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Is it good to eat bitter gourd during pregnancy? क्या गर्भावस्था में करेला की सब्जी खाना फायदेमंद होता है?

Is it good to eat bitter gourd during pregnancy? हम में से कई लोगों को इस बात की आशंका बनी रहती है कि प्रेग्नेंसी के दौरान करेले की सब्जी का सेवन करना चाहिए अथवा नहीं. तो आपको बता दें कि करेला खाना प्रेग्नेंसी में लाभदायक है. इसके सेवन से कब्ज की समस्या दूर हो जाती है औऱ इससे भरपूर मात्रा में फाइबर भी मिलता है. लेकिन प्रेग्नेंसी में इसका अधिक सेवन नुकसान कर सकता है.

Is it good to eat bitter gourd during pregnancy? वैसे तो करेला एक ऐसी सब्जी है जिसे देखकर अधिकतर लोग नाक सिकोड़ने लगते हैं लेकिन वास्तव में देखा जाए तो ये सब्जी पोषक कई तत्वों से भरपूर होती है और इसे फाइबर का भंडार कहा जाता है. यूं तो करेला डाइबिटीज के रोगियों को भी खाने के लिए कहा जाता है किन्तु गर्भावस्था अर्थात प्रेग्नेंसी में करेले का सेवन कई मायनों में लाभदायक हो सकता है. करेला एक ऐसी गुणकारी सब्जी है जो गर्भवती महिलाओं के मेटाबॉलिज्म आश्चर्यजनक ढंग को बूस्ट कर सकती है. तो चलिए आज इस लेख में हम जानते हैं कि प्रेग्नेंसी के दौरान करेला (Is it good to eat bitter gourd during pregnancy?) खाने से क्या क्या फायदे हो सकते हैं –

फाइबर और खनिज से भरपूर होता है करेला

आइएफएमसीएच के अनुसार करेला प्रेग्नेंसी के दौरान (Is it good to eat bitter gourd during pregnancy?) महिला में होने वाली फाइबर की कमी को दूर करता है, जिससे महिलाओं में उन दिनों आमतौर पर होने वाली कब्ज और बवासीर की समस्या से छुटकारा मिलता है. करेले में फोलेट भी प्रचुर मात्रा में होता है. यह प्रेग्नेंट महिला की खनिज जरूरतों को पूरा करता है.

हाई कैलोरी की क्रेविंग को कम करता है.

वेब एमडी की मानें तो करेले में इतना अधिक फाइबर होता है कि इससे प्रेग्नेंसी के दौरान (Is it good to eat bitter gourd during pregnancy?) मीठा और हाई कैलोरी फूड खाने की इच्छा कम होती है. इतना ही नहीं करेले में पॉलीपेप्टाइड-पी जैसे पोषक तत्व भी पर्याप्त मात्रा में पाए जाते हैं जो डायबिटीज के जोखिम को कम कर देते हैं.विशेष रूप से प्रेग्नेंसी में शुरू होने वाली डायबिटीज को रोकने के लिए करेले का सेवन बहुत गुणकारी है.

प्रेग्नेंसी के दौरान बेक्टीरिया संक्रमण को रोकता है

करेले में एंटी ऑक्सिडेंट्स तत्व पाए जाते हैं जो गर्भवती महिला के शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली अर्थात इन्यून सिस्टम को मजबूत करते हैं, प्रेग्नेंसी के समय में करेला (Is it good to eat bitter gourd during pregnancy?) महिलाओं को संक्रमण और बैक्टीरिया से लड़ने की ताकत देता है. इसके भीतर मौजूद विटामिन सी संक्रमणरोधी क्षमता को बढ़ाता है. यहाँ इस बात का ध्यान अवश्य रखना चाहिए कि प्रेग्नेंसी में जरूरत से ज्यादा करेले का सेवन बिलकुल ना किया जाए क्योंकि इससे प्रेग्नेंसी में हाई रिस्क हो सकते हैं. अगर प्रेग्नेंसी में किसी तरह का कोई जोखिम लग रहा है तो करेले के सेवन से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श अवश्य करें. Read the full article

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