#عباد البقر

[dr-ibrahim-salkini]

من ذكريات زيارتي للهند!!

من ذكريات زيارتي للهند!!

تعرضت لنقد عنيف بسبب معلومة كتبتها في كتابي “الذكاء وتنمية القدرات العقلية في الإسلام” بسبب أنني وصفت غير المسلم بمحدودية الذكاء، والسبب أنك كيف تصف شخص صنع قنبلة ذرية ووصل إلى القمر وربما يصل أو وصل إلى المريخ بأنه محدود الذكاء؟!! فكان جوابي عن ذلك: بأننا نحكم على الشخص بالذكاء بناء على النتيجة النهائية، وليس بناء على العمليات العقلية الجزئية التي يفعل الملايين منها في اليوم الواحد، فكل عملية…

View On WordPress

#الإساءة للنبي #التطاول على النبي #الهند #تصريحات مسيئة #تطاول #حزب بهاراتا جاناتا #عباد البقر #عبادة البقر

[magdposts]

🔘🔘🔘🔘🔘🔘🔘🔘🔘🔘🔘

*هل سمعت بأجمل من هذه الأوامر والأخلاق*

*1 . إعدلوا*

*2 . ولا تعتدوا*

*3 . ولا تعثوا في الأرض مفسدين*

*4 . ولا تلبسوا الحق بالباطل*

*5 . ولا تقف ما ليس لك به علم*

*6 . ولا تمش في الأرض مرحا*

*7 . ولا تصعر خدك للناس*

*8 . واخفض جناحك للمؤمنين*

*9 . واغضض من صوتك*

*10 . واقصد في مشيك*

*11 . وأعرض عن الجاهلين*

*12 . خذ العفو وأمر بالعرف*

*13 . ادفع بالتي هي أحسن*

*14 . ادعُ إلى سبيل ربك بالحكمة*

*15 . لا تبطلوا صدقاتكم بالمن والأذى*

*16 . ولا تأكلوا أموالكم بينكم بالباطل*

*17 . ولا تنابزوا بالالقاب*

*18 . لا يسخر قوم من قوم*

*19 . ولا يغتب بعضكم بعضا*

*20 . ولا تجسسوا*

*21 . اجتنبوا كثيرا من الظن*

*22 . ادخلوا في السلم كافة*

*23 . وإذا حييتم بتحية فحيوا بأحسن منها*

*24 . وبالوالدين أحسانا*

*25 . وذي القربي واليتامى*

*26 . و أطعموا البائس الفقير*

*27 . ولا تتبدلوا الخبيث بالطيب*

*28 . وآتوا اليتامى أموالهم*

*29 . أنفقوا مما رزقناكم*

*30 . وقولوا قولا سديدا*

*31 . وقولوا للناس حسنا*

*32 . وتعاونوا على البر والتقوى*

*33 . ولا تعاونوا على الإثم والعدوان*

*34 . واحفظوا أيمانكم*

*35 . وأوفوا بعهد الله اذا عاهدتم*

*36 . وأوفوا الكيل اذا كلتم*

*37 . وزنوا بالقسطاس المستقيم*

*38 . كونوا مع الصادقين*

*39 . أوفوا بالعقود*

*40 . كونوا قوامين بالقسط شهداء لله ولوعلى أنفسكم ..* ما اروع واجمل هذا الدين الحمد لله ان جعلنا مسلمين الحمد لله علي نعمة الإسلام وكفى بها نعمة اين الملاحدة اين عباد البقر اين عباد النا ر واين عباد الشمس و اين أي ملة غير ملة الإسلام

*( هذا هو منهج الحياة الصالحة إجعلها دستور حياتك حتى تفوز فى الدنيا والآخرة ).*

اللهمَ ، أرزقنا حُلو الحياةِ وخيرَ العطاءِ وسعة الرزقِ وراحةَ البالِ ولباسَ العافية ، وحُسن الخاتمة

🌴 🌴أسعدكم الله في الدنياوالاخرة

╭───═ঊ🍃🌹🍃ঈ═┅───╮

*🔘 اللهّمًَّ صّل و سلم علي مًحًمًدٍ وٌ آلَه ﷺ 🔘*

╰───═ঊ🍃🌹🍃ঈ═┅───╯

•٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠┈••✾•◆❀◆•✾•٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠┈•

[alsurab1]

حكومة مودي الهنديه المتطرفه عباد البقر اعداء الاسلام و المسلمين.

[shiaa2023]

اعارة الفروج

بسم الله والصلاة والسلام على رسول الله وآله وصحبه ومن والاه إن انتشار العمل بالمتعة جر إلى إعارة الفرج، وإعارة الفرج معناها أن يعطي الرجل امرأته أو أمته إلى رجل آخر فيحل له أن يتمتع بـها أو أن يصنع بـها ما يريد، فإذا ما أراد رجل ما أن يسافر أودع امرأته عند جاره أو صديقه أو أي شخص كان يختاره، فيبيح له أن يصنع بـها ما يشاء طيلة مدة سفره. والسبب معلوم حتى يطمئن الزوج على امرأته لئلا تزني في غيابه (!!) وهناك طريقة ثانية لإعارة الفرج إذا نزل أحد ضيفاً عند قوم، وأرادوا إكرامه فإن صاحب الدار يعير امرأته للضيف طيلة مدة إقامته عندهم، فيحل له منها كل شيء، وللأسف يروون في ذلك روايات ينسبونـها إلى الإمام الصادق وإلى أبيه أبي جعفر سلام الله ��ليه. 1 ـ روى الطوسي عن محمّد عن أبي جعفر عليه السلام قال: قلت: (الرجل يحل لأخيه فرج جاريته؟ قال: نعم لا بأس به له ما أحل له منها) (الاستبصار 3/136). 2 ـ وروى الكليني والطوسي عن محمّد بن مضارب قال: قال لي أبو عبد الله : ( يا محمّد خذ هذه الجارية تخدمك وتصيب منها، فإذا خرجت فارددها إلينا) (الكافي؟)، (الفروع 2/200)، (الاستبصار 3/136). والصحيح أنه لو اجتمعت البشرية بأسرها فأقسمت أن الإمامين الصادق والباقر عليهما السلام قالا هذا الكلام ما أنا بمصدق؟ هذا العمل لم يوجد حتى عند عباد البقر فكيف يمكن لدين الإسلام أن يبيح مثل هذا العمل الخسيس الذي يتنافى مع أبسط مقومات الأخلاق؟ يقول صاحب كتاب لله ثم للتاريخ زرنا الحوزة القائمية في إيران فوجدنا السادة هناك يبيحون إعارة الفروج، وممن أفتى بإباحة ذلك السيد لطف الله الصافي وغيره ولذا فإن موضوع إعارة الفرج منتشر في عموم إيران، واستمر العمل به حتى بعد الإطاحة بالشاه محمّد رضا بـهلوي ومجيء الخميني الموسوي، وبعد رحيل الخميني أيضاً استمر العمل عليه، وكان هذا أحد الأسباب(1) التي أدت فشل الدولة الشيعة الأولى

#youtube

[abeeralzhor55555]

#IFTTT #Blogger

[zozopost]

أفضل الأطعمة الطبيعية لمنع تساقط الشعر

1. البيض تحتوي بيضة متوسطة الحجم (50 جم) على 6.3 جم بروتين وفيتامينات مختلفة ومعادن تقوي بصيلات الشعر (1). تشير الأدلة القصصية إلى أن البيض يمكن أن يجعل الشعر لامعًا وقويًا ويمنع تكسر الشعر ويقلل من هشاشته. أظهرت دراسة أن الأحماض الأمينية الكبريتية في البروتينات هي مقدمة لتخليق بروتين الشعر بالكيراتين الذي يقوي جذور الشعر ويمنع تساقط الشعر المبكر (2). أظهرت دراسة أن البيض يحتوي على عامل نمو شعر رئيسي يحفز خلايا حليمة الجلد البشرية (مجموعة من الخلايا التي تتحكم في إنتاج الشعر ودورة نمو الشعر) لنمو شعر جديد (3). البيض مليء بفيتامين B8 أو البيوتين الذي يساعد في نمو الشعر ويمنع تساقط الشعر (4). أظهرت دراسة نشرت في المجلة الدولية لعلم الشعر أن نقص البيوتين يمكن أن يؤدي إلى تساقط الشعر بين النساء (5).

 2. الدواجن تعتبر لحوم الدواجن مصدرًا ممتازًا للبروتينات والفيتامينات والمعادن (6). هذه العناصر الغذائية الأساسية لتغذية الشعر ومنع تساقط الشعر والصلع. تشير دراسة نشرت في مجلة Dermatology Practical & Conceptual إلى أن نقص البروتين يؤثر على بنية الشعر ونموه ، مما يؤدي إلى تساقط الشعر الكربي (تساقط الشعر المؤقت) (7). أظهرت دراسة أخرى أن نقص المغذيات يمكن أن يؤدي إلى تساقط الشعر الأندروجيني (تساقط الشعر بسبب عدم التوازن الهرموني) ، والصلع الأنثوي ، والتساقط الكربي المزمن ، والثعلبة البقعية (بقع صلعاء دائرية) (8) ، (9). الدهون الحيوانية في لحوم الدواجن - أحماض أوميغا 6 الدهنية - تحفز الحليمة الجلدية وتتحكم في دورة نمو الشعر للحصول على خصلات صحية (10).

 3. العدس العدس مثل البازلاء ، والعدس الأحمر ، والبازلاء ، والعدس الأصفر ، والحمص ، والفاصوليا غنية بحمض الفوليك ، والحديد ، والفوسفور ، والزنك ، والمغنيسيوم ، والألياف (11) ، (12). أظهرت دراسة أن نقص المعادن والزنك أدى إلى تساقط الشعر المنتشر (التوزيع العام لتساقط الشعر في فروة الرأس) بين الأطفال (13) ، (14) ، (15). تلعب البروتينات الموجودة في العدس أيضًا دورًا مهمًا في نمو الشعر الصحي. يمكن أن يؤدي نقص المغذيات ، وخاصة نقص الأحماض الأمينية الأساسية والمغذيات الدقيقة ، إلى تساقط الشعر الكربي ، والصلع الذكوري ، والصلع الأنثوي (16).

 4. السمك الأسماك غنية بالبروتينات وأحماض أوميغا 3 الدهنية التي تعمل على تحسين صحة الشعر. أظهرت دراسة نشرت في المجلة الدولية للعلوم الجزيئية أن زيت السمك من الماكريل يحفز خلايا الحليمة الجلدية ويعزز نمو الشعر عن طريق تنشيط مسارات anagen (مرحلة نمو دورة الشعر) (17). أظهرت دراسة أخرى أن مكملات زيت السمك الغنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية تعزز نمو الشعر وتقلل من ترقق الشعر (18).

 5. العجاف لحم البقر قطع اللحم البقري الخالية من الدهون غنية بالحديد والزنك والسيلينيوم والفيتامينات والبروتينات المفيدة بيولوجيًا التي تعزز نمو الشعر الصحي وتقلل من تساقط الشعر (19) ، (2). أظهرت دراسة نشرت في مجلة العلوم الطبية الكورية وجود علاقة عكسية بين نقص الحديد وتساقط الشعر (20). يمكن أن يؤدي نقص الفيتامينات والمعادن أيضًا إلى تساقط الشعر أو تساقط الشعر غير المتندب (21). الدهون الصحية - العناصر الغذائية الأساسية لنمو الشعر

 6. الجوز يُعرف الجوز باسم "غذاء الشعر" لاحتوائه على أحماض أوميغا 3 الدهنية - وهي عناصر مغذية ضرورية لشعر صحي وفاتن. كما أنها غنية بالبروتينات والمعادن الأساسية المهمة لنمو الشعر (22). يحتوي الجوز أيضًا على الزنك والحديد والسيلينيوم والفيتامينات B1 و B6 و B9 التي تحفز نمو الشعر وتقلل من تساقطه. كما أنها تحتوي على البيوتين وفيتامين E والبروتين والمغنيسيوم التي تقوي الشعر وتحافظ على صحة فروة الرأس. يؤدي نقص هذه الفيتامينات والمعادن إلى تساقط الشعر (14). وتناولها يؤدي الى منع تساقط الشعر

7. اللوز اللوز غني بالمغنيسيوم والسيلينيوم والبروتين والأحماض الدهنية غير المشبعة والفيتامينات (23). أظهرت الدراسات أن المغنيسيوم يعمل كعامل مساعد في التفاعلات الأيضية المختلفة التي تحفز بصيلات الشعر (24) ، (2). تناول 4-5 حبات من اللوز المنقوع يوميًا لتقوية الشعر والحفاظ على نمو شعر صحي.

