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心臟放了支架一年內要做好8件事
要預防心髒病復發，植入支架後的第一年是最關鍵的一年，這一年要做到哪些事呢？應急總醫院心血管內科副主任醫師範煜東告訴心髒病患者，要注意以下8點。
按時服藥必做到抗凝藥和他汀是維護支架保證，是防止血管再次發生病變的基礎，必須堅持服用。
用藥觀察要仔細患者服藥的同時，還要注意自我觀察。發現大便呈黑色、黏膜皮下出血等要及時就醫。
飲食一定得控制戒菸限酒，日常飲食要多吃蔬菜水果，少肉多魚，適當喝牛奶。避免吃含膽固醇和油脂較高的食物，飲食要以清淡和健康為主，可以起到良好的保養效果。媚藥 春藥 春藥專家 girl春藥 春藥效果 春藥副作用 春藥用法
平時記得多飲水做完心臟支架一定要多飲水，這樣可以預防血栓的形成，也可以降低血液的黏稠度，改善血液循環。最好是養成定時飲水的好習慣，早晨起床後喝一杯200毫升溫水，上午和下午喝水量不低於1000毫升，晚上9點後最好少喝水，避免夜間起夜次數，從而影響睡眠質量。
控制情緒要和諧多和大家聊天溝通，說說笑笑，情緒平和、不激動、不生氣，保持心情開朗也很重要。一定要避免情緒大起大落和過度的波動，防止導致自身的心率受到嚴重的影響，不利於心臟健康。
鍛煉身體要適量身體鍛煉要科學合理、循序漸進，行走的速度、步伐以感覺舒適為標準。從舒適的散步開始，日漸增加散步的時間和距離，以自己能夠耐受為準。
定期檢查不要忘控制好血壓、血脂、血糖，重視原發病的治療和定期檢查。每2至3個月復查一次，如果指標高於正常範圍，就要積極採取治療措施。
過度勞累要避免做過心臟支架手術一年後需要注意避免身體過度勞累和從事重體力勞動，這樣有可能會導致心率加快，不利於自身的心臟功能維持。要保持規律作息，養成早睡早起的習慣，晚上11點之前上床睡覺，避免熬夜。
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怎麼擁有一個良好的睡眠
那麼，怎樣擁有一個良好的睡眠？
一、睡眠重在質量而非時長
成年人每天睡6～8 小時為宜；老年人睡5～6 小時，中午打個盹，睡半個小時到一個小時即可。建議晚上10 點半左右入睡，早晨6 點左右起床為宜。
二、可採用物理療法幫助睡眠
數羊催眠法：一種常用的快速入睡的催眠方法。原理是讓人在固定節奏中精神慢慢放鬆，逐漸入睡。
百會穴點按掌摩法：用右手拇指尖在百會穴（位於頭頂，前髮際上5 寸，或兩耳尖連線中點處）點按，待局部產生重脹麻感後立即改用拇指腹旋摩，如此反復交替進行約30 秒，緊接用掌心以百會穴為軸心，均勻用力按壓與旋摩約30 秒。
十指梳理法：以指代梳，指尖著力於頭皮，雙手同時進行，從前額開始呈扇狀自前向後推摩。手法以揉為主，柔中帶剛。此時會感到頭部輕鬆舒適感。約1 分鐘。媚藥 春藥 春藥專家 girl春藥 春藥效果 春藥副作用 春藥用法
音樂療法：睡前2-3 小時聽舒緩輕柔的音樂，能使人感覺到平和、舒心、寧靜。
瑜伽練習：練習瑜伽可以讓身體放鬆，獲得內心的平靜。
臥具選擇：可選用茶葉、蕎麥、或蠶沙製成的枕頭。
三、食物療法
飲食清淡，膳食平衡。多食清淡蔬菜、堅果核桃等補腦食物是保障大腦對營養攝取的關鍵，亦可幫助睡眠，減少失眠。
四、藥物療法
1、偶爾的失眠沒有關係，但如果長期失眠問題就嚴重了，可以在醫生指導下使用助眠藥物進行治療。
2、除助眠藥外，還有一些不屬於助眠藥物，但又有鎮靜作用，故可以用來治療失眠，具體請根據處方在醫生指導下用藥。
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你以為在“養生”，實則在“傷身”，養生易走3個極端，不妨自查
隨著人們的健康意識提高，越來越多的人開始加入到養生行列：或運動，或按摩，或服用中藥，或食補等等。這些方法固然有利於提高我們的身體素質與健康程度，但如果“過於極端”，反而會對健康不利。
養生雖好，但“極端”反而對身體有害
養生是一件好事，但正如中醫所言：“過補即為毒”，如果養生的方式過於極端，過於貪心，對身體健康也是比較大的��擔。
在《道德經》第五十章，有講到過這樣一段話：“人之生生，動之於死地，亦十有三。夫何故?以其生生之厚。”簡單來說，人的一生，短命的人有不少，而過度奉養生命的人占到短命者的三分之一左右。這裡的“過度奉養生命者”，其實大致指的就是過度養生的人。
