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Observar sem direção, sem escolha.

Não há nenhum sistema, nenhuma prática, além da clareza de percepção de uma mente livre para observar, uma mente que não possui nenhuma direção, nenhuma escolha. Krishnamurti

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#Auto observação #observar

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A atenção plena tem três características

A atenção plena tem três características. Primeiro, temos uma agudeza e clareza mental nas quais as instruções não são esquecidas. Em segundo lugar, embora a mente seja muito aguçada e focada, não surgem muitos pensamentos porque a meditação não é conceitual, de modo que a mente está naturalmente focada unidirecionalmente em um objeto. Terceiro, porque a pessoa tem confiança e fé e tem a…

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#atenção plena #mindfulness

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Praticando o Dharma agora

Tornamo-nos apegados à nossa riqueza e posses, à comida e às roupas, à nossa casa – todas as coisas boas da vida. Ao nos apegarmos a essas coisas, nos distraímos. Podemos ter fé no Dharma e entender que precisamos praticar, mas estamos tão distraídos que não conseguimos fazer isso. Embora entendamos a morte e a impermanência, e saibamos que a morte vai acontecer conosco, a distração nos torna…

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#dharma

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Quando surgem pensamentos, notá-los imediatamente

Algumas pessoas, não conhecendo a vacuidade essencial do bem e do mal, pensam que o cultivo prático da mente significa sentar-se rigidamente imóvel, subjugando a mente e o corpo, como uma pedra colocada sobre a grama.Isso é ridículo. É por isso que se diz que os seguidores cortam a confusão em todos os estados mentais, no entanto essa mente que faz o corte é um bandido. … É por isso que se diz…

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#chinul #observação #pensamento

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Todo mudança no mundo começa comigo.

Pergunta: Há pessoas a quem amo. Eu devo abandoná-las? Maharaj: Apenas desista de possuí-las. O resto depende delas. Elas podem perder o interesse em você ou não. P: Como poderiam? Não me pertencem? M: Pertencem ao seu corpo, não a você. Ou melhor, não há ninguém que não pertença a você. P: E quanto às minhas posses? M: Quando o ‘meu’ não existe mais, onde estão suas posses? P: Por favor,…

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#compartilhar

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A mente tem seus limites; para ir além, você deve permitir o silêncio.

A mente pode operar com termos de sua própria fabricação, não pode simplesmente ir além de si mesma. Aquilo que não é sensório nem mental, e ainda assim sem o qual nem o sensório nem o mental podem existir, não pode estar contido neles. Entenda que a mente tem seus limites; para ir além, você deve permitir o silêncio. Nisargadatta Maharaj

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#silêncio

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A mente é como uma criança mimada e iludida

Meu avô da atenção plena deve vigiar constantemente essa criança mimada e de mente iludida para salvá-la do desastre. Thinley Norbu Rinpoche

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#atenção plena #mente

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Se vocês seguirem outra pessoa, a inteligência é negada

Se vocês seguirem outra pessoa, a inteligência é negada; o seguir outra pessoa, conquanto ela seja nobre, nega a sua própria percepção, nega a sua própria observação —vocês estão apenas seguindo alguém que lhes dirá o que fazer, o que pensar. Se fizerem isso, então, a inteligência não existe, porque nisso não há nenhuma observação e, por conseguinte, nenhuma inteligência. A inteligência exige a…

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#inteligência

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Livros para aprender meditação

Uma seleção de livros para aprender meditação, mindfulness com os melhores mestres nesse assunto com técnicas milenares. Livro gratuito: As Quatro Nobres Verdades – Ajahn Sumedho Este livro foi compilado e editado a partir de palestras proferidas pelo Venerável Ajahn Sumedho acerca do ensinamento central do Buddha – que a infelicidade humana pode ser transcendida através do caminho espiritual. A…

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#livros meditação #meditação guiada #técnica meditação

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Quem está ouvindo meu discurso.

Se você quer viver ou morrer livremente, ir ou ficar, tirar ou vestir a roupa, reconheça agora mesmo quem está ouvindo meu discurso.Aquele que não tem forma, sem características, sem raiz, sem fonte e sem qualquer morada, ainda assim é vigoroso e muito vivo.Tal como acontece com todas as múltiplas atividades responsivas, o lugar onde elas são realizadas não é, na verdade, nenhum lugar.Portanto,…

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#Lin Chi

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As formas não eficientes para lidar com a raiva

“Desabafar a raiva pode parecer uma boa ideia, mas não há a menor evidência científica para apoiar a teoria da catarse.” Exercícios pesados aparentemente não funcionam também. E o que funciona? Adivinhem: Leia mais no G1

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#raiva

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A verdadeira felicidade da vida

A verdadeira felicidade da vida é estar livre de perturbações, compreender nossos deveres para com Deus e os homens: desfrutar o presente sem nenhuma dependência ansiosa do futuro. Não para nos distrairmos com esperanças ou temores, mas para ficarmos satisfeitos com o que já temos, que é abundantemente suficiente; pois aquele que assim procede não deseja mais nada. Sêneca em A vida feliz

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#estoicismo #Seneca #vida feliz

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Ele existe, deixe existir, pare

Num dia olhei e ele não estava mais lá. Mesmo se livrar de algo desagradável causa uma sensação de estranheza. Tem algo errado comigo? Não paramos de achar que tem algo de errado conosco. Talvez o que está errado é o pensar tanto em si mesmo, somos obcecados com o eu mesmo, meu corpo, meus amores, minhas coisas, minhas plantas e entramos em conflito porque sabemos que não somos donos de…

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Ir além. Mestre Yunmen

Dirigindo-se à assembléia, Mestre Yunmen disse: “Embora vocês possam ter se libertado de serem obstruídos por qualquer coisa que encontrem e conseguido alcançar o vazio das palavras, frases e todas as entidades – a compreensão de que montanhas, rios e a terra são meros conceitos, e esses conceitos também não podem ser apreendidos – e [mesmo que] você esteja equipado com o chamado samadhi e o ‘mar…

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A luz acendeu de um golpe só.

Dau-wu e Djian-yuan chegaram em uma casa para expressar palavras de consolo. Djian-yuan bateu na urna e disse: ele vive ou está morto? Dau-wu respondeu: Eu não digo que ele vive e também não digo que ele está morto. Djian-yuan disse: por que você não diz nada? Dau-wu respondeu: eu não digo nada, não digo nada. Eles se dirigiram ao caminho de volta e chegaram ao caminho que levava para o…

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Andando sem cor ou som

Após o barulho de uma telha quebradaTudo o que aprendi foi imediatamente esquecido.Alterar minha natureza é desnecessário;Cumprindo as tarefas da vida cotidianaEu caminho pelo caminho antigo.Não estou desanimado no vazio.Onde quer que eu vá não deixo nenhuma pegada,Andando sem cor ou som. Chikan Zenji

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#Zenji

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Nem sequer distinguem o bem do mal!

Tendo entrado no Salão do Dharma para uma instrução formal, o Mestre disse: “Esses velhos barbudos por toda parte! Sentados em cadeiras redondas e longos bancos [de meditação], eles querem adquirir fama e lucro. Quando questionados sobre Buda, eles respondem “Buda”, e quando questionados sobre o patriarca, eles respondem “patriarca”, e cagam e mijam. [O que eles dizem] é como a informação passada…

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#Yunmen