#حرر نفسك

[meshxia]

#ارسطو #حرر نفسك #اقتاباسات #اقتباس

[ysr219]

"يمكنك تعذيب نفسك بالقلق أو حرر نفسك بالتوكل على الله"

"You can torture yourself with worry, or free yourself by trusting Allah."

[theemira]

يمكنك تعذيب نفسك بالقلق أو حرر نفسك بالتوكل على الله.

#تمبلر بالعربي #تمبلر عربي #تمبلريات #تمبلر #أهل تمبلر #آل تمبلر #أصدقاء تمبلر #تمبلرات #تمبلريون #الله #أحبك ربي #يا ربي #حب الله #اقتباسات تمبلر #عرب تمبلر

[t-ablog]

‏نصائح لحياة أسهل

۱- آراء الآخرين بك هي وجهة نظرهم عنك ، فلا تجعلها واقعك!

قول أحدهم إنك فاشل ، هو مجرد رأي لن يصبح حقيقة إلا عندما تؤمن في قرارة نفسك أنك فاشل حقا ..

فلا تسمح لأحد أن يقص أجنحتك !

٢- لا يمكن تغيير الماضي ولكن يمكن الاستفادة منه ، العيش في الماضي يفسد المستقبل ، والاعتبار منه يجعلك أقوى ،

لهذا اطوِ الصفحة ولكن لا تنس الدرس !

3- أحكام الآخرين على الأشياء تكشف حقيقتهم

أكثر مما تكشف حقيقة الأشياء!

لهذا ليس عليك أن تقترب من الآخـرين لتفهمهم ،

كن لماحاً فقط

ستجدهم عند كل رأي يميطون اللثام عن دواخلهم !

4- السـعـادة مـعـدية والكآبة كذلك ، أحط نفسك بالإيجابيين وابتعد عن السلبيين ،

فكما يقول أينشتاين :

الإيجابيون لديهم حل لكل مشكلة !

والسلبيون لديهم مشكلة لكل حل !

5- الـسـعـادة قـرار وليست إمكانيات ، ولست أقلل من شـأن الماديات ، على العكس أؤمن أن المال هو عجلة الحياة ولكنني بالمقابل أقول إنه ليس الحياة!

وفي الغالب الأشياء التي تسعدنا

لا تشـتـرى !

لهذا ثق أن سعادتك تنبع من داخلك ، وكآبتك كذلك !

6- نحن لا نفشل عندما نتعثر وإنما نفشل عندما نقرر أن نتوقف ، لهـذا يقـول الانجليز :

لا تتوقف عندما تتعب

توقف عندما تنتهي !

قبل أن يخترع أديسون المصباح الكهربائي كان قد جرب ألف طريقة ولم ينجح ، ولكنه قال معقباً :

لم يذهب شيء سدى أنا اليوم أعرف ألف طريقة لا يمكن أن تؤدي إلى صنع مصباح كهربائي!

7- إذا أردت أن تغير حياتك غير أفكارك ، صحيح أن أبا بكر هو من حرر بلال بن رباح ، ولكن في الحقيقة كان بلال هو من حرر نفسه في اللحظة

التي آمن فيها أنه سيد نفسه!

٨- الدنيا دولاب والزمن دوار وكما تدين تدان ،

كل ساق سيسقى مما سقى ،

فأحسن سقاية الناس لتحسن مشربك!

والله أعدل من أن تمد يداً في الخـيـر

ثـم إذا وقعت لا يهيء لك يداً.

كل معروف تصنعه هو يد مساعدة تخبئها للغد ، ثم وما أدراك قد يكفيك الله حاجة الناس أساساً ،

الله أرحم من أن يذيقك

وجعاً خففته عن غيرك !

9- القلق كالكرسي الهزاز يحركك مكانك

ولكنه لا ينقلك إلى الأمام خطوة !

احسب حساب المستقبل ، وأعد نفسك ،

ولكن لا تنس أن الغـد بيـد الله ،

والله عند ظن عـبـده به ،

وهو أكـرم من أن تسلمه أمرك

فيذرك للدنيا تلعب بك !

