Last Seen Blogs
Text
عجیب ترین روش رژیم غذایی آنلاین در تربت جام
مقدمه
همانگونه که می دانید رژیم غذایی آنلاین در واقع بخش گسترده ای از برنامه های غذایی روزمره می باشد که افراد به دنبال این هستند تا نیاز غذایی خود را برطرف سازند. به طور کلی برنامه غذایی هر فرد وعده های اصلی و میان وعده را در بر می گیرد که معمولاً بر اساس شرایط جسمی هر فرد و همچنین نیاز روزانه وی به میزان انرژی زیادی در روز دسته بندی می شود. در حقیقت یک رژیم غذایی سالم به رژیمی گفته می شود که تا حد زیادی به نگهداری و همچنین بهبود سلامت عمومی در بدن افراد کمک شایانی می کند.
برخی از مواد مغذی مورد نیاز، آمینو اسید، مایعات کافی، کالری، ویتامین و همچنین مواد معدنی برای بدن افراد ضروری می باشد و نیاز های اصلی بدن را بدون اینکه هریک از افراد را به بیماری های مختلف مبتلا کند و یا اضافه وزن را به دنبال داشته باشد میسّر می سازد.
بر اساس اهمیت قائل شدن به یک برنامه غذایی درست برخورداری از رژیم غذایی آنلاین باعث می شود تا حد زیادی انسان از ابتلا به برخی بیماری هایی همچون سرطان، بیماری قلبی، فشار خون، دیابت، اضافه وزن و غیره کاهش یابد.
نحوه برآورده شدن نیاز های انسان با استفاده از رژیم غذایی آنلاین
دقت داشته باشید که نیاز انسان ها به یک رژیم غذایی متمایز است. به طور کلی هر یک از افراد با توجه به هدفی که دارد به دنبال این است تا وزنش را به یک وزن کاملاً ایده‌آل برساند. عده ای از انسان ها رژیم می گیرند تا با استفاده از آن اندام خود را متناسب نمایند و همچنین به دنبال این هستند تا هر یک از لباس هایی را که دوست دارند بتوانند به راحتی بپوشند.
گاهی بعضی از انسان ها از نگاه سنگین سایر افراد و عدم اعتماد به نفس دچار آسیب روحی می شوند اما عده ای وجود دارند که با توجه به وجود یکسری بیماری هایی همچون چربی خون، دیابت، فشار خون و کبد چرب حتماً باید از رژیم غذایی بهره‌مند شوند، البته اینگونه از افراد قادر هستند رژیم غذایی آنلاین داشته باشند. تربت جام از جمله شهر هایی که به شما رژیم غذایی آنلاین پیشنهاد می کند.
همواره انسان هایی وجود دارند که به خاطر موقعیت اجتماعی مناسب و ایجاد یک کسب و کار خوب و یا داشتن یک ازدواج با شرایط عالی و غیره به دنبال این هستند تا رژیم غذای خوب و یا رژیم های لاغری داشته باشند، اما هدف افراد برای برخورداری از یک رژیم غذایی آنلاین هر چه که می‌خواهد باشد فرقی ندارد.
بنابراین بایستی حتما از یک رژیم غذایی آنلاین بسیار اصولی استفاده نمایند؛ زیرا تنها برخورداری از یک رژیم غذایی آنلاین اصولی تا حد زیادی قادر است تا آن ها را به خواسته هایشان برساند.
به طور کلی هر یک از افرادی که قصد دارند تا یک رژیم غذایی کاملا اصولی داشته باشند می توانند از دو شیوه کمک بگیرند که این شیوه ها عبارت است از:
دریافت رژیم غذایی حضوری:
طی این شیوه هر یک از افرادی که هدفشان بهره مندی از یک رژیم غذایی مناسب است می توانند به نزد پزشک متخصص رفته و بعد از اینکه پزشک قد و وزن وی را محاسبه نمود حتماً به او یک برنامه غذایی کاملاً مناسب با سن و سطح فعالیت های روزمره و جنسیت به او اعطا خواهد کرد. در واقع انجام دادن این برنامه غذایی طی بازه زمانی مشخص تا حد زیادی باعث می شود تا فرد به وزن ایده آل خود دست یابد.
دقت داشته باشید که این شیوه حتماً باید بر اساس آنچه پزشک متخصص بیان کرده پیش برود وگرنه ممکن است آن چنان که باید به هدف خود دسترسی پیدا نکند در این شیوه ممکن است پزشک یکسری پرهیزاتی را به فرد داشته باشد بنابراین حتماً باید با توجه به آنچه پزشک بیان کرده رژیم غذایی خود را انجام دهد در غیر این صورت تنها برای خود اتلاف وقت را رقم زده است.
دریافت رژیم غذایی آنلاین:
به طور کامل به رژیم غذایی آنلاین از جمله برنامه های غذایی به شمار می رود که معمولاً به شکل آنلاین و اینترنتی به فرد مورد نظر ارائه می گردد تا جایی که این رژیم غذایی آنلاین در تربت جام نیز در دسترس همگان قرار دارد. شمار زیادی از افرادی که به دنبال کسب یک رژیم غذای آنلاین هستند می توانند به سایت مربوطه مراجعه نموده و اقدامات مربوط به ثبت‌نام را انجام دهند و پس از آن قادر هستند تا یک رژیم غذایی آنلاین اصولی را برای مدت زمان یک ساله دریافت نمایند.
در حقیقت بر اساس محاسبه هایی که به شکل کاملاً هوشمند و به صورت مجازی در طول رژیم غذایی آنلاین انجام می شود و همچنین محدودیت ها زمانی که در حال حاضر برای زندگی صنعتی و ماشینی انسان ایجاد شده در حقیقت رژیم غذای آنلاین یک روش بسیار پر کاربرد به منظور جلوگیری از اتلاف وقت و همچنین صرفه جویی در هزینه می باشد.
مهم ترین مزایای رژیم غذایی آنلاین در مقایسه با رژیم غذایی حضوری
با توجه به اینکه در حال حاضر مشکلات عمده ای در زندگی افراد همچون کمبود زمان و عدم امکان مراجعه نمودن بسیاری از افراد از شهرستان همچون شهر تربت جام باعث شده تا شیوه رژیم غذای آنلاین در مقایسه با شیوه مراجعه حضوری بسیار برتر شناخته شود.
توجه داشته باشید که رژیم غذایی آنلاین نسبت به رژیم حضوری دارای تفاوت زیادی نیست بلکه فواید بیشتری را نیز در بر دارد که ما در اینجا مهم ترین مزایای رژیم غذایی آنلاین را برای شما بیان کرده ایم.
پیشگیری از اتلاف وقت
در صورتی که یک سری اختلالاتی در برنامه غذایی شما ایجاد شده بهتر است پیش از اینکه به پزشک مراجعه کنید و زمان زیادی را برای آن صرف کنید از روش رژیم غذایی آنلاین کمک بگیرید. فرض کنید هر دفعه به منظور کسب اطلاعات درباره وزن خود و دریافت یک برنامه غذایی جدید ناچار باشید به مطب پزشک مراجعه نمایید.
