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山栗とともに生きたぺぺとシロ
むかしむかし大和の国、東和という村にとても心優しい少年が住んでいました。
その少年の名はぺぺといいます。
ぺぺはポルトガル宣教師と地頭の娘との間に生まれた一人息子でしたが…
幼い頃から自分に自信が持てない内気な子供でした。
異国の父を持ったぺぺは、青色の目があだとなっていました。
村の子供たちはぺぺをみるなり、
やーい、青目のお化け…青目のお化け…とからかわれるぺぺは何一つ言えない弱虫でした。
自分の気持ちを何一つ言えない子だったそうです。
そんなぺぺは…
幼い頃からずっと一人ぼっち…
やがて村の寺子屋に入ったぺぺの唯一のお友だちはシロという犬で、他には友はいません。
ぺぺとシロは、人と犬という関係ではなく同じ仲間であるかのようでした。
そんなシロとのご縁は…
大きなクマに追いかけられるぺぺを必死に追い払ってくれたことから仲良しになりました。
秋の夕暮れに近く…
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ナットウキナーゼの血栓溶解度は長～く持続…摂取は夜間がベスト！！
血栓溶解には私達が普段食べる納豆のナットウキナーゼがベストです。
ナットウキナーゼには、血栓主成分のタンパク質（フィブリン)に作用して溶解する機能があり、その持続作用は8～12時間を考えると食べない手はありません。
ちなみに、このナットウキナーゼは、体内の血栓溶解酵素ウロキナーゼの前駆体であるプロウロキナーゼを活発化する機能と、合わせてプラスミン（血栓溶解酵素)をつくり出してくれる、その組織にあたるプラスミノーゲンアクチベータ（t-pa)量を増やす機能を持っています。
従って、血栓溶解度の強さと持続力を兼ね備えることから、脳梗塞や心筋梗塞などのリスクを下げるにはおすすめです。
また、認知症の中の血管性認知症は血栓症によるもので、ナットウキナーゼは、健康寿命をのばす意味での介護のリスクも軽減するなど、その機能は多角的にあると考えます。
美味しく、食べやすい納豆を選ぶことでナットウ…
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植物性エストロゲンと呼ばれる大豆イソフラボンは…
エストロゲンの減少によるトラブルは、更年期における心身に大きな影響を及ぼしますが、更年期が過ぎた後も要注意です。
健康値リスクがアップ、骨密度の低下、肌や髪の毛のトラブルをはじめ、エストロゲン分泌量減少により、脳の視床下部に混乱が生じ、血管や内臓の正常な機能や体温調節などさまざまな機能を制御している自律神経の機能が低下するからです。
そのダメージは個人差はありますが、仕事や家事も困難なほどつらいという方もおります。
その対処法はいろいろあるようですが、日頃の食事の栄養バランスに気を配るだけでも、かなりの効果が期待できます。
今回のご紹介の大豆イソフラボンは、植物性エストロゲンと言われるほど高い活性を持つと考えられています。
大豆イソフラボンは、グリコシド型とアグリコン型があって、グリコシド型はそのままでは吸収されにくい構造ですが、腸内細菌の機能で糖が切断されると、分子が小さく吸…
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お花見には団子よりお酒…しかし飲みすぎにはリスクが…
お酒には緊張をほぐしてコミュニケーションを円滑に、ストレスを緩和するといったメリットはあるものの、適量を超えて過度の飲酒にはデメリットとなり、春爛漫の中での美味しいはずのお酒が、害へのリスクが高まってしまいます。
体内に入った楽しいはずのお酒は、胃や小腸で吸収されて血液中に取り込まれていきます。
そして肝臓内に運ばれると、酵素により分解され、アセドアルデヒドという物質に変化し、さらに分解すると、最終的には無害な炭酸ガスと水として体外へ排出されていきます。
ご自身の適量内の飲酒量であれば、楽しいお酒になるのでしょうが、お花見気分爽快の中で花より団子ではありませんが、花よりお酒が、肝臓の処理能力を超えた摂取で、アセドアルデヒドが分解不能となり、結果的に頭痛や吐き気、明朝には二日酔いの原因になります。
