#نصائح مهمة للحياة

[my-yasiuae]

تحقيق: شيخة النقبي مع اقتراب امتحانات نهاية الفصل الدراسي الثاني للعام الدراسي الجاري، يعيش نسبة من الطلبة حالة من التوتر والقلق اللذين يترافقان دائماً مع أي امتحان، كما يواجه الطلبة الكثير من التحديات، وينعكس كل هذا على البيت والأهل الذين يعيشون أجواء الامتحانات بتغيير تفاصيل الحياة اليومية خلالها. ويطالب الكثير من الطلبة بضرورة مراعاة ألا تكون هناك إجازة طويلة بين الامتحانات، ومراعاة أن تكون بعيدة من الإجازات والأعياد حتى يعيش الطلبة فرحة هذه الإجازات بلا توتر. في الوقت ذاته تكثّف مدارس، حكومية وخاصة، جهودها خلال الامتحانات والمرحلة التي تسبقها، حيث أرسلت مدارس عدّة، رسائل نصية تتضمن نصائح وإرشادات متعلقة بالامتحانات، كما تخصّص مدارس عدّة حصصاً إضافية على منصة «تيمز»، لمراجعة المادة مع المعلم قبل الامتحان بيوم، ولأولياء الأمور دور لاستعداد الطلبة للامتحانات النهائية، بتخفيف الضغوط عليهم. يقول الخبير التربوي الدكتور فراس صلاحات: المؤسسات التعليمية تعمل على الانتقال والعودة التدريجية للحياة المدرسية الطبيعية، بخاصة ممارسة الامتحانات الورقية والدوام الواقعي بعد انقطاعه خلال جائحة «كورونا»، لذلك عمدت المؤسسات التعليمية على جعل بعض الامتحانات ورقية وبعضها إلكترونية، حتى تتغلب على مشكلة الخوف لدى الطالب من الرجوع الكلّي والمباشر للكتابة والامتحانات الورقية، وكذلك قسمت الامتحانات إلى مجموعتين (أ) و (ب)، ليعتاد الطالب على أجواء الامتحانات، ويطرد عنه الخوف والقلق الزائد. وأكد الدكتور فراس، أن من المهم أن يتسلح الطالب بالمذاكرة الذكية، والتركيز على الهياكل التعليمية المطلوبة من الاختبارات والانتباه لتعليمات المعلمين، ومنها الحصول على مراجعات وأسئلة سابقة والتمرّن على حلّها بالقلم، ومراجعتها بشكل دائم، أما خلال ليلة الامتحان فيحتاج الطالب إلى النوم مبكراً والاستيقاظ مبكراً، وأخذ وجبة خفيفة. ونصح بالحضور المبكر إلى المدرسة قبل ساعة من الامتحان. وأضاف: أما عن دور أولياء الأمور، فهم من الأركان الأساسية لنجاح العملية التعليمية، ودعم ومساندة الطالب الابن لاجتياز الامتحانات بسهولة وتفوّق، بمساعدة الطالب في إعداد جدول مراجعة للمواد الدراسية، بحيث يذاكر الطالب الامتحانات من الأبعد إلى الأقرب، خلال أسبوع المراجعة، ويضع الجدول أمامه مع الإشارة إلى ما انتهى منه حتى يعزز ثقته بنفسه، ومن الضروري أن تكون أجواء البيت هادئة ومستقرة، وبعيدة عنن التوتر قدر الإمكان. وننصح الأهالي بتعويد أبنائهم على ممارسة الأنشطة الرياضية المنزلية، بخاصة المشي والقفز الخفيف قبل المذاكرة، ومن الضروري تعزيز إنجاز الطالب بعد إكماله للمهام المطلوبة مراجعتها، وتقليل خبرات الفشل والإحباط، وعدم تذكير الطالب بالدرجات المنخفضة، أو الامتحانات الصعبة. الركن الأساسي وأكد أن المعلم هو الركن الأساسي للعملية التعليمية، فدوره كبير في دعم ومساندة الطالب لاجتياز الاختبارات بتحفيزهم المستمر وتدريبهم على الهياكل الدراسية السابقة والمتوقعة، ونصح المعلمين والمعلمات بعمل حصص إضافية واقعية وعن بُعد للطالب لتسهم بشكل كبير في تمكين الطالب من المادة وتقديم التغذية الراجعة له في المسائل قليلة الوضوح، أو الصعبة عليه، وكذلك الإكثار من المهام التدريبية الكتابية والتعبيرية والأسئلة التي تتضمن مهارات فهم واستيعاب وتعليل وتعبير ووصف وسرد، وكلها مهارات تعتمد على الكتابة باليد، لأن من المتوقع أن تكون الامتحانات الإلكترونية اختياراً من متعدد. ونصح المعلم باستقبال الطلبة صباحاً ببشاشة، ودعمهم وتأكيد ثقته بهم، وبقدرتهم على التفوق والنجاح. قلق وتوتر وتقول فاطمة الصرايرة، أخصائية اجتماعية في إحدى المدارس الحكومية، إن مرحلة الاختبارات من المراحل التي يتعرض فيها أبناؤنا الطلبة لقلق مباشر، ما يؤثر في حالتهم النفسية من توتر وقلق واضطراب في النوم واضطرابات أخرى، ومرحلة الاستعداد للاختبار مهمة جداً، ويجب ألا تكون عشوائية، بعدم تراكم المواد لقبل الاختبار بيوم، وأن يكون واثقاً بنفسه، وممارسة الأنشطة وأكدت دور الأهل في تعزيز الطلاب وتشجيعهم، بعدم إحباطهم وزرع القلق والخوف من الامتحان، وتخويفهم بالعقاب في حال عدم النجاح وتذكيرهم بالأذكار والآيات القرآنية، وتهيئة الغرفة المنزلية لهم للدراسة. أما دور المعلمين فيجب أن يكون دوراً تشجيعياً والبعد عن الترهيب، وأيضاً أن يعطى وقتاً للطالب في حال استصعابه لمواضيع معينة، وأن يراعي القدرات العقلية الفردية في أسئلة الاختبار لجميع الطلبة. وتقول هالة سامي معلمة في إحدى المدارس الخاصة، لفترة اختبارات هادئة ومريحة؛ أنصح الطلاب باسترجاع المعلومات قبل أسبوعين، على الأقل، من بدء الاختبارات، بمراجعة جميع الدروس المطلوبة عن طريق، تخصيص يوم واحد لكل مادة، ومحاولة تلخيص النقاط الهامة

على أوراق ليسهل عليه الدراسة ليلة الاختبار ومراجعة أوراق التلخيص فقط والمرور على مادة الكتاب بشكل سريع، وعدم التوتر والتفكير الدائم في كمية المادة المطلوبة، وتناول الطعام الصحي بشكل متوازن، والنوم باكراً والاستيقاظ باكراً لأن أفضل ساعات الدراسة في الصباح الباكر، وتخصيص وقت للاستراحة واستعادة النشاط بين كل ساعة إلى ساعة ونصف الساعة. تحديات ويقول عدد من الطلاب ل«الخليج» إن هنالك تحديات عدة يواجهونها في فترة الامتحانات، حيث إن الامتحانات متتالية، ولا توجد مراعاة لترتيب الاختبارات. يقول الطالب علي السويدي، اقترح أن يكون هنالك يوم فاصل، أو يوم إجازة للمذاكرة بين كل امتحان وآخر، حتى يكون لنا مزيد من الوقت للمذاكرة ومراجعة الدروس، فأحياناً الوقت لا يكفي للانتهاء من دراسة المادة، بخاصة للمواد الصعبة، أو التي تتطلب وقتاً أكثر، حيث تشكل فترة الامتحانات ضغطاً كبيراً علينا، تشمل الاستعداد للامتحانات، ومراجعة المواد، واللجوء للدروس الخصوصية وتنظيم الوقت للانتهاء من المراجعات. ويضيف الطالب ممدوح إسماعيل، يجب مراعاة ترتيب اختبارات المواد عند وضع الجدول الزمني للامتحانات، حيث إنه في جدول امتحانات نهاية الفصل الدراسي الأول، هنالك مادتان صعبتان متتاليتان، هما مادة الأحياء والرياضيات، وهذه المواد تعتبر صعبة ووضعها بأيام متتالية أمر مرهق، حيث أفضّل أن تكون المواد المتتالية واحدة صعبة والأخرى سهلة. خوف وتوتر وتقول الطالبة علياء ألشامسي، في فترة الامتحانات أسهر يومياً للمذاكرة، واذهب للمدرسة في الصباح الباكر، بينما تبدأ الامتحانات في الساعة الثانية عشرة ظهراً، وهو أمر متعب ومرهق، حيث إنني لا أكون أخذت الوقت الكافي من النوم، ما يترتب عليه عدم تركيزي في الامتحان، كما أنني أتوتر واشعر بالخوف في فترة الامتحانات، بخاصة بامتحانات الفصل الأول، حيث إن معظم الدرجات المحسوبة في نهاية العام الدراسي تكون من الفصل الدراسي الأول. مراعاة النفسية «الخليج» التقت عدداً من الأمهات اللاتي يتحملن عبئاً كبيراً مع أبنائهن أثناء فترة الامتحان، فقالت ليلى عبد الله ولية أمر، يكون الطالب مرهقاً في نهاية الفصل الدراسي لذلك يجب إعطاء الطالب فترة راحة، لمدة أسبوع أو أسبوعين إجازة، قبل الاختبارات، لتقليل التوتر والضغط عليهم. أما إيمان محسن فقالت «أحرص بفترة الامتحانات توفير الهدوء التام وتجنب تشغيل التلفاز، حتى توقفنا عن الخروج من المنزل مع نهاية الأسبوع، حرصاً على الوجود المستمر مع أبنائي، وتوفير جميع متطلباتهم». فيما قالت رابعة محمد «يجب على أولياء الأمور مراعاة نفسية الطلاب، وتشجيع أبنائهم وتحفيزهم، حيث يجب أن يمارس الطالب هوايته للترفيه عن نفسه، وتنظيم الوقت ما بين الدراسة وممارسة هواياته لأن ذلك سيساعد على تحسن حالته المزاجية والنفسية. المصدر: صحيفة الخليج

[alafdel]

عظم حق الزوجة؛ مما لا شك فيه أن الأسرة السعيدة ينتج عنها أولاد أسوياء وصالحين، وهذا بالطبع له دورًا إيجابيًا على المجتمع. لذا، على الجميع العمل على نشر الوعي الأسري والعمل على تكوين أسرة سعيدة. في هذه المقالة سوف نتعرف على عظم حق الزوجة، وذلك من خلال التعرف على ما هي حقوق الزوجة؟ وذكر أهم واجبات الزوج تجاه زوجته، مع التأكيد على أهمية اختيار الشريك الصحيح. نبذة عن عظم حق الزوجة حقوق ومسؤوليات الزوجة في إطار الحياة الزوجية والعلاقة الزوجية واجبة. ويعبر مصطلح حق الزوجة عن أهمية معاملة الزوجة بالاحترام والعدل وتقدير حقوقها واحتياجاتها. وينطوي ذلك على العناية بصحتها وسلامتها ورعاية احتياجاتها الجسدية والعاطفية والمعنوية. ما هي حقوق الزوجة؟ [caption id="attachment_25158" align="aligncenter" width="750"] أهم حقوق الزوجة[/caption] ضمن الحديث عن عظم حق الزوجة، من الهام التحدث عن حقوق الزوجة. في التالي أهم 5 حقوق للزوجة ضمن مفهوم الأسرة: الحق في الحرية والاستقلالية الشخصية: تتضمن هذه الحقوق حقها في اتخاذ القرارات الذاتية والمشاركة في القرارات المتعلقة بالحياة الزوجية والأسرية. الحق في الاحترام والكرامة: يجب أن يتعامل الزوج مع زوجته بالاحترام واللطف وعدم التعرض للعنف الجسدي أو العاطفي. الحق في الاهتمام بالصحة والرعاية الطبية: يتعين على الزوج توفير الدعم والرعاية اللازمة لصحة ورفاهية زوجته والمساهمة في تلبية احتياجاتها الصحية. الحق في المشاركة في القرارات المالية والاقتصادية: يجب أن يكون للزوجة حق في المشاركة في تحديد الأولويات المالية واتخاذ القرارات المتعلقة بالأمور المالية والاقتصادية في الأسرة. الحق في التعليم والتطوير الذاتي: يجب على الزوج دعم زوجته في التعليم والتطوير الذاتي، وتوفير الفرص والموارد اللازمة لتحقيق تطلعاتها العلمية والمهنية. يجب على الأزواج أن يتفهموا ويحترموا حقوق بعضهم البعض ويسعوا لبناء علاقة زوجية مستقرة ومتوازنة بناءً على التفاهم والتعاون المتبادل. يُعَدُّ التواصل الجيد والاستماع لاحتياجات الطرفين والعمل على حل المشاكل بشكل مشترك أساسًا في بناء علاقة زوجية صحية ومتينة. "قد يهمك: ما هو نظام iOS" واجبات الزوج تجاه زوجته بالإضافة إلى حقوق الزوجة، يجب أن يتعامل الزوج بمسؤولية ويكون له واجبات تجاه زوجته، مثل: توفير الدعم العاطفي: يجب أن يكون الزوج حاضرًا لدعم زوجته عاطفيًا في جميع الأوقات، والاهتمام بمشاعرها وتقديم الدعم النفسي والعاطفي الذي تحتاجه. المشاركة في المسؤوليات المنزلية: يجب أن يكون الزوج مشاركًا فعالًا في أعمال المنزل والمسؤوليات اليومية، وتوزيع المهام بالتساوي لتخفيف الضغط على الزوجة. احترام الخصوصية والحقوق الشخصية: يجب أن يحترم الزوج خصوصية زوجته ولا ينتهك حقوقها الشخصية أو يتدخل في قراراتها الشخصية. الاهتمام بالأمومة والأبوة: في حالة وجود أطفال، يجب أن يشارك الزوج في رعاية الأطفال والمشاركة في المهام الأبوية وتقديم الدعم للزوجة في رعاية الأسرة. تجدر الإشارة إلى أن حقوق ومسؤوليات الزوجة والزوج يمكن أن تتفاوت قليلاً بين الثقافات والتقاليد والمجتمعات المختلفة. لذلك، يجب أن يتم التفاهم والتواصل بين الأزواج لضمان حقوق ومسؤوليات متوازنة ومقبولة لكل منهما. اختيار الشريك الصحيح اختيار الشريك الصحيح للحياة يعتبر قرارًا مهمًا ويتطلب وقتًا وتفكيرًا جيدين. هنا بعض النصائح التي يمكن أن تساعدك في اختيار الشريك المناسب: تحديد القيم المشتركة: تحقق مما إذا كان لديك وللشريك المحتمل قيم ومبادئ مشتركة. قيم مثل الصداقة، والاحترام، والثقة، والتفاهم المتبادل هي أمور مهمة لتكوين علاقة صحية ومستدامة. التوافق العاطفي: يجب أن تشعر بالارتياح والانسجام مع الشريك، وأن تكون هناك تواصل عاطفي قوي وتفاهم متبادل. يمكنك أن تلاحظ هذا من خلال مستوى التواصل والانسجام والتفاعل بينكما. الاحترام المتبادل: يجب أن تكون هناك احترام متبادل بينك وبين الشريك، حيث يتم تقدير آراء ورغبات وحقوق بعضكما البعض. ينبغي أن يكون الشريك قادرًا على تقديم الدعم والاحترام لك في جميع جوانب حياتك. الأهداف والتطلعات المستقبلية: يجب أن يكون لديك توافق حول الأهداف والتطلعات المستقبلية. تواجه العديد من العلاقات التحديات والمسؤوليات المشتركة، لذا يجب أن تكون لديك رؤية مشتركة للمستقبل وتفهم لتطلعات بعضكما البعض. في نهاية الحديث عن عظم حق الزوجة، يجب على الزوج الاهتمام بزوجته وتوفير كافة أشكال الدعم له، كما يجب على المرأة اتباع ما سبق من نصائح عند اختيار الشريك الصحيح.