 8. البذور البذور ، وخاصة بذور عباد الشمس ، غنية ببيتا سيتوستيرول وهو فعال في منع الصلع الوراثي ويعزز نمو الشعر الصحي (25) ، (26). أظهرت دراسة في مجلة الطب البديل والتكميلي أن مثبطات اختزال 5-ألفا ، وخاصة مستخلصات بالميتو وبيتا سيتوستيرول ، تساعد في علاج الثعلبة الأندروجينية (27). تعتبر بذور الكتان مصادر غنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية وبديل للمنتجات البحرية (28). أظهرت دراسة أجريت على قرود الريسوس أن أحماض أوميغا 3 الدهنية تحسن طبقة الشعر وتمنع تساقط الشعر المبكر (29). نقع بذور الكتان وطحنها وأضفها إلى العصائر أو السلطات أو الحلويات. يمكنك أيضًا رشها على العصائر أو زبدة الفول السوداني. الخضار الورقية - تمنع الصلع

 9. السبانخ السبانخ من الخضروات الورقية الخضراء الغنية بالكالسيوم والحديد والمغنيسيوم والفوسفور وحمض الفوليك والفيتامينات (30). هذه العناصر الغذائية ضرورية للصحة

وبذلك نكون قد عرضنا كل ما يتعلق ب منع تساقط الشعر

جدير بالذكر ان هنالك بعض منتجات تساقط الشعر التى يوصي بها وهى

    وزيت رانغبوري  زيت الشعر سيسا

[alattifaljuwaiberalhusaine]

عذرا سيدي يا رسول الله صلى الله عليه وسلم..

أنا المشتوم ..لم يسخروا منك فالجرح فئ..فالسخرية من رسول الله صلى

الله عليه وسلم هى شتم وطعن فى كل مسلم..لم يتجرأ حزب الهندوس

الحاكم فى الهند على مقام رسول الله صلى الله عليه وسلم إلا بعد أن رأى خنوع بعض الساسة الذين خنعوا لعدو الله وعدو رسوله مكرون..فاللهم انتقم لنبيك صلى الله عليه وسلم ولأمنا عائشة رضى الله عنها حبيبة رسول الله صلى الله عليه وسلم..أما آن لهؤلاء الساسة أن يثأروا لرسول الله وأن يردعوا

من يتطاول على سيد ولد آدم قبل أن يتبرأ منهم عند حوضه ويقول لهم

سحقا سحقا وبعدا بعدا ..

إلارسول الله ي عباد البقر

[fatmazd]

لَمَّا آمَنُوُا.. كَشَفْنَا

*

علي فريد

***

السَّكِينَةَ السَّكِينَةَ يا عبادَ الله..

لن تحصلوا من كل هذا الفزع إلا على ضراوة الفزع!!

مَا لا يُستطاعُ دَفْعُه بالأسباب؛ سَلِّموا الأمرَ فيه لِرَبِّ الأسباب!!

والأصلُ التسليمُ لله قبل الأسباب وبعدها.. فإذا اختطفتنا شياطينُ المادية المتوحشة، وعَلَّقتْ قلوبنَا بالأسباب؛ فها هو خالق الأسباب يُسقط الأسباب ليذكرنا برب الأسباب!!

لا نفقَ في الأرض ولا سُلَّمَاً في السماء ولا نفاذ من أقطار السموات.. أين المَفرُّ ونحن تحت القَدَرِ والقُدرة؟! سلموا الأمر لله فإنَّه أرحم بكم من آبائكم وأمهاتكم!!

إن كان هو الموت؛ فكانَ ماذا؟!

أفي الموت شك.. عاجلاً كان أو آجلاً؟!

كُتبت ساعة الموت قبل أن نولد، ولن نتقدم عنها أو نتأخر!!

وإن كان هو الابتلاء بالخوف والجوع ونقصٍ من الأموال والأنفس والثمرات؛ فلنُرِ اللهَ منا صبراً وفزعاً إليه لا فزعاً منه؛ فإن الله يحب أن يسمع مناجاة عباده آناء الليل وأطراف النهار!!

سلموا لله ولا تستسلموا للهلع.. وإياكم أن يكون تسليمكم لله تركاً للأسباب المادية؛ فإنَّ ذلك استسلامٌ لا تسليم، وتواكلٌ لا توكل، وإلقاءٌ بالنفوس إلى التهلكة.. وقد خلق الله الدنيا بالأسباب وعلى الأسباب، وهو وحده- جل وعلا- الذي يُجري الأمور بها وبدونها؛ فنارُ إبراهيم لم تحرق إبراهيم، وسِكِّينُ إسماعيل لم تذبح إسماعيل.. وقد أمر سبحانه باتخاذها حين قال:" وأعدوا..."، وحين قال:"خذوا حِذْرَكُم"، وحين قال:" فامشوا في مناكبها وكلوا من رزقه"، وأمر النبي صلى الله عليه وسلم باتخاذها أيضاً حين قال:" إذا سمعتم بالطاعون بأرضٍ فلا تدخلوها، وإذا وقع بأرضٍ وأنتم بها فلا تخرجوا منها"، وحين قال:" نعم يا عباد الله تداووا فإن الله لم يَضعْ داءً إلا وضع له شفاء..."، وتَدَرَّعَ صلى الله عليه وسلم بالدروع في الحروب لحفظ نفسه، وحفر الخندق حول المدينة أيام الأحزاب، ورُوِي أنه أرسل عمرو بن مسعود الثقفي، وغيلان بن سلمة إلى جرش لتعلم صناعة المنجنيقات والدبابات والعرادات، ونهى يعقوبُ عليه السلامُ بنيه أن يدخلوا من باب واحد خشية العين والحسد، وما كان يُغني عنهم من الله شيئاً!!

ألم تَرَ أنَّ اللهَ أوحى لمريمٍ:

فَهُزِّي إليكِ الجِذعَ يَسَّاقَطُ الرطب

ولو شاءَ أدنى الجِذعَ من غير هزةٍ

إليها، ولكن كل شيء له سَبب

اعقلها وتوكل، واتَخِذِ الأسبابَ ولا تعبدها؛ فإن الذين عبدوا الأسباب؛ رأوا العذاب وتقطعت بهم الأسباب!!

الذين قَطَّعوا أرضَ الله وحَدَّدوا فيها حدوداً من عند أنفسهم ثم أغلقوها على أنفسهم، واستأثروا بخيرات الأرض التي نهبوها من أقطار الأرض، "وظنوا أنهم مانعتهم حصونهم من الله"؛ أسقطهم الله في حصونهم، وأتاهم من حيث لم يحتسبوا وقذف في قلوبهم الرعب"!!

النظام العالمي الذي صعد- كما يقولون- للقمر، وشَيَّدَ ناطحاتِ السحاب، واخترع أبشع أسلحة القتل والإرهاب، وصنع أدق الآلات والأنظمة الطبية، وأنشأ مِن وسائل الاتصال ما يفوق في سرعته الدقيقةَ والثانية، وَظَنَّ أنه قادر على الأرض ومقتدرٌ فيها؛ ترنح تحت سطوة (شيء ميت) لا حياة فيه!!

شيءٌ لم يبلغ- في ذاته- أن يكون كائناً حياً؛ ها هو يتلاعب بمن ظنوا أنفسهم سادة الكائنات الحية!!

العالمُ (الذي يسمونه الأول) يتساقط تحت ضربات شيء ميت!!

لم أسمع- والله- أو أقرأ عن عِبرةٍ كهذه في التاريخ.. سمعت عن الهدم والردم والخسف والزلزلة والريح السموم والطير الأبابيل والصيحة والطوفان، ولم أسمع عن شيء مَيِّتٍ يُميت الأحياء!!

طلاقةُ قُدرةٍ ربانية تعجز عن فهمها العقول، وتَقصُرُ عن إدراكها المدارك، ويَكِلُّ عن تصورها الخيال!!

"وهو القاهر فوق عباده"

لا طائرات، ولا دبابات، ولا صواريخ، ولا بوارج، ولا سفن فضاء، ولا منظومات صحية متقدمة، ولا أجهزة دقيقة لرصد الكوارث وتوقعها.. سقط مضمونُ كلِّ ذلك ومع��اه تحت وطأة شيء ميت!!

الذي قال: "أنا أحيي وأميت" أهلكه الله بحشرة.. والذي قال "أنا ربكم الأعلى"، "وهذه الأنهار تجري من تحتي"؛ أجراها الله من فوقه، ثم ألقاه ببدنه- كالثور الأحمر- ينظر إليه من كانوا يرتجفون من اسمه.. والذي قال: "إنما أوتيته على علمٍ عندي" خسف الله به وبِدَارِهِ الأرض.. والذي دخل جنته وهو ظالمٌ لنفسه وقال: "ما أظن أن تبيد هذه أبداً وما أظن الساعة قائمة"؛ "أصبح يقلب كفيه على ما أنفق فيها وهي خاوية على عروشها".. والذين قالوا: "من أشد منا قوة"؛ سلط الله عليهم الريح وصَيَّرَهم كأعجاز نخل خاوية.. والذين اجتهدوا في علمنةِ المجتمعات وإبعاد اللهِ عن (المجال العام) أغلقَ اللهُ عليهم المجالَ العام، وأجلسهم في بيوتهم ينتظرون الموت.. وأقسى من الموتِ انتظارُه!!

ها هو العالم الأول- الذي كاد بعضُ أبناء جلدتنا من الأوباش العلمانيين أن يعبده من دون الله- يُعلنُ استسلامه وضعفه وقلة حيلته، ويَخرجُ حكامُه على شعوبِه تباعاً منكسرين مخذولين يناشدون الناس البقاء في بيوتهم، بعد أن أعيتهم الحيلة وسقطت منظوماتهم ونظمهم الطبية في عشرة أيام فقط!!

وها هي قيمه المزعومة ومثالياته المتوهمة التي تَغَنَّى وخَدَعَ بها الحمقى والمغفلين من بني جلدتنا؛ تسقطُ سقوطاً ذريعاً في مستنقعات الأنانية والفردية والتوحش؛ فمن دُولٍ تستجدي مساعدة جيرانها وحلفائها دون جدوى، إلى دولٍ تُصادر سُفنَ المساعدات وتُقرصنها، إلى عوامٍ يتقاتلون في الأسواق على المواد الغذائية والمعقِّمات، ويفزعون إلى شراء الأسلحة تحسباً لتوحش قادم، إلى أصحابِ متاجرٍ يستغيثون بالشرطة لحماية بضائعهم، إلى مصابين بالوباء يتعمدون نقله لغيرهم في وسائل المواصلات ومصاعد البنايات، إلى جماعاتٍ يمينية عنصرية متطرفة تحث أعضاءها على نقل الوباء إلى غيرهم.. هذا وهم في بدايات الأزمة التي يبدو أنها لن تنتهي حتى نرى واقعَهم يماثلُ أفلامهم ومسلسلاتهم عن مجتمعات ما بعد الدمار وكائناته المشوهة.. ولو فكر المنبهرون بهذه الحضارة المزعومة في أولياتها وأسسها؛ لاكتشفوا أنها- منذ بدايتها- حضارةُ كائناتٍ مشوهة وهمجٍ هامج لا يعرف أكثرُهم معروفاً ولا يُنكر منكراً؛ في الوقت الذي يَدَّعون فيه امتلاك قيمٍ ومثاليات يفتقر غيرهم إليها.. ولا أدري والله كيف يصدق أوباش العرب من المهزومين نفسياً تَجَذُّرَّ مثل هذه القيم عندهم في الوقت الذي لا يجهل أحدٌ فيه أُسُسَ النظام العالمي القائم على المصلحة البحتة، والنفعية، والفردانية، والنظر إلى الإنسان كأداةِ إنتاج محضة أو ترسٍ في آلة؛ يمكن أن يُتخلصَ منه بعد انتهاء عُمرِ إنتاجه الافتراضي.. حتى ليُخيَّل للمتفكر أحياناً أن هذا الوباء- وإنْ لم يكن من صنع أيديهم- فرصةٌ لأساطين نظامهم ليستخدموه في التخفف من كبار السن وأعبائهم الاقتصادية، وتجديد دماء مجتمعاتهم الهَرِمَة.. وهذا الرأي- وإن كان يُسْخَرُ من أصحابه بدعوى نظرية المؤامرة- له حظٌ كبير من النظر عند من يفهم طبيعة الأسس التي قامت عليها هذه الحضارة المتوحشة، وقد سبق لهم أن أجروا تجارب ��ووية ونفسية مميتة على البشر، وسعى بعضُهم للتخلص من المعوقين والمرضى.. وما(عقيدة الصدمة) و(الهولوكست) سوى انعكاسٍ عام للحضارة الغربية كلها، وليس خاصاً بشذاذ الآفاق من رعاة البقر الأمريكان، أو المخبولين بنقاء العرق الآري من النازيين الألمان!!

وأنا لا أعرف- والله- (هولوكستاً) أو جحيماً أرضياً يماثل- في بشاعته- نظامهم الرأسمالي الذي أنتج- في الواقع- كائناتٍ مشوهة حقيرة لا تعرف غير المصلحة ديناً وغير الدولار إلهاً؛ حتى ليكاد أحدهم- إنْ أَمِنَ العقوبة- أن يأكل لحم أخيه حياً لو وجد في أكله مصلحة له.. ولو نظرت إلى مقلديهم والسائرين على خطاهم ومناهجهم عندنا؛ لوجدت تشابهاً في الوحشية والحقارة والتشوه النفسي يكاد يصل إلى حد التطابق، وكأنه ارتباطٌ شَرْطِيٌ يُعرفُ به مدى توحشِ الإنسانِ بمدى قربه من تلك الحضارة!!

