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O que podemos aprender com a série da Netflix "Você é o que Você Come: As Dietas dos Gêmeos"

Foto: Divulgação / Netflix Quem já conferiu esta série documental, realizada pela Netflix, deve ter sentido um “quê” de sensacionalismo e extremismos típicos. Entretanto, traz também uma abordagem inovadora no campo científico, além de temas super relevantes e necessários. Para contextualizar: basicamente, a série mostra um experimento científico inédito realizado com gêmeos idênticos, no qual…

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AS RENÚNCIAS DA VIDA

Às vezes, desistir. Outras, insistir. Há tempos de persistir. Outros, de deixar ir. Sabe aqueles dias em que o treino está difícil de “engatar”, mas quando vai chegando ao fim, depois de insistir, ele começa a fluir? Então, assim no treino, assim na vida!  Existem momentos de insistir um pouco mais e deixar que, no seu devido tempo, as coisas se ajeitem, no seu devido lugar.  Em…

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NÃO CRIE EXPECTATIVAS, CRIE HÁBITOS

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DESCONSTRUINDO A PERFEIÇÃO

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UM NOVO OLHAR SOBRE O PADRÃO ALIMENTAR

O ser humano possui uma certa necessidade de pertencer a algo, seja a um grupo político, religioso, do seu esporte favorito, de entidades, de um hobby qualquer, e a ele, se encaixar. Mas, além de possuir alguns ideais em comum, cada grupo também compartilha hábitos, comportamentos e, consequentemente, um certo padrão alimentar. E então, para ser aceito, você acaba adotando costumes em comum,…

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#padrão alimentar

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BEM ESTAR EM PRIMEIRO LUGAR

Só sai da dieta quem tem uma para seguir. Já parou pra pensar? Pois é! Muitas vezes, lembro quando eu levava uma maçã, ou uma banana para o lanche e me perguntavam se eu estava de regime. Mas quem disse que é preciso fazer dieta pra comer algo mais saudável? Como se isso fosse um crime. Quando isso tudo se inverteu e foi normalizado? A ponto de o comum ser escolher um alimento…

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#vida saudável

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DICA DE FILME "TO THE BONE"

A IMPORTÂNCIA DO SUPORTE FAMILIAR NO TRATAMENTO DOS TRANSTORNOS ALIMENTARES O filme, traduzido como “O mínimo para viver“, retrata a vida de uma jovem (Ellen), que possui Transtorno de Anorexia Nervosa e comportamentos comuns a este transtorno, como: a obsessão pela contagem de calorias dos alimentos e por atividades para queimar calorias, que, em seu caso, eram: andar, correr e fazer abdominais,…

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#anorexia #transtorno alimentar

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PARA ALÉM DAQUELE OLHAR

https://beatrizfrias.files.wordpress.com/2023/06/nova-gravacao.m4a Nestes dias fui conferir, no MASP, “O outro e eu“, do pintor francês Paul Gauguin e a exposição só pelo seu nome, já me chamou. O outro, que apesar de externo, está habitado e arraigado. Você pode até sair do outro, mas o outro não sai de você. Então, como se libertar para além daquele olhar? Assim como Gauguin descreveu em uma…

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NO RITMO DA VIDA

É no dia a dia que a vida acontece! Gosto muito de falar sobre o cotidiano, questões usuais e de rotina. O segredo da maioria das questões está, muitas vezes, no simples e isso me fascina! Então, através de pensamentos e reflexões, te convido a mudar um pouco o ângulo do seu olhar e das questões. Temos uma tendência de pensarmos em extremos, nas mais diversas esferas da vida. Na política, na…

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SEMPRE EM BUSCA

Vivemos em busca de uma vida “ideal”.  Quem já não se imaginou tendo uma vida de outra pessoa? A vida do outro, muitas vezes, pode parecer mais fácil por ter (ou não) o que você tem. Pois, tudo parece muito mais simples, quando se parte de uma hipotetização da vida “ideal”. Mas, e se eu te dissesse que não existe uma vida tão perfeita assim, como você fantasia?  Na maioria das vezes, você não…