[ladystylestores]

18 نصيحة مهمة للفتيات

18 نصيحة مهمة للفتيات

حرف إبداعية في ٥ دقائق,إفعلها بنفسك,أشياء مفيدة,نصائح لل,حياة اليومية,حيل,نصائح، أفكار,مشاريع صناعة يدوية,أنشطة صناعة يدوية,حرف يدوية، دروس,دقائق حرفية,إصنعها بنفسك,حرف,حيل جمالية,مشاريع سهلة,نصائح للحياة اليومية,أفكار,صنع يدوي,دروس،صنع منزلي,طلاء أظافر,إزالة,مكبر شفاه,فتيات،سيدة,مرأة,تطبيق,كريم الأساس,كيفية,بسرعة,كحل,مهمة,أظافر,عضلات البطن,معدة,بطن مسطح,تمارين,ألوي فيرا,بندق,مياه,زيوت…

View On WordPress

#أشياء مفيدة #أظافر #أفكار #ألوي فيرا #أنشطة صناعة يدوية #إزالة #إصنعها بنفسك #إفعلها بنفسك #بسرعة #بطن مسطح #بندق #تطبيق #تمارين #حرف #حرف إبداعية في ٥ دقائق #حرف يدوية #حياة اليومية #حيل #حيل جمالية #دروس #دقائق حرفية #زيوت أساسية #سيدة #صنع منزلي #صنع يدوي #طلاء أظافر #عضلات البطن #فتيات #كحل #كريم الأساس

[akhbarisworld]

قواعد إختيار أفضل مركز معالجة الادمان

مرحلة علاج الادمان مرحلة فارقة في حياة الفرد فإما أن تبوء بالفشل وإما أن تكلل بالنجاح لذلك هناك بعض قواعد إختيار أفضل مركز معالجة الادمان التي يجب أن يتم إتخاذها في الحسبان حتى لا تجعل غير النجاح حليفاً لك ومن بين عدة معايير لابد من الإلتفات.

إختيار أفضل مركز علاج ادمان تتوفر فيه العوامل التي تجعلك تضمن الشفاء التام من إدمان أي من أنواع المخدرات لذلك إذا أردت معرفة قواعد إختيار أفضل مركز معالجة الإدمان فإليك تلك المقالة.

العوامل التي يجب مراعاتها عند إختيار مركز معالجة الادمان

هناك بعض العوامل الهامة التي لابد من مراعتها عند اختيار أفضل مستشفى لعلاج الإدمان وذلك لضمان الحصول على الشفاء التام تعد أبرز تلك العوامل ما يلي:

الخبرة وتوافر الأطباء المهرة.

سنوات طويلة من العلاج.

إرتفاع نسب الشفاء داخل المركز.

تعدد البرامج العلاجية الفعالة.

بعد المركز عن محل إقامة المتعاطي، حتى تفصله عن عالمه الذي كان يحفزه على التعاطي.

[caption id="attachment_4984" align="aligncenter" width="500"]

مستشفى علاج إدمان[/caption]

مقالة ذا صلة: افضل مراكز علاج الادمان فى السعودية

كيف تقنع المدمنين بالذهاب إلي مصحات معالجة الادمان ؟

تعد أفضل الطرق لإقناع شخص للذهاب إلي مركز معالجة الإدمان:

توعيته بالأضرار المترتبة عليه حال إستمراره في التعاطي.

تحفيزه على ما سيحصل عليه من حياة طبيعية بعد الشفاء.

تحذيره من حياته التي ستتوقف يوماً ما إذا استمر في التعاطي واللامبالاة التي يصل إليها الكثيرين.

مقالة مقترحة: تكلفة علاج الادمان في السعودية ومصر وكيف يتم حساب التكلفة

أسباب إختيار مركز لمعالجة الادمان في مستشفي حريتي

هناك العديد من الأسباب لاختيار مركز معالجة الإدمان في مستشفى حريتي  للتخلص من الإدمان وآثاره ومنها:

الخبرة الواسعة في مجال علاج الإدمان.

توافر الأطباء المهرة، وذوي الخبرة.

إرتفاع نسب الشفاء.

توافر البرامج العلاجية التي تناسب الحالات المختلفة.

وهي أفضل مركز لعلاج الإدمان.

قد يهمك قراءة: خطورة علاج الادمان في المنزل – حقائق تجبرك على عدم تجربته

كيف يقوم مركز معالجة الإدمان في مستشفى حريتي بتحقيق نسب شفاء عالية ؟

يتميز مركز معالجة الإدمان في مستشفى حريتي بتحقيق نسب شفاء عالية لأنه يعتمد على نظام علاجي فعال يضمن وصول المتعاطي إلي مرحلة الشفاء التام هذا النظام يعتمد على القيام بعدة مراحل علاجية مختلفة وهي:

فحص وتشخيص حالة المتعاطي من أجل وضع البرنامج العلاجي المناسب له.

أقناع المتعاطي بضرورة الخضوع للعلاج من خلال العديد من الأساليب التي أثبتت فعاليتها داخل المستشفي.

سحب السموم من الجسم وذلك طبقاً لبرامج علاجية مخصصة لذلك، ووصف أدوية تخفف من حدة الأعراض الانسحابية.

التأهيل النفسي والسلوكي من خلال عقد جلسات العلاج الجماعي التي تؤهل المتعافي نفسياً وسلوكياً وتدعمه للعودة مرة أخري لحياته الطبيعية.

المتابعة بعد الشفاء وفيها يتم متابعة المتعافي من قبل أطباء المستشفى للوقوف على حالته بصورة دورية.

كيف يجب أن يكون مركز علاج الإدمان؟

يعد الإدمان من أسوأ التجارب التي يمكن أن يمر بها الشخص. يعد العلاج بالقبول في مركز التعافي من أكثر الحلول فعالية للتغلب عليه سواء في حالة إدمان المواد - بوظائف مركز إزالة السموم - وكذلك في حالات الإدمان واضطرابات السلوك.

على الرغم من وجود خيارات أخرى مثل المراكز النهارية أو علاج المرضى الخارجيين إلا أن القبول لبعض الوقت هو الطريقة الأكثر فعالية. إن عزل نفسك عن البيئة التي تعيش فيها الإدمان لتضع نفسك في مكان يركز فيه كل شيء على التعافي يزيد من فرص النجاح عندما تريد إنهاء سلوك إدماني.

كيف تختار المركز ما هي الخصائص التي يجب أن يمتلكها مركز التوثيق؟

قواعد إختيار أفضل مركز معالجة الادمان بدون شك يجب أن يكون لديها فريق من المهنيين المتخصصين والقادرين. يجب تنظيمها بطريقة تجعل الرعاية الطبية والعلاجية مستمرة وتدعم العلاج الشخصي لكل شخص. لكن بالإضافة إلى ذلك يجب على المركز توفير الموقع المناسب والتسهيلات للعلاج من جميع جوانبه: الطبية والعلاجية والسكنية. يجب إنشاء بيئة تدعم عملية تعافي المدمن في جميع الأوقات. يجب أن يؤخذ في الاعتبار أن كل شخص لديه تطور بسرعات مختلفة وفي جميع الأوقات يجب أن يكون المركز قادرًا على الترحيب بهم وتقديم ما يحتاجون إليه وبالتالي تسهيل عملية إعادة التأهيل.

هناك عمليات كاملة تصف المتطلبات البشرية والمرافق المادية للحصول على الاعتماد الرسمي كمركز لعلاج الإدمان. نظرًا لأن المرافق المادية تلعب دورًا مهمًا ويمكن التحقق منها بسهولة فمن المثير للاهتمام معرفة ماهيتها.

مستشفي حريتي هو مركز يلبي جميع الشروط لخلق بيئة تتكيف مع احتياجات المريض. دعونا نرى ما هي هذه الجوانب.

في خدمة المقيم

عندما يدخل الشخص إلى مركز إزالة السموم سيعيش 24 ساعة من يومه في تلك المساحة حيث سيكون هناك طالما يحتاج. كلما زاد عدد المرافق التي يتمتع بها المريض كان يشعر به بشكل أفضل وكلما كان أكثر استعدادًا لإجراء العلاج هذا يترجم إلى جوانب مثل القدرة على الاختيار بين غرفة مزدوجة أو غرفة مفردة مع حمام خاص بها . وعلى الرغم من أن الاتصال بالمقيمين الآخرين أثناء الإقامة في المركز أمر شائع وجزء من العلاج فقد يكون من الملائم التمتع بدرجة معينة من الخصوصية للراحة أو الاسترخاء ببساطة.

كما هو معروف أيضًا هناك جانب آخر يسعى إلى الحصول على معايير عالية الجودة وهو أن يكون لديك خدمة مطبخ خاصة بها. يتم توفير نظام غذائي صحي ومتوازن في جميع وجبات اليوم مما يضيف مكافأة تذوق الطعام التي يوفرها المطبخ في المركز نفسه.

العلاج الرياضي والأنشطة كجزء من العلاج

ممارسة الرياضة لها فوائد لا يمكن إنكارها على الصحة البدنية والعقلية. يقلل من التوتر ويساعد على تحويل نقطة الانجذاب وهاجس الإدمان إلى الأنشطة الأخرى. يوصي الخبراء بممارسة الرياضة كل يوم وفي ظروف إعادة التأهيل مثل تلك التي تمت مناقشتها فإن لديهم لحظة أكثر سببًا. هذا هو السبب في أن العديد من مراكز إزالة السموم توفر أماكن يمكنك من خلالها ممارسة الرياضة بشكل أفضل أو أسوأ تتكيف مع هذا الغرض. تعتبر التمارين البدنية جزءًا من العلاج في علاج الإدمان.

يتيح توافر الجيم والمسبح للمرضى فرصة الأداء. إنه نشاط يعود مباشرة إلى مصلحتهم سواء في الوقت الذي يظلون فيه في المركز وما بعده. وبالتالي يمكن استعادة العادات الصحية أو إنشاؤها من أجل المستقبل.

العلاج يمكن أن يكون الرياضية بشكل فردي في أزواج أو مجموعات. حقيقة أنه يتم إجراؤها مع أشخاص آخرين هو عنصر إيجابي للغاية يقرّب المرضى من بعضهم البعض ويفضل التعايش في المركز لأنه يشجع التعاون ويسهل حل النزاعات من خلال العلاج الرياضي فإنه يساعد أيضًا المقيم على الشعور بالارتباط مع المرضى الآخرين الذين يشاركونهم الأنشطة. بالإضافة إلى ذلك يتعلم منهم حالات التغلب على المشاكل التي يعاني منها أيضًا.

تعتبر ممارسة الرياضة في المركز سواء في الجيم أو المسبح أو في الهواء الطلق ركيزة مهمة في شفاء المدمن. وبهذا المعنى فهي طريقة لإكمال وتحسين إجراءات العلاج.

أفضل مراكز التخلص من السموم

مراكز الإدمان عبارة عن دليل على الإنترنت للبحث عن مراكز علاج الإدمان والتخلص من السموم في السعودية ومعرفة المزيد عنها. لدينا قاعدة بيانات كاملة ومحدثة.

إذا كنت أنت أو أحد أفراد أسرتك يعاني من إدمان الكحول والمخدرات وبعض السلوك الإدماني ويحتاج إلى علاج  فإن قائمتنا مراكز الإدمان ��مكن أن تساعدك وتكون نقطة البداية للتعافي.

من المهم جدًا تلقي معلومات حقيقية وموثقة من قبل متخصصين من برامج علاج الإدمان ومراكز إزالة السموم وعلاج الإدمان.

سيساعدك مستشارونا خلال عملية الاسترداد وسيضمنون في البداية حصولك على أفضل خيارات الاسترداد.

نحن هنا لمساعدتك في إيجاد مخرج. نحن نعلم الإدمان بشكل مباشر ونعرف أفضل المراكز والمهنيين لعلاج الإدمان.

يعتبر تعاطي المخدرات أو السلوكيات التي تسبب الإدمان أمرًا خطيرًا ومهددًا للحياة ويصاحبها العديد من المشكلات. لا يهم في أي مدينة أنت موجود لأن لدينا معلومات عن جميع المدن والمجتمعات.

هناك أمل! تغلب آلاف المدمنين في على إدمانهم من خلال الذهاب إلى مركز لإعادة التأهيل من المخدرات مع برنامج جيد لعلاج الإدمان. واليوم يعيشون في عزوف تام عن كل أنواع المخدرات بسعادة وحياتهم جديرة.

يمكن لأي شخص التوقف عن تعاطي المخدرات وتغيير سلوكه بشرط أن يحصل على المساعدة المناسبة. نحن نساعدك!

وصف الخدمة والغرض منها

استقبال وتشخيص وعلاج وإعادة تأهيل الأشخاص الذين يعانون من إدمان مرضي للمخدرات والكحول والتدخين والعقاقير ذات التأثير النفساني والقمار ومختلف أنواع الإدمان من خلال تطوير برامج إعادة التأهيل العلاجية الشخصية.

كيفية الوصول: يتم إجراء الزيارات عن طريق التعيين

المجال النفسي:

مقابلات الدعم الفردية

تقييم الموارد المتبقية للمريض والوحدة العائلية في سياق الانتماء من خلال المقابلات السريرية

التقييم التشخيصي النفسي

العلاج النفسي الفردي

كيفية الوصول: يتم تنفيذ الخدمات عن طريق التعيين

المجال الاجتماعي:

الاستقبال : تقييم الخدمة الاجتماعية (الأسرة الفردية وموارد السياق الاجتماعي للانتماء). إعادة الارتباط الاجتماعي - السكرتارية الاجتماعية

الأنشطة : المقابلات الفردية والعائلية والزيارات المنزلية والمرافقة والتحقق من برامج إعادة الإدماج الاجتماعي في المناطق:

مراكز التخلص من السموم

نصيحة مجانية

نوفر قاعدة بيانات لمراكز علاج الإدمان وإزالة السموم . مراكز خاصة ومدعومة ومجانية وتعاونية والعلاج في العيادات الخارجية لعلاج الإدمان أو علاج الإدمان مع القبول.

إذا كنت ترغب في مساعدة نفسك أو شخص يعاني من الإدمان فيمكننا المساعدة وتقديم المشورة بشأن أفضل الخيارات للإدمان يمكنك اتخاذ الخطوة الأولى

نصائح لاختيار العلاج

ينصح المتخصصون في مجال علاج الكحول بما يجب مراعاته عند اختيار برنامج العلاج.

بشكل عام  اجمع أكبر قدر ممكن من المعلومات حول البرنامج أو الممارس قبل اتخاذ قرار بشأن العلاج. إذا كنت تعرف شخصًا يعرف البرنامج بشكل مباشر فقد يساعدك أن تسأل عن تجربته الشخصية.