وقد تساقطت- بهذا الوباء- منظوماتهم الرأسمالية على رؤوسهم، ويوشك- إن طال أمده- أن يختل نظام عالمهم القذر، أو تنهدم أسسه- جزئياً أو كلياً-؛ فيشغلهم اللهُ بأنفسهم عن القتل والنهب والإفساد والإرهاب والتدمير الذي أحدثوه في العالم؛ فيجد المستضعفون من المسلمين مساراتِ فِعلٍ وفاعليةٍ يُحسنون بها (إدارة التوحش) إن حدثت، ويُجَدِّدُونَ بها ما رَثَّ من ثوب العقيدة؛ ليتدثروا به فوق (ذروة سنام الإسلام).. وكم مِن مِنحةٍ في جوف مِحنة ونعمةٍ في طي نقمة!!

لقد وصلت هذه الحضارة الملعونة بالبشرية إلى حضيضٍ لا يتخيل متخيلٌ حضيضاً دونه، وهي لم تترك جريمةً من الجرائم التي عذَّبَ اللهُ بسببها القرون الأولى إلا وجعلت بعضَها دثاراً لها وبعضَها شعاراً عليها؛ فكأنها جمعت- في زمنٍ واحدٍ- ما تفرق من شرور الأزمنة، وحازت- في حضارةٍ واحدة- ما تناثر مِن جرائم الحضارات.. ونسألُ الله جل وعلا أن يجمع عليها من العذاب ما فَرَّقَهُ في القرون الأولى، ثم "ينجي الله الذين اتقوا بمفازتهم لا يمسهم السوء ولا هُم يحزنون".

إنَّ اللهَ الذي يُذَكِّرنا بنفسه بالرحمة؛ هو ذاته الذي يُذكرنا بنفسه بالبلاء، والسعيدُ من ذَكَرَهُ في رحمته قبل أن يَذْكُرَهُ في بلائه، وأسعدُ السعداء من رأى في البلاء رحمةً وَرَفْعَ درجاتٍ وتكفيرَ ذنوب؛ فَسَلَّمَ الأمرَ لله قبل اتخاذ الأسباب وبعدها، وأيقنَ- كما قال الصادق المصدوق- أنَّ كلَّ أمرِ المؤمن خير؛ إن أصابته سراءُ شكر فكان خيراً له وإن أصابته ضراءُ صبر فكان خيراً له، وليس ذلك إلا للمؤمن!!

خيرُ الأقدار ما وقعت.. وكُلُّ أقدار الله خير!!

كلُّ شيء منه..

وكل شيءٍ له..

وكلُّ شيء به..

"الأرض جميعاً قبضته" "والسماوات مطويات بيمينه"، "يعلم ما في البر والبحر وما تسقط من ورقة إلا يعلمها ولا حبة في ظلمات الأرض ولا رطب ولا يابس"، "لا يعزبُ عنه مثقالُ ذرة في السموات ولا في الأرض ولا أصغر من ذلك ولا أكبر"، "لا تأخذه سِنةٌ ولا نوم"، "لا يخفى عليه شيء في الأرض ولا في السماء"، "يعلم السر وأخفى"، "يعلمُ خائنة الأعين وما تُخفي الصدور"، "ما يكون من نجوى ثلاثة إلا هو رابعهم ولا خمسة إلا هو سادسهم ولا أدنى من ذلك ولا أكثر إلا هو معهم"، "يُمسكُ السموات والأرض أن تزولا"، "يُمسكُ السماء أن تقع على الأرض إلا بإذنه"، "يُخرج الحي من الميت ويُخرج الميت من الحي"، "يعلم ما تُكِنُّ صدورهم وما يعلنون"، "يُدبر الأمر من السماء إلى الأرض"..

سبحانه لا تُوصف عظمته ولو كانت أشجار الأرض أقلاماً وبحورها مداداً!!

استشعارُ عظمةِ الله في النوازل، ثم استصحاب هذا الاستشعار دائماً وأبداً حتى تمتلِئ به نفوسنا كل حين؛ يُهوِّنُ في قلوبنا كلَّ خَطْبٍ، ويُحَقِّرُ في أنفسنا كلَّ مصيبة، ويُبقي أرواحنا- كما خُلقت في الأصل- متصلةً بالله الذي ربطها به حين نفخها في أجسادنا، ثم أسكننا الأرضَ اختباراً وابتلاءً قبل أن نعود إليه- سبحانه- محسنين أو مسيئين.

اللهُ هو المعنى- وله المثلُ الأعلى لا نضرب له الأمثال- وقد أتعبَ نفسَه من بحثَ عن المعنى بعيداً عن الله.. وجودُ الله في حياتك هو المعنى الحقيقي لوجودك في الحياة!!

وهذا الربُّ العظيم هو الذي يقبلك في وقت الشدة كما يقبلك في وقت الرخاء؛ فلا تَظُنَّنَّ أنَّ فزعكَ إلى الله في الشدة- بعد تَلَهِّيكَ عنه في الرخاء- مُنافٍ لِمُطلَقِ الإخلاص؛ فقد كان النبي صلى الله عليه وسلم إذا حزبه أمرٌ فزع إلى الصلاة، (وحاشاه صلى الله عليه وسلم أن يَتَلَهَّى عن الله في أي وقت). وما أعجب قول الله جل وعلا:" ولقد أرسلنا إلى أمم من قبلك فأخذناهم بالبأساء والضراء لعلهم يتضرعون، فلولا إذ جاءهم بأسنا تضرعوا ولكن قست قلوبهم وزين لهم الشيطان ما كانوا يعملون".. فانظر إلى (لعل) و(لولا) فكأن الله جل وعلا أخذهم بالبأساء-بعد تكذيبهم الرسل- ليتضرعوا، وكأنهم لو تضرعوا كشف عنهم العذاب؛ تماماً كقوم يونس الذين قال الله فيهم:" فلولا كانت قريةٌ آمنت فنفعها إيمانُها إلا قوم يونس لما آمنوا كشفنا عنهم عذاب الخزي في الحياة الدنيا ومتعناهم إلى حين"!!

أكثر من التضرع لله ولا تفزع!!

أُصيبَ الصحابة بالطواعين والأوبئة، ومات أبو عبيدة، ومعاذ بن جبل في طاعون عمواس؛ فرأياه لهما ولمن معهما رحمة، وسعى غيرهما إلى النجاة منه ورأوا النجاةَ منه أيضاً رحمة.. ولكلٍ وجهة هو موليها، ولا فرار من قدر الله إلا إلى قدر الله!!

أكثر من: (لا حول ولا قوة إلا بالله).. أكثر من: (حسبي الله ونعم الوكيل).. أكثر من: (بسم الله الذي لا يضر مع اسمه شيء في الأرض ولا في السماء وهو السميع العليم).. أكثر من: (أعوذ بكلمات الله التامات من شر ما خلق)، أكثر من الصلاة والسلام على سيد الأنبياء والمرسلين.. وفوق هذا ومعه؛ أكثر من قراءة كلام ربك الرؤوف الرحيم الذي قال عن كلامه:" وننزل من القرآن ما هو شفاء ورحمة للمؤمنين ولا يزيد الظالمين إلا خسارا"!!

لا تخرج من بيتك قبل أن تُحصِّنَ نفسك بالأذكار كما تُحصِّن يديك ووجهك بالقفاز والكمامة.. أشِع ذكر الله في بيتك وشارِعكَ وحَيِّك.. أَسمِع أهلكَ وجيرانك التكبيرَ والتسبيحَ والقرآن حتى لا يستحوذ عليهم الشيطان بالفزع؛ فإن الفَزَع مستنقع الشيطان!!

إن سَقَطَتْ الأسباب فقد بقي رب الأسباب، ولن تموت نفسٌ حتى تستوفي أجلها.. فلا تُمِتْ نفسكَ بالفزع قبل أن تموت!!

وتذكر: (إنَّ ربكَ أحاط بالناس)!!

وأنهم: (لما آمنوا.. كشفنا)!!

******

[shxi1]

﴾وَلَا تَبَرَّجْنَ تَبَرُّجَ الْجَاهِلِيَّةِ الْأُولَىٰ ۖ﴿

، عن النبي ﷺ أنه قال(: صنفان من أهل النار لم أرهما: رجال بأيديهم سياط كأذناب البقر يضربون بها الناس، ونساء كاسيات عاريات، مائلات مميلات، رءوسهن كأسنمة البخت المائلة، لا يدخلن الجنة ولا يجدن ريحها...)

الجنة أغلى من حفلة تنكرية ابتغي فيها “ الوناسة وسعة الصدر”

لا نسى كله مكتوب في صحائفنا 

الذي رأينها يوم التأسيس هو مجرد استعراض لدنيا زائلة 

فااتقوا الله عباد الله 

#يوم_التأسيس

[magrabimc]

الدهون (أنواعها ومصادرها وخصائصها)

هناك أنواع مختلفة من الدهون في النظام الغذائي منها الدهون الصحية والضرورية للجسم، وهناك دهون مُشبعة ومتحولة، الـ دهون الصحية هي الـ دهون الأحادية غير المشبعة (مثل زيت الزيتون) والـ دهون المتعددة غير المشبعة (مثل تلك الموجودة في الأسماك)، وتُعد الـ دهون عنصر غذائي ضروري لوظيفة الجسم الطبيعية، ولكن للأسف في أغلب الأحيان؛ يتم تناولها كثيرًا عن طريق الأطعمة المُصنعة والوجبات السريعة كبيرة الحجم والأطعمة المجمدة والأطعمة المقلية وجميع أنواع الوجبات الخفيفة والحلويات، هذا النظام الغذائي مع مستويات منخفضة من النشاط البدني وممارسة التمارين سيُزيد من احتمالية الإصابة بأمراض القلب والسكري والسمنة, هل تعتقد أن كل الـ دهون ضارة لك؟! إليك كل ما تحتاج لمعرفته حول الـ دهون الغذائية، بما في ذلك كيفية اختيار الـ دهون الجيدة بدلًا من الـ دهون السيئة، تابع معنا.

  ما هي أنواع الدهون في الجسم

سيساعدك التعرف على أنواع الـ دهون في الوصول إلى هدفك المتمثل في تقليل أمراض القلب والأوعية الدموية وغيرها العديد من الأمراض الخطيرة التي قد تُهدد حياتك.

وفيما يلي أنواع الـ دهون بالتفصيل :

الدهون المُشبعة

 تُوجد الـ دهون المشبعة في الغالب في المنتجات الحيوانية مثل اللحوم والحليب والجبن والزبدة والقشدة والزيوت الاستوائية, تُشير نتائج الدراسات والبحوث الطبية على اتباع نظام غذائي يحتوي على 5٪ إلى 6٪ فقط من السعرات الحرارية من الـ دهون المشبعة، لكن هذا المعدل أقل مما هو موجود حاليًا في نظامك الغذائي,

وفيما يلي بعض الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الـ دهون المشبعة :

لحم البقر ولحم الخنزير ولحم الضأن ولحم العجل وجلود الدواجن.

لحوم لانشون عالية الدسم (مثل السلامي).

منتجات الألبان عالية الدسم (مثل الحليب كامل الدسم، الجبن القريش).

الزبدة ودهن الخنزير.

الصلصات والمرق المصنوعة من الدهون الحيوانية.

معظم الأطعمة المقلية والأطعمة السريعة.

الزيوت الاستوائية مثل جوز الهند.

الحلويات المصنوعة من دهن الخنزير أو الزبدة أو الزيوت الاستوائية.

يجب ألا تحتوي معظم الأطعمة التي تختارها على أكثر من 2 جرام من الـ دهون المشبعة لكل وجبة، لا يجب ألا تتناول أكثر من 5٪ من السعرات الحرارية اليومية من الدهون المشبعة.

الدهون غير المُشبعة الأحادية

تُعد الـ دهون الأحادية غير المشبعة سائلة في درجة حرارة الغرفة، وصلبة في درجات حرارة التبريد، وتعتبر الدهون الأحادية غير المشبعة أحد مصادر الـ دهون الصحية الأكثر أمانًا في النظام الغذائي، حيث يجب أن تُشكل الجزء الأكبر من استهلاكك اليومي للدهون.

وتُوجد الـ دهون الأحادية غير المشبعة بتركيزات عالية في هذه الأطعمة :

زيت الزيتون

زيت الكانولا (بذور اللفت)

زيت الفول السوداني

معظم المكسرات (باستثناء الجوز) وزيوت الجوز وزبدة الجوز (مثل زبدة الفول السوداني)

زيتون

افوكادو

الدهون غير المشبعة

تُوجد الـ دهون المتعددة غير المشبعة بشكل أساسي في :

زيت الذرة

زيت الصويا

زيت الكتان وبذور الكتان

زيت عباد الشمس

عين الجمل

سمك

أحماض الأوميجا 3 هو نوع واحد من الـ دهون المتعددة غير المشبعة التي لها فوائد حماية إضافية ضد أمراض القلب والأوعية الدموية، بما في ذلك خفض معدل الـ دهون الثلاثية، والحماية من عدم انتظام ضربات القلب، وخفض ضغط الدم المرتفع.