۱۰- حافظ على مسافة بينك وبين الآخرين ،

لا تلق بنفسك دفعة واحدة في حياتهم ...

ينصح خبراء القيادة بمسافة بين السيارة وأختها يسمونها مسافة الأمان ،

السيارات التالفة تجد من يصلحها

ولكن القلوب قلما تجد ،

فاترك شيئاً من نفسك لنفسك !

أدهم شرقاوي / نبأ يقين

لا تصعب حياتك على نفسك !

اتركها لله وستسعد بتدبيره

T

[lamyagad]

لاتسمح للآخرين بتحديد هويتك.

فلن يعحبك ما ستصل إليه.

حرر نفسك..

وأختر طريقك.

لقد جئت بمفردك..

وسترحل وحدك.

صباح النور

🧡

_لمياء

#مشوار حياة #وعي

[lifephilosophys-blog]

أهم يوم في حياتك هو اليوم الذي تقرر فيه أنك جيد بما فيه الكفاية لنفسك. إنه اليوم الذي تحرر فيه نفسك من أغلال الشك الذاتي وانعدام الأمن، وتحتضن جدارتك بأذرع مفتوحة. إن لحظة تحقيق الذات هذه هي نقطة تحول قوية تمثل بداية تحول عميق بداخلك.

عندما تختار أن تؤمن بقيمتك الخاصة وتدرك أنك تستحق الحب والاحترام والسعادة، فإن شعورًا جديدًا بالتحرر يغمرك. ولن تشعر بالحاجة إلى طلب التأكيد من الآخرين أو تشكيل نفسك لتناسب توقعات المجتمع. وسوف تقف شامخًا في أصالتك، وتتقبل صفاتك الفريدة وعيوبك كجزء مما يجعلك إنسانًا جميلاً.

أثناء رحلتك نحو قبول وحب الذات، فإنك تنمي إحساسًا عميقًا بالتعاطف تجاه نفسك. تتعلم كيف تتعامل مع نفسك بلطف وتفهم وتسامح، مما يتيح مجالًا للنمو وتحسين الذات دون إصدار أحكام قاسية على النفس. هذا التحول في العقلية يفتح الباب لعلاقة أكثر سلامًا وإشباعًا مع نفسك، مما يمهد الطريق للسعادة الحقيقية والسلام الداخلي.

مع كل خطوة تتخذها نحو قبول الذات، فإنك تستعيد السلطة على سردك الخاص وتعيد تعريف ما يعنيه أن تحب نفسك دون قيد أو شرط. فانت بذلك تتخلى عن المعتقدات المقيدة والحديث السلبي عن النفس، وبدلاً من ذلك تختار رفع مستوى نفسك وتمكينها بكلمات التشجيع وتأكيد الذات. في هذه العملية، تكتشف القوة الهائلة والمرونة التي تكمن بداخلك، مما يدفعك إلى الأمام بثقة ونعمة.

عندما تحتضن قيمتك وتحتفل بجمال ذاتك الأصيلة، فإنك تشع طاقة مغناطيسية تجذب الإيجابية والوفرة إلى حياتك. وتجتذب العلاقات والفرص التي تكرم وتحتفل بجوهر هويتك، مما يخلق حياة مليئة بالهدف والوفاء والفرح. إن قرار حب وقبول نفسك يضع نية قوية للمستقبل، ويرشدك نحو طريق اكتشاف الذات والنمو والتحول.

لذلك، في هذا اليوم المهم، وأنت تقف على عتبة قبول وحب الذات، تذكر أنك تشرع في رحلة ذات أهمية عميقة وإمكانيات لا حصر لها. احتضن نفسك بأذرع مفتوحة، واحترم جدارتك، واحتفل بالنور الفريد الذي يضيء بداخلك. حرر نفسك من الشك الذاتي وانعدام الأمن، وادخل إلى حياة الأصالة والشجاعة وحب وقبول الذات. هذا اليوم هو لحظة تحرر، وإعلان لحب الذات، واحتفال بالروح الجميلة التي أنت عليها.

