marinaabdullaeva

[marinaabdullaeva]

Очень серьёзный разговор😠

Милое моё тело, добрый вечер! Решила написать тебе, потому что мы в последнее время не совсем понимаем друг друга. Мне очень тяжело от возникшего между нами непонимания. Пожалуй начну по порядку. Попа. Пухлая ты моя, ты в курсе, что я приседаю последние пару месяцев? Я знаю, что в курсе. Я чувствую твоё напряжение, чувствую твою боль после занятий. Почему же ты не хочешь отреагировать как любой порядочный зад и подняться? Я не претендую на то, чтобы ты стала меньше, но стань хотя бы чуть-чуть круглее. Пожалуйста. Живот. Я не ем сладкое несколько месяцев, я почти отказалась от мучного, я тру тебя массажером и кофейным скрабом, я корячусь на полу в попытках сократить твои мышцы ежедневно. Так что же с тобой? Почему ты до сих пор дряблый? Когда ты перестанешь прикрываться этим спасательным кругом? Когда ты перестанешь пытаться нависнуть над моими джинсами? Нельзя так. Грудь. Извини дорогая, я делаю все что могу. Но гравитация беспощадна. Руки и плечи. Я конечно люблю картины художников эпохи возрождения. Но я не прошу вас повторять эти плавные изгибы. Именно поэтому я тягаю эти тяжелые гантели, отжимаюсь, поднимаю штангу. Короче, давайте станем чуть-чуть современнее, угловатее что ли. Щеки. Вы не грудь, не нужно сваливать все на гравитацию. И уменьшитесь уже хоть чуть-чуть. Пожалуй все. Буду заканчивать своё письмо. Тело, прислушайся ко мне. Я же для тебя стараюсь.

#фитнес #зож #времяпохудеть #спорт

[marinaabdullaeva]

Киев, как всегда, радует)))

#киев #в киеве #выходные #отдых #отдыхаем #отдыхатьнеработать

[marinaabdullaeva]

Что если вместо претензии сразу выдавать решение?

Все не так и не то. И внимания мало, и ответ разочаровал, и общение не ладится, и шапка дурацкая у того парня.

А как надо? Какой ответ хочется? Какое поведение будет оптимальным? Можно до старости имитировать улучшение отношений, если просить измениться. Но нужны измеримые критерии для перемен.

Не устраивает чье-то поведение — что можно улучшить и как это человеку преподнести? Не по душе отношения с близкими — определитесь, чего хочется и как этого достичь.

Первый шаг инициатора с вопроса себе: «Что со мной не так, если я обижаюсь, злюсь, ругаюсь, испытываю недовольство». И когда вопрос с собой будет улажен (а там всегда есть, что докручивать), можно решить, какое поведение будет приемлемо и каковы критерии.

— Ты никуда со мной не ходишь = Давай сходим в выходные на новый фильм.

— Не ори на меня! = Когда ты кричишь, на меня словно лавина сходит. Давай спокойно поговорим.

— Мы вообще не видимся. = Мне бы хотелось видеться с тобой хотя бы раз в неделю и каждый день болтать по телефону.

— Опять ты не закрываешь холодильник! = Когда ты не закрываешь холодильник, он размораживается, продукты портятся, а холодильник начинает морозить хуже.

Реальные объяснения, метафоры и пожелания эмоционально вовлекают человека. Многие люди не догадываются в силу привычек и убеждений, что можно вести себя иначе. И когда их просят измениться без сенсорных критериев, они понятия не имеют, как, даже если ради вас готовы свернуть горы. Скажите: какие горы, где они и как свернуть. И вместе вы покорите любые вершины.

Может показаться, что это манипулирование или «Он вредный, а я еще за него придумывай», но неподходящее человек не примет, а то, что он «вредный», мешает не ему :)

Когда ты гибкий, а другие нет, приходится быть в два раза гибче от своей гибкости. Но мысль о том, что другие люди не гибкие пресуппозирует негибкость. Вот почему надо начинать с себя, даже когда сосед по дивану очень раздражающе чпокает языком.

[marinaabdullaeva]

Однажды на одном острове проживали различные чувства: Счастье, Грусть, Умение. Любовь была в их числе. Однажды всем объявили, что скоро остров затопят, и они должны быть готовы покинуть его на кораблях. Все уехали. Только Любовь осталась. Любовь хотела остаться до последней секунды. Когда остров уже должен был уйти под воду, Любовь решила позвать себе на помощь. Богатство приехало к Любви на великолепном корабле. Любовь ему говорит: - Богатство, можешь ли ты меня увезти? - Нет, так как много денег и золота на моем корабле. У меня нет места для тебя. Любовь решила тогда попросить Гордость, которая проезжала мимо на великолепном корабле: - Гордость, помоги мне, я тебя прошу! - Я не могу тебе ничем помочь, Любовь. Ты вся мокрая, и ты можешь повредить мой корабль. Любовь попросила Грусть: - Грусть, позволь мне поехать с тобой. - Ooо… Любовь, я настолько печальна, что я нуждаюсь в одиночестве! Счастье плыло мимо острова, но оно было настолько счастливо, что не услышало даже, как Любовь его призывает. Вдруг чей-то голос говорит: «Приди, Любовь, я тебя беру с собой». Это был старик, который с ней заговорил. Любовь почувствовала себя столь признательной и полной радости, что даже забыла спросить имя у старика. Когда они прибыли на землю, Старик ушел. Любовь решила спросить у Знания: - Кто мне помог? - Это было Время. - Время? - спросила Любовь, - Но почему Время мне помогло? Знание улыбнулось мудро, и ответило: - Именно потому, что только Время способно понять, насколько Любовь важна в Жизни!