過度養生，身體承受不住超過其數倍的營養或者勞動，器官和組織不堪重負，從而引起一系列疾病問題，養生要有度，才能真正給身體健康帶來受益。
一名56歲大媽的經歷，或讓不少養生愛好者深有感觸
今年56歲的王大媽，在退休以後也和不少養生愛好者們一樣，迷戀上了日常生活養生，例如服用中藥，運動，桑拿，按摩等，可以說是一個都沒有落下。
但是，隨著時間的流逝，相比於平時不太刻意養生的同齡人，每天積極養生且進補的王大媽，反而體質越來越虛弱，時不時會有腹痛，胸痛的情況出現。在一次體檢中，王大媽被查出了中度營養不良症狀，並且伴隨肝腎功能下降的情況出現。
也正是這樣的經歷，讓王大媽在養生方面收斂了許多，改掉了許多有關養生方面的“極端習慣”，有類似情況的朋友，不妨自查改正一下。
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過度養生不可取，王大媽的3種“極端”養生習慣，看看自己有沒有
①過量服用中藥
在很多人的印象裡，好像只有西藥有藥物毒性，而中藥屬於草本植物，是可以放心吃的。
但其實並非如此，中藥裡的藥物成分，同樣需要經過肝腎負擔，因此也同樣存在藥物毒性。俗話說“是藥三分毒”，用在中醫身上也是適用的。
比如附子，人參，川穹等等中藥，雖然適量服用且對症下藥，能夠起到治病的效果，但如果過量服用，藥物成分對肝腎造成負擔，就好像王阿姨一樣。
服用中藥，還請一定要在醫生和藥師的正確指導建議下進行。
②過量運動
中醫雲“動則生陽”，經常運動是養生的有效方式，能夠生髮體內陽氣，促進身體排毒更替，並且保持充足的氣血供應。
經常體虛，體弱，貧血的朋友，養生適當運動的習慣是非常推薦的。但過量運動則不可取，尤其對於50歲以上的朋友而言。50歲以後，年齡衰老伴隨骨密度加劇流失，過量運動導致骨骼進一步勞損，骨質增生，骨質疏鬆等疾病概率提高，反而對身體健康不利。
研究表明，如果以走路為基準，中老年人每天走5000到7000步之間的運動量相對標準，根據自身體質適當增減。如果在運動時有明顯勞累，腿部酸痛等情況，還請及時停止，切勿逞強。
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兩種抗癌的青菜，建議大家多吃些
隨著生活水平的提高，現在人們對於飲食的要求，也不僅僅局限在吃飽吃好這個階段，更要吃的健康，老話常說“病從口入”，蔬菜又是我們生活中必不可少的食物，所以對於外面售賣的蔬菜，我們無形之中就有了許多擔心，害怕菜市場賣的蔬菜不夠健康。
這個時候我們可以選擇自己在家裡種菜，如果有一個小院當然最好，如果沒有也可能種在陽台上，夠自己吃就可以，不需要太大的地方，小編這次給你推薦2種綠色環保且健康的蔬菜，堪稱“癌細胞”的剋星，有條件一定要種一些。
1. 菠菜
一說到菠菜，肯定有很多人會想到《大力水手》這部動畫片，裡面的主角每次遇到危險，都會吃一罐菠菜罐頭，然後變得力大無窮，幾下解決戰鬥。
雖說現實中，菠菜並沒有動畫裡這麼誇張的功效，但是常吃菠菜對人體也是有很多好處的，它不僅富含類胡蘿蔔素和各種維生素，還有大量的鈣質和鐵質等礦物元素，被稱為植物中的“營養模範生”，能夠很好的促進腸胃消化，補血潤燥，加快身體的發育，還能夠降低患癌症的風險，延緩衰老，是小孩和老人必備的營養美食。
��裡種菠菜的時候，可以用肥沃的腐殖土當培植土壤，埋好種子以後，噴灑一些清水，一般一個禮拜左右就能發芽了，給與適當的光照，很快就能長成。
2. 薺菜
薺菜的生命力非常強，以前在農村的田野或者道路兩邊經常能夠發現，因為現在很多人都愛吃，所以也有很多菜農專門大規模的種植，成為了現在菜市場上的新寵。媚藥 春藥 春藥專家 girl春藥 春藥效果 春藥副作用 春藥用法
薺菜的營養價值也非常高，蛋白質、脂肪、碳水化合物、各種維生素和礦物元素應有盡有，它所含的植物纖維素還能促進腸胃蠕動，有助於防治腸、胃癌，對肥胖症、糖尿病和各類心腦血管疾病也有不錯的治療效果。
薺菜的養護更加簡單，本身薺菜的生長速度就非常快，注意定時補充水分，一般一個月左右就可以摘下來吃了。
這兩種菜經濟又實惠，大家記住了嗎？
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掌握這些技巧控鹽不是難事
