fitnessviet-blog - Tumblr blog

fitnessviet-blog · 7 years

Text

Top 15 app điện thoại người tập Gym nên biết

New Post has been published on https://fitshop.vn/app-tap-gym/

Top 15 app điện thoại người tập Gym nên biết

Chúng ta dành quá nhiều thời gian để nhìn vào điện thoại mỗi ngày.

Trong thực tế, thứ duy nhất đang được “tập luyện” trong cả hai trường hợp là ngón tay của chúng ta.

Nhưng điều đó không có nghĩa điện thoại không thể giúp bạn có được một cuộc sống khỏe mạnh và hạnh phúc hơn.

Dưới đây là 15 ứng dụng có thể giúp cải thiện sức khỏe và body của bạn :

1.Couch to 5K (https://www.c25k.com)

Couch to 5K app

Nếu bạn muốn thử tập chạy nhưng không biết phải bắt đầu từ đâu, Couch to 5K sẽ là ứng dụng bạn nên tìm đến. Một chương trình miễn phí kéo dài 8 tuần đưa đến cho người dùng 3 bài tập mỗi tuần, giúp bạn sẵn sàng cho các cuộc đua địa phương của mình. (Miễn phí; iOS và Android)

2.Blogilates (https://www.blogilates.com)

Lần đầu tiên chúng tôi cảm thấy yêu quý Cassey Ho là khi theo dõi các video Blogilates của cô trên Youtube. Ứng dụng này là một level cao hơn – bạn có quyền truy cập vào tất cả các video của Cassey, tham gia một diễn đàn trực tuyến và lịch tập luyện hàng tháng. (iOS và Android)

Blogilates app

3.Zomebies, Run!(https://zombiesrungame.com)

Chạy bộ trở nên thú vị hơn rất nhiều khi mỗi bước giúp bạn trở nên gần hơn với “nhiệm vụ” của mình trong game, thu thập nguyên liệu cho trại của bạn, và giữ cho loài người an toàn, tránh xa khỏi các con zombie đang dòm ngó. Đây là trò chơi đã trở thành một trong những ứng dụng sức khỏe và tập luyện được đánh giá cao nhất trên iTunes chỉ trong 2 tuần. Ngay cả khi bạn có thể tải nó miễn phí, bạn cũng sẽ sẵn sàng chi cả đống tiền cho nó giống như Candy Crush mà thôi. Trừ việc là trò chơi này sẽ giúp bạn chảy mồ hôi sau mỗi lần chơi. (Miễn phí; iOS và Android)

Zomebies, Run app

4.Fitnet (https://fit.net/)

Fitnet là ứng dụng tập luyện cho những ai không có thời gian tới phòng tập Gym. Mục tiêu của nó là hướng đến các bài tập dài khoảng 5 đến 7 phút, vậy nên bạn không phải “hi sinh” quá nhiều thời gian cho gia đình và bạn bè của bạn. Hơn nữa, ứng dụng này sử dụng camera của điện thoại cho một kiểu selfie mới – đảm bảo việc bạn sẽ theo sát các động tác của mình được hiển thị trên màn hình. (iOS và Android)

Fit.net app

5.Sworkit (https://sworkit.com)

Cung cấp cho Sworkit kiểu bài tập bạn đang hướng đến (sức mạnh, cardio, yoga hay stretching) và khoảng thời gian bạn có thể dành ra mỗi ngày (dù là 5 phút hay vài tiếng đồng hồ), và ứng dụng sẽ đưa bạn các bài tập phù hợp với bạn. Nếu bạn nâng cấp lên thành thành viên (mức phí 4,99$/tháng), ứng dụng sẽ cung cấp cho bạn những thông tin cần thiết dựa trên số đo và mục tiêu thực tế của riêng bạn, như số rep bạn sẽ thực hiện, vùng cơ bạn nên tập trung phát triển. (iOS và Android)

Sworkit app

6.Motion Traxx (https://motiontraxx.com)

Nghe nhạc sẽ là cách tuyệt vời để các bài tập của bạn thêm hiệu quả, nhưng lập ra một list nhạc hoàn hảo có vẻ không dễ dàng như bạn tưởng. Đó là lí do bạn cần đến Motion Traxx. Ứng dụng này kết hợp các bài tập của các huấn luyện viên đẳng cấp thế giới với âm nhạc được thiết kế riêng, đem đến một cường độ tập luyện hoàn hảo cho bạn. (iOS và Android)

Motion Traxx app

7.StrongLifts 5×5 (https://stronglifts.com)

Bạn không cần phải mang theo một tờ giấy và một cái bút chì mỗi khi đi tập tạ ở phòng Gym nữa. Ứng dụng này sẽ theo dõi quá trình tập của bạn, số rep bạn thực hiện, thời gian nghỉ, vậy nên tất cả những gì bạn cần phải quan tâm bây giờ chính là đến phòng tập đều đặn và khỏe mạnh hơn. (iOS và Android)

Stronglifts 5×5 app

8.Strava Running and Cycling (https://strava.com)

Nếu bạn tập chạy bộ hoặc đạp xe một cách nghiêm túc, bạn sẽ cần một nơi theo dõi thời gian và cường độ tập của bạn thường xuyên, và không ứng dụng nào có thể đáp ứng gần như toàn diện các yêu cầu của bạn như Strava. Ứng dụng này có thể theo dõi khoảng cách, tốc độ, độ cao, lượng calo tiêu thụ và nhịp tim của bạn. Sau đó, nó chuyển tất cả các thông tin này thành một biểu đồ dễ hiểu và dễ theo dõi cho bạn. (iOS và Android)

Strava Running and Cycling app

9.Spotify Running (https://www.sportify.com/us/running)

Một phần của ứng dụng Sportify (và thành thật đi, bạn chắc chắn đã có nó trên điện thoại rồi ), Sportify Running sẽ đo cường độ của bạn, sau đó đưa ra một bài hát phù hợp với cường độ của bạn đến từng phút. Đã đến lúc âm nhạc góp phần hòa hợp với lịch tập luyện của bạn rồi. (Miễn phí; iOS và Android)

Spotify Running app

10.Yonder (https://yonder.it/download)

Đây là ứng dụng phù hợp cho những người thích tập luyện ngoài trời. Chỉ cần cung cấp địa chỉ của bạn, bạn có nhận được cả đống gợi ý cho việc leo núi, đạp xe, chèo thuyền kayak, và đạp xe cùng hướng dẫn và các típ từ những người thường xuyên tập ngoài trời. (iOS và Android)

Yonder app

11.Daily Yoga (https://www.dailyyoga.com)

Bạn sẽ không bao giờ cảm tháy nhàm chán với Yoga lần nữa: Hơn 50 lớp tập với video HD. Một bài tập có một mục tiêu cụ thể, từ sự linh hoạt tới sức bền. Hơn nữa, ứng dụng này còn có một thư viên với các video chi tiết và hơn 500 tư thế khác nhau. (iOS và Android)

Daily Yoga app

12.Yoga Wake Up (https://itunes.apple.com/us/app/yoga-wake-up/id973221723?mt=8)

Điều gì tốt hơn một vài động tác Yoga buổi sáng giúp bạn hoàn toàn cảm thấy thư thái và thoải mái hơn mỗi ngày? Ứng dụng này đem đến cho bạn một bài tập 10 phút dành riêng cho buổi sáng. Một vài động tác tập trung vào việc thiền và tĩnh tâm, trong khi các động tác khác tập trung vào tư thế và tâm trí của bạn. Tập Yoga mỗi ngày trở nên dễ dàng hơn bao giờ hết. (iOS)

Yoga Wake Up app

13.Nike+ Training Club (http://www.nike.com/us/en_us/c/nike-plus/training-app)

Nike+ Training Club đáp ứng đầy đủ những mong đợi của bạn với một ứng dụng fitness: các bài tập được thiết kế bởi những huấn luyện viên và vận động viên chuyên nghiệp, chương trình tập tùy chỉnh, bạn còn có thể chia sẻ và so sánh sự tiến bộ của mình với những người dùng khác, và có giao diện tuyệt đẹp. Và thời trang của Nike còn khiến nó trở nên thu hút hơn các đối thủ khác rất nhiều (Miễn phí; iOS và Android)

Nike+ Training Club

14.Endormondo (https://www.endormondo.com)

Các bài tập cardio rất dễ trở nên nhàm chán và lặp đi lặp lại. Đó là lí do khiến Endormondo trở nên tuyệt vời hơn nữa. Đặt mục tiêu cho việc chạy bộ, đi bộ hay đạp xe của bạn, và các huấn luyện viên thường xuyên của ứng dụng sẽ cho bạn biết lúc nào bạn cần giữ nguyên cường độ tập luyện, và lúc nào bạn cần tăng tốc để bắt kịp mục tiêu đã đề ra. Cảm giác tự thách thức bản thân (và đôi khi là cả mục tiêu của bạn) thật là tuyệt vời, nhưng bạn có biết điều gì thú vị hơn nữa không? Bạn có thể sử dụng Endormondo để thách thức hoặc động viên bạn bè đó. (iOS và Android)

Endormondo app

15.Freeletics (https://www.freeletics.com/en)

Bạn đang tìm kiếm các bài tập tạ? Freeletics có đến hơn 900 bài tập, kéo dài từ 10 đến 30 phút. Dù bạn muốn tập ở trong bếp hay văn phòng làm việc, bạn cũng có thể dùng Freeletics để tìm được bài tập phù hợp với level của mình. (Miễn phí, iOS và Android)

Freeletics app

#app #ứng dụng

0 notes

fitnessviet-blog · 7 years

Text

Danh sách phòng tập Gym tại Hà Nội - Update hàng tuần

New Post has been published on https://fitshop.vn/danh-sach-phong-tap-gym-tai-ha-noi/

Danh sách phòng tập Gym tại Hà Nội - Update hàng tuần

Tổng hợp danh sách các phòng tập Gym tại Hà Nội

Danh sách được cập nhật hàng tuần – đầy đủ thông tin

Sắp xếp theo các tiêu chí cụ thể : Gần bạn – Giá rẻ – Nam nữ – Tiện lợi

Tìm kiếm theo Tiện nghi phòng tập : Bể bơi – Xông hơi – Yoga – Aerobic – Kickfit – Bao cát ….

Tìm kiếm phòng tập gần bạn nhất theo Định vị

Tổng hợp các chương trình giảm giá , khuyến mãi mới nhất của các phòng tập tại Hà Nội

Nếu bạn có thông tin về những phòng tập mới chưa có trong danh sách phòng tập Gym tại Hà Nội.

Vui lòng comment ở dưới bài viết này để Gymlocal cập nhật đầy đủ nhất danh sách để mọi người tham khảo và chọn cho mình phòng tập ưng ý và cập nhật mới nhất nhé

Nguồn : GymLocal

I. Phòng tập Gym tại quận Ba Đình :

1.Phòng Tập Lightning Fitness Royal

Địa chỉ : 80 Ngõ 131 Hồng Hà, Ba Đình, Hà Nội

2.Phòng tập MB Fitness

Địa chỉ : 1070 Đê La Thành, Ngọc Khánh, Ba Đình, Hà Nội

3.Phòng tập Heros Gym Nguyễn Thái Học

Địa chỉ : 77 nguyễn thái học, quận Ba Đình, Hà Nội

4.Phòng tập Gym Curves Láng Hạ

Địa chỉ : Tầng 6, tòa nhà số 8 Láng Hạ, phường Thành Công, Ba Đình, Hà Nội

5.Phòng tập Thể Hình & Thẩm Mỹ Number One

Địa chỉ : Tầng 3 Trung tâm thể thao Ba Đình – 115 Quán Thánh – Ba Đình – Hà Nội

6.Phòng tập OLYMPIA Vĩnh phúc

Địa chỉ : Tầng 1 tòa nhà NewTatco ngõ 462 đường Bưởi, Ba Đình, Hà Nội

7.Phòng tập Gym MD Fitness Văn Cao

Địa chỉ : Tầng 1 chung cư bảo tàng Hồ Chí Minh, Ngã tư Văn Cao Thụy Khuê, Hà Nội

8.Phòng tập gym Lightning Fitness Hoàng Hoa Thám

Địa chỉ : 189 Hoàng Hoa Thám, Ba Đình, Hà Nội

9.Phòng tập TopGym

Địa chỉ : SỐ 1A – Nguyễn Khắc Nhu – Phường Trúc Bạch – Ba Đình – Hà Nội

10.Phòng tập Body Style Fitness & Yoga Đội Cấn

Địa chỉ : 343 Đội Cấn, phường Liễu Giai, quận Ba Đình, Hà Nội

11.Phòng tập thể hình NUMBER ONE Quán Thánh

Địa chỉ : Số 115 Quán thánh – Ba Đình – Hà Nội

12.Phòng tập Gym & Fitness Vũ Văn Ninh

Địa chỉ : 279C Đội Cấn, phường Ngọc Hà, Ba Đình, Hà Nội

13.Phòng tập gym VSK CLUB Hoàng Hoa Thám

Địa chỉ: Tầng 4 tòa nhà 671 Hoàng Hoa Thám – Ba Đình – Hà Nội

14.Phòng tập gym CURVES Kim Mã

Địa chỉ : Tầng 2, tòa nhà DMC, 535 Kim Mã, Ba Đình, Hà Nội

15.Phòng tập Gym Tuấn Vũ Fitness Thành Công

Địa chỉ: 22 Thành Công, Ba Đình, Hà Nội

16.Phòng tập Gym Titan Hoàng Hoa Thám

Địa chỉ: 722 Hoàng Hoa Thám, Ba Đình, Hà Nội

17.Phòng tập gym AK Fitness Phạm Hồng Thái

Địa chỉ: 28A4 Phạm Hồng Thái, Ba Đình, Hà Nội

18.Phòng Tập Aesthetic Ultimate Fitness Ngọc Khánh

Địa chỉ : Tầng 5, số 168 Ngọc Khánh, Ba Đình, Hà Nội

19.Phòng Tập Gym MD FITNESS – Life Fitness Văn Cao

Địa chỉ : tầng 1 – Chung cư Bảo tàng Hồ Chí Minh, Ngã tư Văn Cao – Thụy Khuê ( đi đường phía Văn Cao ), Ba Đình, Hà Nội.

