vanillahatekcal

[vanillahatekcal]

PERDA DE KG EM KCAL

• 1200kcal por dia » menos 0.5kg por semana e menos 2kg por mês;

• 1000kcal por dia » menos 1kg por semana e menos 4kg por mês;

• 800kcal por dia » menos 2kg por semana e menos 8kg por mês;

• 600kcal por dia » menos 3kg por semana e menos 12kg por mês;

• 400kcal por dia » menos 4kg por semana e menos 16kg por mês;

• 200kcal por dia » menos 5kg por semana e menos 20kg por mês;

• 75kcal por dia » menos 6kg por semana e menos 24kg por mês;

• NF por dia » menos 5kg por semana e menos 20kg por mês.

att: é ÓBVIO que isso vai variar de acordo com seu imc e metabolismo, é apenas uma base. e essa tabela roda aqui no tumblr há muito tempo.

[vanillahatekcal]

Não é porque existem pessoas mais gordas que você, que você não está enorme

(Autocrítica)

[vanillahatekcal]

Coma devagar, coma pouco

ou

NÃO COMA evite gordice

[vanillahatekcal]

Tem certeza que realmente vale a pena trocar um lindo corpo por um prazer momentâneo?

Tem certeza que vai comer...?

[vanillahatekcal]

Não vejo a hora das minhas roupas ficarem largas em mim e eu ter que repor todo o meu guarda roupa

[vanillahatekcal]

[vanillahatekcal]

não quer se exercitar? faça nf ao longo do dia

não quer fazer nf? faça alta restrição ao longo do dia

não quer se restringir? não quer fazer nf? não quer se exercitar? continue gorda! emagrecer não é sobre conforto.

[vanillahatekcal]

- "preciso tanto comer"

seu corpo tem gordura o suficiente pra manter você 1 ano sem precisar encostar um garfo na boca

[vanillahatekcal]

fome física é um sinal de que você está limpinha por dentro.

se você comer vai voltar a ficar imunda de novo.

[vanillahatekcal]

barriga vazia consciência tranquila.

[vanillahatekcal]

Magras vestem o que Querem, Gordas o que Podem

[vanillahatekcal]

Quando você é magra, todas as roupas ficam lindas e servem em você!

O seu melhor acessório sempre será o seu corpo.

Magras vestem o que querem.

Gordas vestem o que cabe.

[vanillahatekcal]

" Um só não faz mal "

lembre-se do que aconteceu na ultima vez que você comeu isso.

[vanillahatekcal]

pare de preencher o vazio que você sente com comida, você sempre pode estar linda por fora sendo vazia por dentro.

[vanillahatekcal]

a culpa é toda sua, você se fez gorda e é a única que pode mudar isso.

autocrítica

[vanillahatekcal]

Eu odeio meu corpo, odeio cada pedaço com gordura, como eu sou a mais "desajeitada", "feia" e "esquisita" das minhas amigas que são pequenas e magras, eu odeio olhar pras minhas pernas e ver toda essa gordura balançando, eu faria uma bariátrica pesando oq eu peso agora, passaria mal a vida toda só pra ter o corpo que eu sempre quis.

Eu vou tirar essa gordura do meu corpo, eu vou passar fome até a morte.

[vanillahatekcal]

Tem certeza que realmente vale a pena trocar um lindo corpo por um prazer momentâneo?

Tem certeza que vai comer...?