推薦成年人每天食鹽攝入不超過5克。對於飲食“口重”的人來說，這幾乎是不可能實現的事。本市公共營養師王鑫提示，食鹽攝入過量會對人體產生健康危害，可掌握一些控鹽小技巧。
高鹽飲食是高血壓的高危誘因之一，高血脂、高血糖、冠心病、腦卒中、糖尿病、脂肪肝也都和吃鹽過多有關係。我們的飲食中，鹽攝入量有兩個來源，一部分是烹飪時加入的鹽，另一部分是食物本身含有的鹽分，比如醬油、鹹菜、黃豆醬、榨菜、味精、火腿腸、豆腐乳、肉類罐頭等以及各種零食。
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在烹飪時，可以使用定量鹽勺。炒蔬菜時盡量在起鍋時、甚至起鍋後再放鹽。這樣可以在同樣的鹹味基礎上減少用鹽量。晚放鹽不僅能夠防止過多的鹽進入食品內部，也能同時減少維生素C的損失，減少炒菜中的出水量。家庭烹飪少用高鹽調味品、少食醃製食品和加工類肉製品，多選擇新鮮的肉類、魚類、蛋類、奶類。烹飪時，還可以通過使用蔥、姜、蒜、辣椒、花椒、洋蔥、香菇等天然調味品，彌補鹹味不足，提升食物的香味。
一些食品可能品嚐起來並沒有鹹味，但其中也加入了食鹽，有的甚至是“含鹽大戶”。我們日常攝入的食物，高鹽食物就是指每100克含鹽量≥1.5克、每100克含鈉量≥0.6克的食物；中鹽食物就是指每100克含鹽量為0.3-1.5克、每100克含鈉量為0.1-0.6克的食物；低鹽食物則是指每100克含鹽量＜0.3克、每100克含鈉量＜0.1克的食物。學會查看預包裝食品的營養成分錶，根據上述數據進行對比，就可以找出適合的食品。
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怎樣判斷老人是否得了老年癡呆？
比較常見的表現就是老人的記性變差，這種記性變差有一個特點，就是以往的陳年舊事記得很清楚，反而是最新發生的事越容易忘。
比如說想不起昨天晚上吃的是什麼飯，記不得今天早上出門去了哪兒。另外還有脾氣突然變差，變得多疑，不願意與人交流。有些老人呢，甚至在生活自理方面也會變得邋遢，不注意個人衛生。媚藥 春藥 春藥專家 girl春藥 春藥效果 春藥副作用 春藥用法
所以呢，當你發現家裡老人出現以上幾種情況，一定要儘早帶著你家老人及時到正規醫院的神經內科就診。老年癡呆這種病是越早發現越早干預治療越好，而且對於家屬來說也能減輕對家庭照料負擔。
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抓住三伏天的尾巴，兩味藥補足陽氣，遠離腰涼、腿涼、四肢涼
三伏，是一年之中陽氣最盛的時候，是調理寒症的最佳時節！今天崔醫生教你用兩味藥，補足陽氣。趁現在三伏還未結束，我們要抓住三伏的小尾巴，讓腰涼，腿涼，四肢涼都離得遠遠的！
首先啊，我們來說一下這些腰涼，腿涼，四肢涼，都屬於寒症，三伏本來氣溫就高，陽氣就足，那麼這種情況下還這麼怕冷的話，這就是因為寒氣積於體內，寒氣長久不化導致的，那這時候啊我們就需要溫脾，補腎，補充陽氣祛寒。
今天要給大家說的第一味藥啊，它就是益智仁。
益智仁入脾腎兩經，味道辛，藥性溫，它可以溫脾補腎，補氣化陽。這個藥啊對於這種怕冷，尤其是四肢寒涼，腰腿寒涼是有很好作用的，還有的人啊，除了四肢涼，腰涼，腿涼，還會出現拉肚子，不敢吃涼的，稍微吃點涼的就肚子疼，要去廁所，然後平時呢，小便還多，一會去一趟廁所。晚上老起夜。這種情況用益智仁的話作用也是比較好的。
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接下來我們再來說第二個藥，肉桂。
肉桂味道辛、甘，藥性熱，歸腎、脾、心、肝經，肉桂可以說是補陽作用非常好的藥了，對於全身的寒症都是作用非常好的，尤其是對於四肢涼來說作用最明顯，它啊就像一個小星火，星星之火可以燎原，它會慢慢的從小星火一點點的壯大變成大火苗，溫暖全身，最後引火歸元，補火助陽，從而達到散寒止痛，溫通經脈的作用。
所以大家啊，趁現在抓住三伏的小尾巴，把這兩味藥用起來，讓腰涼，腿涼，四肢涼離你遠遠的！關注崔醫生，健康伴一生。
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人到中年如何養生