[marinaabdullaeva]

 Опять проблемы на работе, опять лишний вес, опять курю, опять не подготовлен гардероб к лету, опять последние 20 долларов в кошельке ((( Почему так получилось? Попытаюсь разобраться. 1. Трачу много, а зарабатываю мало. Проблема в том, что я могу по несколько месяцев работать не получая прибыли, а потом получить сразу крупную сумму комиссионных. Создается иллюзия, что денег много, и я начинаю их  бесконтрольно тратить. 2. Откладываю на завтра большинство дел. Я работаю на своей работе уже 3 года. За это время я заключила всего 2 договора и заключила всего 10 сделок. Когда думаю об этих цифрах, становится жутко, и я понимаю, что я неудачница. Как меня до сих пор не уволили?!!! 3. Много ем. Никогда не задумывалась о том, как питаюсь. Мне всегда казалось, что покупая натуральные продукты, я защищена от лишнего веса и проблем со здоровьем. Каково же было мое удивление, когда скачав приложение с калькулятором калорий, я выяснила , что каждый день не только переедаю, но и употребляю в 2 раза больше жира, чем может усвоить мой организм. А сахар .... Полный трындец. Это объясняет и одышку, и боль в колене, и приступы подагры. 4. Мало двигаюсь. Когда мой любимый подарил мне Пирожка, я души в ней не чаяла. Я гуляла со своей манюней по 1.5-2 часа в день. Сейчас меня хватает только на 10 минут в день, максимум!!! Бедное животное, как же ты можешь меня после этого любить? 5. Много времени трачу на телевизор и интернет. Это болезнь, которой подвержены многие в нашей стране. Я сижу перед телевизором, когда на улице все зеленеет и ярко горит солнышко, когда у меня в ежедневнике записаны номера, которые нужно было проработать еще позавчера, когда на кухне гора посуды и пустой холодильник, я не могу оторваться от просмотра новостей в соцсетях, когда мне два часа назад нужно было уснуть, когда нам читают лекцию по зарубежной недвижимости, во время планерки, во время просмотра фильма вместе с мужем. я даже боюсь подсчитать сколько времени в сутки я трачу на это бесполезное существование. 6. Я стала меньше читать. Я с детства много читала. Я читала все, что попадалось мне под руку. Я прогуливала школу, что бы читать любимые книги. Я выбирала самый дальний маршрут на автобусе, потому что я могла читать подольше. А сейчас я не в состоянии прочитать 200 страниц Алана Карра, хотя мне крайне необходимо прочитать его книгу. 7. Мне почти 32, а я все еще стесняюсь Я всегда была стеснительным ребенком, разговоры с кем-то из посторонних для меня были очень тяжелы. До нынешних пор я не совсем еще поборола эту неудобную привычку, только сейчас она вылилась в другую форму. Я могу спокойно заговорить с незнакомцем, но я совершенно не умею презентовать себя. Моя работа предполагает, что должна уметь убеждать клиентов, в том, что самый лучший специалист, я смогу помочь решить их проблемы. Но я могу часами рассказывать о том, в какой крутой компании я работаю, какие пути решения проблемы можно применить. Но у меня не поворачивается язык рассказать о том, что я самый лучший копирайтер в нашей фирме, сколько семинаров я прослушала, какие сложные сделки у меня были, да просто о том, что я классная.