اقرا ايضا : ” طرق علاج الدهون الثلاثية وأسباب ارتفاعها في الدم  “

  هل كل الدهون لها نفس عدد السعرات الحرارية

يُوجد تسعة سعرات حرارية في كل جرام من الدهون، بغض النظر عن نوع الدهون، وتُعد الدهون أكثر كثافة للطاقة من الكربوهيدرات والبروتينات، والتي توفر أربعة سعرات حرارية لكل جرام.

يمكن أن يُؤدي استهلاك مستويات عالية من السعرات الحرارية – بغض النظر عن المصدر – إلى زيادة الوزن، كما يمكن أن يُؤدي استهلاك مستويات عالية من الـ دهون المشبعة أو المتحولة أيضًا إلى الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية، ويوصي خبراء الصحة عمومًا باستبدال الـ دهون المشبعة والدهون غير المشبعة بالـ دهون الأحادية غير المشبعة والـ دهون المتعددة غير المشبعة – مع الحفاظ على نظام غذائي صحي.

إن تناول الأطعمة التي تحتوي على الـ دهون هو بالتأكيد جزء من نظام غذائي صحي، لاختيار الـ دهون الصحية، استخدم الزيوت النباتية السائلة؛ منتجات الألبان قليلة الدسم أو الخالية من الدسم بدلاً من الألبان كاملة الدسم؛ وإذا كنت تأكل اللحوم ، تناول اللحوم الخالية من الـ دهون أو الدواجن، وتذكر أن تُوازن بين كمية السعرات الحرارية التي تتناولها من جميع الأطعمة وكمية السعرات الحرارية التي تستخدمها من خلال النشاط البدني.

  الدهون الغذائية والكوليسترول

تلعب الـ دهون الغذائية دورًا رئيسيًا في مستويات الكوليسترول لديك، والكوليسترول عبارة عن مادة دهنية تُشبه الشمع يحتاجها جسمك ليعمل بشكل صحيح، الكوليسترول في حد ذاته ليس سيئًا أو خطرًا، ولكن عندما تحصل على الكثير منه، يمكن أن يكون له تأثير سلبي على صحتك، كما هو الحال مع الـ دهون الغذائية، هناك أنواع جيدة وسيئة من الكوليسترول.

كوليسترول البروتين الدهني عالي الكثافة هو النوع “الجيد” من الكوليسترول الموجود في الدم، والمفتاح هو الحفاظ على مستويات الكوليسترول الضار LDL منخفضة والكوليسترول الجيد مرتفع، مما قد يُحمي من أمراض القلب والسكتة الدماغية، وعلى العكس من ذلك، فإن المستويات المرتفعة من كوليسترول البروتين الدهني منخفض الكثافة يمكن أن تسد الشرايين ويمكن أن يكون انخفاض HDL علامة على زيادة مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية, بدلاً من التركيز على كمية الكوليسترول التي تتناولها، فإن التأثير الأكبر على مستويات الكوليسترول في الدم هو نوع الـ دهون التي تتناولها، لذا بدلاً من الكوليسترول، من المهم التركيز على استبدال الدهون الضارة بالـ دهون الجيدة.

اقرا ايضا : ” أسباب ار��فاع نسبة الدهون الثلاثية وطرق العلاج  “

  نصائح لإضافة المزيد من الدهون الصحية إلى نظامك الغذائي

اتبع نظامًا غذائيًا غنيًا بمجموعة متنوعة من الخضروات والفواكه والمكسرات والفاصوليا، مع حصتين أسبوعيًا أو أكثر من الأسماك الدهنية، وكميات معتدلة من منتجات الألبان.

وكميات صغيرة من اللحوم الحمراء، كمية قليلة فقط كما يلي :

قد يعني هذا استبدال الدجاج المقلي بالدجاج المشوي، أو استبدال بعض اللحوم الحمراء التي تتناولها بمصادر أخرى للبروتين مثل السمك أو الدجاج أو الفاصوليا، أو استخدام زيت الزيتون بدلاً من الزبدة، يمكن أن يساعد ذلك في ضمان حصولك على ما يكفي من الدهون الجيدة في نظامك الغذائي والحد من المواد السيئة.

قلل من تناول الدهون المشبعة عن طريق استبدال بعض اللحوم الحمراء التي تتناولها بالفاصوليا والمكسرات والدواجن والأسماك، والتحول من منتجات الألبان الكاملة الدسم إلى الأنواع قليلة الدسم، لكن لا تخطئ في استبدال الدهون المشبعة بالكربوهيدرات المكررة والأطعمة السكرية.

تناول دهون الأوميجا 3 كل يوم عن طريق إضافة مجموعة متنوعة من مصادر الأسماك وكذلك المصادر النباتية مثل الجوز وبذور الكتان المطحون وزيت بذور الكتان وزيت فول الصويا.

استخدم زيت الزيتون للطهي بدلاً من الزبدة أو السمن النباتي أو دهن الخنزير.

تناول المزيد من الأفوكادو، يُمكنك تجربته في السندويشات أو السلطات، إلى جانب كونها غنية بالدهون الصحية للقلب والدماغ، فإنها تعد وجبة مشبعة.

يمكنك إضافة المكسرات إلى أطباق الخضار، أو استخدامها بدلاً من فتات الخبز على الدجاج أو السمك، أو صنع مزيجك الخاص مع المكسرات والبذور والفواكه المجففة.

  نصيحة مغربي

الدهون الصحية ضرورية لإعطاء الجسم الطاقة ودعم وظائف الخلايا، كما أنها تُساعد في حماية أعضائك، وتُساعد الدهون جسمك على امتصاص بعض العناصر الغذائية وإنتاج هرمونات مهمة أيضًا، لذا من المهم إتباع نظام غذائي غني بالمصادر الصحية للدهون دون الإفراط في تناولها لتجنب الأمراض الخطيرة.

from المدونة – مستشفيات مغربي https://ift.tt/3FWvejC

#magrabi

[crispybonkoperatorbakery-blog]

قصة سيدنا يونس (ذا النون)

الحمد لله الذي أنزل على عبده الكتاب ولم يجعل له عوجاً، وأشهد أن لا إله إلا الله وحده لا شريك له، أعطى كل شيء خلقه ثم هدى، (يَعْلَمُ مَا يَلِجُ فِي الْأَرْضِ وَمَا يَخْرُجُ مِنْهَا وَمَا يَنْزِلُ مِنَ السَّمَاءِ وَمَا يَعْرُجُ فِيهَا وَهُوَ مَعَكُمْ أَيْنَ مَا كُنْتُمْ وَاللَّهُ بِمَا تَعْمَلُونَ بَصِيرٌ) [الحديد:4].

وأشهد أن محمداً عبده ورسوله فضله بالنبوة، وعلمه بالرسالة ما لم يكن يعلم، وكان فضل الله عليه عظيماً.

اللهم صل وسلم عليه وعلى سائر النبيين والمرسلين، وارض اللهم عن الصحابة أجمعين والتابعين، ومن تبعهم بإحسان إلى يوم الدين، وسلم تسليماً كثيراً.

(يَا أَيُّهَا النَّاسُ إِنَّا خَلَقْنَاكُمْ مِنْ ذَكَرٍ وَأُنْثَى وَجَعَلْنَاكُمْ شُعُوباً وَقَبَائِلَ لِتَعَارَفُوا إِنَّ أَكْرَمَكُمْ عِنْدَ اللَّهِ أَتْقَاكُمْ إِنَّ اللَّهَ عَلِيمٌ خَبِيرٌ) [الحجرات:13]. (يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا اتَّقُوا اللَّهَ وَابْتَغُوا إِلَيْهِ الْوَسِيلَةَ وَجَاهِدُوا فِي سَبِيلِهِ لَعَلَّكُمْ تُفْلِحُونَ) [المائدة:35].

عباد الله: في القصص بشكل عام سلوةٌ وعبرة، وأحسنُ القصص قصص القرآن: (لَقَدْ كَانَ فِي قَصَصِهِمْ عِبْرَةٌ لِأُولِي الْأَلْبَابِ مَا كَانَ حَدِيثاً يُفْتَرَى وَلَكِنْ تَصْدِيقَ الَّذِي بَيْنَ يَدَيْهِ وَتَفْصِيلَ كُلِّ شَيْءٍ وَهُدىً وَرَحْمَةً لِقَوْمٍ يُؤْمِنُونَ) [يوسف:111].

وسأورد لكم –في هذه الخطبة- طرفاً من قصة نبيٍّ رسول دعا قومه فلم يستجيبوا له أول الأمر، فذهب مُغاضباً لهم، وركب البحر وشاء الله أن تقف به وبمن معه السفينة في لجِّ البحر، أو تهيج بها الرياحُ العاتية، مما أحوج إلى الاقتراع وإنزال أحدِ ركابها، فوقع السَّهم على هذا النبي، فكان من المدحضين، فالتقمه الحوتُ وهو مليم، ولذا نُسب إلى الحوت فيقل له: (ذو النون)، وعاش فترة في بطن الحوت، لا يهشم له لحماً، ولا يكسر له عظماً، لكنه في ظلمات موحشة، وأنقذه الله منها – وإن خرج سقيماً ضعيفاً – بسبب تعرُّفِه على الله في الشدة كما كان يعرفه في الرخاء، وإذا احتمى الأنبياءٌ بحمى الله واعترفوا له بالخطيئة، ودعوه بالفرج فغيرهم أولى بذلك.

إنه يونس بن متى صلى الله عليه وعلى سائر الأنبياء، عاش في أرض الموصل، وبعثه الله إلى أهل نينوى، وسمَّي في القرآن سورة باسمه، وذكره في معرض قصص الأنبياء؛ فقال تعالى: (وَذَا النُّونِ إِذْ ذَهَبَ مُغَاضِباً فَظَنَّ أَنْ لَنْ نَقْدِرَ عَلَيْهِ فَنَادَى فِي الظُّلُمَاتِ أَنْ لا إِلَهَ إِلَّا أَنْتَ سُبْحَانَكَ إِنِّي كُنْتُ مِنَ الظَّالِمِينَ فَاسْتَجَبْنَا لَهُ وَنَجَّيْنَاهُ مِنَ الْغَمِّ وَكَذَلِكَ نُنْجِي الْمُؤْمِنِينَ) [الأنبياء:78-88].

وفي "الصافات" عرضٌ وتفصيلٌ لبعض ما أجمل في قصته، وفي سورة "القلم" تذكير لمحمد صلى الله عليه وسلم والمؤمنين بقصة يونس، وأخذ العبرة منها. وفي قصة يونس –بشكل عام- درس وعبرة للأمة التي نزل عليها القرآن، وفيها حكمٌ وآداب ودعاءٌ مستجاب يتجاوز يونس إلى غيره من المؤمنين –كما سيأتي البيان.

أيها المسلمون: وقبل أن أقف على شيء من دروس قصة يونس عليه السلام، أسوق لكم تفصيلاً أكثر لقصته وردت في السنة، رواها ابن أبي شيبة في "مصنفه" وعزاها صاحب "الدرر المنثور" إلى أحمد في "الزهد"، وعبد بن حميد، وابن أبي حاتم وغيره، ونقل الحافظ ابن حجر مقطعاً منه وحكمَ بصحة رواية ابن أبي حاتم كما في "الفتح" وصححها غيره. والرواية بنصها عن ابن مسعود رضي الله عنه قال: "إن يونس عليه السلام كان وعد قومه العذاب، وأخبرهم أنه يأتيهم إلى ثلاثة أيام، فتفرقوا بين كل والدةٍ، وولدها، ثم خرجوا فجأروا إلى الله واستغفروه، فكف الله عنهم العذاب، وغدا يونس عليه السلام ينتظر العذاب فلم ير شيئاً، وكان مَنْ كَذَبَ ولم يكن له بيِّنة قُتل، فانطلق مغاضباً، حتى أتى قوماً في سفينةٍ، فحملوه، وعرفوه.

فلما دخل السفينة ركدت، والسفن تسير يميناً وشمالاً، فقال: ما بال سفيتكم؟ قالوا: ما ندري. قال: ولكني أدري، إن فيها عبداً أبِقَ من ربه، وإنها والله لا تسير حتى تُلقوه، قالوا: أما أنت والله يا نبي الله فلا نلقيك.

فقال لهم يونس عليه السلام: اقترعوا فمن قرع فليقع، فاقْتَرَعوا، فقرعهم يونس عليه السلام ثلاث مرار، فوقع وقد وُكِّل به الحوت، فلما وقع ابتلعه فأهوى به إلى قرار الأرض، فسمع يونس عليه السلام تسبيح الحصى:(فَنَادَى فِي الظُّلُمَاتِ أَنْ لا إِلَهَ إِلَّا أَنْتَ سُبْحَانَكَ إِنِّي كُنْتُ مِنَ الظَّالِمِينَ) [الأنبياء: 87] قال: ظلمة بطن الحوت وظلمة البحر، وظلمة الليل.