20.Phòng tập AKC Fitness Ba Đình

Địa chỉ : 47 Hàng Bún, Ba Đình, Hà Nội.

II. Phòng tập Gym tại quận Cầu Giấy :

1.Phòng Gym Times fitness 335 Cầu Giấy

Địa chỉ : Tầng 3, tòa nhà 335 Cầu Giấy, Hà Nội.

2.Phòng Gym Fitness World Cầu Giấy

Địa chỉ : Lô 2, Nguyễn Khánh Toàn, Cầu Giấy, Hà Nội

3.Phòng Gym Tuan Vu fitness and Yoga 139 Cầu Giấy

Địa chỉ : 139 Cầu Giấy, Hà Nội

4.Phòng Gym Lestar GYM Cầu Giấy

Địa chỉ : Số 1 đường Phạm Văn Đồng, phường Mai Dịch, Cầu Giấy, Hà Nội

5.Phòng Gym Prana Star Fitness & Yoga

Địa chỉ : Tầng M, Toà tháp Ngôi Sao, Dương Đình Nghệ, Cầu Giấy, Hà Nội

6.Phòng Gym Gym Corea Cầu Giấy

Địa chỉ : Tầng 2 Toà Nhà 25T2 Hoàng Đạo Thuý, Cầu Giấy, Hà Nội

7.Phòng tập ELITE FITNESS Indochina Plaza

Địa chỉ : Tầng 4, Indochina Plaza, 241 Xuân Thuỷ, Cầu Giấy, Hà Nội

8. Phòng tập California Pico Xuân Thủy

Địa chỉ: Tầng 3 & Tầng 4, Tòa nhà Long Giang, Trung tâm điện máy Pico, 173 Xuân Thủy, Quận Cầu Giấy, Hà Nội

9.Phòng Tập Gym Texas Cầu Giấy

Địa chỉ : 76 Duy Tân, Cầu Giấy, Hà Nội

10.Phòng tập Gym Curves Trung Hòa

Địa chỉ : Tầng 3 – 29T2 Hoàng Đạo Thúy, Trung Hòa, Cầu Giấy, Hà Nội

11.Phòng Tập Gym MD FITNESS – Life Fitness Nguyễn Chánh

Địa chỉ : TẦNG 2 TÒA NHÀ CT1 VIMECO NGUYỄN CHÁNH, Cầu Giấy (gần Big C Thăng Long)

12.Phòng Tập UNIFY yoga & dance Cầu Giấy

Địa chỉ : 299 Trung Kính, Yên Hòa, Cầu Giấy

13.Phòng Gym Tuấn vũ Fitness Trung Hòa

Địa chỉ : Tầng 1 toà nhà N4C Trung Hoà, Nhân Chính, Hà Nội.

14.Phòng Tập Gym M-Fitness Cầu Giấy

Địa chỉ : 163 Hoàng Ngân, Trung Hòa, Cầu Giấy, Hà Nội.

15.Phòng Tập Master Gym & Tuấn Vũ Fitness Cầu Giấy

Địa chỉ : Số 6 Trần Quốc Hoàn, Cầu Giấy, Hà Nội

16.Phòng Tập Gym CLB Thể Hình Adam & Eva Nguyễn Ngọc Vũ

Địa chỉ : Tầng 1 (toà nhà đa năng 21 tầng) 169 Nguyễn Ngọc Vũ, Trung Hoà, Cầu Giấy, Hà Nội.

17.Phòng Tập Gym Mofit Fitness & Yoga

Địa chỉ : Lô A6 Keangnam, KĐT Nam Trung Yên, Cầu Giấy, Hà Nội

18.Phòng Tập Blue Gym Phạm Văn Đồng

Địa chỉ : Tầng 03- Toà nhà 2T – Số 09 Phạm Văn Đồng, Doãn Kế Thiện ( Đối diện trường ĐH Ngoại Ngữ ),Cầu Giấy, Hà Nội

19.Phòng Tập Aesthetic Ultimate Fitness Hoàng Quốc Việt

Địa chỉ : Tầng 5 – Toà Đông Đô, ngõ 100 Hoàng Quốc Việt, Hà Nội

20.Phòng Tập C2 Gym Cầu Giấy

Địa chỉ : Số 93A Cầu Giấy, Hà Nội.

III. Phòng tập Gym tại quận Đống Đa :

1.Phòng Tập Fit-Fitter Gym & Yoga Khâm Thiên

Địa chỉ : Tầng 6, Khâm Thiên Building, 195 Khâm Thiên, Hà Nội

2.Phòng tập Gym AE Fitness Đông Tác – Kim Liên

Địa chỉ : Ngõ 41 Đông Tác/ thông ngõ 120 Trường Chinh, Hà Nội

3.Phòng Tập Leo Fitness Center Thái Hà

Địa chỉ : Tầng M, SongHong Land Building 165 Thái Hà, Hà Nội

4.Phòng tập Gym Fit24 – Fitness & Yoga Center Thái Thịnh

Địa chỉ : 98 Thái Thịnh, Đống Đa, Hà Nội

5.Phòng tập GYM STAR CLUB đường Láng

Địa chỉ : Cơ sở 2 – Tầng 2, số 46 ngõ 1194 Đường Láng , Đống Đa, Hà Nội

6.Phòng Tập Gym Super Model đường Láng

Địa chỉ : Ngõ 1194 đường Láng , Đống Đa, Hà Nội

7.Phòng Tập Olympia Luxury Fitness & Spa La Thành

Địa chỉ : 170 La Thành, Đống Đa, Hà Nội

8.Phòng tập NShape Fitness Nguyễn Chí Thanh

Địa chỉ : Tầng 5, tòa nhà Vườn Xuân, 71 Nguyễn Chí Thanh, Đống Đa, Hà Nội

9.Phòng Tập MD Fitness Thái Thịnh

Địa chỉ : số 194 Thái Thịnh, tòa nhà cây xăng Thái Thịnh, Đống Đa, Hà Nội

10.Phòng Tập Helios Gym Đống Đa

Địa chỉ : Tầng 4, số 8, ngõ 198, Xã Đàn, Hà Nội ( Cùng toà với nhà hàng Sen Hồng )

11.Phòng Tập Texas fitness 101 Nguyễn Khuyến

Địa chỉ : Tầng 4, 101A Nguyễn Khuyến, Đống Đa, Hà Nội

12.Phòng tập Gym CLB Thăng Long quận Đống Đa

Địa chỉ : Tầng 3 Học Viện Thanh Thiếu Niên, 58 Nguyễn Chí Thanh, Đống Đa, Hà Nội

13.Phòng Tập Nuke Fitness Phạm Ngọc Thạch

Địa chỉ : Tầng 2, B14 Phạm Ngọc Thạch, Đống Đa, Hà Nội

14.Phòng Tập Zone Fitness Thái Hà

Địa chỉ : Số 18 Ngõ 7, Thái Hà , Đống Đa, Hà Nội

15.Phòng tập Gym Curves Tây Sơn

Địa chỉ : Tầng 4, tòa nhà Kinh Đô 292 Tây Sơn, Trung Liệt, Đống Đa, Hà Nội

16.Phòng Tập Peak Fit Tây Sơn

��ịa chỉ : Mipec Tower, 229 Tây Sơn, Đống Đa, Hà Nội

17.Phòng Tập Gym Đại học Văn hóa

Địa chỉ : 418 Đê La Thành, Đống Đa, Hà Nội

18.Phòng tập Star Gym Hoàng Cầu

Địa chỉ : 59 Hoàng Cầu, Đống Đa, Hà Nội

19.Phòng tập Peace Gym Ô Chợ Dừa

Địa chỉ : Tầng 3 tòa nhà OCD 29 Đê la thành – Ô chợ Dừa, Hà Nội

20.Phòng tập gym AK Fitness Nguyễn Lương Bằng

Địa chỉ : Tòa nhà 187, Nguyễn Lương Bằng, Hà Nội

21.Phòng tập Peace Gym cơ sở 1 Nguyễn Khuyến

Địa chỉ : 54-56 phố Nguyễn Khuyến, Đống Đa, Hà Nội

22.Phòng tập ELITE FITNESS Vincom Nguyễn Chí Thanh

Địa chỉ : Tầng 6, Vincom Nguyễn Chí Thanh – Số 54 Nguyễn Chí Thanh, Quận Đống Đa, Hà Nội

23.Phòng tập Elite Fitness Vincom Phạm Ngọc Thạch

Địa chỉ : Tầng 7, Vincom Center Phạm Ngọc Thạch, 2B Phạm Ngọc Thạch, Đống Đa, Hà Nội

24.Phòng tập California Sky City Tower

Địa chỉ: Sky City Tower, 88, Láng Hạ ,Quận Đống Đa, HN

25.Phòng Tập Daily Fitness Hoàng Cầu

Địa chỉ : Ngõ 36 tầng 1 tòa nhà Viễn Đông, phố Hoàng Cầu, Đống Đa, Hà Nội

26.Phòng Tập Body Style Fitness & Yoga Đường Láng

Địa chỉ : Tầng 5-6 tòa nhà Đồng Lợi, Ngõ Chùa Nền 1160 đường Láng, Đống Đa, Hà Nội

27.Phòng tập Gym AKC Fitness Đống Đa

Địa chỉ : 120 Đê La Thành, Đống Đa, Hà Nội.

IV. Phòng tập Gym tại quận Hai Bà Trưng :

1.Phòng Tập Rambo Gym – Fitness Trương Định

Địa chỉ : Tầng 2 Chung Cư 141, Trương Định, Hai Bà Trưng, Hà Nội

2.Phòng Tập Gym Zoe Lạc Trung

Địa chỉ : Tầng 2 South Tower Hoàng Liệt, Giải Phóng, Hoàng Mai, Hà Nội

3.Phòng Tập Gym Curves Lê Đại Hành

Địa chỉ : Tầng 6, tòa nhà CDC, 25 Lê Đại Hành, Hai Bà Trưng, Hà Nội

4.Phòng Tập Fantasia Gym Club Hai Bà Trưng

Địa chỉ : số 10 Tạ Quang Bửu, Hai Bà Trưng, Hà Nội

5.Phòng Tập K&K Fitness Minh Khai

Địa chỉ : Tầng 2A toà A2 Thăng Long Garden 250 Minh Khai – Hai Bà Trưng – Hà Nội

6.Phòng Tập America’s Fitness & Yoga Lò Đúc

Địa chỉ : 127 Lò Đúc, Hai Bà Trưng, Hà Nội

7.Phòng Tập Dragon MMA Fitness Minh Khai

Địa chỉ : 463 Minh Khai , Vĩnh Tuy, Hai Bà Trưng, Hà Nội

8.Phòng Tập Blue Gym Võ Thị Sáu

Địa chỉ : 06 Thanh Nhàn, Hai Bà Trưng, Hà Nội

9.Phòng tập Swequity Ultimate Fitness Hai Bà Trưng

Địa chỉ : Hanoi Creative City – 1 Lương Yên, Hai Bà Trưng, Hà Nội

10.Phòng Tập Mùa Xuân Club Trần Nhân Tông

Địa chỉ : 69 Trần Nhân Tông, Hai Bà Trưng, Hà Nội

11.Phòng Tập Gym Tuấn Vũ Fitness Lò Đúc

Địa chỉ : 88 Lò Đúc, Hai Bà Trưng, Hà Nội

12.Phòng tập NClub Fitness & Yoga Center

Địa chỉ : 2B Hoa Lư, Hai Bà Trưng, Hà Nội

13.Phòng Tập Tâm Đan Fitness,Yoga & Spa centre

Địa chỉ : số 47 ngõ 325 Kim Ngưu , phường Thanh Lương, Hai Bà Trưng, Hà Nội

14.Phòng tập ELITE FITNESS Vincom Bà Triệu

Địa chỉ : Tầng 6, Tháp C, Vincom Center, 191 Bà Triệu, Quận Hai Bà Trưng, Hà Nội

15.Phòng tập California Times City

Địa chỉ: Times City – Thành Phố Của Thời Đại Mới,Tòa nhà T18 – 458 Minh Khai, Quận Hai Bà Trưng, HN

16.Phòng Tập Gym K&K Fitness

Địa chỉ : Tầng 2A toà A2 Thăng Long Garden 250 Minh Khai – Hai Bà Trưng – Hà Nội.

