tylko-kosci

[tylko-kosci]

Dlaczego warto schudnąć?

1. Robisz to przedewszystkim dla siebie:

Dla własnego dobra, lepszego samopoczucia, żeby podnieść poczucie samoakceptacji, by w końcu móc w siebie uwierzyć. Po czym, żeby móc siebie pokochać.

By dobrze czuć się w każdym ubraniu, żeby w końcu założyć rozmiar xxs.

By założyć kabaretki i nie czuć się jak złapana świnka lub sardynka na morzu.

By pomóc w końcu zrobić sobie tatułaż, kolczyk…coś co sobie obiecałaś po osiągnięciu wymarzonej wagi.

By pokazać się w stroju kąpielowym na basenie czy plaży bez poczucia wypadającego fałda tłuszczu na brzuchu, który z każdym ruchem się kołysze się na prawo i lewo, a co najgorsze poci.

Żeby nikt nie nazwał cię już grubą, żebyś nie musiała płakać przez to po nocach i się godzić.

Żeby w końcu być dla kogoś inspiracją

Żeby twoja miłość mogła cię podnieść

Żebyś nie czuła się skrępowania jak przytula ktoś twoje tragiczne ciało

Żeby być maultka

Żeby już nie żyć w cieniu rozpaczy

~Brunette

/Have a good day!/

[tylko-kosci]

Tutaj macie pare diet 2-tygodniowych🦋❤️

Trzymajcie się chudo💕

[tylko-kosci]

Przestrzegając tych kroków będziesz bliżej wymarzonej wagi

Wysypiaj się (średnio należy spać 6,5-7 godzin )

Pij przed śniadaniem szklankę wody z cytryną, herbaty 

Jedz max godzinę po przebudzeniu 

Śniadanie to najważniejszy posiłek dnia! 

Rób poranną gimnastykę lub jakiekolwiek ćwiczenia na pobudzenie organizmu

-Blonde<3

[tylko-kosci]

Jak zacząć !

*Zważ się oraz zmierz ( zapisz to najlepiej gdzieś w zeszycie, pamiętniku itd.)

*Zrób sobie zdjęcie 

*Ustaw sobie cel 

*Załóż zeszyt w którym będziesz wszystko zapisywać 

*Pisz wszystko co jadłaś do zeszytu 

*Pij co godzinę szklankę wody!

* Ogranicz do minimum słodycze 

*Myj często zęby 

*Jedz najwięcej warzyw i owoców ( ale pamiętaj zmieść się w limicie kcal)

*Waż się co 3 dni 

-Blonde<3  

[tylko-kosci]

Masz głodówkę, ale nie wiesz czy wytrzymasz..

*Pij dużo ciepłej wody 

*Na lewej ręce napisz aktualną wagę a na prawej do której dążysz 

*Gdy jesteś głodna/głodny ćwicz, posprzątaj zajmij się czymś czasochłonnym 

*Wyjdź na dwór! Spalisz wtedy nawet zbędne kalorie 

*Odwiedź blogi pro-ana

*Idź spać 

*zrób generalne porządki 

-Blonde<3 

[tylko-kosci]

Ćwiczenia, a spalane kalorie

1 Pompka= 5kcal

1 Brzuszek= 0,25kcal

1 Pajacyk= 1,5kcal

1 Przysiad= 0,5kcal

Spalanie 100 kalorii:

50 pajacyków (75kcal)

50 przysiadów (25kcal)

Spalanie 200 kalorii:

100 pajacyków (150kcal)

50 przysiadów (25kcal)

5 pompek (25kcal)

Spalanie 500 kalorii

200 pajacyków (300kcal)

10 pompek (50kcal)

40 brzuszków (20kcal)

70 przysiadów (35kcal)

8 min w zimnej wodzie (104kcal)

(dokładnie 509kcal)

[tylko-kosci]

Spalanie 500 kalorii

100 pajacyków (150kcal)

40 brzuszków (20 kcal)

70 przysiadów (35kcal)

40 brzuszków (20kcal)

100 pajacykow (150kcal)

50 przysiadów (25kcal)

50 pajacykow (75kcal)

50 przysiadów (25kcal)

[tylko-kosci]

I hate calories

[tylko-kosci]

wielki powrót

hej!! dawno mnie tu nie było, co? żyjecie jeszcze? pamiętacie o mnie? nie wiem, który raz już to napiszę, ale tak, wracam do any, przez ten czas zdążyłam wrócić do początku i czuje sie z tym mega źle, dlatego tu jestem

trzymajcie kciuki 🌹

[tylko-kosci]

Mmm jak to ładnie pachnie

Też to czujesz?

Te kalorie?

Muszą być dobre co?

Za każdym kęsem dostarczasz ich coraz więcej

Też to czujesz?

Jak twój tłuszcz się właśnie produkuje?