قال: (لَوْلا أَنْ تَدَارَكَهُ نِعْمَةٌ مِنْ رَبِّهِ لَنُبِذَ بِالْعَرَاءِ وَهُوَ مَذْمُومٌ) [القلم:49].

قال: كهيئة الفرخ الممعوط الذي ليس عليه ريش، وأنبت الله عليه شجرة من يقطين، فكان يستظل بها أو يصيب منها فيبست، فبكى عليها حين يبست، فأوحى الله إليه: أتبكي على شجرة أن يبست، ولا تبكي على مئة ألف أو يزيدون، أردت أن تهلكهم؟!

فخرج فإذا هو بغلام يرعى غنماً، فقال: ممن أنت يا غلام؟ قال: من قوم يونس، قال: فإذا رجعت إليهم فأقرئهم السلام، وأخبرهم أنك لقيت يونس.

فقال الغلام: إن تكن يونس فقد تعلم أنه من كذب ولم يكن له بينة قتل، فمن يشهد لي؟ قال: تشهد لك هذه الشجرة، وهذه البقعة.

فقال الغلام ليونس: مُرْهما، فقال لهما يونس عليه السلام: إذا جاءكما هذا الغلام فاشهدا له، قالتا: نعم.

فرجع الغلام إلى قومه، وكان له إخوة، فكان في منعة فأتى الملك، فقال: إني لقيت يونس وهو يقرأ عليكم السلام، فأمر به الملك أن يقتل، فقال: إن له بينة، فأرسل معه، فانتهوا إلى الشجرة والبقعة، فقال لهما الغلام: نشدتكما بالله هل أشهدكما يونس؟ قالتا: نعم، فرجع القوم مذعورين يقولون: تشهد لك الشجرة والأرض! فأتوا الملك، فحدثوه بما رأوا، فتناول الملك يد الغلام فأجلسه في مجلسه، وقال: أنت أحق بهذا المكان مني، وأقام لهم أمرهم ذلك الغلام أربعين سنة.

إخوة الإيمان! ومن دروس القصة: أهمية الصبر والحاجة إلى التواصي به، إن في دعوة النفس إلى الخير وترويضها عليه أو دعوة الآخرين بذلك، ولهذا جاء تأنيس محمد صلى الله عليه وسلم به، وتذكيره بقصة يونس في سبيل دعوة قومه:(فَاصْبِرْ لِحُكْمِ رَبِّكَ وَلا تَكُنْ كَصَاحِبِ الْحُوتِ إِذْ نَادَى وَهُوَ مَكْظُومٌ لَوْلا أَنْ تَدَارَكَهُ نِعْمَةٌ مِنْ رَبِّهِ لَنُبِذَ بِالْعَرَاءِ وَهُوَ مَذْمُومٌ فَاجْتَبَاهُ رَبُّهُ فَجَعَلَهُ مِنَ الصَّالِحِينَ) [القلم:48-50].

ثانياً: وما قدَّره الله على يونس لحكمةٍ بالغة، لا يقلّل من شأنه ولا ينبغي لأحدٍ أن يقولَ عنه أنه أفضل منه، ولذا ورد في "الصحيحين" عن رسول الله صلى الله عليه وسلم أنه قال: "لا ينبغي لعبد أن يقول: أنا خيرٌ من يونس بن متى".

قال الحافظ ابن حجر: وقيل: خصَّ يونس بالذكر، لما يُخشى على من سمع قصته أن يقع في نفسه تنقيصٌ له، فبالغ في ذكر فضله لسدَّ هذه الذريعة.

ثالثاً: قدرةُ الله عظمة في كل شيء، وهي واضحة المعالم في قصة صاحب الحوت، فيونس يظل حياً، وإن غيب في ظلمة البحر وظلمة بطن الحزت وظلمة الليل، والحصى يسبح الله في قاع البحر، والله أقدر الشجر والحجر وأنطقهما على الشهادة للغلام المخبر بخبر يونس عليه السلام، والله وحده هو الذي يسكن الرياح فتظل السفن رواكد على ظهر البحر، أو يهيجها فتضطرب، وربما غرقت وأغرقت من فيها، ولا خير فيمن يدعو ربه مخلصاً إذا رأى الهول في البحر، فإذا نجاه الله إلى البر إذا هو من المشركين الجاحدين.

أعوذ بالله من الشيطان الرجيم: (وَإِذَا مَسَّكُمُ الضُّرُّ فِي الْبَحْرِ ضَلَّ مَنْ تَدْعُونَ إِلَّا إِيَّاهُ فَلَمَّا نَجَّاكُمْ إِلَى الْبَرِّ أَعْرَضْتُمْ وَكَانَ الْأِنْسَانُ كَفُوراً أَفَأَمِنْتُمْ أَنْ يَخْسِفَ بِكُمْ جَانِبَ الْبَرِّ أَوْ يُرْسِلَ عَلَيْكُمْ حَاصِباً ثُمَّ لا تَجِدُوا لَكُمْ وَكِيلاً أَمْ أَمِنْتُمْ أَنْ يُعِيدَكُمْ فِيهِ تَارَةً أُخْرَى فَيُرْسِلَ عَلَيْكُمْ قَاصِفاً مِنَ الرِّيحِ فَيُغْرِقَكُمْ بِمَا كَفَرْتُمْ ثُمَّ لا تَجِدُوا لَكُمْ عَلَيْنَا بِهِ تَبِيعاً) [الإسراء:67-69 ]

نفعني الله وإياكم بهدي كتابه.

الخطبة الثانية:

الحمد لله رب العالمين، جعل الظلمات والنور، ثم الذين كفروا بربهم يعدلون، وأشهد أن لا إله إلا الله وحده لا شريك له، لا ملجأ ولا منجى منه إلا إليه، كاشف الضر، ومزيل الغمِّ والهم، ومُنجي المؤمنين، وأشهد أن محمداً عبده ورسوله، ترك الأمة على المحجة البيضاء لا يزيغ عنها إلا هالك، اللهم صلِّ وسلم عليه وعلى سائر الأنبياء والمرسلين.

إخوة الإسلام وما أحوج الأمة المسلمة في ظروفها الراهنة، وكروبها المتلاحقة والظلمات المحيطة بها، أن تعي الدرس في قصة صاحب الحوت، وفتتجه إلى الله وحده، وترغب إليه وتدعوه دعاء المكروب، دعاء المعترف بخطئة الواثق بنصرة خالقه، واللهُ لا يخيب الرجاء، ولا يقطع حبل السماء، والله قريبٌ لمن دعاه: وكم هو عظيم دعاء ذي النون؟ وأعظ منه سماع النجوى واستجابة الله للنداء:(فَنَادَى فِي الظُّلُمَاتِ أَنْ لا إِلَهَ إِلَّا أَنْتَ سُبْحَانَكَ إِنِّي كُنْتُ مِنَ الظَّالِمِينَ فَاسْتَجَبْنَا لَهُ وَنَجَّيْنَاهُ مِنَ الْغَمِّ وَكَذَلِكَ نُنْجِي الْمُؤْمِنِينَ) [الأنبياء:87-88].

عباد الله: كم تغيب عنا هذه الدعوة واسم الله الأعظم وهما مفتاح للإجابة وسبيل للنجاة.

وروى الإمام أحمدُ والترمذي والنسائي عن سعد بن أبي وقاص رضي الله عنه؛ أن رسول الله صلى الله عليه وسلم قال: "دعوة ذي النون: (لا إِلَهَ إِلَّا أَنْتَ سُبْحَانَكَ إِنِّي كُنْتُ مِنَ الظَّالِمِينَ) فإنها لا يدعو بها مسلم ربَّه في شيء قط إلا استجاب له". ورجال أحمد رجال الصحيح، وصححه الحاكم ووافقه الذهبي.

وفي رواية: "اسم الله الذي إذا دعوي به أجاب، وإذا سئل به أعطى، دعوةُ يونس بن متّى"، قيل لرسول الله صلى الله عليه وسلم: هي ليونس خاصة أم لجماعة المسلمين؟ قال: "هي ليونس بن متّى خاصة، ولجماعة المؤمنين عامة، إذا دعوا بها، ألم تسمع قول الله عز وجل:(فَاسْتَجَبْنَا لَهُ وَنَجَّيْنَاهُ مِنَ الْغَمِّ وَكَذَلِكَ نُنْجِي الْمُؤْمِنِينَ) "؟.

هكذا جاء في هذه الرواية عن اسم الله الأعظم.

وورد في رواية صحيحة: "اسم الله الأعظم الذي إذا دعي به أجاب في ثلاث سور من القرآن، في البقرة وآل عمران وطه". رواه ابن ماجه والطبراني والحاكم وسنده صحيح. فهل يتذكر المسلمون قيمة هذه الدعوة؟ وهل يدعون بها في حال كربهم وهم موقنون بإجابة ربّهم ونجاته ونصره لهم؟

إخوة الإيمان: ومن قصة يونس عليه السلام وقومه يتبين صدق التوجه إلى الله، والتضرع إليه، وبالصدق والتوبة والدعاء، يرفع الله الضراء ويكشف البلوى، وتأملوا ما خصَّ الله قوم يونس بقوله تعالى:(فَلَوْلا كَانَتْ قَرْيَةٌ آمَنَتْ فَنَفَعَهَا إِيمَانُهَا إِلَّا قَوْمَ يُونُسَ لَمَّا آمَنُوا كَشَفْنَا عَنْهُمْ عَذَابَ الْخِزْيِ فِي الْحَيَاةِ الدُّنْيَا وَمَتَّعْنَاهُمْ إِلَى حِينٍ) [يونس:98].

والمعنى: لم توجد قريةٌ آمنت بكاملها بنبيهم ممن سلف من القرى إلا قوم يونس، وما كان إيمانهم إلا تخوفاً من عذاب الله الذي أنذرهم به نبيهم يونس –عليه السلام- فخرجوا إلى الصحراء وجأروا إلى الله بالدعاء ومعهم نساؤهم وأطفالهم ودوابهم، وفرقوا بين الأمهات وأولادها، حتى تضرعوا إلى الله وجأروا إليه، وصدقوا في توبتهم ودعائهم، ورغت الإبل وفصلانُها، وخارت البقر وأولادها، وثغت الغنم وسخالها، فلما علم الله صدقهم رفع عنهم العذاب ومتعهم إلى حين.

أيها المسلمون: وفي قصة يونس من العبر: عِظَم جريمة الكذب، وقد كانت في الأمم الغابرة جريمة كبرى يستحق مرتكبها القتل. كما أنّ في القصة أن مُلك الله يؤتيه من يشاء، وهو المعزُّ لمن شاء، وقد رفع الله قدر الغلام من راعي غنم إلى ملك يسوس الناس بالحسنى فترة من الزمن.

وفي القصة: أن عظم الجزاء مع عظم البلاء، ويبتلي الله عباده على قدر إيمانهم، والأنبياء أكثرُ الناس بلاءً، ومع ما وقع ليونس عليه السلام من البلاء فقد كان في نجاته درسٌ له ورفعة وذكرى للمؤمنين من بعده، وصدق الله:(فَاسْتَجَبْنَا لَهُ وَنَجَّيْنَاهُ مِنَ الْغَمِّ وَكَذَلِكَ نُنْجِي الْمُؤْمِنِينَ) [الأنبياء:88].

عباد الله: خلاصة دعوة ذي النون صدق في التوجه إلى الله، وتسبيح بحمده وحده، وطلب الغوث والنجاة منه، وإذا وصلت الأمة والأفراد هذا المستوى فسيأتيهم ما يوعدون.

أيها المؤمنون وتظل قصةٌ ذي النون درساً وموعظة لكل مغموم، ومهما اشتطت بالمرء الدروب، أو لاحقته الهموم، أو أحاطت به الكروب، فخلاصه الوحيد مناجاة ربه، والتضرع إليه، وسؤالهُ الفرج وصدق الله: (وَإِنْ يَمْسَسْكَ اللَّهُ بِضُرٍّ فَلا كَاشِفَ لَهُ إِلَّا هُوَ) [الأنعام:17].

وحاجة المرء للتوبة والاستغفار مستمرة، وفيها خلاصٌ من الذنوب، وانتقالٌ من حالٍ إلى حال: (إِنْ تَتُوبَا إِلَى اللَّهِ فَقَدْ صَغَتْ قُلُوبُكُمَا) [التحريم: 4].

هذا على مستوى الأفراد، وعلى مستوى الأمة، فمهما أطلقت الأمة من نداءات فسيظل النداء المنقذ: (لا إِلَهَ إِلَّا أَنْتَ سُبْحَانَكَ) ، ومهما تلبست به من شعارات براقة زائفة، فيظل شعار التوحيد هو الشعار الحق.

كم تصيب الأمة من أزمات ولكنها لا تحسن المخرج منها، فتتوالى عليها النكبات، وتتضاعف الأزمات، وكم تملك من أسباب القوة الإلهية، ولكنها –مع الأسف- تهمشها وتظل تلهث وراء السراب مستجدية من لا يملك لنفسه نفعاً ولا ضراً، وتقرأ في كتاب ربها أن الولاء الحقّ لله ولرسوله وللمؤمنين، ثم هي تستمرئ ولاء الكافرين وتناشد المنافقين، وما لم يصح المعتقد، ويتوحد الاتجاه لله الحق، فستظل المسيرة متخبطة، والعدو غالباً، والنصر بعيداً.