بعض الأسئلة التي يمكنك طرحها لمساعدتك في الاختيار:

ما نوع العلاج الذي يقدمه البرنامج أو المهني؟ من المهم تقدير ما إذا كان المركز يوفر جميع الطرق المتاحة حاليًا أم أنه يعتمد على نهج معين. يجب عليك معرفة ما إذا كان البرنامج أو المحترف يقدم الأدوية وما إذا كانوا يعالجون مشكلات الصحة العقلية بالتزامن مع علاج الإدمان.

هل العلاج مخصص لكل شخص؟ العثور على العلاج المناسب للفرد مهم لنجاحهم. لا يوجد علاج واحد يفيد الجميع. الشيء الآخر الذي قد يساعد في تحديد ما إذا كان العلاج سيتم تكييفه لتلبية الاحتياجات المتغيرة عند ظهورها.

ما هو متوقع من المريض؟ يجب أن تفهم ما هو مطلوب منك حتى تتمكن من تحديد العلاج الأفضل الذي يلبي احتياجاتك.

هل نجاح العلاج محسوب؟ من خلال تقييم ما إذا كان البرنامج أو المهني يقيس النجاح وكيفية قياسه ستكون قادرًا بشكل أفضل على مقارنة خياراتك.

كيف يتعامل البرنامج أو المحترف مع الانتكاس؟  الانتكاس أمر شائع وسيكون من الجيد أن تعرف كيف يتم علاجه. لمزيد من المعلومات حول الانتكاس  انظر  الانتكاس جزء من العملية .

عند طلب المساعدة المهنية من المهم أن تشعر بالاحترام والتفهم وأن تشعر بالثقة في أن هذا الشخص أو المجموعة أو المنظمة يمكنها مساعدتك. ومع ذلك تذكر أن العلاقات مع الأطباء والمعالجين وغيرهم من المهنيين الصحيين يمكن أن تستغرق وقتًا لانشاء.

نصيحة للأصدقاء والعائلة

يمكن أن تكون رعاية الأشخاص الذين يعانون من مشاكل تعاطي الكحول أمرًا مرهقًا للغاية. من المهم عندما تحاول مساعدة من تحب أن تجد أيضًا طريقة للاعتناء بنفسك. يمكن أن يساعدك في طلب الدعم من الآخرين بما في ذلك الأصدقاء والعائلة والمجتمع ومجموعات الدعم. إذا لاحظت أنك تطور أعراض الاكتئاب أو القلق لديك ففكر في استشارة أخصائي للحصول على المساعدة. تذكر أن الشخص العزيز عليك هو المسؤول في النهاية عن إدارة مرضه. ومع ذلك يمكن لمشاركتك أن تحدث فرقا كبيرا. بناءً على الخبرة السريرية يعتقد العديد من المهنيين الصحيين أن دعم الأصدقاء والعائلة مهم جدًا في التغلب على مشاكل الكحول. ومع ذلك قد يشعر العديد من الأصدقاء أو أفراد الأسرة بعدم اليقين بشأن أفضل السبل لتقديم الدعم اللازم.

تذكر أن تغيير العادات الراسخة أمر صعب ويستغرق وقتًا ويتطلب جهودًا متكررة. في كل مسار نسلكه نميل إلى الوقوع في الفشل والتعلم منها والعودة إلى المسار الصحيح. لا تختلف اضطرابات تعاطي الكحوليات. حاول أن تتحلى بالصبر مع من تحب. الشفاء من هذا الاضطراب ليس سهلاً أو سريعًا.

انتبه لأحبائك عندما يتحسنون أو يبذلون جهدًا للتحسن. غالبًا ما نشعر بالغضب أو الإحباط لدرجة أننا نأخذها كأمر مسلم به عندما تتحسن الأمور. كلمة تقدير أو تقدير يمكن أن تقطع شوطًا طويلاً.

إقرء أيضاً: علاج الادمان في 6 خطوات طرق نزع السموم من جسم المتعاطي

اذا كنت اتخذت القرار للحصول عي العلاج لمشكلة الكحول او المخدرات حان الوقت تتعرف علي قواعد إختيار أفضل مركز معالجة الادمان.

مستشفي حريتي

المصدر هنا 

[awesomearabmedicalpro]

ادارة الاغذية والعقاقير توافق على التخلص من الاثنى عشر يمكن التخلص منها ، والحد من خطر العدوى

الجمعة ، 13 ديسمبر ، 2019 (HealthDay News) – تم ربط المنظار غير الجيد الذي تم تنظيفه بشكل غير صحيح – وهو نوع من التنظير يستخدم لتشخيص المرض في البنكرياس والقنوات الصفراوية – بمئات الحالات من حالات العدوى الوخيمة والمميتة في بعض الأحيان لدى المرضى .

الآن ، ينبغي لموافقة إدارة الغذاء والدواء الأمريكية على أول منظار إثنى عشر يمكن التخلص منه تمهيد الموجة لإجراءات تقضي على هذا القلق تقريبًا.

وقال الدكتور جيف شورين الذي يدير مركز FDA للأجهزة والأجهزة: "إن توفر الإثنى عشر القابل للتصرف بشكل كامل يمثل خطوة رئيسية أخرى إلى الأمام لتحسين سلامة هذه الأجهزة ، والتي تستخدم في أكثر من 500000 إجراء في الولايات المتحدة كل عام". الصحة الإشعاعية.

وقال في بيان يوم الجمعة "على عكس المنظار الاثني عشر المستخدم في مرضى متعددين ، لا يلزم إعادة معالجة منظار الاثنى عشر القابل للتصرف بشكل كامل ، مما يقلل من خطر العدوى المحتملة بسبب إعادة المعالجة غير الفعالة".

كما ذكرت في وقت سابق من هذا العام من قبل اوقات نيويوركتم الإبلاغ عن حالات تفشي مرض خطير مرتبطة بمناظير إثني عشر محملة بالجراثيم في الولايات المتحدة وأوروبا على مدار العقد الماضي.

وقعت واحدة من أكثر الفاشيات السيئة السمعة في سياتل بين عامي 2012 و 2014 ، عندما أصيب أكثر من 30 مريضاً يخضعون لتنظير الاثني عشر بسلالات بكتيرية مقاومة للمضادات الحيوية. توفي أحد عشر مريضا في تلك الفاشية.

حدثت العشرات من الحالات الأخرى في عام 2013 في مستشفى في بارك ريدج ، إلينوي. وفي عام 2015 ، توفي مريضان وأصيب خمسة آخرون بالمرض في مركز رونالد ريغان لجامعة كاليفورنيا في لوس أنجلوس ، بعد خضوعهم لإجراءات باستخدام مناظير الاثني عشر المعقمة بشكل غير صحيح ، مرات ذكرت.

المشكلة ، كما يقول الخبراء ، هي أن هذه الأدوات معقدة للغاية ، لذلك يكاد يكون من المستحيل القضاء التام على الجراثيم من جميع الأسطح.

كما أوضحت إدارة الأغذية والعقاقير (FDA) ، "يتم ربط المنظار الاثني عشر المرن والمضاء عبر فم المريض وبطنه للوصول إلى الجزء العلوي من الأمعاء الدقيقة".

ومع ذلك ، فإن "المنظار الاثني عشر عبارة عن أجهزة طبية معقدة بها العديد من الأجزاء الصغيرة التي يصعب تنظيفها". "يمكن للجهاز حجز الأنسجة أو السوائل الملوثة في شقوقه ، وإذا لم يتم تنظيفها وتطهيرها تمامًا ، فيمكنه نقل البكتيريا المسببة للعدوى بين المرضى."

في الواقع ، فإن الاختبارات التي أجريت على المنظار الاثني عشر والتي خضعت لتنظيف صارم وفقًا لما نصت عليه المبادئ التوجيهية ، أظهرت أن حوالي واحد من بين كل 20 كائنًا يحتفظ "بالكائنات التي ترتبط في كثير من الأحيان بالمرض" ، على حد قول إدارة الغذاء والدواء الأمريكية.

على الرغم من ذلك ، تم تصميم المنظار الثنائي الاستخدام EXALT Model D المعتمد حديثًا للاستخدام على مريض واحد ، ثم يتم التخلص منه. يمكن أن يساعد ذلك في وضع حد لخطر الإصابة بالعدوى من مريض لآخر ، مع السماح للمرضى بالوصول إلى إجراء جراحي طفيف.

"تحسين سلامة المنظار الاثني عشر هو أولوية قصوى بالنسبة لإدارة الأغذية والعقاقير لأن مثل هذه الأجهزة لا تزال مهمة لتوفير الرعاية المنقذة للحياة للعديد من المرضى" ، قال شورين.

لطالما كان جهاز التخلص من النفايات هدفًا لإدارة الأغذية والعقاقير (FDA) ، والذي سارع في تتبع تطوير واعتماد جهاز EXALT.

وقالت الوكالة: "قامت إدارة الغذاء والدواء الأمريكية (FDA) في السابق بإزالة منظار الإثنا عشر باستخدام مكونات طرفية نهائية قابلة للتصرف ومكونات المصاعد" ، لكن "خلوص اليوم هو أول جهاز منظار الإثنى عشر يمكن التخلص منه بالكامل".

– ج. مونديل

حقوق الطبع والنشر © 2019 HealthDay. كل الحقوق محفوظة.

عرض الشرائح

نصائح سوبر لتعزيز الصحة الهضمية: النفخ ، والإمساك ، وأكثر من ذلك انظر عرض الشرائح

المراجع

مصادر:

إدارة الغذاء والدواء الأمريكية ، النشرات الإخبارية ؛ اوقات نيويورك

Source link

from WordPress https://ift.tt/35vcaHO via IFTTT

[a7la-home-blog]

التخطيط لرحلة الطريق مع العائلة؟ - إليك دليلك النهائي

يتم إنشاء بعض ذكريات الطفولة المحبوبة على الطرق السريعة روائح صاخبة أثناء رحلة على الطريق. قد تعتقد أن حشر العائلة بأكملها في سيارة لساعات في المرة الواحدة سيكون كارثة ، لكن هذا هو ما يخلق روابط قوية داخل الأسرة. لذا ، قبل ا��توجه إلى رحلتك العائلية القادمة ، إليك دليل حول كيفية تخطيطها وإدارتها.

كيف تخطط لرحلة الطريق العائلية المثالية؟

أثناء التخطيط لرحلتك القادمة على الطريق ، من الضروري التفكير في بعض الأفكار المهمة المتعلقة برحلتك العائلية التي تجذب المرح. وبهذه الطريقة ، يمكنك إنشاء محادثات والسندات مع أحبائك أثناء خلق جو سعيد. إليك بعض النصائح حول كيفية التخطيط لرحلتك العائلية الأولى أو القادمة. 1. الطريق قد تصبح رحلة الطريق خيبة أمل عندما تفقد المسار الذي ستذهب إليه. لتحقيق الانسجام والسلام في السيارة ، تأكد من أنك قررت السير على طريق والتمسك به.

2. الموسيقى من المهم تشغيل الموسيقى التي تروق للجميع ، لذلك ستكون بداية رائعة إنشاء قائمة تشغيل مع أغنية لكل فرد من أفراد الأسرة. 3. الوجبات الخفيفة شيء واحد لا يريده أحد في رحلة على الطريق هو أن يكون جائعا. تأكد من تحزيم الكثير من الفواكه الطازجة والفواكه الجافة وزجاجات المياه أثناء الركوب. يمكنك التوقف عن تناول الوجبات الخفيفة الجديدة والحصول على شيء للجميع.

4. الدواء الطريق ليست صديقًا ودودًا ومريحًا لأولئك الذين يعانون من وجع البطن أو الصداع النصفي أو للأشخاص الذين يعانون من ظروف تتطلب دواءً. تأكد من توافر الدواء في السيارة ، وتناول أدوية إضافية إذا لزم الأمر. 5. زجاجات العصير يعد مخزون السوائل واحداً من أكثر الأجزاء التي يتم الاستهانة بها في الرحلة ، وتأكد من أنك تحزم الكثير من العصائر وزجاجات المياه. قد لا تتمكن من الوصول إليهم على الطرق السريعة الطويلة في جوف الليل.

6. الغاز أو البنزين قد يكون من المفيد أن يكون لديك خزانان إضافيان من الغاز أو البنزين. أثناء تخزين الوقود في سيارتك ، كن حذرًا وقم بتخزينه في مكان بارد ومظلم وآمن. حدد محطات الوقود / البنزين الموجودة على خريطتك وتأكد من أنك لا تعمل أبدًا في منتصف الطريق على الخزان. 7. طقم الإسعافات الأولية لا تنس أن تحزم مجموعة الإسعافات الأولية. يجب أن تحتوي على القطن والضمادات وبخاخات تخفيف الألم وأي شيء آخر تشعر أنه قد يكون ضروريًا.

8. لوازم الطوارئ من الضروري أن تخطط لحالات الطوارئ. وهذا يعني زجاجات المياه ، وأضواء الطوارئ ، وأكياس النوم ، وقضبان البروتين. 9. أدوات السيارة يجب ألا يؤدي الإطار المسطح إلى عرقلة رحلتك بالكامل ، لذا تأكد من حزم جميع الأدوات المطلوبة والتحقق من إطارك الاحتياطي.

أساسيات التعبئة لرحلة الطريق العائلية

تعد التعبئة لرحلة برية أمرًا بالغ الأهمية ، وفيما يلي بعض العناصر الأساسية التي ستحتاج إليها: 1. مناديل مبللة من المهم وجود مناديل مضادة للبكتيريا ، خاصة إذا كان طفلك لا يزال صغيرًا.

2. المطهر معقم اليدين هو أحد منتجات النظافة المهمة التي يجب حملها معك في جميع الأوقات. من الأهمية بمكان في الرحلات على الطرق ، خاصة إذا لم يكن لديك إمكانية الوصول إلى المياه العذبة لغسل يديك. 3. ورق المرحاض هناك احتمالات ، في معظم الرحلات البرية الطويلة ، سيحتاج أطفالك إلى تخفيف أنفسهم في أكثر الأوقات غير المناسبة. سوف تصبح ورق التواليت ، في هذا الوقت ، منقذًا.

4. الأداة الشحن يمكن أن تصبح الرحلة على الطريق كابوسًا إذا كنت تعتمد على هاتفك المحمول للحصول على خريطة وتوقف عن العمل بسبب انخفاض البطارية. تأكد من أن لديك جميع أجهزة شحن الأدوات الخاصة بك ونظرائهم في السيارة إذا لزم الأمر. 5. واقي الشمس إذا كنت لا تريد أن تتحسن لك الشمس في رحلة طريقك العائلية ، فاحزم واستخدم الكثير من واقي الشمس. تأكد من حزم أنواع مختلفة من SPF تتراوح من SPF15 إلى SPF50 أو أكثر إذا لزم الأمر.

6. لوشن السيارة عبارة عن مكان قد تتعرض فيه بشرتك للجفاف وتجذب الكثير من البكتيريا. إن إبقائها رطبة هي طريقة رائعة للحفاظ على البكتيريا السيئة وصحة بشرتك. 7. الأحذية المناسبة بناءً على المكان الذي تسافر إليه ، فإن نوع الأحذية التي ترتديها مهم للغاية. ليس من المنطقي أن يرتدي زحافات على الأقدام وأحذية ثقيلة على الشاطئ. تأكد من أنك تأخذ النوع الصحيح من الأحذية.

رحلة الطريق : التعبئة أساسيات للأطفال

تعد التعبئة للأطفال في رحلة على الطريق مهمة مثل رحلة الطريق نفسها. وهنا بعض الأساسيات. 1. ملابس الطوارئ احمل حقيبة صغيرة بملابس الطوارئ على أهبة الاستعداد لرحلات الطريق الطويلة في حالة تلوث أطفالك بملابسهم.

