#emagrecimento

[soleillady]

oioi, pode me explicar oq é "dia do metabolismo" ? E também como faz e qual a importância? Agradeço <33

Oie! Tudo bem? Espero que sim!

Vamos lá! 💜

O que é?

Bom, o dia do metabolismo é "parecido" com um dia do lixo, você pode comer mais do que come. A diferença entre os dois é que no dia do lixo você pode comer todas as besteiras (doces, salgados) que você quiser, já no dia do metabolismo você apenas come um pouco mais do que costuma comer, sem exageros e sem sair muito das comidas saudáveis.

Para o que ele serve?

Como nós do ED ficamos muito tempo sem comer ou restringimos muito a comida, o nosso corpo começa a se acostumar e o metabolismo vai se alterando de acordo com aquela dieta. Isso pode fazer você entrar no tão temido efeito platô, e para isso não acontecer você pode ter um dia do metabolismo. Você vai ingerir mais calorias para dar uma acordada no metabolismo e ele continuar funcionando como deve.

Como você pode usar isso e os benefícios:

É simples, você escolhe um dia da semana para fazer o dia do metabolismo, eu recomendo aquele dia em que você costuma acabar comendo mais, mas se não houver um dia que você come mais, escolha o que se encaixa melhor na sua rotina. Os benefícios são como eu disse em cima, evitar entrar no efeito platô e ter o metabolismo funcionando da melhor maneira possível.

Bônus:

O que é efeito platô? Efeito platô é quando o seu peso congela, você não engorda mas também não emagrece, isso pode acontecer por conta da baixa restrição. Pessoas com o peso maior tendem a conseguir perder peso mais rápido, mas quando elas estão com o peso menor fica mais difícil pois o corpo vai se acostumando com aquela rotina de restrição. Para "combater" isso você pode fazer a dieta zig-zag, que consiste em ingerir diferentes quantidades de calorias ao longo dos dias (segunda - 500kcal → terça - 800kcal → quarta - 400kcal e por aí vai), ou você pode adicionar o dia do metabolismo na sua rotina.

Lembrete: Não tem problema comer algo que não seja tão saudável de vez em quando, você pode encaixar essas comidas calórias na sua dieta inclusive, o importante é tomar cuidado para não ter compulsões, e eu sei que é mais fácil falar do que fazer, mas tenho certeza que nós vamos conseguir o que queremos!b

Espero que eu tenha tirado a sua dúvida e obrigada por perguntar, eu gosto de ensinar 💜

#metabolism #emagrecer #emagrecimento #diet #ed br #ana mia brasil

[yessbutterfly2020]

É horrível dormir com fome, mas mais horrível que isso é ir dormir sendo G0RD@

#tw ana diary #ed br #anaemia #garotas bonitas não comem #anabr #anorexik #ed brasil #tw t.a #anabrasil #tw disordered eating #tw mia #emagrecimento #edn0s #tw ed diet #ed disorder #t.a br #t.a #0 kcal #mia blog #ana mia brasil #ana y mia #ana meal #th1nsp1ration #tw restrictive ed #ana trigger #ana and mia

[lucca-strangee]

Luccas eu queria saber se com o emagrecimento e a diminuição dos seios ele fica caido? Se sim tem algum exercício ou produto pra não deixar tão caído. Meus seios são grandes e bem caidos por conta do peso

Oioi, anon

A maioria das pessoas ficam sim com os seios caídos, mas tem o bc de uma menina que vi que ela tinha o peitão, tipo, peito grande MESMO e quando emagreceu ele só reduziu sem flacidez!

As pessoas costumam ficar flácidas por perder peso rapidamente, ou seja, se você emagrecer a base de alta restrição e NF, você definitivamente fica com os seios caídos...

A única forma de evitar isso é emagrecendo com uma alimentação mais balanceada e exercícios. Os exercícios de força é a única coisa que evita flacidez durante o processo de perda de peso. Eles podem continuar caídos no início, mas com exercícios e a perda de peso não vai ter O QUE cair, entende?