The most important day in your life is the day you decide you are good enough for yourself. It's the day you set yourself free from the shackles of self-doubt and insecurity, and embrace your worthiness with open arms. This moment of self-realization is a powerful turning point that marks the beginning of a profound transformation within you.

When you choose to believe in your own value and recognize that you are deserving of love, respect, and happiness just as you are, a newfound sense of liberation washes over you. You no longer feel the need to seek validation from others or mold yourself to fit society's expectations. Instead, you stand tall in your authenticity, embracing your unique qualities and imperfections as part of what makes you beautifully human.

As you journey towards self-acceptance and self-love, you cultivate a deep sense of compassion towards yourself. You learn to treat yourself with kindness, understanding, and forgiveness, allowing room for growth and self-improvement without harsh self-judgment. This shift in mindset opens the door to a more peaceful and fulfilling relationship with yourself, paving the way for genuine happiness and inner peace.

With each step you take towards self-acceptance, you reclaim power over your own narrative and redefine what it means to love yourself unconditionally. You let go of limiting beliefs and negative self-talk, and instead choose to uplift and empower yourself with words of encouragement and self-affirmation. In this process, you discover the immense strength and resilience that lie within you, propelling you forward with confidence and grace.

As you embrace your worthiness and celebrate the beauty of your authentic self, you radiate a magnetic energy that draws positivity and abundance into your life. You attract relationships and opportunities that honor and celebrate the essence of who you are, creating a life filled with purpose, fulfillment, and joy. The decision to love and accept yourself sets a powerful intention for the future, guiding you towards a path of self-discovery, growth, and transformation.

So on this important day, as you stand at the threshold of self-acceptance and self-love, remember that you are embarking on a journey of profound significance and infinite possibilities. Embrace yourself with open arms, honor your worthiness, and celebrate the unique light that shines within you. Set yourself free from self-doubt and insecurity, and step into a life of authenticity, courage, and loving self-acceptance. This day is a moment of liberation, a declaration of self-love, and a celebration of the beautiful soul that you are.

[sevenoctober7]

مصر جائعة فقيرة لا تجد كيلو سكر ولا بيضة ولا زجاجة زيت مستعمل. بينما Egypt الأولى عالمياً في النهب والخيانة والنطاعة والتعريص!

حرر نفسك أولاً

#palestine #gazaunderattack #gaza #gaza hospital #free palestine #israel is a terrorist state #غزة تحت القصف #فلسطين #طوفان الاقصي #غزة

[kaalid]

‏حرر نفسك...من قيود الليل

هاهو الصباح يدعوك

كن صديقا

رفيقا

محباً

ولاتبتأس من جرح عز شفاءه..!!

‎#kh

#poetry #شعر #صباح تمبلر #صباحات #صباح الورد #مشاعري

[meshxia]

#حرر نفسك #غاري جون بيشوب #كتاب #كتب

[koun-jamilan]

لاتقارن حياتك بحياة الآخرين

فليس هناك مقارنة بين الشمس والقمر

فكل منهما يتألق فی وقته المناسب

‏حرر نفسك من المقارنة الهدامة

فليسَ دورك بالحياة أن تتسابق مع اﻵخرين

لكن أن تتسابق مع نفسك

أن تكسر أرقامك القياسية

وتتفوق على أمسك بيومك .

[crazy-2m]

الستات كتير ، حرر نفسك منها = لا هي نادرة الوجود

أيه أحلي حاجة فيها ؟! = عينيها

أوصفها ؟! = كانت بتسمعني بعنيها .

[alattifaljuwaiberalhusaine]

نصائح لحياة أسهل

۱- آراء الآخرين بك هي وجهة نظرهم عنك ، فلا تجعلها واقعك!

قول أحدهم إنك فاشل ، هو مجرد رأي لن يصبح حقيقة إلا عندما تؤمن في قرارة نفسك أنك فاشل حقا ، فلا تسمح

لأحد أن يقص أجنحتك!

٢- لا يمكن تغيير الماضي ولكن يمكن الاستفادة منه ، العيش في الماضي يفسد المستقبل ، والاعتبار منه يجعلك أقوى ، لهذا اطوِ الصفحة ولكن لا تنس الدرس!

