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A arte habita em corpos MAGROS

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você nunca vai terá esse corpo se continuar deixando sua rotina de dietas e exercícios para amanhã.

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mia 🎀

#her0in chic #it girl #skiny girl #thinspø #emagrecimento #modelo #ed meals #ana meal #tw ana diary #mealspø #mia goth #girlblogging

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ref fav 💌💌 sou obcecada por cerejas!!

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ref 🧣

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que transtornada é essa que tem medo de calorias mas se entope de comida diariamente? (autocrítica)

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Eu vou emagrecer por vocês e quero que vocês emagreçam por mim, vamos nos ajudar de todos os jeitos possíveis para cada um aqui chegar em sua respectiva meta. 💓

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taylor swift diet 🎀

☆ exercícios:

• de segunda a sexta, fazer treinos intensos que queimam muita caloria + pilates.

• de sábado e domingo fazer apenas um alongamento para descansar o corpo.

☆ frutas e legumes:

• SEMPRE como o protagonista da refeição. Possuem pouquíssimas calorias e são super saudáveis.

☆ café da tarde:

• pular, ou comer apenas fruta + alguma outra coisa que não tenha muita gordura.

☆ bebidas:

• adcione chás na sua rotina, são deliciosos e te ajudam muito. Também prefiram refrigerantes 0 ao invés do tradicional.

☆ doce e frituras:

• evite sempre que puder ou coma apenas

1 - 2 dias por semana e em pouca quantidade.

☆ café da manhã:

• precisamos caprichar nessa refeição pois é a que nós manterá forte durante o dia, então adicione frutas e proteínas (ovos, iogurtes). Inclusive existem várias receitinhas de panquecas saudáveis e baixa em kcall.

☆ refeições:

• 3, no máximo 4 por dia.

☆ água:

• o máximo que conseguir.

☆ jantar:

• prefira algo leve, como legumes, salada, omelete ou sanduíches naturais para não acordar com a barriga inchada no dia seguinte.

seguindo tudo isso conseguiremos chegar no corpinho da taytay na era 1989 (ou de alguma outra era que se inspirar) de um jeito incrível 💌 boa sorte para todas nós!!

#it girl #skiny girl #thinspø #emagrecimento #modelo #ed meals #taylor swift #1989 taylor's version #the eras tour #magreza #fyp

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resolvi fazer jejum agora de noite <3

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444

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Eu sei que quando a gente perde o controle e ganha uns kg a mais a gente desanima, mas se você desistir agora, os 2 ou 3kg que você ganhou vão virando 5, 10, 20kg a mais com o tempo, vc vai reparar esse estrago, você vai perder mais do que você ganhou, não desista, recomece agora.

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o meu girl dinner de ontem.

cházinho de limão + tomate, palmito e pepino, e alface crocante feito na air fryer, ficou tão bom e quase nada de kcall EU AMEI

#it girl #skiny girl #thinspø #ed meals #her0in chic #modelo #emagrecimento

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Mirror Palais ss24 "Return to Glamour"

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hoje meu café da manhã foi panqueca americana sem açúcar com frutinhas 🎀 fazia um tempão que não comia e é tão boa!!