我認為最好的養生藥莫過於陽光的心態，每個人都有自己的想法、看法，每個人都有自已的思維，每個人都是獨立的個體，作為每個人來說只要不違犯法律的情況下，怎麼想都是對的，如何養生我認為莫過於每天有個好心情，發自內心的笑容，有句話你的微笑價值百萬，在我看來何止百萬，你的好心情，好心態是用金錢買不到的，我認為世界上最多的財富，就藏在你的笑容和好心態裡，所以我認為最貴的養生藥就藏在你的笑容裡。
雖然你不一定有錢，但我認為世界上最貴的財富是你的微笑，因為那是金錢買不到的東西，所以微笑是最沒有成本也是最貴的養生藥。
當然只有微笑和好心態是不行的，我們吃五穀雜糧難免要生病，既使生病了也不要怕還有我們老祖宗留下的中醫，它可以讓我們恢復健康並且沒有負作用。
雖然中醫很好！但我們也總不能依賴他們吧！所以說我們要注重飲食，注重粗細糧搭配，注重營養均衡，早、中、晚三餐搭配，要管好自己的嘴優其是夏天少吃生冷食物，多運動多出一點汗對我們身體是有好處的，盡量少吹一點空調。
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我本人認為不管什麼季節適量運動，多喝水，保持良好的心態就是最好的養生。在這裡祝福大家有個健康的身體！世上平安最重要，祝您有個好心態每天給自己一個微笑，也許您會發現鏡中的自己很美！
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酒：少喝有益，多喝有害
酒是糧食精越喝越年輕是“真的”嗎?#酒這個東西雖然是好東西也是壞東西。好東西大家都知道要這樣去飲酒，我們根據每個人的酒量去喝酒，比方說這個人有一斤的酒量喝到個五六成就可以了，也就是說喝半斤左右，這樣又養生又不會傷身體。壞東西了就是死命的喝，喝吐了喝醉了還在喝還想喝，這樣就把身體喝壞了，最容易傷我們胃和肝，有的人還會喝到胃出血，這樣就會直接去醫院掛鹽水治療，這樣酒就不是越喝越年輕了，你看經常喝多了喝醉了的人，十個當中十個到是酒精肝，所以說希望我們每個人都不要喝多了喝醉了，對我們身體傷害太大，不利於身體健康，不值得，所以我們每個人喝酒都要量力而行，不要誤解（酒是糧食精越喝越年輕），希望大家切記這句話：多喝有害健康，少喝有益健康。 媚藥 春藥 春藥專家 girl春藥 春藥效果 春藥副作用 春藥用法
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白血病的飲食禁忌
白血病是醫學至今都難以攻克的病症，千千萬萬的患者受其煎熬。很多人想通過飲食療法來遏制白血病，所以“白血病不能吃什麼”就成了熱門話題之一。那麼，白血病人不能吃什麼呢？接下來我們就來看看詳細內容吧。
建議禁食辛辣食物如生蒜、生蔥、生薑等刺激性食品。從中醫辨證來說大蒜屬於大辛大溫之品，白血病患者嚴格禁忌溫熱性食品，防止以熱助熱加重病情。所以白血病患者不能吃辣椒、大蔥、洋蔥、大蒜、蒜薹、芥末、胡椒、花椒等熱毒熾盛的食物。
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禁止吸煙、喝酒。禁用羊肉、狗肉、驢肉及熱性食品。禁用硬、油膩、帶刺及難以消化的食物，防止牙齦出血或者上消化道出血。血液病病人要特別注意食品衛生。在炎熱的夏天，不宜吃隔夜的飯菜，因天氣熱，細菌易繁殖，會引起食物中毒，出現腹瀉、腹痛，使虛弱的身體更加虛弱不堪。此外，不應進食變質的食物如變質的蛋、肉、魚等。每次飯後，食具應洗後煮沸或蒸氣消毒。有些血液病病人（如白血病）由於長期要服用激素，容易發生消化性潰瘍和骨質疏鬆。如果每天早餐食用牛奶500毫升及蘇打餅乾，可中和胃酸，對防止發生消化性潰瘍有一定的好處。為了預防骨質疏鬆，應選擇含鈣高的食物如鈣奶餅乾、含鈣高的牛奶等。同時由於白血病患者往往血小板較低，容易出現出血症狀，不要吃羊肉、狗肉、雞鴨肉等高油高熱性食物。
以上就是對“白血病不能吃什麼”知識的講解，雖然白血病治療難度很大，但是隨著醫院的發展，我們相信在不久的將來，白血病將被人類所攻克，給更多白血病患者帶來福音和健康。
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避免過度治療，血小板減少患者該怎麼做？