もちろん、肝臓にはそれなりの負担になり、長期間お花見気分でお酒を飲み続けると、将来的…
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太りやすい体質と痩せやすい体質はある？
皆さんの中に、昔のようにダイエットしてもなかなか痩せにくい、夫婦で同じダイエット法をしても夫は痩せるのに私は痩せない？そんな経験ありませんか？
「目次」
・基礎代謝の違いが理由？
・痩せにくい体質は？
・ダイエットの落とし穴とは
・太りやすい体質ってあるの？
まとめ
＜基礎代謝の違いが理由？＞
同じものを食べて、同じ運動をしていても太る人と太らない人がいますよね。
これって、何故なの？と考える方も多いのでは…。
その違いを知るためには、基礎代謝という言葉を使われます。いったい何のこと？
正確には基礎代謝量といいます。人間が生きていくために必要なエネルギー量のことで、何もしていなくても消費されているエネルギーで、呼吸したり、食べ物を消化したりするためのエネルギー量と考えれば分かりやすいです。
では、基礎代謝量がダイエットにどんな関係があるの？と疑問を感じる方のために…
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日本人の持つ体質から生じやすいカラダのトラブルとは…
私たちの先祖はどこから来たのか？どんな気候の中で暮らしいたのでしょうか？
そして何を食べていたのか？狩猟を中心に、それとも農耕が中心に生きてきたのでしょうか？
そうした長い年月によりつくり上げられた日本人の生活を調べてみることで、現代の日本人の食の変化も容易に理解できますし、日本人のカラダの特徴から起こりやすいカラダのトラブルも分かるのではありませんか？！
体質に肌質やら病気のかかりやすさなどは意外と簡単につきとめられますので、予防もしやすくなりますよね。
今回は現在の日本人のカラダの特徴から起こりやすいカラダのトラブルをご紹介いたします。
まずは気になる肌質から考えてみましょう。
日本人は欧米人に比べてシミが出来やすいようです。
欧米人は紫外線によるメラニンが作られにくいので、日焼けをそれほど気にすることもなく生活が可能と言えます。
シミの原因は肌の内部で産生される黒い…
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ウォーキングで骨が丈夫になるのは何故？！
男女ともに40歳を過ぎると骨密度は急激に低下するのは皆さんご存じの通りですが、ウォーキングだけでも、骨密度上昇が明らかにされています。
ウォーキングで、8000歩/…
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サングラスのような機能を持つルテイン…
紫外線やパソコンやスマホから発するブルーライトは眼から入ると活性酸素が発生し、老化を早め、さまざまなトラブルの原因になります。
そこで、おすすめはルテイン。
このルテインは緑黄色野菜やマリーゴールドの花弁に含む天然の黄色い色素で、ブルーライトを遮断するように機能し、眼の内部でサングラスのように眼の健康をサポートします。
眼の健康面では、50～60歳頃から発症しやすい加齢黄斑変性と言って、視界の中心部がゆがみや薄暗く見える、網膜中心部の黄斑が障害される、また、眼の老化現象の白内障のリスクを軽減するのにルテインは有効と考えられています。
さらには、車を運転される方ならどなたも経験ある夜間の歩行者の見にくさをも、ルテインがコントラスト感度を高める（物の輪郭を識別を高める)、あいまいな物を見やすく、細部まで判別が可能になる機能があるようです。
まさに、眼の内部でサングラス機能を発揮する…
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気になる体臭について…
通勤や通学途中での混雑で身動きが難しい電車やバス内では気になるのが体臭です。
嫌わるのが加齢臭ですよね。中年男性臭、オヤジ臭と言って、正体はジアセチルです。