در این صورت مطمئناً مدت زمان زیادی را از شما خواهد گرفت؛ زیرا باید مدتی را برای رسیدن به نوبت منتظر بمانید اما در شیوه رژیم غذایی آنلاین اینگونه نیست شما تنها با استفاده از اینترنت قادر هستید تا یک برنامه غذایی جدید دریافت کنید.
افزایش میزان انگیزه در افراد
زمانی که قصد دارید از رژیم غذایی بهره مند شوید و برای آن از شیوه آنلاین استفاده می کنید این نکته را مد نظر قرار دهید که شما در بازه زمانی مشخص برای گرفتن رژیم غذایی هیچگاه تنها نیستید چرا که یک همراه همیشگی با شما می باشد که هدف اصلی آن پیگیری نمودن برنامه غذایی شما است و این مسئله به طور عجیبی به شما انگیزه خواهد داد تا طبق برنامه غذایی پیش بروید.
در واقع وجود یک همراه همیشگی برای پیگیری نمودن برنامه غذایی شما باعث می شود تا مدام با خود رسیدن به یک وزن ایده آل را تصور کنید و این مسئله بسیار به شما کمک خواهد کرد.
صرفه جویی در هزینه
هنگامی که مسئله مراجعه به پزشک را کنار می گذارید و از مزایای گرفتن رژیم غذایی آنلاین بهره مند می شوید به خاطر داشته باشید که دیگر هزینه ای را برای رفت و آمد به مطب پزشک نمی پردازید بنابراین این مسئله تا حد زیادی در صرفه‌جویی هزینه ها به شما کمک خواهد کرد.
همانگونه که می دانید برای وزن کشی نیاز است تا به نزد پزشک بروید و همچنین از دیگر مشکلات می توان به دریافت یک برنامه جدید و مشاوره های جدید از سوی پزشک اشاره نمود. تمامی این مسائل دست به دست هم می دهند تا فردی که قصد دارد از یک رژیم غذایی اصولی بهره مند شود ناامید گردد.
از سوی دیگر ممکن است در رژیم غذایی دریافت شده پختن غذا هایی باشد که زمان زیادی را از فرد بگیرد اما به خاطر داشته باشید که رژیم غذایی آنلاین به شما کمک می کند تا هزینه های اضافی که مجبور هستید به خاطر رفت و آمد پرداخت کنید را به حداقل رسانده و تنها کافی است با استفاده از اینترنت رژیم غذایی جدید خود را دریافت کنید و در کنار خانواده بر اساس برنامه غذایی جدید به خواسته خود برسید.
دسترسی مداوم به رژیم غذایی آنلاین
جالب است بدانید شما در هر زمان و از هر کجایی که بخواهید به راحتی قادر هستید تا با استفاده از لپ تاپ، گوشی و یا تبلت برنامه غذایی جدید و همچنین مشاوره های آنلاین دسترسی پیدا کنید. با توجه به پیشرفت روز افزون علم و تکنولوژی قادر هستید.
از طریق شبکه های اجتماعی همچون اینستاگرام، تلگرام، واتساپ و غیره پرسش هایی را که در ذهن تان وجود دارد بپرسید و پاسخ آن ها را به دست آورید. این کار به شما کمک خواهد کرد تا یک برنامه غذایی بسیار خوبی را برای خود کنار بگذارید.
توجه داشته باشید که غلات و نان قسمت عمده ای را از انرژی مورد نیاز بدن هر فرد را تأمین خواهد کرد همچنین این گروه از تغذیه انسان دارای ویتامین ب می باشد. به طور کلی فیبری که در گروه غذایی نان و غلات وجود دارد یکی از عوامل بسیار تاثیر گذار در درمان چاقی و پیشگیری از آن و همچنین بیماری هایی همچون دیابت و بیماری های قلبی – عروقی می باشد. سبزیجات از جمله موارد بسیار مهم دیگری است.
مقدار های ویتامین های موثر
مقادیر زیادی از پتاسیم، فیبر، ویتامین A, آب و ویتامین c می باشد. بر اساس بررسی های صورت گرفته می توانیم نتیجه بگیریم که مصرف به اندازه میوه جات و سبزیجات تا حد زیادی باعث می شود تا افراد دچار چاقی، سرطان، سکته مغزی، دیابت، بیماری های قلبی و کبد چرب نشوند.
همچنین مصرف این گروه از مواد غذایی باعث می شود تا افرادی که ابتلا به یبوست شده اند تا حد زیادی مشکلشان برطرف شود. در رابطه با مصرف گوشت ماهی، گوشت قرمز، ماکیان، حبوبات، تخم مرغ باید بگوییم که این گروه از مواد غذایی باعث می شود تا پروتئین مورد نیاز بدن تامین گردد و همچنین توده های عضلانی و بافت ها به صورت حفظ و ترمیم درآیند.
همانگونه که می دانید گوشت در شماره مواد غذایی قرار دارد که دارای ویتامین b۱۲ و آهن و روی می باشد و حبوبات نیز تا حد زیادی فیبر و آهن مورد نیاز بدن انسان را تامین می کند. همچنین ماهی با توجه به اینکه دارای اسید چرب امگا ۳ می باشد باعث می شود تا افراد با مصرف آن به بیماری های قلبی عروقی مبتلا نشوند و این مسئله به حفظ سلامت مغز نیز کمک شایانی خواهد کرد.
به مصرف رساندن لبنیات کم چرب در برنامه های غذایی روزمره به خاطر داشتن کلسیم، پروتئین و ویتامین ب ۲ بسیار اهمیت دارد تا جایی که کلسیم به عنوان یکی از منابع حفظ سلامت دندان و استخوان به شمار می رود.
برنامه های غذایی
بر اساس این که هر یک از برنامه های غذایی قسمت گسترده ای از نیاز های بدن آدمی را تامین می کنند لذا برخورداری از یک برنامه غذایی صحیح و منظم که مقادیر زیادی از ویتامین ها و پروتئین ها در آن وجود داشته باشد بسیار حائز اهمیت است.
دقت داشته باشید که حذف یا کاهش بعضی از غذا های موجود در رژیم ممکن است باعث ایجاد بیماری های مختلفی همچون کم‌خونی، بیماری های قلبی و غیره گردد. همچنین ممکن است زمانی که بعضی از غذا ها بیش از حد مجاز مصرف شود سلامتی انسان را دچار مشکل سازد. از زمان های قدیم یکی از مهم ترین دلایل مرگ در میان انسان بیماری های عفونی بود.
اما رفته رفته با توجه به بررسی هایی که صورت گرفت نشان می دهد طی سالیان اخیر با توجه به ایجاد یکسری تغییر و تحول در سبک زندگی افراد وجود بعضی از بیماری های غیرواگیر همچون سرطان و بیماری های قلبی – عروقی در ابتدای لیست علل مرگ و میر قرار گرفته است. با توجه به نتایج تحقیقات بررسی شده ن داده می شود که از جمله عوامل بسیار تاثیرگذار که تا حد زیادی می تواند از مرگ جلوگیری نماید و بر میزان طول عمر بیفزاید.