在血小板減少的治療過程中，多數患者都經歷過病情反反复复的階段，吃藥就升，停藥就降讓患者很是困擾。為了預防出血或想把血小板提升到正常範圍，可能就會出現過度治療的現象。比如：一直大量吃激素藥物，或是反复丙球衝擊，反复輸血，亦或是反复輸註生成素刺激劑等等，這都是非常不可取的行為！
避免過度治療，血小板減少患者該怎麼做？
1、不要過度在意血小板數值，更不要執意將血小板數值提升至100以上，只要保證血小板數值在安全範圍內，沒有出血現像或者是身體不適症狀，可暫時不治療，或選擇調理免疫的中醫藥，並且定期復查監測血小板數值。
2、是藥三分毒，常見的治療血小板減少的西藥均有一定副作用，激素容易導致：向心性肥胖、胃粘膜損害、骨質疏鬆、高血壓和血糖升高等；輸注血製品僅短期有效、本身副作用輕微，但有感染輸血相關疾病的風險；因此，不建議患者長期依賴激素、輸血等。
3、ITP在兒童期發病有自限性，也就是說在青春期，通過自身調節，有部分患兒可以糾正免疫偏差，使血小板恢復正常。但是育齡期婦女通常為慢性ITP，疾病會反复遷延，久治不愈，需早期干預。
4、因為ITP是排他性診斷，也就是說一定要排除其他疾病，例如免疫系統疾病，紅斑狼瘡、風濕病、甲狀腺疾病等等均可導致血小板減少。因此，需注意自身的症狀改變。
5、不要輕易嘗試用偏方、土方、秘方來治療，避免造成免疫系統的持續紊亂並影響肝腎功能。
6、血小板減少的發生多涉及到患者自身免疫機能失衡紊亂，體內產生抗血小板抗體，破壞血小板的生長，或者是不能產生足夠的血小板。因此，此病需從根本上治療，改善自身免疫機能，減少對血小板的破壞。
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7、除了積極治療，血小板減少患者的日常防護措施也要做好。飲食營養均衡、避免感冒、避免創傷、避免肌肉注射。遵醫囑規律用藥，不可自行抓藥、服藥、增減藥物劑量。
以上這幾點主要目的是避免患者過度治療，無論是病程短的患者還是病程長的患者，都要根據自身情況選擇適合的針對性的治療方案，才能促進病情更好的緩解，減少復發。
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到底要不要坐月子呢？
很多地方都有坐月子的習俗:��能出門，不要下地，不要開窗，不要吹風，不要見太陽，不要淋濕，不要刷牙，不要洗澡，不要洗頭，不要用吹風機，不要吃蔬菜，不要吃水果，不要抱寶寶，不要給寶寶洗澡，不要看電視，不要用電腦，不要用手機，不要看書，不要做針線活……真的很多產婦不能習慣，但老一輩的又一致要求必須坐月子。那到底要不要坐月子呢？答案是:坐！而且是42天。但不光光采取傳統坐月子的方式，還要講究“科學坐月子”。
傳統坐月子有個不好的陋習，就是坐月子不准吃鹽。其實產後可以吃鹽，但是要清淡一點。鹽的攝入過多容易增加腎臟的負擔，但如果你完全不吃鹽，就會導致你體內的水電解質失衡。
另一個陋習是不吃蔬菜。其實產後也可以吃蔬菜，需要多吃。蔬菜含有大量的膳食纖維。產後早吃有利於保持腸道通暢，促進早期排便，對產後恢復至關重要，也可以避免產後痔瘡的加重。媚藥 春藥 春藥專家 girl春藥 春藥效果 春藥副作用 春藥用法
第三，不能吃水果。事實上，你需要在月子裡多吃水果。但需要注意的是，在選擇水果的時候，不要選擇太硬、太難咀嚼的，要選擇容易食用、吸收、消化的，而且要多選擇時令水果。吃水果時，盡量把水果切成小塊，放在室溫下再吃。不要吃涼的。產後身體要快速排出多餘的體液，會揮發大量汗液。一下子吃太涼，容易導致毛細血管收縮，不利於汗液揮發。有些地方的習俗是將水果煮熟後食用，這其實是不對的，因為加熱過程會破壞水果中的很多營養成分。
有些地方還有“月子裡不能刷牙”的說法。其實月子期間不僅可以刷牙，還需要刷牙。你需要比平時更加註意口腔衛生。產後女性抵抗力下降，更容易發生口腔感染。此外，他們在這個月有更多的飯菜。如果他們不刷牙，食物殘渣會停留很長時間，容易導致牙齦炎、牙周炎、齲齒等口腔疾病。但需要注意的是，產婦應使用軟毛或超軟毛牙刷，提前用熱水浸泡牙刷，每次飯後用漱口水或生理鹽水漱口。
現在坐月子也要注意與時俱進了，但還是最好做到以下幾點:
1.注意飲食合理，營養均衡，不要吃太油膩，高熱量的食物。
2.保持良好的個人衛生。
3.促進血液循環的適當活動。
4.睡眠充足。