Você pode fazer academia e pedir um treino de peito ou pesquisar no YouTube pra fazer em casa sem o uso de aparelhos. Eu recomendaria uns, mas não treino peito 😷

Espero ter ajudado, anon❣️

#informações #informative #information #información #emagrecimento #academia #gymlife #gym

[eucanseidemim]

o meu passo a passo para manter as nf

abro o tumblr pela manhã e vejo postagens que irão me ajudar a manter o foco

na noite anterior ao nf eu faço um jantar mais cedo, assim, quando eu acordo, já estou com pelo menos 8 horas de nf já garantidas

eu preciso trabalhar, ir para aula de música, escrever, estudar, então, não posso fazer nfs muito longos que comprometam minha capacidade de raciocinio ou meu humor no trabalho, então faço nfs de no máximo 17 horas. porém, faço eles diariamente.

quando estou mais inspirada, faço de 18. Mas nunca passando disso.

quando acaba o nf eu faço uma refeição que vai me dar a sensação de ter comido muito, mesmo comendo pouco, ou seja, um prato com muuuuuuuuuuuuita salada, um tomate cortado em vários pedaços, metade de uma batata cozida cortada em muuuuitos pedaços, pimentão cortado em muuuuuuitos pedaços, e um pedacinho de frango cortado em muuuuuuuitos pedaços. essa dica de cortar a comida ajuda demais, faz você achar que ta comendo mais do que realmente está, e também faz quem está ao redor achar isso também.

sempre fico com uma garrafa de agua na mão. SEMPRE. isso me ajuda demais quando fico com vontade de quebrar o nf, ou comer algo que eu nao posso e ajuda tambem socialmente, tinha mania de se ver alguem comendo querer comer tambem, estando com a agua na mao eu bebo agua ate sentir que a vontade passou.

#emagrecimento #anamia #dicas para nf #nf #magreza #ana mia brasil #ana brasil #mia brasil #no food #ed brasil

[makiesstuffada]

14 dias sem açúcar e gorduras desnecessárias

-5/8kg em duas semanas

SEM salgadinhos

SEM hambúrgueres

SEM fast food

SEM chocolate

SEM cookies ou doces industrializados

SEM bolos ou donuts

SEM sorvete

SEM soda e outros refris que não sejam 0kcal

SEM pão branco

SEM pizzas ou outro tipo de massa

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| Dar ênfase em legumes, hortaliças e frutas na alimentação

| Duas refeições por dia, recomendado não ultrapassar 500 calorias diárias

| 2,5 litros de água ao dia, instale alarmes para se hidratar caso não consiga

| 1h30 de pilates por dia e 40 minutos de cardio

!¡Pilates¡!

canais no YouTube que podem ajudar:

▪︎Lidia Mera

▪︎Moving Mango Pilates

▪︎Hinafit

▪︎Mish Choi

!¡Cardio¡!

De sua preferência, mas recomendo dança por ser algo que queima bastante enquanto te mantém entretida caso escolha músicas que te agradam. No youtube:

▪︎Vivian Yuan

▪︎MadFit

▪︎Elizabeth Chu

▪︎Emi Wong

▪︎Sabrina Gringa

▪︎Zumba

▪︎Just Dance

#ed dieta #anorex14 #tw restrictive ed #no sugar #perder peso #emagrecimento #ed bllog #ed di3t #i wanna be weightless

[slimprincessworld]

Remédios pra emagrecer e compulsão alimentar que funcionam, mas tem que continuar tomando pq se voltar a comer sem tomar o remédio engorda novamente. Obs: estudo Med e minha médica já me deu esses remédios

1= Ozempic - emagrece até 2kg por semana se fizer dieta e exercício 3x na semana com aplicação de 0,25mg uma vez na semana, não precisa de receita.

2= Égide - é pra compulsão alimentar, precisa de receita

3= sibutramina- para compulsão alimentar também precisa de receita

4- Ritalina- para TDAH mas diminui o apetite , precisa de receita

5- vevanse- pra TDAH precisa d e receita e é bem caro é fácil de viciar mas minha endócrino disse que é muito bom pra parar a compulsão alimentar

Obs: já tomei todos esses e consegui as receitas com endócrino e psiquiatra, eu digo pra elas que tenho dificuldade pra estudar, estou distraída e que tenho compulsão alimentar, e que a compulsão alimentar me deixa muito triste, e elas me dão as receitas dos remédios.