17. Phòng Tập Gym Energy Fitness

Địa chỉ : Tầng 6, 51 Lê Đại Hành, Hai Bà Trưng, Hà Nội

18.Phòng tập Gym Hương Anh Fitness & Yoga

Địa chỉ :149a Phố Huế, Hai Bà Trưng, Hà Nội.

19.Phòng tập AKC Fitness Bạch Mai

Địa chỉ : 140 – Phường Bạch Mai, Quận Hai Bà Trưng, Hà Nội

20.Phòng Tập Câu Lạc Bộ Thể Hình – Gym Zoe Lạc Trung

Địa chỉ : Tầng 1, số 46, ngõ 230 Lạc Trung, Hai Bà Trưng, Hà Nội.

V. Phòng tập Gym tại quận Hoàn Kiếm :

1.Phòng tập gym X – Men Hoàn Kiếm

Địa chỉ : 88 Trần Nhật Duật, Hoàn Kiếm, Hà Nội

2.Phòng tập Gym Curves Ngô Quyền

Địa chỉ : 39A Ngô Quyền, Hoàn Kiếm, Hà Nội

3.Phòng tập gym Olympia Tràng Tiền

Địa chỉ : Số 44 Tràng Tiền, Hoàn Kiếm, Hà Nội

4.Phòng tập gym Olympia Trần Hưng Đạo

Địa chỉ : Số 4 Trần Hưng Đạo, Hoàn Kiếm, Hà Nội

5.Phòng Tập Jade Fitness Mai Hắc Đế

Địa chỉ : Tầng 6A, Tòa nhà Hoàng Thành, 114 Mai Hắc Đế, Hoàn Kiếm, Hà Nội

6.Phòng Tập Apollo Club Lý Thái Tổ

Địa chỉ : Tầng 7 – 41B, Lý Thái Tổ, Chương Dương Độ, Hoàn Kiếm, Hà Nội

7.Phòng Tập Gym Xfitness Hàng Bài

Địa chỉ : Tầng 7, Rạp Kim Đồng, 19 Hàng Bài, Hoàn Kiếm, Hà Nội

8.Phòng Tập Gym Fusion BodyWorks Hàng Da

Địa chỉ : Tầng 4, TTTM Hàng Da, Hoàn Kiếm, Hà Nội

9.Phòng tập Gym Fit24 – Fitness & Yoga Center

Địa chỉ : Số 2 Chương Dương Độ, Hoàn Kiếm, Hà Nội

10.Phòng tập NShape Fitness Hàm Long

Địa chỉ : Số 14-16 Hàm Long, Hà Nội

11.Phòng tập ELITE FITNESS Lý Thường Kiệt

Địa chỉ : Tầng 8, tòa nhà Hồng Hà, 25 Lý Thường Kiệt, Hoàn Kiếm, Hà Nội

12.Phòng tập California Hoàn Kiếm

Địa chỉ: Capital Building 41, Hai Bà Trưng , Quận Hoàn Kiếm, Hà Nội

VI. Phòng tập Gym tại quận Hoàng Mai :

1.Phòng Tập Texas Hải Yến Gym Hoàng Mai

Địa chỉ : Tầng 2 siêu thị Thanh Trì, số 25 ngõ 896, Nguyễn Khoái, Vĩnh Thuận, Hoàng Mai, Hà Nội

2.Phòng Tập Star Fitness Nguyễn Đức Cảnh

Địa chỉ : Tầng 2 Toàn nhà A2 – 151 Nguyễn Đức Cảnh, Hoàng Mai, Hà Nội

3.Phòng Tập Gym Olympia Định Công

Địa chỉ : 96 Định Công, Hoàng Mai, Hà Nội

4.Phòng Tập Olympia Trương Định

Địa chỉ : 609 Trương Định, Hoàng Mai, Hà Nội

5.Phòng Tập Family Gym Định Công

Địa chỉ : Số 18/177 Định Công, Hoàng Mai, Hà Nội

6.Phòng Tập Blue Gym Đại Từ

Địa chỉ : 21 Đại Từ, Hoàng Mai, Hà Nội

7.Phòng Tập Arena Gym Hoàng Mai

Địa chỉ : Tầng 3 Khối văn phòng, số 130 Nguyễn Đức Cảnh, Hoàng Mai, Hà Nội

8.Phòng Tập Rambo Gym – Fitness Thanh Lân

Địa chỉ : Số 135 Thanh Lân, Hoàng Mai, Hà Nội

9.Phòng Tập Rambo Gym – Fitness Vĩnh Hưng

Địa chỉ : Số 310 Vĩnh Hưng, Hoàng Mai, Hà Nội

10.Phòng Tập Rambo Gym – Fitness Lĩnh Nam

Địa chỉ : Chung Cư 282, Phố Lĩnh Nam, Hoàng Mai, Hà Nội

11.Phòng Tập Troy Fitness & Yoga Center Hoàng Mai

Địa chỉ : Tầng 2 South Tower Hoàng Liệt, Giải Phóng, Hoàng Mai, Hà Nội

12.Phòng Tập Green Fitness & Yoga Center

Địa chỉ : Tầng 2 Chợ Quang, Thanh Liệt, Thanh Trì, Hà Nội

13.Phòng tập AKC Fitness Đại Thanh

Địa chỉ : KĐT Đại Thanh, Phan Trọng Tuệ, Thanh Trì, Hà Nội.

14.Phòng Tập Gym Công Đức Lâm Fitness

Địa chỉ : thôn Đại Áng, xã Đại áng, Thanh Trì, Hà Nội.

VII. Phòng tập Gym tại quận Long Biên :

1.Phòng Tập Passion GYM & Fitness Thạch Bàn

Địa chỉ : số 36 tổ 13 Thạch Bàn, Long Biên, Hà Nội.

2.Phòng Tập Gym Club Cường Đạt Ngọc Thụy

Địa chỉ : Tầng 4 Chợ Ngọc Thụy, Phường Ngọc Thụy, Quận Long Biên, Hà Nội.

3.Phòng Tập Gym Olympia Học Viện Nông Nghiệp

Địa chỉ : Học viện nông nghiệp Việt nam, Trâu Quỳ, Gia Lâm, Hà Nội.

4.Phòng Tập Diamond Gym Việt Hưng

Địa chỉ : Trung tâm Văn hóa – Thể thao Phường Việt Hưng, số 66 ngõ 139 phố Hoa Lâm, Việt Hưng, Hà Nội.

5.Phòng Tập RENAISSANCE JAPAN – Aeon Mall Long Biên

Địa chỉ : T123, Aeon Mall Long Biên, 27 Cổ Linh, Long Biên, Hà Nội.

6.Phòng Tập Gym Thanh Long Fitness Club Gia Thuy

Địa chỉ : 562 Đường Nguyễn Văn Cừ, P.Gia Thụy, Long Biên, Hà Nội

7.Phòng Tập Strong Gym Phúc Đồng

Địa chỉ : Nhà Văn Hóa Phúc Đồng, Số 247B, Nguyễn Văn Linh, Long Biên, Hà Nội

8.Phòng Tập Gym Thanh Long Fitness CLB Đức Giang

Địa chỉ : Nhà Văn Hóa Đức Giang – Số 01 – Hoa Lâm, Hà Nội.

9.Phòng Tập Gym Army Fitness & Yoga Long Biên

Địa chỉ : Khu nhà N01A, khu đô thị mới Sài Đồng, phường Phúc Đồng, quận Long Biên, Hà Nội

10.Phòng Tập Titan Gym 334 Ngọc Thụy

Địa chỉ : Tổ 18 số nhà 334 Ngọc Thụy, Long Biên, Hà Nội

11.Phòng tập California Mipec Riverside

Địa chỉ: Tòa nhà Mipec Riverside tại số 2, phố Long Biên II, quận Long Biên, Tp Hà Nội

12.Phòng Tập Smart Gym Việt Hưng

Địa chỉ : Tầng 2 nhà gửi xe – lô nhà H, khu đô thị Việt Hưng, Long Biên, Hà Nội.

13.Phòng Tập Gym Zoe Ngọc Lâm

Địa chỉ : số 76, Ngọc Lâm, Long Biên, Hà Nội.

VIII. Phòng tập Gym tại quận Thanh Xuân :

1.Phòng Gym Gaia Fitness Center Thanh Xuân

Địa chỉ : TẦNG 1 – TÒA B, STAR TOWER – 283 Khương Trung, Thanh Xuân, Hà Nội

2.Phòng gym Olympia Thanh Xuân

Địa chỉ : Số 4/162 Khương Đình, Thanh Xuân, Hà Nội

3.Phòng Gym Fitness Garden, Thanh Xuân

Địa chỉ : Tầng KT, toà Golden Land, 275 Nguyễn Trãi, Thanh Xuân, Hà Nội

4.Phòng Gym Gym Plus – Phùng Khoang, Thanh Xuân

Địa chỉ : Nhà 2, Ngõ 7, Phùng Khoang, Thanh Xuân, Hà Nội

5.Phòng Gym YOGIN Fitness & Yoga Thanh Xuân

Địa chỉ : 05 Lê Trọng Tấn, Khương Mai, Thanh Xuân, Hà Nội

6.Phòng Tập Igym Fitness & Yoga Thanh Xuân

Địa chỉ : Tầng KT 17T1 Hapulico, số 1 Nguyễn Huy Tưởng, Thanh xuân, Hà Nội

7.Phòng Tập Gym CLB Hoa Quế Lâm Thanh Xuân

Địa chỉ : Tầng 2 nhà văn hoá phường Thanh Xuân Bắc, đường Nguyễn Quý Đức, Thanh xuân, Hà Nội

8.Phòng Tập Sun Gym Phùng Khoang

Địa chỉ : Chung cư An Lạc ngõ 67 Phùng Khoang, Thanh xuân, Hà Nội

9.Phòng Tập Sun Fitness & Gym Thanh Xuân

Địa chỉ : 315 Vũ Tông Phan, Thanh xuân, Hà Nội

10.Phòng Tập Empire Fitness & Gym Thanh Xuân

Địa chỉ : 501 Vũ Tông Phan, Thanh Xuân, Hà Nội

11.Phòng tập California Royal City

Địa chỉ: Trung Tâm Thương Mại Royal City 72A Nguyễn Trãi, Phường Thượng Đình, Quận Thanh Xuân, Hà Nội, Việt Nam

12.Phòng Tập Master Gym & Tuấn Vũ Fitness Thanh Xuân

Địa chỉ : Tầng 4, Nhà H10, Ngõ 475, Đường Nguyễn Trãi, Thanh Xuân Nam, Hà Nội.

13.Phòng Tập MiLan Gym ĐH Hà Nội

Địa chỉ : Tầng 3, số 238A, ngõ 1, cổng ĐH Hà Nội, Đường Nguyễn Trãi, Hà Nội.

14.Phòng Tập Gym MD FITNESS – Life Fitness Hacinco

Địa chỉ : Tầng 2, tòa nhà 17-21, làng sinh viên Hacinco, Thanh Xuân, Hà Nội.

15.Phòng tập AKC Fitness Thanh Xuân

Địa chỉ : 148 Nguyễn Trãi, Thanh Xuân, Hà Nội.

IX. Phòng tập Gym tại quận Hà Đông :

1.Phòng Tập CLB Gym Phan Anh quận Hà Đông

Địa chỉ : La Nội, Dương Nội, Hà Đông, Hà Nội

2.Phòng Tập Gym Trần Phú – Hà Đông

Địa chỉ : Chung cư số 7, Trần Phú, Hà Đông, Hà Nội

3.Phòng Tập Elite Active Hồ Gươm Plaza

Địa chỉ : Tầng 5 TTTM Hồ Gươm Plaza, 110 Trần Phú, Hà Đông, Hà Nội.

