすると、当院では産科専用のホームページとInstagramを運用していますので、来院している妊婦さんを対象としたアンケートに「何を見て当院を知りましたか」という項目をつけて、産科のホームページやInstagramを見た、とチェックが入っていると効果があったのかなと思う指標の一つですね。また、リクルートで面接に来た方や、患者満足度調査の時にも「当院のホームページはご覧になりましたか」と聞いてみて、数値や実際の声を拾うように心がけています。

貴院でメディネットシステムはどのような役割をしていますか。

対患者さんに対しての広報ツールですね。当院の壁には隙間がないくらい、色々な情報を掲示していますが、今の時代、スマートフォンを見ていらっしゃる患者さんが多いので、掲示した情報を注視してもらえるかというと難しいです。なので、デザインで目を引く、音を出して気づいてもらうなどの小技ができるデジタルサイネージで見ていただこうと。すぐ発信したい情報や季節性の情報、長く放映したい感染予防の情報などを素早くデザイン、コンテンツ化していただくことで、壁に貼ってある紙とは違う、デジタルサイネージという動きのあるツールで情報発信できるというところに、メディネットさんの良さがあると思っています。また、職員からは「デジタルサイネージに載せたい」とか、「こういう情報が載っていたけど、本当なんですか？」とか職員向けでないにもかかわらず反響があったりします。イントラみたいな役割をサイネージがしてくれるという思いも寄らない効果がありますね。

デジタルサイネージの運用方針や、力を入れて発信している情報はありますか？

運用していて、院内からの情報と広報課の発信したい情報を合わせると、1周1時間ぐらいの放映スケジュールになってしまうんですね。その中で患者さんに「20分に一回」見てもらいたいと考えると、同じ情報を複数回入れることになってしまうので、ますます1周が長くなってしまうということが気になっています。今は3つのディスプレイで同じものを放映していますが、場所によって変えてみるとか、時間によってコンテンツを変えてみるとか、メリハリを意識して設定できたらと考えています。情報については、台東区で唯一分娩を取り扱っている総合病院でしたが、大規模な院内感染が起きたときに入院受入を停止したことで「お産はやらなくなった」という印象が広がってしまったのか、半分とは言いませんが分娩数がかなり減ってしまいました。ですので、台東区のお産を担うという役割を、もう一度自分達に持たせてほしいという思いがすごく強いんですね。当院は病院ですので、フレンチのお祝いディナーや産後エステはありません。施設が綺麗な他院ではなく当院を選んでいただくためにも「4D外来をやっています」「産婦人科ホームページできました」といったコンテンツを放映することで、妊婦さん本人だけでなく、妊婦さんのご家族にも「永寿総合病院でお産をやっている」と覚えてもらい、ご家族から情報をフィードバックしてもらうことを期待しています。当院の助産師さんたちは素晴らしい接遇とスキルを持っていますので、今後はハード面だけでなく、ソフト面も推していけたらと思っています。

また、私はデジタルサイネージで待ち時間を対策したいとは思っていないですね。当院は予約制ですが、予約したのに1～2時間待ったというお叱りをいただくことがあります。その気持ちをデジタルサイネージで癒せるかというと、なかなか難しいと思うんですよね。本来は待ち時間は作らないことが一番いいと思います。産科の話と重なりますが、デジタルサイネージで知った情報が記憶に残り、他の方にその情報を伝えたり役立ててもらう、メディネットシステムはそういうツールになればと思っています。

広報の一部をメディネットへアウトソースするメリットは感じますか？

ひしひしと感じています。広報一人体制で多くのカテゴリーを担当しているので、全部自分でデザインやライティングをしていたら、病院に住むしかないという感じです（笑）。メディネットさんは、意図を汲み取って素早く作っていただけますし、デザインも良く修正がほぼ発生しないので、本当に助かっています。