Пора снова начинать восхождение. Пора ввести в свою жизнь привычку жить, а не существовать.  С чего начать, я же не впервые погружаюсь в это болото лени? Используя свой предыдущий опыт взлетов и падений, могу констатировать, что начинать нужно с мелочей. Все предыдущие разы я пыталась поменять все и сразу, переворачивала свою жизнь вверх дном. В этот раз я попытаюсь вводить полезные привычки в свою жизнь постепенно. 1. Утренние пробежки и прогулки с Пирожком. Я знаю что мне это по силам, для того чтобы это начало приносить мне удовольствие, достаточно пересиливать себя в течении всего 3 дней, через 10 дней без утренней пробежки я буду чувствовать себя странно. Я знаю эти ощущения, потому что в позапрошлом году я бегала все лето, сбросила 8 кг., почти не курила, получала комплименты от мужчин и чувствовала себя превосходно. 2. Планировать свой день. Мой день сейчас-это набор беспорядочных действий, львиную долю времени поглощает телевизор, интернет и разговоры по телефону ни о чем. Это складывается в месяцы жизни "ни о чем". Для начала, я просто буду записывать перечень обязательных действий на день, наберу клиентов и буду строить свой день уже под встречи и переговоры. 3. Буду выполнять свой план! Я много раз пыталась структурировать свой день, но планировала так много событий, что не могла их выполнить. Или отвлекалась на просмотр очередной передачи, фильма, а иногда и целого сериала, и переносила свои дела на следующий день. Теперь я не включу телевизор до тех пор, пока не закончу запланированное. 4. Буду ежедневно днем и вечером напоминать себе о своей цели. Это я прочитала в книге "Думай и богатей". Написать обещание самой себе, что не остановлюсь, пока не достигну своей цели, и читать это обещание утром и вечером. Кстати, работает, главное - не останавливаться. Я забывала об обещании после получения первых результатов. Вместо движения вперед, я делала шаг назад. Сейчас происходит то же самое.

План на сегодня

Навести порядок в кухне и на своем письменном столе

Сделать 10 звонков

Написать для себя методичку по заключению договора и отрепетировать ее перед зеркалом

Сделать упражнение "планка"

Написать план на следующий месяц

Вперед!!!

#настроение #успех #путь к успеху #путь к мечте #перемены #ветер перемен

[marinaabdullaeva]

Почему же тогда на праздники дарят всякую чушь?!

[marinaabdullaeva]

[marinaabdullaeva]

#Харків #Kharkov #Харьков

#харьков #kharkov #харків

[marinaabdullaeva]

#Харьков #Kharkov #Харків

#харьков #харків #kharkov

[marinaabdullaeva]

#Харків

#харків

[marinaabdullaeva]

- Потеря. - Разбитое сердце. - Дыхание. - Слезы. - Мечты. - Просто покурить. - Несчастливый конец. - Отказ. - Любовь. - Боль. - Лучшие фальшивые друзья.

[marinaabdullaeva]

До этого мне казалось, что любовь – это как поединок в фильме «Крадущийся тигр, затаившийся дракон»: все бьется, разлетается, падают мертвые птицы, все очень кинематографично… И вдруг выяснилось, что любовь – это когда вы сидите и едите блины со сгущенкой. © Вера Полозкова

[marinaabdullaeva]

Люблю своего мужа )))

#сюрприз #цветы #цветовмногонебывает #цветывподарок #люблюмужа

[marinaabdullaeva]

Смотрю "Возвращение Будулая". Фильму 30 лет, а больничные интерьеры совсем не поменялись. Смех сквозь слезы.

[marinaabdullaeva]

болит голова,но нет аспирина...

…так зачем же я пью эти таблетки от кашля…

весь день думала о себе,об окружающих,вообще о девочках.

видела много за день,и худых и не оч,и оч худых и оч ни оч (бля:D)

и думала про себя.

значит мои мысли раньше:

вот.я отращу волосы.я буду лучше учиться.найду парня.я выведу прыщи.главное вылечить лицо.вылечить лицо.выыылечить.лииицоооо.и тогда мои проблемы закончатся.все будет хорошо.

вот.я вылечила лицо.но все не достаточно хорошо.я должна отрастить волосы и похудеть! (ну че за тупые стереотипы длинные волосы для меня-главный признак красоты)

похудела.и че,кому легче.теперь надо еще похудеть.больше похудеть.сука больше! потому что нихера не наладилось.волосы стали только короче,с учебой все равно пизда,про парня я лучше промолчу.

ведь все проблемы вытекают одна из другой,все зарождается в голове.сначала ты в себе меняешь одно и тебе кажется,что после этого,станет лучше.но тебе оказывается мало и недостаточно.тебе нужно больше перемен,кажется,что после этих перемен станет совсем уж хорошо.но это не правда.

девушки никогда не будут довольны собой полностью.

я полностью переделаю себя.хочу перемен.у меня даже есть некоторые идеи.составлю план для построения новой себя

[marinaabdullaeva]

Мысль материальна)) у меня идеальное воскресенье. Муж уехал на СТО, предварительно погуляв с собакой и покормив попугайчонков. Блаженное одиночество - мультик, кофе, печенье и метель за окном.

#выходной #воскресенье #настроение #доброеутро #всем доброе утр #счастье #утром #утродоброе #утробываетдобрым

[marinaabdullaeva]

Настроение

Так хочеться проснуться утром, потянуться и поваляться книжку почитать, потом сделать кофе с бутриком и позавтракать прямо в кровати😢 И не мчаться с Пирожком на улицу, не бегать по квартире с попугайчишным поддоном, не суетиться из-за питательного завтрака для мужа😭😭😭 Где же вы, мои старые добрые воскресенья?

#настроение #настроениянет #воскресенье #доброе утро #утродобрымнебывает #утром #утроначинаетсянескофе #утродоброе #мое утро #утротакоеутро #утродень