4.Phòng Tập Gym 636 Quang Trung

Địa chỉ : 636 Quang Trung, Hà Đông, Hà Nội.

5.Phòng Tập CLB thể hình POWER Gym – Hà Đông

Địa chỉ : Tầng 1 toà nhà CT2- PCC1 Hà Đông, quốc lộ 21B, Phú Lương, Hà Đông, Hà Nội.

6.Phòng Tập HTH Gym

Địa chỉ : Tầng 2, chung cư viện bỏng Lê Hữu Trác, Số 99-101 đường 70, Xa La , Hà Đông, Hà Nội.

7.Phòng Tập Gym CLB thể hình Gym Max

Địa chỉ :Kiot 3 CT2A Khu đô thị Văn Quán, Hà Đông, Hà Nội.

8.Phòng Tập Euro Gym

Địa chỉ :Tầng 1 – T2 Tòa nhà Euroland – Làng Việt kiều Châu Âu, Mộ Lao, Hà Đông, Hà Nội.

9.Phòng Tập Gym Hemisco Xa La

Địa chỉ : Tầng 3, Toà Hemisco, KĐT Xa La, Hà Đông

10.Phòng Tập Gym I-Fitness Xa La

Địa chỉ : TẦNG 2 CT 4 khu đô thị Xa La, Hà Đông, Hà Nội.

11.Phòng tập S Fitness & Crossfit Hà Đông

Địa chỉ : Tầng 4, siêu thị điện máy Media Mart Thanh Xuân, 125 Trần Phú, Hà Đông, Hà Nội

12.Phòng Tập Vital fitness & yoga Hà Đông

Địa chỉ : Tầng 2, 3 – Tòa CT1, Phố Ngô Thì Nhậm, Hà Đông, Hà Nội

13.Phòng Tập PRIDE Fitness & Yoga Center Hà Đông

Địa chỉ : Tầng 5 – CT4, The Pride, Hà Đông, Hà Nội

14.Phòng tập gym Kingsport Thanh Trì

Địa chỉ : E9-E10 Đường 70, Tân Triều, Thanh Trì, Hà Đông, Hà Nội

15.Phòng Tập Gym Olympia TTTM Mêlinh Plaza

Địa chỉ : Tầng 1, Mê Linh Plaza, số 3, Tô Hiệu, Hà Đông, Hà Nội.

16.Phòng Tập Gym Olympia Mộ Lao

Địa chỉ : C1 toà nhà Bắc Hà, Mỗ Lao, Hà Đông, Hà Nội ( Đằng sau siêu thị coopmart).

17.Phòng Tập Gym Olympia Nhà Thi Đấu Hà Đông

Địa chỉ : Tầng 2,3 nhà thi đấu Hà Đông, 182 Quang Trung, Hà Đông, Hà Nội.

18.Phòng tập Gym Fit24 – Fitness & Yoga Center Hà Đông

Địa chỉ : 08 Quang Trung, Hà Đông, Hà Nội

X. Phòng tập Gym tại quận Tây Hồ :

1.Phòng Tập Gym Tuấn Vũ Fitness quận Tây Hồ

Địa chỉ : Nhà Văn Hóa phường Xuân La – Ngõ 28 Xuân La – Tây Hồ – Hà Nội

2.Phong tập gym Olympia 691 Lạc Long Quân

Địa chỉ : Số 691 Lạc Long Quân, Tây Hồ, Hà Nội

3.Phòng Tập Fit24 Fitness & Yoga Centre Nhật Tân

Địa chỉ : Tầng 2, Tòa nhà Vườn Đào, ngõ 689 Lạc Long Quân, Tây Hồ, Hà Nội

4.Phòng Tập Titan Gym Club

Địa chỉ : 722 Hoàng Hoa Thám, Tây Hồ, Hà Nội

5.Phòng tập CLB thể hình X men

Địa chỉ : 29 Võng Thị, Tây Hồ, Hà Nội

6.Phòng tập AKC Fitness quận Tây Hồ

Địa chỉ : 3/52 Tô Ngọc Vân, Tây Hồ, Hà Nội

7.Phòng tập ELITE FITNESS – 51 Xuân Diệu

Địa chỉ : 51 Xuân Diệu, Tây Hồ, Hà Nội

XI. Phòng tập Gym tại quận Bắc Từ Liêm :

1.Phòng Tập CLB Gym BB Fitness & Yoga

Địa chỉ : Tầng 3, Nhà E4, Chung cư Ecohome1, Kẻ Vẽ, Bắc Từ Liêm, Hà Nội.

2.Phòng Tập Gym Sky Fitness Cầu Diễn

Địa chỉ : Tòa nhà Intracom Cầu Diễn, quận Bắc Từ Liêm, Hà Nội

3.Phòng Tập Việt Nga Fitness Tây Tựu

Địa chỉ : Đường 70 Tây Tựu, Bắc Từ Liêm, Hà Nội

4.Phòng Tập Gym Hecquyn Cổ Nhuế quận Từ Liêm

Địa chỉ : Số 2 – BT1 – KĐT Resco, Cổ Nhuế, Bắc Từ Liêm, Hà Nội.

5.Phòng Tập Gym PVV Fitness & Yoga

Địa chỉ : Tầng 2 – Tòa CT2B, Khu đô thị Cổ Nhuế, Quận Bắc Từ Liêm, Hà Nội.

XI. Phòng tập Gym tại quận Nam Từ Liêm :

1.Phòng Tập ProGym Club Cầu Diễn

Địa chỉ : Tầng 2, số 5 Cầu Diễn, Nam Từ Liêm, Hà Nội

2.Phòng Tập Thể Hình Quế Lâm

Địa chỉ : số 1 Trung Văn, Nam Từ Liêm, Hà Nội.

3.Phòng Tập Gym Sky Fitness Trung Văn

Địa chỉ : Tòa nhà Intracom khu đô thị mới Trung Văn, , Nam Từ Liêm, Hà Nội

4.Phòng Tập Gym Max Tây Mỗ

Địa chỉ : BT07 Khu đô thị Dream Towm, Tây Mỗ, Nam Từ Liêm.

5.Phòng Tập C2 Gym Eco Home Từ Liêm

Địa chỉ : Khu đô thị EcoHome 2, đường Tân Xuân, quận Bắc Từ Liêm, Nam Từ Liêm, Hà Nội.

6.Phòng Tập Gym Nsport – Mỹ Đình

Địa chỉ : Tòa A, Chung cư An Sinh, Mỹ Đình 1, Nam Từ Liêm, Hà Nội.

7.Phòng Tập Cali Gym Tây Mỗ

Địa chỉ : Tầng 1v CT2-CT3 Dream Tower, Tây Mỗ, Nam Từ Liêm, Hà Nội.

8.Phòng Tập Gym Maxx Fitness Center

Địa chỉ : 66 Nguyễn Hoàng, Mỹ Đình 2, Từ Liêm, Hà Nội, Việt Nam

9.Phòng Tập Gym Zenfit Yoga & Dancer Mỹ Đình

Địa chỉ : 2 Nguyễn Cơ Thạch, Mỹ Đình 1, Cầu Diễn, Từ Liêm, Hà Nội.

10.Phòng Tập Gym Zenfit Yoga & Dancer Mễ Trì

Địa chỉ : Tầng 1 – Tòa CT1 – KĐT Mỹ Đình Sông Đà, Mễ Trì, Nam Từ Liêm, Hà Nội.

11.Phòng Tập Gym Tuấn Vũ Fitness Mỹ Đình

Địa chỉ : Tầng 1, tòa nhà CT9, Đường Trần Văn Lai, Nam Từ Liêm, Hà Nội.

12.Phòng Tập Gym Queen Fitness Center Phú Đô

Địa chỉ : số 15 tổ 3, phường Phú Đô, Nam Từ Liêm, Hà Nội

13.Phòng Tập Gym Queen Fitness Center Mễ Trì

Địa chỉ :Chung cư CT 5B KĐT Mễ Trì Thượng, Cạnh cổng làng Mễ Trì Thượng trên đường Đại lộ Thăng Long, Hà Nội.

14.Phòng tập ELITE FITNESS Thăng Long

Địa chỉ : Tầng 3, Toà A Thăng Long Number1, số 1 Đại Lộ Thăng Long, Nam Từ Liêm, Hà Nội.

15.Phòng Tập Gym Golden Wellness Fitness & Spa

Địa chỉ : Tầng 4 – Tháp A,B tòa nhà Golden Palace, đường Mễ Trì, Hà Nội (đối diện tòa nhà The Manor)

0 notes

fitnessviet-blog · 7 years

Text

test

New Post has been published on https://fitshop.vn/test/

test

ádfgsdgas

Nhắc đến quần áo thể thao, chúng ta không thể bỏ qua thương hiệu Quần Nike Procombat. Dòng sản phẩm Nike Procombat được thiết kế đặc biệt, không giống như đa số các dòng sản phẩm khác của Nike.

Về tổng thể, Nike Procombat là loại quần áo thuộc dạng bó cơ, mặc ôm sát và được thiết kế dành riêng cho các môn thể thao đối kháng hay người tập phải vận động nhiều như chạy, bóng đá, bóng rổ, bóng chuyền…

0 notes

fitnessviet-blog · 7 years

Text

10 LOẠI VẢI CẦN LƯU Ý KHI MUA ĐỒ TẬP GYM

New Post has been published on https://fitshop.vn/luu-y-khi-mua-do-tap-gym/

10 LOẠI VẢI CẦN LƯU Ý KHI MUA ĐỒ TẬP GYM

Đừng tưởng rằng công dụng duy nhất của một bộ quần áo thể thao chỉ là giúp bạn trông thật đẹp. Lựa chọn một chất liệu phù hợp khi mua đồ tập gym còn giảm bớt sự khó chịu do mồ hôi gây ra khi bạn luyện tập.

1. Vải tre (Bamboo)

Vải tre tương đối nhẹ nhàng, thoáng khí và có độ thấm hút cao, không những vậy loại vải này còn có khả năng bảo vệ làn da của bạn khỏi tia cực tím. Sarah Chase, nhà thiết kế của Tasc Performance từng chia sẻ: “Vải tre cực kì mềm mại, hạn chế được mùi khó chịu, có khả năng điều hòa nhiệt độ cơ thể, và có chỉ số UPF đến 50+.”

Vải tre tương đối nhẹ nhàng, thoáng khí và có độ thấm hút cao

Tasc Performance và các thương hiệu khác đã pha trộn giữa vải tre hóa học với vải cotton, len và vải thun để sản xuất các dòng quần áo thể thao như Nola Crop Hex Print ($58; tascperformance.com) và Cruisin’ 1/4-Zip ($68; tascperformance.com). Với Tasc, vải tre được ví như “một con dao Thụy Sĩ” giữa thị trường vải nhờ sự phổ biến và khả năng đa dụng của nó.

Dù bạn có chạy marathon, sau đó làm đủ thứ việc khác nữa, bạn vẫn luôn khô ráo, thoáng mát và được bảo vệ khỏi ánh nắng mặt trời.

2. Vải Cotton

Trong cuộc cạnh tranh giữa vải cotton và polyester, cotton là “kẻ” giành chiến thắng trong thử nghiệm whiff. Một nghiên cứu gần đây của Bỉ chỉ ra rằng vải polyester sẽ khiến “mùi cơ thể” trở nên nặng nề hơn so với cotton. Bởi các loại vải sợi tổng hợp chính là môi trường lí tưởng để vi khuẩn gây mùi có thể phát triển.

vải cotton có khả năng thấm hút mồ hôi cực tốt

Nhưng bạn cũng đừng vội vàng mua cả lô đồ tập đều bằng vải cotton hết. Tuy là vải cotton có khả năng thấm hút mồ hôi cực tốt, nhưng nó cũng sẽ khiến bạn cảm thấy như mình đang mặc một cái “giẻ lau” sau mỗi buổi tập luyện vất vả.

Tuy nhiên, với một số bộ môn thể thao không khiến cơ thể ra quá nhiều mồ hôi, chẳng hạn như Yoga hay cử tạ. Bạn có thể sử dụng quần áo làm từ vải cotton pha trộn. Anue Dasha Racerback ($48; Newbalance.com) làm từ cotton Pima và vải thun có thể là một gợi ý cho bạn đó!