最後に、メディネットシステムの利活用について、今後の展望を教えてください。

先ほどもお伝えしましたが、ただ同じものを放映するのではなく、時間や設置場所によって放映内容を変えてみたいですね。今は1階にしか設置していないので、2階の診療科への増設にも興味があります。また、当財団の他施設では民放のテレビ番組を流していますが、時間を区切ってデジタルサイネージを流すとかもやってみたいですね。将来的には、地下鉄やデパートにあるような、人の目につきやすく訴求力が高い縦型のデジタルサイネージを置いてみたいです。地域の先生方と二人主治医制度のようにタッグを組むことをアピールできるよう、地域の先生方の紹介動画を放映するなど、地域の医療情報を重点的に発信して浸透できればといったところですね。

公益財団法人ライフ・エクステンション研究所付属永寿総合病院〒110-8645 東京都台東区東上野2-23-16

インタビュ��ーより

宮崎様の「台東区のお産を担うという役割を、もう一度自分達に持たせてほしい」というお言葉に、思わず胸が熱くなりました。広報のお話だけでなく、大規模な院内感染という未曽有の事態を乗り越えて、今後どうしていくのか、というとても貴重なお話をお聞きすることができました。ありがとうございました！

#インタビュー

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isana-9 · 1 year

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【 27 DINNING TABLE / Drop leaf top board 】 ⁡ ［ニイナナ・ダイニングテーブル・ドロップリーフ延長天板］ ⁡ 1375mm＋425mm＝1800mm ⁡ 半円形状のエクステンション天板のついた、27ダイニングテーブル。 ⁡ 普段パタンとたおした状態はコンパクトで、半円のタペストリーが掛かってるみたいなかたちでかわいいです。 ⁡ 来客時には、1800mmの大きなテーブルとなりたくさんで食卓を囲めます。 ⁡ 仕上げはイサナオリジナルの木目がひきたつ SD仕上げ。 ⁡ ⁡ 天板サイズ　1800mm×850mm ⁡ 天板分割（1375mm＋425mm） ⁡ ⁡ 北海道産楢材／ SD仕上げ（イサナオリジナルサンド仕上げ） ⁡ ⁡ ↓ ⁡ #毎日更新してます #531日目 ⁡ #27mm材 #エクステンションテーブル #ドロップリーフ #家具工房 #table #ダイニングテーブル #ダイニングテーブル探し #woodworking #家具職人 #chairmaking #furnituredesign #暮らしの道具 #沼垂テラス商店街 #イサナ喫茶室 (ＩＳＡＮＡ) https://www.instagram.com/p/Cpd0IQaSmzi/?igshid=NGJjMDIxMWI=

#毎日更新してます #531日目 #27mm材 #エクステンションテーブル #ドロップリーフ #家具工房 #table #ダイニングテーブル #ダイニングテーブル探し #woodworking #家具職人 #chairmaking #furnituredesign #暮らしの道具 #沼垂テラス商店街 #イサナ喫茶室

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jameswhitaker27 · 1 year

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あなたが優雅でけれども現実的な鞭の注入口を捜せばあなたが信頼できる5つのプロダクト

あなたはまつげの拡張機能について聞いたことがあるかもしれませんが、あなたはそれらを試してみたいと確信していますか？たぶん、あなたは業界の規制の欠如を心配しているか、多分あなたは彼らが非常に良く見えるとは思わないでしょう。いずれにしても、私達にあなたのための大きいニュースがあります:あなたが信頼できる沢山の現実的で、優雅な鞭の注入口がそこにあります。だから、あなたが自然に見える解決策を探しているか、あなたのまつ毛に目立つものを探しているかどうかにかかわらず、私たちはあなたをカバーこのブログ記事では、手頃な価格でシックな5つの商品をご紹介します。続きを読む！

