absent-girlie-on-a-diet - Tumblr blog

absent-girlie-on-a-diet · 15 days

Text

Jprdl czytam tumblr i generalnie wszystkie posty nagle magicznie się trafiają jak uniknąć binge, a w myślach mam czy nie zjeść czekolady XDD

To raczej znak żeby ogarnąć swoje zwierzęce zapędy jedzenia słodyczy i wzięcie się w garść.

119 notes · View notes

absent-girlie-on-a-diet · 17 days

Text

Drogie motylki

Wrzucam to bo sądziłam że może się przydać

Jeśli przydało wam się to poproszę o relobloga żeby więcej motylkow mogło z tego skorzystać!

494 notes · View notes

absent-girlie-on-a-diet · 18 days

Text

Lato świnki 🐷

Wstajesz o 12, jest ci cholernie gorąco. Sprawdzasz telefon, nikt do ciebie nie napisał nie łudź się. Musisz być ładna i chuda aby być lubiana. Idziesz prosto do łazienki i stajesz na wage, w marcu mówiłaś że do lata schudniesz 15kg. Ana się zawiodła bo wyglądasz jak pączek. Nie ważne co ubierzesz i tak tłuszcz ci się wylewa. Nogi telepią przy chodzeniu. Od razu idziesz coś zjeść bo oczywiście nie możesz inaczej wytrzymać. Jestes ulana, sport do którego ci najbliżej to sumo. Miałaś być piękna i chuda, inne laski miały ci zazdrościć i co? Świnko?

765 notes · View notes

absent-girlie-on-a-diet · 20 days

Text

Wyciek z pandabuya to nic,

gorzej jakby byl wyciek

z tumblera💀💀💀

1K notes · View notes

absent-girlie-on-a-diet · 25 days

Text

Czy wiesz ze…

1)Gdy masz ochotę na czekoladę to brakuje Ci żelaza ?? 🍫

Może warto zjeść jajko (zoltko) brokuł lub pietruszkę albo fasole zamiast wpieprzac cukier? 🥚🥦🫛

2)Gdy masz ochotę na ciasto lub słodki wypiek Ala pączek lub babeczka albo drożdżówka to masz niedobór chromu fosforu, siarki lub tryptofanu?? 🍩🍪🍰🧁

O wiele lepsza i mniej kcal opcja jest albo zażycie go w tabletkach albo zjedzenie…

Na chrom: brokuł, grejpfrut,ser (lepiej aby był light) 🍊🥦🧀

Fosfor: ryby (tu polecam tuńczyka najlepiej w sosie własnym a nie w oleju ma mało kcal), jaja, orzechy (tu najmniej kaloryczna opcja to migdały),warzywa 🐟🥚🌰🥜🍅🌽🍆🥒🥔🥕🥦🫑🫛🍠

Siarka - dobre opcje to kalafior,jarmuz i żurawina 🥦🌱🍇 (nie mam emisje kalafiora i żurawiny :(( )

Tryptofan - banan (ale uważajcie bo 100g ma ok 90/80kcal), rodzynki (No sporo maja kcal a jest ich mało objętościowo Nwm czy nie lepiej wybrać winogrona w końcu rodzynki to suszone winogrona), szpinak (to super jedzenie ma mało kcal i jest tzn superfood czyli posiada bardzo dużo składników odżywczych przy niskiej kaloryczności ) 🍇🍌🥬

Mysle ze to o wiele lepsze opcje niż ciasta które maja cukier który was uzależni przez ci nie będziecie mogli przestać albo wysoki indeks glichemiczny czyli szybko będziecie głodni 😬

3) Masz ochotę na cos tłustego typu frytki hamburger albo jakiś fast food?🍔🌮🍟

Prawdopodobnie brakuje Ci:

Wapnia-który możesz znaleźć w twarogu( mój ukochany długo trzyma pełnym, pamiętaj wybierz twaróg chudy lub 0%), mleko (ofc najlepsza opcja to migdałowe niesłodzone czy mleko 0,5% lub jak jest możliwość to 0% maja najmniej kcal) i zielone warzywa