Jak odkłada się na nogach czy brzuchu?

Jak niszczy twoje ciało?

Powinnaś się wstydzić.

Taka ładna dziewczyna z takim ciałem…

Nie jedz tego

Zostaw

Nie czuj nic

Nawet głodu

Napij się wody zostaw ten ochydny sok pełen cukrów

Nawet nie patrz na tego cholernego maka

Nie patrz nawet na te przekąski

Mmm chipsy

O MÓJ BOŻE twoja ulubiona czekolada?

Chyba śpisz XD

Nie zjesz ani kawałka wypluj tą ślinę którą nagromadzilaś w ustach podczas samego patrzenia się na te świńskie jedzenie

Nie wyrzucaj go tylko oddaj komuś zrób dobry uczynek choć raz pamiętaj że ktoś potrzebuje bardziej jedzenia niż ty

Rusz się leniwa krowo

Co nie chce ci się?

Nie masz nic do gadania olbrzymie

musisz być mi posłuszna to ja jestem twoją panią

Masz być piękna tego chcesz nieprawdaż?

Będziesz ćwiczyć tak długo aż nie spalasz tego całego cholerstwa jakimi są kalorie

Musisz być idealna rozumiesz?

Sprawie że jedzenie nie będzie jedzeniem a kaloriami których musisz się pozbyć jak najszybciej

Sprawie że będziesz słaba

Ale w zamian piękna

Sprawie że twój organizm będzie czysty

Bez skazy

Bez kalorii

Jeśli uciekniesz - znajdę cię

I omamie jeszcze bardziej

Zapamiętaj to sobie

Już na zawsze zostaniemy razem

Będę twoim największym wrogiem

A zarazem jedyną przyjaciółką

Jeśli mnie oswoisz ze sobą konsekwencje pociągniesz do końca życia

Będę codziennie budzić się przy tobie

Będę umierała razem z tobą

Cieszyła i smuciła

Będę w końcu tobie tak bliska

Że będziemy dzielić razem jedną trumnę

~Twoja Ana

[tylko-kosci]

Za dwa dni mam iść do mojej przyjaciółki na noc, ale nie wiem czy tego sobie nie odpuścić. Nie będę miała tam jak poćwiczyć i pewnie będzie mnie namawiała żebym coś zjadła... No ale jednak wciąż bardzo chce tam pójść. Co powinnam zrobić?

odpuść, jeden dzień nie powinien zmienić zbyt dużo (waga może wzrosnąć, ale w wyglądzie nic się nie zmieni) poza tym, takie nocowania nie zdarzają się zbyt często, na twoim miejscu nie zadręczałabym się w ten dzień liczeniem kcal i po prostu świetnie się bawiła!!

[tylko-kosci]

Czy jak będę jeść codziennie max 500-600 kcal to schudnę chociaż 10kg w miesiąc? Proszę o odpowiedz

to raczej nie bardzo możliwe, jedząc 500 kcal przy zapotrzebowaniu 2000 schudniesz w miesiąc ok 6 kg, z ćwiczeniami max 8 ;/

[tylko-kosci]

yellow dream

[tylko-kosci]

dziękuję 💕

WYNIKI PROMO

@chudejest-piekne

@jinmyhamster

@szkielet-poety

@fikc-ja

@tylko-kosci

@zaburzeniee

@blue666pony

@anorexiateamsblog

@chudaperfekcja-blog

@badnem

@chuda-buda

Wszystkim szczerze gratuluję, miłej nocki misiaczki.

Congratulations, good night. Kisses!!

[tylko-kosci]

najgorszy jest moment, w którym uświadamiasz sobie, że świat nie zmieni się na lepsze, kiedy umrzesz

tak właściwie nie zmieni się nic, bo dokładnie tyle znaczysz

[tylko-kosci]

Depresja: Zatruwasz powietrze.

Ja: Wiem..

Depresja: Skoro wiesz to czemu nie znikniesz wreszcie szmato?!

Ja: Nie wiem…

Depresja: To zacznij myśleć.

[tylko-kosci]

Co Tobie daje jedzenie?

Co daje MI jedzenie?

💠 Wyrzuty sumienia.

💠 Ciągłe wymioty.

💠 Ciągłe odkładanie się tłuszczu.

💠 Dodatkowe kilogramy.

💠 Coraz większa liczba na wadze.

💠 Tracenie szansy by być piękna i malutka.

💠 Większa nienawiść do swojego ciała.

Co daje MI nie jedzenie?

💠 Chudnięcie.

💠 Uśmiech na twarzy i lepsze samopoczucie :)

💠 Samodoskonalenie.

💠 Coraz mniejszą wagę.

💠 Satysfakcjonujące uczucie głodu.

A Ty? Co ci daje jedzenie i które korzyści są dla Ciebie ważniejsze?;)