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聽聽醫生說：小龍蝦這樣吃更健康
網上有帖子說，很多人吃小龍蝦吃出了問題，到底小龍蝦能不能吃，是否健康？小編今日邀請北京協和醫院的醫生為您解答。
事物都有兩面性，小龍蝦（學名克氏原螯蝦）同樣亦正亦邪。小龍蝦確實有各種不好的地方，如重金屬超標、寄生蟲等。
其實這和小龍蝦的生理結構有直接關係，小編先上圖。
淡水小龍蝦
解剖結構
從圖中可以看出，小龍蝦的多個器官都在頭部，所以這裡寄生蟲、重金屬污染最嚴重。
小龍蝦裡面都是什麼樣的寄生蟲，很可怕麼？
最常見的是肺吸蟲。小龍蝦是肺吸蟲的第二中間宿主，人食用了未徹底清除肺吸蟲囊蚴的小龍蝦，就會致病。
此病起病緩慢，主要表現為咳嗽、咳棕紅色痰；而且肺吸蟲還會侵犯別的器官，如腦、脊髓、胃腸道、腹腔和皮下組織等，要是侵犯到人腦，後果不堪設想。
起病緩慢，
主要表現為咳嗽、咳棕紅色痰
但是，別急著全盤否定，其實小龍蝦的營養價值還是很豐富的。首先，小龍蝦蛋白質含量豐富，脂肪含量低，而且其脂肪大多是由不飽和脂肪酸組成，為人體所必需，好吃不易胖！
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不能全盤否定小龍蝦的營養價值
我們可以把小龍蝦與牛肉對比，小龍蝦的蛋白質含量為18.9%，脂肪含量僅為0.2%；牛肉的蛋白質含量20.2%，脂肪含量則為2.3%。
其次，小龍蝦含有一定量的維生素A、維生素D等。
再次，小龍蝦含有多種礦物質，如鈣、鋅、鐵、鎂等常量和微量元素。以上都是人體所必需的營養素。
小龍蝦怎麼吃才健康？
1. 小龍蝦必須去筋去頭！
因為頭和筋是累積重金屬和寄生蟲的地方，絕對不能吃！
2. 鰓部發黑的小龍蝦要先處理再食用！
如果買的是活龍蝦，但鰓部發黑，代表其生長環境不良。可以先在清水里養1～2天，待其吐盡雜質後，方能食用！
3. 烹製前先高壓殺蟲！
將小龍蝦用高壓鍋壓制10分鐘，可徹底殺死體內的寄生蟲囊蚴。
4. 警惕洗蝦粉！
洗蝦粉可使小龍蝦色澤光鮮，但其成分為草酸，是一種工業漂白劑，它與鈣結合生成的草酸鈣會導致腎結石。
小貼士
大家一個識別用洗蝦粉處理過的小龍蝦的妙招：被洗蝦粉腐蝕過後的小龍蝦有刺鼻氣味，並且蝦鉗很容易脫落。看到這樣的小龍蝦，趕緊扔了！
5. 死蝦不能吃！
吃死蝦會有鉛中毒危險。識別方法是死蝦炒製之後的尾部是直的，而活蝦炒製之後的尾部是蜷縮的，一定要注意辨別！
6. 吃小龍蝦不要喝啤酒！
兩者一起食用能夠導緻小龍蝦的嘌呤核苷酸大量分解，經人體代謝後產生大量尿酸，從而導致痛風急性發作。
不要
喝啤酒
可導致痛風急性發作
小龍蝦是好東西，但一定要精挑細選，合理烹飪！
怎麼樣？準備好，來頓健康的“小龍蝦”大餐了嗎？
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建議中老年人：晚餐少吃肉和粗糧，多吃3樣，早吃身體好
大家好，我是大白。現在的經濟條件好了，不像八九十年代，一日三餐都吃紅薯、玉米。現在的人吃晚餐，大魚大肉好豐盛，就像是過年過節一樣。
有些人的家庭，為了照顧不同人的口味，不僅準備了米飯，還準備了包子、玉米這些，想吃什麼就吃什麼。但是你知道嗎？晚餐是不建議多吃肉和粗糧的。
因為肉類蛋白豐富，粗糧澱粉含量多，晚餐吃的太多，容易消化不良，積食等，就會影響睡眠，還會增加肥胖概率。
一些中老年人，腸胃消化功能也沒年輕人厲害，晚餐吃太多肉類和粗糧，加重腸胃負擔，對健康有影響。我建議大家，多吃下面推薦的3類食物，對身體更好。
一、色氨酸含量多的食物
色氨酸含量多的食物，是可以促進睡眠的，睡眠質量好了，身體才會健康，精神才會飽滿。比如腐竹、豆腐、紫菜、芝麻等食物，都是色氨酸含量多的食物。
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晚餐的時候，不宜吃的太油膩，大家可以做個豆腐湯，或者紫菜湯，又或者炒一個腐竹就可以了，簡簡單單，吃起來清爽，營養還豐富。
二、維生素B含量多食物
那些食物含有維生素B呢？比如菠菜、胡蘿蔔、黃豆、番茄、花生這些。吃多一些這些食物，是可以促進新陳代謝的，加速食物消化，避免堆積在腸胃。