🥦🫛🥬🫑🥛

Chloru- tluste ryby (ni cóż może nie maja nie widomo jak mało kcal ale nadal są lepsze od burgera bo maja niskie IG przez ci będziesz długo zapełniona a poza tym maja kwasy omega-3 co dobrze działa na skore włosy i paznokcie), Kozie mleko (hmmm najlepiej jak najmniej tluste)

🥛🐟

Krzemu - orzechy nerkowca i nasiona (ostrożnie bo maja dużo kcal ale są małe)🌰🥜🫘

4) masz ochotę na pieczywo?🍞🥖🫓

Brakuje Ci poprostu azotu który znajdziesz w prof wysokobiałkowych (najlepiej odtłuszczonych),rybach , roślinach strączkowych,mięsie i orzechach 🐟🥜🌰🫘🫛🥛🥚🥩

620 notes · View notes

absent-girlie-on-a-diet · 26 days

Text

Hey

3 kwietnia, środa

Przyznaję że i dzisiaj i wczoraj poleciałam z kaloriami... Przepraszam, jakoś nie umiem inaczej zwłaszcza jak dostałam tyle słodyczy...

Nie liczyłam kalorii, ale i dzisiaj i wczoraj zrobiłam trening.

Dostałam okres także tragedia xD

Masaż Gua Sha: ✅

Trening: ✅

2L wody: ✅

Miłej nocy, Motylki i nie motylki 🦋💜

#bede motylkiem #blogi motylkowe #będę motylkiem #th1nsp1ration #bede lekka jak motylek #będę idealna #będę lekka #chce byc idealna #chce byc lekka #chce byc lekka jak motylek #blog motylkowy #tw ana trigger #tw ed diet #weight loss diet #gruba szmata #za gruba #nie chce być gruba #gruba świnia #gruba swinia

4 notes · View notes

absent-girlie-on-a-diet · 27 days

Text

Motylki,z okazji 500 obserwujących daje pomysły na niskokaloryczne(zależy dla kogo) posiłki i produkty,większą część produktów wkleiłam z fajnego ''artykułu„ ,mam nadzieje że wam się przyda💕. /podane na 100g/100ml lub w przypadku słodyczy na sztuki

Warzywa:

ogórek małosolny: 11 kcal,

kapusta pak-choi: 13 kcal,

ogórek świeży: 14 kcal,

sałata masłowa: 14 kcal,

biała rzodkiew: 14 kcal,

kapusta pekińska: 16 kcal,

kapusta kiszona: 16 kcal,

kapusta kwaszona: 16 kcal,

patison mini: 16 kcal,

cukinia: 17 kcal,

seler naciowy: 17 kcal,

rzodkiewka: 18 kcal,

pomidor: 19 kcal,

pieczarka: 21 kcal,

zielony szparag: 21 kcal,

papryka zielona: 22 kcal,

szpinak: 22 kcal

cykoria: 23 kcal,

kapar: 23 kcal,

mini marchewka: 25 kcal,

rukola: 25 kcal,

szczaw: 26 kcal,

bakłażan: 26 kcal,

kalafior: 27 kcal

por: 29 kcal,

brokuł mrożony: 29 kcal,

seler korzeniowy: 30 kcal,

rakapusta czerwona: 31 kcal,

brokuł: 31 kcal,

karczochy z wody: 31 kcal,

koper włoski: 31 kcal,

czerwona papryka: 31 kcal

kurka: 32 kcal,

marchew: 33 kcal,

dynia: 33 kcal,

fasola szparagowa: 33 kcal,

kalarepa: 33 kcal,

kapusta biała: 33 kcal,

marchew: 33 kcal.

Owoce:

rabarbar: 15 kcal

melon Galia: 24 kcal,

truskawka: 33 kcal,

czerwona porzeczka: 33 kcal,

jabłko: 35 kcal,

arbuz: 37 kcal,

poziomka: 37 kcal,

melon: 38 kcal,

pomelo: 38 kcal,

cytryna: 40 kcal

grejpfrut: 40 kcal,

malina: 43 kcal,

pomarańcza: 47 kcal.