Các mẫu áo tập gym cotton mới nhất

3. GORE-TEX

Màng Gore Tex được phủ lên trên lớp vải, giúp áo quần hoặc giày có khả năng chống nước và gió

Khi bạn chạy bộ, đạp xe hay tham gia các hoạt động ngoài trời, cơ thể bạn cần được bảo vệ khỏi nhiều yếu tố gây hại. Bạn có thể thấy rất nhiều vật dụng dã ngoại – từ giày chạy bộ như Brooks Adrenaline ASR 11 GTX ($150; brooksrunning.com) đến những chiếc áo khoác như MYTHOS 2.0 GORE-TEX Active Lady Jacket ($260; goreapparel.com) đều sử dụng công nghệ này.

Màng Gore Tex được phủ lên trên lớp vải, giúp áo quần hoặc giày có khả năng chống nước và gió, nhưng vẫn đủ thông thoáng cho da. Cindy Otto Woods, người sở hữu giải thưởng sản phẩm chất lượng khu vực Bắc Mỹ cho trang phục đạp xe và chạy bộ sử dụng công nghệ Gore Tex, đã nói về dòng sản phẩm này như sau: “Nước không thể thấm qua, gió không thể len vào, nhưng hơi ẩm từ người bạn thì lại có thể thoát ra được.”

4. Vải Nylon

Thường được sử dụng để làm quần tất cho phụ nữ, loại vải này không những mềm mại như lụa, có khả năng chống nấm mốc mà còn cực nhanh khô. Đồng thời, vải nylon cũng tương đối thoáng mát, điều này giúp cho mồ hôi của bạn sẽ bay hơi nhanh chóng.

vải nylon cũng tương đối thoáng mát, điều này giúp cho mồ hôi của bạn sẽ bay hơi nhanh chóng

Bạn có thể tìm thấy vải nylon trên mọi sản phẩm thể thao, chẳng hạn như Lucy activewer Sculpting Tank ($65; lucy.com) và Pocket Capri Legging ($79; lucy.com) với 87% là nylon. Isabelle de la Fontaine, giám đốc sản phẩm của Lucy, chia sẻ rằng: “Chất liệu này có thể sử dụng cho cả những ngày tập luyện vất vả và ra nhiều mồ hôi nhất. Cùng với độ co dãn hoàn hảo, chiếc quần sẽ luôn theo sát mọi chuyển động của bạn.”

5. Polyester

Những đặc trưng cơ bản nhất là độ bền, ít bị nhàu, nhẹ, thoáng mát và không thấm hút

Polyester là một lựa chọn tối ưu cho dòng sản phẩm thể thao, cũng là cái tên bạn nhìn thấy trên nhãn mác thường xuyên nhất. Những đặc trưng cơ bản nhất là độ bền, ít bị nhàu, nhẹ, thoáng mát và không thấm hút, có nghĩa là mồ hôi và hơi ẩm sẽ bay hơi đi, chứ không đọng lại trên mặt trong của vải gây nhớp nháp khó chịu.

Vải Polyester cũng có khả năng chặn tia UV ngay cả khi nó đang ướt. Điều này giải thích tại sao những công ty như New Balance sử dụng đến 90% polyester trong các dòng sản phẩm mùa hè và mùa đông, như Tennis Tournament Dress ($80; newbalance.com) và Chameleon Jacket ($150; newbalance.com).

Nhược điểm chính của vải polyester chính là mùi mồ hôi. Đây là môi trường “giúp” các loại vi khuẩn gây mùi phát triển nhanh hơn, bên cạnh đó nó cũng không khô nhanh như polypropylene hay nylon.

6. Vải Polyprolylene (vải PP)

Cũng giống như polyester, vải polypropylene được cấu tạo từ plastic. Điểm khác biệt lớn nhất giữa hai chất liệu này chính là khả năng chống nước hoàn toàn của polypropylene.

Theo Lauren Hallworth, giám đốc sản phẩm của Brooks Running: “Cho dù bạn vừa chạy đến hết sức và mặt ngoài áo ướt đẫm mồ hôi, thì mặt trong lớp vải vẫn vô cùng khô ráo. Polypropylene là chất liệu tuyệt vời để sử dụng làm lớp lót.”

Vải lọc Polyprolylene rất thông thoáng

Vải lọc PP rất thông thoáng, khiến hơi ẩm có thể đi xuyên qua lớp vải và tập trung ở mặt ngoài, từ đó bay hơi vào không khí. Các sản phẩm hàng đầu của Brook Running đều sử dụng vải lọc PP như Equilibrium Base LS II ($75; brooksrunning.com) và PureProject Seamless Tank II ($55; brooksrunning.com).

7. Spandex / Vải thun

Spandex thường gắn liền với thương hiệu Lycra – thương hiệu quan tâm nhất đến độ co dãn ở các loại trang phục thể thao. Các sợi vải có thể dãn ra đến gần 600% rồi trở lại nguyên vẹn, đem đến cho bạn sự thoải mái tối đa khi chuyển động. Bên cạnh đó, vải spandex khá thông thoáng, thấm hút mồ hôi cũng như nhanh khô.

vải spandex khá thông thoáng, thấm hút mồ hôi cũng như nhanh khô

Vậy nên rất dễ hiểu khi rất nhiều người chọn mua đồ tập bó sát có sử dụng chất liệu này. Một vài sản phẩm từ vải Spandex, chẳng hạn O-Form của Oakley có khả năng co dãn bốn chiều. Staycy Dye – giám đốc sản phẩm toàn cầu của Oakley cho biết: “Điều tuyệt vời nhất của dòng sản phẩm O-Form chính là sự thoải mái tối đa khi chuyển động, ít cọ xát, từ đó tối đa hóa sự thuận tiện, hạn chế vi khuẩn và thấm hút tốt.”

Nếu muốn mua dòng sản phẩm co dãn 4 chiều này, bạn có thể lựa chọn quần short Oakley’s En Route Round 2 ($50; oakley.com) cũng như chiếc áo tank-top có kèm bra Oakley Energy Tank ($65; oakley.com).

8. Vải TENCEL

chất liệu này thấm hút rất tốt cũng như mang lại cảm giác sang trọng và thanh lịch

Cũng giống như vải tre, vải Tencel được làm từ bột gỗ. Nhưng vải tencel lại chứa các sợi rất nhỏ, giúp cho chất liệu này thấm hút rất tốt cũng như mang lại cảm giác sang trọng và thanh lịch.

Giám đốc sản phẩm toàn cầu của Oakley, Stacy Dye khẳng định: “Sản phẩm dệt từ sợi tencel sẽ đem lại cho bạn cảm giác mềm mại hơn lụa và mát lạnh hơn cả khi bạn chạm vào các loại vải khác.”

Một điểm cộng nữa của chất liệu này chính là sự thân thiện với môi trường, thoáng khí và ít bị nhăn. Hiện nay, vải tencel đang được sử dụng trong các trang phục bó sát như Oakley Stride Tech Tank ($45; oakley.com) – độ bền cao mà vẫn cực kì mềm mại.

9. Vải len

Len có khả năng đàn hồi, giữ không khí và giữ nhiệt tốt

Len có thể coi là loại sợi thiên nhiên, rất phổ biến với người đi leo núi. Len có khả năng đàn hồi, giữ không khí và giữ nhiệt tốt. Không những thế, vải len còn thoáng khí và thấm hút mồ hôi.

Nếu để ý, bạn sẽ thấy rằng len có mặt ở mọi nơi, từ những đôi tất và đồ lót đến những bộ quần áo thể thao thời trang nhất như Nike Wool và Sheer Women’s Training Top ($95; nike.com) hay Nike Dri-FIT Wool Women’s Henley Shirt ($80; nike.com).

Hãng Nike đã pha trộn giữa len và công nghệ Dri-Fit polyester của mình để đem đến những sản phẩm với khả năng giữ nhiệt và thấm hút tuyệt vời.

10. X-STATIC

Vũ khí bí mật luôn giữ cho sản phẩm X-Static thơm mát kể cả khi gắn bó cùng bạn suốt khoảng thời gian luyện tập chính là bạc. Vật liệu dệt được làm bằng công nghệ kháng khuẩn bạc X-STATIC đã được chứng minh là ức chế sự phát triển của vi khuẩn và nấm mốc trực tiếp trên bề mặt vải.

khả năng ức chế sự phát triển của vi khuẩn và nấm mốc trực tiếp trên bề mặt vải

Hiện nay, những thương hiệu nổi tiếng như Brooks Running, The North Face và Lululemon Athletica đang sử dụng bạc trong các sản phẩm của mình. Tara Poseley, Giám đốc sản phẩm của Lululemon Athletica chia sẻ: “Những sản phẩm này tạo ra sự bảo vệ toàn diện và vĩnh cửu cho người dùng.”

Công nghệ kháng khuẩn bạc X-STATIC sẽ giữ cho các sản phẩm như Run Away Tee ($68; lululemon.com) và Run Swiftly Tech Racerback ($48; lululemon.com) luôn thoáng mát.

0 notes

fitnessviet-blog · 7 years

Text

10 CHIẾC ÁO PHÔNG PHÙ HỢP NHẤT VỚI MỌI DÁNG NGƯỜI

New Post has been published on http://fitshop.vn/10-chiec-ao-phong-phu-hop-nhat-voi-moi-dang-nguoi/

10 CHIẾC ÁO PHÔNG PHÙ HỢP NHẤT VỚI MỌI DÁNG NGƯỜI

Nhấn mạnh vào đôi vai, cánh tay, và phô trương vóc dáng của bạn với 10 áo chiếc phông dành cho nam giới dưới đây.

Mùa hè đang đến gần. Thời tiết ấm áp hơn nên sẽ mặc ít quần áo hơn. Một khi chúng ta mặc ít đi, nghĩa là sẽ nhìn thấy nhiều da thịt hơn. Nhiều da thịt hơn nghĩa là phải ý thức nhiều hơn về thân hình. Cho dù bạn ước bạn rằng bạn tập nhiều biceps curl hơn hay ít đồ béo hơn, 10 chiếc áo phông dưới đây sẽ giúp bạn nhấn mạnh vào phần đẹp đẽ và che đi phần xấu xí. Chúng tôi biết được là không phải lúc nào mọi người nhìn đẹp. Vì vậy, chúng tôi sẽ giúp bạn ăn gian. Chỉ chúng ta biết điều này thôi nhé.

Giảm sự chú ý vào phần cơ thể hơi ngắn

áo 1

Tại sao lại là chiếc áo này (Saturdays NYC NY Stretched T-Shirt – 40 USD): Chọn một chiếc áo phông có các đường được kéo dài (trong trường hợp này là chữ NYNY) giúp tạo ra ảo giác của một cơ thể dài hơn.

Giảm chú ý vào phần cơ thể hơi dài

áo 2

Tại sao lại là chiếc áo này (Black Curved Hem Longline T-Shirt – 30 USD): Bên cạnh việc chỉ mua quần áo trong khu dành cho những người cao lớn, có rất nhiều thương hiệu có kiểu dáng thế này. Dáng áo này giúp che đi phần thân người hơi dài mà không bị người thành hình hộp.

Giảm sự chú ý vào cánh tay nhỏ

áo 3

Tại sao lại là chiếc áo này (Sunspel Long-Staple Cotton T-Shirt with English Stripe Sleeves – 85 USD): Các đường kẻ ngang xung quanh cánh tay (thay vì kẻ dọc) giúp tạo ra ảo giác về cánh tay rất lớn. Kết hợp với thân áo trơn, tối màu, bạn đang lừa dối con mắt của người khác.

Nhấn mạnh vào đôi tay lớn

Áo 4

Tại sao lại là chiếc áo này (Joe Fresh Ringer Tee – 14 USD): Cùng quy tắc áp dụng với những anh chàng có cánh tay lớn, nhưng với một đường viên đơn quanh tay áo là tất cả những gì bạn cần để những cơ bắp đó nổi lên.

Giảm sự chú ý đến phần ngực nhỏ

Áo 6

Tại sao lại là chiếc áo này (American Apparel Fine Jersey Short Sleeve V-Neck – 21 USD): Áo cổ chữ V rất phù hợp với những người có khuôn ngực đẹp. Cổ áo này có hơi phóng đại một chút, nhưng không bị quá mức, làm cho mọi người chú ý vào phần ngực.

Giảm sự chú ý vào phần vai nhỏ

Áo 7

Tại sao lại là chiếc áo này (Zara Textured T-Shirt – 18 USD): Phần vai nhỏ có thể là một vấn đề lớn đối với các chàng trai, do đó một chiếc áo phông có màu của phần tay áo khác với với thân áo sẽ ngay lập tức tạo ra một sự tách biệt và hình chữ V cho cơ thể, ngay cả khi vai bạn bé.