می توان برخورداری از یک رژیم غذایی کاملاً مناسب و سالم اشاره نمود به گونه ای که به مصرف رساندن زیاد بسیاری از غذا ها ممکن است افراد را به بیماری های مزمن و حتی مرگ حاصل از آن مبتلا سازد؛ اما زمانی که افراد از یک رژیم غذایی صحیح برخوردار باشند به خوبی توانسته اند به تضمین سلامت جسم و روح خویش بپردازند.
خطرات ناشی از دریافت رژیم های برای سلامتی انسان
در حال حاضر از جمله مشغله های افراد جامعه را می توان داشتن تناسب اندام و یک وزن ایده آل بیان کرد. به گونه ای که شمار زیادی از افراد بدون توجه به شرایط جسمی بدن و سن و سایر عوامل اقدام به یکسری عملیاتی می کنند و قصد دارند تا از طریق کاهش مصرف غذا به گرفتن رژیم بپردازند، حتی گاهی اوقات امکان دارد در این شیوه با بهره گیری از روش رژیم غذایی سایر افراد و یا شیوه های غیر علمی تایید نشده جهت محقق سازی اهداف خود استفاده نمایند.
در حالی که استفاده از راهکار های غیر اصولی جهت دستیابی به وزن ایده‌آل ممکن است در یک بازه زمانی کوتاه فرد را به خواسته اش نزدیک کند اما متاسفانه در دراز مدت ممکن است یک سری عوارضی همانند ریزش مو، کمبود مواد مغذی و غیره را به دنبال داشته باشد افزون بر آن اگر فرد مورد نظر به بیماری خاصی دچار شده باشد.
بنابراین توجه ناکافی به این مسئله می تواند منجر به تشدید بیماری او گردد. از طرفی کاهش وزن و در پی آن افزایش دوباره وزن که اصطلاحاً رژیم یویو گفته می شود از جمله عواملی به شمار می رود که قادر است به واسطه کاهش فرایند سوخت و ساز در بدن، درمان اضافه وزن را با یک سری اختلالاتی مواجه سازد.
واقعیت امر این است در صورتی که در پی کاهش وزن هستید یا بیماری های مختلفی همچون چربی خون زیاد، دیابت، بیماری قلب و عروق، کبد چرب دارید حتماً نباید رژیم سخت داشته باشید به گونه ای که شما قادر هستید.
رژِم غذایی مناسب
با استفاده از رژیم غذایی کاملا صحیح و مناسب و همچنین اعمال فعالیت های آسان همچون پیاده روی به وزن ایده آل و خواسته های ذهنی خود دست پیدا کنید. این مسئله تا حد زیادی باعث می شود تا بیماری هایی را که بدان دچار شده اید کنترل گردد.
به خاطر داشته باشید در حال حاضر گرفتن یکی از مسائلی است. با هدف ایده آل سازی وزن متن نظر قرار میگیرد از این رو توانسته طرفداران زیادی را به سمت خود جذب نماید. پیش از این به منظور دریافت یک رژیم غذایی مدت زمان زیادی را در نظر داشته باشید. طی این بازه زمانی به پزشک متخصص مراجعه کرده و منتظر نوبت خود باشید.
اما امروزه شیوه راحت تری جهت دریافت رژیم غذایی مناسب وجود دارد. پیش از این به آن اشاره شد رژیم غذایی آنلاین یکی از بهترین راهکارها جهت رسیدن به وزن ایده آل می باشد.
انواع رژیم غذایی آنلاین
بطور کلی رژیم غذایی آنلاین دارای انواع مختلفی می باشد که در اینجا آن ها را بیان کرده ایم:
رژیم آنلاین لاغری
در صورتی که فردی هستید که ار رژیم گرفتن های پی در پی خسته شده اید. به نتیجه مطلوبی دست نیافته اید و تمایل زیادی به کاهش وزن دارید. یکی از بهترین انواع رژیم ها، رژیم آنلاین لاغری می باشد. به گونه ای که این نوع رژیم تنها یک رژیم آسان نرم افزاری نمی باشد.
متاسفانه در حال حاضر سایت های زیادی در رابطه با رژیم درمانی وجود دارد. انواع رژیم های غذایی را بدون اینکه وضعیت و یا شرایط عمومی افراد در نظر گرفته شود. همچنین بدون ارائه پاسخ به هرگونه مشکلی و بدون مد نظر قرار دادن مشاوره و پشتیبانی تنها به واسطه یک نرم افزار طراحی می گردد. اما رژیم آنلاین لاغری یک سری قابلیت هایی دارد که مهم ترین آن ها به شرح زیر است:
در بازه زمانی مخصوص رژیم لاغری وزن افراد به شکل هفتگی مورد بررسی قرار می گیرد. از این رو فرایند کاهش وزن به طور کامل کنترل می گردد.
در رژیم غذایی لاغری یک سری جایگزین هایی برای افراد معرفی شده. تا از این طریق به راحتی قادر باشند به منظور ایجاد تنوع بیشتر غذا های مختلفی استفاده نمایند.
رژیم لاغری
رژیم لاغری آنلاین با توجه به علاقه فرد مهیا شده و آن ها قادر هستند. با توجه به لیستی که ارائه شده از میان غذا ها انتخاب نمایند. یا بالعکس آن دسته از غذاهایی را که علاقه ای به آن ندارند. را در لیست قرار می دهند و طبق سلیقه خود رژیم غذایی را بر می‌گزینند.
در واقع طول درمان رژیم لاغری آنلاین بر اساس وضعیت جسمانی، روحانی و همچنین. مدنظر قرار دادن بیماری های مختلف زمینه ای و افزون بر آن بر اساس شرایط کاری افراد تنظیم می گردد.
بهتر است بدانید افزون بر برنامه غذایی که به افراد داده می شود از یک برنامه ورزشی نیز باید پیروی کنند. همچنین بر اساس شرایط عمومی افراد مکمل های لاغری و ویتامین های مناسب به منظور دستیابی به یک نتیجه مطلوب مورد استفاده قرار می گیرد. هزینه رژیم لاغری آنلاین که به افراد ارائه می گردد بر اساس نوع پشتیبانی و خدمات مقرون به صرفه تر می باشد.
پس از اینکه افراد به وزن مورد نظر دست یافتند رژیم آن ها تثبیت می گردد. در این دوره رژیم شیوه ای به افراد آموزش داده خواهد شد که با استفاده از آن قادر هستند. وزن خود را برای یک مدت زمان طولانی به همین حالت طبیعی نگه دارند.