2. اللعب يمكن أن يساعد اختيار بعض الألعاب التي يستمتع أطفالك باللعب بها أثناء التنقل أو في الوجهة على إبقائهم على اتصال. 3. كتب التلوين سيسمح لك امتلاك مجموعة من كتب التلوين في السيارة بالاستمتاع برحلتك دون بذل الكثير من الجهد للحفاظ على انشغال أطفالك.

4. أكياس بلاستيكية صغيرة على الطريق ، قد يكون من الصعب التوقف عند لحظة ، وقد يصبح الأمر كذلك فوضويًا إذا قام بها ابنك. تأكد من حزم الكثير من الأكياس البلاستيكية لمكافحة هذه الحالات. 5. منصات الألعاب في بعض الأحيان ، الحفاظ على أطفالك مشغول هو كل ما تريد. تعد PlayStation المحمولة لعبة فعالة في الرحلات الطويلة. حدد وقتهم أو قد يفوتك ذلك في رحلة الطريق بأكملها.

6. سماعات أداة فعالة للحفاظ على أطفالك مشغولين هي السماح لهم بلعب الألعاب أو مشاهدة مقاطع الفيديو أو الاستماع إلى الموسيقى عبر سماعات الأذن. 7. أكواب السفر للأطفال أثناء وجودك في رحلة على الطريق لقضاء إجازة عائلية ، قد تجد نفسك في موقف يحتاج فيه طفلك إلى مشروب ولم يبلغ من العمر ما يكفي لشربه مباشرة من الزجاجة. أخذ أكواب سيبي بلاستيكية أو أكواب بلاستيكية يمكن أن تساعد في هذا.

8. مقاعد سيارات الأطفال إذا كنت مسافراً مع طفل رضيع أو طفل رضيع ، فتأكد من حمل مقعد سيارته بحثًا عن الأمان.

رحلة العائلة: رحلة الألعاب والأنشطة

إليك بعض الألعاب والأنشطة العائلية الممتعة لرحلتك على الطريق. 1. عين الجاسوس هذه اللعبة الكلاسيكية هي الطريقة المثالية لبدء نشاط الترابط مع أطفالك.

2. ألعاب المغناطيس هناك ألعاب مغناطيسية يمكن أن تكون مفيدة أثناء رحلتك على الطريق. وتشمل هذه المغناطيس الخربشة واحتكار المغناطيس. 3. البطاقات سواء كان ذلك في محطة للحفر أو في أحد الفنادق ، فإن حمل مجموعة من البطاقات ولعب ألعاب الورق الممتعة مع أطفالك يمكن أن يكون وسيلة رائعة للاتصال وجعل الرحلة برمتها أكثر متعة.

4. ألغاز السفر إن النشاط الرائع الذي يمكنك القيام به كعائلة أو نشاط يمكن أن يلعبه الأطفال في السيارة هو الألغاز. يمكنك الحصول على الألغاز المغناطيسية وألغاز السفر لهذه الرحلة. 5. الجلاد هذه اللعبة الكلاسيكية مثالية لركوب السيارة لفترة طويلة ويمكن أن تبقي الجميع هادئًا وتستمتع لساعات.

6. خريطة الألعاب ستكون خريطة اللعب حيث يمكن للأطفال تلوين الخرائط في ظلال مختلفة تجربة ممتعة تعلمهم أيضًا. 7. الحيوان البنغو لعبة رائعة للعب على الطريق ، يمكن أن تجعل Animal Bingo أطفالك يشاركون دون عناء.

8. سحابة الأشكال شجع أطفالك على أن يكونوا مبدعين ، ومساعدتهم على الإشارة إلى أشكال سحابة مختلفة وشكلها.

نصائح للاستمتاع برحلة عائلية

فيما يلي بعض النصائح لرحلات الطرق العائلية الصيفية لجعل الرحلة أكثر متعة. 1. الحد من وقت الشاشة يمكن أن تكون ألعاب الفيديو المنقذ للحياة في الرحلات البرية. ولكن يجب أن يكون دائمًا باعتدال حتى يستمتع أطفالك بجمال الطبيعة في الخارج. 2. هل قمت بالبحوث الخاصة بك يمكن أن تكون معرفة الحقائق الممتعة والأماكن المثيرة للاهتمام خلال الرحلة طريقة ممتعة للتواصل مع أطفالك. 3. حمل كتب القصص هناك طريقة للتعامل مع أطفالك والاحتفاظ بهم مشغولون من خلال قراءة القصص لهم. احمل بعض المفضلة لديهم معك. 4. الحفاظ على ترطيب أطفالك يمكن أن يكون من السهل أن ننسى أن ترطيب مع كل صخب وصخب الرحلة. يمكن أن يساعد البقاء رطبًا خلال الرحلة في جعله أكثر متعة. 5. خطة التوقف لن يخبرك أطفالك دائمًا عندما يحتاجون إلى الذهاب إلى الحمام. لذا ، فإن التخطيط والإيقاف بانتظام لاستخدام المرحاض سيجعل الرحلة ممتعة أكثر. 6. عطور السيارة الرحلات الطويلة يمكن أن تسبب رائحة كريهة في السيارة. لذلك ، خذ معك عطور السيارة وابث السيارة من خلال فتح النوافذ بين الحين والآخر. 7. الأنسجة الأنسجة متعددة الأغراض ضرورية في السيارة ومجموعة أدوات السفر الخاصة بك في الرحلات البرية. إن حملهم سيجعل حياتك أسهل كثيرًا وينقذك من انحراف طويل للحصول عليها في الطريق. 8. GPS على الرغم من أنه قد يكون من المرح الذهاب إلى المدرسة القديمة واستخدام الخرائط عبر الإنترنت أو نظام تحديد المواقع العالمي (GPS) ، إلا أن جميع مناطق البلد لن يكون لديها إمكانية الوصول إلى الإنترنت. سيكون لديك خريطة مطبوعة أو خريطة تم تنزيلها على هاتفك المحمول في متناول يديك. يمكن أن تكون الرحلات البرية متعبة ومملة ولكن في نهاية اليوم ، إذا تم التخطيط لها بشكل صحيح ، يمكن أن تكون ممتعة للغاية وخلق ذكريات مدى الحياة. تذكر أن تحزم الضروريات وضوء السفر أثناء ذهابك في رحلتك القادمة مع عائلتك. Read the full article

[mhmadtkalash]

كيف تصبح "مينيماليست"؟💡💡💡 الميناميليست Minimalist مشتقة بالأنجليزية من كلمة Minimum وهو الحد الأدنى وهي مدرسة تنموية تدعوك لتبسيط حياتك لتعيش وتمارس أيامك بالضروريات فيصبح تفكيرك هادئا ويومك انسيابيا بسيطا وبالتالي ستكون أكثر سعادة وانتاجا. ممارسات التبسيط تشمل كافة جوانب حياتك من العبادة والنوم والعمل والصحة والحياة الإجتماعية وتطوير الذات وإدارة أموالك وغيرها. ومن واقع تطبيقي العملي للعديد من ممارسات التبسيط وجدت نقلة نوعية في حياتي وانتاجي أكثر من الأيام التي كنت أمارس فيها طقوسا كثيرة وأسعى أن أجعل يومي مليئا بالأعمال الثانوية قبل الرئيسية! أعتقد أن هذا الطرح هو أقوى طرح جذري يعرض نصائح التطوير الذاتي بطريقة سهلة وعملية جدا وشديدة الواقعية بعيدا عن التعقيد الزائد للحياة الذي لا يؤدي حتما إلا إلى التعاسة بدلا من السعادة المرجوة. إليك هنا عشرة تطبيقات لحياة شديدة "البساطة" وغامرة "السعادة" بمنتهى "العملية الواقعية": 1. قم بعملية إزالة شاملة لكل ما لا تحتاجه أبدا في بيتك وعملك من معدات، أوراق، أثاث، ملابس..ابقي فقط على الضروريات. وعندما تشعر بعناد متردد بداخلك..فقط اسأل بهدوء: هل حقا أحتاج هذا الشيء؟ 2. حدد أين ستقوم بإزاحة الزوائد من الخطوة السابقة لكي تتخلص منها للأبد..هل سترميهم ؟ هل ستتبرع بها؟ هل ستعطيها لأحد؟ 3. اجعل لك 3 أهداف فقط لتنجزهم وتركز عليهم خلال العام..أهم ثلاثة ستعود عليك بأكبر عائد رائع في كافة جوانب حياتك..(جاءني شخص ذات يوم ومعه خطة لحياته تشبه خطط الدول الخمسية من عدة أوراق وجداول..اشفقت عليه وأخبرته أن هذا النموذج يستخدم لتخطيط المؤسسات الضخمة وليس للأفراد إلا أن أحد المدربين الوهميين أخبروه أنه تخطيط شخصي!) 4. بسط هاتفك! امسح كل التطبيقات الزائدة..اجعل المنبهات والاشعارات محدودة للغاية لتقتصر فقط على أهم ما تحتاج معرفته. 5. بسط ادارة وقتك. اروع تطبيق هاتفي لتنظيم مهامك اليومية هو Any.Do على App Store & Android .. ببساطة افتحه واكتب كل ليلة ماذا ستفعل غدا..إذا كانت مهامك بمواعيد سيذكرك بها..وإن لم تكن فعليك أن تفتح لتعرف مهامك اليوم ثم اشطبها من القائمة. أبسط مما تتخيل. 6. بسط تفاعلك الإجتماعي. اجمع قائمة بأهم الأشخاص في حياتك من أفراد العائلة والأصدقاء وزملاء العمل والعملاء وغيرهم من التصنيفات، وقبل بدء كل أسبوع ضع في قائمة مهامك في تطبيق Any.Do. مهامك الاجتماعية من مكالمات وايميلات ولقاءات. 7. بسط ترفيهك. اجعل اجازة نهاية الأسبوع اجازة حقيقية بلا هاتف ولا مهام عمل متأخرة ولا تفكير في اجتماعات الأسبوع القادم. اقضها بهدوء واستمتاع وافعل ما تحب من هوايات ثم أنعم بصحبة عائلتك. 8. نم وقتما تكون في شدة الإحتياج للنوم فقط. ليست العبرة بعدد الساعات ولكن جودتها. 9. بسط ملبسك. لا أدعوك أن تكون مثل ستيف جوبز ومارك زوكربرج وروبن شارما الذين يلبسون ملبسا واحدا ثابتا فقط طوال حياتهم في العمل. ولكن على الأقل أجعل ألوانك محددة ومحدودة لتقصر على نفسك عناء التفكير الزائد المعقد في السؤال التاريخي المحوري: ماذا سألبس اليوم؟ (ملحوظة: قد تظن أن مدرسة التبسيط تعني أن تكون فقيرا، أرجو ملاحظة الأسماء التي ذكرتها في هذه النقطة والتي تشمل 3 من أشهر المليونيرات في العالم. التبسيط غنى حقيقي عن الحياة وليس فقرا لها). 10. رتب مكتبتك واقرأ كتابا كل شهر على الأقل. أنت أمامك الآن فقط أهم ما تحتاجه في حياتك. ستشعر بنقاء فكري وصفاء روحي غريب رغم أن ما فعلته ليس له علاقة كبيرة بعالمك الداخلي بقدر علاقته بعالم الأشياء..ولكن هل غير التعلق بالأشياء هو ما يعكر دواخلنا؟. تذكر دائما..إنها مهمة بسيطة أن تجعل الأشياء معقدة، ولكنها مهمة معقدة..أن تجعل الأشياء بسيطة.

[5lsehetak]

خرافات شائعة حول الصدفية

 هل الصدفية معدية – على عكس أمراض المناعة الذاتية الأخرى، يمكن أن تظهر الصدفية على الجلد، لهذا السبب، يضع الناس افتراضات حوله دون أن يكونوا على دراية بالحالة، إنهم يتساءلون عما إذا كانت لويحات الصدفية معدية – وهي ليست كذلك – أو إذا كانت الصدفية تؤثر فقط على الأشخاص غير النظيفين، وهذا ليس صحيحًا أيضًا، في بعض الأحيان، يعتقدون أن الشخص المصاب بالصدفية قد فعل شيئًا ما يسبب أعراضًا على الجلد، وهو أمر خاطئ أيضًا.

يمكن أن تؤثر هذه المفاهيم الخاطئة – وغيرها – حول الصدفية على الأشخاص الذين يعيشون مع الحالة وتؤثر على مزاجهم وثقتهم بأنفسهم وحتى علاقاتهم، يمكن أن يؤدي تبديدها إلى فهم أفضل للحالة وتأثيرها على الناس.

البحث عن أساطير الصدفية

هل الصدفية معدية ، وجدت إحدى الدراسات المنشورة في مجلة الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية أن العديد من أساطير الصدفية مستمرة في الولايات المتحدة اليوم، باحثون من كلية الطب بجامعة بنسلفانيا في فيلادلفيا يهدفون إلى تحديد عدد الأشخاص – من عامة الناس وبين المهنيين الطبيين – يواصلون تصديق أساطير الصدفية ومحاولة تجنب الاتصال بالأشخاص المصابين بهذه الحالة.

قال حوالي 54 في المائة من الذين شملهم الاستطلاع إنهم لن يواعدوا شخصًا مصابًا بالصدفية، بينما قال 39،4 في المائة إنهم لن يصافحوا شخصًا مصابًا بالصدفية،علاوة على ذلك، قال 32،3 إنهم لا يريدون شخصًا مصابًا بالصدفية في منزلهم،لاحظ الباحثون أن الصور النمطية عن الصدفية من المحتمل أن تساهم في هذه المواقف، حيث يعتقد 26،8٪ ممن شملهم الاستطلاع أن الصدفية لم تكن مرضًا خطيرًا، بينما يعتقد 27،3٪ أن الحالة معدية.

  خطوات الحقن المجهري ونسبة نجاحه

على الرغم من حقيقة أنه كان هناك الكثير من التقدم في فهم علم المناعة، وعلم الوراثة، وعلاج الصدفية، إلا أن هذه الخرافات والصور النمطية الضارة لا تزال موجودة،بالطبع، الأشخاص الذين يعرفون شخصًا مصابًا بالصدفية هم أقل عرضة لتصديق أو الإبلاغ عن أساطير الصدفية،  ومن المثير للاهتمام، أن الأشخاص الذين سمعوا من قبل عن الصدفية كانوا أقل عرضة لتصديق الصور النمطية وكانوا أكثر تعاطفًا مع الأشخاص المصابين بهذه الحالة.

يقترح باحثو جامعة بنسلفانيا أن التثقيف حول الحالة وإجراء تفاعلات إيجابية مع الأشخاص المصابين بها يمكن أن يساعد في تبديد المفاهيم الخاطئة.

فيما يلي ستة أساطير عن الصدفية والحقيقة وراءها، بما في ذلك الاجابة عن السؤال الأهم هل الصدفية معدية .. تابعوا القراءة.

الخرافة الأولى: يوجد نوع واحد فقط من الصدفية

أكثر أشكال الصدفية شيوعًا هو الصدفية اللويحية،يصيب من 80 إلى 90 في المائة من الأشخاص المصابين بالصدفية،2  هناك أربعة أنواع أخرى شائعة من الصدفية، والتي تشمل النقطي، والبثرية، والمعكوسة، والحمرية.