Nhấn mạnh vào phần vai lớn

Áo 8

Tại sao lại là chiếc áo này (PLAC – J2clothing): Bạn tập vai rất chăm chỉ nên đôi vai bạn rất rắn chắc. Vì vậy, chắc chắn bạn muốn đôi vai của bạn được nổi bật. Chiếc áo này về cơ bản là thu hút ánh mắt mọi người và nói “hãy nhìn vào đôi vai này”.

Giảm sự chú ý vào phần trên cơ thể chưa được rắn chắc

Áo 9

Tại sao lại là chiếc áo này (A.P.C. Berkley T-Shirt – 110 USD):

Luôn luôn mặc màu tối. Màu đen luôn gây cảm giác gầy người. Màu tìm than và màu lông chuột cũng vậy. Chiếc áo phông này rất phù hợp, nhưng với dáng áo thế này nên chọn kích thước lớn hơn một chút.

Nhấn mạnh vào cơ bụng 6 múi

Aó 10

Vấn đề: Cơ bụng 6 múi

Tại sao lại là chiếc áo này (Apolis Transit Merino T-Shirt – 88 USD): Chiếc áo này được làm từ bằng len merino rất nhẹ. Dù nhiều người không tin lắm nhưng đây là một chất liệu mùa hè rất tuyệt vời. Nhưng bất kỳ chiếc áo nào được mô tả là “nhẹ”, “siêu vừa vặn”, hoặc gần gần như thế, thì chỉ hợp cho các chàng trai có cơ thể hoàn hảo.

0 notes

fitnessviet-blog · 8 years

Text

Top 5 hãng quần áo tập Gym Hot nhất Thế giới

New Post has been published on http://fitshop.vn/5-hang-quan-ao-tap-gym-hot-nhat-gioi/

Top 5 hãng quần áo tập Gym Hot nhất Thế giới

Bạn là người yêu thích Gym , đam mê thể hình . Bạn cũng là một tín đồ thời trang Gym thì chắc chắn bạn sẽ không thể không biết đến 5 hãng Quần áo tập Gym dưới đây :

1.Quần áo tập Gymshark

Có lẽ nhắc đến thời trang Gym tại Việt Nam thì không ai không biết đến Gymshark . Một hãng đến từ Anh Quốc và hiện nay hãng đã có 7 đại lý trên toàn thế giới .

Điểm đặc biệt nữa mà các tín đồ Gym không thể không biết đến hãng quần áo tập Gym này .

Chính là những người mẫu của hãng – Những Fitness Model soái ca hàng đầu trong giới thể dục thể hình : Jeff Seid , Marc Fitt ,Lex Griffin…

Áo tập Gymshark – Lex Griffin

Áo tập Gymshark – Marc Fitt

Xem ngay những mẫu áo tập Gymshark mới nhất

2.Quần áo tập Gym Sp Aesthetics

Lại là một hãng đồ Gym đến từ Vương quốc Anh . Nhưng phong cách của Sp Aesthetics lại thiên về những vẫn động viên Bodybuilding Natural .

Các hình mẫu nổi tiếng đại diện cho hãng là Simeon Panda , Ulissess … Những bodybuilder có thân hình vô cùng cân đối .

Sp Aesthetics – Simeon Panda và Ulissess

Xem thêm 30 mẫu áo tập Sp Aesthetics mới về

3. IronVille – Nguồn động lực tuyệt vời

Được tạp chí thể hình Iron Man bầu chọn là 1 trong những hãng quần áo tập Gym bán chạy nhất 2015 .

IronVille thiên về những họa tiết mạnh mẽ , những câu Quote tiếp thêm động lực cho người tập thể hình .

Gian hàng IronVille tại FIBO 2016

14 mẫu Tanktop IronVille chỉ có tại Fitshop

4. Aesthetix Era – Quần áo tập Gym của vận động viên

Aesthetix Era được thành lập bởi 2 nhà vô địch WBFF Jaco de Bruyn và Sergi Constance.

Với khẩu hiệu : Quần áo được thiết kế bởi vận động viên – Dành cho vận động viên . Hãng thời trang Gym này hiện đang giữ vị trí TOP đầu trong thế giới Gym Hà Lan

2 nhà sáng lập Jaco de Bruyn và Sergi Constance

Đầy đủ 126 mẫu áo tập Gym Stringer mới

5. Under Armour – hãng thời trang Gym nhiều đổi mới nhất

Cuối cùng là hãng thời trang được mệnh danh có nhiều đổi mới nhất Thế giới .

Under Armour đã gây ấn tượng bằng những vận động viên có tầm ảnh hưởng và quy mô trên khắp thế giới . Một trong số đó là Dwayne Johnson , một diễn viên nổi tiếng có thân hình vạm vỡ những người yêu thể hình và WWE đều biết đến .

The Rock và mẫu áo được thiết kế riêng cho anh

Những mẫu áo tập The Rock tự thiết kế bởi Fitshop

#Aesthetix Era #gymshark #ironville #sp aesthetics #The Rock #under armour

0 notes

fitnessviet-blog · 8 years

Text

8 sự thật thú vị có thể bạn chưa biết về TheRock

New Post has been published on http://fitshop.vn/8-su-that-thu-vi-ve-therock/

8 sự thật thú vị có thể bạn chưa biết về TheRock

Những ai yêu thích thể hình chắc chắn đều biết đến cái tên TheRock ( hay Dwayne Johnson ) . Dưới đây là 8 sự thật thú vị về nhân vật to con , nổi tiếng trong giới người “Khổng lồ” này :

Cha anh tham gia đấu vật chuyên nghiệp và TheRock cũng có 3 người chú và 6 người anh em tham gia đấu vật chuyên nghiệp

TheRock có 3 người chú và 6 người anh em tham gia đấu vật chuyên nghiệp

Sự thành công trong tập phim Saturday Night Live là lý do anh được mời đóng phim tại Hollywood

Anh mang 2 dòng máu Black Nova Scotian và Half Samoan.

TheRock là tên trên võ đài đấu vật của anh và anh rất thích mọi người bằng biệt danh này

Tanoai Reed là người anh em hộ và cũng là diễn viên đóng thế trong các bộ phim của TheRock

Tanoai Reed là diễn viên đóng thế trong các bộ phim của TheRock

Anh được coi là một đô vật nổi tiếng nhất trong lịch sử và có thể sẽ được vinh danh trong WWE Hall of Fame ( Huyền thoại WWE ) trong tương lai

TheRock có thể sẽ được vinh danh trong WWE Hall of Fame ( Huyền thoại WWE )

Tốt nghiệp bằng cử nhân nghiên cứu tâm lý học tội phạm đại học Miami năm 1995

Dwayne lớn lên ở California, New Zealand, Hawaii và Pennsylvania.

Dưới đây là những mẫu áo tập gym HOT nhất lấy ý tưởng từ TheRock của Fitshop.vn

XEM ĐẦY ĐỦ MẪU ÁO TẬP GYM THE ROCK TẠI ĐÂY

Áo phông TheRock

Áo tập gym stringer Logo bò vàng đen

Áo tập gym stringer bò cờ Mỹ trắng

Áo tập Stringer đầu bò đỏ navi

Áo tập Gym stringer TheRock ghi

#Dwayne Johnson #The Rock

0 notes

fitnessviet-blog · 8 years

Text

Những món đồ cần thiết khi đi tập Gym

New Post has been published on http://fitshop.vn/nhung-mon-can-thiet-khi-di-tap-gym/

Những món đồ cần thiết khi đi tập Gym

Tạp chí thể hình Men Fitness đã chọn ra các món đồ cần phải có trong túi đồ của tất cả những ai đam mê tập gym.

1.Lăn khử mùi – 5 USD

Lăn khử mùi tập Gym

Adrenaline có thể làm bạn đổ mồ hôi. Degree Men Sport (Adrenaline Series) được thiết kế để đáp ứng lại với sự gia tăng adrenaline, đem lại cho bạn sự bảo vệ hàng đầu ngay cả trong buổi tập luyện đòi hỏi và khắc nghiệt nhất, giúp bạn được mát mẻ trong khoảng thời gian dài hơn.

Có bán tại Drugstore.com

2.Đai đeo tay để điện thoại – Armband 9 USD

Đai đeo tay để điện thoại – Armband

Món đồ EaseFit Sport phong cách và đầy đủ chức năng này cho phép bạn tập trung vào buổi tập luyện chứ không phải tập trung vào điện thoại của bạn. Dây đeo dài hơn và có thể điều chỉnh cực kì phù hợp và thoải mái trong khi phần túi chính rất hoàn hảo để đựng chìa khóa nhà, chìa khóa xe hay chìa khóa tủ đựng đồ.

Nó rất nhẹ, với chất liệu thoáng khí chống nước và có thể giặt sạch. Đồng thời, nó cực kỳ vừa vặn với cánh tay của bạn, cho bạn sự bảo vệ toàn diện, hoàn toàn chống ẩm mà không bị vướng víu.

Có bán tại Fitshop.vn

3.Bình nước tập Gym – 16 USD

Bình nước tập Gym

Khi nói đến bình nước mang đi tập gym, thì bình nước CamelBak Eddy là chai nước bằng thép không gỉ tốt nhất. Với dung lượng 474 ml và hai lần cách nhiệt chân không giữ nước đựng bên trong luôn mát dù cho buổi tập luyện của bạn kéo dài bao lâu đi nữa. Bật nắp và uống. Không cần phải nghiêng bình (có thể nghiêng bình nếu muốn: chỉ cần bỏ ống hút đi).

Nó rất bền và có chức năng chống tràn. Dễ dàng mang theo: vòng tròn tay cầm gắn liền giúp bạn dễ dàng mang theo đến phòng gym. Bình nước Eddy là cạ cứng tập luyện hoàn hảo của bạn.

Có bán tại CamelBak.com

4. Xịt loại bỏ mùi mồ hôi – 9 USD

Xịt loại bỏ mùi mồ hôi

Tập luyện chăm chỉ đồng nghĩa với việc có nhiều quần áo và dụng cụ dính nhiều mồ hôi hơn, chưa kể đến mùi hôi kéo dài. Loại bỏ mùi hôi thể thao khó chịu với Febreze SPORT Extreme Odor Eliminator mới. Loại này được đặc chế để tìm và loại bỏ mùi mồ hôi trên giày, quần áo và các đồ dùng khác. Vì vậy hãy tiếp tục tập luyện và lo lắng về việc tập luyện chứ không phải mùi hôi của bạn.

Có bán tại Yurbuds.com

5. Máy GymBoss hẹn giờ- 20 USD

Máy GymBoss hẹn giờ

Máy GymBoss rất nhỏ, dễ sử dụng, lặp lại thời gian hẹn giờ. Máy hẹn giờ đa dụng này có nhiều chức năng linh hoạt nên nó rất có ích với hầu hết bất kỳ chương trình thể dục nào.

Có bán tại GymBoss.com

6. Khăn lau mồ hôi thể thao – 25 USD

Khăn lau mồ hôi thể thao

Khi buổi tập luyện bắt đầu nặng hơn, chiếc khăn thể thao từ Nike này đã sẵn sàng để lau sạch hết mồ hôi. Cực kì mềm mại, chiếc khăn này có kích thước phù hợp với một loạt các hoạt động khác nhau. Hãy là một người chu đáo, đừng gây ra một mớ hỗn độn ướt đẫm mồ hôi.

Có bán tại Nike.com

7. Thực phẩm bổ sung – 30 USD

Thực phẩm bổ sung thể hình

Ai cũng đều muốn có một vóc dáng cơ bắp thật chắc khỏe. Giống như bất cứ thứ gì khác đáng sở hữu, chỉ muốn là không đủ. Bạn phải cam kết thực hiện một chế độ ăn uống và chương trình tập luyện nghiêm ngặt mà ảnh hưởng đến sức mạnh tinh thần cũng như thể chất. Để giúp đáp ứng những yêu cầu này.

Thực phẩm bổ sung ON’s Essential Amino Energy kết hợp một tỷ lệ tối ưu của việc hấp thu nhanh các axit amin tự do – gồm xây dựng cơ bắp chuỗi BCAA và arginine cho mạch máu bơm nhiều hơn – với các chất tự nhiên, beta Alanine, và N.O. thúc đẩy các thành phần để giúp bạn đạt đến cấp độ tiếp theo.

Có bán tại OptimumNutrition.com

8. Bình Shake – 13 USD

Bình Shake

Để chuẩn bị thức uống tươi ngon trước khi tập luyện hoặc sữa lắc có protein không bị mất đi hương vị và bị vón cục lại, thì bạn phải mua ngay Shaker PRO 40. Dễ dàng chuẩn bị bất cứ lúc nào, bất cứ nơi nào chỉ với một chuyển động quay tròn đơn giản. Hệ thống bên trong đặc biệt của ShakerPro cho phép không chút bột hay chất lỏng nào bị sót lại một cách dễ dàng và hiệu quả. Và khi uống hết, bạn có thể cho ngay vào trong máy rửa bát để rửa sạch.