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O Poder da Escolha

Eu sempre falo muito sobre escolhas. Desde a escolha de comer uma fruta, até ir à academia, ler um livro, dentre tantas outras. Mas, sabe por quê nossas simples escolhas diárias são tão importantes assim? Eu vou te contar… Fazemos inúmeras escolhas ao longo do dia. A todo tempo, estamos escolhendo algo. Aliás, o fato de não escolher, também é uma escolha, uma vez que, também gera consequências.…

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Dica de livro - "Nutricionismo", Gyorgy Scrinis

Dica de livro – “Nutricionismo”, Gyorgy Scrinis

Lançado em maio deste ano no Brasil, o “ɴᴜᴛʀɪᴄɪᴏɴɪsᴍᴏ”, como defende o autor australiano Gyorgy Scrinis, nada mais é do que um ʀᴇᴅᴜᴄɪᴏɴɪsᴍᴏ ɴᴜᴛʀɪᴄɪᴏɴᴀʟ, ou seja, quando damos uma ênfase redutiva, seja na composição nutricional dos alimentos, seja nos padrões alimentares, como forma de identificar e interpretar o quanto eles são saudáveis (ou não). Quando simplificamos ao extremo, ou até mesmo,…

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#dica de livro #gyorgy scrinis #nutricionismo #reducionismo nutricional

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Dica de exposição: im.fusion - MIS

Dica de exposição: im.fusion – MIS

Certamente, fazia mais de um ano e meio que eu não ia à uma exposição, desde quando se iniciou a pandemia. Mas, agora, como acabei de entrar de férias da minha faculdade (sim, estou indo para o quarto semestre, da minha segunda graduação), e estou em São Paulo, resolvi pesquisar sobre o que tinha de bacana acontecendo por aqui. Foi aí que encontrei, pela internet, o im.fusion e só de ler do que…

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#exposição #imfusion #mis

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Vamos reaprender a comer?

Vamos reaprender a comer?

O emagrecimento se dá pelo balanço energético negativo, ou seja, quando ingerimos menos do que gastamos. Mas, será que emagrecer é tão simples assim? Com certeza, não. Por trás dessa ‘simples’ matemática, existem outros ‘n’ fatores que estão envolvidos nesse processo. Com isso, é bastante complicado alguém falar em uma ‘fórmula‘ de emagrecimento que se aplique a todos. Eu, particularmente,…

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#emagrecimento #estilo de vida #nutribf #reeducação alimentar

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Siga as suas próprias regras

Siga as suas próprias regras

Se formos tentar seguir todas as regras do que ‘devemos’ fazer, acabamos não fazendo nada e, ainda, saímos frustrados. Acredito que hoje, mais do que nunca, precisamos sair um pouco de tudo que é ‘ditado’ por fora e exercitar mais o que é ‘ditado’ por dentro, a fim de sentir o que nossa intuição, coração, (ou como você preferir chamar) ‘diz’ para fazer, ou não. São tantas regras, e extremos…

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#corpoemente #frasesbefree #reflexoes

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Bike Fit - O Ajuste Personalizado

Bike Fit – O Ajuste Personalizado

O Bike Fit é o ajuste personalizado da bicicleta ao ciclista, levando em consideração seu biotipo, medidas, idade, alongamento, objetivos. Ou seja, deixar a bike perfeita para você, tendo como principais objetivos: aumentar a eficiência da pedalada e prevenir dores e lesões.⠀⠀Para isso, muitas vezes, é necessário trocar ou ajustar algumas peças como mesas, selins, guidão, etc. No meu caso, além…

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#bike fit #Bio Eco Esportes #ciclismo #dica befree #performance com saude

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Uma nova forma de viver

Uma nova forma de viver

Beatriz Frias

Em alguns momentos, parece que estou vivendo em outra realidade. Ou até mesmo, que estou em um filme. Sonhos estranhos vem e vão, durante as noites. Os dias e as horas se confundem. Mesmo adotando o mesmo horário para ir dormir e para despertar, acabo perdendo a referência do tempo…

Buscamos incessantemente preencher um vazio, que na verdade nunca será preenchido. E nunca nem foi.…

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#artigo #Beatriz Frias #estilo de vida #Gazeta de Piracicaba #Jorge Forbes #terra dois