ألا ويح الأمة في صدورها عن كتاب ربها، وبعدها عن هدي أنبيائها والله يقول: (إِنَّ هَذَا الْقُرْآنَ يَهْدِي لِلَّتِي هِيَ أَقْوَمُ ) [الإسراء: 9]. ويقول: (لَقَدْ كَانَ فِي قَصَصِهِمْ عِبْرَةٌ لِأُولِي الْأَلْبَابِ ) [يوسف: 111].

وقصة يونس عليه السلام واحدة من قصص القرآن، فهل تُقرأ للعبرة والاتعاظ أم تُهذُّ كغيرها من آي الكتاب هَذَّ الشعر.. ؟!

اللهم اجعل القرآن ربيع قلوبنا، ونور صدورنا، وجلاء أحزاننا، وذهاب همومنا، اللهم علمنا منه ماجهلنا، وذكرنا منه ما نسينا، وانفعنا به.

#سيدنا يونس ذا النون #الجمعة #قصة

[jollyflowerpolice]

من المهم أن تختارى اللحم الذي ستشتريه جيدا لتستخدميه في كل وصفة تقومى بإعدادها ، بما في ذلك مكعبات اللحم البقري التي ستستخدمها في كباب الطاسة

مكونات وصفة الكباب

800 ج��ام من لحم البقر

1 ملعقة كبيرة زيت عباد الشمس

2 ملعقة زبدة

1 كوب بصل مجفف

3 فصوص

1 ملعقة طعام

1 ملعقة صغيرة معجون طماطم

1 ملعقة صغيرة ملح

2 بطاطا مشوية

1 جزرة

3 أكواب من الماء الساخن

4 حبات فلفل أسود

طريقة التحضير

سخني ملعقة كبيرة من الزيت و 2 ملاعق كبيرة من الزبدة في قدر ، أضيفي 800 جرام من لحم العجل واقليه حتى يجف اللحم ويصفى.

نضيف البصل المفروم و 3 فصوص من الثوم ، ثم نواصل تقليب  باللحم.

في هذه المرحلة ، سنضيف ملعقة كبيرة من الدقيق وتقلى لمدة 2-3 دقائق حتى تختفي الرائحة. أضف 1 ملعقة صغيرة من معجون الطماطم واخلطهم.

ثم نضيف 1 ملعقة صغيرة من الملح ، 1 بطاطس مقطعة ، 1 جزرة مقطعة و 1 ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود ونضيف 3 أكواب من الماء.

يطهى لمدة 30 دقيقة على نار خفيفة في القدر مع الغطاء.

قدمي اللحم المطبوخ مع الماء والخضار حتى يتحول إلى صلصة كثيفة دون الانتظار ساخناً. بالعافية

[oralhealthblog]

طريقة سهلة وفعالة لتبيض الأسنان طبيعياً

عزيزي القارئ، إذا كنت تعاني من اصفرار لون أسنانك، وتبحث عن طريقة تبيض الأسنان طبيعياً دون أن تتعرض أسنانك لأي ضرر، تابع معنا قراءة باقي المقال.

طريقة تبيض الأسنان طبيعياً

طريقة تبيض الأسنان طبيعياً بزيت جوز الهند

كان الزيت يُعتبر أحد العلاجات التقليدية التي اتبعها الهنود لتحسين نظافة الفم، وإزالة السموم من الجسم، ومن أشهر الزيوت التي استخدمها الهنود في الماضي، زيت عباد الشمس وزيت السمسم وزيت جوز الهند. ويحتوي زيت جوز الهند على نسبة عالية من حمض اللوريك، المعروف بقدرته على تقليل الالتهاب وقتل البكتيريا. ولاتباع طريقة تبيض الأسنان طبيعياً بزيت جوز الهند، قم بالتالي:

ضع ملعقة كبيرة من زيت جوز الهند في فمك.

ادفع الزيت واسحبه عبر أسنانك.

استمر في سحب الزيت لمدة 15-20 دقيقة.

وتأكد من بصق زيت جوز الهند في مرحاض أو علبة قمامة، حيث يمكن أن يعود إلى قوامه الصلب مرة واحدة، مما قد يسبب انسداد أنابيب الصرف.

طريقة تبيض الأسنان طبيعياً بصودا الخبز

يمكن استخدام صودا الخبز كأحد الطرق الطبيعية البسيطة للتخلص من اصفرار الأسنان وذلك لاحتوائها على خصائص تبييض طبيعية وهو سبب استخدامها في تصنيع معاجين الأسنان المخصصة للتبييض، ويرجع ذلك إلى احتواء صودا الخبز على مواد كاشطة لطيفة تعمل على إزالة طبقات البلاك المتراكم على الأسنان والتخلص من البقع، ولاستخدام صودا الخبز لتبييض الأسنان بسهولة في المنزل قم بالآتي:

امزج ملعقة صغيرة من صودا الخبز مع ملعقتين صغيرتين من الماء.

قم بوضع الخليط على فرشاة الأسنان واستخدمه لتفريش أسنانك بلطف لتنظيفها.

كرر الخطوات السابقة من مرتين إلى 3 مرات في الأسبوع.

بيروكسيد الهيدروجين

بيروكسيد الهيدروجين هو عامل تبييض طبيعي يقتل البكتيريا الموجودة في فمك أيضًا. ويمكن استخدام بيروكسيد الهيدروجين كغسول للفم من خلال تخفيفه بالماء، حيث يجب ان تكون نسبة بيروكسيد الهيدروجين في هذا المحلول حوالي 1.5% حتى 3% كحد أقصى، وذلك لتجنب الآثار الجانبية لبيروكسيد الهيدروجين. وهناك طريقة أخرى لاستخدام بيروكسيد الهيدروجين عن طريق خلطها مع صودا الخبز لصنع معجون أسنان، حيث يتم خلط 2 ملعقة صغيرة من بيروكسيد الهيدروجين مع 1 ملعقة صغيرة من صودا الخبز، ثم يتم استخدام هذا المعجون لتفريش الأسنان به بلطف.

طريقة تبيض الأسنان طبيعياً بخل التفاح

لقد تم استخدام خل التفاح لمدة قرون كعلاج للتنظيف الطبيعي والتطهير، حيث أن حمض الخليك هو العنصر النشط الرئيسي في خل التفاح، والمسؤل عن قتل البكتيريا، وهذا ما يجعل خل التفاح مفيد لتنظيف فمك وتبييض أسنانك. وقد وجدت إحدى الدراسات التي أجريت على أسنان البقر أن خل التفاح، الذي يُظهر تأثير التبييض، قد يلين الأسنان.

الفواكه والخضراوات

إضافةً لفوائدها المتعددة للحفاظ على صحة الجسم العامة تعمل الفواكه والخضروات أيضًا على تنظيف الأسنان والتخلص من بقايا الأطعمة المتراكمة بالفم بشكل طبيعي، ولكن لا تعتبر بديل لتنظيف الأسنان بالفرشاة والمعجون، ومن أهم الفواكه التي تساعد على تنظيف الأسنان ما يلي:

الفراولة، حيث تعمل الحبيبات الصغيرة الموجودة بالفراولة كمادة مقشرة لطيفة للأسنان تساعد على إزالة الرواسب والبلاك وبقايا الطعام كما أنها تحتوي على حمض الماليك الذي يساعد على تبييض الأسنان بشكل طبيعي، ويمكنك استخدام الفراولة للتبييض وتنظيف الأسنان من خلال هرسها وخلطها بملعقة من صودا الخبز لزيادة فاعليتها ثم المضمضة جيداً بعد غسل الأسنان بهذا الخليط.

الأناناس، حيث تشير الدراسات إلى أن المعاجين التي تحتوي على إنزيم البروميلين وهو إنزيم أساسي موجود بالأناناس يساعد على تنظيف وتبييض الأسنان بفاعلية أكثر من المعاجين الأخرى.

التفاح، حيث يساعد التفاح على إزالة بقايا الأطعمة والرواسب وطبقة البلاك المتراكمة على الأسنان مما يساعد على تنظيفها.

 عزيزي القارئ، بعدما تعرفت على طريقة تبيض الأسنان طبيعياً، عليك الاهتمام بنظافة أسنانك جيدًا حتى لا تعاني من أي مشكلات مستقبلية.

[vitaminsandmineralsblog]

أين يتواجد فيتامين ب 5؟

مجموعة فيتامينات ب جميعها هامة لصحة الإنسان، وفي المقال التالي نخبرك معلومات عن فيتامين ب5 أو حمض البانتوثنيك، ونخبرك أين يوجد فيتامين ب 5 في الأطعمة والمصادر الغذائية المختلفة؟

فيتامين ب 5 (Vitamin B5)

فيتامين ب 5 أو حمض البانتوثينك هو واحد من مجموعة فيتامينات ب، وجميع فيتامينات ب تساعد الجسم على تحويل البروتين والكربوهيدرات والدهون التي يتم تناولها إلى طاقة، وله العديد من الفوائد الأخرى والتي تشمل:

تعزيز صحة البشرة والشعر.

تعزيز صحة العين.

تعزيز صحة الجهاز العصبي وكذلك وظيفة الكبد.

تحسين وظائف الجهاز الهضمي.

تخليق خلايا الدم الحمراء، التي تقوم بحمل الأكسجين لجميع أنحاء الجسم.

تعزيز الصحة الجنسية.

تخليق الكوليسترول.

وإليك فوائد فيتامين ب 5 بالتفصيل:

تعزيز صحة الجهاز الهضمي؛ فيتامين ب 5 يحافظ على صحة الهضم ويساعد الجسم في استخدام الفيتامينات الأخرى، على وجه الخصوص فيتامين B2 الذي يساعد على التحكم في الإجهاد.

العناية بالجلد؛ أظهرت بعض الأبحاث العلمية أن فيتامين ب 5 يعمل على ترطيب الجلد وتعزيز عملية شفاء جروح الجلد، وأظهرت إحدى الأبحاق أن فيتامين ب 5 قد ساعد في علاج ، وساهم في النقليل من بقع الوجه الناتجة عن حب الشباب عند تناوله كمكمل غذائي.

الكوليسترول والدهون الثلاثية؛ أشارت بعض الأبحاث إلى أن تناول فيتامين ب 5 يمكن أن يساهم في خفض الكوليسترول ومستوى في الدم.

التهاب المفاصل الروماتويدي؛ وجدت بعض الأبحاث أن قلة فيتامين ب 5 قد تكون مرتبطة ب ولكن هناك حاجة لمزيد من الأبحاث.

أين يوجد فيتامين ب 5 ؟

يوجد فيتامين ب 5 على نطاق واسع في كل من الحيوانات والمنتجات النباتية. والمصادر تشمل:

اللحوم:  الدجاج والبط والديك الرومي ولحم البقر، والأعضاء الحيوانية مثل الكبد والكلى.

الأسماك: سمك السلمون وجراد البحر والمحار.

الحبوب: تعتبر الحبوب الكاملة مصدرًا جيدًا لفيتامين B5، ولكن يمكن للطحن إزالة ما يصل إلى 75 بالمائة من محتوى B5.

منتجات الألبان: صفار البيض والحليب والزبادي ومنتجات الألبان.

البقوليات: العدس، البازلاء، وفول الصويا.

الخضروات: الفطر، الأفوكادو، القرنبيط، البطاطا الحلوة، الذرة، القرنبيط، اللفت، والطماطم.

تشمل المصادر الأخرى لفيتامين ب 5: خميرة البيرة، والفول السوداني، وبذور عباد الشمس، وجنين القمح، وحمض البانتوثنيك.

ولضمان تناول كمية كافية، يجب أن تؤكل الأطعمة طازجة بدلاً من طبخها أو طحنها، كما هو الحال مع جميع الفيتامينات القابلة للذوبان في الماء، ويتم فقد فيتامين B5 عند غليان الطعام، ولقد وجد العلماء أن البكتيريا الموجودة في بطانة القولون قد تنتج حمض البانتوثنيك، لكن هذا لم يثبت بعد.

استخدام فيتامين ب 5 في الحالات الطبية

وبعد أن تعرفت على أين يوجد فيتامين ب 5 ، سنتعرف على استخداماته الطبية، فيتناول الأشخاص مكملات ومشتقات فيتامين ب 5 للمساعدة في مجموعة من الحالات مثل:

حب الشباب.

إدمان الكحول.

الحساسية.

الربو.

الصلع.

متلازمة حرق القدمين.

مرض الاضطرابات الهضمية.

التهاب القولون.

التهاب الملتحمة.

التشنجات.

التهاب المثانة.

قشرة الرأس.

الكآبة.

الدوخة.

البروستاتا المتضخمة.

الصداع.

فشل القلب.

التهيج.

تشنجات الساق.

ضغط الدم منخفض.

انخفاض سكر الدم.

الألم العصبي.

البدانة.

في العمود الفقري.