3- أحكام الآخرين على الأشياء تكشف حقيقتهم أكثر مما تكشف حقيقة الأشياء!

لهذا ليس عليك أن تقترب من الآخـرين لتفهمهم ، كن لماحاً فقط ستجدهم عند كل رأي يميطون اللثام عن دواخلهم!

4- السـعـادة مـعـدية والكآبة كذلك ، أحط نفسك بالإيجابيين وابتعد عن السلب��ين ، فكما يقول أينشتاين : الإيجابيون لديهم حل لكل مشكلة ، والسلبيون لديهم مشكلة لكل حل!

5- الـسـعـادة قـرار وليست إمكانيات ، ولست أقلل من شـأن الماديات ، على العكس أؤمن أن المال هو عجلة الحياة ولكنني بالمقابل أقول إنه ليس الحياة!

وفي الغالب الأشياء التي تسعدنا لا تشـتـرى!

لهذا ثق أن سعادتك تنبع من داخلك ، وكآبتك كذلك!

6- نحن لا نفشل عندما نتعثر وإنما نفشل عندما نقرر أن نتوقف ، لهـذا يقـول الانجليز : لا تتوقف عندما تتعب ، توقف عندما تنتهي!

قبل أن يخترع أديسون المصباح الكهربائي كان قد جرب ألف طريقة ولم ينجح ، ولكنه قال معقباً :

لم يذهب شيء سدى أنا اليوم أعرف ألف طريقة لا يمكن أن تؤدي إلى صنع مصباح كهربائي!

7- إذا أردت أن تغير حياتك غير أفكارك ، صحيح أن أبا بكر هو من حرر بلال بن رباح ، ولكن في الحقيقة كان بلال هو من حرر نفسه في اللحظة التي آمن فيها أنه سيد نفسه!

٨- الدنيا دولاب والزمن دوار وكما تدين تدان ، كل ساق سيسقى مما سقى ، فأحسن سقاية الناس لتحسن مشربك! والله أعدل من أن تمد يداً في الخـيـر ثـم إذا وقعت لا يهيء لك يداً.

كل معروف تصنعه هو يد مساعدة تخبئها للغد ، ثم وما أدراك قد يكفيك الله حاجة الناس أساساً ، الله أرحم من أن يذيقك وجعاً خففته عن غيرك!

9- القلق كالكرسي الهزاز يحركك مكانك ولكنه لا ينقلك إلى الأمام خطوة!

احسب حساب المستقبل ، وأعد نفسك ، ولكن لا تنس أن الغـد بيـد الله ، والله عند ظن عـبـده به ، وهو أكـرم من أن تسلمه أمرك فيذرك للدنيا تلعب بك!

۱۰- حافظ على مسافة بينك وبين الآخرين ، لا تلق بنفسك دفعة واحدة في حياتهم.

ينصح خبراء القيادة بمسافة بين السيارة وأختها يسمونها مسافة الأمان ، السيارات التالفة تجد من يصلحها ولكن القلوب قلما تجد ، فاترك شيئاً من نفسك لنفسك!

أدهم شرقاوي  / نبأ يقين

[katoisha11]

ازززززززيك

لعلك بخير

بدأت اعاني من قلة الثقه ورعشه في الأيدي

والقلق والتوتر

وكل دا مكنش عندي

كلها حاجات جديده

تنصحيني بايه ؟

ياهلا انون / انونه

ممممممم حاول تقعد بينك وبين حالك تجيب ورقة وقلم وتتذكر الاسباب او المواقف او الخذلان الي مر بحياتك وتتحرري منه او تتحرر منه ، واعرف او اعرفي نفسك من شو خايف او خايفة كله حتى لو ما تكتبه مجرد ما تتذكر وتشخبط بالورقة حرر هذه المشاعر المكبوته الي سبب هالاشياء الي ذكرت بالاسك 👆 ابكي / اسمعي قران او اغاني ارقصي عبر عن المشاعر الي بداخلك ، واذا كان في بحر قريب روح هناك وحاول تمشي بعظ ما تكتب الي يوجعك ، كافي تلوم / تلومي حالك ع اشياء حصلت مو بيدك وارجع واقول طبطب ع نفسك مالك غيرها ولا الك غيرها احضني او احضن نفسك اشتري لنفسك ورد ورجع ثقتك بنفسك اذا انت ما كنت تثق بحالك ما ح تثق فيك الناس .. وتذكر ان الله خلقك من روحها وجعلك مميز ووجعل الملائكة تسجدلك احتراما واكراما ف ليش حتى تأذي روح مالها ذنب ...