تتميز الصدفية اللويحية ببقع حمراء سميكة من الجلد لها طبقة متقشرة بيضاء أو شظية،تظهر البقع – التي تسمى اللويحات – في أي مكان على الجسم، لكنها تظهر بشكل شائع على المرفقين والركبتين وأسفل الظهر وفروة الرأس،تختلف اللوحات في الحجم،بعضها كبير ويغطي مساحات كبيرة من الجسم،يمكن للخدش أن يجعل البقع أكثر التهابًا ويسبب نزيفها.

الأنواع الأخرى من الصدفية فريدة أيضًا في أعراضها وتتطلب أنواعًا مختلفة من العلاج، وغالبًا ما تتطور الصدفية المُحمرّة للجلد عند الأشخاص المصابين بداء الصدفية اللويحي الحاد،يمكن أن تكون مهددة للحياة وتتطلب معالجة خاصة.

تحدث الصدفية النقطية عن طريق عدوى بكتيريا الحلق،ومن المعروف أنه يسبب بقعًا على الجسم تبدو مثل لدغات الحشرات، وتظهر الصدفية المعكوسة في مناطق من الجسم تنثني، مثل بين الساقين وتحت الثديين وتحت الإبط، وتسبب الصدفية البثرية بثور حمراء تحتوي على صديد – مجموعة من خلايا الدم البيضاء،البثور ليست معدية ولا معدية.

هل يمكن للتدخين أن يؤثر حقًا على فرصتي في الحمل؟

الخرافة الثانية: الصدفية معدية

نظرًا لظهور لويحات الصدفية على الجلد، يعتقد الكثير من الناس أن الحالة معدية،الصدفية هي مشكلة في جها�� المناعة، حيث تقوم دفاعات الجسم بإفراط وتسبب في محاولة الجسم لمحاربة الفيروسات والبكتيريا والغزاة الأجانب داخل وخارج الجسم غير الموجودين بالفعل.

هذا يعني أنه لا يمكنك التقاط الحالة من شخص مصاب بها،لا يمكنك الإمساك به بالفرشاة ضد هذا الشخص، أو السباحة في نفس الماء، أو عن طريق العناق أو التقبيل أو ممارسة الجنس،لا يصاب الشخص المصاب بالصدفية بهذه الحالة من شخص آخر، ولا يمكنهم إعطائها للآخرين.

المفاهيم الخاطئة مثل هذه تجعل الأمر أكثر صعوبة للأشخاص المصابين بهذه الحالة،يشعر الأشخاص المصابون بالصدفية بالخجل وعدم الراحة عندما يحدق الناس في لويحات الجلد أو يتجنبون لمسها أو التواجد حولهم،قد يحاولون إخفاء البقع الجلدية تحت الملابس الطويلة لتجنب مثل هذا الإحراج.

إذا كنت مصابًا بالصدفية، فمن الجيد تثقيف الأصدقاء والعائلة وزملاء العمل والآخرين حول هذه الحالة،وإذا كنت تعرف شخصًا مصابًا به، فتأكد من أن هذا الشخص يعرف أن حالته لا تؤثر على رأيك به.

الخرافة الثالثة: الصدفية ناتجة عن قلة النظافة

الصدفية مرض من أمراض المناعة الذاتية وليس له علاقة بسوء النظافة،لا يسببه أو يتفاقم بسبب سوء النظافة،مثل الكثير من أمراض الجهاز المناعي، فإن الأشخاص المصابين بهذه الحالة لديهم ميل وراثي لتطويرها.

إذا كان أحد أفراد عائلتك مصابًا بالصدفية، فقد يكون لديك الجينات لتطوير الحالة،ولكن حتى مع وجود الجينات الصحيحة، لا تزال هناك حاجة لوجود شيء يتسبب في حدوث المرض،يمكن أن يكون هذا أي شيء من مرض جسدي إلى إصابة الجلد أو حتى الإجهاد الشديد، أو دواء معين،  بمجرد أن يتسبب شيء ما في حدوث الصدفية، يكون إما قصير العمر أو مدى الحياة،إذا استمر مدى الحياة، فغالبًا ما توجد علاجات للسيطرة عليه.

كل ما تحتاج معرفته حول التلقيح الصناعي

الخرافة الرابعة: الصدفية هي جلد جاف فقط

كثير من الناس يعتبرون الصدفية حالة جلدية جافة،يعتقد البعض أنها حالة تجميلية يمكن علاجها بسهولة باستخدام المستحضرات والصابون،هذا غير صحيح.

الصدفية هي حالة جلدية من أمراض المناعة الذاتية تتسبب في ظهور بقع متقشرة بارزة وملتهبة على الجلد،في الأشخاص المصابين بالصدفية، تتسبب البروتينات الالتهابية في تجديد خلايا الجلد وتنضجها بمعدلات أسرع،والنتيجة هي أن خلايا الجلد تنمو بسرعة كبيرة، وتنتقل إلى سطح الجلد، وتتراكم على شكل قشور بيضاء (خلايا ميتة)،  لا تعطي هذه العملية المعجلة وقتًا كافيًا لخلايا الجلد لتقشر، لذلك تتراكم وتتسبب في تراكم بقع من الجلد الزائد.

قد يستمر ثلاثون في المائة من المصابين بالصدفية في تطوير التهاب المفاصل الصدفي (PsA)، وهو مرض التهاب المفاصل الذي يسبب الألم والتصلب وتورم المفاصل والتهاب الجسم بالكامل.

أطعمة تساعد على توازن الهرمونات

الخرافة الخامسة: الصدفية قابلة للشفاء

لا يوجد علاج لمرض الصدفية حتى الآن، ولكن العلاج يمكن أن يساعد الشخص على التخلص من الأعراض المصاحبة للمرض،في كثير من الحالات، تختفي الصدفية وتشتعل مرة أخرى،يمكن أن تؤدي المحفزات المحددة، مثل الطقس البارد وشرب الكحول والتدخين والإجهاد وإصابات الجلد والمرض وغير ذلك، إلى نوبات الصدفية،إذا كان لديك جهاز مناعي ضعيف، فقد تواجه أعراضًا أكثر حدة وتزيد من تكراره 4،يحدث ضعف الجهاز المناعي عند الأشخاص المصابين بحالات أخرى، مثل التهاب المفاصل الروماتويدي (RA)، وهو نوع من التهاب المفاصل المناعي الذاتي، أو أولئك الذين يتناولون أدوية معينة، مثل تلك المستخدمة في علاج السرطان.

في حين لا يوجد علاج حاليًا لمرض الصدفية، تظهر الأبحاث أن الأشخاص الذين يتناولون العلاجات البيولوجية يمكن أن يلاحظوا تحسنًا ملحوظًا في أعراض الجلد وقد يحقق البعض حتى إزالة كاملة لأعراض الجلد لمدة خمس سنوات أو أكثر، العلاجات البيولوجية هي أدوية جهازية، مما يعني أنها تعمل في جميع أنحاء الجسم،وهي معروفة باستهداف أجزاء من الجهاز المناعي المسؤولة عن الصدفية.

بيساكوديل .. حقائق هامة في استخدام الدواء

الخرافة السادسة: إذا كنت مصابًا بالصدفية، فسيكون كذلك طفلك

الصدفية هي حالة وراثية، ولكنها لا تعني بالضرورة أنك ستنقلها إلى أطفالك، وفقًا لمؤسسة الصدفية الوطنية، يرث حوالي 10 بالمائة من الأشخاص واحدًا أو أكثر من الجينات المرتبطة بالصدفية،7  ومع ذلك، فإن أقل من 3 في المائة من السكان سيصابون بالفعل بهذه الحالة.

أسباب عدم إصابة بعض الناس بالصدفية هي عدم امتلاكهم المجموعة الصحيحة من الجينات ولم يتعرضوا لمحفزات محددة،هذا يعني أن كل من العوامل البيئية والجينات تلعب دورًا في إصابة الشخص بالصدفية.

هذا يعني أيضًا أن مجرد إصابتك بالصدفية لا يعني أن طفلك سيصاب بهذه الحالة،يزداد خطر الإصابة بالصدفية، ولكن فقط في حالة وجود عوامل خطر أخرى وتسبب المرض.

لا شيء مؤكد والمعلومات المتعلقة بالجينات تستند إلى إحصائيات المخاطر،الكثير من النساء المصابات بالصدفية لديهن أطفال أصحاء يكبرون دون مشاكل صحية ولا يصابون بالصدفية أبدًا.

كلمة من خمسة لصحتك

بعد أن تناولنا أهم الخرافات عن الصدفية، بما في ذلك هل الصدفية معدية ، ويعد التعليم أداة مهمة في فهم الصدفية ومعالجة الخرافات المرتبطة به،عندما لا يعرف الناس ما يكفي عن ذلك، فإنهم يدلون بملاحظات غير حساسة ويقدمون نصائح مضللة، مما قد يكون محبطًا ووحيدًا لمن يعيشون مع هذه الحالة،كلما فهمت أكثر، زادت المعلومات التي يمكنك تقديمها لأحبائك الذين يمكن أن يكونوا مصدرًا قيمًا للمساعدة والدعم.

الآن بعد أن عرفت ما هو صحيح وما هو ليس عن الصدفية، يمكنك اتخاذ خيارات ذكية بشأنه وتثقيف أحبائك حول ماهية الصدفية حقًا وكيف تؤثر عليك.

The post خرافات شائعة حول الصدفية appeared first on خمسة لصحتك.

source https://www.5lsehetak.com/%d9%87%d9%84-%d8%a7%d9%84%d8%b5%d8%af%d9%81%d9%8a%d8%a9-%d9%85%d8%b9%d8%af%d9%8a%d8%a9/

#خمسة لصحتك،معا من اجل صحة أفضل

[a7la-home-blog]

الأبوة والأمومة بطيئة؟ - يجب عليك أن تجرب هذا النمط

في هذا المقال ما هي الأبوة والأمومة البطيئة؟ هل يجب على الوالدين أن يمارسوا نمط الأبوة والأمومة البطيئة؟ ما هي مزايا الأبوة والأمومة البطيئة؟ ما هي عيوب الأبوة والأمومة البطيئة؟ نصائح لنمط الأبوة البطيئة تربية الطفل ليست مهمة سهلة. جميع الآباء لديهم آراء مختلفة حول الأبوة والأمومة - كل والد له طريقته الخاصة لتربية أطفالهم. واليوم ، كثيرا ما يتم الحكم على العديد من الآباء والأمهات لخيارات الأبوة والأمومة التي يقدمونها. لكننا نعلم أنه يجب عليك تربية أطفالك بأفضل طريقة ممكنة. أيا كان نمط الأبوة والأمومة الذي تتبعه سيكون الأفضل لأطفالك ، ولكن إذا كنت ترغب في محاولة فهم مفهوم الأبوة والأمومة البطيئة ، اقرأ هذا المقال. سوف نطلعك على الأبوة والأمومة البطيئة - مزاياها وعيوبها. قد لا يكون أسلوب الأبوة والأمومة الذي يعمل للجميع في عالم اليوم سريع الخطى ، ولكن الأمر يستحق أن تتعرف عليه.

ما هي الأبوة والأمومة البطيئة؟

الأبوة والأمومة البطيئة هي نمط من الأبوة والأمومة التي تؤكد على التريث وعدم التسرع في الحياة مع أطفالك. حركة أبوة الأبوة تدافع عن كمية الجودة مقارنة بالكمية. وهذا يعني أنه يجب على المرء أن يكون لديه وقت جيد مع أطفاله وعائلته لتقوية الروابط بدلاً من التحقق من الارتباطات الاجتماعية المتعددة أو الفصول التطويرية التي أخذوا أطفالهم إليها. الفكرة وراء هذا المفهوم هي أنه عندما يكون هناك العديد من المشاركات التي تصطف لطفلك ، قد لا تتمكن أنت وطفلك من الحصول على بعض الوقت لبعضكما البعض ، وقد تشعر أنك تخسر من حياة طفلك. إنه نمط الأبوة والأمومة الذي يدعو إلى اتباع تدفق الأمور بشكل طبيعي بدلاً من التخطيط لكل حالة وحتمية في حياة الطفل. يمكن أن تؤدي الوتيرة المحمومة التي نتحرك فيها من نشاط إلى آخر من أجل الحصول على إحساس بالالتزام إلى عدم وجود وقت للعب الحر والوقت الأسري البسيط الذي يُعتقد أنه أمر حاسم للنمو الأمثل للطفل ونموه. .

هل يجب على الوالدين أن يمارسوا الوالدية البطيئة؟

إن فرضية أسلوب الأبوة والأمومة البطيء هي أنه يجب رعاية الأطفال في بيئة طبيعية تعزز التعلم والتطوير. ويدعو إلى أن عقلية الطفل لا ينبغي أن تتأثر بتكييفها من خلال دروس التدريب والأنشطة اللاصفية. قد يكون من الصعب على الوالدين التخلي عن وهم السيطرة من خلال السماح لأطفالهم باللعب دون أي تدخل أو تأثير. لكن هذا النمط من الأبوة والأمومة هو شيء يجب على كل والد أن يختاره في مكان ما في حياته. من خلال تجربة هذا النمط الأبوة والأمومة ، سوف تقضي المزيد من الوقت مع عائلتك وتتحسن الرابطة بشكل أفضل. قد تذهب إلى نزهة مفاجئة ، أو ترسم على السياج معاً. يمكن للنشاط الطبيعي والتلقائي أن يعزز رابطة الأسرة.

ما هي مزايا الأبوة والأمومة البطيئة؟

هذا النمط من الأبوة والأ��ومة ، على الرغم من أنه ليس مفهوما جديدا ، هو تصنع الأمواج من الفرح بسبب مزاياها العديدة: يصبح الأطفال أكثر اعتمادا على الذات ومكتفين. يتعلمون أن لديهم احتياجات ويجب أن يعملوا بجد لتلبية احتياجاتهم. حتى أن الأطفال يتعلمون كيفية الاعتناء بأنفسهم. يصبح الأطفال أكثر ثقة لأنهم يدركون العالم الحقيقي الذي يقع خارج حدود منزلهم المريح. يمكن أن يؤدي تعريض الطفل إلى مواقف جديدة إلى تحسين فهمه للحياة. هناك ميل طبيعي للاستكشاف ، والإبداع والتعامل مع المشاكل بالانفتاح. الأبوة والأمومة البطيئة يعطي الأطفال فرصة لاستكشاف خياراتهم قبل حل مشاكلهم الخاصة. يتعلم الأطفال البقاء هادئين في حالات التوتر. إنه يحسن مستويات الثقة ويمنحهم حرية الاختيار. يتعلم الأطفال من أخطائهم ويصبحوا ملتزمين بما ينجح وما لا ينجح. يتعلمون عن طريق التجربة والخطأ وليس لديهم لتذمر والديهم على كل شيء.

ما هي عيوب الأبوة والأمومة البطيئة؟

مثل كل أسلوب تربية الأبناء ، الأبوة والأمومة بطيئة وعيوبها أيضا. الكثير من الحرية أيضاً يمكن أن يكون ثمناً باهظاً يدفعه: السماح لأطفالك بالقيام بما يرغبون في إنزالهم في دائرة الخطأ. قد يكون من الأفضل أن يزيد شعورهم بالاستقلال ، لكن يجب على الآباء أن يكونوا حذرين بشأن أولادهم أو ما ينغمسون به. يمكن للأطفال الذين لا يخضعون للإشراف على الإطلاق أن يروا أنهم يكبرون بالقدر الكافي لأنشطة غير مناسبة لسنهم. قد ينتهي بهم الأمر إلى القيام بأشياء قد تهددهم في ورطة. يمكن أن يصبح الأطفال مدمنين على الأشياء الخاطئة مثل الأدوية والمواد الأخرى إذا لم يتم الإشراف عليها. عدم وجود توجيه يمكن أن يجعلهم يشعرون بالوحدة. لن يكون لديهم أي هدف في الحياة ، وقد يبددون طفولتهم. يمكن أن يجعل الوالدان اللذان لا يشاركان في حياة أبنائهما الطفل يشعر بأنهم غير محبوبين وبالتالي يجلبون اتجاهات معادية للمجتمع ويجعل الطفل مضطربًا نفسياً.