働き盛りに多量に放散され、男性の汗にかなり含む乳酸で、それが、常在菌から分解されるということで発生します。
一方で加齢臭は、2-ノネラールで皮脂が酸化されて発生する、実は、老化による活性酸素が増えると皮脂が酸化されるというもの。
また、嫌われる汗臭の中で靴内や足で、イソ吉草酸が原因に、飲酒後にアルコール代謝によるアセトアルデヒド臭、タバコによるニコチン臭…
電車内では最も嫌わるニコチン臭です。
時にアンモニア臭を感じるのは、自律神経の交感神経が優位になるとニオイが増す、アンモニアは疲労時に感じる疲労臭。
ケアで入浴時にしっかり洗い過ぎてしまうと逆効果になりますので要注意です！！
皮脂を落とし過ぎてしまうと、その分、皮…
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口腔内を清潔にすることでダイエットも可能に…
口腔内を清潔にすることは健康的、美容的によい効果をもたらします。
健康的には、正しいブラッシングにより、う蝕は減少し、しっかり咀嚼（そしゃく)で胃腸への負担軽減となりますし、歯の支持組織も守られて歯周病が防げます。
特に、歯茎に炎症の原因となる歯周病菌は血管内に容易に侵入し、体内に炎症を起こす毒素を全身にまき散らし、これが病気の原因になります。
それに、歯周病は今回のテーマになるダイエットにも大敵と言えます。
歯周病は肥満に大きく関係しているんです。
歯周病菌の炎症が、仮に内臓脂肪で起きた場合には、インスリンは多量に分泌されてもインスリン抵抗性が形成されてしまいますので、インスリンそのものの効果、効きが悪く、血糖値が下がりにくくなってしまうわけで高インスリン血症に陥る…
つまり、血糖値が下がらないために、体内ではますますインスリンが分泌されていきますので、高インスリン血症の結…
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宇宙図書館ってどんな図書館？？
心の扉でご紹介した宇宙図書館をもう少し詳しく教えてほしいというご意見が多くありましたので、この場をかりて少しばかり宇宙内部というか…人の脳内に存在するスピリチュアルな世界をのぞいてみましょう。
宇宙誕生からの一個人の過去（前世)未来まで個人の転生、あらゆる出来事が記録されている巨大なデータと言うか、なんでも、地球の出来事を含めて人類史上の痕跡が異次元の世界にデータベース化されていると考えればいいわけです。
これがいわゆるアカシックレコードにあたります。
宇宙のあらゆる情報が異次元世界に眠っていると考えるだけで心の中はワクワクして、心の扉を開いてみたくなりはずです。
ところで、理論的に異次元世界を理解しようするならば、魂そのもの、死後の世界を証明する必要がありで、非物質的科学、量子物理学の世界で大学院以上の高度な知識が…その世界は未知そのものになります。
肉体の死は脳活動停止、そ…
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骨折を繰り返すのは…原因や対策を含め骨の大切さを…
若かった頃は骨代謝のバランスが維持され、多少の無理は問題ないのですが、加齢とともに、重いものを持ち上げる際のどっこいしょの数が増え、加えて背中や腰にくるなどなど…
これは骨代謝そのものが崩れ、骨を再生させる骨芽細胞よりも、骨をを壊す破骨細胞が優生になる、すると、骨のカルシウム量が減少して結果的に骨そのものがスカスカ状態に陥っている、骨密度によっては骨粗しょう症の場合もあります。
骨そのものがもろくなっている状態では、ちょっとした無理で骨折が増えてしまいます。
ところで、骨量の変化は、骨量と骨カルシウム量ともに、男女ともに20歳前後が最大で、男性は60歳以上、女性は40歳以降に更年期以降にはエストロゲンが急激に減少による骨のもろさの危険度が増してきますので要注意！
そもそも日本人は慢性的なカルシウム不足であると考えられています。
カルシウムは健康維持には不可欠な栄養素で、しかもカ…
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エストロゲン分泌減少による健康トラブルに…