حب حالك او حبي حالك وكوني بخير وانت اقوى من ان تهزمك مشاعرك

مودتي 🌷

[everest-magazine]

اليأس

كتبت: زينب إبراهيم ” شاعرة الأمل”   العائق في وسط أحلامك  نقطة سوداء في حياتك  بكاء في حين الفرحة  النور في وجوده ظلمة  حرر نفسك من اليأس  املأ نفسك بالإحساس  بالحياة مع الشجاعة  قم لأحلامك ببسالة  عش كالعصفور الطليق لا تسجن ذاتك في الشوق  للحياة الجميلة مع النوم  اليأس هو سم في الكلام  يمنع عنك كل الأحلام  يرميك في دائرة اللوم  آه منك يا عدو النجاح  آه منك يا مرض الروح  أنت في الطريق عقبة  أنت…

View On WordPress

#اليأس #زينب إبراهيم #مجلة إيڤرست الأدبية

[karamharby]

إرجع شويه لكام سنه

وكمان سنه

ايوا هناك

قرَّب هنا

وقَّف شريط الذكريات

تاني هنا

شايفها إيه 😂

نفسك تعيد اللحظه تانى !

طيب، ضحكت ليه؟

افتكرت سنين زمان

موقف، وضحكه للصحاب

كام سنه، ومرت غياب !

ضحكه مليانه بسرور

واحده واحده ،اوعاك تسلم للغرور

افتكر أول لقاء

والمشاعر جوا منك وقتها 

وقت إبتداء

والمشاعر فيض يشبه موج بحور

كل وقت وليه مشاعره،

لسه واقف فى الطابور

كنت بتحب بمشاعرك والجوارح

لسه عقلك فيها سارح

افتكر كم ليلة عدت

تنتظر وقت اللقاء

وافتكر  كم كلمه قالت

وانتهي بإيه الحوار

وافتكر من حُب عمرك 

كام سؤال

عمرها  كان فيها كام؟

وعمرك انتا ساعتها كام؟

سنتين تمام

على يوم رحيل الذكريات خلف الحنين

كل المشاعر خلف دمعك مجبورين

كل الحروف خلفك إنتا مأسورين

فُك القيود عن معاني الحب فيها

حرر الأوصاف فى جملة حُب ليها

وانسى أوجاع الزمان

وانسى اوصاف المكان

واللي كان فى القلب وقت شروق مشاعره

بينتهي وقت الغروب

ومفيش هروب

ومفيش هروب قبل اكتمال الوصف فى اخر الكلام

ابتداء الفجر خيط، بيفصل بيه الظلام

وانتهاء الشوق بيبدأ بيه الخصام

اعترفتم بالمشاعر بعدها 

طب كان، كام ميعاد؟

كل أما بتراجع خيالك تبتسم

ايوا بخَجَل

كل المشاعر  وقتها بتوصفك فيها

إنتا البطل

طب والنهايه  بعدها

لسه فاكر أصلها

طب لسه فاكر سردها

دمع العيون فوق السطور

حرفك بقلب التيه نفور

صوره وجواب

فيه الكتاب بيحكي الوجع اللى باقي بعدها

أول طريق الهجر كان حرفين عتاب

مين اللى ضَحىٰ لأجل حبه

ومين فينا ساب

وبدأ الخطاب من بعدها

مين اللى حاول رسمها

ومين اللى غيَّر فى الصور

مين اللي بدل حرفها

ومين اللى راح يمسح أثر

أهي ضحكتك متغيره

نظرة عيونك للحياة، ليه قصيره؟

لسه بتحن لزمان

لسه بتعيد الشجن

لسه بتراجع تاريخ وقتها

بتحس  فيه معنى الندم؟

ودمووع على خدك كمان

بتزيد مع الذكرى زمان!