نصائح الأبوة البطيئة

الأبوة والأمومة هو كل شيء عن اتخاذ القرارات مع طفلك و وجود نوعية جيدة معه. فيما يلي بعض النصائح حول الأبوة والأمومة البطيئة. 1. استمع لطفلك خطة أنشطة التعلم مع فواصل كافية. يحتاج الأطفال إلى الوقت لمعالجة الأشياء التي تعلموها. دع طفلك يفهم ما يهمه ويتابع ذلك. 2. لا تتوقع تقريرا كاملا بعد كل نشاط انتبه لطفلك عندما يتحدث. فهم من لهجته سواء كان يحب أو يكره بعض النشاط. لا تتوقع أن يعطيك معلومات مفصلة بعد كل جلسة. أنت لست في معسكر للجيش. دع المحادثة تتدفق. 3. أن يكون أحد الوالدين على وعي كن حذرا وحاضرا. لا تدع أفكارك تتجول في كل عملك المعلق عندما تكون مع طفلك. التقط الكرة واللعب مع طفلك أو اقرأه بدلاً من إرساله إلى دروس الدراسة. أنت أفضل معلم يمكن أن يحصل عليه طفلك! 4. دعه يتعلم الأشياء على هواه دع طفلك يتعلم الأشياء عن طريق الصدفة. يمكنك توليد آفاق تعلم مصادفة عن طريق تحفيز بيئة طفلك والسماح له برسم الأشياء. دع طفلك يستكشف الألغاز ، وأدوات الأدوات ، وأدوات الطلاء ، وأشياء أخرى في منزلك. دعه يجرب هذه الأشياء - سيتعلم الكثير من تلقاء نفسه.

5. شجع اللعب غير المنظم امنح طفلك بعض "وقت الفراغ". دع طفلك يعرف ماذا يريد أن يفعل خلال ذلك الوقت. دعه يفعل ما يحبه. إذا كان يحب اللون ، دعه يلون لمدة ساعة. إذا كان يستمتع بالرياضة ، دعه يستمتع مع أصدقائه. إذا أراد الذهاب إلى متنزه ، خذه. لا تعيش من خلال كتاب القواعد - الاستماع إلى طفلك. أسأله عما يريد أن يفعله في ذلك الوقت الحر ، وانضم إليه في مرحه. 6. لا تثقل على طفلك لا تضغط على ابنك ليكون جيدًا في كل شيء. كل شيء لا يجب أن يكون أيضًا فرصة للتعلم. ينبغي القيام ببعض الأشياء فقط للمتعة! إذا ضغطت على طفلك ليكون في القمة دائمًا ، فأنت تخاطر بإنشاء طفل يميل إلى الكمال والذي سيخاف دائمًا من الفشل. لا يوجد شيء مثالي في العالم ومن عيوبنا التي تجعلنا مكتملين - لذا دع طفلك يكون على حاله - سيكون سعيدًا. 7. اجعل طفلك يقوم بشيء واحد في كل مرة لا مانع من التخطيط لكل نشاط فردي. عندما تسترخي دون أن تفعل شيئًا أو مكانًا تذهب إليه ، لا يقتصر الأمر على الشخص الذي يرتاح ، بل يتعلم طفلك أيضًا أن يستريح بشكل صحيح. لا تهرع إلى الأشياء. علّم طفلك على التركيز على مهمة واحدة. عندما يركز على شيء واحد ، سيتعلم بشكل أفضل ويستمتع به. إن كونك محاميًا أو ممارسًا للأبوة البطيئة لا يعني التخلص من جميع القواعد والانضباط. عليك فقط أن تبذل جهدًا لمراقبة تطور طفلك والاستماع إليه ومشاركته دون أن يكون مسؤولًا أمام جدول زمني منظم دائمًا. فهم ما يساعد في نمو طفلك وترك ما يشغل ببساطة يوم طفلك. Read the full article

#تربية_الطفل #مزايا_الأبوة_الأمومة_البطيئة

[aarabwomens]

الصلاة في المنام

الصلاة في المنام ، إن الأحلام المتعلقة بالصلاة أو بالصلاة الفعلية بصوت عالٍ أثناء النوم ترتبط ارتباطاً عميقاً بضميركم وبحدسكم، الأحلام المتعلقة بالصلاة تتعلق عادة برغباتكم وأهدافكم وتخيلاتكم وخططكم، ولكن أيضاً بشعور الذنب والحاجة إلى التوبة ومشاعر العجز والضعف بطريقة ما، الصلاة هي شيء مهم للناس منذ فجر الحضارة، فالصلاة تجعلنا نشعر بأننا مرتبطين بعوالم لا يمكن بلوغها من قوى تفوق خيالنا، إن مفهوم الصلاة ذاته موجود في مختلف النظم الثقافية وفي جميع الأحاديث التي توضح أداء الصلاة، تؤدي الصلوات أولاً بعبارات توحيدية كما في ديننا الإسلامي الحنيف.

اقرأ أيضًا: تفسير حلم العنكبوت 

الصلاة في المنام

الصلاة في المنام

الصلاة كانت ممارسة مهمة في عبادة الآلهة الوثنية وغيرها من أنواع العبادة الروحية الاخرى لكيانات بعيدة عن متناولنا.

الصلاة هي ما يجعل الناس يشعرون بالإرشاد والحماية الأمان والطمأنينة؛ حيث تعطينا الصلاة القوة للمضي قدماً.

يقول كثيرون أن الصلاة هي التي ساعدتهم على اجتياز أصعب الاوقات في حياتهم.

إن قوة الإيمان هي التي تقودنا الى الصراط المستقيم الى النجاح وعمل الخير الصلاة تبعدنا عما هو خاطئ وعن كل الأساليب المنكرة في الحياة.

الإيمان هو الغذاء لأرواحنا لذا فالصلاة هي وسيلة فعالة للمحافظة على إيماننا.

الصلاة في الأحلام

بما أن الصلاة تلعب دوراً مهماً في حياتنا اليومية، لا شك أنكم تتخيلون كم يمكن أن تكون الصلاة شيقة وبشارة خير إذا رأيتها في الاحلام وربما غير ذلك.

إذا كنت تحلم بالصلاة، فهذا يعني أن هنالك أموراً كثيرة تشغل بالك، قد تكون هذه أفكاراً مرتبطة بمعتقداتك الدينية في المقام الأول، ربما تخسر إيمانك أو تخيب أملك الافكار الدينية التي آمنت بها حتى الآن.

ربما تشعر أن دعاءك لم يستجب حتي الآن وهذا ما يعكر صفوك؛ قد تجعلك تشعر بخيبة أمل أو غضب أو خوف.

وما زلتم تلحون في الدعاء أكثر وأكثر حتي يستجيب الله لكم، لأنكم لا ترون مخرجاً آخر من وضع سوء غير اللجوء الى الله تعالى.

من ناحية أخرى، قد يكون إيمانك قوياً جداً بحيث يؤثر في أحلامك.

إذا كانت لديك رغبة عميقة لم تتحقق، فمن الطبيعي أن تحلم بالصلاة أو أن تصلّي بصوت عالٍ وأنت نائم.

وإذا كنتم تخشون شيئاً ما أو تواجهون متاعب أو مشاكل أو تحديات تشعرون بأنكم غير قادرين على التغلب عليها، فإن الصلاة في الحلم أمر شائع جداً في هذه الحالة.

تتمنى أن تعطى توجيهاً وعلامة إما في الواقع أو في أحلامك إن الاحلام المتعلقة بالصلاة متشابهة في معناها الى حد ما، ولكن هنالك تباينات في تفسيراتها، وذلك يعتمد على حلم معين راودك.

مثلاً، يمكنك أن تحلم بالصلاة في البيت أو في المسجد أو يقول لك أحد أنك يجب أن تقيم الصلاة أثناء نومك.

إن الاحلام عن أمام أو شيخ أو راهب أو كاهن ترتبط ارتباطاً وثيقاً بتفسيرات الاحلام عن الصلوات وإقامة الصلاة.

اقرأ أيضًا: تفسير حلم الأخت

الصلاة في المنام

إقامة الصلاة بصوت عالي في المنام

إذا إخبركم أحد أنكم تصلّون بصوت عالٍ في المنام، يكون المعنى كما لو كان كنتم تحلمون بإقامة الصلاة.

والصعوبة هي أنكم لا تتذكرون ما كنتم تقولونه أو الى مَن صليتم.

فَإِذَا كَانَ ٱلشَّخْصُ ٱلْآخَرُ قَدْ سَمِعَ كَلِمَاتِكَ بِوُضُوحٍ، فَيُمْكِنُ أَنْ يُسَاعِدَكَ عَلَى فَهْمِ مَعْنَى حلمك.

الخشوع في الصلاة

إذا حلمت أنك تصلي الى الله وتخشع في صلاتك فهذا يعني أن أمنياتك ستتحقق.

يعكس هذا الحلم أمانتك وتفكيرك الايجابية في الامور المستمرة في حياتك.

أنت تؤمن أن كل شيء سيكون بخير وهذا الحلم يمنحك تشجيعاً إضافياً للحفاظ على الإيمان.

وقد يعني أنك من المحتمل أنك تعمل على شيء لفترة طويلة وأخيراً حان الوقت لمكافأة.

إن الاحلام المتعلقة بالصلاة الى الله تعالى تعكس أيضاً رغباتك التي لم تتحقق وقبول مصيرك.

يشير هذا الحلم في أعماقك الى أن الامور كما ينبغي أن تكون، حتى لو شعرت أحياناً أن كل شيء يتطور ببطء شديد وأنك تقف في مكان واحد.

كل شيء له مكانه وزمانه هذا هو التفسير الأمثل لهذا النوع من الأحلام.

اقرأ أيضًا: تفسير حلم الذهب

الصلاة الي الشيطان في المنام

إن الاحلام المتعلقة بالصلاة الى الشيطان تحمل دائماً دلالة سلبية، هذا الحلم يعني أنك خارج نطاق الامان يائس وخائب الأمل لذا ستفعل أي شيء لتحقيق.

ما تريد إذا كنتم تصلّون الى الشيطان في حلمكم، فهذا يعكس شعوركم بأن الذين دعموكم تخلّوا عنكم.

حاول أن تتذكر هل فعلت شيئاً لرفض الاشخاص الذين اهتموا بك.

ترمز الصلاة الى الشيطان في حلم الى عمل مشبوه، فقد وضعت ثقتك في أشخاص لديهم شخصيات مشبوهة، ربما متورطين في أمر غير شرعي أو ظالم بكل بساطة.

إن هذا النوع من الاحلام يمكن أن يكون تحذيراً لجعلك تعيد التفكير في قراراتك الاخيرة وتعود الى مسارك الصحيح.

الأشياء الجيدة نادراً ما تولد بين عشية وضحاها حتى لو بدا تخطي العقبات أسهل، يلزم أحياناً أن تواجهها.

الصلاة من أجل شخص آخر في المنام

إن الأحلام بشأن الصلاة من أجل شخص ما شائعة إلى حد ما في الأشخاص الذين يحبون غيرهم ولا يشعرون بالغيرة والانانية تجاه الآخرين.

يمكن أن يعكس هذا الحلم حاجتك الى حماية شخص ما والتأكد أنه بخير، فإذا كنت قلقاً على شخص عزيزاً عليك ولا تعرف ماذا تفعل لمساعدة ذلك الشخص، ينعكس هذا القلق على أحلامك.

إن الاحلام التي تصلي فيها من أجل شخص ما يمكن أن تعني أيضاً أنك مهتم بغيرك، بأي معنى ممكن.

المثير للاهتمام، هذا النوع من الأحلام يمكن أن يعني أيضاً أنك سوف تعاني من تجربة مهينة.

إذا لم يكن هنالك موقف في حياتك يمكنك أن تقرنه بالتفسيرات المذكورة آنفا، فقد يعني هذا الحلم أن عليك فعل شيء تعتبره أدنى منك وغير شريف.

إن الصلاة من أجل ضميرك اشبه بالصلاة من أجل شخص آخر في حلم.

اقرأ أيضًا: تفسير حلم العقرب

صلاة الجماعة في المنام

إذا حلمت أنك تصلي جماعة مع أشخاص آخرين أو مع شخص معيَّن، فهذا يعني أنك لست وحدك في حياتك، لديك أشخاص حولك يشاركونك أحلامك وعواطفك واهتماماتك لذا فأنتم محاطون بأولئك الذين يهتمون لأمركم ويحبونكم.

وهذا الحلم هو بصفة خاصة فأل إيجابي للحياة الأسرية والبيت المتناغم والاستقرار وهذا يعني أن لديك دعماً قوياً وتؤكد على أهمية الروابط والعلاقات.

رؤية شيخ أو إمام في المنام

الأحلام عن رؤية شيخ أو إمام هي عادة إيجابية إذا كنت قد التقيت مع شيخ في حلمك، فهذا يعني أنك على الطريق المستقيم لتحقيق السلام والتوازن الداخلي.

فأنتم تتعلمون أن تكونوا هادئين وصبورين فيما يتعلق بالأمور الأخرى في الحياة وأن تتقبلوا أنفسكم والعالم حولكم كما هو، فتلك هي الخطوة الأولى لإحداث تغيير إيجابي.

إن الاحلام عن كاهن يمكن أن تعني أيضاً أنك ستلتقي شخصاً يفتح عينيك ويعطيك نصائح قيمة.

الأحلام عن إمام يقيم الصلاة تجلب لك الحظ السعيد، هذا الحلم يعني أنك قريباً ستتخذ قرارات هامة وتلك القرارات ستكون لها نتائج إيجابية.