اضطرابات في الجهاز التنفسي.

التهاب المفاصل الروماتويدي.

التسمم بالساليسيلات.

التهابات اللسان.

التئام الجروح.

وعلى الرغم من أن الناس يتناولون فيتامين ب 5 لهذه الحالات، إلا أن هناك القليل من الأدلة على أنه يساعد في معظم الحالات، وهناك حاجة إلى مزيد من الدراسات العلمية لتحديد فعاليتها. والآن وبعد أن تعرفت على فيتامين ب 5 و أين يوجد فيتامين ب 5.

[i-m-y-m-e]

🔼🔼🔼انت طبيب نفسك🔼🔼🔼

*️⃣البيوجيومتري

0️⃣التنفس الصحيح والحضور

1️⃣تصليح الجهاز الهضمي :المعدة بيت الداءو الدواء

2️⃣تصليح الجهاز العصبي :معالجة السبلكسيشن تتعالج المشكلة بثانية :

مثال دكتور عادل الريس

"الام الرقبة تؤدي مشاكل الربو والتنفس الام الظهر تؤدي الى مشاكل في الرحم والحوض"

3️⃣تقوية المناعة :اولا بالشعور بالامان والاطعمة المقوية

4️⃣تقليل الضغط العصبي: تفعيل الجهاز البرا سمبثاوي

5️⃣تغير للعادات والاكلات الصحية

6️⃣الصحة النفسية وطاقة الحب

🚯🚯اسباب الامراض🚯🚯

*️⃣الكهرباء الضارة بيوجيومتري

0️⃣نقص الاوكسجين عدم التنفس الصحيح

1️⃣نقص الفيتامينات والمعادن

‏2️⃣السموم:مبيدات حشرية غلوتين ليكتوز سكر اوميغا ٦ ملح صيني مواد حافظة كريمات شامو ...الحل الد��توكس والابتعاد عن السموم وبيئة السموم بالعطل للريف

3️⃣...ضعف المناعة :بسبب الخوف والعادات والطعام السيئ

4️⃣الضغط العصبي:الجهاز السمبثاوي مفعل بشدة

5️⃣استخدام الجسم بطريقة خطء

كل جسم له ذاكرة اخطاء التي فعلها الانسان( عصب ما نام منيح كتر سكر دخن ...)كلو متسجل ضدك دين وستوفيه

6️⃣الالتهابات

7️⃣المشاعر السلبية والمكبوتة

🚫اضاء الموبايل الزرقاء في الليل تمرض كل الجسم

▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️◾◾◾◾◾◾◾◾◾◾◾◾◾◾◾◾◾◾

🌏🌏حاجة الجسم كل يوم( ٩٠)مركب 🌏🌏

♥️ ٦٠ معدن=مركبات موحودة في التربة

♥️ ٢ احماض امينية

♥️ ١٢ اماينو اسيد

♥️ ١٦ فيتامين =مركبات عضوية يصنعها النبات والحيوان

▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️

〽️〽️〽️〽️〽️〽️〽️〽️〽️〽️〽️〽️〽️〽️〽️〽️〽️〽️

برو بيوتيك = بكتيريا عايشة كلما زادت كلما افضل

بري بيوتيك=طعام البكتيريا الموز والشوفان والتوت

©️©️©️©️©️©️©️©️©️©️©️©️©️©️©️©️©️©️

الكورتيزول=هرمون غدة كظرية ضبط المناعة ويخرج عند السترس

كورتيزون =مركب دواء مصنع للالتهاب

〽️〽️〽️〽️〽️〽️〽️〽️〽️〽️〽️〽️〽️〽️〽️〽️〽️〽️

✳✳ اعراض نقص المعادن✳✳

#️⃣لازم مكملات لانها من ١٠٠ سنة بلشت تقل في التربة

*️⃣اهم شيء حمض المعدة لامتصاص المعادن وعدم وجود الفايتك اسيد

1️⃣الشهية الزائدة والسمنة والوحم عند الحامل

2️⃣بياض الشعر الشيب نقص الكابر وشرط استخادمه مع الزنك ولكن بشكل متباعد الجمبري وكبدة البقر

3️⃣عجز الجلد وتجعده

4️⃣رفرفة العين نقص بوتاسيوم ومنغنيزيوم

5️⃣مقاومة الانسولين نقص كروميوم وفنيديوم

6️⃣موت بامراض القلب والسلطان نقص السلينيوم وغلاتاثيون

➖المعادن المتوازنة➖

منغنيزيوم وكالسيوم بنسبة2:1

زنك ونحاس بنسبة 8:1

حديد و

يود وسلينيوم

✖لا تجمع✖

الحديد والكالسيوم

زنك وكابر

انواع المعادن المصنعة لازم تكون غليتد

Chelated minerals

🚫الفايبك اسيد🚫 الموجود في البقوليلات والمكسرات يمنع امتصاص المعدن لذلك نقعه في ماء ٢٤ ساعة

✅✅الاحماض الدهنية ✅✅

⭕نقص الدهون يسبب نقص الكلوستيرول الذي هو مسؤل عن كل الهرمونات مما يؤدي الى نقص الهرمونات التستسرون والاستروجين

⭕سن يأس مبكر للاناث وعجز للرجال

⭕نقص فيتامين ك مما يؤدي الى ترسم الكالسيوم في كل مكان يؤدي الى جلطاتالقلب والشراين وحصوات الكلية

بذور الشيا الكتان السمك الدهون الحيوانية

❎❎اهم ثلاث مكملات غذائية❎❎

(اليود والسيلينيوم) المنغنيزيوم d3

✅✅العامود الفقري للمناعة✅✅

(الزنك والكابر )وفيتامين سي وd3

✅✅اساس العضلات✅✅

منغنيزيوم وبوتاسيوم

✅قاعدة الفيتاميات ✅

الذوابة في الماء والذوابة في الدهون لا يؤخذان سوية

❗لذالك لا نستفيد من المالتي فايتمن

الدهون :( A d3 ي ك ف ) مع قطعة زبدة وتحتاج وقت لترتفع وزيادتها تسبب تسمم بسبب التراكم

الماء:( الباقي) مع الماء لا تسبب سمية لانها تذهب مع البول

الفيتامينات تؤخذ والشمس طالعة🌞🌝

المعادن تؤخذ بالليل 🌛⭐🌚

✅الكابر ✅

الجمبري وكبدة البقر

✅اليود ✅

لا يعمل بدون سيلينيوم

❌نقصه( تساقط الشعر الياف الرحم قلة تركيز سمنة بطء الايض البشرة الجافة سطان الثدي المباض تكيس الخصية لا تعمل )

✅اهميته ✅ زيادة الذكاء يوقف السلطانات يعمل مع فيتامين d3 دي توكس يضبط الغدة الدرقية والهرمونات الانثوية والذكرية للانجاب

⛔سلامة تحليل اليود والاعراض موجودة ⛔

البرومين ياخذ محل اليود ولا يعمل ‼️

البروماين موجود في الخبز مريضة سلطان وقفت الخبز والفلورياد واخدت يود تحسنت

‼️اليود لا يعمل بدون سيلينيوم‼️

مصادر السيلينيوم مكسرات لحمة مع حمض معدة ممتاز

خميرة البيرة

🔸️المصادر🔸️

البحر اعشاب البحر

الطحلب الأيرلندي

يوديد البوتاسيوم

✅المنغنيزيوم✅

موجود في الارض لانه معدن ومنه الى الخضروات

زيادة المنغنيزم يعمل اسهال للوقاية من تسمم المنغنيزيوم

الكالسيوم يزيد الالتهابات والمنغنيزيم يخفف الالتهابات

⛔زيادة الكالسيم بدون منغنيزيوم

تصلب شرايبن

حصوات المرارة والكلى

رفة العين

التهابات القلب

⚕حمض المعدة⚕

هضم البروتين وتحويله الى احماض دهنية

قتل الميكروبات والجراثيم التي تدخل المعدة

يساعد في امتصاص المعادن

مضاضات الحموضة تجلب السلطان

☢اعراض نقص حمض المعدة☢

نقص معادن وفيتامينات

مشاكل قولون

الاطربات المزاجية

اكتئاب

عروق في الوجه مثل العنكبوت

الهضم مطرب عسر هضم وحرقة معدة

امراض مناعية بهاق تصلب لويحي.. سكر نوع ثاني .الخ

هشاشة عظام مشاكل بالمرارة

⚕للجهاز الهضمي⚕

*حمض المعدة:تزويد بخل التفاح

*انظيمات هاضمة بعد سن ٣٠

*بروبايوتيك:المخللات لبان ذكر خل تفاح

*الكولاجين: الامعاء شوربة العظم

⚕⚕الميكروبيوم⚕⚕

⁉️⁉️لك عقل ثاني داخل بطنك ⁉️⁉️

🔄الماكروبيوم :البكتيريا الموجودة داخل الامعاء تؤثر على النفسيةوالشيخوخة والمناعة و والوزن

⚠️اللوز جهاز ليكتشف البكتيريا ويعمل لها مضاضات والذي يشيل اللوز يتعرض ىامراض حساسية للطعام لان اللوز غير موجودة لمعرفة هاذا الطعام عدو او جيد

🚫كثرة النظافة وغسل اليدين والخصار والفواكه يقلل الميكرو بيوم فيقلل المناعة وكل مما يوقع في الارض🤮🤮🤮🤮🤮🤮🤮🤮🤮

🚳كل من منجات البلد الذي تسكن نمنع طينه 🚳🙄🥴😱

🔄السيروتنين المسؤل عن اللذة ١٠%من المخ ٩٠%من الامعاء

سبب حب اكل على اكل هو اكثرية البكتيريا المحبة لهذا الاكل في الامعاء

🔄المولد قيصري لا يمر بالماكربيوم الموجودة في قناة الولادة لذلك مناعته اضعف

🔄الماكربيوم :هو المسؤل عن السمنة والنحف لانه مسؤل عن مرور الغذاء بالكميو والنوعية من الامعاء الى الدم

🔄الماكروبيوم مسؤل عن الحالة النفسية

🔄نقل الماكروبيوم من جسم لاخر يسبب اكتساب نفس الوزن وصفات الامعاء والحالة النفسية والاكتئاب

🔄العلاج اخذ مكملات

البروبياوتك المخمرات الفايبر التفاح مع قشره اللوز والخيار مع قشره الكيوي التوت والفراولة لبن رائب الشوفان

🚫توكسابلاندما كوندي مرض القطط🚫

بسبب فضلات القطة او ذابة حط عليها

❌❌❌❌انفصال شخصية اسقاط الحامل الموت في ❌حوادث سيارات او انتحار لان توكسابلاندما تريد الخروج من الجسم❌❌❌❌

⚕للجهاز العصبي⚕

جهاز سبمثاوي: الستريس الضغط العالي قبض العضلات

جهاز براسمبثاوي: ريلاكسن الهضم الاخراج الانتصاب

🛡اهم شيء سلامة العامود الفقري المغذي من السبلكيشن لسلامة الاعصاب المؤثرة على الاجهزة امعاء رئة رحم ...

📍سبب السبلكيشن📍

📌السبب نقص المعدن والفيتمينات

📌الجلوس المميت..ارتفاع الكلويسترول بسبب الجلوس والكسل قلة الحركة تسبب اكتئاب

📌التنميل بالجسم يعني انو العصب بموت

📌الستريس القوي جدا يؤدي الى الموت المفاجىء شت داون الجهاز العصبي

📌الربو ليس مشكلة رئة هو سبب عصبي (السمبثاوي)

*فيتامين بي ١٢ كومبلكس

*اوميغا ٣

*الكولاجين:شوربة العظم

*‏تزويد الدهون

*‏ومنع الالتهابات..منع السكر والاسبرين والغلوتين

⚕العضام والغضاريف⚕

* الكولاجين :الغضاريف والعظام ...شوربة العظام

*الكالسيوم :من السمسم

⚕العامود الفقري للمناعة⚕

الزنك وفيتامين سي وd3

كيف تعرف اذا المناعة ضعيفة🤮🤢🤕🤒🥵

🩸كثرة الاصابة بالانفلونزة بالسنة

🩸طول مدة الاصابة بةللنفلونزة اكثر من ٤ ايام

🩸الاصابة بالانفلونزة والحرارة منخفضة

🩸عدم وجود الرشح مع الانفلونذا

🩸التعب طول الوقت

🩸الاصابة بالاسهال والعطس دليل ان جهاز المناعة شغال

🩸العصبية على كل صغيرة وكبيرة والهدوء دليل على

المناعة القوية

🩸الكولون العصبي

🩸النوم من ١٠ ل ٤

🩸الولادة القيصرية والرضاعة الصناعية وكثرة المضاضات الحي��ية

🩸نقص المعادن والفيتامينات :::::الاعراض

🔊التعب وعدم التركيز وتساقط الشعر والبشرة الجافة وتكسر الاظافر الانيميا السترس والاكتئاب رف العينين وتنميل الاطراف وصفير الاذن وخفة النوم