حاسس إنى مفيش نصيب

قصدك إيه

فين إهتمامك قبلها،

قلبك غريب

حاسس بغصة بتمنعك سرد الحروف

حاسس بخوفك جوا جوف

حاسس ضلوعك تتعصر

دمع العيون مانع تشوف

ياسلام  كلمة نصيب !

والله كان بيصبرك  بيها الفؤاد

أهو كل شيء لما أزور المكان راجع يعاد

مهما بلغنا من السنين أو حتى زاد وقت إبتعاد

والعقل كان وقتك معاها بإمتهان

سرحان

جايز وكان

للفراق  بيعدّْ  لنهاية الحكايه قصته

كام بنت  مره حبته

وكم مره ظنه خان

قلبك كما النبته  طيب كمان وبسيط

وقلبها زيك ، والحب مش بالقسط والتقسيط

ولا حتي كان  كلمه

ولا حرف فيه الشوق

ولا حتى كان قصه وفيها جواب

قلبك  كما النبته

بمشاعره مش كداب

ولاحتي كان يقصد 

إنه يكون مرتاب

لكن  خلاصة القصه،

صبي وعوده إشتد

والقلب فيه  أمواج 

صوره لشد ومد

والبنت من طبعها 

فى القصه مظلومه

  ياه ع الصبا وسنينه

والذكري والايام

اصبر كمان  ياجدع

لسه الكتاب مليان

....

   طب فاكر الصحبه 

واللمه فى الليله

والنجمه لو عاليه  فوق السحاب بساعات

تسرقنا للضحكه، وتنسى بها الدمعات

كانت هنا الصحبه

  وكان الصبا فيها

وكانت ساعات الشقى

بالصحبه نمحيها

ارجع يا زمن لسنين زمان

#كرم محمد حربي #شعر #عامية #شعر عامي #إرجع يازمن لسنين زمان

[zxzxzxzx20-blog]

كيف ارفع استحقاقي تجاه ��لاقات صحية متزنة؟

الجواب

حرر كتلة ألمك

‌ #نوف_تويت⁩

كتلة الالم هي مجموع ماخزنته من صدمات وآلام ومشاعر منخفضة غير محسومة، ليش قلت غير محسومة، لان طبيعي اننا ننخفض لكن اذا انخفضنا ولا عبرنا وهربنا او غصب انكتمنا (لاتبكي، الرجال عيب يبكون، او حتى البنت عشان تثبت انها قوية تكتم، أو هربنا منه لاي سبب وقتها ممكن لاننا اطفال وكان الشعور مرة ثقيل) هنا يتخزن الشعور في لاوعيك، زي الملف اللي اهملته ..

المشكلة ان اللاوعي هو البيئة المناسبة لهذا الشعور كي يستمد قوته، كل انخفاض يحب الظلام ويقوى فيه..

لاحظ نفسك إذا علاقاتك كانت غير جيدة، راح تلاقي انك (خايف) ترجع تشعر بشعور معين (هو نفس الشعور اللي جالس تحمي نفسك منه)لانك سبق شعرت فيه او شفته من اقرب الناس لك وانت صغير فتخزن وحطيت عليه حماية (خوفك)، بحيث تخرب على نفسك في كل مرة انت تدخل علاقة جيدة، هذا التدمير غرضه حماية نفسك، لذلك بدل ان تنشغل بالاسقاطات اسأل نفسك مالذي أحمي نفسي منه ؟

اغلبنا تقريباً عنده ملفات غير محسومة، بس وين المشكلة (وانا بصراحة اعتبرها نعمة) اننا نعيش انعكاساتنا طول الوقت، لو كان داخلك فيه امر غير محسوم، راح تشوفه برا على شكل مواقف او اشخاص من نفس ترددات الشيء اللي بداخلك، مثلاً بداخلك غضب متراكم، راح يظهر عليك بنبرة صوتك بكتاباتك، حتى بسواقتك