Có bán tại ShakePro.com

9. Tai nghe nhạc – 30 USD

Tai nghe Ironman Endure là một sự lựa chọn tuyệt vời dành cho những người đam mê thể theo muốn có một cái tai nghe thể thao có hỗ trợ phía sau tai. Yurbuds đã tạo ra chiếc tai nghe này với một thiết kế khóa xoắn được cấp bằng sáng chế cộng với sự an tâm hơn bởi vòng tai.

Vòng tai được làm từ silicone mềm và thoải mái, do đó chúng không gây khó chịu cho bạn khi tập luyện. Chúng rất linh hoạt và an toàn quấn quanh tai của bạn hơn là treo trên tai một cách nặng nề. Như vậy tai nghe sẽ không rơi ra ngoài hoặc làm bạn phân tâm.

Có bán tại Yurbuds.com

10. Túi đựng đồ Gym – 120 USD

Túi đựng đồ Gym

Và, tất nhiên, chiếc túi để đựng tất cả các món đồ của bạn cũng là một thứ rất cần thiết. Túi Jaco Athletics convertible gym bag là sự lựa chọn tốt nhất. Túi có một ngăn chính rất rộng để giữ các món đồ/quần áo tập luyện và các ngăn lưới mở rộng cung cấp thêm khoảng trống cho phép quần áo sau khi tập của bạn khô nhanh hơn.

Nó cũng có túi cách nhiệt hai bên để đựng chai nước và rất nhiều ngăn phụ khác nên bạn sẽ không gặp vấn đề khi đựng tất cả các món đồ tập luyện cần thiết của bạn.

Có bán tại JacoClothing.com

#gym bag #gymwear

0 notes

fitnessviet-blog · 8 years

Text

10 mẫu Tank top tập Gym Hot nhất 2016

New Post has been published on http://fitshop.vn/10-mau-tank-top-tap-gym-hot-nhat-2016/

10 mẫu Tank top tập Gym Hot nhất 2016

10 chiếc áo Tanktop này sẽ tăng hiệu suất và làm cho bạn trông thật tuyệt vời trong phòng gym.

Mặc áo sát nách khi tập luyện có thể gần giống như buổi đầu tiên bạn đi tập yoga. Bạn biết bạn muốn làm điều đó nhưng bạn đang rất lo âu về việc trông bạn như thế nào. (Lời khuyên cho bạn nếu bạn thật sự quan tâm đến danh tiếng).

Tuy nhiên, bạn hoàn toàn có thể tự tin mặc một chiếc áo sát nách, và chúng tôi sẽ cho bạn biết cách mặc chúng thế nào: Gần giống như các chiếc áo Tanktop freestyle mà bạn hay mặc khi đi biển, có một số quy tắc thời trang “ngầm” mà tất cả các chàng trai nên tuân theo khi bước vào phòng tập – hay bất cứ nơi nào – trong một chiếc áo Tank top. Vì áo sát nách đã làm lộ phần da khá nhiều, có một số phong cách và họa tiết nhất định in có thể hợp như khi mặc T-shirt. Lời khuyên của chúng tô lài: tránh áo có cut-off, hình trên áo quá lớn, lỗ cánh tay áo quá lớn, áo có phong cách siêu dài hoặc quá khổ, hay lỗ lưới ở áo quá lớn. Thay vào đó, hãy thử phong cách có màu sắc tương phản sắc nét và thiết kế gọn ghẽ (như kẻ sọc hay màu khối).

Đối với các yếu tố tập luyện: bạn sẽ muốn một chiếc áo thoải mái, phù hợp cho tập luyện với vật liệu siêu thoáng mát, giúp thấm hút mồ hôi và cho phép bạn di chuyển theo mọi hướng mà không bị hạn chế. Cần những điều khác như: đường may thật mềm để không làm ngứa da, ngăn cho da không bị rộp hay khó chịu. Có các chi tiết phản quang để bạn có thể mặc khi chạy bộ buổi tối.

Ở đây chúng tôi có đưa ra ví dụ một vài mẫu áo Tank top “ngầu” nhất dành cho nam giới để mặc khi tập gym hay cardio. Những chiếc áo này bao gồm các yếu tố kể trên và giúp bạn cảm thấy tự tin.

1.Fourlaps – Dash Tank (39,5 USD)

Fourlaps – Dash Tank

Chiếc áo Dash này từ thương hiệu mới và đang được nhiều người biết đến, Fourlaps, đẹp đến nỗi sẽ làm bạn cực kì ngạc nhiên. Từ sự phối hợp giữa màu đỏ burgundy đậm, màu xám, và màu trắng đến các sọc tinh tế trên ngực, chiếc áo này trông đơn giản nhưng cũng rất nam tính. Và nó thực sự thay đổi suy nghĩ của nhiều người. Được làm bằng chất liệu lưới (giống áo bóng rổ) nên rất thông thoáng, mát mẻ; đặc tính thấm hút nước sẽ làm chệch hướng bất kỳ giọt mồ hôi nào chạm vào bề mặt. Bên cạnh đó, có cả một số ‘4’ – logo đặc trưng của Fourlaps – phản quang ở đằng sau, nên bạn có thể mặc chiếc áo này để chạy bộ vào buổi tối. Trong khi đó, thiết kế vừa vặn sẽ ôm khít cơ thể nhưng không quá chật. Công nghệ chống mùi sẽ đảm bảo bạn luôn thơm tho sau khi tập luyện buổi này đến buổi khác.

2.Vuori – Tuvalu Stretch Tank (36 USD)

Vuori – Tuvalu Stretch Tank

Mặc chiếc áo này khi chạy bộ, khi tập yoga, và nhiều hoạt động khác nữa. Chất vải siêu mềm rất thoải mái trên da, cực kỳ thoáng khí, và siêu co giãn để duy trì hình dạng tuyệt vời. Chiếc áo rất vừa vặn trên cơ thể, với một thiết kế khiêm tốn nhưng linh hoạt, đủ để làm bất cứ động tác nà. Và chất liệu vải cũng có thành phần chống mùi hôi vì vậy cơ thể bạn sẽ không bị “bốc mùi” sau khi tập luyện. Thêm vào đó, vật liệu tạo nên chiếc áo này là hoàn toàn tự nhiên, vì thế nó cũng rất bền.

3.RVCA – Dealer II Tank Top (45 USD)

RVCA – Dealer II Tank Top

Mọi người thường nghĩ RVCA là một thương hiệu chỉ dành cho lướt sóng, nhưng quần áo thể thao của RVCA cũng thực sự rất tuyệt vời để mặc khi tập gym. Bộ sưu tập thể thao của họ có phong cách được cập nhật liên tục: rất trẻ trung, mới lạ, và phù hợp. Hãy xem chiếc áo Dealer II này làm ví dụ. Vật liệu polyester làm chiếc áo co giãn tự nhiên, nên sẽ không hạn chế chuyển động của bạn. Đặc tính hút ẩm sẽ đẩy lùi mồ hôi. Bên cạnh đó, tất cả chiếc áo đều được thiết kế dạng lưới nên bạn sẽ cám thấy mát mẻ mỗi khi mặc chiếc áo này. Thêm nữa: thiết kế màu khối colorblock với logo VA trông cực kỳ sắc nét ở trên ngực.

Xem thêm các mẫu áo tập Gym mới tại Fitshop

4.Tracksmith – Van Cortlandt Singlet (65 USD)

Tracksmith – Van Cortlandt Singlet

Đây không chỉ là một chiếc áo Tank top đơn thuần dành riêng cho các vận động viên chạy bộ. Tracksmith, thương hiệu đồ thể thao xa xỉ nổi tiếng với trang phục và phụ kiện chạy bộ chất lượng của họ, đã thiết kế chiếc áo này với nguồn cảm hứng từ đường chạy và sân bóng của đội Cornell cuối những năm 1800, nơi mà các vận động viên thường buộc khăn để phân biệt cấp bậc của mình. Được làm từ vải lưới tốt nhất, khi chạm vào chiếc áo sẽ thấy rất mềm và thoáng khí. Nó rất nhẹ và có đặc tính kháng khuẩn để cơ thể bạn không có mùi hôi. Hơn nữa: thiết kế các đường sọc chéo màu xanh tím than và trắng tương phản trông rất độc đáo, phong cách, và hết sức cổ điển.

5.Iffley Road – Lancaster Drirelease Pique Tank Top (85 USD)

Iffley Road – Lancaster Drirelease Pique Tank Top

Iffley Road, một thương hiệu đồ thể thao xa xỉ khác được biết đến với đồ dùng cho chạy bộ chất lượng, thiết kế chiếc áo này rất vừa vặn với phần lỗ ở cánh tay rộng hơn (lưu ý: không quá rộng) để tự do hoạt động. Loại vải lông của nó khi mặc sẽ cảm thấy siêu nhẹ và đặc tính thấm hút mồ hôi sẽ giữ cho bạn khô ráo từ lúc bắt đầu đến khi kết thúc buổi tập. Tổng thể chiếc áo có thiết kế không bao giờ lỗi mốt, nhưng đường sọc màu xanh lá đậm đem đến cho người mặc cái nhìn rất mạnh mẽ và nam tính.

6.Soar Running – Race Mesh Tank Top (80 USD)

Soar Running – Race Mesh Tank Top

Hãy mặc chiếc áo sát nách Race Mesh này của Soar Running khi chạy bộ vì thiết kế bắt mắt và thông số chức năng của nó sẽ tăng cường scsư mạnh cho mỗi bước chạy của bạn. Đường cắt của chiếc áo sẽ không hạn chế chuyển động của bạn, trong khi các đường may mềm mại sẽ ngăn chặn bất kỳ sự kích ứng nào khi chiếc áo cọ xát vào da khi chạy bộ. Chi tiết phản quang cho phép bạn chạy bộ vào buổi tối; chất liệu vải lưới cùng với đặc tính thấm hút mồ hôi sẽ khiến hơi ẩm thoát ra để giữ cho bạn mát mẻ. Cùng với tính chất kháng khuẩn sẽ giúp cơ thể bạn không bị ‘bốc mùi”.

7.H&M – Sports Tank Top (25 USD)

H&M – Sports Tank Top

Hãy mặc chiếc áo này từ H&M trước khi tập gym. Chiếc áo được làm từ loại vật liệu lưới nhanh khô để làm thoát mồ hôi trong suốt buổi tập luyện. Phần áo sau hơi dài hơn với thiết kế vừa vặn khi mặc sẽ cảm thấy thoải mái trong quá trình hoạt động với cường độ lớn, trong khi vật liệu siêu co giãn sẽ cho phép bạn tiếp cận được mọi góc độ. Bên cạnh đó thiết kế hình mũi tên không chỉ rất thời trang, mà nó còn phản quang nên bạn có thể mặc khi tập luyện buổi tối.

8.Uniqlo – Men’s Dry Colored Rib Tank (5,9 USD)

Uniqlo – Men’s Dry Colored Rib Tank

Nếu bạn thích một chiếc áo khi mặc đem lại cho bạn cảm giác mềm mại giống như lớp da thứ hai của mình thì hãy chọn chiếc áo này của Uniqlo. Các bộ viền màu trong chiếc áo này làm nó khác xa so với các chiếc áo sát nách cơ bản và rẻ hơn 6 USD. Đây thực sự là một món hời. Bạn sẽ vẫn cảm thấy mát mẻ và khô ráo trong suốt buổi tập cường độ mạnh và đổ nhiều mồ hôi nhờ vào đặc tính nhanh khô của nó và tận hưởng trải nghiệm làn da không bị cọ xát do đường viền khâu cực kỳ tối thiểu của nó.

9.Lululemon – Train and Gain Tank (58 USD)

Lululemon – Train and Gain Tank

Nếu có một thương hiệu mà tiếp tục làm chủ sự pha trộn giữa phong cách và chức năng, thì đó chính là Lululemon. Chiếc áo sát nách Train and Gain này là sản phẩm mới nhất trong bộ sưu tập của họ. Bạn sẽ cực kỳ nổi bật khi mặc chiếc áo này nhờ vào thiết kế khối màu colorblock rất đậm, cho bạn sự tương phản rất ngầu và phong cách. Một khi mặc chiếc áo này, bạn sẽ cảm thấy nó thoái mái đến nỗi bạn sẽ không muốn cởi ra. Vật liệu tạo nên chiếc áo này siêu co giãn nên khi bạn chuyển động thì nó cũng chuyển động cùng với bạn. Công nghệ thấm hút mồ hôi cho phép mồ hôi không bị đọng nhiều trên áo. Nó cũng có các lỗ lưới để đảm bảo bạn luôn được mát mẻ. Hơn nữa: phần sau áo cắt rộng cho phép phạm vi chuyển động rất tuyểt vời và rất thoáng khi cho làn da của bạn trong suốt buổi tập. Chiếc áo cũng có khả năng ngăn mùi.