رژیم آنلاین چاقی
عده ای از افراد وجود دارد که دچار کمبود وزن می باشند و این برای آن ها یک اختلال محسوب می شود. اینگونه از افراد ممکن است علاقه ای به افزایش وزن داشته باشند تا به یک وزن کاملا ایده آل متناسب با قد خود برسد. در نوع رژیم چاقی به صورت آنلاین یکسری شیوه هایی برای آموزش وجود دارد که باعث می شود.
افراد به وزن مورد نظر خود دست یابند و در کنار آن یک رژیم غذایی نیز وجود دارد. در صورتی که این رژیم غذایی به طور کامل و صحیح رعایت گردد. بنابراین در طول دوره های رژیم قادر هستند چندین کیلو بر وزن خود بیفزایند. از مهم ترین قابلیت های رژیم چاقی به صورت آنلاین می توان گزینه های زیر را نام برد:
در طول دوره رژیم به طور هفته ای وزن افراد بررسی شده و به کنترل وزن می پردازند.
علاوه بر رژیمی که ارائه شده در واقع یک سری مکمل ها و ویتامین های غذایی مجاز. به منظور افزایش وزن افراد پیشنهاد می شود که بهتر است مصرف شود.
همانگونه که رژیم های دیگر که به صورت آنلاین انجام می شود. در این نوع رژیم نیز افراد پشتیبانی کامل دارند و هر پرسشی که در طول دوره ممکن است. با آن رو به رو شوند به راحتی در هر زمان و مکانی قادر هستند. با استفاده از شبکه های مجازی سوال خود را مطرح کنند و به پاسخ آن برسند.
بهتر است بدانید رژیم چاقی که به صورت آنلاین ارائه می شود. همانند سایر رژیم های آنلاین با توجه به سلایق و علایق شخصی افراد تنظیم می گردد.
رژیم آنلاین سالمندان
همواره سالمندان زیادی وجود دارد که متاسفانه به خاطر وجود مشکلات متعددی. همچون افسردگی، مشکلات روحی روانی و یا مشکلات جسمانی برای خود اهمیت قائل نمی شوند. لذا همانطور که می دانید تغذیه مناسب یکی از بحث هایی است. افراد سالخورده بخاطر مشکلات مذکور توجه کافی به آن ندارند.
به طور کلی همزمان با افزایش سن و پا گذاشتن به دوران سالمندی افزون بر ایجاد مشکلات روحی. در این دوره ممکن است بیماری های مزمنی به سراغ افراد سالخورده بیاید. بر اساس دگرگون سازی نیاز های تغذیه افراد در دوران سالمندی برخورداری از یک رژیم غذایی. کاملا مناسب با وضعیت جسمانی و یا بیماری زمینه ای سالمندان ممکن است تا حد زیادی مفید واقع شود.
همین مسئله منجر به افزایش طول عمر و آسایش، سلامتی و نشاط بیشتر در آنان گردد. در واقع رژیمی آنلاین که برای سالمندان در نظر گرفته می شود دقیقا بر اساس وضعیت جسمانی و روحانی. آن ها بوده و دارای پشتیبانی کامل در هر ساعت از شبانه روز می باشد.
رژیم غذایی آنلاین برای نوجوانان و کودکان به منظور کنترل رشد آن ها
توجه داشته باشید در صورتی که کودک شما دچار اضافه وزن شده است و یا نگران هستید که ممکن است. قدش به اندازه کافی رشد نداشته باشد و یا حتی ممکن است. کودک و یا نوجوان شما کمبود وزن داشته باشد به راحتی قادر هستید با استفاده از قابلیت ها. و خدماتی که از سوی رژیم غذایی آنلاین می توانید دریافت کنید استفاده نمایید. از این رو یک برنامه غذایی کاملا متناسب با وضعیت جسمانی. شرایط سنی و همچنین میزان رشد کودک و نوجوان شما ارائه می گردد. این گونه از رژیم مختص نوجوانان و کودکانی است که بالای ۴ سال می باشند.
بر اساس میزان اهمیت تغذیه مناسب در فرایند رشد جسمانی نوجوانان و کودکان در سنینی که برای رشد کودک می باشد. تمامی نیاز های تغذیه آن ها در اینگونه از رژیم غذایی مورد عنایت واقع می شود. و والدین آنها می توانند با توجه به شرایط کودک یا نوجوان خود بهترین رژیم غذایی را به صورت آنلاین دریافت نمایند.
رژیم غذایی آنلاین مخصوص دوران بارداری و شیردهی بانوان
به خاطر داشته باشید که این رژیم تنها مخصوص بانوان شیرده و باردار است. به طور کلی در رژیم آنلاین مخصوص دوران بارداری و شیردهی بانوان روشی را طراحی و ارائه می کنند. علاوه بر اینکه تمامی نیاز های مادران را در دوران بارداری تامین می کند.
در واقع تا حد زیادی به رشد و سلامت جنین دقت دارد. در رژیم بارداری آنلاین معمولاً مسئله ای که پیش از همه مورد بررسی قرار می گیرد. میزان افزایش وزن مادر متناسب با شرایط عمومی می باشد. از این رو کالری دریافتی به صورت روزانه کنترل خواهد شد.
این مسئله می تواند منجر به پیشگیری از اضافه وزن بیش از حد معمول برای مادران طی دوران بارداری گردد. ممکن است برخی از بانوان در دوران بارداری با مشکل دیابت بارداری مواجه شده باشند. بنابراین آن ها نیز قادر هستند تا از قابلیت های رژیم آنلاین دوران بارداری بهره مند شوند.
رژیم شیر دهی
رژیم شیردهی به صورت آنلاین معمولاً ویژه مادرانی ارائه می گردد که آن ها دوران شیردهی را پشت سر می گذرانند. بنابراین با توجه به اهمیتی که تغذیه نوزاد به ویژه در ماه های اول و یا سال نخست تولد با شیر مادر دارد بایستی. یک برنامه غذایی بسیار خوبی برای مادران شیرده تنظیم شود. به طوری که در این برنامه غذایی آن ها بتوانند به تناسب اندام دست یابند.
همچنین برنامه غذایی تنظیم شده باید به شکلی باشد که بر روی میزان شیر و کیفیت آن هیچ تاثیر منفی از خود بر جای نگذارد. این نوع از رژیم غذایی نیز همانند سایر پکیج های رژیمی آنلاین دارای پشتیبانی کامل در هر ساعت از شبانه روز می باشد. بانوان قادر هستند با استفاده از شبکه های مجازی واتساپ، تلگرام و ایمیل از آن پرسش های خود را را مطرح سازند.
همانگونه که می دانید بهره‌مندی از رژیم غذایی مناسب و سالم تنها در معنای مجاب کردن. خود به منظور ارائه محدودیت های بسیار دشوار ، محروم کردن خودتان از غذا هایی که به آنها علاقمند هستید. یا لاغری غیر اصولی نمی‌باشد، بلکه یک رژیم غذایی درست به شما احساس خوشایندی. تقویت روحیه، میزان انرژی زیاد و همچنین بهبود سلامتی را اعطا می کند.