大家在晚餐的時候，簡簡單單做個番茄炒蛋，或者是炒胡蘿蔔、炒菠菜、燉黃豆等，都是可以的，不需要太複雜的煮法，越簡單，越能保持食材的鮮美營養。
三、容易消化的蔬菜
晚餐飲食要清��，不宜大魚大肉太油膩，否則會容易長胖。建議大家多吃一些容易消化的蔬菜，比如現在秋季了，吃一些冬瓜、西葫蘆、胡蘿蔔等，都是容易消化的。
晚餐的時候，簡簡單單做個清炒西葫蘆，大家也可以將雞蛋和西葫蘆一起炒，這道菜既含有蛋白質，也含有鈣，還有維生素，營養豐富，易消化吸收。
總結，各位中老年人要記住了，晚上不宜吃太多肉類和粗糧，建議吃上面推薦的三類食物，都是容易消化，有營養的，能夠幫助睡眠，睡眠好了，精神狀態才會好。
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是飯前喝湯還是飯後喝湯
日常生活中，有很多人都特別喜歡喝湯，我就是這樣的一個人，吃飯要是沒有湯的話，就覺得食物難以下嚥。
那湯究竟是飯前喝湯，還是飯後喝湯好呢？對於大多數人來說， 建議是飯前喝湯，因為飯前喝點湯，可以潤滑我們的食道以及腸胃， 還能減少接下來食物的攝入量，避免造成食物攝入過多，而飯後喝湯，本來吃飯就已經吃飽了，再喝點湯，則可能會造成食物攝入過多，有可能會導致肥胖。但對於腸胃消化不好的人來，就不宜飯前喝湯了，因為飯前喝湯會稀釋我們的胃酸， 減少腸胃蠕動，導致消化能力更差，因此對於腸胃消化能力不好的人來就要少喝點湯。媚藥 春藥 春藥專家 girl春藥 春藥效果 春藥副作用 春藥用法
是中午喝湯好還是晚上喝湯好呢？一日三餐，早上，一般比較匆忙，很少會喝到湯；午餐和晚餐喝湯的概率是比較高的。那麼是午餐喝湯還是晚餐喝湯？還是兩餐都可以呢？營養專家們建議咱們中午喝湯，因為中午是一天的中間，吃過午飯之後下午還要工作， 對於喝湯攝入的熱量能夠消化掉， 而晚餐喝湯有可能會攝入更多的熱量引起肥胖， 但有些人晚餐也想喝湯，怎麼辦呢？專家建議，如果晚餐一定要喝湯的話，可以選擇喝一些比較清淡的湯，比如蔬菜湯。
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入秋後謹防兒童胃腸型感冒
立秋之後，氣候多變，因感冒到醫院就診的患兒逐漸增多起來。據天津市中研附院兒科診療中心副主任醫師史長燕介紹，近年來小兒外感病發病在類型上與以前相比有較大不同, 常在發熱惡寒的同時, 兼有脾胃的症狀。那麼，什麼是兒童胃腸型感冒？都有哪些症狀？又該如何預防呢？
史長燕主任說，小兒胃腸型感冒又稱為“嘔吐性上感”，主要臨床表現為感冒伴胃脹、嘔吐、腹痛、腹瀉或便秘、口氣酸臭、舌苔黃厚膩等症狀。病情嚴重時可導致機體脫水、電解質紊亂，需儘早檢驗血像來確定寶寶屬於細菌感染還是病毒感染，如伴腹瀉加查便常規，如果吐瀉頻繁，尿量減少，還應檢測尿常規、血電解質等項目，以免出現脫水、電解質紊亂等嚴重後果。媚藥 春藥 春藥專家 girl春藥 春藥效果 春藥副作用 春藥用法
中醫學認為，小兒為“純陽之體”“稚陰稚陽”，況且小兒有“臟腑嬌嫩，形氣未充”的生理特點，又以肺、脾、腎三臟不足為突出，感冒之後，病邪直中脾胃，加之小兒飲食不規律，致脾胃運化功能異常，滯於中脘，則出現納呆、脘腹脹滿、嘔吐、腹痛、腹瀉或便秘、口氣酸臭、舌苔黃厚膩等症狀。所以除了對於感冒發熱症狀常規的疏風解表退熱治療外，還應注意顧護調理脾胃與腸道，治療上應輔助健脾和胃之法，並可輔助中藥灌腸、溫灸等輔助治療手段。護理上，寶寶應避免攝入過多，不要進食生冷油膩之物，應以稀粥、麵湯等好消化食物為主，同時應注意鹽分等電解質的補充，脫水症狀較輕的寶寶，可沖服口服補液鹽以補充電解質，而如果出現無尿、眼眶凹陷、哭時無淚、精神狀態差等表現，則需要輸液糾正脫水。對於脾胃虛弱，反复泄瀉的寶寶除了平時注意護理外，也可以加用小兒推拿以健脾止瀉，同時調理腸胃，事半功倍。
史長燕主任提醒，胃腸型感冒近年多發與現在的生活水平提高，病原體變異等均有較大關係，家長平時應注意餵養方法，合理飲食，科學設置飲食結構，簡單的說就是要“管住嘴，別亂吃”，患病後及時查找病因，對因治療，注意調護，寶寶得病會變少，病情恢復也會較快。
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入秋後，這4樣少吃！學國醫大師吃法，養肺氣，安神助眠、升免疫
雖然已過立秋，卻仍在三伏之中，這時候的養生不能只顧著祛濕，同時也要兼顧潤燥。