The post الصلاة في المنام appeared first on مجلة المرأة العربية.

source https://arabwomens.net/2020/07/30/%d8%a7%d9%84%d8%b5%d9%84%d8%a7%d8%a9-%d9%81%d9%8a-%d8%a7%d9%84%d9%85%d9%86%d8%a7%d9%85/

#arabwomens

[ibtdi]

كيف يفكر الناجحون ؟ ينحدر الأشخاص الناجحون من جميع مناحي الحياة والخبرة، لكنهم يشتركون في شيء واحد: ففي الوقت الذي يرى الأشخاص الآخرون المواقف التي يتعرضون لها كالحواجز انها لا يمكن اختراقها، فيرى الناجحون التحديات والعقبات مجرد عوائق بسيطة لابد من التغلب عليها. فأمثال بيل جيتس، توماس أديسون، جاي زي، ستيفن كينغ، أوبرا وينفري وتوني روبنز، جميعهم يدعون أن النجاح يعود إلى شيء واحد: التعقل. من خلال التعلم من الأخطاء فالايمان بما يستطيعون تحقيقه، يسعى الناجحون للعثور على العزم والتصميم والثقة بأن المستقبل واضح لهم. كيف يمكنك تنفيذ عقلية النجاح؟ فيما يلي ستة نصائح لتحدي الطريقة التي تفكر بها. أن تكون لديك رؤية واضحة إن الاشخاص الناجحون لديهم رؤية واضحة للحياة التي يريدون أن يعيشوها والأهداف التي يرغبون في تحقيقها. فتدور أمورهم اليومية حول محور رؤيتهم. الأمر لا يتعلق بمكاسب يومية ضخمة، فالخطوات الصغيرة مهمة للغاية للوصول نحو تلك الرؤية. ويكتب الأشخاص الناجحون أهدافهم، التي تحدد هذه الرؤية، مما يساعدهم للوصول إلى أهدافهم دون وعي. تحمل المخاطرة المحسوبة الأشخاص الذين يحققون قدر لا يستهان به من النجاح يأخذون المخاطر المحسوبة، فالخوف والشك يمنعان الأشخاص من تحقيق أحلامهم -على حد تعبير المؤلف غاريث أوكالاغان-: “لا تخف من المخاطر، فبدون التحدي لا يستطيع الناس الوصول إلى القمة” كن منظمًا مفتاح النجاح في أي جانب من جوانب الحياة هو الانضباط. سواء كان ذلك بداية اليوم بممارسة التمارين الرياضية، القراءة، التخيل أو التأمل، فإن أولئك الذين ينجحون في بناء روتين مهني في حياتهم يساعدون في بناء عقولهم. حاول أن تكن منضبطًا في كل ما تفعله، خاصة عندما يتعلق الأمر بنقاط ضعفك. لست بحاجة إلى أن تكون مثالياً، فقط التزم بالثبات. واصل التعلم في حين أن بعض الناس قد يشعرون أن طرح الأسئلة قد يؤدي إلى الإضرار بعزة انفسهم ، فإن الأشخاص الناجحون يستخدمون فضولهم باستمرار للتعلم من المواقف ومن الآخرين. قال آينشتاين ذات مرة: “ليس لدي موهبة خاصة، لدي فقط حبي للاستطلاع “. استخدم الفضول كأداة لمواصلة التطور. تقبل الفشل إن الفشل هو منحنى التعلم الصعب الذي سيحتضنه الأشخاص الناجحون كفرصة للتعلم والنمو. إذا تمكنت من استخلاص الدروس من فشلك، فسترتد بشكل أفضل. فلو لم يطرد والت ديزني من إحدى الصحف لافتقاره الى الخيال والأفكار الجيدة، فإن ديزني ربما لم تأت إلى الحياة أبداً. تقدم دائماً النجاح هو دائرة لا تنتهي أبدا. بمجرد تحقيق هدف واحد، سيكون هناك تحدي آخر لإكمال عقبة أو أخرى. حتى إذا كنت لا تعتقد أن ذلك ممكن، فاستمر في السعي إلى شيء أكبر وأفضل مما وصلت إليه.

#أوبرا وينفري #بيل جيتس #توماس أديسون #جاي زي #ستة نصائح لتحدي الطريقة التي تفكر بها #ستيفن كينغ #كيف يفكر الناجحون ؟

[montahablog]

6 أشياء مهمة يجب أن تعرفيها عن تربية الأطفال

6 أشياء مهمة يجب أن تعرفيها عن تربية الأطفال

أثناء زيارتي لأحد صديقاتي قابلت طفلتها اللمضة "منة" والتي لفتت انتباهي جدا؛ كيف لطفلة في مثل عمرها أن يكون لديها هذه المعلومات؟ وكيف يكون لديها هذه النظرة للحياة وهي لم يتعدّ عمرها الأربع سنوات؟! ظل الفضول لمعرفة السبب يتمكن مني حتى قالت لي والدتها إنها سعت لأن تربي طفلتها تربية مختلفة من خلال اتباع التالي:

أولا: عدم ترك الطفل لفترة طويلة أمام التلفزيون

ترك الطفل لساعات طويلة أمام التلفزيون مثلما يفعل معظم الآباء والأمهات يؤثر على عقلية طفلك ويحد من خياله ويؤثر على تفاعلاته الاجتماعية، لهذا أنت في حاجة إلى اصطحاب طفل لمعارض فن ومسارح تنمي مهاراته في الرسم والكتابة، وقراءة الكتب المختلفة، والقيام بأشغال يدوية معا واللعب معا رياضات مختلفة.اقرئي أيضا: نصائح للتعامل مع تصرفات طفلك للفت الانتباه

ثانيا: لا تعتمدي على الأكلات السريعة

غالبا ما تكون مفاجأة الأم لأطفالها الذهاب لأحد المطاعم السريعة، فالأكلات السريعة تكون غير مفيدة لصحة ونمو طفلك؛ فهي تحتوي على دهون ونسبة كبيرة من الصوديوم والتي تضر طفلك وتؤثر على نموه، احرصي على تقديم أطعمة مفيدة ومغذية لطفلك.

ثالثا: كوني صديقة لطفلك وقدمي له الأوامر في صورة نصائح

"لو محلتش الواجب مش هسيبك تلعب مع أصحابك" اتباع هذا النوع من الأسلوب مع أطفالك سيؤثر على شخصيته.. اتبعي مع طفلك أسلوب "إيه رأيك نحل الواجب سوا ونشوف مين أشطر؟" مثل هذه الطريقة ستجعل طفلك يرغب في المذاكرة والتفوق ليثبت لك ذلك.

رابعا: قدمي لطفلك إرشادات قبل الذهاب لمكان عام

قدمي لطفلك إرشادات قبل الذهاب لمكان عام، تناقشي معه وقولي له عبارات مثل "أنا عارفة إنك شاطر وهتقعد في الحفلة من غير ما تعمل دوشة" أو "لو عايز تقول حاجة لماما قولها بينك وبينها مش بصوت عالي"، كما عليك مكافأة طفلك إذا التزم بهذه الأشياء جيدا.

خامسا: لا تجعلي طفلك يأكل بمفرده

احرصي دائما على تجميع العائلة لتأكل الوجبات الأساسية اليومية، واحرصي على تقديم أكلات يحبها طفلك، كما يمكنك فتح أحاديث بسيطة شاركي بها طفلك.

سادسا: لا تجعلي طفلك يفرط في استخدام مواقع التواصل الاجتماعي حاولي قد الإمكان إبعاد طفلك عن مواقع التواصل الاجتماعي وهو في سن صغير، ولهذا احرصي على ألا تظهري اهتماما كبيرا بمواقع التواصل الاجتماعي أمام أطفالك.

المصدر: منتديات بيت حواء - من قسم: حواء وطفلها

6 Hadhx lilm d[f Hk juvtdih uk jvfdm hgH'thg

من منتديات بيت حواء - حواء وطفلها http://ift.tt/2wtFKzH

[touactech-blog]

نصائح للحياة على الطريقة الإيطالية والاستمتاع بأجمل…

نصائح للحياة على الطريقة الإيطالية والاستمتاع بأجمل…

يعرف الإيطاليين حقا قيمة اليورو في عطلاتهم. فلديهم سمعة لكيفية الاستمتاع بالحياة الراقية، لكنهم حقا، لا يحبون إنفاق الكثير من الم��ل، فكلمة “parsimonioso” التي تعني شديد البخل مأخوذة  في الإيطالية بمعنى أكثر مجاملة ولا يعتبرونها إهانة، فالإيطاليين لديهم روح عالية في الحصول  على أشياء مهمة وجميلة دون مقابل أي مجانا. فلكي تتعرف على ثقافة الإيطاليين عن طعام و شراب، كل ما عليك التوجه إلى العشاء وسرعان…

View On WordPress

[oldmogg]

1 _ صورة من شهادة الثانوية العامة مصدقة من خارجية البلد الأم للطالب الراغب في الدراسة ، كما يجب أن تصدق نفس النسخة من السفارة الألمانية في بلد الشخص الراغب في الدراسة. من يرغب في معرفة عنوان السفارة الألمانية في بلده يمكنه مراجعة بوابة السفارات على موقعنا 2 _ نسخة من شهادة الثانوية مترجمة للألمانية ويجب أن تكون الشهادة مترجمة عند مترجم محلف ، بالإضافة إلى وضع ختم المترجم على النسخة المترجمة. 3 _ صورة من جواز سفر الشخص الراغب في الدراسة مأخوذة سكنر ويجب أن يكون جواز السفر ساري المفعول لمدة عام على الأقل. 4 _ أن يكتب الشخص سيرة ذاتية خاصة به ، ويجب أيضاً أن تكون مترجمة للألمانية ، أيضاً إذا تمت ترجمة السيرة الذاتية للغة الإنجليزية بدلاً من الألمانية فهى مقبولة ولا توجد مشكلة. الحصول على قبولي جامعي وقبول لغة من جامعة المانية بعد إتمام كافة متطلبات وشروط الدراسة في المانيا التى تم ذكرها في النقاط السابقة ، يقوم الشخص بالتقدم للحصول على قبول جامعي وقبول لغة من إحدى الجامعات الألمانية سواء عن طريق الإنترنت ، وهذا يمكنكم التعرف عليه من خلال قراءة المقال التالي الحصول على قبول جامعي وقبول لغة من جامعة كلاوستال. أيضاً يمكنكم طلب الحصول على القبول الجامعي وقبول اللغة عن طريقنا من خلال الخدمة المدفوعة التى يقدمها موقع الهجرة معنا ، ويمكنكم طلب الخدمة والتواصل معنا من خلال صفحة الخدمات. إذا حصل الشخص على قبول جامعي وقبول لغة يقوم الشخص بفتح حساب بنكي في إحدى البنوك الألمانية وإيداع مبلغ 8000 آلاف يورو في الحساب ، ويجب أن يكون الحساب عليه تفاصيل حجز شهرية تمكن صاحبه من سحب مبلغ شهري لمدة عام من المبلغ الذي تم إيداعه في الحساب من أجل الإنفاق. بعد الحصول على قبول جامعي وقبول لغة في المانيا وإتمام كافة الإجراءات يأخذ الشخص الأوراق مع القبولات لحجز موعد في السفارة الألمانية من أجل إجراء مقابلة ومن ثم الحصول على الفيزا الدراسية في المانيا. يمكنكم قراءة هذا المقال شروط ومتطلبات فيزا الدراسة في المانيا ، للتعرف على الخطوات الأخيرة للفيزا والسفر. شهادة اللغة الألمانية B1 لها شروط سأتحدث عنها في مقال تفصيلي ، ولكن بشكل عام شهادة اللغة تطلب كا شرط أساسي من شروط الدراسة في المانيا وفي دول أخرى لا تطلب ، وحتى الحديث عن شهادة اللغة بشكل تفصيلي خلال هذا الأسبوع الأشخاص المتعجلين يمكنهم مراسلتنا عبر طرق التواصل المتاحة في الموقع ، أو مراجعة السفارات الألمانية في بلادهم. من يرغب في القاء نظرة سريعة على اللغة ، يمكنهم قراءة هذا المقال ، طرق سهلة لتعلم اللغة الألمانية. تكلفة الحياة والدراسة في المانيا الحياة في المانيا متوسطة الكلفة سواء على المستوى الدراسي أو على المستوى المعيشي ، فالشخص يكفيه مبلغ 800 يورو في الشهر كاحد أقصى للحياة كامصاريف دراسية ومصاريف حياتية أو معيشية تشمل السكن والملبس والمأكل والإنترنت والهاتف وغيرها. أيضاً الدراسة في الجامعات الألمانية الحكومية تعتبر شبه مجانية فرسوم الفصل الدراسي في المانيا تبدأ من 300 يورو وحتى 600 يورو ، بالإضافة إلى أن رسوم المواصلات مجانية للطلاب داخل المدينة التى يقيم فيها الطالب ، والمقصود هنا بالمواصلات هى المواصلات العامة فقط ، ويستطيع الطالب التنقل بشكل مجاني عن طريق الكارت الذي تمنحه له الجامعة. بحسبة بسيطة المبلغ الذي دفعة الشخص وهو مبلغ 8000 آلاف يورو يكفي معظم حاجيات الشخص أثناء فترة الدراسة والحياة في المانيا ، وإذا احتاج الشخص فيحتاج إلى 1000 أو 2000 يورو طوال العام فوق مبلغ 8000 آلاف يورو ، وأنا سأتحدث عن تدبير المبلغ أو معظمه في الفقرة التالية الخاصة بالعمل للطلاب في المانيا. العمل للطلاب في المانيا ما يميز المانيا في الدراسة ويجعل كثير من الطلاب يفكرون في المانيا كوجهة دراسية هو المستقبل بعد الدراسة ، وإمكانية العمل والإنفاق على الدراسة والحياة مع الدراسة جنباً إلى جنب. بالطبع الحكومة الألمانية لم تترك عمل الطلاب بدون تنظيم ووضعت قوانين لعمل الطلاب ، وهذه القوانين يمكنكم الإطلاع عليها من خلال قراءة هذا المقال شروط عمل الطلاب في المانيا. بخصوص تدبير مصاريف الدراسة والحياة في المانيا أستطيع أن أقول أن من يعمل أثناء الدراسة يستطيع تأمين معظم احتياجاته أو 80 بالمائة منها على الأقل أثناء الدراسة. نصائح لكل من يرغب في الدراسة في المانيا البحث عن عمل في المانيا أثناء الدراسة ليس لتدبير الحياة فقط ، ولكن أيضاً من أجل الإنخراط والتعرف على سوق العمل في المانيا لحين إنهاء المرحلة الدراسية ، وعند إنهاء المرحلة الدراسية سيكتسب الشخص أشياء مهمة مثل : 1 _ التعرف على سوق العمل الألماني عن قرب. 2 _ سهولة إيجاد عمل في المانيا بعد الإنتهاء من المرحلة الدراسية. 3 _ يمكن للشخص البقاء في مكان العمل الذي كان يعمل فيه أثناء الدراسة ومن ثم تحويل إقامة الطالب إلى إقامة عمل والعمل بدوام كامل لحين إيجاد عمل مناسب إن لم يكن العمل الذي يعمل فيه الشخص بعد إتمام الدراسة غير مناسب له وهذا سيختصر أمام الشخص الكثير من الوقت والمال. 4 _ العمل له دور كبير في تعرف الشخص على المجتمع الألماني بشكل كبير غير الدراسة التى تكون مختصرة في التعرف على أشخاص بعينهم. 5 _ على الشخص التسجيل في عدة دورات في اللغة الألمانية لتقوية اللغة بشكل جيد أثناء الدراسة لأن اللغة عامل كبير في سوق العمل الألماني ، وأيضاً عامل مهم للتعامل في المانيا خصوصاً وأن مواطني المانيا معظمهم لا يتحدث الإنجليزية ومن يتحدث الإنجليزية يحب أن تحدثه بلغة بلده. 6 _ المجتمع الألماني مجتمع منفتح وغير منغلق عكس بعض المجتمعات الأوروبية الأخرى وهذه فرصة جيدة لكل من يفكر في الدراسة المانيا كونه سيتعامل مع مجتمع منفتح يحترم الحقوق الدينية والآراء والحرية الشخصية.

[a7la-home-blog]

أفضل الطرق لإدارة النفايات المنزلية الخاصة بك

أصبحت إدارة النفايات في جميع أنحاء العالم قضية ملحة. مع الارتفاع الهائل في عدد السكان على مدى القرون القليلة الماضية ، تراكمت على الأرض كميات هائلة من النفايات بسبب غياب نظام التخلص السليم. تنتج الهند وحدها 62 مليون طن من النفايات القابلة لإعادة التدوير و نصائح لإدارة النفايات العضوية  و غير القابلة لإعادة التدوير سنوياً وفقاً للمعلومات الواردة من مكتب المعلومات الصحفية.