به خاطر داشته باشید استفاده از غذا های سالم تنها نباید برای شما موضوع دشوار و مبهم می باشد. در صورتی که باید یک رژیم غذایی مناسب بتواند شما را به سمت و سوی غذا های کاملا طبیعی و سالم سوق دهد.
سخن پایانی:
با توجه به تحقیقات و بررسی های علمی که انجام شده می توان نتیجه گرفت.که سلامتی از همان ابتدای نوزادی تا پایان عمر ارتباط مستقیمی با تغذیه دارد. دقت داشته باشید که تغذیه افزون بر این که بر روی جسم تاثیر بسزایی دارد. در واقع قادر است به صورت گسترده ذهن. خلق و خو، یادگیری و همچنین تمرکز را بسیار تحت تاثیر خود قرار دهد.
بنابراین به منظور اینکه بتوانیم سلامت جسم و روح خود را حفظ نماییم بایستی حتماً یک رژیم غذایی مناسب داشته باشیم. این رژیم غذایی بایستی به طور کامل تمامی نیاز بدن را تامین کند. از جمله خصوصیات بارز رژیم غذایی اصولی این است که بتواند به اندازه کافی حبوبات، سبزیجات مصرفی، غلات. میوه جات و لبنیات را جذب نماید و قند و چربی را تا حد زیادی کاهش دهد.
0 notes
Link
شهر تربت جام
تربت جام یکی از شهرستان های خراس��ن رضوی است ، مساحت این شهرستان 8184 کیلومتر مربع است که در شرق خراسان قرار دارد. این شهرستان از سمت شمال به مشهد و از مشرق به رودخانه هریر رود و ادامه آن در جنوب مرز افغانستان و شهرستان تایباد و از مغرب به شهرستان تربت حیدریه و فریمان منتهی می شود و تقریبا مرز میان ایران و افغانستان است.
تربت جام بصورت مختصر ” جام ” گفته می شود و به معنای شهر آرامجای احمد جامی است و مرکز این شهرستان ، شهر تربت جام است و این نام کنونی خویش را از تربت شیخ احمد جام گرفته است. البته در برخی از منابع آمده است که در گذشته ارتفاعات این منطقه به شکل جام دیده می شد درنتیجه نام این شهر را تربت جام یعنی سرزمین جام مانند نامیدند که البته ساز محلی این شهرستان نیز دوتار است و صعنت گلیم بافی نیز در این شهر رواج زیادی دارد.
از دیرباز نام شهرستان تربت جام همواره دچار تغییر و تحول شده است و در دوره های مختلف نام های مختلفی را به خود گرفته است در اینجا به تشریح این نام ها می پردازیم و در ادامه خواهیم گفت که شهرستان تربت جام در دوره های گذشته چه نامی داشته است :
دلیلی جالب برای انتخاب نام شهر تربت جام
از جمله نام های این منطقه می توان به پوژگان ، پوچکان ، بوزیکان ، بوزجان ، بوزگان ، سام ، زام ، جام ، تربت شیخ جام ، تربت جام اشاره نمود .
در روزگاران قدیم شهری کهن بنام پوژگان از صده 3 پیش از میلاد تا صده 2 هجری قمری در جوار شهر کنونی وجود داشته است که به گفته برخی منابع بر اثر زلزله از بین رفته است ، در نتیجه شهر کنونی از صده 3 هجری قمری بوجود آمد و به مرور زمان این شهر گسترش یافت و دچار تغییر و تحولات مثبت یعنی پیشرفت های چشمگیری شد ، پس از بازسازی این شهر دوباره نام ” بوزجان ” یا ” پوچکان ” را به خود گرفت و چون در زبان عربی ” پ ” و ” ژ ” و ” گ ” وجوود ندارد تا مدت ها نام ” بوزجان ” را حفظ کرد .
همانگونه که بیان شد یکی دیگر از نام های تربت جام ” زام ” بوده است ، در منابع تاریخی و جغرافیایی نخستین دوره های اسلامی آمده که نام این شهر ” زام ” یا ” جام ” بوده است .
استان باستانی جام یا زام در شرق منطقع زاوه و شمال شرقی قهستان نزدیک به رودخانه هرات واقع شده بود که مرکز آن در صده چهارم ، شهر بوژگان بود . بوژگان شهری بزرگ بود و شامل صد و هشتاد دهکده نیز بود. ایرانیان آن را بوژگان می گفتند و حتی در روزگاران پیشین آن را پوچکان نیز می گفتند .
یکی از دلایلی که به این منطقه ” بوزجان ” می گفتند این است که ریاضی دان و منجم بزرگ قرن چهارم ابوالوفای بوزجانی در این منطقه می زیسته است.
دلیلی جالب برای انتخاب نام شهر تربت جام
حمدالله مستوفی از دانشمندان صده هشتم درباره منطقه جام چنین می گوید :
« غریب دویست پاه از توابع آن جا است . باغستان بسیار و میوه بی شمار دارد و آب شهر و ولایت مجموع از قنوات است و از مزار اکابر تربت ژنده پیل احمد جام آنجا است و در آنجا عمارتی و گنبدی عالی خواجه علاء الدین محمد ساخته و دیگر مزارات متبرکه بسیار است . »
ابن بطوطه نیز چنین می گوید : « معروف ترین اولیاء جام ولی زاهد شهاب الدین احمد جامی است که اولاد و احفاد وی در حول و حوش آنجا دارای ضیاع و عقار هستند . احمد جامی آنقدر شهرت داشت که در پایان صده هشتم امیر تیمور قبر وی را زیارت نمود . امروز آن شهر که هنوز آبادی و رونق خود را از کف نداده ، معروف است به شیخ جام .
گویا برای اولین بار عزت الدین ابن اثیر در کتاب خود نام دانشمندان جام را برده است . دانشمندانی که یکی پس از دیگری نقش خود را به خوبی ایفا نموده و جای خویش را به شخصیت های والای دیگری می دادند و روز به روز باعث درخشیدن نام منطقه جام در میان جهانیان شده اند که همواره این همه بزرگی و کرامات از دانشمندان و عارفان خطه جام زبانزد همگان است و افتخاری بزرگ را برای مردمان پاک سرشت و ساده خویش به ارمغان آورده اند .
دلیلی جالب برای انتخاب نام این شهر
تربت جام بیشتر بواسطه شیخ بزرگی که در این شهر به خاک سپرده شده است ، در میان همگان پر آوازه گشته است ، این شخصیت والا و بزرگ شیخ الاسلام احمد جام عارف قرن پنجم می باشد و لقب ایشان ژنده پیل است و این شهر هم نام کنونی خویش را به مناسبت وجود تربت پاک ایشان در این منطقه به دست آورده است ؛
گویا در ابتدا ” شهر تربت شیخ احمد جام ” نام نهاده شده اما بعد ها برای اختصار و ساده گویی به ” تربت جام ” تغییر نام یافته است و همچنان با این نام مشهور است .
