dosilently

[dosilently]

santa cruz, ca by Plimber

[dosilently]

+ наконец то на не поздний ужин нормальная еда в виде цветной капусты с тофу

+ тренировка на беговой дорожке

+ 2 кружки кофе я а не 3-4

[dosilently]

13.09.21

Греча - целая кострюля

Печенье 5 шт

Какао, матча

5 слив

~ 1000 ккал

[dosilently]

Я снова тут

И это отправная точка моего восстановления от депрессии

[dosilently]

Работа очень хорошо помогает контролировать приемы пищи, вот что я скажу

[dosilently]

(Результаты прогулок за два дня 11 и 12 июля)

Первые результаты/1 (12.07)

☺ без сладкого

☺ без мучного

☺ много ходила

☺ выпила бутылку воды (для меня это прогресс, так как я вообще не пью чистую воду толком!)

☺ ПП: тофу, зеленая греча с брокколи, салат из овощей с фетаксой, омлет

+/-   2 кружки кофе, вторая вечером это -, но кофе вместо перекуса вечером, так что это + 

[dosilently]

Здесь указано все то, что мне нужно делать чтобы достичь своих целей

#дневник худеющей #хочубытьстройной #структура #мысли #план #саморазвитие

[dosilently]

Цели: 

1. Обрести уверенность в себе

2. Чувствовать себя комфортно в своем теле 

3. Поправить здоровье и самочувствие

4. Воспитать самодисциплину

5. 48 кг

6. Стройное и красивое тело

Да и в целом хочу проявить любовь к своему телу. 

#хочубытьстройной #дневник худеющей #мотивация