يتم تصنيف هذه النفايات على نطاق واسع في النفايات العضوية والبيولوجية والطبية (القابلة لإعادة التدوير). من بين كل هذه النفايات الناتجة ، يتم جمع أقل من 60٪ من الأسرة للمعالجة ، مما يؤدي إلى معالجة 15٪ من نفاياتنا بشكل صحيح. وتقع على عاتق كل فرد أن يكون أكثر تنظيماً وأن يخطط للتخلص من النفايات بكفاءة. سوف تساعدك هذه المقالة على فهم طرق إدارة النفايات وكذلك تعطيك نصائح لإدارة النفايات العضوية في المنزل.

طرق بسيطة وفعالة لإدارة النفايات في المنزل

إذا بذلت كل أسرة جهدًا لتخطيط لتصريف نفاياتها وفصلها ، فستصبح إدارة النفايات أبسط بكثير. هنا نوضح كيفية إدارة النفايات المنزلية بكفاءة. الخطوة الأولى هي تقليل النفايات في المنزل. الخطوة التالية تشمل إعادة استخدام أو إعادة تدوير المواد. تابع القراءة لفهم كيفية القيام بذلك. 1. تجنب البلاستيك قد يكون من الصعب إدارة النفايات البلاستيكية لأنها غير قابلة لإعادة التدوير. هذا هو أحد الأسباب الرئيسية لتجنب استخدام الأكياس البلاستيكية. احمل حقيبة التسوق الخاصة بك عندما تذهب إلى متجر البقالة. لا تستخدم الحاويات البلاستيكية لتخزين أدوات المطبخ أيضًا. استخدم الزجاج للتخزين. إنه أكثر صحة لعائلتك وللبيئة.

2. شراء المواد الغذائية التي لديها الحد الأدنى من التعبئة والتغليف تسوق في قسم "الشراء بالجملة" من متجر البقالة. يمكن شراء الأرز والبقول والأساسيات الأخرى بدون عبوة بلاستيكية. يمكن للأغذية التي تأتي في عبوات متعددة الطبقات زيادة النفايات في منزلك. اختر المنتجات التي لا تتضمن الكثير من التعبئة. على سبيل المثال ، لا تحتاج إلى علبة معجون الأسنان. لذا ، اختر عجينة بدون الكرتون. وسوف تساعدك على التخلص من النفايات المنزلية على نحو فعال. 3. النفايات مطبخك كالسماد طريقة إدارة النفايات الصديقة للبيئة هي تحويل النفايات العضوية إلى سماد عضوي. استثمر في صندوق التسميد الجيد وصنع السماد الغني من مخلفات مطبخك. سيؤدي ذلك إلى تقليل النفايات العضوية الخاصة بك ويترك لك روثًا جيدًا لحدائقك.

4. تنفيذ المعاملات الكترونيا بحيث يمكنك تقليل استخدام الورق التعامل الكترونيا. اطلب نسخة إلكترونية من الفواتير على عنوان بريدك الإلكتروني بدلاً من نسخة ورقية. تذكير التجار بعدم طباعة نسختك من معاملات نقاط البيع أثناء التسوق. نقل الأموال من خلال NEFT أو RTGS لتجنب طباعة دفاتر الشيكات. سيؤدي ذلك إلى تقليل كمية النفايات الورقية القابلة لإعادة التدوير في منزلك وتعليم طفلك القليل عن أهمية إدارة النفايات المنزلية. 5. النظر في الصابون والمنظفات في منزلك تقريبا كل المنظفات وسوائل التنظيف تأتي في عبوات بلاستيكية لا يمكن إعادة تدويرها. الإنترنت مليء بالمساعدة إذا كنت تريد أن صنع صابون الغسيل ، والمنظفات ، ومنظفات الحمامات في المنزل. سوف تخفض من النفايات البلاستيكية عن طريق القيام بذلك ، وسوف ينتهي بك الأمر مع المنظفات الخالية من المواد الكيميائية.

6. إعادة تدوير حاويات وإعادة تدوير المواد الأخرى يمكن إعادة استخدام معظم حاويات الزجاج والقصدير لتخزين بعض العناصر الأخرى التي كانت مخصصة في الأصل لها. يمكنك أيضًا إعادة استخدام الأكياس الورقية على هيئة بطانيات لرمي القمامة. استخدم جانبي الورق للطباعة أو استخدم الجانب النظيف لعمل قوائمك أو اجعل طفلك يقوم ببعض التلوين. سيساعدك ذلك على الحد من تراكم النفايات الصلبة في منزلك. 7. تبرع بمواد كلما كان ذلك ممكنا تأكد من منحك عناصر في حالة جيدة ولكنها تكون غير مفيدة لك. هناك العديد من المدارس ودور الأيتام والملاجئ التي ترحب بالتبرعات من المواد القابلة للاستخدام مثل البطانيات والأقلام الرصاص والكتب والملابس والأحذية. لا تخزن الأشياء في منزلك. يزيد من الفوضى ويجعل إدارة النفايات مهمة صعبة للغاية.

8. التخلص من النفايات الخطرة بطريقة مسؤولة تحتاج إدارة النفايات البيولوجية إلى الرعاية والحذر. من غير الحكمة التخلص من المواد مثل البطاريات ، المحاقن الطبية ، الأدوية غير المستخدمة بطريقة مهترئة. المواد الكيميائية علقة في التربة ويمكن أن تصبح سامة للناس الذين يعيشون في تلك المنطقة. تمتص النباتات هذه السموم أيضًا ، ونستهلك الخضروات المحملة بالنفايات الكيميائية من التربة. والهدف الأساسي لتحسين إدارة النفايات هو إعادة تدوير الزجاج والمعدن والملابس وبعض أنواع البلاستيك. يجب أن يتم تحويل الطعام المتبقي إلى سماد آخر يتحلل في التربة وينتج غاز الميثان وهو سام للحياة. كن مقتصدًا واستخدم خرقًا قديمة للمسح والغسيل وما إلى ذلك ، وتجنب شراء الطعام المعبأ بشكل مفرط. إذا بذلت كل أسرة جهدًا واعياً لإدارة النفايات المنزلية ، يمكننا وضع حد لقمامة الخوازيق في زوايا شوارعنا وفي محيطاتنا وأجسامنا المائية. لذا قم بجهد لإدارة النفايات المنزلية لغد أكثر خضرة!   Read the full article

#نصائح_إدارة_النفايات

[a7la-home-blog]

كيف تحفز نفسك في العمل - 10 طرق بسيطة

في هذا المقال لماذا من مهم جدا الحفاظ على الدافع النفسي في مكان العمل؟ نصائح للدافع الذاتي في العمل تُعرف القوة الداخلية بالقوة التي تدفعك إلى القيام بالأشياء ، وتحقيق أهداف حياتك ، وتحسين الجودة الشاملة لحياتك. يمكن أن يكون الدافع من قبل الآخرين وكذلك لنفسك. يمكن تقسيم الدافع نفسه إلى فئتين فرعيتين. دافع جوهري - إذا كنت شغوفًا بعملك وتشعر بالرضا الشديد لما تقدمه ، فإنه يعرف بالدوافع الذاتية. دافع خارجي - إذا كنت تعمل على سداد قروضك أو تمول مسؤوليات عائلية أخرى ، فعندئذٍ يُعرف ذلك بالدافع الخارجي. لا يوجد رضا عن عملك. مهما كانت أسبابك ، إذا كنت تعمل على تقديم أفضل ما لديك ، عليك أن تحافظ على نفسك محفزًا ومركّزًا. سنناقش أكثر حول الطرق المختلفة لنبقيك على رأس الأشياء التي تساعدك على البقاء في مكان عملك. تحفز نفسك

لماذا هو مهم جدا الحفاظ على الدافع الذاتي في مكان العمل؟

الدافع هو طريقة للحياة. أنت في حاجة إليها لبناء عاداتك واتخاذ الإجراءات. لا شك في أن أي نشاط يومي سيصبح رتيبًا إذا استمر لفترة طويلة. لمنع نفسك من الشعور بالملل والشعور بالكسالي ، من المهم جدًا القيام بأنشطة تحفزك على النشاط. خلاف ذلك ، قد تهدر الكثير من الطاقة والوقت دون أي نتائج مثمرة. أهمية الدافع الدافع يزيد من الجهود التي ستضعها في وظيفتك. مع زيادة الجهود ، ستزداد إنتاجيتك أيضًا لأنك ستكون في حالة تدفق حيث يمكنك إكمال الأشياء بشكل أسرع بكثير وبكثير من السهولة. علاوة على ذلك ، فإن الحافز يتحدى رؤية الأشياء بشكل مختلف. ما يمكن أن يبدو كعائق في عملك يمكن أن يصبح قوتك عندما تغير وجهة نظرك تجاهه. التحدث ببساطة ، يمكن أن يساعد الدافع على البقاء إيجابيا في مواجهة المواقف القاتمة وبذل قصارى جهدك. الدافع والطاقة يسيران جنبا إلى جنب. يتمتع الأشخاص الذين لديهم دوافع ذاتية بالقدرة على لمس حياة زملائهم العاملين بطريقة إيجابية. يمكن أن يكون لطاقتك تأثير إيجابي على الأشخاص الذين تتفاعل معهم في مكان عملك. هذا يبني بيئة عمل صحية للغاية. مع التحفيز ، لن يتغير روتينك اليومي الرتيب ، ولكن الجهد المطلوب لإكمال مهمة سيقلل بالتأكيد. وسوف تتطور إلى عادة يمكنك القيام بها دون الشعور بالتعب أو التردد. الدافع يمنحك متعة لمعرفة أن لديك يوم عمل مثمر. إنه يدفعك إلى تحقيق أكثر بكثير مما يمكنك القيام به في يوم عادي دون تحفيز. شعور الرضا. الأهم من ذلك كله هو أن الدافع هو العامل الوحيد الذي يجعلك تستعد لتحقيق أحلامك أو الأهداف التي وضعتها لحياتك.

نصائح للدافع الذاتي في العمل

في بعض الأحيان أثناء عملك ، قد تزعجك بعض الأشياء أو تسوء. قد يؤدي ذلك إلى خروجك عن الإنتاجية ويجعلك تفقد التركيز. هذا وضع حرج للغاية. يجب أن تكون قادراً على سحب نفسك من هذه الحالة والعودة إلى المسار الصحيح. إذا فقدت الدافع، فإن كل الوقت والجهود التي بذلتها حتى الآن تذهب هباء. بدلا من ذلك ، استخدم هذا الوقت لتحفيز نفسك على القيام بعمل أفضل. يكمن مفتاح التحفيز الذاتي في قبول وإقرار وجود مشكلة. بعد الاعتراف بالمشكلة ، يصبح من الأسهل حلها والعودة إلى مسارك. اتخذ خطوات صغيرة ، واحدة في كل مرة. الأمر بسيط مثل بدء أي هواية أو نشاط لم تقم به منذ فترة طويلة. على سبيل المثال ، يمكنك التأمل لمدة 30 ثانية أو القيام باليوغا لبضع دقائق. حدد أهداف واقعية على المدى القصير لنفسك. يصبح تحفيز نفسك أكثر سهولة عندما تحقق أهدافك على المدى القصير. سوف تحفزك السعادة والرضا التي تحصل عليها من المهام على الاستمرار في تحقيق الأهداف طويلة المدى. دعونا نلقي نظرة على بعض النصائح التي يمكن أن تساعدك على بقاء دافعك في مكان عملك في أعلى مستوياته. 1. الممارسة نعم لقد قرأتها بشكل صحيح. ممارسة وتحريك جسمك يخلق الكثير من العواطف. يوقظك من حالة الكسل وتجعلك تشعر باليقظة والنشاط. لن تشعر بالنعاس والخمول عندما تتحرك باستمرار. هذه هي إحدى الطرق لتحفيزك.

2. مراجعة الأهداف السابقة في اللحظة التي تفقد فيها الصلة بين عملك وسبب عملك ، تبدأ في الشعور بالاحباط. أهداف حياتنا تتغير في بعض الأحيان مع محيطنا ومتطلباتنا. وبالتالي ، من الضروري إجراء مراجعة دورية لأهدافك. يساعدك الحفاظ على تحديثك بهذا التغيير في تجنب الفشل لاحقًا. ببساطة ، الأهداف هي المحفزات التي يمكن أن تساعدك على البقاء وتحقيق أحلامك. 3. انظر إلى الصورة الأكبر والأفضل ف��ر في جميع المكافآت والامتيازات التي ستحصل عليها إذا تمكنت من إكمال العمل. ترويج ، مكافأة ، أو حتى زيادة في راتبك. كل هذه الأحلام من شأنها أن تساعدك على البقاء على قيد الحياة وتكون على الطريق الصحيح لتحقيق أهدافك. 4. كن ايجابيا بقاء القوة الإيجابية يساعدك على التغلب على المخاوف الخاصة بك والعقبات في العمل. إنها تبقيك متحمسا وتساعدك على الأداء بشكل أفضل وتجعل يومك أكثر إنتاجية.

5. احصل على مكافأة صغيرة لنفسك الهدايا أو المكافآت هي واحدة من أفضل الطرق للحفاظ على الدوافع لفترة أطول. حدد هدفًا قصير المدى ثم كافئ نفسك بمجرد تحقيق الهدف. يمكن أن يكون بسيطة مثل مشاهدة فيلمك المفضل في القاعة أو تناول العشاء في مطعم. 6. خلق بيئة جيدة في العمل تؤثر البيئة والأجواء المحيطة بشكل كبير على جهودك في الحفاظ على التحفيز. يمكنك تشغيل موسيقى هادئة أو وضع ملصق يحفزك أمام مكتبك. 7. ابدأ بمهام سهلة البدء بمهمة صغيرة ورؤية نفسك تنجح في ذلك يمكن أن يلهمك لمواجهة تحديات أكبر. 8. استمتع بكوب ساخن من القهوة كوب من القهوة أو الشاي يمكن أن يجعلك تشعر بالتحسن والتنبُه في العمل. أنت تميل لأن تكون أكثر فعالية في العمل عندما تكون نشيطًا. 9. أُضرب محادثة مع أشخاص إيجابيين

يمكن أن يكون إجراء محادثة مع شخص ما يتمتع بموقف إيجابي محفزًا عظيمًا. فالإيجابية ومستويات الطاقة العالية معدية وستكون بالتأكيد بمثابة السحر لإعادتك إلى المسار الصحيح في مكان عملك. 10. تنظيم المهام اليومية لا تشعر في بعض الأحيان بالدفء الكافي إذا كانت هناك الكثير من المهام في متناول اليد ولا تعرف من أين تبدأ. قم بعمل قائمة مهام وقم بجدولة مهامك حسب القائمة. بمجرد أن تقوم بتخفيض جميع مهامك كتابة سيكون من الأسهل بالنسبة لك التركيز بشكل أفضل وتحقيق المزيد. البقاء على قيد الحياة في العمل يجعلك تعمل بشكل أفضل وتحقق الكثير مما كنت ستحققه دون تحفيز. يجلب رضا هائل لمعرفة أن لديك يوم منتج. الدافع لا يدوم طويلا. لذلك عليك أن تحفز نفسك باستمرار لتظل دائم الإيجابية و يكون العمل أكثر انتاجية. Read the full article

#تحفيز_النفس