این شهر در اراضی معد آباد گسترش یافت و از همان زمان خود را در قالب شهری بزرگ و پر آوازه به نمایش گذاشت چرا که بنای متبرکه و باستانی شیخ احمد جام در این منطقه به خوبی نشان دهنده شهرت آن است . در حال حاضر بوژگان حاکم نشین پیشین جام ، در سه فرسنگی شهر تربت جام قرار دارد و ویرانه ها و خرابه هایی از آن موجود است و هم اکنون در این خرابه زراعت و کشاورزی می شود و مردم در این منطقه از وجود آن بهره می گیرند .
دلیلی جالب برای انتخاب نام شهر تربت جام
به وضوح می توان بیان کرد که بیشتر نام هایی که شهرستان تربت جام از توابع خراسان رضوی طی روزگاران به خود گرفته است به مناسبت وجود افراد بزرگ و دانشمندان و عارفانی است که در این منطقه می زیستند ، این شیخصیت های بزرگ نه تنها در دوران حیات خویش به مردم خدمت می کردند بلکه حتی پس از مرگ هم نام نیکشان سبب افتخار بوده و هست تا جایی که نامشان ، نام شهر گردید و بواسطه آنان و نام نیکشان در میان جهانیان می درخشیم و به داشتن تاریخی هر چند سخت اما پر از اراده های آهنین افتخار می کنیم.
ساز محلی
شهر تربت جام از شهرستان های کهن خراسان رضوی است. دارای آداب و رسوم، فرهنگ و تاریخ غنی می باشد. موسیقی تربت جام از شهرت جهانی برخوردار است. نزدیک به موسیقی افغانستان می باشد؛ همچنین موسیقی آن دارای سازها و نواهای مختلفی است. موسیقی مقام این شهرستان هم باعث جذب گردشگری و هم رونق و تنوع بخشی به جاذبه های گردشگری منطقه می شود.
ساز محلی شهر تربت جام
هنری ترکیبی از صداها با کشش های مختلف است. وزن و آهنگ آن را تشکیل می دهد. دسته بندی های مختلفی دارد که به شرح زیر می باشد:
زمان پیدایش: موسیقی قرون وسطی، موسیقی کلاسیک، موسیقی رمانتیک، موسیقی معاصر و…
مکان: بومی، نواحی، ایرانی، غربی، شرقی و…
ساختار آوا شناسی: ۱- کوانتو تونیک که دارای نت های جداگانه و با فاصله است.
۲- استریم تونیک موسیقی بدون فواصل و دارای نت های پیوسته است.
موسیقی بر اساس ساختار گام: گام کروماتیک و گام دیاتونیک
موسیقی براساس مقام: مقام در موسیقی ایران شامل ۷ دستگاه و ۵ آواز است.
هفت دستگاه عبارتند از:
دستگاه همایون، دستگاه نوا، دستگاه شور، دستگاه ماهور و…
پنج آواز: آواز ابوعطا، افشاری، دشتی، اصفهانی و بیات ترک است.
تقسیم بندی براساس فرم موسیقی: سونات، سمفونی، کنسرتو، پرلود، مینوئت و…
تقسیم بندی از لحاظ سایز بندی: تک ساز، موسیقی اپرا؛ موسیقی ضربی، موسیقی آوایی مثل ارکستر و گروه کر، موسیقی آرشه ای مانند گروه سازهای بادی و…
موسیقی براساس کاربرد: موسیقی درمانی، موسیقی فیلم، موسیقی رقص محلی و…
موسیقی براساس اولویت کلام با ساز: موسیقی کلامی و موسیقی بی کلام
تقسیم بندی از لحاظ علمی: علم نظری موسیقی که شامل: موضوع موسیقی، صوت، نغمه، مقام ها، آوازها و…
علم عملی موسیقی: پرداختن به نوازندگان، خوانندگان آهنگسازان، بدیهه سرایی و….
تقسیم بندی از لحاظ آموزشی: شفاهی، مکتوب، قدیم، جدید
از لحاظ دوره های آموزشی: دوره مقدماتی، دوره متوسطه، دوره عالی
دستگاه شور: متشکل از آوازهای ابوعطا، بیات ترک، دشتی و… است. گوشه های آن نیز درآمد، کرشمه، سلمک، نغمه، صفا، قهر و… می باشد.
دستگاه همایون: متشکل از آوازهای اصفهان است. و گوشه های نیز چکاوک، بیداد، نوروز، مجنون، شکوه، راز و نیاز و…. است.
دستگاه ماهور: گوشه های آن گشایش، خاوران، طرب، دلکش، عراق، زنگوله، راک هندی، صوفی نامه و… می باشد.
دستگاه نوا: گوشه ها آن راجه، گردانیه، مجلسی، رهاب، عشیران، نیشابورک، خجسته و… است.
دستگاه راست پنجگاه: گوشه هایی چون: پروانه، سپهر، عشاق، بیات عجم، لیلی و مجنون، فرهنگ و عراق و… دارد.
اصطلاح ردیف: مجموعه ای از قطعه ها که ویژگی ها و قابلیت های خاصی دارد. و به ۷ مجموعه تقسیم می شود؛ مانند ردیف عبدالله خان دوامی، ردیف موسی خان معروفی و….
اصطلاح دستگاه: از پرده های مختلف موسیقی تشکیل می شود. شور و حال خاصی به مخاطب می دهد.
اصطلاح آواز: آوازها بخشی از دستگاه هستند. اما ممکن است که شاهد یا ایست متفاوت داشته باشد. و دارای انواع مختلفی می باشد.
اصطلاح گوشه:
از بنیادی ترین شاخصه های موسیقی سنتی می باشد. و انواعی مانند گوشه های بزرگ، گوشه های کوچک و گوشه های سرگردان دارد.
۱- گوشه های بزرگ: به مدت زیاد در طول یک اجرا نواخته می شوند. مانند گوشه بیات در دستگاه شور و گوشه ی مخالف در سه گاه و چهارگاه
۲- گوشه های کوچک: در هر دستگاه و آوازی وجود دارد.
۳- گوشه های سرگردان: در هر دستگاهی اجرا می شوند. مثل گوشه های مثنوی، جامه دران و کرشمه می باشند.
اصطلاحات رایج هنر موسیقی
اصطلاحات رایج هنر موسیقی: ۱- تئوری موسیقی: به قواعد و اصطلاحات نظری می گویند.۲- سلفژ(سرایش): به خواندن و نوشتن نت های موسیقی سلفژ می گویند. که برای افزایش حس شنوایی و تشخیص درک عوامل سازنده مانند ملودی و ریتم به کار می رود. ۳- وزن خوانی( ریتم خوانی) : صداها و سکوت هایی که با امتداد گوناگون با هم متناسب باشند وزن خوانی گفته می شود. زمان وزن خوانی یک قطعه به نام نت ها توجه نمی کنند. ۳- نت: علامتی که به وسیله آن صداهای موسیقی را می نویسند و اجرا می کنند. ۵- ضرب: برای سنجش زمان از آن استفاده می کنند. به طور مثال هر ضرب با یک ثانیه و زمان نیز با یک نت برابر می باشد.