更年期を過ぎた頃に多くなるトラブルの一つが女性ホルモンのエストロゲン分泌量低下による骨密度の低下です。
骨代謝を調整するエストロゲンの恩恵が受けられなくなると、骨がもろくなり骨粗しょう症のリスクが高まり、骨折するトラブルが増えます。
また、健康値にも注意が必要となります。脂質代謝を調整するエストロゲン分泌量が減ると、血中コレステロール値や中性脂肪値が上昇しやすくなり、血液ドロドロになりやすい、動脈硬化が進んで生活習慣病の原因になります。
それに、エストロゲン分泌量減少による自律神経の乱れが起こりやすく、そのバランスが乱れると、不眠、冷え、胃腸の不調などなどさまざまな症状が起こり、時に適用障害やうつに陥る場合もあります。
自律神経の副交感神経を優位な状態にはストレス解消には気の合うお友達とのおしゃべりや質の良い睡眠のためには、無理のない程度に早歩きのお散歩など、スーパーへのお買い物…
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美味しく食べながら効果的に鉄分摂取を考えると…
鉄分と言えば…レバー、特に豚レバーに豊富に含まれているとは言え、毎日のようにに食べるとなるとなかなか難しいです。
そこで、今回は美味しく食べながら効果的に鉄分不足を補う食材の組み合わせを考えてみましょう。
要は吸収率の高いものを選べばいいのです。
ところで、鉄分には2種類があります。
ヘム鉄はお肉やお魚の動物性食品に含まれ、非ヘム鉄は大豆や小松菜にひじきやプルーンなどの植物性食品に含まれます。
そこで、皆さんはどちらを選択されますか？おそらく健康志向から非ヘム鉄を選択される方が多数でしょうが吸収率の高さを考えると、動物性食品のヘム鉄になります。ヘム鉄の方が2倍～6倍の吸収率があります。
と言いながら吸収率が高くても健康志向でなければ意味がないと考える方のために…
実は野菜に含まれるビタミンC…
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家庭菜園で必修条件にカルシウムを…
家庭菜園でのお悩みの中で多いのが収穫量の少なさに不満を持つ方が多いと言われる中で、今回はご紹介する、その必修条件はカルシウムにあります。
カルシウム効果は多様な作物に使用できます。
せっかく堆肥を入れながら、それほどの収穫量がアップしないのは、実は土壌内の養分吸収量にあるのです。
養分吸収量を最大にするには、作物の根っ子の成長点に関係していて、根張りを充実させれば、土壌内の養分吸収量は増します。
カルシウムは根っ子の生育を促進してくれますし、作物の細胞膜にある食物繊維のペクチンと結合してペクチン酸カルシウムになると細胞膜の強化がパワーアップされ、病気に罹患しにくく、しかも収穫量が増えますし、作物の表面のツヤも増します。
それに、水溶性ある硫酸カルシウムなら、水に溶けて、その吸収も早まります。
時に石灰を入れすぎてpH…
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心の扉…
爺、死後の世界って、どんなところなのかしら？私たちの見えない、奥深い世界というくらいかな？
私に分かるのは、そのくらいまでよ。
はい、姫のために、爺は10年間に得た情報をいろいろな角度から照らし合わせてみました。
爺、そんな長い間、調査研究をされていたなんて素晴らしいことではない…
さ���、今日は、姫が知りたい、この世の真理に関する都市伝説を徹底的にお話しいたしましょう。
現世と死後の世界のつながりは、人の最大の謎として、ずっと古来から長い間考えられていました。
私達が暮らす世界は現象界です。現象の現れた世界で、人の感覚により知覚可能な世界。
死後の世界は非物質的な世界で実相界です。時間や空間といった概念のない、異次元の世界。
実は、この両方は宇宙とつながっていたり、現世との間でコインの表裏一体の世界であるようです。
つまり、私達には現世と死後の両方に、それぞれの人生があ…
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