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longroadtojapan · 7 years

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Day 1073 - 日本人しか受講できません。

Very, very brief quick look over the tutor sheet today;

「休日に予定を立てる」ことがストレスに・・・？研究で判明休日に予定が入っていないと、どうも落ち着かない・・・そんな人もいますよね。ところが、休日に予定を立てる行為は、ストレスになりかねないそうです。実は旅行にも同じことが言えるというから、驚きです。

「休日に予定」、なぜストレスに？せっかくの休日なのだから、友達とカフェに出かけて、映画を観て、話題のレストランでおいしいものを食べて、充実した1日を過ごしたいー。ところがスケジュールを組むことで、楽しいはずのお出かけに義務感を感じるようになってしまうと言います。実は「休日に予定を立てることがストレスにつながる」というのは、多くの研究でも証明済み。たとえば米オハイオ州立大学の研究によると「時間を決めて待ち合わせをするなど、休日に予定を立てる行為。これは、仕事でのスケジューリングを連想させる」ということで、本来なら楽しいはずのプランを面倒に感じてしまうのだそう。また、きっちりした旅行のプランを立てる際にも同じことが言えるそうです。

ストレスにならない予定の立て方思い返してみてください。「今日は午後17時から約束があるけれど、なんか気乗りしない」そんなときもあるのではないでしょうか？　あるいは待ちに待った旅行だったのに「朝8時に集合（時間厳守）、8時30分まで朝市で朝食、車で移動後に11時半まで観光、現地の有名レストランで12～13時まで食事、午後は13時半から足つぼマッサージ・・・」など、現地での移動中にワクワク感が消えてしまい、決められたタスクをこなしていく、といった気分になってしまうかもしれません。ツアーなどは特にその傾向が強いかも？回避策としては、待ち合わせの時間をゆるくしたり（17時きっかりではなく、17時頃など）、旅行の際は時間や分単位での行動ではなく、行きたい場所をあらかじめピックアップしておくだけにする、など旅程に余裕を持たせると良いようです。筆者も、予定がストレスになっていた張本人なのですが（プライベートでの時間厳守が非常に苦手なため）、待ち合わせ時間を決める際に「◯◯時頃」「だいたい◯時」というゆるさをもたせるようにしてから、予定を立てることが苦痛にならなくなりました。そんなわけで、旅行時もだいぶゆるいプランです。特に旅行中は時間に余裕をもった予定をざっくり立てておくと、現地での思いがけないサプライズや新たな出会いに時間を割くことも可能になります。それに予期せぬトラブルだってあり得ます。「プライベートの予定はゆるく」というのが、ストレスにならない最善の方法かもしれませんね。

Questions 1：あなたは休日の予定をしっかり立てるほうですか。 2：旅行に関してはどうですか。 3：予定を立てるメリット/デメリット、予定をしっかり立てないメリット/デメリットを考えてみましょう。

私の休日の予定をしっかり立てることについて、全然予定をしっかり立てません。もちろん雑用と家事以外に、いつも緩い予定を立っているだけです。普通の休日であれば、あまり予定を立てません。旅行の場合は、新しい場所に行ったら、ちょっと予定を立ていますけど、また凄く緩い予定を立てるだけです。こんな風がもっと易しくて安らいし、こんな文章で言ったのように、思いがけない経験を起こることは可能を上がるかもしれませんね。旅行前に、あなたにとっては面白い観光地や有名なレストランなどの面白そうなことだけを調べたら、予定としては十二分と思いますね。

予定を立てるメリットは、ある一日に絶対にしなきゃいけない用事などのことのために、もっと易しくするようになりますが、この文章で言ったのように、何人かにとっては助けにならないですね。そうして、予定に立てるデメリットと言えば、あまりにも厳しい予定を立てたら、凄くストレスを感じる可能が高いと思います。そうして、予定はあなたの生産性のために役立ったら、強すぎる予定を立てないことは気をつけてください。私にとっては、暇な時で休日などのとき、いつも予定をしっかり立てません。緩い予定を作ると、また日常の用事をすることについては役立ちますけど、圧倒されにならないと思います。そうして、それが一番いいことですね。

Spent today though, continuing on with N3 textbook, again nothing to note specific here, but it’s still going quite well, some fairly tough new grammar points I’m looking at, so more than plenty to be getting on with in regards to grammar work here, but yeah obviously that’s a great thing! Just need to keep pressing on with it.

After I grew a little tired of work with the above, I decided to try to find some listening practice to do, I came across a website that a women runs herself, you can listen to an article, then also see it written up, answer questions about the article after doing that and also it has a ‘shadowing’ feature which is something I haven’t really tried doing, although even at the highest speed it felt weird as she pauses loads unnaturally to make it easier, and even on the fastest speed it felt really slow, maybe I just don’t understand the point of shadowing? But I thought an as close to natural as you can cope with speed would be the best? Anyway, aside from that it seems like a very good website, really nice to have all that behind some listening practice to work through and really get to grips with all the subject matter.

Anki and WK.

Tomorrow more N3 textbook, maybe dip into some other unconventional things too. Felt a bit shitty today but thankfully study ended up going alright!

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