⚕لسموم⚕

🚷السكر؛ الغلوتين؛ اللكتوز؛ أوميغا ٦؛ غلوتمات الصوديوم🚷

🩸الزيوت التي تستحمل حرارة عالية انها صحية لان عندما تحترق فهيا تخرج زيوت مسلطنة

🚫الاسبرين يزيد التهابات الجسم

🚫السكر يزيد التهابات الجسم

⛔🚫السكر سم قاتل سم قاتل اساس معظم الامراض🚫⛔

🚫🚫الغلوتين سم قاتل سم قاتل 🚫🚫

🚷الغلوتين قمح شعير ذرة شوفان 🚷

🚫الزيوت المهدرجة نباتية ذرة عباد شمس اوميغا ٦سم قاتل قاتل 🚫

🚫مكملات الكالسيوم 🚫تسبب جلطات التهابات حصوات الكلى

🚫اللاكتينز 🚫في عدس فاصوليا حبوب للتخلص منها نقع ٢٤ساعة وطنجرة ضغط

🚫الملح الصيني🚫غلوتامات الصوديوم موجود في المعلبات

⛔المواد الحافظة في المعلبات تعمل فشل كلوي

⛔اكل التونا يعمل مرض مناعي بالكبد

🚫ملح الطعام المائدة🚫 لانه ليس ملح اصلي بل كيميائي

🚫الزيوت المهدرجة والسمنة النباتية والطحين الابيض

🚫 حليب البقر ومشتقاته

🚫التقليل واستبدال بحليب الغنم او الابل

🚫وجود بقايا كلور او سائل التنظيف ع الاواني اوالطعام

🚫استخدام الاوعية البلاستيكية للحفظ والتغليف

🚫اتناول الخضار والفواكه البلاستيكية

🩸الغلوتين الموجود في القمح سيء جدا جدا

🩸علاقة قوية بين تكيس المبايض وارتفاع هرمون الحليب بسبب الغلوتين الموجود في القمح والرز

🩸🩸الخبز السمون سم قاتل🩸🩸

⚠️الرز الاقل زرنيخ الكالفورني والهندي والباكستاني

⚠️الرزيمنع امتصاص الحديد والمنغنيزيوم من الخضار

واللحمة

‏⚠️الرز يرفع السكر

‏⛔🔞🚫للتخلص قدر الامكان من خطر الرز نقعه وغسله جيد بالماء وغليه اول مرة وكب الماء

‏🚳دهون على الكبد ممنوع الرز

‏🚳سمنة وتكيس مبايض ممنوع الرز

‏🚫اي شيء يعملك غازات معناته لا يهضم

‏انتفاخ وكولون عصبي يقلب سلطان درجة ٣ بسرعة

[freestudentsheep]

حمية الكيتون ما هو النظام الغذائي الكيتوني وماذا يمكنك أن تأكل معه

يثبت النظام الغذائي الكيتوني – المعروف أيضًا باسم حمية الكيتون أو حمية الكيتوز كما يطلق عليه بشكل شائع.

يُعرف أيضًا ببساطة بنظام غذائي منخفض الكربوهيدرات، لأن معظم الأنظمة الغذائية الكيتونية تنطوي على تناول أقل من 35 جرامًا من الكربوهيدرات يوميًا. 

يُعتقد أن القيام بذلك يعكس تمامًا طريقة عمل جسمك ويغير طريقة نظر الحمية الغذائية.

مثل العديد من الأنظمة الغذائية، هناك بعض النقاد الذين يشعرون أن النظام الغذائي هو مجرد طريقة أخرى لفقدان الوزن بسرعة، بدلاً من خطة فقدان الوزن طويلة المدى التي تساعدك على إنقاص الوزن بطريقة صحية. 

وتشمل خطط النظام الغذائي الأخرى التي تم الترويج جنبا إلى جنب مع حمية الكيتون، ومع ذلك، نسبة عالية من البروتين و نسبة عالية من الألياف الوجبات الغذائية التي تشبه الحمية كيتوني لأنها تتطلب أكثر أو أقل من بعض العناصر الغذائية.

ما هو حمية الكيتون ؟

بشكل أساسي، فإن حمية الكيتون عبارة عن خطة أكل منخفضة الكربوهيدرات ومعتدلة البروتين وغنية بالدهون جدًا مما يضع الجسم في حالة التمثيل الغذائي المعروفة باسم الكيتوز.

هذه الحالة تجبر الجسم على حرق الدهون بدلاً من الكربوهيدرات للحصول على الطاقة.

في الكيتو، تنخفض مستويات الأنسولين (هرمون تخزين الدهون) ، مما يسمح لخلاياك الدهنية بالسفر إلى الكبد وتحويلها إلى كيتونات – وقود بديل للجسم، والذي يحول جسمك بشكل فعال إلى آلة حرق الدهون.

الهدف النهائي لنظام غذائي تم الحفاظ عليه بشكل صحيح هو إجبار جسمك على هذه الحالة الأيضية من خلال تجويع الكربوهيدرات بدلاً من تجويع السعرات الحرارية.

الأطعمة التي يجب تناولها مع حمية الكيتون ؟

أهم شيء للوصول إلى الكيتوزيه هو تجنب تناول الكثير من الكربوهيدرات – فكلما قل عدد الكربوهيدرات، كلما زادت النتائج الفعالة.

الأطعمة التي يمكنك تناولها في نظام حمية الكيتون

اللحوم – الأسماك ولحم البقر والضأن والدواجن والبيض وما إلى ذلك.

الخضروات الورقية – السبانخ واللفت، إلخ.

فوق الخضار المطحونة – البروكلي، القرنبيط، إلخ.

منتجات الألبان عالية الدسم – الجبن الصلب، والقشدة عالية الدسم، والزبدة، إلخ.

المكسرات والبذور – المكاديميا، الجوز، بذور عباد الشمس، إلخ.

الأفوكادو والتوت، وغيرها ذات تأثير سكر الدم المنخفض.

المحليات – ستيفيا وإريثريتول وفاكهة الراهب ومحليات أخرى منخفضة الكربوهيدرات.

الدهون الأخرى – زيت جوز الهند، تتبيلة السلطة عالية الدهون، الدهون المشبعة، إلخ.

الأطعمة التي يجب تجنبها على نظام حمية الكيتون

الحبوب – القمح والذرة والأرز والحبوب، إلخ.

السكر – العسل، الأغاف، شراب القيقب، إلخ.

الفاكهة – التفاح والموز والبرتقال، إلخ.

الدرنات – البطاطا والبطاطا، إلخ.

خضروات.

للمزيد : رجيم اللقيمات لتخسيس الوزن بطريقة فعالة وآمنة في وقت قصير

ما هي فوائد حمية الكيتون؟

1. فقدان الوزن

أحد الأسباب الرئيسية لاختيار الناس للخضوع لنظام غذائي هو فقدان الوزن. 

لأن النظام الغذائي الكيتوني يجبر الجسم على استخدام الدهون كمصدر للطاقة، سترى بالتأكيد نتائج إذا التزمت بالخطة.

هناك أكثر من 30 دراسة علمية تظهر أنه، مقارنة بالأنظمة الغذائية الأخرى، فإن الوجبات منخفضة الكربوهيدرات والكيتو تؤدي إلى فقدان الوزن بشكل أكثر فعالية. 

نظرًا لأنك تزيل الكربوهيدرات والسكريات بشكل كبير من نظامك الغذائي، فإن الدهون هي المصدر الرئيسي للطاقة في الجسم وستحرقها عندما لا يكون لديها خيار آخر.

2. سكر الدم الخاضع للتحكم

حمية الكيتون يخفض مستويات السكر في الدم بشكل طبيعي – فأنت لا تأكل الكثير من الكربوهيدرات، لذلك لا يستطيع جسمك إنتاج الجلوكوز.

3. زيادة الطاقة

لأن حمية الكيتون تساعد جسمك على تحويل الدهون إلى مصدر للطاقة، فهو يساعد أيضًا على زيادة مستويات الطاقة الخاصة بك لأنه يمنح جسمك مصدر طاقة أكثر موثوقية.

يتيح لك ذلك الشعور بالنشاط طوال اليوم.

تحكم أفضل في الشهية

من الطبيعي أن تكون الدهون أكثر إرضاءً وينتهي بنا الأمر ويتركنا في حالة “مشبعة” لفترة أطول. 

هذا يعني أنك يجب أن تجد نفسك تشتهي أقل من الوجبات السريعة والوجبات الخفيفة بين الوجبات أقل من حمية الكيتون .

هل هناك أي آثار جانبية لـ حمية الكيتون الغذائي؟

تشمل الآثار الجانبية الأكثر شيوعًا للأشخاص الذين ي��ضعون لـ رجيم الكيتون الغذائي الصداع والإرهاق والتعب العضلي والتقلصات وخفقان القلب. 

هذه الأعراض خفيفة وقصيرة الأجل بالنسبة لمعظم الناس حيث يعتاد جسمك على حرق مصدر طاقة جديد، وهو الدهون.

قد تعاني من تقلصات، وخاصة تقلصات الساق، بسبب كون الكيتو مدرًا للبول. 

تأكد من شرب الكثير من السوائل وتناول كمية الصوديوم – رش القليل من الملح على كل شيء!

قد تعاني أيضًا من الإمساك، لذا تأكد مرة أخرى من أنك تشرب كمية كافية من الماء وتأكد من أن الخضار التي تتناولها تحتوي على ألياف عالية الجودة.

يحذر الاطباء أن هناك مخاوف من أن النظام الغذائي يمكن أن يسبب أمراض القلب والأوعية الدموية أو يسبب انهيار العضلات.

إذا كنت قلقًا بشأن اتباع النظام الغذائي، أو لم تخضع لتغييرات حادة في النظام الغذائي من قبل، فمن الجدير استشارة طبيبك للتأكد من أنه آمن لك لتجربته.

في ملاحظة أكثر إيجابية، أشارت بعض الاطباء إلى أن بعض الدراسات المبكرة قد أظهرت أن النظام الغذائي الكيتوني قد يساعد على الوقاية من الخرف وكذلك يقلل من أمراض المناعة الذاتية مثل أمراض الغدة الدرقية المناعية الذاتية.

للمزيد : اسباب الدوخة في حالة اتباع نظام غذائي غير سليم وبعض الأخطاء الأخرى تعرفي عليها الآن

من لا ينبغي أن يأكل حمية الكيتون؟

في حين أن هذا النظام الغذائي آمن جدًا في العادة، هناك مجموعات معينة تحتاج إلى اتخاذ احتياطات إضافية عند التخطيط للشروع في نظام حمية الكيتون .

قد يضطر الأشخاص الذين يعانون من مرض السكري إلى خفض جرعات الأنسولين التي يتناولونها على الفور.

نظرًا لأن نظام حمية الكيتون الغذائي يقيد الكربوهيدرات التي ترفع نسبة السكر في الدم، فقد لا تحتاج إلى أدوية لخفضه. 

قد يؤدي تناول نفس جرعة الأنسولين كما فعلت قبل اعتماد نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات إلى نقص السكر في الدم (انخفاض نسبة السكر في الدم).

إذا كنت تتناول أدوية ضغط الدم وتبدأ نظامًا غذائيًا منخفض الكربوهيدرات، فهناك خطر الإصابة بانخفاض ضغط الدم، مما يعني أنك قد تصبح بصحة جيدة جدًا بالنسبة لدواءك.

أي شخص “يتعاطى أدوية لمرض السكري أو ارتفاع ضغط الدم بضرورة المتابعة بحذر وطلب المشورة الطبية قبل اتباع حمية كيتون.

إذا كنت تشعر بالضعف أو التعب أو الدوار أو المرض بشكل عام، فيجب عليك فحص ضغط الدم لديك. 

إذا كانت منخفضة، على سبيل المثال أقل من 120/80، يجب عليك الاتصال بطبيبك لمناقشة خفض أو إيقاف الدواء.

يجب أن تكون النساء اللاتي يرضعن من الثدي حذرًا ويختارن نظامًا غذائيًا أكثر اعتدالًا منخفض الكربوهيدرات حيث أنه في حالات نادرة للغاية، قد يكون اتباع نظام غذائي صارم منخفض الكربوهيدرات مثل الكيتو خطيرًا.

يمكن أن تتسبب الرضاعة الطبيعية في فقدان السكر عن طريق الحليب، ربما حوالي 30 جرامًا في اليوم أو أكثر، لذلك قد يؤدي عدم تناول الكربوهيدرات في هذه الحالة إلى حالة خطيرة تسمى الحماض الكيتوني، في حالات نادرة.

حاول الالتزام بحوالي 50 جرامًا من الكربوهيدرات يوميًا واستشر دائمًا مستشارك الصحي أو أخصائي الرضاعة الطبيعية للحصول على المشورة قبل الشروع في اتباع نظام غذائي أثناء الرضاعة الطبيعية.

للمزيد : الكيتو دايت نظام غذائي سهل لفقدان الوزن في اسرع وقت

The post حمية الكيتون ما هو النظام الغذائي الكيتوني وماذا يمكنك أن تأكل معه appeared first on كنوز الصحه.

saed mohamed from كنوز الصحه https://ift.tt/2OSMLB8 via IFTTT

#saed mohamed