Nabiał:

mleko spożywcze (1,5%): 47 kcal,

mleko UHT (1,5%): 47 kcal,

kefir (2%): 51 kcal,

jogurt naturalny (2%): 60 kcal,

ser twarogowy chudy: 99 kcal

Mięso,ryby:

dorsz: 78 kcal

pierś z indyka bez skóry: 84 kcal,

halibut: 90 kcal,

pierś z kurczaka bez skóry: 99 kcal,

cielęcina: 106 kcal,

polędwica wołowa: 113 kcal,

indyk: 129 kcal,

królik: 156 kcal,

łosoś: 162 kcal

wołowina: 180 kcal.

Produkty zbożowe:

ryż brązowy: 110 kcal,

makaron gotowany: 110 kcal,

ryż biały: 130 kcal,

makaron suchy: 330 kcal,

chleb razowy na miodzie: 225 kcal,

pumpernikiel: 240 kcal,

chleb pszenny: 257 kcal

Picie:

woda: 0 kcal,

herbata bez cukru: 0 kcal,

kawa czarna: 1 kcal,

sok z ogórków kiszonych: 11 kcal,

sok pomidorowy: 18 kcal

sok z kiszonej kapusty: 20 kcal,

sok wielowarzywny: 23 kcal,

woda z kokosa: 24 kcal.

Lody:

~zwykły big milk: 75kcal

~Nesquik: 66kcal

~pirulo arbuz: 62kcal

~Zapp: 85kcal

~kaktus: 64kcal

~twister: 85kcal

Słodycze:

~duplo: 99kcal

~milky way: 100kcal

~Nesquik: 102kcal

~kinder niespodzianka: 113kcal

~chupa chups: 44kcal

~knoppers: 138kcal

~kinder country: 132kcal

Niskokaloryczne posiłki:

Niestety kcal trzeba liczyć,bo jest bardzo różnie z ilością danych składników lub zawartości tłuszczu w różnych produktach ^-^

°Śniadanie:

-jogurt naturalny z owocami

-jajecznica z białek

-kanapki z wafli ryżowych

-owsianki

-skyr z owocami

-pudding proteinowy

-napój proteinowy

-owoce lub warzywa

-ugotowane białka jajek

-serek wiejski z pomidorem/ogórkiem

-kaszki vitanella

°Obiad

-ryż z warzywami/owocami

-pierożki gyoza(mam nadzieje że dobrze napisałam)

-zupy

-zupki np. Te z knorr

-warzywa z jogurtem naturalnym

-trochę zmiemnieków z sałatą i warzywami

-warzywa z patelni

-warzywa gotowane na parze np.brokuły

°kolacja

-warzywa np.marchewki pokrojone w słupki z jogurtem naturalnym

-serek wiejski z ogórkiem lub pomidorem

-kisiel

-kaszki vitanella

-budyń

-galaretka

-kanapki ale zamiast chleba wafle ryżowe

-ryż z owocami/warzywami

Dałam tylko przykład żeby zjeść np. na kolacje

Mam nadzieje że komukolwiek się przyda,jeszcze raz dziękuje każdemu z osobna za 501 obserwujących,wszystkich was ściskam💕

965 notes · View notes

absent-girlie-on-a-diet · 28 days

Text

Hejka

1 kwietnia, poniedziałek

Zrobiłam sobie przerwę przez święta, dlatego nie dodawałam postów. Wracam jutro... Tak myślę przynajmniej.

Jestem umówiona z przyjaciółką do miasta ale udało mi się ustalić że nie jemy tam obiadu. Pewnie kupimy coś do jedzenia tak czy siak, ale no nie mogę wzbudzać podejrzeń... Zwłaszcza że tak jakby obiecałam że przestanę... Dawno temu xD

W sumie nie musiałam nawet obiecywać bo jestem w tych całych zaburzeniach tak słaba że z głodówek wpadam od razu do CO. Nie wiem czy chciałabym zachorować na anoreksję, ale na pewno chcę schudnąć.

Płakać mi się chce jak sobie pomyślę że pojutrze do szkoły

Bye 🦋

5 notes · View notes

absent-girlie-on-a-diet · 1 month

Text

Hey

27 marca, środa

Taki trochę napad dzisiaj :/

Może nie ma tragedii z kalorycznością ale gdybym nie utraciła kontroli byłoby o jakieś 600 kcal mniej...