معرفی موسیقی محلی اصیل تربت جام
سازودهل تربت جام و رقص های موزون نوعی سماع به حساب می آید. دوبیتی ها و آوازهای زیادی که با دوتار و به طور همنوازی و همخوانی اجرا می شوند در شهرستان وجود دارد. از جمله سازهای محلی اصیل دوتار می باشد، که جایگاه و اعتبار به خصوصی دارد. طبق تحقیقاتی که در زمینه موسیقی تربت جام صورت گرفته است، آن را مشابه موسیقی دشتی می دانند، اما زمان اجرا در معنی نت ها تغییر صورت می گیرد. موسیقی محلی اصیل دوتار دارای مقام هایی از جمله : مقام نوایی، مقام الله مدد، مقام الله، مقام جل، جمشیدی ، آواز گل محمد و بیش از هفتاد مقام دیگر نیز می باشد.
مقام ها
مقام های ساز و دهل نیز چوب بازی، هتن، لپر ، قاسم آبادی و… است. همچنین سازهایی که مورد استفاده قرار میگیرند شامل: دوتار، نی، دایره، ساز و دهل است. همچنین معروف ترین استادان چوب بازی در رقص، استاد فاروق کیانی، محمد دلپذیر، الله داد ضربی، صدرالدین می باشند. بعلاوه معروف ترین نوازندگان دوتار ، استاد نظر محمد سلیمانی، استاد حبیب طالب، استاد اسفندیار، استاد عبدالله سرور احمدی هستند. همینطور معروف ترین خوانندگان آوازهای محلی، غلامعلی پورعطایی، غلامحسین غفاری، کریم کریمی، جمشید پورعطایی و… می باشند.
آوازهای منطقه دارای دو رسته متر آزاد و متر مشخص می باشد که شامل آواز جمشیدی، کوچه باغی و هزارگی است. آوازهای متر مشخص نیز دارای نت های کوتاه و تحریر های کمتر می باشند. غالب اشعار آن ترکیبی از ترجیع بند و بندها مثل هوهو، زبیده، معراج نامه و… است. به طور کلی آوازهای تربت جام دارای یک منشاء هستند. در موسیقی این شهرستان تنها از نام مقام استفاده می کنند؛ مانند مقام الله مدد که دارای دوازده شاخه و مقام پلتان دارای نه شاخه می باشد.
از اشعار شاعرانی چون مولانا جلال الدین فقهی، ملا داد علی، خلیفه شیخ مرتضی و برخی مواقع هم از اشعار حافظ، مولانا، نظامی و … بهره می گیرند. همانطور که دوتار از سازهای محلی اصیل رایج است، دارای سیم نغمه و سیم اخوان می باشد. تعداد پرده های آن ۱۴ تا بوده که به مرور کمار شده و به ۸ یا ۹ پرده رسیده است. بعلاوه دوتار شش کوک از جمله: کوک سرحدی، کوک اشتر خجو( آهو)، کوک پرده چار( چهار) ، کوک جفت( همصدا) ، کوک دانه انار( اکتاو) و کوک طرب دارد.
ساز محلی (سنتی)
دوتار یک ساز محلی اصیل مضرابی در موسیقی شهر تربت جام می باشد. همچنین پایه و اساس موسیقی خراسان ساز دوتار است. همه مقام های موسیقی از این ساز محلی اصیل برگرفته می شوند. قدمت آن ۳ هزار سال و طبق نظر بزرگان به ۷ هزار سال هم می رسد. اجزای دوتار مانند کاسه، صفحه، دسته و خرک از چوب درخت توت است. سیم آن رشته ابریشم از همان درخت توت می باشد. از ریشه های نوای موسیقی در شهرستان تربت جام ، لالایی مادران، مناجات خداوند، صلوات خوانی و… است.
بعلاوه دوبیتی های عاشقانه و عارفانه و هجران طرفداران زیادی دارند. امروزه کارگاه هایی از طرف اداره میراث فرهنگی برای ساخت دوتار ایجاد شده است؛ تا این نوع ساز محلی اصیل همچنان باقی و پایدار بماند. کیفیت سازها با توجه به سازنده آن متفاوت است، و قیمت تاثیری بر کیفیت آن ندارد. از سازندگان بزرگ این ساز محلی اصیل اسفندیار تخمکار می باشد؛ که بعد اثرپذیری از نوای آسمانی نواختن آن را آموخت. بهترین چوب برای ساخت دوتار درخت توت در فصل زمستان به دلیل رطوبت زیاد می باشد.
دوتار ساز محلی اصیل تربت جام
دوتار در شهرهای مختلفی مانند تربت جام، تایباد، نیشابور، درگز، استان گلستان و بسیاری از شهرهای دیگر نواخته می شود. پیشینه ای کهن در تاریخ موسیقی ایران دارد. آهنگ هایی که با دوتار می نوازند، از آداب و رسوم و قصه های مختلف میراث گذشتگان است. از ناخن برای نواختن آن استفاده می شود. این ساز محلی اصیل از اجزای مختلفی تشکیل می شود که عبارتند از: کاسه دوتار، دسته دوتار، و تار، سیم گیر، خرک، پرده ها ، تارها و گوشه.
کاسه دوتار:
از چوب درخت توت و گلابی شکل است. هر چه رنگ دوتار تیره تر باشد صدای بهتری دارد. و این از نکات تشخیص یک دوتار خوب می باشد.
دسته دوتار:
از چوب عناب و زردآلو می سازند. نسبت به چوب توت محکم تر و منافذ کمتری دارد. عرض آن ۴ سانتی متر و طول آن ۷۵ سانتی متر می باشد. اجزائی مثل خرک بالا، پرده ها و گوشه ها روی دسته نصب می شوند.
روتار:
به آن صفحه تار می گویند. جنسش از چوب درخت توت و سطح آن صاف است. قطر آن ۶ تا ۸ میلی متر، عرض ۲۰ تا ۲۳ سانتی متر و طول آن ۴۲ تا ۴۴ سانتی متر می باشد. همچنین خرک پایین نیز روی روتار نصب می شود. اگر روزنه ها روی صفحه بیشتر باشد صدا بهتر به کاسه انتقال می یابد.
سیم گیر:
سیم گیر را در زمان های قدیم از شاخ و یا استخوان بز یا آهو می ساختند؛ چرا که استحکام بالایی داشته است. اما اکنون از چوب درخت زردآلو و با عناب می سازند. زیرا با بدنه از لحاظ جنس و رنگ همخوانی دارد. کاربرد آن برای گرفتن سیم و وصل و پیاده کردن آن است.
خرک:
به آن شیطانک می گویند. دو خرک در دوتار یکی بالا و یکی پایین وجود دارد. خرک بالا در آخر سیم ها بعد از پرده آخری دوتار و قبل از اولین گوشه نصب می شود. خرک پایین نیز بعد از سیم گیر می باشد. کاربرد هر دو خرک پیشگیری از آزاد بودن سیم است.