10.Rhone – Bulldog Tank (54 USD)

Rhone – Bulldog Tank

Được chế tác từ vải funk, nghĩa là sẽ không có mùi cơ thể, trong khi chất vải siêu nhẹ và co giãn, cực kì hút ẩm sẽ giúp bạn trải qua buổi tập luyện một cách dễ dàng. Các đường may rất phẳng, do đó bạn sẽ không gặp phải vấn đề kích ứng hay khó chịu. Thiết kế tổng thể vừa vặn ôm khít cơ thể. Chiếc áo có màu đen cổ điển với biểu tượng màu đỏ tinh tế ở trên cổ áo.

0 notes

fitnessviet-blog · 8 years

Text

7 bài tập vai tuyệt vời có thể bạn chưa tập

New Post has been published on http://fitshop.vn/7-bai-tap-vai-tuyet-voi/

7 bài tập vai tuyệt vời có thể bạn chưa tập

Khi nói đến các bài tập trong Ngày tập vai, việc động tác Overhead Press kết hợp với động tác Single-joint cho cơ vai trước, cơ vai giữa và cơ vai sau đã trở thành thói quen.

Để nghĩ ra được một vài động tác thực sự độc đáo này, chúng tôi đã phải nhờ đến Nick Tumminello, HLV từ Florida, NSCA-CPT, chủ sở hữu Đại học Performance (Fort Lauderdale), và là tác giả của cuốn “Strength Training for Fat Loss, and Building Muscle and Performance”.

Nhưng nếu bài tập vai của bạn đã xưa như diễm, thì chúng tôi có 7 động tác cơ delta mà rất ít người biết đến dưới đây. Chúng là sự lựa chọn hoàn hảo dành cho thói quen tập luyện của bạn.

1.KETTLEBELL SHOULDER-TO-SHOULDER PRESS

Động tác này là gì: Một động tác multijoint tập trung vào cơ vai trước và cơ vai giữa, xen kẽ căng thẳng khi làm liên tục các rep từ bên này sang bên kia. Động tác này cũng có thể tập cùng tạ dumbbell.

Về động tác này: Theo Tumminello, bài tập này làm vai hoạt động hơi khác một chút, vì vai của bạn hơi ở trước cơ thể hơn là ở hai bên. Trọng lượng tạ cũng được bù đắp. Tumminello nói: “Lợi ích ở đây gần giống lợi ích của side plank.

Vì nó cũng dịch chuyển tạ, như vậy một cánh tay sẽ là động lực chính và cánh tay còn lại chỉ là thứ yếu. Trong khi với các rep tiếp theo thì sẽ ngược lại. Điều đó tạo ra kích thích khác nhau. Đó không phải là động tác one-arm hay two-arm press nữa, mà là động tác nào đó nằm giữa hai động tác này”.

Kettlebell Shoulder-To-Shoulder Press

Bí kíp tập luyện: Đặt tạ kettlebell lên vai phải. Giữ tạ bằng cách móc ngón tay vào tay cầm và để khuỷu tay của bạn ở dưới. Giơ qua đầu, sau đó hạ xuống vai bên kia. Sau đó làm ngược lại. Các chuyển động sẽ tạo thành một hình tam giác.

“Tập đủ các rep ở mỗi bên. Đếm đủ các bước, dù cho có phải là động lực chính hay không”, Tumminello nói. “Nếu bạn có thể tập dumbbell presses với quả tạ nặng khoảng 9 kg trong 10 reps, hãy thử với quả tạ nặng 19 kg và khi đó bạn có thể tập lên đến 14 rep hoặc hơn”.

Tumminello khuyên nên làm động tác này sau khi tập heavy press. “Nói chung, trước tiên nên tập với tạ nặng và khi gần kết thúc thì nâng tạ nhẹ hơn. Bài tập này có thể tập với set 12-20 rep. Để tập nặng động tác này là rất khó bởi vì việc nâng quả tạ kettlebell rất nặng lên khỏi mặt đất cũng là một thứ thách rất lớn rồi. Vậy nên rất khó để làm tốt động tác này ngay lần tập đầu tiên”.

2.SINGLE-ARM LANDMINE PRESS

Động tác này là gì: Một động tác single-arm (unilateral) multijoint overhead press tập trung vào cơ vai trước và cơ vai giữa.

Về động tác này: Theo Tumminello, nhiều người thấy động tác overhead presses truyền thống khá khó chịu hoặc thậm chí còn gây đau đớn bởi vì bản chất lặp đi lặp lại của việc đưa tay trực tiếp lên cao có thể gây ảnh hưởng đến khớp vai. “Động tác angled press, thay vì thế cho phép vai đi theo một vòng cung tự nhiên hơn, làm nó thành một biến thể thoải mái hơn của bài tập shoulder press, ngay cả cho những người có vấn đề về vai”. Ông nói thêm rằng việc chỉ tập trung lực vào một bên đã đưa thêm thách thức, bởi vì tạ bị lệch nên bạn phải làm việc chăm chỉ hơn.

Single-Arm Landmine Press

Bí kíp tập luyện: Bạn sẽ muốn đính một đầu của tạ barbell vào một thiết bị quay, được gọi là landmine. Cái đó được cố định trên mặt đất. Giữ đầu gối của bạn thoải mái để cân bằng tốt hơn, đẩy tay qua đầu và mở rộng tay hết mức có thể. Tập tất cả các rep cho một bên trước khi lặp lại với bên còn lại. Tumminello khuyên 3 set nên tập 8-12 rep.

3.LANDMINE SHOULDER-TO-SHOULDER PRESS

Động tác này là gì: Một động tác multijoint tập trung vào cơ vai trước và cơ vai giữa, xen kẽ căng thẳng từ bên này sang bên kia.

Về động tác này: “Nếu vấn đề về vai của bạn ngăn bạn không tập động tác overhead presses, angled presses là sự lựa chọn tốt vì tay bạn sẽ không phải đưa qua đầu. Bạn không phải đóng quá nhiều khớp vai”, Tumminello nói. “Đó là một cách để tập vai bằng động tác pressing, một động tác thân thiện với vai hơn rất nhiều”.

Thay vì chỉ sử dụng một bên một khi làm động tác này như với động tác single-arm landmine press, trong động tác này bạn sẽ sử dụng cả hai tay. Dùng cả hai tay đưa tạ lên điểm cao nhất chính giữa đầu, và sau đó hạ tay xuống phía đối diện. Ở đây, các chuyển động bạn đang làm một lần nữa lại có hình tam giác. Bạn vẫn được bù lực, nhưng bạn không ép nó theo chiều dọc. Vật nặng được ép theo đường chéo đi qua lại giữa hai bên.

Landmine Shoulder-To-Shoulder Press

Bí kíp tập luyện: Như với bài tập kettlebell shoulder-to-shoulder press, việc xác định đúng tạ rất khó khăn bởi vì với mỗi 2 rep, lần lượt mỗi bên sẽ thành động lực chủ yếu và sau đó là thứ yếu. Vì vậy, thực hiện số rep bằng nhau, tổng khoảng 12-20 rep, mỗi lần bạn nhấc lên được tính là một rep.

Nếu bạn bị đau vai, đây có thể là giải pháp cho bài tập vai; nếu không, tập động tác này sau khi tập các động tác khác. Bài tập Heavy shoulder presses nên là bài tập đầu tiên trong thói quen tập luyện của bạn.

4.BENT-OVER REAR-DELT FLY WITH NEUTRAL, OFFSET GRIP

Động tác này là gì: Một động tác single-joint cho cơ vai sau.

Về động tác này: Động tác này là một biến thể của động tác bent-over lateral raise. “Một nghiên cứu gần đây cho thấy hoạt động EMG cho cơ vai sau và cơ dưới gai (infraspinatus) là lớn nhất khi thực hiện động tác reverse fly với vị trí neutral hand (lòng bàn tay hướng vào nhau) so với vị trí pronated grip (lòng bàn tay úp xuống),” Tumminello nói, “Nắm quả tạ dumbbell. Để chống cho vai không bị internal rotation bằng cách sử dụng cơ vai sau làm động tác xoay trong nhiều hơn. Điều đó làm các cơ vai sau hoạt động nhiều hơn”.

Bent-Over Rear-Delt Fly With Neutral, Offset Grip

Bí kíp tập luyện: Nếu bạn đang sử dụng phiên bản máy của động tác reverse fly (thực hiện trên máy pec-deck), hãy chọn vị trí neutral hand. Tuy nhiên, phiên bản máy sẽ không cho phép bạn sử dụng offset grip. Tập bài tập này vào cuối buổi tập vai, 8-12 rep trong 3 set.

5.HIGH INCLINE SHOULDER PRESS

Động tác này là gì: Một động tác multijoint overhead press tập trung vào cơ vai giữa và cơ vai sau.

Về động tác này: Bạn sẽ không tìm thấy nhiều (nếu có) động tác shoulder presses mà dùng các cơ vai sau như động lực chính, nhưng đây là một trong số động tác đó, chính là của huấn luyện viên cá nhân Shawn Carlson tại Bodyfit Boise ở Boise, Idaho.

Sử dụng ghế nghiêng, nằm úp ngực lên ghế và tập động tác shoulder press. Nó thực sự thúc đẩy các cơ vai sau, cùng với cơ cầu vai ở giữa và ở trên.

High Incline Shoulder Press

Bí kíp tập luyện: Tập động tác này sau khi tập heavy presses (mà chủ yếu nhắm vào các cơ vai trước, cơ vai giữa, hoặc cả hai). Thực hiện 8-12 reps trong 3 set.

6.LEANING DUMBBELL LATERAL RAISE

Động tác này là gì: Một động tác single-joint cho cơ vai giữa, trong đó loạt các chuyển động được định nghĩa lại một chút.

Về động tác này: Đứng nghiêng người khỏi một điểm tựa, mà điểm tựa đó làm tăng thời gian dưới căng thẳng của cơ vai giữa. Đó là vì khi đứng, 15-30 độ đầu tiên được điều chỉnh bởi cơ trên mỏm gai (supraspinatus) của rotator. Nhưng giờ khi bạn nghiêng người, bạn loại bỏ các cơ trên mỏm gai và giao chiến với cơ vai giữa ngay từ đầu. Lúc bạn nâng đến vị trí vai hoặc cao hơn, bạn đã kích thích các sợi cơ vai giữa qua một loạt chuyển động lớn hơn các loạt chuyển động bạn bạn làm ở phiên bản tiêu chuẩn.

Leaning Dumbbell Lateral Raise

Bí kíp tập luyện: Tìm một điểm ổn định và đứng bên cạnh, chân sát lại với nhau. Cẩn thận nắm lấy điểm tựa đó với mức cao bằng vai và nghiêng người cho đến khi cánh tay của bạn hoàn toàn mở rộng. Cầm tạ dumbbell bằng tay còn lại. Hơi khóa nhẹ ở khuỷu tay bạn đang giữ điểm tựa và bạn phải giữ chặt điểm tựa đó trong suốt các rep.

Tập động tác này tập sau khi tập heavy multijoint khoảng 8-12 rep cho 3 set. Kết hợp với động tác single-joint cho cơ vai trước và sau để đảm bảo bạn tập tất cả ba cơ delta với động tác cô lập.

7.SINGLE-ARM STRAIGHT-ARM CABLE KICK-BACK

Động tác này là gì: Một động tác single-joint cho cơ vai sau.

Về động tác này: Động tác này cũng tương tự động tác cable kick-back, nhưng với toàn bộ cánh tay thẳng; động tác diễn ra ở các khớp vai chứ không phải ở khuỷu tay. Do đó, mục tiêu của nó là cơ vai sau, không phải là cơ tam đầu.

Single-Arm Straight-Arm Cable Kick-Back

Bí kíp tập luyện: Bỏ dụng cụ gắn liền ra khỏi cáp, chỉ nắm quả bóng cao su. Căn vai sao cho thẳng với ròng rọc. Giữ nguyên tư thế bent-over và giữ cho cánh tay thẳng, kéo cáp thẳng về sau và nâng nó càng cao càng tốt. Đừng vặn hay bóp méo cơ thể, để đảm bảo sự căng ở nguyên trên cơ vai sau.

Tập động tác này sau khi tập multijoint nặng khoảng 8-12 reps cho 3 set.

#bài tập vai #shoulder

0 notes