#emagrecer #mia #dieta ana #diet and nutrition #emagrecimento #nutrição #exercícios físicos #como emagrecer #pró Ana pró Mia como miar

[blackberry69sstuffed]

queria mostrar pra vocss minha evolução até aqui e a felicidade de ver esses ossinhos, tenho pavor de mostrar meu antes mas um dia tomo coragem.

ainda n cheguei na minha mf mas acredito que tô no caminho, oq acharam?

#anabrasil #ana e mia #borboletando #anna miaa #emagrecimento #tw ed diet #ana mia brasil #garotas bonitas não comem #ana #ana bllog #skinnyyy #pr0 ana diary #tw mia #tw ana diary #tw disordered eating

[too-crazys-blog]

VOU FAZER UM NF MUITO LONGO, não vou definir quanto tempo , não aguento mais olhar no espelho e ver oq n quero ver. agora eu vou realmente me aproximar da ANA.

#ana e mia #transtornoalimentar #transtorno alimenticio #ana y mia #determinacao #anorex14 #bulim14 #emagrecimento #borboletaana

[radiomary]

mia 🎀

#her0in chic #it girl #skiny girl #thinspø #emagrecimento #modelo #ed meals #ana meal #tw ana diary #mealspø #mia goth #girlblogging

[ritsised]

#meus #atualizando #emagrecimento #eu #gorda #ugly #dieta #1 semana

[soleillady]

Oi gente, boa noite! Queria agradecer pq do nada eu vi que estou com 531 seguidores, e há uns 3 ou 4 dias eu estava com 400 e pouquinho, subiu muito rápido. Fico feliz de saber que existem tantas pessoas que se identificam comigo, quer dizer, feliz eu não fico pq é ruim viver assim, mas isso mostra que eu não estou sozinha e que vocês também não. Eu sempre quis ser famosa quando era pequena, depois que eu cresci eu parei de ligar pra isso, mas ver o tanto de seguidores q eu tenho faz a Sol de 10 anos ficar muito feliz, e eu acho 500 seguidores bastante coisa pra 3 meses aqui no Tumblr e estando em uma comunidade mais escondida kkkk. Desculpa pelo tamanho do texto, eu sei que eu falo muito, meus posts sempre são gigantescos, mas é o meu jeitinho 😻

E queria agradecer também pelo sucesso que esse post tem, fiz de madrugada, pesquisando muito, mas não achei que iria ter tanta repercussão

↓ (sim, esse post é meu amigos)

#emagrecer #emagrecimento #diario #dear diary #diet #garotas bonitas não comem #diary #ed br #ana mia brasil #borboletana

[suzy021]

Oii meus amores, repostando meu grupo aqui novamente, grupo feito para perca de peso, contém desafios radicais toda semana, se você é menor de idade não entre, se não consegue fechar a boca pra fazer NF não entre. Aceito pessoas que estão disposta a perde peso

#borboletando #emagrecer #emagrecimento #anorexigenic #ed br #emagreça #ana mia brasil #tw ana diary #tw mia #ana bllog #ana y mia

[bibliadasdicas]

Utilize Suplementos Naturais

O uso de suplementos naturais pode ser uma ajuda extra no processo de emagrecimento

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[eucanseidemim]

eu fico constrangida por ter mais de 100 quilos nessa comunidade

obvio que é uma vergonha boa, pq eu preciso emagrecer e emagrecer muito mas queria encontrar pessoas na mesma jornada para ter inspiracao

#anamia #emagrecimento #emagrecer #transtornoalimentar #borboleta ana #garotas bonitas não comem #no food

[dicasdalovezinha]

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[blackberry69sstuffed]

perdi 6kg

mas não é o suficiente, ainda me sinto horrenda espero perder mais 5kg essa semana sem perder o foco

cada dia mais magra, mais doente e mais linda❤️‍🩹

#anabrasil #ana breakfast #anoreksik #ana e mia #emagrecimento #thinspø #tw ed diet #anna miaa #ana mia brasil #borboletando #tw disordered eating