پرده ها:
جنس آنها از نخ های پلاستیکی است و روی دسته دوتار با فاصله قرار دارند. جهت تنظیم صدای دوتار استفاده می شوند. تعداد آنها ۹ تا ۱۸ پرده است، که معمول ترین آن ۹ پرده می باشد.
تارها:
سیم های آن نازک و برنده است. در زمان های قدیم از روده گوسفند اما اکنون از آهن ساخته می شوند. تعداد آن ۲ عدد است، که هر چه نازکتر باشد صدای تار دلنشین تر می باشد. اندازه تارها بستگی به اندازه کاسه و دسته دوتار دارد. فاصله بین دو تا تار یک و نیم تا دو سانتی متر است. همچنین تارها نقش اساسی در نواختن دوتار دارد.
گوشه ها:
گوشه ها از عناب و پیچ مانند است. در آخر دسته دوتار قرار دارد. فاصله بین آنها ۵ سانتی متر است. تنظیم و کوک کردن صدای دوتار وظیفه اصلی آن می باشد.
به طور کلی دوتار ساز محلی تربت جام دارای سه دسته دوتار خراسان، دوتار مازندران و دوتار ترکمن می باشد. هر کدام از آنها در نحوه نواختن و در دست گرفتن باهم متفاوت هستند.
مقام های سرنا و دهل در ساز محلی شهر تربت جام
سرنا یک نوع نی است که آخر آن شیپور مانند و بر سر آن زبانه ای می گذارند. که به آن قمیش گفته می شود. دارای چهار قسمت لب گیر، قمیش، انبرک و بدنه ساز می باشد. دهل با پوست حیوانات درست می شود. با مضرب عصا مانند روی آن می کوبند. در اجراهای موسیقی و با بازی های تربت جام استفاده می شود. بعضی از مقام های سرنا و دهل عبارتند از: حتن، الله سحر، چوب بازی، حنایی، سه چکه، راه جنگ عجم و…
این مقام ها با رقص و حرکات در شهر تربت جام همراه است. *مقام کِلاغ رَه: قبل از عروسی اجرا میکنند. و خبر می دهند که عروسی نزدیک است.
مقام راه جنگ عجم و راه جنگ ببر:
در زمان کشتی گیری اجرا می شوند. مقام الله سحر: از شاخه های مقام الله می باشد.
قمیش:
از نی نرم به نام آکس ساخته می شود. هنگام استفاده آن را در آب خیس می کنند. طول آن ۱ تا ۲ سانتی متر است.
لب گیر:
واشر مانند و دایره ای و جنس فلز می باشد. قطر آن ۴ سانتی متر و طول آن ۱۴ سانتی متر است.
بدنه ساز:
از جنس چوب گردو یا شمشاد و به شکل لوله مخروطی و شیپوری است. سرنای مازندرانی شش سوراخ در بالا و یک سوراخ در پایین دارد. طول آن ۳۰ تا ۴۰ سانتی متر و در برخی جاها ۶۰ سانتی متر است.
تاثیرات مثبت موسیقی
موسیقی و نواختن ساز موجب آرامش روح و روان آدمی و تاثیر مثبت بر روی مغز می شود.
تاثیرات مثبت موسیقی:
۱- تقویت حافظه: شخصی که به دنبال یادگیری یک زبان جدید است، اگر با آواز و ریتم همراه باشد یادگیری آن آسان تر می باشد.
۲- عملکرد ادراکی موثر: زمانی که شخص مشغول انجام کاری است و روی آن تمرکز دارد، عملکرد ادراکی و شناختی او افزایش می یابد.
۳- کاهش اشتها: اکثر بیماری ها به خاطر اضافه وزن می باشد. برای رفع این مشکل ورزش، رژیم غذایی، نور کم محیط و گوش کردن به موسیقی موثر می باشد. اگر غذا خوردن با یک موسیقی ملایم همراه باشد زودتر متوجه سیری خود می شوید.
۴- کم کردن استرس: موسیقی آرامش بخش است و باعث کاهش استرس می شود.
۵- بهبود عملکرد حافظه:
موسیقی تاثیر مثبتی روی حافظه دارد. به عواملی چون نوع موسیقی، لذت بردن از آن و میزان آشنایی به دنیای موسیقی بستگی دارد.
۶-مدیریت درد و رنج: بیمارانی که بعد از عمل جراحی به موسیقی گوش می دهند ، درد و اضطراب کمتری دارند. همچنین در کاهش دردهای عضلانی شدید که با خستگی همراه است موثر واقع می شود.
۷- کمک به خواب بهتر: بی خوابی و کم خوابی از جمله مشکلاتی است که تقریبا همه با آن درگیر هستند. گوش دادن به موسیقی آرام و کلاسیک یک درمان ایمن به شمار می آید.
۸- افزایش انگیزه: گوش دادن به موسیقی با ریتم تند موجب افزایش انگیزه برای انجام ورزش می شود.
۹- افزایش حس و حال روانی : موسیقی در داشتن حال خوب و افزایش هوشیاری موثر می باشد.
۱۰- کاهش علائم افسردگی: موسیقی درمانی یک روش موثر جهت درمان افسردگی، اختلالات روانی، جنون و پارکینسون می باشد و هیچ عوارض جانبی روی بیماران ندارد.
۱۱- افزایش میزان استقامت و بهبود عملکرد: از دیگر مزایای موسیقی افزایش قدرت بهبود عملکرد است. همچنین باعث سرگرم کردن انسان می شود، که سلامت روحی و جسمی را در پی دارد. از دیگر اثرات مثبت موسیقی: افزایش حس اعتماد به نفس و قدرت عمل، افزایش آی کیو و نظم، موثر در یادگیری درس هایی چون ریاضی، تقویت و رشد ذهنی، افزایش تمرکز و دقت، ایجاد خلق و خوی آرام و افزایش سرعت یادگیری می باشند.
در مقالات بعدی در مورد فرت بافی بهترین سوغات تربت جام صحبت خواهیم کرد پس همچنان ما را دنبال کنید.
ما را در تلگرام و اینستا دنبال کنید
0 notes
Video
youtube
آموزش بورس به زبان ساده
بهترین راهکار برای رسیدن به سود عالی در بورس مطالعه هست و اگه من رو دنبال کنید به هدفتون یعنی سود عالی از بازار بورس میرسید. وبسایت من رو دنبال کنید تا از آموزشهای بعدی مطلع بشید. https://borseirani.ir/ کانال تلگرام: https://t.me/bourseeirani پیج اینستا: bourseirani_tj
0 notes
Video
youtube
آموزش جامع بورس اگر به بازار بورس علاقه مند هستید میتوانید این کانال را دنبال کنید و بهترین نکات این بازار را مطلع شوید. وبسایت : https://borseirani.ir/ کانال تلگرام: https://t.me/bourseeirani پیج اینستا: bourseirani_tj
0 notes