Zaczęłam masaż kamieniem gua sha. Zobaczymy co z tego będzie 😋

Ale no olejek jaki kupiłam to jakiś żart... Nie wiem czy go nadal używać czy kupić inny...

A no i znowu jebię relacje międzyludzkie(chodzi o mnie i innych) 🙃

Nie wiem szczerze czy to ze mną jest coś nie tak czy po prostu nie trafiam na odpowiednich ludzi, czy po prostu wiecznie mam "zły dzień". Widziałam się z przyjaciółką i jakoś nie umiałam się rozluźnić przez co wyszło trochę sztywno :/

Bilans

Zjedzone: ok 1200

Spalone: ok 400

2L wody: ✅

Masaż: ✅ (dodam to do bilansu bo muszę to robić codziennie chyba)

7 notes · View notes

absent-girlie-on-a-diet · 1 month

Text

Hey

26 marca, wtorek

Rekolekcji ciąg dalszy. Byłam w kinie, zjadłam popcorn ale udało się ominąć wszystkie inne posiłki (poza śniadaniem) także całkiem udane. Poćwiczyć nie miałam czasu także zrobiłam jakieś pierwsze lepsze 10 minutowe ćwiczenia.

Idk czemu nie poszłam na trening, spaliłabym przynajmniej jakieś kalorie a tak to czuje się jak po napadzie mimo że nic takiego nie miało dzisiaj miejsca (wyjątkowo xD)

Zjedzone: ok 465

Spalone: ok 180 (?)

Bilans: 285 (?)

2L wody: ✅ (znowu dużo więcej)

Chudej nocy motylki

(Bawi mnie ten zwrot totalnie ale chciałam kiedyś użyć)

2 notes · View notes

absent-girlie-on-a-diet · 1 month

Text

Hey

25 marca, poniedziałek

Miałam rekolekcje także dzień szybko zleciał, jak przyszłam do domu zrobiłam trening także na +

Idę jutro ze znajomymi do kina i rozważam czy kupować popcorn czy wcisnąć jakiś kit że nie jestem głodna, ale gadałam dzisiaj z kolegą o tym że tak w sumie to oboje nie jemy w szkole no i się okazało że on po prostu je w domu dość duże śniadanie a mi nie wiem co odwaliło i powiedziałam, że "no ja wsm to kanapkę jedną zjem czy coś". No kurwa błagam to było w chuj głupie. Także on by się raczej nie dał nabrać... Pewnie i tak go to nie obchodzi i by nie zwrócił uwagi ale lepiej by było dmuchać na zimne. Kurdee, nie wiem co robić

Zjedzone: ok 750 kcal

Spalone: ok 300 kcal

Bilans: 450 kcal

2L wody: ✅ (ostatnio to wgl pije po 4 a potem chodzę do łazienki co godzinę xD)

0 notes

absent-girlie-on-a-diet · 1 month

Text

Jprdl jestem głupia. Gadam za dużo.... O mały włos kolega by się dowiedział

#bede motylkiem #tw ana diary #tw ed diet #bede lekka jak motylek #chce byc idealna #chce byc lekka #lekka jak motyl #chce byc lekka jak motylek #chce schudnac #chce byc szczupla #chce widziec swoje kosci #nie bede jesc #nie chce jesc #jestem głupia

4 notes · View notes

absent-girlie-on-a-diet · 1 month

Text

Motylku jeżeli to widzisz to nie możesz zjeść NIC słodkiego do Wielkanocy!

830 notes · View notes

absent-girlie-on-a-diet · 1 month

Text

Hejka

23 marca, sobota

Zbanowali mi poprzednie konto, ciekawa jestem czy ktokolwiek mnie tu jeszcze kojarzy bo zrobiłam sobie dość dużą przerwę od tumblr.

Znając życie to na tym koncie będę musiała jeszcze czekać na weryfikację żeby moje posty się wyświetlały... No trudno

#bede motylkiem #ana rant #an0r3c1a #ed behaviour tw #ana bllog #disordered eating thoughts #th1nsp1ration #tw ana diary #tw ed diet #pro a4a #blogi motylkowe #będę motylkiem #będę lekka #będę idealna

2 notes · View notes