這可難倒了不少朋友
而且入秋後食療養生的重點
也和夏季不一樣，有4不吃！
是哪4個呢？趕緊來看看
入秋4不吃
1吃果不吃瓜
老話說“秋瓜爛肚”，其實就是因為瓜類食材大多偏涼，入秋後要注意少吃生冷的食物，以免損傷脾胃。
秋季大量水果上市，可以吃一些葡萄、梨、柚子等水果。
2少吃薑
俗話說“冬吃蘿蔔夏吃薑”，但是進入秋季之後，容易秋燥。要少吃辛辣、刺激性強的食物，比如辣椒、生薑之類，以免上火。
飲食上建議多吃一些蜂蜜、梨、銀耳等滋潤的食物。
3少吃肥肉
俗話說“入秋貼秋膘”。秋季是豐收的季節，但是吃的好了，這體重也就上去了。
身上的脂肪，甚至是五臟六腑、血管壁上的脂肪也越低越厚！形成血栓、脂肪肝等等……
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長期過量食用紅肉屬於高脂膳食，高脂膳食使膽汁增多，膽汁酸代謝物在某些腸道厭氧菌作用下轉變為致癌物。
但是注意了
我們說的這些都是在過量攝入的情況下
到底能不能吃紅肉我們要全面的看！
紅肉缺點：紅肉中飽和脂肪酸高，會增加肥胖和心血管疾病的危險；但前提是攝入過量！
紅肉優點：紅肉是人體所需蛋白質、鐵、鋅和維生素B12的重要來源。
專家提醒
應當做到以白肉為主，紅肉點綴的飲食結構。
每人每天食用加工肉不能超過20克
紅肉不超過50克
4少吃加工肉
過量食用紅肉定為和食用醃製食物
被定為：較可能對人類致癌（2A級）
每年下半年的時候，火腿、香腸等加工食品就越來越多。
小廚的建議是：不是不能吃，但是要少吃，適量吃。
國醫大師吃秋季第一補
既然秋季不易吃瓜、姜
不可過度貼秋膘
那麼秋季養生吃什麼呢？
國醫大師帶來“秋季第一補”
中醫認為白色入肺，可以多食用一些白色的食物，如百合、雪梨、銀耳、蘿蔔等。
百合被稱為“秋季第一補”，味甘，性寒，歸心、肺經，有養陰潤肺，清心安神的功效。用於陰虛燥咳，勞嗽咳血，虛煩驚悸，失眠多夢。
《本經逢原》：“百合，能補土清金，止嗽，利小便。仲景百合病，兼地黃用之，取其能消瘀血也。
《醫林纂要》：“百合，以斂為用，內不足而虛熱、虛嗽、虛腫者宜之。與姜之用正相反也。”
百合吃法多樣，很多老中醫都用它來做食療方。來看看專家都是怎麼吃百合的吧~
百合鯽魚湯
安神助眠
劉敏如劉醫師，我國第二屆國醫大師，也是我國首位女國醫大師，在中醫婦科領域做出了突出的貢獻。
86歲劉老沒有心血管病、沒有高血��、糖尿病，也沒有嚴重的骨質疏鬆症，不僅精神矍鑠，而且還唱歌跳舞，多才多藝。
中老年人長期失眠嚴重，針對這種失眠、多夢的症狀，劉敏如劉老介紹了一碗鯽魚湯。
這碗鯽魚湯跟平時家裡燉的可不一樣。不僅安神還能補腦！
鯽魚湯
做法：鯽魚2條，柏子仁30克、合歡皮30克、百合30克一起煲湯。
功效：鎮靜安神，平靜心態，安定思維，補腦養腦，緩解睡眠不好。
鯽魚健脾理氣、助消化。在古書中多有記載：《日華子本草》：溫中下氣，補不足。《滇南本草》：和五臟，通血脈，消積。
而且魚類還有補腦健腦的作用。
合歡皮 解鬱，和血，寧心。治心神不安，憂鬱失眠。南川《常用中草藥手冊》：治心氣躁急、失眠及筋攣。
柏子仁 養心安神，潤腸通便。用於陰血不足，虛煩失眠，心悸怔忡，腸燥便秘，陰虛盜汗。
百合 養陰潤肺，清心安神。常用於陰虛燥咳，失眠多夢，精神恍惚。
百合鴨湯
補肺氣，增強免疫力
國醫大師唐祖宣唐老是腫瘤方面的專家。今年八十歲的他，也有自己獨特的保健養生方法。
俗話說“秋季養肺”，肺的功能是宣發和肅降，通過宣發把廢氣排出，把體內的衛氣布散到體表；再通過肅降把吸入的清氣往下到腎，這樣完成一個完整的呼吸功能。
唐老也針對肺部不適的普通人群設計了一道含有浙貝的藥膳，如果您或家人有氣喘、咳嗽、痰多等情況，可用國醫大師的宣肺理肺藥膳進行調理。
補肺鴨湯
食材：百合10克，枸杞10克，香菇50克，大棗5枚，浙貝10克，竹筍50克，鴨肉100克
做法：早晚各飲200毫升。堅持一個月，如不緩解請諮詢醫生。
禁忌：脾胃虛寒（怕冷、容易拉肚子）人群不適合食用。
大棗補脾、百合補肺、枸杞補肝
起到平補肺脾腎的作用
浙貝軟堅散結、化痰
竹筍、香菇富含多醣，能提高免疫力
鴨湯最補肺
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