ラッシュカーラー

優雅でけれども現実的な鞭の注入口を捜せば、まつげのカーラーは大きい選択である。これらのデバイスは、あなたのまつげをカールするだけでなく、それらが長く、より完全に成長するのを助けるだけではありません。プラス、それらは使いやすいです–十分にカールするまでちょうど各鞭に沿ってカーラーを引っ張って下さい;そしてカーラーを押し、数秒間握りて下さい。その後、カールを解��し、必要に応じて繰り返すことができます。https://www.orlo-matsuge.com/

市場にはいくつかの異なる種類のまつげカーラーがありますので、あなたのニーズに合ったものを選択してください。あるモデルに他は自動切断のタイマーを特色にするが、使用中熱の調整を助ける取り外し可能な温度検出器がある。いくつかは、あなたの目に明るさのビットを追加したい場合は、それらが理想的になり、軽量化機能が付属しています。

どのようなタイプのまつげカーラーを選択しても、初めて使用する前に指示を注意深く読んでください。そして覚えておいてください：あなたの目に熱を加えるときは常に注意してください–あまりにも多くの損傷を引き起こす可能性があります！

まつげ接着剤

まつげの接着剤は、あなたのまつげに長さ、ボリューム、厚さを加えるのに最適な方法です。この接着剤はまた、一日を通してあなたのまつ毛を維持するのに役立ちます。最もよい鞭の接着剤のブランドのいくつかは下記のものを含んでいます:Joico、Ardellおよびハリウッドマジック。

ラッシュマスカラ

まつげマスカラは、任意のメイクアップ愛好家のために持っている必要があります。それはあなたが望む外観を達成するのを助けることができるだけでなく、手頃な価格で使いやすいです。ここに優雅でけれども現実的な鞭の注入口を捜せばあなたが信頼できるあるプロダクトはある:

センセーショナルなメイベリンラッシュ：このマスカラは、そのボリューム化と定義効果のために知られています。プラスは自然な一見のためのあらゆる鞭を覆うように、ブラシ設計されている。

ガンメタルのNYXの専門の構造のトリオ:このマスカラは厚いからの薄い鞭に異なった結果を、提供する三つの別々の剛毛の細い棒の先端を特色にする。それはまた防水および長続きがする。

Rimmelロンドンの不変の終わりのマスカラ:この方式はあなたの鞭が一日中最もよく見ることを黒い色相は保障するが群生し、はげることを防ぐために

まつげエクステンション

優雅でけれども現実的な鞭の注入口を捜せば、鞭延長を考慮しなさい。これらの製品は天然素材と合成素材で作られているため、安全で効果的であることを信頼できます。プラス、それらは幸運を要しないであなたの目を強調する色およびいろいろな様式入って来。

ここでは、まつげの拡張のための最高のブランドのいくつかは、次のとおりです:

1. 鞭のラウンジはいろいろな長さおよび幅の自然な、総合的な鞭を提供する。

2. Ardellは半永久的なミンクの鞭および厚いfalsiesを含む複数の様式の総合的な鞭の広い範囲を、提供する。

3. ロレアルは、自然から劇的まで、60種類以上の合成まつげを9つのスタイルで提供しています。

4. 利点の化粧品に自然からのカールされるに先を細くされるに8つの様式で利用できる20以上のタイプの擬似鞭があります。

5. Mallyの美は10のタイプの自然なか黒い陰で利用できる6つの様式の総合的な鞭の範囲を、すべてに提供する。

ラッシュリムーバー

優雅でけれども現実的な鞭の注入口を捜せば、鞭の除去剤よりそれ以上に見ないで下さい。これらの製品は、より自然な外観を残して、あなたの目から不要なまつげを削除するように設計されています。

市場の最もよい鞭の除去剤の選択のいくつかはMaybellineの鞭の扇情的なマスカラおよびL'Oréalパリの膨大なカーボン黒のマスカラを含んでいる。これらのプロダクトの両方は日常使用のために十分に穏やかで、あらゆるユーザーのニーズに合うことをいろいろな色および方式入って来。