وبالمقابل راح تجذب لك مواقف تشعرك بالغضب اكثر، اشخاص غاضبين ويغضبونك اكثر .. وهكذا

ملاحظة: مو كل شخص غاضب هو انعكاسك، قد يكون يعبر عن مابداخله، لكن اذا تكرر معك وحرك بداخلك مشاعر منخفضة هنا انت لازم تقرر تشوف الداخل وتتعامل معه

المهم نرجع لكتلة الالم، اذا شخصين فيهم آلام من علاقات سابقة، ممكن ألمهم يجمعهم مع بعض، ترددات هالألم توافقت مع شبيهها فجذبته، طيب ليش؟

لان افضل واسرع غذاء لكتلة الالم هي الدراما والمشاعر المنخفضة، من منظور كتلة الالم هي تود البقاء، بينما روحك تراقب هي تعلم ان هذه فرصة لتحريرك من هذا الالم عن طريق رؤية الانعكاس

اذا كان الاشخاص واعين ممكن يقعون بالفخ لكن مصير الوعي يحررهم .. اذا تحرر شخص والاخر رغب في البقاء بدائرة ألمه، راح يسقط على الاول ويتهمه ويحاول يستفزه بهدف انه يخليه ينخفض فتتغذى كتلة ألمه من جديد ..

كيف تعرف ان كتلة المك مو هي اللي تتحكم فيك من جديد وخلتك تتغير مع فلان؟

باختصار: مشاعرك، راحة قلبك والشعور بالسلام رغم ان هالشيء سابقاً كان يخليك تنهار وتنخفض ..وانك ماتحاول تستفز الشخص او تسقط عليه، انت متحمل المسئولية تماماً

ومع الايام راح تعرف اكثر من خلال علاقاتك و نوعية الأشخاص اللي يظهرون في عالمك

اذا داخلك صافي متحرر من الالم راح تشوف ما يشبهك بكثره في الخارج

طيب السؤال كيف احرر كتلة الالم:

اول شيء كتلة الالم هي ايجو، تحتاج وعي واعتراف، ان تتحمل مسئولية ان ما بداخلك من الم غير محسوم هو من الطفولة، لحظة شدة الألم هذا استرخ وتنفس من بطنك، انفاس عميقة، مع التنفس واسترخاء العضلات راح تبدا تحس باكثر مكان متجمع فيه، مثلا الحلق، ممكن تحس انك ترغب بالبكاء.. ابكي من قلبك البكاء وسيلة تحرر قوية لا تكتمه بحجة المراقبة والاسترخاء، اصلا ما يتعارض .. عبر عن ما يأتيك في اللحظة دون تفاعل مع كتلة الالم، التفاعل يعني تبدا تحس انك ضحية وتسترسل بالافكار اللي تدعم هالشيء لاما ترجع تغذي كتلة المك، لذلك عبر عن شعورك فقط دون تدخل العقل

كل مرة يأتيك شعور منخفض تعامل معه راقبه عبر عنه .. بكذا انت تزيل الطبقات التي وضعتها كحماية لك

انت مو مضطر تتحرر تماماً عشان تبدا علاقاتك، بالاخير رجعنا للخوف، لا تخاف من الفشل، لا تطالب بالمثالية، في كل مرة انت راح تكتشف فيك شيء من خلال الاخرين القريبين منك، الفكرة انك تعي باساليب هذا الالم بالابتزاز بمحاولة سرقة الطاقة، في كل مرة تحدث فيه مشكلة ارجع للداخل واحسم، نورّه هو محتاج للنور فقط لوعيك لبركات روحك من خلال المراقبة .. مرة مع مرة راح تلاقي نفسك اخف وتتصل اكثر بالحب والسلام، واللي كنتيجة هالشيء راح تتضبط علاقاتك 💚🙏🏻

انصحكم بقراءة كتاب الارض الجديدة وقوة الان لإيكهارت تول ، فادوني كثير في الوعي لهذا المفهوم

وسلامتكم♥️