あなたがもう少しハードコアなものを探しているなら、Benefit Roller Lash mascaraを試してみてください。このプロダクトは個々の鞭を一つずつ取除いている間最高の容積および長さを与えるように設計されています。最初は慣れるのは少し難しいかもしれませんが、あなたがそれのこつを得れば、それはあなたの時間の価値があるでしょう。

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helcos · 3 years

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darkangelkidbonk-blog · 4 years

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dolce-privatesalon · 5 years

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melisacole24x7 · 4 years

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vogagvolxx22 · 3 years

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victorinox-japan · 3 years

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I.N.O.X. V

したたかで、バイタリティ旺盛、そしてフェミニン I.N.O.X. V 新しい「I.N.O.X. V」は、スマートなデザインに生まれ変わり、よりフェミニンで軽やかなシルエットと、これまでとはまったく異なる着け心地を実現しつつ、これまでと同様の強度と耐久性も備えて、2021年３月12日（金）に、全国のビクトリノックス・ショップ、ビクトリノックス公式オンラインストア楽天市場店、Amazon店で発売します。「I.N.O.X. V」は現代に生きる女性のためのコレクションです。現代の女性が求めるのは、スポーティかつ斬新でありながら、ドレッシーなウォッチ。新たなデザインで生まれ変わった人気のウォッチは、重量と厚さが三分の一削減されています。より軽量で、よりフェミニン、しかもその強靭さは変わりません。この多用途なウォッチのフェミニンで洗練されたスタイルは、日々のあらゆる状況で一瞬のかげりも見せず輝き続けます。朝のジョギング、ジムでの軽いエクササイズとシャワー、ビジネスミーティング、仕事終わりのドリンクまで、一日を通して毎日活躍する相棒です。ダイヤル、インデックス、針には、グレー、ホワイト、ブラック、ブルー、ピンクの繊細な色をあしらい、ク��ルなシルバーまたはローズゴールドのケースに納めました。それにマッチする保護バンパーは、ウォッチを保護すると同時に、ウォッチのルックスを変えるスタイリッシュなアクセサリーにもなります。ウォッチの完璧なルックスを保つため、ベゼルには傷防止コーティングを施しました。新デザインでは、ねじ込み式リューズに替わって、簡単でスムーズな押し込み式リューズが採用され、爪を傷つける心配がなくなりました。新デザインのもう一つの特徴であるパラコードストラップは、進化したソフトなパラコードで尾錠タイプを採用し、2つの異なるサイズのエクステンションを備えています。その日の気分でストラップを変えられるよう、天然ラバーストラップは簡単に交換できるイージーリリースバーを備えています。「I.N.O.X. V」は、自らの栄光を果敢につかみ取る世界中の女性を、その抜群の機能性でサポートします。日々のあらゆる冒険で頼りになるその性能は、ビクトリノックスが厳格に定めた過酷な耐久性認証テストで検証済みです。ビクトリノックスの品質へのこだわりと自信は、スイス国内での設計と製造、そして全モデルに付帯する「5年保証+」に表れています。

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スイス製ケース ■ケース・37mmステンレススチールケース（316L）または　37mm ローズゴールドPDV ステンレススチールケース・傷防止コーティングを施したベゼル・耐傷性サファイアクリスタル、無反射トリプルコーティング・10気圧（100m）防水・スクリューケースバック・リューズガード ■ ダイヤルとストラップ・スーパールミノバ加工を施した針、数字とインデックス・パープルトレーサー入りブラックパラコード、　ピンクトレーサー入りグレーパラコード、　ブルーパラコード、　ブルーまたはホワイトの天然ラバーストラップ　（イージーリリースラバー） ■ムーブメントスイス製クォーツムーブメントRonda 715 ■付属品取り外し可能な保護シールド各種で楽しめるデザインのバンパー（モデルによってカラーが異なります） ■発売 2021年3月12日 ■価格